'포워드 런지, forward lunge' 하체 운동 방법 / 대전 PT샵👍 '트레이닝센터 바른'

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프론트 런지(Forward Lunge 또는 Front Lunge)는 하체 근육을 강화하고,
균형과 안정성을 향상시키는 데 좋은 운동입니다.
주로 허벅지, 엉덩이 근육(둔근), 그리고 햄스트링을 강화하는 데 효과적입니다.
리버스 런지와 반대로, 앞으로 걸어 나가면서 진행하는 운동으로
무릎 주변 근육의 근력 및 안정성을 강화합니다..
또한, 한쪽 다리씩 교대로 사용하므로 균형 감각과 코어 안정성이 좋아집니다.
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