Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения.
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2018
- Утренняя зарядка на каждый день. В этом видео я поделюсь с вами любимыми упражнениями, которые я собрала в свою утреннюю зарядку или гимнастику. Здесь вы найдете и суставную гимнастику, которая очень полезна для поддержания здоровья и многое другое. Такая зарядка придаст вам бодрости и заряд энергии на целый день. Очень рекомендую! Давайте заниматься каждое утро вместе со мной!
#утренняя #зарядка #суставная #разминка
Подписывайтесь на мои странички: ❤︎
➾ Инстаграм - / elenamiami
➾ Телеграм канал - teleg.run/elenamia - здесь много инфы
➾ Вконтакте группа - elenamiamiblog
➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ detoksnasokah.ru
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Как найти своё предназначение ⇢ • Как найти своё предн...
Правда о кофе ⇢ • Правда о кофе
Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢ • Как выучить английски...
Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ • Детокс на соках / соко...
• Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Випассана/медитация ⇢ • Випассана. Мой опыт. М...
Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ • Почему я не пользуюсь ...
• Ответы на вопросы ⇢ bit.ly/2g9qD7N
• История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Как достигнуть цели ⇢ • Как достичь цели. Как ...
Больше видео вы можете найти здесь ➾ / elenamiami
Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv@gmail.com
Немного обо мне:
Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему! 
Хобби
Ставьте лайк, если хотите больше таких видео 👍🏻
Конечно, хотим) 👍 Первая зарядка, которую вижу на Ютубе, где человек делает, как я)) (кроме ушей, намотал на ус) Теперь будет, что родственникам скинуть в тему "как надо делать зарядку" (с такой картинкой!)
Только, для лимфатической системы надо начинать снизу, со ступней...
@@agro_nomus8585 смотрите Виталия Островского
Лайк .
Доброе утро!
Леночка, просьба - покажите пожалуйста как Вы делаете Сурью Намаскар и упражнения из йоги утренние, и если можно пранаямы, для набора энергии.
Спасибо большое Вам за Ваш канал!)))
Лена, я с тобой! Ура, начала сегодня)))
Лучшая зарядка на RUclips.
3:25 начало гимнастики
Спасибо!!!
Спасибо большое! А то уж много слов...
Реально помогли!
Лена я с тобой ❤
Не могу представить своё утро без этой зарядки, делаю её на постоянной основе и всегда вместе с вами 💙
Лена я с тобой уже второй год. И это лучшая утренняя зарядка какие я находила. А мне 65 лет и я всю жизнь периодически начинаю заниматься усиленно своим телом. Ваша зарядка позволяет оживить себя после некоторого перерыва. Спасибо. Вы лучшая. Только не пропадайте.
Ключевое слово - НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!!!!!! Лена, Спасибо!)
Леночка, Вы делаете замечательные видео для людей. Моей маме 72 года, есть возрастные проблемы с суставами. Я показала эту разминку маме и предложила попробовать то, что получается выполнять. После выполнения этой разминки мама позвонила мне и сказала, что после этой разминки очень хорошо стала чувствовать себя. И отдельно отметила, что девушка которая ведет разминку на видео, такая приятная, что даже настроение подымается! Благодарности Вам, Леночка! Успехов Вам на Вашем творческом и духовном пути!!!
А без приятной девушки просто зарядку делать никак нельзя :)
@@aammssaamm язва
Лена я с тобой
Залайкайте чтоб не забыла
Моя самая любимая зарядка! :) Каждый раз, когда начинаю ею заниматься, тело становится сразу в тонусе :)
Доброе утро!
Делаю эту гимнастику с апреля 2020 года.
Здорово зашло.
Бывает пропускаю или делаю меньше по времени.
И вместе с тем отлично растормаживает утром и прорабатывает все мышцы.
Лена молодец, я с тобой✌️🥰
Сегодня первый день . Чувствую себя отлично..ты умничка. Благодарю себя за то ,что начала делать и тебя Леночка за то, даёшь такой энергетический поток и позитив.
Лена, я с тобой! Второй год делаю с вами гимнастику! Просто супер мотивация!
Спасибо, Лена, за гимнастику, мне 58 и пока делаю её до конца. Может ещё не всё так идеально, как у Вас, но бодрость с утра ощущается!
Лена привет отлично я делаю каждый день спасибо вам
Не пока, а делаю и буду делать!
Мне будет 58, 11 июля все хорошо спасибо Леночка..
5 дней делаю эту зарядку, и уже практически суставы перестали хрустеть. это невероятно, спина перестала так уставать, как раньше( из-за спины я и искала упражнения)... А сколько же я искала и пробовала разные комплексы...но не загоралась вообще... не хотелось из под палки начинать изо дня в день. как только повторила ваш комплекс - я влюбилась... как только встаю - сразу хочется сделать зарядку. получаю море удовольствия от самого процесса, а для меня это главное. и да, моё тело мне благодарно! уже после 5 дней реально один залом на шее стал исчезать, не верю своим глазам. думаю после комплекса такой гимнастики я начну делать сложные упражнения на растяжку, так как я становлюсь более гибкой. это здорово! спасибо вам! посмотрим что будет через месяц!
Лена, я с тобой уже 3 года, это моя любимая зарядка ❤
Жаль что Лена пропала с радаров( такой талант пропадает) вид, эмоции, энергия - все на высоте !)
Она все видео говорила, что вы будете очень хорошо себя чуствовать!
Я ЧУТЬ НЕ ЗДОХЛА! но постараюсь и дальше выполнять! Через месяц напишу результаты , если я не буду линивой жопкой и буду выполнять каждый день
После зарядки ноги немного болели ,но на протяжении дня я і правда чуствовала себя хорошо 👍
Месяц прошёл))... как успехи?.. и как поживает "ленивая жопка"?
Леночка, я с тобой!!! Ты молодец!!!
Приставка с неизменяемая, не бойтесь Ее использовать в разговорных словах 🙂
Елена! Благодарю вас за эту замечательную зарядку. Я с тобой!
Лена благодарю, благодарю, благодарю за разминку
Спасибо Лена мне 59 лет зарядку делаю каждый день
Ваши упражнения - дарят заряд бодрости и настроение! После их выполнения, перестала болеть голова. Советую всем. К тому же, нагрузка посильная и полезная для здоровья!
Отличная зарядка, чтобы проснуться, тем более с ушей можно еще в кровати начинать )), спасибо!
Леночка я с тобой ❤❤❤ благодарю моя хорошая за зарядку и зе то как ты её ведёшь ❤ я даже разговариваю с тобой и говорю что ты Леночка солнышко и я люблю тебя и рада что ты есть и я могу у себя дома и в лесу с тобой дорогая заниматься , это так здорово 👍 👍 👍 спасибо мне все очень, очень нравятся 🌞 🌞 🌞
Любви тебе и счастья много много в этом мире 🌍 ❤❤❤
Леночка зарядка супер я с тюбой уже 2 месяца а может чуть больше.Спасибо большое ...
То чувство когда ты делаешь зарядку утром перед школой, и она говорит что день будет хороший.
И ты такой : ,, Да ладно , чё, серьезно ? ''
В Майами на берегу океана и без зарядок классно себя чувствуешь!!!))
А мне бы куда севернее. Канада. Мой организм плохо переносит жару
А мне 47. Я во Флориде. Да Хоть на Луне. Без зарядки даже завтрак не могу приготовить.😂
Спасибо! Мне понравилось.
Я Татьяна. С Вами я третий день. Мне 56. Не все упражнения даются легко. Но я не сдаюсь,. Вот бы мужа ещё уговорить, спасибо Леночка. Вы талантливая и потрясающая!
Леночка суппер зарядка нам с мамой оно очень понравилось Спасибо вам большое,вы очень хорошо обяснять умеете нам очень-очень понравилос Лена мы с тобой 😘😘😘😘
Лена я с тобой! мне 37 лет🙂,уже второй день подряд делаю гимнастику и я начал бодро себя чувсвовать,Спасибо большое!!!
это скорее самовнушение, подожди, и посмотри что будет на 3 день...
Благодарю Вас за такой прекрасный комплекс упражнений! Вот уже второй месяц мое утро начинается именно с Вашей зарядки. Заряд Бодрости и энергии на весь день !
Позитивных мыслей Больше.
Усталости и напряжения меньше. 🧚🏽♀️
Anna Kulibaba супер 🙏
Alma Kaliyeva Благодарю! 🧚🏽♀️
🤗👍💖 Спасибо большое 🤗🤗🤗😘💯💝💖
Первый день чувствую себя хорошо спасибо
Уже два месяца как ломит все кости. Хожу скованная.
Посмотрев вас я наконец решилась вставать в пять утра. Так как появилась то самое ради чего хочется рано вставать, эта ваша зарядочка.
Сегодня первый день как я делала зарядку с вами. В начали все болело, я не могла делать элементарные вещи. Но постепенно все получалось и знаете даже было такое ощущение когда части тела прям просят «и мне и мне упражнение».
Пришлось несколько раз возвращаться на упрощение с плечами и делать все сначала, так как тело просило снять все больше наряжение со спины.
Чувствую себя великолепно, много сил будто бы стало, а эта легкость в теле. Я будто бы рюкзак кирпичей сняла. Правда мне немного не хватает какого то упражнения на поясницу. Но не беда дополню. В целом и этого достаточно. Благодарю вас за ваши знания и это видео
Спасибо огромное Елена, вот уже на протяжение долгого времени я с вами начинаю утро 🌿 замечательная зарядка 🔌😍✊
⛩Добрый день пожалуйста! Благодарю! Лена я с тобой!🍒
А я после рождения малышки снова вернулась к этой зарядке))
Лена, ты классно ведёшь! Глаз радуется, тело гнется! 😃 👍
Лена, я с тобой! Как хорошо, что в мире есть такие люди, как вы, которые вдохновляют других своим примером быть лучше! Благодаря вам узнала про Чудесное утро, начала делать и значительно улучшила и самочувствие и жизнь, а теперь ещё и замечательная зарядка! Пусть и тяжело по началу, я думаю я справлюсь! Спасибо вам, за то, что вы делаете!
Как же вы себя запустили, если вас тяжело делать разминку.
Лена, много лет я с Вами и этой зарядкой!
Отличная зарядка! Искал "Советскую ритмическую гимнастику на море", в итоге наткнулся на это видео и залип. Сделал разминку - очень понравилось.
Лена, я с тобой! Уже пять дней и чувствую себя прекрасно с самого раннего утра✨ Спасибо ☺️
Елена, спасибо огромное за это видео! Я наконец начала ввела зарядку в свое утро =) делаю каждый день второй месяц ❣️
Настолько приятная девушка.
Эта зарядка мой энергетик с утра.
Я уже после первой чувствую прилив энергии, благодарю за видео 🙏🙏🙏постараюсь делать месяц 😊
Ну что?😂
Я с тобой, делаю гимнастику уже 3 день подряд. Очень бодрит и мотивирует! Спасибо!
Лена я с тобой очень понравилась гимнастика.
Ваша зарядка настолько зацепила меня и маму, которой 74 года, что мы каждое утро делаем эти упражнения. И действительно перешли плавно на йогу. Но все равно начинаем с Вас. Благодарим за энергетику, которой делитесь!
Благодарю, Елена! Сейчас сделала весь комплекс - чувствую прилив сил и жар))) Хорошего вам дня!
Лена, классное видео! Я с тобой! Спасибо)
Классная зарядка😜💥👌😍 ух
Лена, я с тобой! Спасибо большое. Мне 59 лет, мне очень пригодится твоя зарядка. Я за год похудела на 28 кг и мне нужно подтянуть мышцы живота, рук и ног. Буду с нетерпением ждать следующие видео.
Альбина, какой результат в похудении .!! Прошу поделиться! Мое интервальная голодание не действует из-за графика работы. хлеб и сахар не ем. а вы как ?
Спасибо за зарядку30мин лучшее из всех, я делаю её уже белее 30 дней чувствую себя превосходно.
потрясно! спасибо) Лена я с тобой)
Спасибо,я заулыбалась😁😁😁
Хрустела 😂😂😂👏👏👏
для меня пока это лучшая зарядка которую видела в интернете ) спасибо большое)
Только сегодня заметила, что я уже месяц как тренируюсь. Признаюсь честно, иногда пропускала, или делала комплекс днём или вечером. Но выработалась полезная привычка делать зарядку. Не могу точно сказать, как на мне отразилось влияние комплекса в физическом плане, т.к. я занималась и другими физ. нагрузками параллельно. Но, то, что он дарит хорошее настроение - это факт!
Давно искала утреннюю зарядку на все тело, теперь делаю зарядку каждое утро, спасибо Вам!😘
Самая лучшая зарядка
Лайк и подписка!! Какая молодец! Очень активная девушка, целеустремленная, красивая и без всяких понтов!
Просто супер! Спасибо, Лена!
наконец-то проснулась! Благодаря вашей зарядке я получила прилив бодрости и сил. Благодарю вас Елена!
Спасибо Лена у меня 55 лет я занимаюсь всегда с тобой
Леночка доброе утро! Хочу вас поблагодарить! За зарядку? Делаю 20 дней! Супер! Класс! И еще комплекс для бедер! Благодарю! Очень нравится! Здоровое тело! Это же прекрасно!😊🙏
день 2. Очень нравятся упражнения, удовольствие аж до мурашек)) Кстати, не думала, что оказывается в свои 26 я так задеревенею( До 21 танцами занималась, а потом сидячий образ жизни настиг как и многих. В итоге гибкость потеряна, тонус тоже( Вспоминаю слова преподавателей о том, что самое важное - это не бросать занятия физической культурой во взрослом возрасте. Их слова подтвердились на моем собственном примере( Теперь буду исправлять и до конца жизни буду держать себя в форме, это очень важно!
Лена, благодарю, я с Вами!😍
Супер зарядка! С моей ленью и быстрой потерей интереса, хочется и хочется делать. Благодарю.
Здоровско!Действительно взбодрило!!!Лена - Вы супер!!!
Леночка, благодарю за зарядку! буду делать с тобой
Лена, я с тобой😉🏃♀️
Зарядка классная! Раньше делала, потом сбросила. Начала болеть спина, нога. Сегодня опять делала, прям легко стало
Елена! Большое спасибо вам за мотивацию и зарядку! С этого дня начинаю делать И засекаю 30 дней! Большое большое вам спасибо! Поменьше обращайте внимание на этих учителей. Какое слово есть, какого слова нет, Как правильно говорить, У нас здесь что уроки лингвистики? И правила произношения? Бред какой-то. Люди! Если вам негде самоутвердиться, вы выбрали не очень правильное место. Леночке, Ещё раз спасибо вам большое. И... без ваших комментариев вряд ли можно сделать зарядку до конца. Вы очень мотивируете! И побуждает и желания заниматься своим телом и своим здоровьем! Спасибо вам за это.
Елена, спасибо что делитесь) ОООчень хороший комплекс!!! Всем удачи в делах.
Вы супер, спасибо большое!
*Всем хорошего настроения*
Умница так хорошо с вами делать зарядку и голос приятный
Сделала зарядку ура👍🙂 достижения 🦾
Клевая зарядка, благодарочка! Применяем и изменяем жизнь к лучшему! Всем Любви! :)))
Леночка, спасибо! Шикарный комплекс! Один из моих любимых!
Елена я с тобой из Кыргызстана
Сьогодні виконував ці вправи на березі моря, так враження набагато краще ніж в квартирі. Дякую вам Єлена ,що все коментуєте мене це надихає.
Леночка, я с Тобой ♥️♥️♥️
Елена мы с мамой с вами! уже 4й день, уже есть прогресс, вернёмся через 26 дней:)
Лена я с тобой больше месяца мне нравится я делаю зарядку каждый день благодарю
Благодарю Лена за такую зарядку. Делаю каждый день. Очень нравится
Лена, я с тобой!
Лена, я с тобой! Очень хорошая зарядка! После сна чувствовала разбитость, а сделав с тобой зарядку не приятные ощущения прошли. По всему телу пошло тепло, ощутила прилив энергии! Спасибо тебе! 👍🏻😁
Зарядка отличная! Я после травмы колена и активно пока не могу заниматься спортом, но и валяться на диване тоже не собиралась. Искала щадящие практики и случайно вышла на Ваше видео. Скажу честно, раньше скептически относилась е таким гимнастикам, считала их для "бабушек". Как же изменилось мое мнение! Через 2 недели начало что-то хорошее происходить в теле, я даже чувствую как кровь течет по жилам, циркулирующее тепло. Спасибо Вам от всего сердца за отличную практику! Здоровья, любви, добра и счастья ! ♥️
Много слов, но а вообще круто! Спасибо!
Лена! Я с тобой!
Лена, я с Тобой! Умница!!! Привет из Праги!
Очень понравилась эта зарядка! Прочувствовала все тело!
Лена! Я уже давно с тобой. Эта моя самая любимая утренняя зарядка! делаю ее уже почти год! Благодарю!
Лена, я с тобой!
Замечательная зарядка, я искала давно какой-то комплекс упражнений на утро, чтобы прям понравился, сделала с наслаждением! Спасибо! ❤️
Елена, спасибо вам за зарядку ! 😍 действительно бодрит , хорошее настроение обеспечено ☺️выполняю зарядку месяц😌
Сегодня первый день моей зарядки. Если продержусь 30 дней напишу результаты. Лена я с тобой)
Спасибо 🙏 очень понравилась гимнастика
Спасибо, Лена! Сделала не все упражнения, но буду стараться к большему. Мотивацию вы мне дали.
Спасибо большое за видео)) Благодаря Вашей зарядке я стала чувствовать себя намного бодрее, у меня значительно повысилась работоспособность. Спасибо Вам за Ваш труд!
Класс...уши массажирую...плечами на край кровати почти лопатками лёжа..голову вниз вверх...бутылки в руки ...уберем дряблые руки...и все это не вставая с кровати...делать столько раз сколько вам лет....будьте здоровы....Леночка благодарю за канал !!!
Отличная гимнастика! Делаю уже два года!
также)