손목 인대 및 힘줄 파열 수술 후 재활 중입니다. 딱 5개월 됐는데 2년 전에 발목 수술했을 때와는 다르게 손목은 수술 후 아무리 재활 운동을 열심히 해도 수술 전의 파워가 안 돌아왔습니다. 그래서 무리한 운동은 못하고 악력기로만 하다가 최근에 기구의 도움을 받아 푸쉬업도 하고 있는데 이것으로는 다소 제한이 있어서 자이로볼을 찾아보던 중 선생님 영상 보고 고민없이 바로 주문했습니다ㅎㅎ TMI - 군복 입으시면 정말 특수부대 요원 같은 인상이신데 너무 잘생겼어요. 같은 남자가 봐도 부럽습니다ㅋ
@고르곤졸롸 아 디테일한 상황을 몰랏네요^^ 건초염이 많이 호전된 상태라면 안정성 운동을 위해서는 파워볼이 도움 되죠! 근육의 성장 원리는 거의 비슷합니다만 병원에서 물병이나 야구공같이 가벼운 도구가 아닌 파워볼로 바로 추천하신거라면 파워볼을 잡고 충분히 돌리다보면 전완근에 힘이 많이 들어가는거같은 느낌이 들건데 그렇게 1세트로 잡고 하루 최소 3세트로 시작해 세트수를 늘려가시는걸 추천드립니다. 세트간 휴식은 1분을 넘어 가지않게, 전완근이 잘 자랄수있도록 2~3일에 한번꼴로 해주시면 도움이 충분히 될거라 봅니다. 제가 말씀드리는게 꼭 정답은 아니오니 참고해주세요^^
승모근 안쓰고. 손목만 이용해서!
유두가 진짜 예쁘신거 같아요
미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도라이네ㅋㅋㅋ
숨겨왔던 나의~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
테니스 엘보와서 겸사겸사 하려하는데 엘보우도 제활이 될까요?
2개를 양손으로 하는건 어떠실거같나요
저거 1년하면 팔뚝에 핏줄 나올까요?
손목 인대 및 힘줄 파열 수술 후 재활 중입니다. 딱 5개월 됐는데 2년 전에 발목 수술했을 때와는 다르게 손목은 수술 후 아무리 재활 운동을 열심히 해도 수술 전의 파워가 안 돌아왔습니다. 그래서 무리한 운동은 못하고 악력기로만 하다가 최근에 기구의 도움을 받아 푸쉬업도 하고 있는데 이것으로는 다소 제한이 있어서 자이로볼을 찾아보던 중 선생님 영상 보고 고민없이 바로 주문했습니다ㅎㅎ
TMI
- 군복 입으시면 정말 특수부대 요원 같은 인상이신데 너무 잘생겼어요. 같은 남자가 봐도 부럽습니다ㅋ
헐.. 재가 잘생겼...!? 과찬을.. 혹시 제 지인이신가요!?ㅎㅎㅎ 암튼 진심 감사드립니다!^^ 손목의 근력은 주문하신 파워볼을 사용하시다가 한계를 느끼게되면 통증이 없는 범위내에서 단계별로 매달리기를 추천드립니다~ ! 손목이 하루빨리 정상적인 컨디션으로 돌아오길 응원하겠습니다^^
혹시 시간이 지난 후에 후기 부탁 드려도 될까요???
@@킁티비 지인은 아닙니다ㅎㅎ 영상이 너무 도움이 많이 됐습니다!
@@qkfkawlrl7 진심 감사드립니다! ^^ 더욱더 도움될만한 컨텐츠 만들도록 노력해볼게요! 덕분에 힘이납니다^^
이거 보고 샤오미 파워볼 9800원주고 삿음. 출퇴근 걸어갈때, 집에서 유튭볼때 마다 돌려주는데 전완근 타들어갈것 같음. 너무 좋아 ㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 꾸준히해주세요! ^^
@@dominicfike10xstronger 그래서 걸어갈때 라고 ㅋㅋ 지하철하면 아구창 맞지 ㅋ
좋긴한데 소리가 너무 큼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜
진짜 효과가 좋을지 흠.
테니스 엘보 통증 다 잡고 재활 운동 할려고 하는데 이거 할까 고민 중인 사람입니다
하게 되면 하루에 몇 초 몇 세트가 적당할까요?
근력이 많이 빠진 상태입니다 ㅠ
스쿼트머신은 운동용으로 좋을까 부탁해도 될까요?
마침 스쿼트 머신편 촬영 예정중에 있습니다^^
nsd스피너 사용하고 손목통증이 더 심해졌는데 사용을 잘못한걸까요ㅠ
손목통증의 원인이 여러가지가 있기 때문에 손목재활에는 무조건 파워볼이 정답은 아닙니다. 글로만 봐서는 어떤원인인지 파악하기가 어려워서 제가 말씀드릴수 있는건 가까운 재활의학과나 정형외과를 가셔서 처방을 받는게 방법이실거같아요~
운동법이 그냥 계속 돌리기만 하는건가요??
네 돌리기만 하면 됩니다 ㅎㅎ
@@킁티비 원심력이 작용되는 거군요. 운동하면서 과학공부도 하게 되겠네요
저 이거주문했는데 파워볼에끈이안달려있는데..딱히상관없을까요??
네 끈이 없어도 작동시키는데는 문제가 없으나 악력이 약할경우 돌리다가 파워볼을 놓쳐버리면 어디로 튈지 모르기 때문에 안전상의 이유로 스트랩이 있는것으로 보입니다^^
@@킁티비 악력은어느정도있어서 괜찮을것같습니다 그러면 끈이없어도 상관없다는말씀이시군요 빠른답변감사드립니다!!
@@킁티비 끈 없이 작동법은 어떻게 하나요?ㅠㅠ
선생님 너무 잘생겼어요 멋있어요~~♡♡
감사합니다!^^
건초염및 엄지통증인데 하루 얼마나하면 도움되나요
건초염이시면 파워볼은 하지마시고 스트레칭과 다른 재활운동을 추천드립니다. 유튜브에 건초염 운동이라고 치면 전문가들의 영상들이 많이 있으니 참고해주세요!
@@킁티비 억,, 제가다니는 정형외과에서 치료중이고 손목안정성이 너무떨어져서 추천받고 검색해봤는데 ㅜㅜ 건초염은 많이나아졌고 손목터널증후군 주사치료중입니다! 근육이너무없어 안정성운동 추천받은건데 혼란스러워요ㅜ
@고르곤졸롸 아 디테일한 상황을 몰랏네요^^ 건초염이 많이 호전된 상태라면 안정성 운동을 위해서는 파워볼이 도움 되죠! 근육의 성장 원리는 거의 비슷합니다만 병원에서 물병이나 야구공같이 가벼운 도구가 아닌 파워볼로 바로 추천하신거라면 파워볼을 잡고 충분히 돌리다보면 전완근에 힘이 많이 들어가는거같은 느낌이 들건데 그렇게 1세트로 잡고 하루 최소 3세트로 시작해 세트수를 늘려가시는걸 추천드립니다. 세트간 휴식은 1분을 넘어 가지않게, 전완근이 잘 자랄수있도록 2~3일에 한번꼴로 해주시면 도움이 충분히 될거라 봅니다. 제가 말씀드리는게 꼭 정답은 아니오니 참고해주세요^^
@@킁티비 감사합니다 😁
악력이 강화되는데도 도움이 되나요??
글쵸 도움은 됩니다. 저강도를 시작으로 강도를 점점 높여가면서 해보시고 악력계 기구랑 같이 하시면 악력이 빠르게 좋아질거라고봐요^^
선수용은 구매를 어디서하나요
네이버에 NSD스피너 검색하시면 종류별로 다있어요^^
시계 반대 방향으로는 못 돌리나요?
반대방향으로도 가능합니다.다만 초반에는 어색할건데 계속 중력방향 잘잡아서 하시면됩니다~
@@킁티비 저도 주문했는데 자이로볼 오토에요
가격은 어느정도인가요?
보통 파워볼로 검색하시면 1~3만원대로 검색이 됩니다 ^^
일반인용 운동이 되긴하나요
그럼요 운동 됩니다^^
테니스엘보에도 도움이 되나요?
테니스엘보(외측상과)는 보통 바깥쪽팔꿈치의 통증이지만 주변근육인 손목과 전완근을 키워줘야해서 꾸준히만 하면 도움은 됩니다. 다만 추가로 이두근 주변근육도 함께 운동&스트레칭 하셔야하는점은 참고해주세요^^
나몰라 패밀리에 한 분 닮으셨다
네 그말 많이듣습니다 ㅎㅎㅎ
그럼 그 분 따라해주실 수 있나요?? ㅎㅎㅎ
@@독고-o5y 언제든지요^^
운동되기는 개뿔 2개 샀는데 효과 하나도 없던데
자이로볼 좋긴한데 대부분 플라스틱은 다 가볍고 금방 고장남.. 쓰다가 이상해져서 버리고 고민하다가 돌리어스 구매해서 사용하는데 훨씬 좋음 플라스틱 가벼운건 그냥 장난감인듯 해요 ㅠ
광고인가 댓글마다 똑같은글남기네
광고 댓글 대단하네요. 쿠팡에서 인피니티S 파워 스핀볼 이게 똑같은 제품인데 돌리어스는 2배 비싸게 팝니다. 같은 공장에서 만들고 로고만 바꿔서 2배 가격은 너무한거 아닌가요?
킁은 지저분합니다
다른걸로 바꾸시죠~
고려해보겟습니다^^
운동되려나 저게.... 그냥 음료수캔 잡고 돌려봣는데 전혀 ㅜㅜ
근육은 과부하의 원리에 의해 운동이된답니다. 핑크덤벨로 돌리는거랑 10키로 덤벨로 돌리는거는 다르죠~ 파워볼은 돌리면서 강약조절을 할수있습니다. 그냥 한번 해보시는게..^^
음료수 캔이랑 다르게 저 친구는 강하게 할수록 반발력이 강해져서 나름 강해져요
음료수캔이랑 비교를 하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ