이슬쌤 오늘 의상은 승모근운동을 잘보이게 하기 위해서 입으신거 같아요~~☺ 어떤 의상을 입으셔도 예쁘신 쌤~~😍 춥다고 자꾸 웅크리게 되서 어깨가 말리는 느낌이였는데 딱 맞춤 운동이네요~😉 아침 저녁으로 하면 좋을 것 같아요 오늘 자기 전에 어깨를 시원하게 풀어주고 자면 좋을 것 같아요 아침에도 하면 스트레칭도 되면서 어깨 등 시원해지겠어요~~🥰 오늘도 열심히 영상 찍어서 올려주신 쌤 넘넘 감사합니당~~🤗😘 승모근 없어지는 그날까지 저도 쌤과 함께 할게요~~☺ 굿밤 보내셔용~~💕
00:45 운동시작 목 앞면 스트레칭
02:18 팔꿈치로 원그리기
03:37 팔 뒤로 뻗고 조이기
05:53 롤백
08:50 엎드려서 W extension
살면서 어깨 가벼워지는거 이렇게 단시간에 느껴보는거 처음이에요...!너무 가벼워지는 느낌 ㅜㅜ인생 스트레칭이네요...👍🏻
이슬쌤 오늘 의상은 승모근운동을 잘보이게 하기 위해서 입으신거 같아요~~☺
어떤 의상을 입으셔도 예쁘신 쌤~~😍
춥다고 자꾸 웅크리게 되서 어깨가 말리는 느낌이였는데 딱 맞춤 운동이네요~😉
아침 저녁으로 하면 좋을 것 같아요
오늘 자기 전에 어깨를 시원하게 풀어주고 자면 좋을 것 같아요 아침에도 하면 스트레칭도 되면서 어깨 등 시원해지겠어요~~🥰
오늘도 열심히 영상 찍어서 올려주신 쌤
넘넘 감사합니당~~🤗😘
승모근 없어지는 그날까지 저도 쌤과 함께 할게요~~☺
굿밤 보내셔용~~💕
ㅎㅎㅎ 아쿠아님 이번에도 정성스런 댓글 감사해요🥺💛 승모근 없어지는 그날까지 저랑 함께해욧!!!!! 빠이팅!!!!!!!!!!
이슬님 어깨라인처럼 일자가 될때까지!!!!!
내일 아침 운동은 이거닷! 감사합니다 :)
ㅎㅎㅎㅎ 화이띵😝💪💪
팔 뒤로 뻗고 조이기 하는데 처음엔 찌릿찌릿하고 아프다가 익숙해지니 개운한 느낌이 들어 너무 좋아요ㅎㅎ
목 스트레칭은 사무실에서 틈틈히 해야겠어요
오늘도 좋은 운동영상 감사합니다
ㅎㅎ 오늘도 함께해주셔서 제가 더 감사합니당☺️☺️
일자목에도 도움이 되겠죠? 꾸준히 따라해서 하늘높은줄 모르고 솟은 승모근 잠재워 볼게요^^
이거 운동 진짜 좋아요
자세가 구부정해서 자주 즐겨봅니다.
하고나면 땀범범되요 ㅋㅋㅋ
헬스장에서는 잘 안쓰는 버티는 근육들이라서 그런가봐요 ㅜ.ㅜ ㅋㅋ
완료😊✔️
너모시원하군용???🥰🥰🥰
아침에 일어나서 앞에 3가지만 따라했는데...
다른날보다 아프던 부위가 덜 아파요!! 이슬쌤 최고..😍
꺄아 다행이에요!!!!!!!😗😗💛
현대인들에게 핵필쑤!!인 영상이에오 쌤 ❤️❤️ 오늘도 덕분에 개운하게 마무리 합니당 🥰 그럼 다음영상에서 만나용 안뇨옹😆💕💕
히히 초롱님 감사해유💗💗💗 주말 행복하게 보내셔요!!!!!!
목소리가 까랑까랑 귀에쏙쏙들어와요 💜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나현쓰💗💗💗💗💗
올 여름은 상체미녀가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두모두 고고고 등 완전 쪼여요 🤭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올 여름 우리 모두 민소매 고고띵🌼🌼🌼🌼
너무좋아요 ㅜ_ㅜ 매일매일 와서 하겠습니다
히히 매일오셔유 지수님 화이팅☺️💪💪💪
믿고보는 듀잇티비♡
ㄲ ㅑ🤭🤭🤭🤭💗
이거 2번밖에안했는데 어깨쫙쫙펴져요..스릉흡니등ㅠㅠ♡
샘 요가복 어디꺼여욥??넘 이뻐요ㅠㅠ
요거는 찬드라? 라는 곳 제품이었던 것 같아요!!!!!!
@@Fromdew 오,,,,저 찬드라 제품 좋아하는데 저런 그린 색상은 없었는데,,
저도 내일부터 꼭 해볼게용~~♡
어제 전신운동했었는데 땀이 엄청났었어요~~^^
ㅎㅎㅎ우왕 해보셨나요 지혜님?!🤭
이 영상 매일 매일 따라해야겟어요!!!
▶️플레이리스트 저-장👊🏻
ㅋㅋ 서넝님 화이띵!!😗👍👍
언니 오늘 의상이 멋지십니다용💗❣💕🎀💖
ㅋㅋㅋㅋ악 그런가요 혜현님?!!!!! 감솨해용💓💓💓💓
@@Fromdew 어느 사이트에섬 구매했는지 알려주세요🥰😍
쌤 -!! 소도구 운동들도 여러가지 원해요,,, 💖
소도구!! 어떤거 원하세용💗
밴드 팔운동은 봤는데 다른버전두... 😍
루프밴드나 미니짐볼 젠링등등 준비는 다 되어있어요 ❤
이거 내가 해야하는거네요 감사합니다 ^^
ㅎㅎㅎ 화이팅입니당💪💪
쌤 팔이 땅으로 떨어질때보다 어깨와 뒤로 일질선이 될때 더 승모근쪽에 강한 자극에 되네요. 어떤게 더 좋은건가요?!
뷰 맛집에 좋은 운동도 함께하니 즐겁게 운동할 수 있을 것 같아용😍😍 열심히 해서 승모근 없애야겠어요💙💙 요즘에는 자기 전에 5분 승모근 운동 하고 있어용👍🏻👍🏻
ㅎㅎ우왕 이것도 병행해주시면 좋을 고에요 유빈님!!!!!💛💛
@@Fromdew 네넹😍😍
Can man do this workout?
쌤, 승모근을 내리는 동작을 하면 쇄골뼈도 일자로 되나요?? 쇄골뼈가 일자가 되는게 올바른 체형이라고 하던데 저는 위로 올라가 있어요ㅠㅠ
아니에요! 쇄골뼈가 완전한 일자가 꼭 되야 하는건 아니에요! 쇄골뼈도 사람마다 다 조금씩 달라서용!! 저도 살짝 위로 올라간 쇄골이랍니당!!
감사해용!!!!
ㅎㅎ화이띵☺️💪
2번째 출석입니당
4.19
4.22