Это настолько круто, комфортно, худеть с кем-то/ видеть поддержку родных или близких. А не когда те с кем ты живёшь, тупо зная что тебе нужна поддержка, что у тебя нет силы воли, покупают конфеты, питаются тем чем им нравится и "масло и сало это полезно!"
У меня так же. Родители зная что я худею на тренировках и питании, при этом вкурсе что сила воли у меня почти никакая покупают сладости, сухарики и всякую не полезную еду
Девушка, но у вас лёгкое истощение... вам бы набрать 5кг. Спорт это отличное решение. И белок, конечно. И полезные продукты. Но здоровый (здоровый!) вес тоже важен.
Ела на 600-700 ккал в день и не могла похудеть. Потом начала есть на 1200-1300, но ходить каждый день по 12 километров. Только тогда начала терять вес. Это было лучшее решение.
У меня был вес 75-78, кг сидела на диетах , но максисум могла сбросить 2кг. Решила начать бегать, преобрела себе беговую дорожку и каждый день бегала. Спустя три четыре месяца на весах было 63 кг. Вы не представляете как я этому была рада, по сей день занимаюсь бегом для поддержания физической формы. Ну конечно же я еще на правильном питании и никакого алкаголя.
Бегала по часу так как в первый раз было тяжело бег совмещала с ходьбой, на данный момент могу бегать 20-30мин без передышки, потом 1-2мин ходьба и опять 20 мин бега. И так бегаю по 70мин , или если есть время по 1ч 30 мин
У меня тоже есть беговая дорожка, но я бегаю 1-3 раза в неделю, по 15-20 мин, чаще всего к 21-22 часов, можете рассказать в какое время и по сколько минут бегали? И на какой скорости?я на 3-4 скорости просто хожу, бег с 5 начинается
Случайно наткнулась на ваше видео и не прогадала, на моменте про "зачем покупать маленькую дорогую порцию, если можно купить кучу вкусностей в магазине в несколько раз больше" - узнала себя, мне 24 и я все ещё живу этим понятием, вот куплю шоколадок, энергетик, пару пачек доширака и будет мне счастье. Всё ещё не знаю как избавиться от таких мыслей и перейти на правильное питание, т.к. из за стрессов на работе постоянно срываюсь, и еда для меня как награда после хренового дня, здоровая пища кажется мне безвкусной 😢
я вижу у вас и психологический, и физиологический фактор переедания. психологический-это стресс, физиологический-вам не хватает пит веществ потому что вы питаетесь не сбалансированно, поэтому вас тянет пожрать еще больше чтоб эти пит веществ получить. но вы опять едите не сбалансированно, и получается замкнутый круг. что еда кажется безвкусной-это можно преодолеть только спустя время. так устроены наши рецепторы, они привыкают к насыщенному вкусу дошика, шоколадок... и просто не чувствуют тонкий вкус овощей, нежирного мяса. здоровая пища вкусная, по себе знаю) что она безвкусная-это только вашему мозгу так кажется. просто вы в силу физиологии рецепторов уже не чувствуете ее вкуса пока что. только постепенно переходить к более здоровым продуктам. в один день перейти полностью на другую пищу не сможет никто, даже люди с так называемой "сильной волей", все равно сорвутся. что есть люди якобы "с сильной волей" это миф, есть пищевые привычки, и вот это как раз можно корректировать в себе. у вас очень нарушены пищевые привычки вследствие стресса, но вы сможете все поправить, не переживайте и нужно начинать уже сейчас понемногу)) это и для вас выход. очень постепенно уменьшайте количество дошика и прочего. можете для себя выделить на это год, например. да, так долго, но что делать)) и так же постепенно привыкайте к физ нагрузкам. начните с самой малой нагрузки, для начала просто даже чисто ходьбу увеличьте. кроме того, если вас постоянно тянет на дошик, сладкое, значит вашему организму не хватает питательных веществ и калорий. как такое может быть, ведь вы едите много? а вот может быть. не хватает именно ПРАВИЛЬНЫХ пит веществ и правильных калорий, а именно белка. вместо покупки дошика потратьте деньги на какое-нибудь хорошее мясо и вкусно его готовьте, можно даже не совсем обезжиренное мясо покупать, можно немного с жирком, ничего страшного. также тратьте деньги на другие белковые продукты: кисломолочка, яйца, арахис, бобовые, морепродукты... вот что любите это этого списка, то и покупайте. вы именно за счет белка будете калории набирать и пит вещества, а не за счет жира и углеводов из шоколада, сладкого. лично от себя вам посоветую вообще протеин купить, он не только для спортсменов придуман. не спортсмен может его есть вместо перекуса, как делала я. хочется перекусить? вместо шоколадки или лапши я делаю себе протеиновый коктейль. он отлично притупляет чувство голода, плюс я получила в свой организм не порцию жиров, а порцию полезного белка разных видов из коктейля. ко вкусу коктейля вы привыкнете, он не так плох, мне нравится начал очень быстро, распробовала) сейчас есть много разных протеиновых смесей с разными вкусами
случайно наткнулась на ваше видео, и боже после фразы про «зачем покупать дорогую маленькую порцию, ведь можно купить кучу всякого вкусного не полезного» это просто мой mindset и я сейчас только начинаю понимать что это «не здоровое» мышление, тоже сейчас пытаюсь худеть🥺😭
Когда вы сказали "я была самой крупной и высокой девочкой в классе" боже, я узнала себя и по сей день таковой являюсь, я всё еще самая крупная в классе и мне безумно хочется похудеть… но увы, силы воли у меня нет( я могу начать сегодня а завтра забросить и так каждый раз. Уже мечтаю хоть отравиться чем нибудь лишь бы не жрать ничего и не набирать вес
Я подумала это мой комментарий.. Я самая крупная, из мальчиков и девочек, это приносит мне огромный комплекс, а силы воли вообще нету, я могу утром начать, а вечером бросить.. И что делать не знаю
@@lileria5303 я точно такая же.. Только рост 173 .. И люди не понимают что я не виновата в том что высокая, в том что много вешу.. Да даже если и виновата, какое они имеют право так говорить про меня
так прекрасно, что вы добились таких результатов здоровым путем. а то какое видео не откроешь, к сожалению, без жестких ₽пп методов не обошлось.. спасибо вам, что поделились опытом!!! ❤❤
Как же вы так похудели сильно и как кожа? Растяжек нет? Даже и не скажешь, что был лишний вес)) я тут сама после талии 63 увидела 75...это треш.... И раньше я ела 4 раза и из-за работы питание стало беспорядочным, сладким и тд... И мой приём пищи последний был в 22ч...ужас...щас смотрю на своё пузо.... И ничего кроме еды не хочется..
Спасибо за комментарий🌸 не скрываю,что после 75 кг остались растяжки на бедрах и маленькая улыбка на животе,но сразу после тренировки ее не видно. Лишний вес был,просто если бы вставила более открытые фото, боюсь,что видео бы забанили. У людей есть вредная привычка,есть от скуки, если от нее избавиться,то питание может быть и трехразовым и тогда сразу будет виден эффект🌸 А сладенькое это просто маленькое зло которое провоцирует голод еще больше,кушать сладкое можно и нужно,что бы поднимать эндорфин)❤
я вас понимаю, я с этим справилась. каким образом? я если хочу - ем, но не то, что ела раньше, сладкое например, а огурец, допустим. овощи на 90% состоят из воды, поэтому вы будете чувствовать себя сытой и калорий это не добавит. просто вместо сладкого и мучного, ешьте овощи и фрукты, заменяйте постепенно, и вы привыкнете
в свои 15 лет я весила 92 кг) сейчас мне почти 17 и за прошлый год я скинула до 55 кг сейчас же вес 60-65 (набрала из-за очень счастливых отношений) рост 165 кстати
Спасибо за комментарий 🌸 в этом видео я просто рассказываю свою историю, не принуждая повторять мои ошибки, а наоборот раскрывая их☀️ Возможно Вы правы, но подтвердить вашу догадку не смогу- я не врач❤
Раньше нравились тренировки. Сейчас вообще ноль удовольствия от тех же тренировок (плавание и беговая дорожка). Никак не получается заниматься. Вновь прихожу к ограничению калорий. Сложно но работает.
Спасибо вам, наконец то появилась мотивация заниматься спортом,правда поздновато,успел сбросить 40 кг за на голодовках,самая тупая идея в моей жизни (сейчас 186/80)…но лучше поздно чем никогда
Мне 12 лет, я начала голодать несколько месяцев назад и не могу выбраться из этого болота. Мои друзья не воспринимают мои проблемы в серьез и мне не кому выговорится. я очень хочу нормально кушать, но просто не могу. даже после одного яблока очень виню себя.
Хочу посоветовать тебе смотреть больше полезных и здоровых видео на эту тему. Например видео Насти Джексон "сахарное лицо",канал "жжгись"(весь его контент посвещается именно этой теме),если вспомню что-то ещё -напишу. Подобные видео ролики действительно помогают пересмотреть свои установки в голове,не нужно смотреть ролики девушек или парней,которые худеют нездоровым способом,наоборот,нужно ограничить себя в просмотре подобного,весь контент,который мы смотрим,откладывается в нашей голове. Ты также должна понимать,что возврат 12 лет,это ПОЛНОСТЬЮ РАСТУЩИЙ ОРГАНИЗМ,диеты в таком раннем возрасте,дают огромные проблемы со здоровьем в последствии.(Если это не диета,которую назначил врач). Нужно научиться не сидеть на диетах,а внедрять полезные привычки в свою жизнь,по типу спорта,здорового питания и т.д,но соблюдая баланс. Не нужно отказываться категорически от сахара,соли, мучного и прочей еды,которую многие боятся есть, любая еда это энергия,поэтому,если научиться прислушиваться к своему организму,пересмотреть свои запреты в голове, поинтересоваться более глубже этой темой,можно прийти к осознанности в своем питании и войти в ремиссию,как минимум. Удачи тебе✨
Боже какая похожая ситуация... Однако я на этом пути только иду... Мне почти 18 лет и я сколько себя помню была полненькой, меня никогда никто не буллил (кроме родителей) и я как-то сильно не обращала внимания на свой вес. Но вот на сегодняшний день мне 17 лет,рост 176... В прошлом году я встала на весы и увидела цифру 97 кг.... На данный момент я скинула 15 кг, но цель моя как минимум еще 20,и я смогу сделать это! 15 кг я скинула исключительно дома, кардио (+ 10 тисяч шагов каждый день). Питаюсь я так же трижды на день, но иногда дважды, вечером мне очень редко хочется кушать поэтому не заставляю себя.... Но я заметила то что тоже у меня исчезло восприятие реальности, у меня сейчас есть лишний вес это беспорно(на данный момент 82 кг) , но даже скинув предыдущее я не вижу разницы...Но не упускаю руки. У меня есть цель и я иду к ней
Мне 13, вес говорить не хочу, потому что это просто капец. И я слушаю эти истории, как люди ели по 3 дошика сразу, ночью ели и тд. А у меня есть одна причина: до 13 лет я жила вместе с родителями у бабушки. Она каждый день пекла пироги, эклеры и тп. А сейчас мы переехали в квартиру и у меня вроде появилась возможность... НО! Теперь мама каждый день покупает сладкое, мучное, приносит с работы всякие тортики. Я понимаю, что мне нельзя, но взять в руки себя не могу. А когда вроде все хорошо пошло, мама говорит: "ну ты же хочешь, разреши себе один кусочек" разрешаю, потом сама не замечаю, как начинаю жрать как конь. Спорт у меня с самого детства. Жесткий спорт. И сейчас он есть. Поэтому проблема только в еде. Сейчас зависит все от меня, тк я понимаю, что мама покупала, покупает и будет покупать сладкое. Поэтому мне просто НАДО перестать жрать. Потому что целлюлит в 13 лет это уже на грани. Я выговорилась. надеюсь я смогу поменять себя.... Мне уже негде искать поддержку, потому что все говорят: "ты нормальная, ты нормальная" НО 73 КГ В 13 ЛЕТ И С РОСТОМ 172 СМ ЭТО НЕ НОРМА!!!!!!!!!!!!!! у меня всё.
73кг при росте 172 - вполне себе норма. Да, это не худоба, но это здоровое телосложение Если ты чувствуешь себя некомфортно, то да, в таком случае лучше похудеть, но здоровыми способами Мне 17, год назад я весила 95кг при росте 157 сантиметров. Я худела, питаясь на 800-900 калорий в день, в итоге похудела на 35кг с конца апреля по начало декабря. Потом остановилась, прошло достаточно много времени, я рефлексировала долго и поднимала себе самооценку. Что я хочу сказать - не гноби себя, иначе то, что тебя ждёт - это срывы и набор веса. Нужно принять себя и худеть не для того, чтоб полюбить себя, а для того, чтоб почувствовать себя лучше, усовершенствовать себя
целлюлит есть у большинства женщин, с этим ничего не поделать, он может быть и при очень худом теле. Про переедания, во первых, вам нужно научиться идти кушать тогда, когда вы голодны, но не доводить себя до критического голода, иначе легко переесть(если вы всё же переели, ни в коем случае не вините себя, просто примите это и постарайтесь в следующий раз не переедать), потом , когда вы едите, ешьте медленно, не торопясь , ешьте ту еду которую вы хотите, чтобы было удовольствие от пищи, и самое главное, прекращайте есть тогда, когда вы почувствуете лёгкую сытость. Да, это сложно, долго, но зато эффективно и безопасно 🩷
При росте в 165см мой максимальный вес в начале прошлого года составлял 59 килограмм. Это нереально большая цифра для меня, но наступило лето прошлого года. Я много ходила и мало ела, так как из-за проблем с желудком мне становилось плохо от еды. Так что за то лето я сбросила 9 кг за пару месяцев, но каникулы прошли. Я опять стала есть как не в себя. Куча булочек, дошик, много бутербродов. И моё любимое (это меня и загубило) я пила лимонад каждый день. По литру или пол литра. Вообще каждый день . Я тоже не знала меру. Я набрала 5кг и весила уже 56кг. И вот оно лето этого года. До меня наконец-то дошло что я идиотка. Знаю звучит грубо, но у меня дикие проблемы с желудком как я упомянула ранее. Мне было больно есть, часто становилось плохо посреди ночи и меня постоянно тошнило, но это не мешало мне жрать вредную пищу из-за которой он у меня как раз таки и болел. А все рос с нереальной скоростью. А недавно я прошла мимо зеркала и поняла что я не хочу так выглядеть. Я не то чтобы толстая или пухлая, но я не хочу выглядеть так и не хочу страдать. Так что я полна решимости прекратить всё это
Мне очень понравилось это видео. Особенно я согласна с фразой "ты - то, что ты ешь". Ещё мне почему-то было весело Вас слушать. В плане, я понимаю всю серьёзность информации, просто Вы смешно рассказываете. Может это из за мимики, но было очень забавно, я от души посмеялась
про тренировки я вас понимаю,я зависима от них,не могу бросить😢 в 13 лет я весила 76кг при росте 163,талия 92,потом то худела до 69,то набирала, сейчас мне уже 16,вешу 60-59кг,талия 69, оглядываясь назад,вспоминая свои мучения с этими глупыми тренировками,я понимаю,что это было не зря,но я не собираюсь останавливаться а вы очень красивая и выглядите супер,желаю вам успехов)
Спасибо за видео! Получила поддержку и веру в то, что иду верным путем❤ Я чуть больше полугода пытаюсь с помощью спорта если не похудеть, то хотя бы почувствовать себя лучше, раскованнее. Учусь на художника, активности очень мало. Уже столько слез выплакала от отвращения к себе и своему телу, что хочется сбежать от в глушь от деструктивных мыслей. В июле у меня был опыт жизни в условия без интернета, зеркал и людей - это было потрясающе! Я просто разгрузила голову и забыла собственное отражение на 3 недели. А сейчас возвращаюсь к регулярным тренировкам, которые успешно получалось выполнять весной. Я сейчас в своем максимальном весе, даже не знаю, в каком. 65 кг, допустим (рост 170 см) Набрала 10 кг за 3 года на почве стресса. Я уверена, если бы папа так бездумно не разбрасывался фразами вроде "ты же у нас самая лучшая" и "ты же работаешь больше всех", я бы не нервничала столько в попытках соответствовать задранной до небес планке. Надеюсь, искореню когда-нибудь эти установки. Я художник-трудоголик, и помимо достаточной физ. активности у меня ещё и хобби не было 2 года. Оказывается, от этого не хило в апатию скатываешься тоже. Сейчас домашние тренировки и вязание - моя главная надежда на налаживание гармонии с собой!🙏 Спасибо всем, кто дочитал!❤Желаю, чтобы у всех нас всё получилось без надобности сбегать в глушь за 2000 км от дома😅
Я никогда не понимала людей которые говорили не голодать, худеть без голодовки и т.д Но поняла это только сейчас, когда от голодовки ужасно болиит желудок 🥲. У меня руки трясутся. Я не могу нормально покушать 😫
вот вы про кореянок сказали и меня прям флешбекнуло... помню в 14 лет смотрела на их стройные тела и прям выйти в окно хотелось, всегда мечтала о такой же талии и ножках, но сама была очень склонна к полноте и мое телосложение совершенно противоположно. так что для меня это как триггер)
Тоже случайно наткнулась на видео, эта история так близка мне и так похожа на мою, будто смотришь на себя со стороны...мне очень понравилось видео, так просто и душевно, а главное просто было всё рассказано. Заставляет задуматься и пересмотреть своё отношение к себе же. Спасибо 🥰
Я начала процесс похудения пару дней назад. Занимаюсь по 28-дневной тренировке Хлои Тинг. Как же тяжело... Очень трудно( У меня кор слабый, мышц нет. Я скинни фэт и спортом не занималась с третьего класса, тк была худенькой доской. Сейчас мне 20 и жирное пузо и ляхи заколебали. Еще эти ушки на бедрах😓 тело дряблое, потому что постоянно сижу дома. Согласна полностью с фразой " ты то, что ты ешь". За пару дней правильного питания и тренировок я уже чувствую себя физически лучше. За пару дней блять!!! Готовлю себе здоровые вкусняшки, открыла любовь к творожному сыру. Конечно, исключила булки (но ем зерновой хлеб) растительное масло и сахар (мне еще кожу лица надо восстановить). Короче самое трудное всегда начинать, дальше будет легче. Даже если вы в жизни спортом не занимались и боитесь бросить, тут могу посоветовать только постепенный ввод тренировок и НЕ отказываться от вкусняшек. Готовьтесь: в первую вашу тренировку будет очень трудно и лицо будет пульсировать и гореть. Давайте себе отдых, мышцы должны восстанавливаться. Вот у меня сейчас третий день тренировки по программе. Я сделала час назад половину, ахуела, отдохнула, покушала, потом пойду вторую часть делать. И еще про питание. Лучше съесть пару долек шоколада и утолить в нем жажду, чем держаться две недели а потом обожраться за вечер на 3000 калорий.
Мне сейчас 16 скоро др 27 августа воот сейчас вешу 56 при росте 160(( я бы хотела хотя бы бросить 5-6 кг до др, иногда занимаюсь спортом а иногда не питаюсь только воду не знаю как любит себя ?? Как принимать себя??((
Вы очень красивая и милая ❤ А еще большая молодец. Очень здорово, когда приходит осознание, что действительно надо что-то делать, потому что сама этого хочешь (это очень важно). Сейчас придерживаюсь тоже трёхразового питания, без перекусов. Потихоньку свожу к минимуму все вредное. Но... Как заставить себя заниматься спортом, пока не понимаю.. единственное, что приходит в голову, это после работы, заходя домой, просто брать и заниматься, без отговорок и оправданий, даже если нет желания. Но с другой стороны не знаю, как это скажется с психологической точки зрения. Не станут ли тренировки "каторгой" 😅
Спасибо за комментарий 🌸 Я считаю, что Вы правы! Брать и тренить после работы, сама так делала, даже когда не было сил вовсе Тренировки не станут каторгой, так как на утро будет виден результат, который Вам начнет нравиться и захочется больше и больше) Поверьте, что сложно будет только первую неделю, мышцы будут растягиваться и болеть, но потом усталость приходит только к концу тренировки💪🏼🥇
Самое главное что надо понимать в похудении, так это что если ты месяц будешь только травку жевать, то да ты скинешь какие-то килограммы. Но насколько долго будет держаться этот результат. Надо в целом менять взгляды и подход к твоему образу жизни. Тоже любил всякие дешевые вредные продукты, но в какой-то момент щелкнуло что эта вся еда отвратительна для меня. И я не хочу к ней возвращаться. Надо полюбить вкус естественной пищи без миллиона соусов и специй. И еще насчет спорта, круто если вы найдете что будет вам приносить удовольствие. Не обязательно мучать себя на беговой дорожке - кому-то это может не подойти. Старайтесь просто добавить больше активности в свою жизнь. Я пока для себя выбрал прогулки вместо транспорта и бассейн, потом может захочется и тренажеры добавить.
Привет! Видео супер! Во всех моментах узнаю себя. Ты большая молодец, что смогла!! Я когда-то тоже смог, скинул почти 30кг, но на голодовках, 300ккал и тп, но спустя время все вернулось. Сейчас буду правильно питаться и заниматься спортом. Если тебе не будет сложно, можешь посоветовать пожалуйста какие-то домашние тренировки? Может видео на ютубе какие-то с тренировками. Буду благодарен❤
Привет! Спасибо за комментарий 🌸 Очень рада ,что снова появилась мотивация! Занимаюсь по тренировкам Хлои Тинг,на ее официальном сайте, есть перевод на русский, после регистрации сайт предлагает кучу вариантов уже готовых тренировок, я люблю ту, что на 2 недели ♥️
спасибо за видео! мне откликнулось, тк в более юном возрасте я тоже была склонна к перееданиям, странному отношению к своему телу и прочим рппшным штукам. даже не знаю, почему они вообще начались, по правде говоря... не могли бы вы пожалуйста побольше рассказать о тренировках? сколько они по времени длились, было ли какое-то оборудование, высокая ли интенсивность, какие упражнения итд. было бы интересно узнать :)
Спасибо. ещё год назад мог спокойно целый день гулять на улице и есть один раз день. Сейчас каждый новый день пытаюсь худеть и обжираюсь. Бля а всегда хотел быть худым, рельефным с прессом. Надеюсь до конца лета добюсь своей цели
Спасибо за видео! Мой рост 168, так уж получилось, что в возрасте 11-12 лет меня начали дразнить мальчики и девочки из-за моих мышц... Дело в том, что на тот момент я была очень спортивная и в среднем выше других девочек, у меня был пресс и хорошие ноги и руки, я могла подтягиваться и отжиматься. Однако это видимо задевало гордость моих одноклассников и я, как ничего не понимающий ребенок начала искать способы избавиться от мышц, в итоге села на голодовку. Помню, что год не ела сладкого и мучного, даже макароны. Даже свой День рождения я не праздновала. Похудела резко и выглядела болезненно, удавалось какое-то время держать вес, затем ковид начался... Ну и тут из-за малоподвижного образа жизни и обжорства ( а ела я потому что было скучно) набрала 30 с лишним кг.... Стала весить около 90... С того времени прошло 4 года. И за эти 4 года с 90 кг мне удалось похудеть до 58, я активно занимаюсь спортом, рационально питаюсь ( побольше белка, жиров в норме и поменьше простых углеводов) но.... Качество тела все еще оставляет желать лучшего, до моей цели осталось немного, совсем чуть-чуть- 2-3 месяца активной работы и все будет идеально, однако спустя 4 года руки начали опускаться, кажется будто бы "состояние сейчас" это мой предел и лучшего я достичь не могу.... Хотя все эти 4 года не сказать, что я прям очень напрягалась чтобы похудеть
Все просто, чтоб жрать и силы иметь, и вес не набирать, Надо белок и углевод - Разделять, И пшеничку убрать, Хлебцы Рисовые вместо Хлеба жрать, К чаю Хлебец с маслом, Вкусно,не вредно, прекрасно, А пищу-без Хлеба и Хлебцов, Будешь красава-молодцов, Хлеб-забивает, Болячки,тяжесть дарит, Чтоб не болеть, Хорошо выглядеть, силы иметь, Пшеничку надо отменить, - И мясо с гарниром разделила-красота, Понравилось и вес в норме всегда, Жир и болезни не будут появляться, Питаться-Раздельно, это классно, Вкус еды чувствуешь прекрасно, - Раздельно мясо от гарнира И без Хлеба, Вес вообще не будет налипать,проверенно, Много пишу об этом смело, Пшеничка-это вред, С возрастом последствия, У меня вообще травма, группа,))) Оздоровляюсь сама: водой, едой не трудно, А вы сильные, сможете тем более, Это не сложно и действенно - пробуйте, Все получается- Раздельно питаясь, Радуюсь и приятно удивляюсь, Вес и здоровье стало лучше, Все болячки от мешанины-еды,знаю точно, Поэтому еду-Разделить, Комфортней, здоровее, Активней так жить, - Мясо без гарнира и Хлеба, лишь с зелёными овощами, Вот это вкус и здоровье реально, Еду раздели и рафинад ещё убери, Рафинад не ем, но иногда позволяю конфету, Так и вес всегда в норме, И органы другие прекрасно работают, Все от пищеварения, А оно-супер, когда ешь Раздельно, И выглядишь хорошо, Сил и бодрости сразу больше, - И конечно движение, Но если спорта в жизни мало, Хотя бы везде пешком ходи, будешь красава, И Раздельно питаться, не забываться, - Мясо и гарнир раздельно ем, похудела хотя не хотела, Это вдохновило, Поэтому про это много пишу, О полезном, действенном расскажу, покажу, - И конечно ритмы дня соблюдать, Идти не позже 23 часов, отдыхать, Это для головы и веса, нужно, полезно, - И после 19-20 часов не жрать, Ритмы, это очень важно, Надо понять, - Сладкое и фрукты, сразу после еды, Это очень плохо для организма, Сахара начинают портить переваривание той еды, что раньше упала, Поэтому немного нужно подождать чтоб сладкое употреблять, - Много и других полезных советов, Пишу их каждый день, великолепно, Каждый день пишу, Кому интересно,прошу, Много пишу на своей странице на стихи.ру., Полезные советы, И не только про еду, Много времени,желания, Изучаю на себе проверяю, В рифму инфу и вставляю, Стихи с советами,с фото, с результатом, Делюсь опытом, мне нравится,ребята!
Вам повезло с родителями, они не наседали на вас с просьбами похудеть, они вас поддерживают в ваших начинаниях. У меня проблемы с лишним весов с дества, я с этим борюсь как могу, хожу в колледж пешком, пытасюсь правильно пистаься, и на меня начинают нависают родственники с упрёками и шутками, и это всё отбивает желание что то делать со своим телом... Желаю вам такой же уверенности в себе как и в начале своего пути ❤)
Ты молодец! Ты всё сможешь! Таким людям лишь бы посмеяться над не смешными вещами им просто некуда девать свою злость к людям которые нечего им не сделали. Пожалуйста не сиди на диетах,а питайся по интуитивному питанию советую канал Дарья Домаш. Помни,что ты всегда лучшая версия себя ведь другой нет и это значит что и идеальной тоже)
Мне было 8 лет, я ужасно хотела есть всегда. Прям всегда😭. Я пыталась худеть, все время срывалась. Потом как то скинула 10 кг за месяц. Сейчас опять набрала. Мне сейчас 13, рост 165, вес 75... я не могу скинуть вес, уже не срываюсь с диет или голодовок, выхожу с них нормально и постепенно. Занимаюсь спортом, качаюсь, растягиваюсь и все что только можно. При таком образе жизни невозможно весить столько! Я без понятия что делать.
не могу похудеть не знаю какой раз. мои мысли убивают меня, мол "да ладно, я все равно умру, зачем худеть, меня все равно никто не любит, зачем страдать и ограничивать себя, заниматься тем что не хочешь", дополнительные стрессы и вот я 98/165. потом легла в больницу и скинула там 8 кг. около пяти месяцев вес стоял, а недавно случились ужасные события в моей жизни, из за чего вес снова такой же, как и раньше. не могу заставить себя и начать. пытаюсь снова. партнер по похудению, найдись(
Все умрут, а худеть надо в первую очередь для себя, и любить в первую очередь ты должна себя сама. И это больше не вопрос красивой фигуры, а вопрос здоровья. Я сейчас тоже худею, потихоньку перестраиваю питание, добавляю тренировки. И делаю это не для того чтобы кому-то понравится или чтобы меня кто-то полюбил, а потому что это мое тело и я должна заботиться о нем и о себе, потому что я у себя одна и я люблю себя.) и ты я уверена сможешь и полюбить себя и похудеть и когда ты полюбишь сама себя увидишь как жизнь вокруг тебя будет меняться в лучшую сторону.)
Я понимаю набрать вес от переедания. Но бля, я жру всего на 1000-1400 ккал в среднем в сутки и жирею. Уже 33кг лишних. Каждый день велотренажер 40-60 минут; гантели. Дневник питания веду постоянно. Тренируюсь я всю жизнь, сколько себя помню, лет с 4х....😢 а вес мой 83-96кг. Летом 75кг, зимой под сто кг... Я хер знает как это работает. С моими тренировками и на моем рационе любой другой высох бы до 50кг, я же еле держу вес, чтоб не набирать.
скорее всего вы едите меньше своей нормы, поэтому и не худеете. посчитайте свою нормальную калорийность, дефицит не должен превышать 500-600 калорий, если вы хотите худеть и удерживать вес.
Увидев обложку я сразу поняла что мне будет тяжело смотреть это видео,потому что,то как выглядит девушка-мне и не снилось,я за последний год ни дня не расстаюсь с мыслью-хочу похудеть,я уродина,я жру как свинья,я выгляжу отвратительно,я воняю,я болею,у меня никогда не получится… я так устала от этих мыслей,и осознания,что мне нужно скидывать больше 20 кг,а даже 3 кг скинуть тяжело… сколько же нужно сил приложить к самодисциплине и мотивации,чтобы наконец добиться результата… каждый день я себя гноблю и пытаюсь худеть,у меня в марте появились весы,и я за это время набрала 3 уверенных килограмма👍🏻 Да,я много ем,это даже перестаешь замечать,желудок растягивается,в юные годы мне к примеру хватало одного яйца за раз,а сейчас я могу наесться только 4 Меня пугает что я ем привычно для себя,а мой вес растет Я уже столько подобных видео пересмотрела,но я так устала с этим всем бороться,каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть заплывшего бегемота, покупаю одежду маленьких размеров,и в итоге у меня 90% гардероба до сих пор с бирками,ни разу не ношеные,это мой принцип,не покупать одежду больше чем s размер,не влезла-не носишь Я так устала от несправедливости,что буду страдать на пределе своих возможностей,чтобы вес стоял,или упал максимум на килограмм в месяц…я такими темпами только к пенсии похудею… по хорошему скинуть нужно все 25 кг…
Просто досмотрела до 16 минуты и слезы пошли, я замужем,муж сейчас в армии,он спортсмен И пытается меня приучить к спорту,чтобы я сама начала,что я именно так похудею Не знаю,мне наверно нужно по 8 часов в день заниматься,чтобы хоть немного скинуть… когда мы познакомились-у меня талия была на 20 см меньше чем сейчас🫤🙁 понятное дело что я ему не нравлюсь толстой,но я всегда такой и была,мне стоило огромных усилий добиться результата в то время,и удержать вес не получилось… примерно пол года я была стройной,а потом набрала все обратно,и уже год вес только растет😭😢
Доброе время суток Сегодня первый день как я хожу в спортзал, и уже месяц как начала понемногу следить за питанием. Спасибо что рассказываете свою историю,это очень мотивирует. Сейчас я вешу 88 кг и надеюсь что когда нибудь я не буду стесняться носить юбки, не буду прятать руки и плакать из-за ляжек.
привет! запишешь ролик об упражнениях, которые ты делала чтобы похудеть? очень интересно что можно делать дома, может у тебя есть какие нибудь любимые, или на твой взгляд самые эффективные упражнения, которые действительно показали результат) ты очень красивая
Спасибо за комментарий 🌸 отличная идея для следующего ролика, но пока что очень много идей, которые не успеваю реализовать 😹 Обязательно потом поделюсь упражнениями♥️
Вау, здравые советы! Я тоже стала пухленькой к концу начальной школы, в подростковом возрасте ужасно сильно комплексовала при весе в 50-55 кг (и росте 155), я была немного толще среднего, особенно меня раздражали мои толстые руки и непропорционально большие бёдра. Постоянно садилась на какие то дурацкие диеты, но безрезультатно. Потом поступила в вуз, потихоньку за пару лет отъелась до 60+- кг, худела, толстела, худела, но выше этой грани не толстела, потому что у нас была физра 2 раза в неделю, где нас хорошо так запрягали, плюс я далеко жила от вуза, поэтому мне приходилось каждый день проходить по 8-10-12к шагов хотела я того или нет. Потом я потеряла близкого мне человека очень внезапно и весь мой мир обрушился. Это как раз был последний курс поэтому занятий было меньше, но я все равно прогуливала, сидела дома, не вылазила из постели и объедалась каждый день сладким и мучным(как будто это бы закрыло дыру в моем сердце) и буквально за пару месяцев меня разнесло. Сильно разнесло. Я была толще чем когда либо. Я не взвешивалась тогда, но возможно это было что то около 80кг или даже больше... У меня появилось очень много новых растяжек везде, второй подбородок который никак не скрыть и не втянуть, живот(реальный, не надуманный), отёки по всему телу, было очень тяжело(физически) и было ощущение что я умру (я не знаю в какой степени это пересекается с моим проживанием утраты). Я этого совсем не замечала до того как меня начали мягко по старперски подъебывать преподы и мать. Я остановилась, пыталась больше двигаться и есть меньше вредной пищи (но совсем без нее мне хотело просто вздернуться). Немного похудела. В это время я уже решилась встать на весы. 75кг... Это был очень неприятный сюрприз, который поверг меня в отчаяние, потому что я почему то надеялась что буду хотя бы в пределах шестидесяти и все не так страшно. В итоге на выпускном где я надеялась сделать красивую фоточку со своим другом я была одна и в платье которое мне не нравилось но которое делало меня стройнее... Прошло еще некоторое время и сейчас мой вес 70кг. Он застрял на этой мучительной грани уже полгода... Надеюсь в этот раз похудеть... Проблема в том что я не очень люблю заниматься спортом, а физра на которой нас гоняли давно закончилась... Пока просто гуляю и пытаюсь нормализовать питание.
Рассказ о том как я походела на 8 кг кратко. До 3 лет я была очень худой, а потом я перестала правильно питаться и у меня был большой вес для ребёнка. С 4 до 11 лет я думала, что со мной всё нормально (всеголишь привышаю норму веса на 10кг). В 11-12 лет я поняла, что что-то не так и я хочу быть худой, но я не как нп могла похудеть и только ныла. В 13 лет я мучила себя галодовками и пыталась занятся спортом, но не получалось, на тот момент моему парню и друзьям было пох на меря. В 14 лет я весела 66кг и я так же голодала, но после одной болезни я скинула 3кг и у меня появилась большая мативация похудеть, я занималась спортом и у меня появился друг который запретил мне голодать. Щас мне 14,5 и я вешу где-то 58кг и я продолжаю худеть без поддержки.
Мне скоро 16. Гастрит есть и появился летом 2023 года. При этом я не худела и не голодала, и на диеты не садилась, но видимо из-за того что я то неделями не ела то опять ела, гастрит всё же показал себя, скажу что это фигово, я бось что-то лишнее сейчас съесть дабы не спровоцировать опять его. Я безумно хочу ходить на тренировки, дома тоже можно но я не могу заниматься спортом при маме, она просто не даст мне этого делать. Но на тренировки также меня никто не пустит, во-первых денег нет а во-вторых, к сожалению обстановка в городе не очень хорошая(ну военная операция вот эта вот вся да) и меня сейчас- з дома не пускают банально никуда. Как то я и не жалуюсь на жизнь да и у меня есть некая социофобия , и мне даже спокойней что я дома, но как никак я хочу с этим работать... Но как бы ни хотела напролом пойти не могу (боюсь пострадать , такое было уже) очень рада за людей которые идут к своей цели. надеюсь что и я в скором времени смогу начать шаги. Вы меня смогли замотивировать)
спорт не важен, но чтобы подтянуть тело набрать мышцы то да, но больше всего это зависит от питания, я сбросил с 80 до 69 за два месяца, да не сильно много, но всё же это для меня очень много! и это всё без спорта.
16:00 не совсем правда,если есть в разумных количествах,у меня например вес 42 при росте 163 см,но я в основном питаюсь одним фастфудом.тут немного про другое- если есть только его будут проблемы с ЖКТ (у меня такое имеется)
Да это с детства пошло мое мнение,из за того что организму какого витамина или еще чего то не хватало.Тоже такое было в 13 лет,пока я не заболела и мне сказали ты же ни чего не теряешь поешь печени😮А я не могла ее даже запах перенести,а мне сырую еще дали😢Ну и через 2,5 часа уговоров я чуть чуть обговзла,и да это мое.Но то что прятала миску это странно для меня, возможно да это возможно детская трамва,я пытаюсь тоже свыкнуться с этой мыслью,что все что я сьела-я не должна чувствовать чувство вины.Я не обязана это чувствовать.Значит что то нужно менять в питании И конечно же анализы надо сдать,но сцука дорого.Может кто читает мой комментарий и знает как бесплатно сдать анализы на то что постоянно хочешь есть и тому подобное
Спасибо за комментарий и Ваше мнение, оно мне очень дорого🌸 Конечно у людей все идет из детства и к сожалению мы сейчас не можем сказать, что на самом деле тогда случилось,из-за чего мы сейчас разгребаем, но все,что нам сейчас остается это понимать правильность наших действий в данный момент жизни. К сожалению сдача анализов очень дорогая штука, сама недавно сдавала вышло на 15К в платной поликлинике
Попробуй больше гулять на свежем воздухе днем,когда солнце светит и есть, но до насыщения, не переедать-для этого отключить все гаддеты и мысли и сконцентрироваться на еде-запах, консистенция, вкус, твои ошущения- это поможет наведаться меньшим количеством еды - и увидишь - мозги станут на место и дальше будет все легче.
Спасибо за видео, мне тоже нравится спорт, может поэтому даже с лишним весом, тело не дряблое. Но вот кг растут или не уменьшатся((( Считаешь ли ты калории? Ешь углеводы? Про сладкое поняла, что лучше отказаться, а что насчет хлеба и выпечки? Его на время похудения тоже стоит убрать? И как справляешься с чувством сильного голода после упражнений? Спасибо.
Спасибо за комментарий🌸 Когда худела колории не считала, опиралась только на собственные ощущения, которые были очень легкие от того, что не ела вредной еды) Во время похудения хлеб вообще не ела несмотря на то, что он всегда был на полке, но мотивация похудеть была больше, чем желание удовлетворить вкусовые чувства Сейчас иногда бывает, что очень хочу хлеб, но обычно это, когда болею, тк организм требует углеводов( это наглядно можно увидеть в последнем видео), а так в целом я к нему равнодушна 🌝 По поводу голода после тренировок. Я обожаю это чувство, потому что это гарантия того, что тренировка прошла не зря, а так как я занимаюсь по вечерам, то после трени сразу в душ и спать, так что не успеваю, что то запихнуть в рот, а на утро -граммы) Если правильно подойти ко всему этому процессу, то похудение перестанет казаться мучением, а будет образом жизни❤
Это настолько круто, комфортно, худеть с кем-то/ видеть поддержку родных или близких.
А не когда те с кем ты живёшь, тупо зная что тебе нужна поддержка, что у тебя нет силы воли, покупают конфеты, питаются тем чем им нравится и "масло и сало это полезно!"
У меня так же. Родители зная что я худею на тренировках и питании, при этом вкурсе что сила воли у меня почти никакая покупают сладости, сухарики и всякую не полезную еду
Извените, но мне кажется что это не вина родителей, даже если вы худеете, родители могут кушать что хотят
@@k-popsongen не извИняю
Они могут есть что хотят, но они не должны принуждать меня к тому же.
@@jennaanother такое чувство будто вы обиженны на весь мир, диолог закрыт
@@k-popsongen да ты бы хоть писать научилась(ся)
Как радостно, что есть такие замечательные люди, которые против пропаганды РПП ❤
Девушка, но у вас лёгкое истощение... вам бы набрать 5кг.
Спорт это отличное решение. И белок, конечно. И полезные продукты.
Но здоровый (здоровый!) вес тоже важен.
Какие тренировки вы делали дома?
Тренировки Хлои Тинг, скидывала ссылочку в комментарий ниже
Ела на 600-700 ккал в день и не могла похудеть. Потом начала есть на 1200-1300, но ходить каждый день по 12 километров. Только тогда начала терять вес. Это было лучшее решение.
Я не понимаю как есть правильно.. если есть по чувству голоду, то я ем 1-2 раза в день( смотря во сколько встану)
@@marberis8382это и есть правильно
16:02 будешь есть фастфуд фуд- будешь фастфудом, будешь есть овощи- станешь… овощем 😹😹😹
😹😹😹 в голосину
Начало фразы😢😢😢
Конец🤣🤣🤣
У меня был вес 75-78, кг сидела на диетах , но максисум могла сбросить 2кг.
Решила начать бегать, преобрела себе беговую дорожку и каждый день бегала. Спустя три четыре месяца на весах было 63 кг. Вы не представляете как я этому была рада, по сей день занимаюсь бегом для поддержания физической формы. Ну конечно же я еще на правильном питании и никакого алкаголя.
Спасибо за комментарий 🌸 Я очень за Вас рада и Вы большая умница! Полностью согласна,спорт-это круто♥️
Сколько по времени бегали?
@@алласмирнова-ж9н по часу, сейчас бегаю по 70мин иногда по 1ч 30 мин
Бегала по часу так как в первый раз было тяжело бег совмещала с ходьбой, на данный момент могу бегать 20-30мин без передышки, потом 1-2мин ходьба и опять 20 мин бега. И так бегаю по 70мин , или если есть время по 1ч 30 мин
У меня тоже есть беговая дорожка, но я бегаю 1-3 раза в неделю, по 15-20 мин, чаще всего к 21-22 часов, можете рассказать в какое время и по сколько минут бегали? И на какой скорости?я на 3-4 скорости просто хожу, бег с 5 начинается
Случайно наткнулась на ваше видео и не прогадала, на моменте про "зачем покупать маленькую дорогую порцию, если можно купить кучу вкусностей в магазине в несколько раз больше" - узнала себя, мне 24 и я все ещё живу этим понятием, вот куплю шоколадок, энергетик, пару пачек доширака и будет мне счастье. Всё ещё не знаю как избавиться от таких мыслей и перейти на правильное питание, т.к. из за стрессов на работе постоянно срываюсь, и еда для меня как награда после хренового дня, здоровая пища кажется мне безвкусной 😢
Буквально недавно мама приготовила омлет с брокколи и цветной капустой.. Господи, как это вкусно. И вроде как полезно 🙂
Привет вы начали похудеть
я вижу у вас и психологический, и физиологический фактор переедания. психологический-это стресс, физиологический-вам не хватает пит веществ потому что вы питаетесь не сбалансированно, поэтому вас тянет пожрать еще больше чтоб эти пит веществ получить. но вы опять едите не сбалансированно, и получается замкнутый круг.
что еда кажется безвкусной-это можно преодолеть только спустя время. так устроены наши рецепторы, они привыкают к насыщенному вкусу дошика, шоколадок... и просто не чувствуют тонкий вкус овощей, нежирного мяса. здоровая пища вкусная, по себе знаю) что она безвкусная-это только вашему мозгу так кажется. просто вы в силу физиологии рецепторов уже не чувствуете ее вкуса пока что.
только постепенно переходить к более здоровым продуктам. в один день перейти полностью на другую пищу не сможет никто, даже люди с так называемой "сильной волей", все равно сорвутся. что есть люди якобы "с сильной волей" это миф, есть пищевые привычки, и вот это как раз можно корректировать в себе. у вас очень нарушены пищевые привычки вследствие стресса, но вы сможете все поправить, не переживайте и нужно начинать уже сейчас понемногу))
это и для вас выход. очень постепенно уменьшайте количество дошика и прочего. можете для себя выделить на это год, например. да, так долго, но что делать))
и так же постепенно привыкайте к физ нагрузкам. начните с самой малой нагрузки, для начала просто даже чисто ходьбу увеличьте.
кроме того, если вас постоянно тянет на дошик, сладкое, значит вашему организму не хватает питательных веществ и калорий. как такое может быть, ведь вы едите много? а вот может быть. не хватает именно ПРАВИЛЬНЫХ пит веществ и правильных калорий, а именно белка. вместо покупки дошика потратьте деньги на какое-нибудь хорошее мясо и вкусно его готовьте, можно даже не совсем обезжиренное мясо покупать, можно немного с жирком, ничего страшного. также тратьте деньги на другие белковые продукты: кисломолочка, яйца, арахис, бобовые, морепродукты... вот что любите это этого списка, то и покупайте. вы именно за счет белка будете калории набирать и пит вещества, а не за счет жира и углеводов из шоколада, сладкого.
лично от себя вам посоветую вообще протеин купить, он не только для спортсменов придуман. не спортсмен может его есть вместо перекуса, как делала я. хочется перекусить? вместо шоколадки или лапши я делаю себе протеиновый коктейль. он отлично притупляет чувство голода, плюс я получила в свой организм не порцию жиров, а порцию полезного белка разных видов из коктейля. ко вкусу коктейля вы привыкнете, он не так плох, мне нравится начал очень быстро, распробовала) сейчас есть много разных протеиновых смесей с разными вкусами
случайно наткнулась на ваше видео, и боже после фразы про «зачем покупать дорогую маленькую порцию, ведь можно купить кучу всякого вкусного не полезного» это просто мой mindset и я сейчас только начинаю понимать что это «не здоровое» мышление, тоже сейчас пытаюсь худеть🥺😭
Когда вы сказали "я была самой крупной и высокой девочкой в классе" боже, я узнала себя и по сей день таковой являюсь, я всё еще самая крупная в классе и мне безумно хочется похудеть… но увы, силы воли у меня нет( я могу начать сегодня а завтра забросить и так каждый раз. Уже мечтаю хоть отравиться чем нибудь лишь бы не жрать ничего и не набирать вес
Про отравиться жизненно
Я подумала это мой комментарий.. Я самая крупная, из мальчиков и девочек, это приносит мне огромный комплекс, а силы воли вообще нету, я могу утром начать, а вечером бросить.. И что делать не знаю
@@S.t-n1tя подумала тоже что это мой коммент.. мы так похожи
@@S.t-n1tя тоже подумала мой коммент...я мечтаю весить хотя бы 65,так как рост 170,вес 87,а мне 12 лет
@@lileria5303 я точно такая же.. Только рост 173 .. И люди не понимают что я не виновата в том что высокая, в том что много вешу.. Да даже если и виновата, какое они имеют право так говорить про меня
так прекрасно, что вы добились таких результатов здоровым путем. а то какое видео не откроешь, к сожалению, без жестких ₽пп методов не обошлось.. спасибо вам, что поделились опытом!!! ❤❤
Как же вы так похудели сильно и как кожа? Растяжек нет? Даже и не скажешь, что был лишний вес)) я тут сама после талии 63 увидела 75...это треш.... И раньше я ела 4 раза и из-за работы питание стало беспорядочным, сладким и тд... И мой приём пищи последний был в 22ч...ужас...щас смотрю на своё пузо.... И ничего кроме еды не хочется..
Спасибо за комментарий🌸 не скрываю,что после 75 кг остались растяжки на бедрах и маленькая улыбка на животе,но сразу после тренировки ее не видно. Лишний вес был,просто если бы вставила более открытые фото, боюсь,что видео бы забанили.
У людей есть вредная привычка,есть от скуки, если от нее избавиться,то питание может быть и трехразовым и тогда сразу будет виден эффект🌸
А сладенькое это просто маленькое зло которое провоцирует голод еще больше,кушать сладкое можно и нужно,что бы поднимать эндорфин)❤
@@Mara_home1 понравилась фраза: сладкое это маленькое зло)) Дада... Но вы такая молодец! Восхищаюсь!!!!
Да молодая скорей всего и не рожавшая . Поэтому все восстановилось само
Растяжки могут быть не цветными + у молодых действительно лет до 27 может стянуться нормально так
я вас понимаю, я с этим справилась. каким образом? я если хочу - ем, но не то, что ела раньше, сладкое например, а огурец, допустим. овощи на 90% состоят из воды, поэтому вы будете чувствовать себя сытой и калорий это не добавит. просто вместо сладкого и мучного, ешьте овощи и фрукты, заменяйте постепенно, и вы привыкнете
Все будучи стеснительными юнцами допускают ошибки.
ВАУ, У ТЕБЯ ТАКАЯ ШИКАРНАЯ ФИГУРА!! ДИ ВООБЩЕ ТЫ ТАКАЯ СТИЛЬНАЯ!!!
в свои 15 лет я весила 92 кг)
сейчас мне почти 17 и за прошлый год я скинула до 55 кг
сейчас же вес 60-65 (набрала из-за очень счастливых отношений)
рост 165 кстати
😂 Милая, прекрасная девушка, смотрите на ощущения тела, чтобы оно было крепким и здоровым. Цифры фигня)
Смотрю я на девушку, а мысль в голове одна: " Да здравствует спортивная анарексия". Кто не в курсе, почитайте, интересная штука.
Спасибо за комментарий 🌸 в этом видео я просто рассказываю свою историю, не принуждая повторять мои ошибки, а наоборот раскрывая их☀️
Возможно Вы правы, но подтвердить вашу догадку не смогу- я не врач❤
это называется орторексия
Сейчас нахожусь в процессе похудения, набрала очень много. Спасибо за видео)
Вам спасибо за просмотр ❤️
Раньше нравились тренировки. Сейчас вообще ноль удовольствия от тех же тренировок (плавание и беговая дорожка). Никак не получается заниматься.
Вновь прихожу к ограничению калорий. Сложно но работает.
Спасибо вам, наконец то появилась мотивация заниматься спортом,правда поздновато,успел сбросить 40 кг за на голодовках,самая тупая идея в моей жизни (сейчас 186/80)…но лучше поздно чем никогда
Очень рада, что мое видео вдохновило Вас! Скоро будет много видосов на эту тему, все в процессе ♥️
Я весила 70 кг при росте 158 см, 😢 сейчас вешу 67 кг… еще в процессе, хочу весить 60 кг для начала. Начала худеть 28 майя.
Как ваши дела?
Мне 12 лет, я начала голодать несколько месяцев назад и не могу выбраться из этого болота. Мои друзья не воспринимают мои проблемы в серьез и мне не кому выговорится. я очень хочу нормально кушать, но просто не могу. даже после одного яблока очень виню себя.
малышка.. обратись к психологу , если есть такая возможность
Хочу посоветовать тебе смотреть больше полезных и здоровых видео на эту тему. Например видео Насти Джексон "сахарное лицо",канал "жжгись"(весь его контент посвещается именно этой теме),если вспомню что-то ещё -напишу.
Подобные видео ролики действительно помогают пересмотреть свои установки в голове,не нужно смотреть ролики девушек или парней,которые худеют нездоровым способом,наоборот,нужно ограничить себя в просмотре подобного,весь контент,который мы смотрим,откладывается в нашей голове.
Ты также должна понимать,что возврат 12 лет,это ПОЛНОСТЬЮ РАСТУЩИЙ ОРГАНИЗМ,диеты в таком раннем возрасте,дают огромные проблемы со здоровьем в последствии.(Если это не диета,которую назначил врач). Нужно научиться не сидеть на диетах,а внедрять полезные привычки в свою жизнь,по типу спорта,здорового питания и т.д,но соблюдая баланс. Не нужно отказываться категорически от сахара,соли, мучного и прочей еды,которую многие боятся есть, любая еда это энергия,поэтому,если научиться прислушиваться к своему организму,пересмотреть свои запреты в голове, поинтересоваться более глубже этой темой,можно прийти к осознанности в своем питании и войти в ремиссию,как минимум. Удачи тебе✨
Вини себя за лентяйство, а не за то что ты яблочко позволила себе есть
@@Kalianishka какое лентяйство?
Чувство вины это самый большой твой враг.
Боже какая похожая ситуация... Однако я на этом пути только иду... Мне почти 18 лет и я сколько себя помню была полненькой, меня никогда никто не буллил (кроме родителей) и я как-то сильно не обращала внимания на свой вес. Но вот на сегодняшний день мне 17 лет,рост 176... В прошлом году я встала на весы и увидела цифру 97 кг.... На данный момент я скинула 15 кг, но цель моя как минимум еще 20,и я смогу сделать это! 15 кг я скинула исключительно дома, кардио (+ 10 тисяч шагов каждый день). Питаюсь я так же трижды на день, но иногда дважды, вечером мне очень редко хочется кушать поэтому не заставляю себя.... Но я заметила то что тоже у меня исчезло восприятие реальности, у меня сейчас есть лишний вес это беспорно(на данный момент 82 кг) , но даже скинув предыдущее я не вижу разницы...Но не упускаю руки. У меня есть цель и я иду к ней
Мне 13, вес говорить не хочу, потому что это просто капец.
И я слушаю эти истории, как люди ели по 3 дошика сразу, ночью ели и тд. А у меня есть одна причина: до 13 лет я жила вместе с родителями у бабушки. Она каждый день пекла пироги, эклеры и тп.
А сейчас мы переехали в квартиру и у меня вроде появилась возможность... НО!
Теперь мама каждый день покупает сладкое, мучное, приносит с работы всякие тортики. Я понимаю, что мне нельзя, но взять в руки себя не могу. А когда вроде все хорошо пошло, мама говорит: "ну ты же хочешь, разреши себе один кусочек" разрешаю, потом сама не замечаю, как начинаю жрать как конь. Спорт у меня с самого детства. Жесткий спорт. И сейчас он есть. Поэтому проблема только в еде.
Сейчас зависит все от меня, тк я понимаю, что мама покупала, покупает и будет покупать сладкое. Поэтому мне просто НАДО перестать жрать. Потому что целлюлит в 13 лет это уже на грани.
Я выговорилась. надеюсь я смогу поменять себя....
Мне уже негде искать поддержку, потому что все говорят: "ты нормальная, ты нормальная" НО 73 КГ В 13 ЛЕТ И С РОСТОМ 172 СМ ЭТО НЕ НОРМА!!!!!!!!!!!!!!
у меня всё.
73кг при росте 172 - вполне себе норма. Да, это не худоба, но это здоровое телосложение
Если ты чувствуешь себя некомфортно, то да, в таком случае лучше похудеть, но здоровыми способами
Мне 17, год назад я весила 95кг при росте 157 сантиметров. Я худела, питаясь на 800-900 калорий в день, в итоге похудела на 35кг с конца апреля по начало декабря. Потом остановилась, прошло достаточно много времени, я рефлексировала долго и поднимала себе самооценку.
Что я хочу сказать - не гноби себя, иначе то, что тебя ждёт - это срывы и набор веса. Нужно принять себя и худеть не для того, чтоб полюбить себя, а для того, чтоб почувствовать себя лучше, усовершенствовать себя
целлюлит есть у большинства женщин, с этим ничего не поделать, он может быть и при очень худом теле.
Про переедания, во первых, вам нужно научиться идти кушать тогда, когда вы голодны, но не доводить себя до критического голода, иначе легко переесть(если вы всё же переели, ни в коем случае не вините себя, просто примите это и постарайтесь в следующий раз не переедать), потом , когда вы едите, ешьте медленно, не торопясь , ешьте ту еду которую вы хотите, чтобы было удовольствие от пищи, и самое главное, прекращайте есть тогда, когда вы почувствуете лёгкую сытость.
Да, это сложно, долго, но зато эффективно и безопасно 🩷
Очень красивая девушка, а так мало подписчиков ❤ процветания этому каналу!
Спасибо Вам большое ♥️
Очень интересно рассказываете, прям с удовольствием послушала
У вас очень приятная внешность 🩷 и спасибо за историю и опыт! Я думаю, непросто об этом рассказывать такому большому количеству людей
Спасибо♥️
При росте в 165см мой максимальный вес в начале прошлого года составлял 59 килограмм. Это нереально большая цифра для меня, но наступило лето прошлого года. Я много ходила и мало ела, так как из-за проблем с желудком мне становилось плохо от еды. Так что за то лето я сбросила 9 кг за пару месяцев, но каникулы прошли. Я опять стала есть как не в себя. Куча булочек, дошик, много бутербродов. И моё любимое (это меня и загубило) я пила лимонад каждый день. По литру или пол литра. Вообще каждый день . Я тоже не знала меру. Я набрала 5кг и весила уже 56кг. И вот оно лето этого года. До меня наконец-то дошло что я идиотка. Знаю звучит грубо, но у меня дикие проблемы с желудком как я упомянула ранее. Мне было больно есть, часто становилось плохо посреди ночи и меня постоянно тошнило, но это не мешало мне жрать вредную пищу из-за которой он у меня как раз таки и болел. А все рос с нереальной скоростью. А недавно я прошла мимо зеркала и поняла что я не хочу так выглядеть. Я не то чтобы толстая или пухлая, но я не хочу выглядеть так и не хочу страдать. Так что я полна решимости прекратить всё это
Вы такая стройная сейчас
Вы большая молодец! Это прекрасно, что вы перебороли себя. Желаю вам здоровья, счастья и всего самого лучшего)Спасибо за историю, очень мотивирует!
Шикарно выглядишь, спасибо за видео)
Спасибо!♥️
Мне очень понравилось это видео. Особенно я согласна с фразой "ты - то, что ты ешь". Ещё мне почему-то было весело Вас слушать. В плане, я понимаю всю серьёзность информации, просто Вы смешно рассказываете. Может это из за мимики, но было очень забавно, я от души посмеялась
Спасибо за комментарий 😹♥️
про тренировки я вас понимаю,я зависима от них,не могу бросить😢
в 13 лет я весила 76кг при росте 163,талия 92,потом то худела до 69,то набирала, сейчас мне уже 16,вешу 60-59кг,талия 69, оглядываясь назад,вспоминая свои мучения с этими глупыми тренировками,я понимаю,что это было не зря,но я не собираюсь останавливаться
а вы очень красивая и выглядите супер,желаю вам успехов)
Ну лааадно, уговорила..заниматься спортом (хех). Спасибо тебе, добрый человек :)
@@viktoriaskirr 😹♥️
Никогда не худейте на диетах..Из 75 стала 85
как так получилось?
@@zxcursed1222 чаще всего из-за срывов после диет
😂
может я не услышала или этого не было в видео, но ты можешь пожалуйста рассказать про свои тренировки, какие именно выполняла, если не сложно)
Спасибо за видео! Получила поддержку и веру в то, что иду верным путем❤
Я чуть больше полугода пытаюсь с помощью спорта если не похудеть, то хотя бы почувствовать себя лучше, раскованнее. Учусь на художника, активности очень мало. Уже столько слез выплакала от отвращения к себе и своему телу, что хочется сбежать от в глушь от деструктивных мыслей. В июле у меня был опыт жизни в условия без интернета, зеркал и людей - это было потрясающе! Я просто разгрузила голову и забыла собственное отражение на 3 недели.
А сейчас возвращаюсь к регулярным тренировкам, которые успешно получалось выполнять весной.
Я сейчас в своем максимальном весе, даже не знаю, в каком. 65 кг, допустим (рост 170 см) Набрала 10 кг за 3 года на почве стресса. Я уверена, если бы папа так бездумно не разбрасывался фразами вроде "ты же у нас самая лучшая" и "ты же работаешь больше всех", я бы не нервничала столько в попытках соответствовать задранной до небес планке. Надеюсь, искореню когда-нибудь эти установки.
Я художник-трудоголик, и помимо достаточной физ. активности у меня ещё и хобби не было 2 года. Оказывается, от этого не хило в апатию скатываешься тоже.
Сейчас домашние тренировки и вязание - моя главная надежда на налаживание гармонии с собой!🙏
Спасибо всем, кто дочитал!❤Желаю, чтобы у всех нас всё получилось без надобности сбегать в глушь за 2000 км от дома😅
Для такого роста 55 это разве не мало?
Я никогда не понимала людей которые говорили не голодать, худеть без голодовки и т.д Но поняла это только сейчас, когда от голодовки ужасно болиит желудок 🥲. У меня руки трясутся. Я не могу нормально покушать 😫
видео пролетело за минуту! очень интересно слушать, спасибо!! ❤
вот вы про кореянок сказали и меня прям флешбекнуло... помню в 14 лет смотрела на их стройные тела и прям выйти в окно хотелось, всегда мечтала о такой же талии и ножках, но сама была очень склонна к полноте и мое телосложение совершенно противоположно. так что для меня это как триггер)
Не слышала про скрембл со сметаной. Теперь хочется попробовать
Тоже случайно наткнулась на видео, эта история так близка мне и так похожа на мою, будто смотришь на себя со стороны...мне очень понравилось видео, так просто и душевно, а главное просто было всё рассказано. Заставляет задуматься и пересмотреть своё отношение к себе же. Спасибо 🥰
А какие тренировки вы делали?
Я начала процесс похудения пару дней назад. Занимаюсь по 28-дневной тренировке Хлои Тинг. Как же тяжело... Очень трудно( У меня кор слабый, мышц нет. Я скинни фэт и спортом не занималась с третьего класса, тк была худенькой доской. Сейчас мне 20 и жирное пузо и ляхи заколебали. Еще эти ушки на бедрах😓 тело дряблое, потому что постоянно сижу дома.
Согласна полностью с фразой " ты то, что ты ешь". За пару дней правильного питания и тренировок я уже чувствую себя физически лучше. За пару дней блять!!! Готовлю себе здоровые вкусняшки, открыла любовь к творожному сыру. Конечно, исключила булки (но ем зерновой хлеб) растительное масло и сахар (мне еще кожу лица надо восстановить). Короче самое трудное всегда начинать, дальше будет легче. Даже если вы в жизни спортом не занимались и боитесь бросить, тут могу посоветовать только постепенный ввод тренировок и НЕ отказываться от вкусняшек. Готовьтесь: в первую вашу тренировку будет очень трудно и лицо будет пульсировать и гореть. Давайте себе отдых, мышцы должны восстанавливаться. Вот у меня сейчас третий день тренировки по программе. Я сделала час назад половину, ахуела, отдохнула, покушала, потом пойду вторую часть делать.
И еще про питание. Лучше съесть пару долек шоколада и утолить в нем жажду, чем держаться две недели а потом обожраться за вечер на 3000 калорий.
Мне сейчас 16 скоро др 27 августа воот сейчас вешу 56 при росте 160(( я бы хотела хотя бы бросить 5-6 кг до др, иногда занимаюсь спортом а иногда не питаюсь только воду не знаю как любит себя ?? Как принимать себя??((
У меня немного другая ситуация,но в тоже время похожая
Спасибо,что сняли это видео и рассказали о своей истории💓
Подобное очень помогает
Почему мало кто говорит что грудь при быстром похудении и на 10+ кг превращается в уши спаниеля, особенно если там 4+ размер
Какое совпадение 😅 у меня только рост 155 см а вес 75 😢хочу похудеть наченаю после месяца Рамадана надеюсь у меня получится ❤
Спасибо за комментарий 🌸 желаю Вам удачи и держу кулачки♥️
Вы очень красивая и милая ❤ А еще большая молодец. Очень здорово, когда приходит осознание, что действительно надо что-то делать, потому что сама этого хочешь (это очень важно). Сейчас придерживаюсь тоже трёхразового питания, без перекусов. Потихоньку свожу к минимуму все вредное. Но... Как заставить себя заниматься спортом, пока не понимаю.. единственное, что приходит в голову, это после работы, заходя домой, просто брать и заниматься, без отговорок и оправданий, даже если нет желания. Но с другой стороны не знаю, как это скажется с психологической точки зрения. Не станут ли тренировки "каторгой" 😅
Спасибо за комментарий 🌸 Я считаю, что Вы правы! Брать и тренить после работы, сама так делала, даже когда не было сил вовсе
Тренировки не станут каторгой, так как на утро будет виден результат, который Вам начнет нравиться и захочется больше и больше)
Поверьте, что сложно будет только первую неделю, мышцы будут растягиваться и болеть, но потом усталость приходит только к концу тренировки💪🏼🥇
Самое главное что надо понимать в похудении, так это что если ты месяц будешь только травку жевать, то да ты скинешь какие-то килограммы. Но насколько долго будет держаться этот результат. Надо в целом менять взгляды и подход к твоему образу жизни. Тоже любил всякие дешевые вредные продукты, но в какой-то момент щелкнуло что эта вся еда отвратительна для меня. И я не хочу к ней возвращаться. Надо полюбить вкус естественной пищи без миллиона соусов и специй. И еще насчет спорта, круто если вы найдете что будет вам приносить удовольствие. Не обязательно мучать себя на беговой дорожке - кому-то это может не подойти. Старайтесь просто добавить больше активности в свою жизнь. Я пока для себя выбрал прогулки вместо транспорта и бассейн, потом может захочется и тренажеры добавить.
А мне наоборот страшно есть я всегда считала себя толстой
При росте 163 я вешу 53 кг и всё равно выгляжу очень толстой 😢
Привет! Видео супер! Во всех моментах узнаю себя. Ты большая молодец, что смогла!! Я когда-то тоже смог, скинул почти 30кг, но на голодовках, 300ккал и тп, но спустя время все вернулось. Сейчас буду правильно питаться и заниматься спортом. Если тебе не будет сложно, можешь посоветовать пожалуйста какие-то домашние тренировки? Может видео на ютубе какие-то с тренировками. Буду благодарен❤
Привет! Спасибо за комментарий 🌸
Очень рада ,что снова появилась мотивация! Занимаюсь по тренировкам Хлои Тинг,на ее официальном сайте, есть перевод на русский, после регистрации сайт предлагает кучу вариантов уже готовых тренировок, я люблю ту, что на 2 недели ♥️
@@Mara_home1 понял, спасибо большое!!!!🫶🫶
Я тоже в детстве стеснялась есть, не ела при всех. А потом тоже воровала лепешки без вкусные или сухие
При там количестве еды, всего лишь 75 кг. Везет…
спасибо за видео! мне откликнулось, тк в более юном возрасте я тоже была склонна к перееданиям, странному отношению к своему телу и прочим рппшным штукам. даже не знаю, почему они вообще начались, по правде говоря... не могли бы вы пожалуйста побольше рассказать о тренировках? сколько они по времени длились, было ли какое-то оборудование, высокая ли интенсивность, какие упражнения итд. было бы интересно узнать :)
если вам не сложно , то могли бы вы дать ссылки тренировок которые вам помогли ??
Конечно! chloeting.com/?ysclid=ltn79cgdl8596062873
Сайт Хлои, регестрируетесь и подбираете удобные для Вас) мне понравилась та,что на 2 недели🌸
@@Mara_home1 спасибо 🩷🩷
Спасибо. ещё год назад мог спокойно целый день гулять на улице и есть один раз день. Сейчас каждый новый день пытаюсь худеть и обжираюсь. Бля а всегда хотел быть худым, рельефным с прессом. Надеюсь до конца лета добюсь своей цели
Понимаю! Очень похожая ситуация 🌿🤧
Почему вы такие глупые? За каждым ограничением следует срыв про интуитивное питание слышали?
Спасибо за видео!
Мой рост 168, так уж получилось, что в возрасте 11-12 лет меня начали дразнить мальчики и девочки из-за моих мышц... Дело в том, что на тот момент я была очень спортивная и в среднем выше других девочек, у меня был пресс и хорошие ноги и руки, я могла подтягиваться и отжиматься. Однако это видимо задевало гордость моих одноклассников и я, как ничего не понимающий ребенок начала искать способы избавиться от мышц, в итоге села на голодовку. Помню, что год не ела сладкого и мучного, даже макароны. Даже свой День рождения я не праздновала. Похудела резко и выглядела болезненно, удавалось какое-то время держать вес, затем ковид начался... Ну и тут из-за малоподвижного образа жизни и обжорства ( а ела я потому что было скучно) набрала 30 с лишним кг.... Стала весить около 90...
С того времени прошло 4 года. И за эти 4 года с 90 кг мне удалось похудеть до 58, я активно занимаюсь спортом, рационально питаюсь ( побольше белка, жиров в норме и поменьше простых углеводов) но.... Качество тела все еще оставляет желать лучшего, до моей цели осталось немного, совсем чуть-чуть- 2-3 месяца активной работы и все будет идеально, однако спустя 4 года руки начали опускаться, кажется будто бы "состояние сейчас" это мой предел и лучшего я достичь не могу.... Хотя все эти 4 года не сказать, что я прям очень напрягалась чтобы похудеть
Вы большая молодец, у вас все получится ❤
Офигеть, я вешу почти 70 при росте 175,тоже хочу до 55 кг сбросит вес
Все просто,
чтоб жрать и силы иметь,
и вес не набирать,
Надо белок
и углевод - Разделять,
И пшеничку убрать,
Хлебцы Рисовые вместо Хлеба жрать,
К чаю Хлебец с маслом,
Вкусно,не вредно, прекрасно,
А пищу-без Хлеба и Хлебцов,
Будешь красава-молодцов,
Хлеб-забивает,
Болячки,тяжесть дарит,
Чтоб не болеть,
Хорошо выглядеть,
силы иметь,
Пшеничку надо отменить,
- И мясо с гарниром
разделила-красота,
Понравилось и вес
в норме всегда,
Жир и болезни не будут появляться,
Питаться-Раздельно, это классно,
Вкус еды чувствуешь прекрасно,
- Раздельно мясо от гарнира
И без Хлеба,
Вес вообще не будет налипать,проверенно,
Много пишу об этом смело,
Пшеничка-это вред,
С возрастом последствия,
У меня вообще травма, группа,)))
Оздоровляюсь сама:
водой, едой не трудно,
А вы сильные, сможете
тем более,
Это не сложно
и действенно - пробуйте,
Все получается-
Раздельно питаясь,
Радуюсь и приятно удивляюсь,
Вес и здоровье стало лучше,
Все болячки от
мешанины-еды,знаю точно,
Поэтому еду-Разделить,
Комфортней, здоровее,
Активней так жить,
- Мясо без гарнира
и Хлеба,
лишь с зелёными овощами,
Вот это вкус и здоровье реально,
Еду раздели и рафинад
ещё убери,
Рафинад не ем, но иногда
позволяю конфету,
Так и вес всегда в норме,
И органы другие прекрасно работают,
Все от пищеварения,
А оно-супер, когда ешь Раздельно,
И выглядишь хорошо,
Сил и бодрости сразу больше,
- И конечно движение,
Но если спорта в жизни мало,
Хотя бы везде пешком ходи,
будешь красава,
И Раздельно питаться, не забываться,
- Мясо и гарнир раздельно ем, похудела хотя не хотела,
Это вдохновило,
Поэтому про это много пишу,
О полезном, действенном
расскажу, покажу,
- И конечно ритмы дня соблюдать,
Идти не позже 23 часов, отдыхать,
Это для головы и веса, нужно, полезно,
- И после 19-20 часов не жрать,
Ритмы, это очень важно, Надо понять,
- Сладкое и фрукты, сразу после еды,
Это очень плохо для организма,
Сахара начинают портить переваривание той еды,
что раньше упала,
Поэтому немного нужно подождать чтоб сладкое употреблять,
- Много и других полезных советов,
Пишу их каждый день, великолепно,
Каждый день пишу,
Кому интересно,прошу,
Много пишу на своей странице
на стихи.ру.,
Полезные советы,
И не только про еду,
Много времени,желания,
Изучаю на себе проверяю,
В рифму инфу и вставляю,
Стихи с советами,с фото,
с результатом,
Делюсь опытом,
мне нравится,ребята!
а какие именно тренировки были? видео какие то? можешь порекомендовать что то?
Вам повезло с родителями, они не наседали на вас с просьбами похудеть, они вас поддерживают в ваших начинаниях. У меня проблемы с лишним весов с дества, я с этим борюсь как могу, хожу в колледж пешком, пытасюсь правильно пистаься, и на меня начинают нависают родственники с упрёками и шутками, и это всё отбивает желание что то делать со своим телом...
Желаю вам такой же уверенности в себе как и в начале своего пути ❤)
Ты молодец! Ты всё сможешь! Таким людям лишь бы посмеяться над не смешными вещами им просто некуда девать свою злость к людям которые нечего им не сделали. Пожалуйста не сиди на диетах,а питайся по интуитивному питанию советую канал Дарья Домаш. Помни,что ты всегда лучшая версия себя ведь другой нет и это значит что и идеальной тоже)
а какие именно тренировки вы делали?
Мне было 8 лет, я ужасно хотела есть всегда. Прям всегда😭. Я пыталась худеть, все время срывалась. Потом как то скинула 10 кг за месяц. Сейчас опять набрала. Мне сейчас 13, рост 165, вес 75... я не могу скинуть вес, уже не срываюсь с диет или голодовок, выхожу с них нормально и постепенно. Занимаюсь спортом, качаюсь, растягиваюсь и все что только можно. При таком образе жизни невозможно весить столько! Я без понятия что делать.
Спасибо, что говоришь только полезные и правильные вещи! Действительно помня кто тебя смотрит
не могу похудеть не знаю какой раз. мои мысли убивают меня, мол "да ладно, я все равно умру, зачем худеть, меня все равно никто не любит, зачем страдать и ограничивать себя, заниматься тем что не хочешь", дополнительные стрессы и вот я 98/165. потом легла в больницу и скинула там 8 кг. около пяти месяцев вес стоял, а недавно случились ужасные события в моей жизни, из за чего вес снова такой же, как и раньше. не могу заставить себя и начать. пытаюсь снова. партнер по похудению, найдись(
🥺🥺🥺 я верю,что у тебя все получится ♥️
Все умрут, а худеть надо в первую очередь для себя, и любить в первую очередь ты должна себя сама. И это больше не вопрос красивой фигуры, а вопрос здоровья. Я сейчас тоже худею, потихоньку перестраиваю питание, добавляю тренировки. И делаю это не для того чтобы кому-то понравится или чтобы меня кто-то полюбил, а потому что это мое тело и я должна заботиться о нем и о себе, потому что я у себя одна и я люблю себя.) и ты я уверена сможешь и полюбить себя и похудеть и когда ты полюбишь сама себя увидишь как жизнь вокруг тебя будет меняться в лучшую сторону.)
Я понимаю набрать вес от переедания.
Но бля, я жру всего на 1000-1400 ккал в среднем в сутки и жирею.
Уже 33кг лишних. Каждый день велотренажер 40-60 минут; гантели. Дневник питания веду постоянно. Тренируюсь я всю жизнь, сколько себя помню, лет с 4х....😢 а вес мой 83-96кг. Летом 75кг, зимой под сто кг... Я хер знает как это работает. С моими тренировками и на моем рационе любой другой высох бы до 50кг, я же еле держу вес, чтоб не набирать.
скорее всего вы едите меньше своей нормы, поэтому и не худеете. посчитайте свою нормальную калорийность, дефицит не должен превышать 500-600 калорий, если вы хотите худеть и удерживать вес.
Проверьте щитовидку
Акуеть… я тут на 1300 худею, а люди на таком поправляются … жаль вас (
@@МаргаритаБулгакова вот в том то и подвох, щитовидка нормальная😒
@@nekopups6031 если считать норму по весу, то для 90кг, рост 164, возраст 39 это за 1700 ккал. Я на таком колораже за 120 кг буду
Здраствуй, расскажи пожалуйста о свëм графике, какие именно тренировки ты далала?
Это называется спортивная булимия
Я поставила 1000 лайк😍
😂🥇
Увидев обложку я сразу поняла что мне будет тяжело смотреть это видео,потому что,то как выглядит девушка-мне и не снилось,я за последний год ни дня не расстаюсь с мыслью-хочу похудеть,я уродина,я жру как свинья,я выгляжу отвратительно,я воняю,я болею,у меня никогда не получится… я так устала от этих мыслей,и осознания,что мне нужно скидывать больше 20 кг,а даже 3 кг скинуть тяжело… сколько же нужно сил приложить к самодисциплине и мотивации,чтобы наконец добиться результата… каждый день я себя гноблю и пытаюсь худеть,у меня в марте появились весы,и я за это время набрала 3 уверенных килограмма👍🏻
Да,я много ем,это даже перестаешь замечать,желудок растягивается,в юные годы мне к примеру хватало одного яйца за раз,а сейчас я могу наесться только 4
Меня пугает что я ем привычно для себя,а мой вес растет
Я уже столько подобных видео пересмотрела,но я так устала с этим всем бороться,каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть заплывшего бегемота, покупаю одежду маленьких размеров,и в итоге у меня 90% гардероба до сих пор с бирками,ни разу не ношеные,это мой принцип,не покупать одежду больше чем s размер,не влезла-не носишь
Я так устала от несправедливости,что буду страдать на пределе своих возможностей,чтобы вес стоял,или упал максимум на килограмм в месяц…я такими темпами только к пенсии похудею… по хорошему скинуть нужно все 25 кг…
Просто досмотрела до 16 минуты и слезы пошли, я замужем,муж сейчас в армии,он спортсмен
И пытается меня приучить к спорту,чтобы я сама начала,что я именно так похудею
Не знаю,мне наверно нужно по 8 часов в день заниматься,чтобы хоть немного скинуть… когда мы познакомились-у меня талия была на 20 см меньше чем сейчас🫤🙁 понятное дело что я ему не нравлюсь толстой,но я всегда такой и была,мне стоило огромных усилий добиться результата в то время,и удержать вес не получилось… примерно пол года я была стройной,а потом набрала все обратно,и уже год вес только растет😭😢
Когда я смотрю такие видео я еще раз убеждаюсь что я жирное чмо и мне ничего не поможет
Доброе время суток
Сегодня первый день как я хожу в спортзал, и уже месяц как начала понемногу следить за питанием. Спасибо что рассказываете свою историю,это очень мотивирует. Сейчас я вешу 88 кг и надеюсь что когда нибудь я не буду стесняться носить юбки, не буду прятать руки и плакать из-за ляжек.
Спасибо за комментарий 🌸 я верю что у Вас все получится! Держу кулачки ! Юбки и платья ждут Вас♥️
Я в вас верю!
привет! запишешь ролик об упражнениях, которые ты делала чтобы похудеть? очень интересно что можно делать дома, может у тебя есть какие нибудь любимые, или на твой взгляд самые эффективные упражнения, которые действительно показали результат) ты очень красивая
Спасибо за комментарий 🌸 отличная идея для следующего ролика, но пока что очень много идей, которые не успеваю реализовать 😹
Обязательно потом поделюсь упражнениями♥️
Вау, здравые советы! Я тоже стала пухленькой к концу начальной школы, в подростковом возрасте ужасно сильно комплексовала при весе в 50-55 кг (и росте 155), я была немного толще среднего, особенно меня раздражали мои толстые руки и непропорционально большие бёдра. Постоянно садилась на какие то дурацкие диеты, но безрезультатно. Потом поступила в вуз, потихоньку за пару лет отъелась до 60+- кг, худела, толстела, худела, но выше этой грани не толстела, потому что у нас была физра 2 раза в неделю, где нас хорошо так запрягали, плюс я далеко жила от вуза, поэтому мне приходилось каждый день проходить по 8-10-12к шагов хотела я того или нет.
Потом я потеряла близкого мне человека очень внезапно и весь мой мир обрушился. Это как раз был последний курс поэтому занятий было меньше, но я все равно прогуливала, сидела дома, не вылазила из постели и объедалась каждый день сладким и мучным(как будто это бы закрыло дыру в моем сердце) и буквально за пару месяцев меня разнесло. Сильно разнесло. Я была толще чем когда либо. Я не взвешивалась тогда, но возможно это было что то около 80кг или даже больше... У меня появилось очень много новых растяжек везде, второй подбородок который никак не скрыть и не втянуть, живот(реальный, не надуманный), отёки по всему телу, было очень тяжело(физически) и было ощущение что я умру (я не знаю в какой степени это пересекается с моим проживанием утраты). Я этого совсем не замечала до того как меня начали мягко по старперски подъебывать преподы и мать.
Я остановилась, пыталась больше двигаться и есть меньше вредной пищи (но совсем без нее мне хотело просто вздернуться). Немного похудела. В это время я уже решилась встать на весы. 75кг... Это был очень неприятный сюрприз, который поверг меня в отчаяние, потому что я почему то надеялась что буду хотя бы в пределах шестидесяти и все не так страшно. В итоге на выпускном где я надеялась сделать красивую фоточку со своим другом я была одна и в платье которое мне не нравилось но которое делало меня стройнее...
Прошло еще некоторое время и сейчас мой вес 70кг. Он застрял на этой мучительной грани уже полгода... Надеюсь в этот раз похудеть... Проблема в том что я не очень люблю заниматься спортом, а физра на которой нас гоняли давно закончилась... Пока просто гуляю и пытаюсь нормализовать питание.
Я тоже буду худеть мой вес щач 85 начну худеть
Рассказ о том как я походела на 8 кг кратко.
До 3 лет я была очень худой, а потом я перестала правильно питаться и у меня был большой вес для ребёнка. С 4 до 11 лет я думала, что со мной всё нормально (всеголишь привышаю норму веса на 10кг). В 11-12 лет я поняла, что что-то не так и я хочу быть худой, но я не как нп могла похудеть и только ныла. В 13 лет я мучила себя галодовками и пыталась занятся спортом, но не получалось, на тот момент моему парню и друзьям было пох на меря. В 14 лет я весела 66кг и я так же голодала, но после одной болезни я скинула 3кг и у меня появилась большая мативация похудеть, я занималась спортом и у меня появился друг который запретил мне голодать. Щас мне 14,5 и я вешу где-то 58кг и я продолжаю худеть без поддержки.
Посмотрела в интернете что такое Доширак..Фу, вообще никакого аппетита не вызвало..А вот бутерброды это вкусненько.
Мне скоро 16. Гастрит есть и появился летом 2023 года. При этом я не худела и не голодала, и на диеты не садилась, но видимо из-за того что я то неделями не ела то опять ела, гастрит всё же показал себя, скажу что это фигово, я бось что-то лишнее сейчас съесть дабы не спровоцировать опять его.
Я безумно хочу ходить на тренировки, дома тоже можно но я не могу заниматься спортом при маме, она просто не даст мне этого делать. Но на тренировки также меня никто не пустит, во-первых денег нет а во-вторых, к сожалению обстановка в городе не очень хорошая(ну военная операция вот эта вот вся да) и меня сейчас- з дома не пускают банально никуда. Как то я и не жалуюсь на жизнь да и у меня есть некая социофобия , и мне даже спокойней что я дома, но как никак я хочу с этим работать... Но как бы ни хотела напролом пойти не могу (боюсь пострадать , такое было уже) очень рада за людей которые идут к своей цели. надеюсь что и я в скором времени смогу начать шаги. Вы меня смогли замотивировать)
Вы очень красивая, и у вас обязательно все будет хорошо❤❤❤
спорт не важен, но чтобы подтянуть тело набрать мышцы то да, но больше всего это зависит от питания, я сбросил с 80 до 69 за два месяца, да не сильно много, но всё же это для меня очень много!
и это всё без спорта.
11 клиграммов за 2 месяца это очень хороший результат! капец ты мощный
@@Irina-mk4yh спасибо
16:00 не совсем правда,если есть в разумных количествах,у меня например вес 42 при росте 163 см,но я в основном питаюсь одним фастфудом.тут немного про другое- если есть только его будут проблемы с ЖКТ (у меня такое имеется)
Какие упражнения вы делали и на протяжении какого времени?
Спасибо за комментарий🌸Скоро будет видео на эту тему ❤
Очень интересно было послушать историю. Спасибо что поделились 😊
😎👍👍
Дошика захотелось😂
у вас есть комплекс или плейлист с вашими тренировками?
вы очень красивая
Да это с детства пошло мое мнение,из за того что организму какого витамина или еще чего то не хватало.Тоже такое было в 13 лет,пока я не заболела и мне сказали ты же ни чего не теряешь поешь печени😮А я не могла ее даже запах перенести,а мне сырую еще дали😢Ну и через 2,5 часа уговоров я чуть чуть обговзла,и да это мое.Но то что прятала миску это странно для меня, возможно да это возможно детская трамва,я пытаюсь тоже свыкнуться с этой мыслью,что все что я сьела-я не должна чувствовать чувство вины.Я не обязана это чувствовать.Значит что то нужно менять в питании
И конечно же анализы надо сдать,но сцука дорого.Может кто читает мой комментарий и знает как бесплатно сдать анализы на то что постоянно хочешь есть и тому подобное
Спасибо за комментарий и Ваше мнение, оно мне очень дорого🌸
Конечно у людей все идет из детства и к сожалению мы сейчас не можем сказать, что на самом деле тогда случилось,из-за чего мы сейчас разгребаем, но все,что нам сейчас остается это понимать правильность наших действий в данный момент жизни.
К сожалению сдача анализов очень дорогая штука, сама недавно сдавала вышло на 15К в платной поликлинике
Попробуй больше гулять на свежем воздухе днем,когда солнце светит и есть, но до насыщения, не переедать-для этого отключить все гаддеты и мысли и сконцентрироваться на еде-запах, консистенция, вкус, твои ошущения- это поможет наведаться меньшим количеством еды - и увидишь - мозги станут на место и дальше будет все легче.
Не понятно, от чего вы набрали вес. Отчего вы брали такие порции? Что вы заедали?
Ой я уже не до конца помню темы на которые переживала, но думаю это был просто переходный возраст ❤
ты уже очень худая, остановись пожалуйста ❤
блин, я во всей истории узнала себя. были все те же ситуации, что у автора в видео. это грустно(
Прекрасная девушка, я тащусь💞🥺
А какие тренировки ты делала , может остались видео или то откуда ты брала их
спасибо большое за видео! можно вопрос, какие тренировки делала?
@@shakiraowiqrr тренировки Хлои Тинг
А за сколько вы смогли сбросить 20 килограммов?
Спасибо за комментарий🌸 за 4 месяца
Спасибо за видео, мне тоже нравится спорт, может поэтому даже с лишним весом, тело не дряблое. Но вот кг растут или не уменьшатся((( Считаешь ли ты калории? Ешь углеводы? Про сладкое поняла, что лучше отказаться, а что насчет хлеба и выпечки? Его на время похудения тоже стоит убрать? И как справляешься с чувством сильного голода после упражнений? Спасибо.
Спасибо за комментарий🌸 Когда худела колории не считала, опиралась только на собственные ощущения, которые были очень легкие от того, что не ела вредной еды)
Во время похудения хлеб вообще не ела несмотря на то, что он всегда был на полке, но мотивация похудеть была больше, чем желание удовлетворить вкусовые чувства
Сейчас иногда бывает, что очень хочу хлеб, но обычно это, когда болею, тк организм требует углеводов( это наглядно можно увидеть в последнем видео), а так в целом я к нему равнодушна 🌝
По поводу голода после тренировок. Я обожаю это чувство, потому что это гарантия того, что тренировка прошла не зря, а так как я занимаюсь по вечерам, то после трени сразу в душ и спать, так что не успеваю, что то запихнуть в рот, а на утро -граммы)
Если правильно подойти ко всему этому процессу, то похудение перестанет казаться мучением, а будет образом жизни❤
вы так красиво выглядите, прямо как моя мечта надеюсь к 1 сентября я изменюсь..
12:20 жиза, такой кайф чувствовать себя уставшей..
Пойду поем
Приятного аппетита