Юленька, спасибо большое за это видео ! такая мотивация, что сразу взяла себя в руки и занялась фигурой. Похудела на 10 кг , чувствую себя шикарно ) самооценка поднялась! Все это благодаря Вам !!!
У вас очень правильное и полезное видео)))пересмотрела кучу подобных на ютюб,ваше заметно выделяется,все лаконично,по делу,объемно!ваша фраза "жрать все что не приколочено"-улыбнула!!!
Здравствуйте, Юля. Посмотрела Вас по совету нашей с Вами тёзки - (ptitsa Sinitsa Юлия) и сходу подписалась. На Юлю я вышла случайно и подкупила меня ее приятная грамотная речь и харизма. То же самой с первого взгляда, с первого звука нашла и в Вас, Юля. Сейчас это редко встретишь - ровную, образованную, грамотную речь у молодых людей (девушек). ОЧЕНЬ приятно смотреть, а главное слушать Вас. Постоянно киваю головой в знак согласия. У нас много общего во взглядах. Спасибо Вам. Буду продолжать с Вами "знакомиться". ))
Наконец-то я нашла видео, которое заполнило всю недостающую информацию в вопросе о похудении! :) Вы очень красивая девушка и ооооочень конструктивно и без фанатизма все объяснили, спасибо! ))
Видео замечательное, все советы дельные. Хочу отдельно отметить что очень приятно послушать приятную женскую речь. Правда. Как не посмотрю какое нибудь видео на ютубе, так меня всю передёргивает из за переборов уменьшительно-ласкательных слов, наигранно-игриво тянущихся гласных и т. п. ... я уже молчу про ужасающие 5и минутные прелюдии с отвратительными гримасами и музыкой. Вас правда приятно послушать, особенно что и советы дельные. Спасибо!
Вы первый на моей памяти бьюти-блогер, действительно компетентный в вопросах питания и похудения, даже придраться не к чему - было очень приятно смотреть ваше видео :)
На youtube оказалась случайно, на Вашем канале тоже - искала укладку. А когда мельком увидела видео про похудение, злорадно подумала: "Ага, ну посмотрим, чему тут учат на ютубе". Дело в том, что я учусь на фитнес-тренера и сталкиваюсь с миллионом самых дурацких стереотипов почти каждый день. Каково же было мое удивление после просмотра Вашего видео! Меня просто дико порадовало совершенно все, что Вы говорили (настолько сильно, что я решилась лезть с комментариями к незнакомому человеку, хотя вообще-то проходила мимо). Вы говорите очень правильные, здоровые, умные вещи, говорите их просто и доступно и при этом с чувством, с толком, с расстановкой. Так держать! Я сама прошла по долгому пути самосовершенствования, похудела на 15 кг, распрощалась с целлюлитом, выстроила в зале красивое тело и даже выступала на соревнованиях по фитнес-бикини. Поэтому я знаю, о чем говорю. :) Очень приятно, что есть люди, которые говорят правду, рушат дурацкие стереотипы и помогают окружающим становиться лучше. :)))
Огромнейшее спасибо Вам за поддержку! Я очень надеюсь, что Вы тоже будете идти против идиотских стереотипов, мужественно терпеть все дурацкие вопросы в стиле: "что даже тортик/конфетку нельзя?" и Ваши клиенты будут доставлять только одно удовольствие!)))
+Julie Art еще забыла сказать, что выглядите Вы просто умопомрачительно! Даже не знаю, что я обожаю больше: эту блестящую косу, помаду или Вашу белоснежную улыбку :D Подписываюсь на Вас :)
Самое главное при подсчете калорий-не пытаться уменьшить их необходимое количество. Как только я стала так делать,мой вес застопорился и никуда не двигался,наступил так называемый эффект плато. Организм подумал,что я его морю голодом и решил включить режим экономии и сохранения моих драгоценных жиров)))))))После того,как я стала есть чуть больше,вес сразу же пошел на снижение. так что кушать обязательно надо хорошо, не обжираться,конечно, но и не питаться одними листьями капусты или салата.
Посмотрела видео с удовольствием! Вас приятно слушать) это очень важно! Являюсь представителем семейства ленивых) 2 года строю свое тело, потом два года запускаю) сейчас пришли времена для стройки) за мотивацию спасибо! Соглашусь, что ПП не страшно, главное не лениться!
Случайно "наткнулась" на Ваше видео. Впервые пишу коммент на RUclips. Просто не могу не сказать, как приятно вас слушать и на вас смотреть!! Вы очень красивая!! :)
Полностью согласна! Главное - культура питания, не пихать в себя все подряд, как в мусорку, уменьшить объем желудка, наслаждаться вкусом еды не испорченной майонезами и кетчупами. В институте набрала 5 лишних кг, булочки, шоколадки, потом сдвинуло крышу, то ела, то не ела, один апельсин на 3 дня оО в обморок не падала, считала калории, была помешана на овощах, мясе и фруктах. Длилось это 3 месяца, скинула эти 5 кг, потом плюнула, перестала взвешиваться и считать калории, ем полезную еду, уже лет 7, мама подключилась и муж, все скинули лишнее))) не ограничиваю себя в том что хочется, а вот гадости, которые перечисляешь чипсы и тд как раз тоже не хочется, я же не помойка, ну и спасает что я не люблю всякие пельмени и пироги, вообще мясо с тестом не понимаю :) лучше фруктовый смузи или запеченное мясо xD иногда приходится есть побольше, потому что на правильном питании каждые полгода вес на пару кг падает, потому что занимаюсь гимнастикой. И да, после того как ты была такой нормальной девочкой в теле, услышать "что-то ты дистрофик какой-то, иди поешь" было наградой xD Сейчас все в прошлом, вес ушел, привычки остались :)
Ты просто чудо, такой пинок дала, что напрочь отбила все эти голодовки. И тоже кстати проблемы были недавно с этими объеданиями и слабительными. Сколько уже смотрела видео,мотивирующих на пп, на прекращение диет, и даже разговоры с мамой никак не убеждали меня остановиться. А ты действительно убедила, вот прям чудо) Конечно, разгрузочные дни хороши всегда, и думаю раз в 1-2 недели всё таки буду устраивать. Лёгкие тренировки дома буду продолжать) Я просто доверюсь тебе, спасибо огромное за то,что, так сказать, своим пинком мозги мне подвинула на место)
ПЕРВЫЙ раз, о боги, ПЕРВЫЙ раз кто-то умное, на ютубе, из блоггеров говорить про питание! А то я думала все одними смузи питаются! Отличный подход, Юля, ты молодец! Только на будущее - не стоит долго зацикливаться на граммах - это влияет на психику (как и взвешиваться каждый день) не очень хорошо (проверено на себе:)).
Супер!!!!! Приятно слышать нормальный разговор о занятиях спортом и здоровом питании. Видно, что понимаете о чем говорите. Я сама очень люблю спортзал и именно веса, но питание это самое главное. Удачи :)))))
История один в один моя))И про диеты (гречка,кефир)после которых был ужасный жор,с последующим поеданием слабительных ))) Уже как месяц хожу в зал,по весам плохо уходит,но главное я вижу как меняется состав тела,и это большой плюс спорта!!!Главное не зацикливаться на весах) Юль,по возможности,делай побольше видео о пп,спорте и т.д! У тебя правильные мысли на эту тему!!
Uliya Ko Первые месяц-полтора занятий в зале - самые трудные. Вес никуда не уходит, тело меняется очень медленно. Кажется, что все страдания зря))))) Прекрасно понимаю)Буду стараться, спасибо!)
Отличная история!!! Мне было так приятно это все прослушать из ваших уст!!! Вся информация представлена очень доступно!!! Очень вдохновила и порадовала!!! В новый год с новым настроем))) Теперь в числе моих любимых блогеров пополнение)))) Раньше их было 2))) Спасибо огромное!!!!
Юлечка подписалась недавно на вас,уже все видео пересмотрела))очень нравится как вы рассказываете)) даже если бы видео длилось два часа,я бы смотрела открыв рот,потому что слушать вас и то о чем вы рассказываете одно удовольствие)) вы супер)))))
СПАСИБО!!! Вот прям от души, огромное спасибо Вам за это видео! Весь декабрь соблюдала диету (худею с большого веса), но эти новогодние праздники поставили на ней большущий жирный крест :( Случайно наткнулась на это видео, видимо как знак свыше, что все таки надо переставать жрать) Спасибо! Очень полезно и информативно! Ваш пинок сработал как надо)) Теперь снова на путь к совершенству! :)
Marfa308 Вам большое спасибо, что не прошли молча! Удачи в Ваших начинаниях, я уверена, что через месяц напишите, что избавились от Н-ного кол-ва кг))) Силы воли и терпения))))
Отличные советы! Обычно, видео на эту тему, у большинства девушек, получаются одинаковыми с рекомендациями вроде:"Сходи к врачу" "Занимайся спортом" или общие понятия, без конкретной информации,вроде: "Правильно питайся". А Вы рассказали очень интереные факты. Большое спасибо!
Просмотрела я уже кучу видео о том, кто как худел, но ЭТО ВИДЕО, на данный момент, единственное полезное и с конкретными советами. Спасибо большое) я уже что только не пробовала. очень хочу совмещать свое похудение со спортом, но мой молодой человек не отпускает в фитнес клуб, хотя каждый день говорит "когда ты займешься спортом, когда похудеешь?" дома,говорит,занимайся. а дома вообще не вариант,ни условий,ни места, да и атмосфера домашняя не стимулирует к спорту как ни крути, к тому же мы живем не одни...
Анастасия Кокс Спасибо большое, Настюша! Я вот щас не поняла. Что значит: молодой человек не пускает в ФК? Он твой главный спонсор? Попроси денег у родителей, если зависишь от него в финансовом плане. Попробуй уговорить его ходить вместе. Почему он вообще против этого? И вообще, что за претензии такие у него? Тем более, если сам не хочет тебе помочь... Дорогая, у тебя всё получится! Ты не одна))) Я в тебя верю!)
ptitsa Sinitsa да я тебя умоляю! только куриную грудь можно запекать-варить-грилить-мультиварить. Одни специи дадут огромное количество вариантов. А еще её можно запихивать в салаты, роллы, сочетать с овощами и крупами))))
Julie Art, а сними пожалуйста видео о своем дневном рационе. Что ты готовишь на завтрак, обед, ужин. Было бы очень интересно почерпнуть для себя что-то полезное. У меня та же проблема.
Полностью согласна с вашим видео. Я сейчас тоже худею по правильному питанию и с занятиями в спортзале с тренером. Мне очень нравиться и есть результат. Много смотрела таких видео но ваше самое полезно и разумное. Спасибо!
Юлечка здравствуй! На одном дыхании смотрю весь вечер твои видео, интересно было посмотреть преображение по видео за год. Ты для меня мотиватор, интересно заметить что там где ты только начала худеть и считала 10 кг лишними то в принципе и нельзя сказать что они лишние сильно уж, но когда их не стало сразу все кардинально изменилось во внешнем виде! Я вот тоже считаю что мне надо скинуть около 8 кг.. За последние полгода семейная жизнь прибавила и так к неидеальному весу 5 кг, начала ходить в спортзал и отказывать себе во вредностях, но все это не очень активно и поэтому прогресса не замечаю...но посмотрела тебя и снова взбодрилась духом!
Кристина Ефимова Спасибо, дорогая, за такие слова и поддержку!))) Знаешь, первое время ограничений в еде и походов в спортзал - самое тяжелое. Ты не видишь никаких изменений!Тело в шоке, организм в шоке. Мыщцы вообще в тихой ненависти ко всему)))) Жирок-то тает, а вот мышцы кровью наливаются и кажется, что вес и объемы на месте... Но гни свою линию, скоро всё сдвинется с мертвой точки!)
Всё, что вы рассказали, я прошла. Сейчас худею на ПП и подсчёте килокалорий, плюс БЖУ. Результат супер! Скидываю по 4 кг в месяц. Цель похудеть с 74 кг до 57 кг. Рост 163 см. Главное, терпение и настойчивость. Спорт противопоказан врачами, хожу в бассейн 3 раза в неделю
Юля, здравствуйте. Случайно нашла ваше в видео, когда искала , что купить с iherb, уже посмотрела 3 видео и в итоге подписалась на вас!)) Вы безумно приятная девушка, интересно вас слушать и смотреть, рада , что вас нашла!!!
Юля, как вы всё правильно и доходчиво рассказали о спорте и правильном питании! Сама прохожу такой же путь, а вокруг вижу - неудачниц-диетиков, отчаявшихся, махнувших рукой и прочих девушек, вооружившихся от отчаяния фразой "Полюблю себя такой, какая есть". Только вот они не понимают, что такими они не "есть", а СТАЛИ! Стали из-за неправильного питания - в первую очередь. А не из-за генетики, склонности к полноте или гормональным нарушениям. Девочки, берите видео Юли на вооружение - она говорит чистую, простую и понятную правду о похудении.
Olya Voropay Вы правы, я тоже очень часто вижу "я прекрасна в любом весе", но при этом "на пляж я не пойду, я стесняюсь"... И это крайне печально. Ведь на самом деле, всё не так сложно! Надо просто начать)) Спасибо за Вашу поддержку!
Оооо,как я ждала этого видео!:))) Год назад тоже пошла в спотрзал,открыла для себя канал югифтед и тоже обожаю Усманова Катю.А еще посмотрела потом ваши видео про покупки из фикс прайс-съездила туда,купила себе контейнеры и таскаю в универ еду)) Больше всего поражает,когда я приношу в контейнере морковку,огурцы или что-то подобное толстенькие(реально,а не просто пухлые) девочки мне говорят "Хватит уже на диете сидеть-поешь нормально,что ты ходишь в свою качалку,ты что мужик?"....;D
Оксана Зинякова к счастью, у меня в окружении такого нет, да и все давно уже привыкли, что вечно со своими банками и курицей)))) Скоро привыкнут и отстанут, не переживайте!)Кстати, когда прихожу в незнакомую компанию и когда садимся за стол, то всегда говорю, что врач прописал особую диету, поэтому я избирательна в еде. Парадокс, но новость и проблемах со здоровьем воспринимается спокойнее, чем то, что ты на правильном питании и майонезные салатики есть не будешь))))
Спасибо за волшебный пинок)) Не могла бы ты еще рассказать о питании, например какие блюда и продукты ты ешь, а какие под запретом, сколько раз в день питаешься и может рецептиками какими-нибудь поделишься)
Сама таким способом сбросила 25 кг за год, но у меня вес был уже за соточку))) Сейчас слетела с пп, так как детство в одном месте заиграло) И не набираю) Посмотрела вообще видео, вот опять сяду, надо таки добить до идеальных кг💪 Мне безумно понравилась ваша техника подачи информации, то, как вы тактично-безжалостны к ленивцам и любителям отговорок)) Очень приятно смотреть, мотивирует) Только ещё от себя добавлю, что неплохо бы делать замеры параметров тела, ибо если заниматься интенсивно в зале, то вес может не так быстро слетать, за счёт того, что мышцы тяжелее жира. На мне мышцы растут, как на дрожжах, такое строение) И не могла одно время понять, в чем дело. Замеры помогут, ведь жир занимает гораздо больше места. И никогда-никогда нельзя голодовать! Бесполезно и даже вредно! Все верно сказали) Удачи вам))
Спасибо огромное.) Действительно волшебный пинок и очень во время! Я как раз записалась на фитнес в прошлом месяце, и все бы хорошо, но с питанием я до сих пор не разобралась, так что мне это было действительно очень полезно)
Супер видео! Все правильно, самые основные ошибки озвучены, вы молодец! Я сама второй год хожу в зал, правильное питание, -27 кг и главное фитнес очень хорошо убирает объемы. Наш вес знаем только мы, а вот сантиметры очень классно уменьшаются именно с тренировка и или любой другой активностью
Отличное видео! Очень рада что рассказано про баланс КБЖУ и упор сделан на правильном питании) А то некоторые блоггеры снимают на ту же тему но худеют не так здраво) Я сама уже 2 года на пп и спорте и результаты есть)
Юля спасибо за видео. Сделай пожалуйста ещё одно, про твой рацион. Что готовишь, что кушаешь на завтрак, обед и ужин.Или как сейчас многие делают, покупка правильных продуктов.Очень интересно.
Ириночка 99 Ириш, не поверишь, сколько раз я хотела снять видео аля "покупка правильных продуктов", вот только МЧ со своими сосисками вечно портит мою идеальную картину)))))
Спасибо, за видео отчет - по делу, информативно и с юмором. Много узнала , информационных вещей ( про полезные сайты, я этого не знала и некоторые тонкости и нюансы).
Спасибо за видео. Случайно наткнулась на Ваш канал. И очень рада, что именно на это видео. Я вот прилично поправилась - наела на сидячей работе, да от своей лени пострадала. Всё пытаюсь разобраться, как бы мне похудеть - с чего начать, каким тренировкам следовать и т.д. На ютьюбе много всего. Вы подтвердили мои опасения - надо с тренером заниматься. А я с одной стороны ужасно не люблю "качалки". А с другой понимаю, что тратить деньги на групповые тренировки тоже не стоит - всё равно там тренеры за техникой не следят особо... По пробую посчитать калории. Может "система -60 поможет". Ну и видео, на которые Вы ссылаетесь, тоже посмотрю... Мдя...
Tatiana Poleshchuk Я Вас очень хорошо понимаю, у меня были такие же мысли в самом начале. Я тоже терпеть не могла тренажерку, обходила её десятой дорогой))) Зато сейчас, сталкиваясь в раздевалке с тетеньками с групповых занятий, понимаю, что тетеньки вообще не изменились. Но! Они ходят туда пообщаться, потусить, в сауну сходить после. И им здорово) Хотя всегда одни и те же разговоры из серии "что бы такого съесть, чтобы похудеть"))) Хороший(!!!) тренер первое время всё сделает за Вас: распишет меню, программу, будет раздавать те самые пинки. Удачи Вам, я уверена, что Вы всего добъетесь)
Юленька, огромное спасибо!!! После вашего видео сразу начала считать калории, за 10 дней похудела на 4,5 кг, вес вот несколько дней стоит, но я догадываюсь почему!!! Спасибо, столько пробовала и руки отпускала, а оказалось, что все реально и не так все тяжело
Ни когда не сидела на диетах. Но мне как то повезло попасть в институт питания НИИ РАН. Вот кто там полежал, мне кажется много в голове меняется. Я видела там таких больших людей)))) сейчас после родов наконец то время появилось на себя. Ты права когда рацион сбалансирован вес лучше уходит. У меня 10 ушла за 2 месяца. Но мне еще очень много работы. Чем больше вес, тем потом сложнее. Сейчас я занимаюсь лично с тренером, хожу на групповую аквааэробика, подключила массаж и обертывания и каждый день мажусь кремами, так как растянутую кожу видеть не хочется. Одним спортом сыт не будешь)))) так же я лично считаю, что к такому образу жизни нужно прийти душой)))) всем удачи в гонке за красотой:*
Мария Александровна 10 кг за два месяца - это очень круто! Тебе надо орден выдавать "тонкая талия 1ой степени")))присоединяюсь ко всему тобою сказанному, всё в точку)
поддерживаю, хотелось бы увидеть пример питания. А то как не глянешь в инете, рецепт начинается с того, что берем перо пегаса, разбиваем яйцо дракона и т. д.))
Kati Volo TheFanXD ок) в следующем видео на эту тему постараюсь раскрыть этот вопрос. На самом деле набор продуктов до банальности прост. Поиск крови девственницы при полной луне начинается только тогда, когда нужно заменить сахар(привет любимой стевии) и муку в рецептах)))
Kati Volo я тоже так думала))) еще раз повторюсь, что все решается грамотно выстроенным рационом: если у Вас правильное количество углеводов присутствует, и Вы его набираете правильными углеводами, то на сладкое Вас не тянет) Правда, тут надо пережить первую неделю-две, сахар - это почти как наркомановая зависимость.
Здравствуйте !!!Спасибо Вам!Вы вдохновляете и мотивируете)Я набрала лишние 5 кг ,когда уехала в другой город учиться,питание сбилось,вместо нормальной еды,стало больше сладостей и быстро приготавливаемой пищи.Мой рост 175, вес 61-62 ,я чувствую себя не комфортно ,хочется почувствовать себя лучше и полюбить себя!
Спасибо за пинки!!! Надеюсь моя сила воли скоро проснётся и мы с ней начнём правельный образ жизни. После рождения двух дочек моя сила воли где-то прячется в шкафу.
Diana Zagare это нормально. Сейчас капля по капле, а потом случится какое-то событие, которое станет эдакой "вишенкой на торте", после которого сама себе скажешь "хватит!". Ну или не случится. Так и будешь потихоньку набирать кг... Ибо сами они вряд ли куда-то уйдут) Им с тобой хорошо)))))
Ой, как вспоминаю, как мы этими диетами баловались в студенчестве, страшно становится. Где был мой мозг!? Ты большая молодец, особенно в плане питания! Я как в зал пошла, сразу питание выстроила и сразу видела результат. А потом пришло лето с якодками и фруктами, потом осень с хандрой. Но я все равно понимаю, что в голове уже есть система, когда и чтонадо и можно есть. И это помогает не набирать. Катя усманова тоже мой мир перевернула. Хотя я уже перестала ориентироваться на бикинисток, т.к. поняла, что не хочу такую спину, грудь и плечи)) Как оказалось. у меня верх хорошо на нагрузку отзывается. Поэтому я перестала сплиты делать, отдельно прокачивая спину, плечи и т.п. Что-то я много болтаю)
VelmaKelly00 я дико тебе завидую, у меня наоборот верх никакущий((( а я так хочу хоть небольшой намёк на плечи...зал очень дисциплинирует и, черт возьми, Усманова-то права была: реально видно кто что ест! особенно по женщинам, особенно если ей хватило ума надеть короткие шорты))))
Julie Artя тут что вспомнила про плечи. Есть такая теория, что мышцы маленькие лучше растут после того, как нагрузишь очень большую. Т.е., например, плечи можно качать после тяжелой тренировки на попу и ноги и вроде как они быстрее расти будут, чем делать это в день верха. Рассказывала это в инстаграме девушка с выдающей попой и еще более выдающимися плечами))
Ставлю лайк (за рекомендацию приложения Fatsecret - оно прекрасно) и добавляю в избранное (за хорошую речь). Не сказала ничего нового, но сказала это хорошо.
Юля, ты мою жизнь этим видео изменила!) Мб рано ТАК говорить, но я много нового узнала!) давно хотела подобное приложение, спасибо, что подсказала FatSecret, второй день пользуюсь, очень удобно, буду продолжать :)
умница))...все как надо)...про темпы сушки - очень уместно,10кг/5мес - вполне комфортные и безопасные темпы...по поводу "худеть стало веселее")))...все просто,если понимаешь,что нервная система работает только на углях))....про весы,пищевой дневник и педантичность - это ,ИМХО,одна из разновидностей максимализма,который ,как известно,ни к чему хорошему не приводит))...именно "на глаз",т.к.все едят ,как правило,из одной и тойже посуды,т.ч.отследить объемы не составляет труда....главное - понимать принципы ПП....по поводу спорта во время похудения....Юль,согласен целиком и полностью,если речь идет о адекватных темпах сушки....если же все же быстрее и безопасней,то спорт необходим,т.к.при бодром липолизе в кровеносн.сист."плавает много вытянутого из жировых депо жирка и липнет,сцобака,где не нужно)),т.ч.все же утилизация его - дело не второстепенное,иначе обратно в жировые депо.....да и чем больше мяска,тем больше и расход ;-)...красной линией------Все должно быть в кайф!!----приятно видеть умненьких девочек и их публикации)))
Юль, ты так грамотно все говоришь!!! Не могла бы ли ты выкладывать в инсту то, что ТЫ готовишь для себя из пп? Я думаю, многие были бы признательны тебе! Мы тоже хотим чистую кожу 😭😄😄😄😘😘😘
Если я начну выкладывать еду в инсту, то все умрут со скуки)))) я теперь редко извращаюсь и делаю очень простые блюда. Но как только вновь потянет на изврат клятвенно обещаю делиться этим в инста!))
отличное видео, содержательная информация, грамотно и красиво изложено. Я тоже слышала от Кати Усмановой, что по телу видно все, чем и как питается человек, независимо от усердия его тренировок. лайк!
Julie Art врачи давно уже пришли к выводу, что состояние кожи не зависит от питания. высыпания, фуркнкулы и прочая шняга это проблема гормонов и гигиены.
Катёна Мяу интересно тогда почему стоит мне съесть "плохой" жир, на следующий же день я вижу последствия этого на коже?..) и я такая не одна, у меня еще есть несколько подруг с чистым питанием, которые видят это))) Но гормональные прыщи, конечно, выглядят совершенно по-другому... Нежели мои несовершенства)
Смотрю ваше видео впервые! Вы такая приятная,красивая и так четко выражаете мысли!!! Очень нравятся ваши видео! Удачи вам в творчестве и процветания! Подписываюсь) )
Приветик дорогая :) Умница!!! Горжусь тобой :) Сила воли, трезвый рассудок все как нужно. Я тоже считаю калории, но подзабила как-то последнее время, посмотрела твое видео и опять взяла себя в руки. Спасибо!
У меня как и у многих женщин после зимы накопились лишние кило. Начала я свое похудение с диеты конечно, а потом добавила силовые нагрузки, больше активности так сказать и не сидеть на одном месте. Почувствовала упадок сил, а я в спортзал собралась, еще и на бассейн записалась. Короче, начала я прием Милдронат по рекомендации врача и все моя работоспособность и активность вернулась ко мне, теперь меня на все хватает и чувствую себя хорошо. А главное лишние кило исчезают.
Наконец-то толковое и краткое, разложенное по полочкам руководство, с чего начинать и что делать. Спасибо! А как вы относитесь к тренировкам дома под видео?
Василиса Прекрасная Я прекрасно отношусь к любым тренировкам. Если хватает дисциплины заниматься постоянно(!!) дома, а не первые 2 недели, то это очень здорово. Я так не могу)Ну и зависит от целей. Перестроить тело дома не получится, если, конечно, у Вас нет штанги, набора блинов, гантелей и блочного тренажера)))а обычные кардио дома - это здорово!
Мне нравится взаимодействие в команде с блинами и штангой) вот это групповая тренировка, вот это подход, а прыгалки мне ничем не помогали держать себя в форме! Насчет начальной программы, индивидуальный тренер очень дорого стоит и доступно это не всем (мне он год назад обходился 600 грн, кроме абонемента, и не в самом дорогом клубе), Зина Руденко на Yougifted отлично рассказывает что нужно качать, чем и сколько раз в неделю и в каком порядке!
Mary Garden тут ещё есть одна проблема: найти хорошего тренера. Адекватного. А не работающего с клиентом по программе "не моё тело - не жалко".Про Зину Руденко согласна! Я пересмотрела все видео с ней. В вопросах питания и тренировок она потрясающа)
Боже! Айм ин лав! Какая у вас хорошо поставленная речь, а ваши "жрать" и "на хрен" придают особую изюминку :D Однозначно лайк и +1 подписчик :)
Diana Sim спасибо Вам огромное!)))
Очень рада Вам!
Присоединяюсь! Бальзам для моих ушей, да и глаз радуете)
Ура , так трудно найти видеоблогера , которого приятно послушать
Юленька, спасибо большое за это видео ! такая мотивация, что сразу взяла себя в руки и занялась фигурой. Похудела на 10 кг , чувствую себя шикарно ) самооценка поднялась! Все это благодаря Вам !!!
а за какой промежуток времени?)
У вас очень правильное и полезное видео)))пересмотрела кучу подобных на ютюб,ваше заметно выделяется,все лаконично,по делу,объемно!ваша фраза "жрать все что не приколочено"-улыбнула!!!
Tanika Malinka спасибо Вам большое!) я помню себя в начале похудательного пути... Мне просто хочется помочь таким как я))
Здравствуйте, Юля. Посмотрела Вас по совету нашей с Вами тёзки - (ptitsa Sinitsa Юлия) и сходу подписалась. На Юлю я вышла случайно и подкупила меня ее приятная грамотная речь и харизма. То же самой с первого взгляда, с первого звука нашла и в Вас, Юля. Сейчас это редко встретишь - ровную, образованную, грамотную речь у молодых людей (девушек). ОЧЕНЬ приятно смотреть, а главное слушать Вас. Постоянно киваю головой в знак согласия. У нас много общего во взглядах. Спасибо Вам. Буду продолжать с Вами "знакомиться". ))
Спасибо Вам огромное, Юлечка!
Очень рада Вам))
Если это удобно, то можно и на "ты"
+Вероника Орлова это правда что после таких коктейлей если отказываешься то полнеешь?
ART_style правда
Наконец-то я нашла видео, которое заполнило всю недостающую информацию в вопросе о похудении! :)
Вы очень красивая девушка и ооооочень конструктивно и без фанатизма все объяснили, спасибо! ))
Спасибо Вам большое за поддержку! Удачи Вам))
Видео замечательное, все советы дельные. Хочу отдельно отметить что очень приятно послушать приятную женскую речь. Правда. Как не посмотрю какое нибудь видео на ютубе, так меня всю передёргивает из за переборов уменьшительно-ласкательных слов, наигранно-игриво тянущихся гласных и т. п. ... я уже молчу про ужасающие 5и минутные прелюдии с отвратительными гримасами и музыкой. Вас правда приятно послушать, особенно что и советы дельные. Спасибо!
Много правильных вещей говорите, молодец.
Aleksandr Dobromil спасибо за Вашу поддержку!)
Вы первый на моей памяти бьюти-блогер, действительно компетентный в вопросах питания и похудения, даже придраться не к чему - было очень приятно смотреть ваше видео :)
Anna Pavlova Спасибо Вам большое!))
На youtube оказалась случайно, на Вашем канале тоже - искала укладку. А когда мельком увидела видео про похудение, злорадно подумала: "Ага, ну посмотрим, чему тут учат на ютубе". Дело в том, что я учусь на фитнес-тренера и сталкиваюсь с миллионом самых дурацких стереотипов почти каждый день. Каково же было мое удивление после просмотра Вашего видео! Меня просто дико порадовало совершенно все, что Вы говорили (настолько сильно, что я решилась лезть с комментариями к незнакомому человеку, хотя вообще-то проходила мимо). Вы говорите очень правильные, здоровые, умные вещи, говорите их просто и доступно и при этом с чувством, с толком, с расстановкой. Так держать! Я сама прошла по долгому пути самосовершенствования, похудела на 15 кг, распрощалась с целлюлитом, выстроила в зале красивое тело и даже выступала на соревнованиях по фитнес-бикини. Поэтому я знаю, о чем говорю. :) Очень приятно, что есть люди, которые говорят правду, рушат дурацкие стереотипы и помогают окружающим становиться лучше. :)))
Огромнейшее спасибо Вам за поддержку! Я очень надеюсь, что Вы тоже будете идти против идиотских стереотипов, мужественно терпеть все дурацкие вопросы в стиле: "что даже тортик/конфетку нельзя?" и Ваши клиенты будут доставлять только одно удовольствие!)))
+Julie Art еще забыла сказать, что выглядите Вы просто умопомрачительно! Даже не знаю, что я обожаю больше: эту блестящую косу, помаду или Вашу белоснежную улыбку :D
Подписываюсь на Вас :)
Niya Melrose
Самое главное при подсчете калорий-не пытаться уменьшить их необходимое количество. Как только я стала так делать,мой вес застопорился и никуда не двигался,наступил так называемый эффект плато. Организм подумал,что я его морю голодом и решил включить режим экономии и сохранения моих драгоценных жиров)))))))После того,как я стала есть чуть больше,вес сразу же пошел на снижение. так что кушать обязательно надо хорошо, не обжираться,конечно, но и не питаться одними листьями капусты или салата.
Получила огромную мотивацию от этого видео и заряд позитивной энергии.
Виктория Центнер я очень рада, что вовремя попалась Вам под руку))))
Удачи Вам!)
Посмотрела видео с удовольствием! Вас приятно слушать) это очень важно! Являюсь представителем семейства ленивых) 2 года строю свое тело, потом два года запускаю) сейчас пришли времена для стройки) за мотивацию спасибо! Соглашусь, что ПП не страшно, главное не лениться!
Светлана Колотилина Спасибо Вам огромное за поддержку! Желаю, чтобы Ваш строительный период затянулся надолго!)
Случайно "наткнулась" на Ваше видео. Впервые пишу коммент на RUclips. Просто не могу не сказать, как приятно вас слушать и на вас смотреть!! Вы очень красивая!! :)
Спасибо Вам огромное!)
Очень надеюсь, что это не последний Ваш комментарий и мы будем общаться))))
Полностью согласна! Главное - культура питания, не пихать в себя все подряд, как в мусорку, уменьшить объем желудка, наслаждаться вкусом еды не испорченной майонезами и кетчупами. В институте набрала 5 лишних кг, булочки, шоколадки, потом сдвинуло крышу, то ела, то не ела, один апельсин на 3 дня оО в обморок не падала, считала калории, была помешана на овощах, мясе и фруктах. Длилось это 3 месяца, скинула эти 5 кг, потом плюнула, перестала взвешиваться и считать калории, ем полезную еду, уже лет 7, мама подключилась и муж, все скинули лишнее))) не ограничиваю себя в том что хочется, а вот гадости, которые перечисляешь чипсы и тд как раз тоже не хочется, я же не помойка, ну и спасает что я не люблю всякие пельмени и пироги, вообще мясо с тестом не понимаю :) лучше фруктовый смузи или запеченное мясо xD иногда приходится есть побольше, потому что на правильном питании каждые полгода вес на пару кг падает, потому что занимаюсь гимнастикой. И да, после того как ты была такой нормальной девочкой в теле, услышать "что-то ты дистрофик какой-то, иди поешь" было наградой xD Сейчас все в прошлом, вес ушел, привычки остались :)
Evgenia V какая у Вам замечательная история с хэппи эндом))) всем бы так!
Огромное спасибо за Вашу историю))
Умница!!! Полезно!!! Все четко разобрала по полочкам, грамотно и позитивно!!! Удачи тебе!!! 🙌🏻😍
Какая умничка! Полностью разделяю твою позицию!
Увидела, что раздают пенки и зашла за парочкой)))👍🏻
пЕнки бывают на молоке, а здесь пИнки.
@@natalikamyss7413 ок
Какая же вы умничка!Все так четко расписали!Спасибо за это чудесное видео!
очень интересно слушать. нет этих длинных предисловий,долгих объяснений. все четко и по делу. молодец! подписываюсь!))))
Ты просто чудо, такой пинок дала, что напрочь отбила все эти голодовки. И тоже кстати проблемы были недавно с этими объеданиями и слабительными. Сколько уже смотрела видео,мотивирующих на пп, на прекращение диет, и даже разговоры с мамой никак не убеждали меня остановиться. А ты действительно убедила, вот прям чудо) Конечно, разгрузочные дни хороши всегда, и думаю раз в 1-2 недели всё таки буду устраивать. Лёгкие тренировки дома буду продолжать) Я просто доверюсь тебе, спасибо огромное за то,что, так сказать, своим пинком мозги мне подвинула на место)
ПЕРВЫЙ раз, о боги, ПЕРВЫЙ раз кто-то умное, на ютубе, из блоггеров говорить про питание! А то я думала все одними смузи питаются! Отличный подход, Юля, ты молодец! Только на будущее - не стоит долго зацикливаться на граммах - это влияет на психику (как и взвешиваться каждый день) не очень хорошо (проверено на себе:)).
Выглядите просто шикарно!!!! Очень Хотелось бы побольше информации о правильном питании и рассказ о блюдах, которые Вы себе готовите !!!! :0)
Юлианна Абрамова поняла, раскрою эту тему в ближайших видео)Спасибо Вам, Юлианна! Хоспади, какое же красивое имя))))
Вот так ...одна приятна фраза и настроение на целый день и улыбка до ушей!!! ;0) Спасибо!!!
Ты молодец!я похудела на 28 кг и до сих пор в процессе)
Супер!!!!! Приятно слышать нормальный разговор о занятиях спортом и здоровом питании. Видно, что понимаете о чем говорите. Я сама очень люблю спортзал и именно веса, но питание это самое главное. Удачи :)))))
Vasilij Vasiatkin Спасибо Вам огромное!
очень много схожих моментов у себя нашла, спасибо за видео) очень приятная и харизматичная девушка )!
Вас так приятно слушать! Очень рада, что нашла Ваш канал)))
Вы такая очаровательная и приятная девушка!Спасибо за такое чудное видео,все доступно и по существу.Успехов и удачи,Юлия :)
Александра Чекалина спасибо большое Вам, Александра!)
Умничка! Согласна с тобой на 100% !!! :)
MariaInTheBigCity спасибо за поддержку, Машуля!)
наконец-то наткнулась на достойное видео. спасибо! :)
мне ты нравишься и такой и такой..есть люди которых не портят лишние килограммы..красотка однозначно..хоть так хоть так..умничка..видео % баллов!
История один в один моя))И про диеты (гречка,кефир)после которых был ужасный жор,с последующим поеданием слабительных ))) Уже как месяц хожу в зал,по весам плохо уходит,но главное я вижу как меняется состав тела,и это большой плюс спорта!!!Главное не зацикливаться на весах) Юль,по возможности,делай побольше видео о пп,спорте и т.д! У тебя правильные мысли на эту тему!!
Uliya Ko Первые месяц-полтора занятий в зале - самые трудные. Вес никуда не уходит, тело меняется очень медленно. Кажется, что все страдания зря))))) Прекрасно понимаю)Буду стараться, спасибо!)
Форма изложения супер!С удовольствием буду смотреть еще твои видео!
Karina Onopriyenko Присоединяйтесь!) Буду Вам рада)))
Наконец-то кто-то помог быстро разобраться, долго не могла понять почему то цикл сбивается, то волосы выпадают.. Спасибо! Золотые советы.
anananastasia Вам большое спасибо за поддержку!)
Очень приятно было вас слушать! Хорошее видео , Вы прямо смотивировали меня взяться за себя!
Отличная история!!! Мне было так приятно это все прослушать из ваших уст!!! Вся информация представлена очень доступно!!! Очень вдохновила и порадовала!!! В новый год с новым настроем))) Теперь в числе моих любимых блогеров пополнение)))) Раньше их было 2))) Спасибо огромное!!!!
Вероника Париж Спасибо Вам большое! Ваш комментарий как бальзам на блоггерскую душу))) Очень надеюсь не разочаровать Вас)
Юль, привет) ты-герой!)) восхищена твоим упорством и красотой))
Zarina GT. спасибо, моя хорошая))))
Юлечка подписалась недавно на вас,уже все видео пересмотрела))очень нравится как вы рассказываете)) даже если бы видео длилось два часа,я бы смотрела открыв рот,потому что слушать вас и то о чем вы рассказываете одно
удовольствие)) вы супер)))))
Валерия Багаутдинова Спасибо Вам огромное, Валерия!)
Я очень рада Вам)
СПАСИБО!!! Вот прям от души, огромное спасибо Вам за это видео! Весь декабрь соблюдала диету (худею с большого веса), но эти новогодние праздники поставили на ней большущий жирный крест :( Случайно наткнулась на это видео, видимо как знак свыше, что все таки надо переставать жрать) Спасибо! Очень полезно и информативно! Ваш пинок сработал как надо)) Теперь снова на путь к совершенству! :)
Marfa308 Вам большое спасибо, что не прошли молча! Удачи в Ваших начинаниях, я уверена, что через месяц напишите, что избавились от Н-ного кол-ва кг)))
Силы воли и терпения))))
Отличные советы! Обычно, видео на эту тему, у большинства девушек, получаются одинаковыми с рекомендациями вроде:"Сходи к врачу" "Занимайся спортом" или общие понятия, без конкретной информации,вроде: "Правильно питайся". А Вы рассказали очень интереные факты. Большое спасибо!
Капец!)))) это самое мотивирующее видео!))) скачала приложение! Супер! Спасибо Вам большое за такие подсказки!)
Просмотрела я уже кучу видео о том, кто как худел, но ЭТО ВИДЕО, на данный момент, единственное полезное и с конкретными советами. Спасибо большое) я уже что только не пробовала. очень хочу совмещать свое похудение со спортом, но мой молодой человек не отпускает в фитнес клуб, хотя каждый день говорит "когда ты займешься спортом, когда похудеешь?" дома,говорит,занимайся. а дома вообще не вариант,ни условий,ни места, да и атмосфера домашняя не стимулирует к спорту как ни крути, к тому же мы живем не одни...
Анастасия Кокс Спасибо большое, Настюша!
Я вот щас не поняла. Что значит: молодой человек не пускает в ФК? Он твой главный спонсор? Попроси денег у родителей, если зависишь от него в финансовом плане. Попробуй уговорить его ходить вместе. Почему он вообще против этого?
И вообще, что за претензии такие у него? Тем более, если сам не хочет тебе помочь...
Дорогая, у тебя всё получится! Ты не одна))) Я в тебя верю!)
Сегодня впервые наткнулась на Ваш канал. Вы очень красивая девушка, это первое, что бросилось в глаза)) спасибо за видео, лайк и подписка!))
UnderTory Огромное спасибо!
Я очень рада Вам))
Вы очень приятный человек. Вас хочется слушать и слушать) Все доходчиво выложено.
Anna Matiushenko Спасибо Вам большое, Анна!)
Пнула так пнула!!!!!! Юль, самое сложное для меня это питание, а именно разнообразие. Ничего на ум не приходит.
ptitsa Sinitsa да я тебя умоляю! только куриную грудь можно запекать-варить-грилить-мультиварить. Одни специи дадут огромное количество вариантов. А еще её можно запихивать в салаты, роллы, сочетать с овощами и крупами))))
Julie Art, а сними пожалуйста видео о своем дневном рационе. Что ты готовишь на завтрак, обед, ужин. Было бы очень интересно почерпнуть для себя что-то полезное. У меня та же проблема.
Полностью согласна с вашим видео. Я сейчас тоже худею по правильному питанию и с занятиями в спортзале с тренером. Мне очень нравиться и есть результат. Много смотрела таких видео но ваше самое полезно и разумное. Спасибо!
Юлечка здравствуй! На одном дыхании смотрю весь вечер твои видео, интересно было посмотреть преображение по видео за год. Ты для меня мотиватор, интересно заметить что там где ты только начала худеть и считала 10 кг лишними то в принципе и нельзя сказать что они лишние сильно уж, но когда их не стало сразу все кардинально изменилось во внешнем виде! Я вот тоже считаю что мне надо скинуть около 8 кг.. За последние полгода семейная жизнь прибавила и так к неидеальному весу 5 кг, начала ходить в спортзал и отказывать себе во вредностях, но все это не очень активно и поэтому прогресса не замечаю...но посмотрела тебя и снова взбодрилась духом!
Кристина Ефимова Спасибо, дорогая, за такие слова и поддержку!)))
Знаешь, первое время ограничений в еде и походов в спортзал - самое тяжелое. Ты не видишь никаких изменений!Тело в шоке, организм в шоке. Мыщцы вообще в тихой ненависти ко всему)))) Жирок-то тает, а вот мышцы кровью наливаются и кажется, что вес и объемы на месте... Но гни свою линию, скоро всё сдвинется с мертвой точки!)
у тебя очень приятный тембр голоса, и веселая, даже задорная манера говорить. ты зажигаешь и тебя интересно слушать ! :)
Tatiana Harcenco боже, как же приятно читать))))
Спасибо!)
Одно из самых полезных видео на эту тему, вы умничка!)
NastyaCamomile спасибо Вам огромное, Настя!)
Юля, спасибо огромное за такой полезный и приятный канал, тебя слушать одно удовольствие, так держать👍🏼😄😄😄
Всё, что вы рассказали, я прошла. Сейчас худею на ПП и подсчёте килокалорий, плюс БЖУ. Результат супер! Скидываю по 4 кг в месяц. Цель похудеть с 74 кг до 57 кг. Рост 163 см. Главное, терпение и настойчивость. Спорт противопоказан врачами, хожу в бассейн 3 раза в неделю
Юля, здравствуйте. Случайно нашла ваше в видео, когда искала , что купить с iherb, уже посмотрела 3 видео и в итоге подписалась на вас!)) Вы безумно приятная девушка, интересно вас слушать и смотреть, рада , что вас нашла!!!
Надежда Кусакова Спасибо Вам, Надежда!)))
Я очень рада Вам)
Юля, как вы всё правильно и доходчиво рассказали о спорте и правильном питании! Сама прохожу такой же путь, а вокруг вижу - неудачниц-диетиков, отчаявшихся, махнувших рукой и прочих девушек, вооружившихся от отчаяния фразой "Полюблю себя такой, какая есть". Только вот они не понимают, что такими они не "есть", а СТАЛИ! Стали из-за неправильного питания - в первую очередь. А не из-за генетики, склонности к полноте или гормональным нарушениям.
Девочки, берите видео Юли на вооружение - она говорит чистую, простую и понятную правду о похудении.
Olya Voropay Вы правы, я тоже очень часто вижу "я прекрасна в любом весе", но при этом "на пляж я не пойду, я стесняюсь"... И это крайне печально. Ведь на самом деле, всё не так сложно! Надо просто начать))
Спасибо за Вашу поддержку!
Оооо,как я ждала этого видео!:)))
Год назад тоже пошла в спотрзал,открыла для себя канал югифтед и тоже обожаю Усманова Катю.А еще посмотрела потом ваши видео про покупки из фикс прайс-съездила туда,купила себе контейнеры и таскаю в универ еду))
Больше всего поражает,когда я приношу в контейнере морковку,огурцы или что-то подобное толстенькие(реально,а не просто пухлые) девочки мне говорят "Хватит уже на диете сидеть-поешь нормально,что ты ходишь в свою качалку,ты что мужик?"....;D
Оксана Зинякова к счастью, у меня в окружении такого нет, да и все давно уже привыкли, что вечно со своими банками и курицей)))) Скоро привыкнут и отстанут, не переживайте!)Кстати, когда прихожу в незнакомую компанию и когда садимся за стол, то всегда говорю, что врач прописал особую диету, поэтому я избирательна в еде. Парадокс, но новость и проблемах со здоровьем воспринимается спокойнее, чем то, что ты на правильном питании и майонезные салатики есть не будешь))))
Слушала и себя вспоминала, такой же путь с диетами прошла и привело все к печальным последствиям. Хорошее мотивирующее видео))
Ольга Юшина Спасибо Вам за поддержку!)
Спасибо за волшебный пинок)) Не могла бы ты еще рассказать о питании, например какие блюда и продукты ты ешь, а какие под запретом, сколько раз в день питаешься и может рецептиками какими-нибудь поделишься)
AltamiraBeauty обязательно! в следующем видео на эту тему обязательно раскрою все карты)))
Сама таким способом сбросила 25 кг за год, но у меня вес был уже за соточку))) Сейчас слетела с пп, так как детство в одном месте заиграло) И не набираю) Посмотрела вообще видео, вот опять сяду, надо таки добить до идеальных кг💪 Мне безумно понравилась ваша техника подачи информации, то, как вы тактично-безжалостны к ленивцам и любителям отговорок)) Очень приятно смотреть, мотивирует)
Только ещё от себя добавлю, что неплохо бы делать замеры параметров тела, ибо если заниматься интенсивно в зале, то вес может не так быстро слетать, за счёт того, что мышцы тяжелее жира. На мне мышцы растут, как на дрожжах, такое строение) И не могла одно время понять, в чем дело. Замеры помогут, ведь жир занимает гораздо больше места.
И никогда-никогда нельзя голодовать! Бесполезно и даже вредно!
Все верно сказали)
Удачи вам))
Спасибо огромное.) Действительно волшебный пинок и очень во время! Я как раз записалась на фитнес в прошлом месяце, и все бы хорошо, но с питанием я до сих пор не разобралась, так что мне это было действительно очень полезно)
Maria Buchumenskaya Очень рада, что оказалась полезной! Удачи Вам, сил и терпения! Всё обязательно получится)))
шикарное видео!!! лучшее на ютубе на тему питания и похудания!!! ты крутая!
Супер видео! Все правильно, самые основные ошибки озвучены, вы молодец! Я сама второй год хожу в зал, правильное питание, -27 кг и главное фитнес очень хорошо убирает объемы. Наш вес знаем только мы, а вот сантиметры очень классно уменьшаются именно с тренировка и или любой другой активностью
Отличное видео! Очень рада что рассказано про баланс КБЖУ и упор сделан на правильном питании) А то некоторые блоггеры снимают на ту же тему но худеют не так здраво) Я сама уже 2 года на пп и спорте и результаты есть)
Спасибо за поддержку!) удачи в достижении больших результатов))
Юля спасибо за видео. Сделай пожалуйста ещё одно, про твой рацион. Что готовишь, что кушаешь на завтрак, обед и ужин.Или как сейчас многие делают, покупка правильных продуктов.Очень интересно.
Ириночка 99 Ириш, не поверишь, сколько раз я хотела снять видео аля "покупка правильных продуктов", вот только МЧ со своими сосисками вечно портит мою идеальную картину)))))
Julie Art Ну мы поймём, про сосиски)))Снимай!
Спасибо, за видео отчет - по делу, информативно и с юмором. Много узнала , информационных вещей ( про полезные сайты, я этого не знала и некоторые тонкости и нюансы).
Спасибо за видео. Случайно наткнулась на Ваш канал. И очень рада, что именно на это видео.
Я вот прилично поправилась - наела на сидячей работе, да от своей лени пострадала.
Всё пытаюсь разобраться, как бы мне похудеть - с чего начать, каким тренировкам следовать и т.д.
На ютьюбе много всего.
Вы подтвердили мои опасения - надо с тренером заниматься.
А я с одной стороны ужасно не люблю "качалки". А с другой понимаю, что тратить деньги на групповые тренировки тоже не стоит - всё равно там тренеры за техникой не следят особо...
По пробую посчитать калории. Может "система -60 поможет". Ну и видео, на которые Вы ссылаетесь, тоже посмотрю... Мдя...
Tatiana Poleshchuk Я Вас очень хорошо понимаю, у меня были такие же мысли в самом начале. Я тоже терпеть не могла тренажерку, обходила её десятой дорогой))) Зато сейчас, сталкиваясь в раздевалке с тетеньками с групповых занятий, понимаю, что тетеньки вообще не изменились. Но! Они ходят туда пообщаться, потусить, в сауну сходить после. И им здорово) Хотя всегда одни и те же разговоры из серии "что бы такого съесть, чтобы похудеть")))
Хороший(!!!) тренер первое время всё сделает за Вас: распишет меню, программу, будет раздавать те самые пинки.
Удачи Вам, я уверена, что Вы всего добъетесь)
Юленька, огромное спасибо!!! После вашего видео сразу начала считать калории, за 10 дней похудела на 4,5 кг, вес вот несколько дней стоит, но я догадываюсь почему!!! Спасибо, столько пробовала и руки отпускала, а оказалось, что все реально и не так все тяжело
Ни когда не сидела на диетах. Но мне как то повезло попасть в институт питания НИИ РАН. Вот кто там полежал, мне кажется много в голове меняется. Я видела там таких больших людей)))) сейчас после родов наконец то время появилось на себя. Ты права когда рацион сбалансирован вес лучше уходит. У меня 10 ушла за 2 месяца. Но мне еще очень много работы. Чем больше вес, тем потом сложнее. Сейчас я занимаюсь лично с тренером, хожу на групповую аквааэробика, подключила массаж и обертывания и каждый день мажусь кремами, так как растянутую кожу видеть не хочется. Одним спортом сыт не будешь)))) так же я лично считаю, что к такому образу жизни нужно прийти душой)))) всем удачи в гонке за красотой:*
Мария Александровна 10 кг за два месяца - это очень круто! Тебе надо орден выдавать "тонкая талия 1ой степени")))присоединяюсь ко всему тобою сказанному, всё в точку)
Хотелось бы побольше про правильное питание - примерный рацион, продукты, может какие-то интересные рецепты :)
поддерживаю, хотелось бы увидеть пример питания. А то как не глянешь в инете, рецепт начинается с того, что берем перо пегаса, разбиваем яйцо дракона и т. д.))
Kati Volo TheFanXD ок) в следующем видео на эту тему постараюсь раскрыть этот вопрос. На самом деле набор продуктов до банальности прост. Поиск крови девственницы при полной луне начинается только тогда, когда нужно заменить сахар(привет любимой стевии) и муку в рецептах)))
ахаха))) классно) мда...тяжковато видимо мне будет) я сладкоежка еще та)
Kati Volo я тоже так думала))) еще раз повторюсь, что все решается грамотно выстроенным рационом: если у Вас правильное количество углеводов присутствует, и Вы его набираете правильными углеводами, то на сладкое Вас не тянет)
Правда, тут надо пережить первую неделю-две, сахар - это почти как наркомановая зависимость.
Здравствуйте !!!Спасибо Вам!Вы вдохновляете и мотивируете)Я набрала лишние 5 кг ,когда уехала в другой город учиться,питание сбилось,вместо нормальной еды,стало больше сладостей и быстро приготавливаемой пищи.Мой рост 175, вес 61-62 ,я чувствую себя не комфортно ,хочется почувствовать себя лучше и полюбить себя!
Аня Старс понимание ситуации и решение поменять все - 80% успеха)))) я уверена, что у Вас все пооучится и Вы будете собой гордиться)
Успехов Вам!
Спасибо за пинки!!!
Надеюсь моя сила воли скоро проснётся и мы с ней начнём правельный образ жизни. После рождения двух дочек моя сила воли где-то прячется в шкафу.
Diana Zagare это нормально. Сейчас капля по капле, а потом случится какое-то событие, которое станет эдакой "вишенкой на торте", после которого сама себе скажешь "хватит!". Ну или не случится. Так и будешь потихоньку набирать кг... Ибо сами они вряд ли куда-то уйдут) Им с тобой хорошо)))))
Идеальная консультация! Четко, строго, объективно и по существу.
Всеслава Волжская рада, что пришлась Вам по душе)))
Спасибо большое!
Очень хорошее видео! Умничка! До меня дошёл волшебный пинок
Ой, как вспоминаю, как мы этими диетами баловались в студенчестве, страшно становится. Где был мой мозг!? Ты большая молодец, особенно в плане питания! Я как в зал пошла, сразу питание выстроила и сразу видела результат. А потом пришло лето с якодками и фруктами, потом осень с хандрой. Но я все равно понимаю, что в голове уже есть система, когда и чтонадо и можно есть. И это помогает не набирать. Катя усманова тоже мой мир перевернула. Хотя я уже перестала ориентироваться на бикинисток, т.к. поняла, что не хочу такую спину, грудь и плечи)) Как оказалось. у меня верх хорошо на нагрузку отзывается. Поэтому я перестала сплиты делать, отдельно прокачивая спину, плечи и т.п. Что-то я много болтаю)
VelmaKelly00 я дико тебе завидую, у меня наоборот верх никакущий((( а я так хочу хоть небольшой намёк на плечи...зал очень дисциплинирует и, черт возьми, Усманова-то права была: реально видно кто что ест! особенно по женщинам, особенно если ей хватило ума надеть короткие шорты))))
Julie Artя тут что вспомнила про плечи. Есть такая теория, что мышцы маленькие лучше растут после того, как нагрузишь очень большую. Т.е., например, плечи можно качать после тяжелой тренировки на попу и ноги и вроде как они быстрее расти будут, чем делать это в день верха. Рассказывала это в инстаграме девушка с выдающей попой и еще более выдающимися плечами))
Ставлю лайк (за рекомендацию приложения Fatsecret - оно прекрасно) и добавляю в избранное (за хорошую речь). Не сказала ничего нового, но сказала это хорошо.
Юля, ты мою жизнь этим видео изменила!) Мб рано ТАК говорить, но я много нового узнала!) давно хотела подобное приложение, спасибо, что подсказала FatSecret, второй день пользуюсь, очень удобно, буду продолжать :)
Julia Rebel Ух!!! Ну ты прям завернула))))) Юляша, удачи тебе, сил побольше и всё обязательно получится! Главное, идти к своей цели напролом)
А теперь закрепить постом в шкв! Хотя о чем это я, "сушка" атакует.. Люблю кидать картинки с баранками :D
Юля, красота! Спасибо за видео)
Мари Бон-Пари ахахах))) наши любимые сууушки)))) пока не схлынет мода на жопокач, вопросов про сушку меньше не станет..
умница))...все как надо)...про темпы сушки - очень уместно,10кг/5мес - вполне комфортные и безопасные темпы...по поводу "худеть стало веселее")))...все просто,если понимаешь,что нервная система работает только на углях))....про весы,пищевой дневник и педантичность - это ,ИМХО,одна из разновидностей максимализма,который ,как известно,ни к чему хорошему не приводит))...именно "на глаз",т.к.все едят ,как правило,из одной и тойже посуды,т.ч.отследить объемы не составляет труда....главное - понимать принципы ПП....по поводу спорта во время похудения....Юль,согласен целиком и полностью,если речь идет о адекватных темпах сушки....если же все же быстрее и безопасней,то спорт необходим,т.к.при бодром липолизе в кровеносн.сист."плавает много вытянутого из жировых депо жирка и липнет,сцобака,где не нужно)),т.ч.все же утилизация его - дело не второстепенное,иначе обратно в жировые депо.....да и чем больше мяска,тем больше и расход ;-)...красной линией------Все должно быть в кайф!!----приятно видеть умненьких девочек и их публикации)))
Спасибо за видео! Мотивирует!
Согласна по поводу питания. При сбалансированном правильном питании уходят многие "девичьи" проблемы.
Мария Уварова Спасибо а поддержку, Машенька!
Юль, ты так грамотно все говоришь!!!
Не могла бы ли ты выкладывать в инсту то, что ТЫ готовишь для себя из пп?
Я думаю, многие были бы признательны тебе! Мы тоже хотим чистую кожу 😭😄😄😄😘😘😘
Если я начну выкладывать еду в инсту, то все умрут со скуки)))) я теперь редко извращаюсь и делаю очень простые блюда. Но как только вновь потянет на изврат клятвенно обещаю делиться этим в инста!))
Какая молодец!!!!! А коса просто суперррр! Снимите пожалуйсто видео как вы ее плетёте😆
отличное видео, содержательная информация, грамотно и красиво изложено. Я тоже слышала от Кати Усмановой, что по телу видно все, чем и как питается человек, независимо от усердия его тренировок. лайк!
Подписка!!!
Очень умная, красивая, и женственная девушка, приятно смотреть)))
Настя Русанова Спасибо Вам большое!)
Очень рада Вам)))
СУПЕР СУПЕР СУПЕР ВИДЕО!!! Спасибо тебе за него! ОООчень ты была полезна! И все доступным "человеческим" языком!
Надежда З Спасибо тебе, Надюша, за такой отклик!)))
Спасибо,за волшебный пинок.Это точно.Занимаюсь самодеятельностью,ибо студентка,а это очень тяжело контролировать всё это.)
Дорогая!) у тебя самый правильный подход!!!! Как же мне свою варежку угомонить))))????? Зимой особо хочется жевать без перерыва)
alisa130287 а я всегда в такие моменты про кожу думаю: Юля, у тебя чоооо давно прыщей не было?!
KAMILA Sweet спасибочки)
Julie Art врачи давно уже пришли к выводу, что состояние кожи не зависит от питания. высыпания, фуркнкулы и прочая шняга это проблема гормонов и гигиены.
Катёна Мяу интересно тогда почему стоит мне съесть "плохой" жир, на следующий же день я вижу последствия этого на коже?..) и я такая не одна, у меня еще есть несколько подруг с чистым питанием, которые видят это)))
Но гормональные прыщи, конечно, выглядят совершенно по-другому... Нежели мои несовершенства)
Катёна Мяу если скинешь ссылку на исследования, я буду безумно благодарна!))) интересны критерии, ЦА и, собсна, результаты)))
Отличное видео, все ясно и понятно. А главное очень позитивно!
Спасибо за Ваше внимание!)) удачи Вам)
+Мария Мелёхина использую FatSecret)
А это на компьютере или на сотке?
Anelek на айфоне)
Спасибо Джулия)) ты классная и мне очень нравится смотреть тебя))) постараюсь использовать все советы♡
Диана Париж спасибо Вам огромное, Диана! Удачи Вам и силы воли побольше!))
Смотрю ваше видео впервые! Вы такая приятная,красивая и так четко выражаете мысли!!! Очень нравятся ваши видео! Удачи вам в творчестве и процветания! Подписываюсь) )
Приветик дорогая :) Умница!!! Горжусь тобой :) Сила воли, трезвый рассудок все как нужно. Я тоже считаю калории, но подзабила как-то последнее время, посмотрела твое видео и опять взяла себя в руки. Спасибо!
***** Привет, моя красавица! подсчет калорий - хорошее дело, всё под контролем, как я люблю)))
У меня как и у многих женщин после зимы накопились лишние кило. Начала я свое похудение с диеты конечно, а потом добавила силовые нагрузки, больше активности так сказать и не сидеть на одном месте. Почувствовала упадок сил, а я в спортзал собралась, еще и на бассейн записалась. Короче, начала я прием Милдронат по рекомендации врача и все моя работоспособность и активность вернулась ко мне, теперь меня на все хватает и чувствую себя хорошо. А главное лишние кило исчезают.
какая умничка! всё грамматно и доступно!Молодец!!!!)))))))))))))
Наконец-то толковое и краткое, разложенное по полочкам руководство, с чего начинать и что делать. Спасибо! А как вы относитесь к тренировкам дома под видео?
Василиса Прекрасная Я прекрасно отношусь к любым тренировкам. Если хватает дисциплины заниматься постоянно(!!) дома, а не первые 2 недели, то это очень здорово. Я так не могу)Ну и зависит от целей. Перестроить тело дома не получится, если, конечно, у Вас нет штанги, набора блинов, гантелей и блочного тренажера)))а обычные кардио дома - это здорово!
как тренер, одобряю каждое Ваше слово!!! Важно, что бы люди прислушались!
Dimkzn это точно) Спасибо за поддержку)
Снимайте еще приготовление десертов ПП. Будет здорово!
Вы молодец!
Очень круто молодец и это покажет время!!! Вот у нас много сыроедов и это тоже очень полезно для организма!!! Но все правильно надо делать:))
Только подписалась на вас, уже нравятся ваши видео, очень интересно рассказываете. Хочется вас слушать и смотреть )))
Спасибо Вам огромное!
Очень рада Вам ;)
ПП это образ жизни который нужно менять навсегда если хотите оставаться красивым и подтянутым
А я шикарно убрала 15 кг на гербалайф. Оставила его, но систему еды оставила. Удерживаю уже 8 месяцев. И так было вкусно стройнеть, и мучений не было
Мне нравится взаимодействие в команде с блинами и штангой) вот это групповая тренировка, вот это подход, а прыгалки мне ничем не помогали держать себя в форме!
Насчет начальной программы, индивидуальный тренер очень дорого стоит и доступно это не всем (мне он год назад обходился 600 грн, кроме абонемента, и не в самом дорогом клубе), Зина Руденко на Yougifted отлично рассказывает что нужно качать, чем и сколько раз в неделю и в каком порядке!
Mary Garden тут ещё есть одна проблема: найти хорошего тренера. Адекватного. А не работающего с клиентом по программе "не моё тело - не жалко".Про Зину Руденко согласна! Я пересмотрела все видео с ней. В вопросах питания и тренировок она потрясающа)
Самое полезное видео, серьезно. Спасибо большое, Юля!
молодец! все правильно сказала!
ёмко , полезно и интересно, большое спасибо, волшебный пинок получен ))