МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | Как я похудела на 15 кг
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Всем привет ребята!!! Я надеюсь вам понравился мой видос и вы досмотрели его до конца. Моя история похудения, как я рассказала длилась 3 летних месяца(июнь,июль, август). Я смогла похудеть на 15кг. Это было конечно ужастно сложно, ведь летом у нас как всегда ,всё делают жирный ШАШЛЫК 🥩, покупают тортики и арбузы (а на пп этого жрать нельзя), но я терпела и теперь имею идеальную, как по мне фигуру. На данный момент, я стала себе нравиться и теперь могу по 2 часа смотреть в зеркало и делать фотографии. И кстати я сама себе доказала, что похудеть можно и без жиросжигающих таблеток и операций, а ограничатся тренировками и пп.стоит только захотеть и всё получится.Сейчас я очень тщательно слежу за фигурой:не ем много на ночь, не ем жирное, консервированное,мучное,бургеры,пиццы и т.д,а также практически не ем сахар, предпочитаю протеиновые батончики и фрукты.Как-то так....Надеюсь смогла вас замотивировать, и теперь вы будете ставить цели и без проблем достигать их. Оставайтесь такими же красивыми и классными, люблю вас и вы любите себя❤!!!! Надеюсь ещё увидимся!!!!! ❤🥰🐿
#мояисторияпохудения🏃♀️🔥🍏🏊♀️📸❤
#спортжизнь
Плейлист с тренировками будет у меня в инсте, т.к здесь могут забанить за авторские права. Переходите там всё будет 👇❤👇
ʕ •ᴥ•ʔВСЁ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ :
• instagram : www.instagram....
• telegram :t.me/lyblybraj...
FAQ
✿ age : 15
✿ height : 5'6
✿ location : Russian
✿ editing software : Cap-cut
мне не принадлежит ни одна музыка использованная в этом видео, люблю вас ребята!!! #мояисторияпохудения#пп#здоровоепитание#интервальноеголодание#тренировки#минус15кг#спорт#идеальнаяфигура#стройноетелоВлогмасмоя история похуденияидеальный весрпппп без сахараспорт жизньхудеем с умом
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Такая маленькая, а так грамотно отнеслась к похудению. Умничка, очень рассудельная и вольная девочка
Согласна
Сейчас мало такых но есьть.
@@Sky1D01 прежде чем писать что то такое, научись писать.
@@АленаЗолотова-ц8ф прежде чем писать подобное, подумайте дважды.
Тот самый энергетик слева, девочка очень сильная и целеустремлённая , сейчас таких очень мало! Молодец❤🎉🎉
Спасибо большое, Таня! Я налеюсь, что у меня получится похудеть по твоему способу... 😮
ну что вы начали?
@@аллокбцругбгубуг да
Как?)
@@Sashuletta333 результат есть?
Здравствуйте, вот уже пол года прошло, да результат есть, я похудела на 11 кг за лето@@аллокбцругбгубуг
господи зайка , спасибо тебе , ты лучшая
Привет, я поздравляю тебя с таким огромным успехом! Ты правда молодец, но не могла бы ты прикрепить ссылку той самой кореанки и ее тренировки?
ruclips.net/video/BgTE_wDORvI/видео.html вот эта кореянка. это треня на талию
@@foresttforest Спасибо 💞
спасибо за видео!было интересно послушать, вот буду думать, как похудеть, если сейчас не лето и времени крайне мало, хаха
можно поинтересоваться, а где найти плейлист? я в описании не нашла :(
ruclips.net/video/BgTE_wDORvI/видео.html вот держи,эта кореянка по которой я занималась
Я за 3-5 месяцев я не помню сколько точно но похудела на 9 кг но хочу ещё 😥👍🏿
можете оставить ссылку на тренировку той кореянки пожалуйста
Начинаю правильное похудение (суббота.19.05.23мая ) 48 кг рост 156
Цель 44 кг рост 160
есть результат?
какой результат?
@@meis1kss я забросила((
Я хотела в прошлом году когда наступит 1 июня я хотела похудеть, но через два дня я забросила это😢
а где плейлист с тренировками?
В инсте т.к. могут забанить за авторские права
@@caramel_6539а где в инсте??
чо с голосом?
а че не так?
Афигеть, нет слов насколько ты дисциплинированна, вот это железная воля я понимаю 😮
так приятно видеть совсем юную девушку, которая отнеслась к похудению с умом, плюс её рассуждения и сила воли поражают, ты просто умничка!!! замотивировала меня
Какая ты целеустремлённая! Спасибо что поделилась своим опытом 🧡
Люди в комментариях у которых рост 164 и вес 55-64 кг это норма, и не надо худеть до 45кг, вы понимаете то, что это ниже среднего, это является недобором веса, и если вы будете сидеть на диетах, и что-то пойдёт не по плану вы наоборот наберёте вес
поддерживаю, лучше начать качать мышцы и сушиться, стараясь снизить процент жира в организме, нежели потерять все мышцы и заработать какую-нибудь анемию в подарок
я с Вами согласна! Удивилась с подобных желаний людей
Где можно найти плейлист с тренировками? Ссылка на инстаграм не работает :(
а где плей-лист с тренировками?
Читать научитесь,сказали же в инсте все будет.
на счёт сахара согласна! я пыталась худеть около 3-ёх раз и всегда отмеряла сахар резко, но моё похудение заканчивалась спустя для 3-4 из-за того что мне хотелось чего-то сладкого, но сейчас я отказалась от него постепенно, то есть сначала перестала пить кофе с сахаром, потом чай, а теперь кефир, от чего в шоке.
надеюсь у тебя всю получится и ты станешь популярной, так как видео у тебя классный и интересные! ^^
К сожалению не где не могу найти плейлист с тренировками😢,было бы очень здорово если бы ты выложила его а тг или на ютуб
он находится в ее инсте, как она сказала в описании к видео
@@Элис-ж3ъдаже в инсте не получается найти ((
Ну и сила воли у тебя!!! Обрати внимание на это своё качество! Оно поможет тебе достигать целей 🎉
Можно пожалуйста твой плейлист на тренировки 🙏😫 у меня инсты нет...
Ты большая молодец что как другие не голодала, сидела на диетах где 200-300 калорий
Если честно я то видео пересматриваю Оже очень много раз) ты большая молодец) я собираюсь похудеть тоже на 15 кг, за это лето❤ пожелайте мне удачи😊🌷💐🍄
удачии кст есть результат?😅
нужно заметить, что нужно не "холодный душ" а "контрастный душ", так намного лучше))
а так вообще молодец 😁
спасибо за видео!!!
можно, пожалуйста, плейлист с твоими тренировками, просто в описании нет ничего =(
@@nursE-minHoу меня не заходит почему-то. типо не из-за того, что это запрещено, а просто на сайт перекидывает, чтобы скачать инсту, хотя она у меня есть (
спасибо тебе огромное за этот видеоролик. Действительно, ты мотивируешь гораздо лучше, чем половина ютуба. Восхищаюсь твоей целеустремленностью и дисциплиной
какая она красивая, целеустремлённая и дисциплинированная...вау.
Дайте пожалуйста плей лист той кореянки💗
ждем отдельный ролик про питание!!
ребят , я одна не могу найти плейлист с тренировками?
Такие глазки красивые 🥺
я сейчас вешу 66 кг я хз гече не получается хочу 50
емаеее ты так меня заматировала🤩 начну:
08.03.23 закончу приблизительно 08.06.23
с утра буду скакать на скакалке, когда потеплеет еще и бегать буду.
питание будет 2 разовое и по вечерам в спорт зал
Молодец, так держать, я уверена у тебя всё получится 😚🙈🍏
Сегодня уже 08.03.23
Ты начала худеть?
ну что?есть результат ?
Только начала смотреть и заметила на полке обещанный неверленд и всё ради игры! А ты большая молодец
О, точно. А рядом ещё ГП отдыхает :)
😢 ❤ты смогла... умничка. Если бы я в 16 лет так же грамотно худела, я бы избежала скачков веса от 38 до 75...я пришла к этому только к 21
Ваша сила воли - то , к чему надо стремиться
я сладкое редко ем, но вот соленое... (чипсы, пицца и т.д)
Вау, ты очень крутая, твоя сила воли поражает!!! И ещё мне нравится такая... Манера речи...
Твоя сила воли просто шикарна!!!
Твоё видео меня очень замотивировало)
С завтрашнего дня (13.03) и до моего дня рождения (30.04) я буду правильно питаться и тренироваться каждый божий день❤
Рост 164, вес около 54-55 при старте, хочу дойти до 44 - ровно 10 килограмм, не сойду с пути!
я с тобой
Присоединяюсь
Я тоже !!
Я с вами 👍
я тоже с тобой ! Вес 51 при росте 168
Спасибо тебе огромное 🥺 это видео действительно очень круто мотивирует. У меня появились первые успехи
Я аж расплакалась от этой истории
Такая молодец! Я тоже хочу похудеть, вешу 55 кг при росте 159 хочу вырасти и похудеть до 45 кг
Давай вместе?
@@Redmi-kh6vp я бы хотела,но не знаю с чего начать
@@Redmi-kh6vpвы начали?
есть результат?
@@аллокбцругбгубуг я сейчас занята экзаменами,как только получу аттестат,я начну худеть
интервальное голодание - не про сокращение объема рациона, как вы выразились, а про сокращение промежутка времени, в который входят все приемы пищи за сутки. питание 1:1 день не является "самым популярным" в ИГ, подобный режим это уже нововведения от лиц, страдающих проблемами пищевого поведения. самым актуальным режимом многие годы является 16:8, в котором 8 часов из 24 человек полноценно питается, не ограничивая себя дефицитом БЖУ. подобный отрезок времени не позволяет делать учащенные приемы пищи, тем самым осуществляется дефицит калорий. я не придерживаюсь подобного режима, но тем не менее комментирую ваши слова в более корректной форме.
вы своим видео не даете мотивацию людям в отношении правильного питания, а пропагандируете питание в ограничительных форматах и делите еду на правильную и неправильную. кто-то посмотрев это просто примерит на себя привычки прототипа человека, который болен рпп (я не говорю, что вы такая), что может привести к непредвиденным последствиям.
я не обвиняю вас, а наоборот сопереживаю в том, что вы пока не осознали. будьте аккуратны в том, что вы транслируете в открытый доступ. надеюсь вы наладите свои отношения с едой, ведь она ваш друг, а не враг. это не значит, что нужно забывать об ее вреде, а значит, что следует придти к осознанию того, что кушать йогурт и киноа за день не = правильно питаться. питание должно быть здоровым, а не правильным. питайтесь как здоровый человек, а не как правильный❤
Где плейлист с тренировками? В инсте и в тг не нашла
Чем она гордится? Тем, что стала дистрофиком?! Или у неё рост 1.30, что 41 кг это нормально для неё? Треш...
А у кого это там на заднем фоне трилогия все ради игры?😏🤣🤣
ой, это же девочка с нашей школы) Как это здорово все таки!
извините, что не в тему, но можно узнать название вашей прически?
Ого... я бы и неделю такого сложного режима не стерпела. Бож, не могу поверить ты ВСЕ ЛЕТО ходила с этим режимом!?😱😱я прям офигела от ТАКОЙ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТИ. А я как 1,5 года пытаюсь похудеть 😢😂 ужс как стыдно, хоть мы и возможно были ровесниками но ты выбрала такой подход к цели какого я не выбрала бы уж тем более не придумала бы никогда.
Прекрасное видео! Сильный человек! Желаю чтобы у вас и дальше все получалось. Спасибо что поделились
До похудения глаза блестели а сейчас измученная
Повзрослела просто
можно тренировки по которым вы тренировались??
Я буду олдом легенды! Ты лучшая!
привет,плейлист тренировок где можно найти?автор заметь
Не важно на что ты будешь делать тренировку, всё всегда уходит равномерно
Да, сними пожалуйста видео отдельно про еду 😋
какая вы комфортная!!
Хочу до лета похудеть
Рост:150
Вес:56 ,хочу 45
Дата: от 15 марта до 1 июня
Я с тобой до 1 июня 👍 желаю успехов, всё получится ✨
@@drywdfgnhfdffd1859 спасибо,и тебе удачи💪💪
как успехи?
ну что?есть результат?
Ждем ролик о питании
ты весила 50,8 кг прям в мой день рождение)хаха
жиза
Танечка, ты просто вау!!💗
Спасибо моя милая Танечка, я возьму такой же график и буду тоже худеть( пока вешу 62 при росте 152)
есть результат?
нсть результаты ?
Привет, спасибо большое, очень хорошее видео.
Я сейчас тоже худею. Мне 13 лет и в начале похудения мой вес был 64 кг... Да... Я сейчас правильно питаюсь, 2 раза в день без перекусов, были ещё тренировки, но из-за лени их забросила. Однако планирую по утрам бегать, на велосипеде кататься.
Честно, я вообще не знаю как, но за 3 недели правильного питания и тренировок я сбросила 7 кг. Сейчас я вешу 57 кг. Из особенностей могу сказать, что не ем после ужина, тоесть после 18:30-19:00. Не срываюсь и не ем сладкое, мучное, острое, жареное, жирное и т. д..
Иду к цели 45 кг до июня. В день худею ровно на 300 гр., как по расписанию и не набираю их обратно.
Вообщем, желаю удачи
Я не знаю зач я это пишу но
Мне 11 рост 160,вес 53
Худею уже не помню сколько но недавно села на диету , ем по 1910 г в день а каждый день теряю по 300-400 гр иногда набираю обратно
Моя величайшая цель жизни😂 похудеть до сентябри до 42
Я почему то думаю что это невозможно но ладно
Делаю 3-7 тренировок в день
Пожелайте мне удачи кому не сложно❤😂
@@EsmiDott.-pon удачи, у тебя всё получится!~✊☺
И как сейчас?можешь пожалуйста сказать чем обычно питаешься😅
короче, мне зашло, я попробую это
сейчас вес 54 при росте 164. И попробую скинуть до 43 за лето
чекнем что как, потом отпишу результаты 🥹
Моя дорогая, у тебя скорее всего развивается орторексия (помешанность на «правильном» питании)
Я не ставлю диагнозы через экран, но из рассказа складывается такое впечатление…(
Не хейт😢❤️
А по каким именно видео ты занималась? Их там просто очень много
На самом деле я хочу похудеть уже очень долгое время ,но у меня ничего не получается,у меня просто нет силы воли. С 1 июня я хочу начать все сначала,как эта прекрасная девушка. Я очень надеюсь,что я смогу похудеть к 1 сентября. Если я на все это не забью,СНОВА,то обязательно буду писать сюда свои результаты.
Вес сейчас:68кг
Цель:58-55кг.
Не знаю,смогу ли похудеть на 10-13кг
ну что?как успехи?есть результаты?
@@аллокбцругбгубуг начала только с 1 июня,пока ещё никаких
Какой рост?
У меня сейчас всё также, как у тебя в начале похудения ( 56кг, 160р), не знаю как похудеть, всё исключила, занимаюсь- результат 0, что делать??😩
СИГМА
А где можно найти плей лист ?
извините, Вы нашли?)
@@liss1110 нет , очень долго искала так и не нашла , но нашла канал той девушки про которую она говорила
@@Tellme-f2y Можете сказать пожалуйста
@@ТомирисКарпыкбай-у7к ruclips.net/video/IHasA-wcXaw/видео.html вот ссылка на одно из видео
Где можно найти плейлист с тренировками?
кушать два раза в день безопасно?
Не очень (
Нормально
обычно я ем 2 раза в день, мне нормально.
ты большая молодец) я тоже люблю больше азиатские тренировки)) кст, я так и ненашла плейлист.. кто нибудь может с этим помочь? это я немогу найти ? или Танька не оставила ссылку?
она в описании писала, что не может на ютубе оставить ссылку на плейлист, он будет в инсте, посмотри хорошенько, найдешь
@@blackshin3567 у меня нет инсты( если есть у тебя можешь дать название канала пожалуйста?
Молодец! Хорошее видео! И продуктивное
Скинь пожалуйста ссылку кореянки🥺🥺🥺🥺💜
youtube.com/@NhungLeFitness
Умничка
Как бороться с тем что даже после пятиминутной тренировки на пресс на следующий день очень сильно боляь мышцы? И на следующиц день больно даже смеятся , не то чтт делать тренировку
Ну неаобязательно же постоянно тренироваться
Отдых-это очень важно и стоит дать своему телу отдохнуть,привыкать постепенно к такой нагрузке
Когда привыкнешь,тело не так сильно будет болеть
Отдохнуть!! Если мышцы невыносимо болят - лучше дождаться, когда боль более менее пройдет/уменьшится, и только тогда снова заниматься. Со временем ваше тело привыкнет к подобной нагрузке
Симпатичная)))
Такая малышка, и такой боец 🔥🔥🔥 Умничка 👍🏻
Ты большая молодец!!!!♥️
а можно аккаунт кореянки у которой ты брала упражнения? пожалуйста
Привет на паро комментариев ваше ты можешь в ответах найти ссылку
но я какта пахудела ни ела сладкае нуи ела 1 раз ви дени ну у меня била 68, нуи пахудела до 58, ну и вот все буду апеати садица ото етат новыи гот я паталстела на 1 кг😅
::получила орфографический инсульт..::
Мой совет, летом я гуляла с моей компашкой гдетиграли в зомбвирус, и бегала как не когда не бегала, где то с 12 до 22
можно канал этой кореянки?
youtube.com/@NhungLeFitness
youtube.com/@NhungLeFitness
ты такая классная и красивая! спасибо тебе за это видео, с завтрашнего дня буду пробовать все это делать
Спасибо огромное!!! Очень помогла!❤ а можно аккаунт этой Кореянки?(тренировки Кореянки, которые ты делала)
Привет, можешь пожалуйста дать аккаунт той кореянки по тренировкам которой ты худела?)))😊
9 утра пробежка рано?!?
А я просыпаюсь в 7 утра ничего да вашеее раноо😂
за 2 месяца 35 кг сбросил.
расскажите ,как?
@@ksenyag7699 Я не буду говорить, ведь, этот способ может не подходить девушке,или, сделает хуже. Главное, не ешьте вредную пищу, пейте много воды и, много бега ))
скорее всего, у вас изначально вес был больше чем у автора видео. соответственно, вы сбросили больше, тк имеете больше лишнего веса
@@lovewbuzz да,вы правы !
Очень замученный вид. 56 кг - это же не много, даже если рост 1.50
Кому как,телосложение у всех разное, и у кого-то при росте 1.50+- с весом 56 кг большой живот,большие ляжки и т д.
@@ddarvii_ тут больше соотношение жира и массы играет роль, нежели телосложение
@Утренняя звезда если много мышц и мало процента жира, то это хорошая спортивная форма
Я наверное не по теме ,но у неё есть книги лето в пионерском галстуке и все ради игры ааааааа
Я бывает летом в 4 утра вставала😅
Меня папа часов в 8 в любом случае пойдёт будить
Ты сейчас поправилась или в таком же весе?
Кстати морепродукты также полезны суши тоже если они свежие и хорошие
Руки тэ не накачены нету там мышц 😂😂😂😂😂😂😂
Ты очень похудела для своего возраста.умничька большая.теперь тебе нужен рельеф тела.
Ааа, я заметила у тебя там на полке стоит одна прекрасная трилогия ври, в общем я тебя уже люблю
Рост 170
Вес 60
Хочу похудеть
Хочу 50 кг
ага я начила пити ети таблетки нуи ничиво не памагло 😢