@@justrtrueон не плавал со своим отцом на рыбалку ставить сети. Плечи умирают. И еще ебуков получишь за то что медленно гребешь и то что течение есть, а еще возможно за то что мало рыбы поймали. Короче говоря руки отсыхают да еще и ебуков 100% получишь.
Всё, что для этого надо - пойти на подработку, на которую тебя позвал друг 1. Долбить бетон пару часиков, перемещая +-15кг отбойник 2. Собирать лопатой, меняясь с другом моментами, кто держит мешок 3. Сильно тянуть вверх 50кг-ый мешок и закидывать его на спину 4. Спускаться с этажа и приподнимать мешок, когда выкидываешь его к остальным, дабы не поцарапать спину 5. Повторять в течении 12 часов
Я в доме живу там так и есть. Отмостку заливали бетоном Месили цемент на бетономешалке всю смесь сливали в емкость,оттуда черпали совковой лопатой раствор и грузили в ведра до края и тащили два ведра на человека заливать эту хрень Там все отваливается и руки и ноги
удивлю если скажу,что есть отбойники потяжелее?работал тут как то отбойником 30кг.другая песня.ладно бы в пол,так нет,в горизонт.двери пробивал в 2 кирпича стене.6 штук.тяжело блин.а он тут с рисом своим😂
Отец так качался, только вместо риса было ведро гороха, потом ведро с гайками. Ещё бил эти ведра, пока не стал с одного удара доставать кулаками до самого дна. Руки были будто из металла, а удар мощнейший. Надо ли говорить, что это может быть безумно больно.
Он еще туалет в селе не выкапывал Он еще грядки не спахивал Он еще 21 каров не доил Он еще деревья не пилил Он еще дыру для слив не выкопал Он еще на поле в ручную сорняки не выдергивал Он еще сноп цены не поднимал на тележку
🤔 вращение кистей не рекомендую. На кисти можно давать нагрузку только в двух направлениях на себя и от себя. Сами об этом узнали от врача, когда оборотились с болью в суставах.
Лыжи классический ход развивают предплечье и одновременно широчайшие и икры. Подпрыгивания в упоре лёжа. И ходьба в упоре лёжа когда держат за ноги. Самая жесть прыжки в упоре лёжа вниз по ступенькам. Ещё когда руки за спину как обратное упор лёжа ходьба ещё тараканий бег называли. А ещё вишенка на торте попробуйте нанести шпатлёвка на потолок и потом ее зачистить предплечья будут гореть😂
Для тех кто сомневается, такое упражнение и вправду есть во многих источниках, но это относится больше к упражнениям дома, они не идеальны, но они легко доступны Насчёт прогрессии: это другой тип упражнений, стабилизирующий тип, когда ты выкладываешься на столько на сколько можешь(почитайте в гугле побольше, такие упражнения существуют и эффект есть) Но я конечно не верю, что он накачал руки рисом, но как упражнение как минимум сжим рисом может быть хорошим начальным шагом для улучшения хватки
Так забавно смотреть как качки изобретают себе способы поработать мышцами. В тоже время я постиравшая в ручную штору с балкона, замесив тесто, перемыв металлическую посуду, ощутимо сжала руку мужа, даже не напрягая её.
Собираешь все ковры в доме, идёшь на улицы и от души отбиваешь их выбивалкой, одну половину ковра одной рукой до жжения, вторую половину другой рукой, и так пять ковров😂
На сайте BetBoom тебя ждёт 1000 фрибетов по промокоду BOOM
Рекламишь ставки - мама от рака умрет
Это он еще снег не убирал и грядки не вспахивал.
Он снег убирал и грядки вспахивал
@@justrtrueон не плавал со своим отцом на рыбалку ставить сети. Плечи умирают. И еще ебуков получишь за то что медленно гребешь и то что течение есть, а еще возможно за то что мало рыбы поймали. Короче говоря руки отсыхают да еще и ебуков 100% получишь.
Он ещё деревья не пилил
и туалет не выкапывал
Это он ещё двигатель вручную не разбирал обычными ключами СССР и не собирал его заново.
У старых механиков руки и пальцы похлеще, чем у химозников.
Плечи, бицепсы и икроножные он тоже рисом накачал
Какие плечи?
Со сметаной
Пресс тоже рисом накачал😂
@@hfk_дельтовидные мышцы.
@@hfk_Плечевые
Начинающие, в качестве облегчённого варианта, во избежание травм, могут использовать манную кашу. Без комочков.
Приготовленную на молоке ?
Лучший) 😂
😂😂😂
@@Montana_ хотел начать качаться в итоге поел и забил.
так из за большей плотности тяжелей же будет не?
Отличная тренька перед фистинг-вечеринкой...
Бомба 😂
Идёшь в хинкальную и месишь тесто для хинкалей руками. Руки будут бронебойные😁👌
Так не интересно
Сука зачем напомнил
@@richardwalker922 за это ещё и денег заплатят, так что интересно.
Я вместо этого за компом работаю внезапно тоже не плохой вариант)
Если без прикола, то мой коллега палец сломал, а другой связку порвал
Вешать мокрые стометровые шторы☠️
Это на плечи норм!
Он ещё фистинг не пробовал😂😂😂
Сссука проорал с этого коммента😂😂😂😂😂😂 Красава!👍😁
Я сука знал что такой комент будет, я знал!
И че как оно
Данжн мастер
@@simv0lпопробуй довести девушку до сквирта, гарантирую что будешь стонать от болей в мышцах быстрее чем она
Качаем гуся по позднякову
Это надо делать в кухне с водой, тогда получится и тренировка и еда😊
Звучит, как озвучка в ДжоДжо
Я так рис промываю, где моя бицуха?
Как раз чтоб хорошо промыть, раз десять воду и сменишь. На каждой воде каз по десять всё эти упражнения сделаешь😂😂😂
Рис - это прикрытие, он руки так накачал фистингом своего собрата по качалке 😂
Фистингом автора этого видео.
Да, рис и стероиды творят чудеса 😂
Думаешь, что на химии все само растет и нужно меньше стараться?
@@topivan_9822Этим еблонам ничего не докажешь
@@topivan_9822 ну да, так стероиды и работают, больше гормонов - больше рост при любых действиях
@@topivan_9822да, меньше. И это факт.
Предплечья очень легко натренировать
Всё, что для этого надо - пойти на подработку, на которую тебя позвал друг
1. Долбить бетон пару часиков, перемещая +-15кг отбойник
2. Собирать лопатой, меняясь с другом моментами, кто держит мешок
3. Сильно тянуть вверх 50кг-ый мешок и закидывать его на спину
4. Спускаться с этажа и приподнимать мешок, когда выкидываешь его к остальным, дабы не поцарапать спину
5. Повторять в течении 12 часов
Я в доме живу там так и есть.
Отмостку заливали бетоном
Месили цемент на бетономешалке всю смесь сливали в емкость,оттуда черпали совковой лопатой раствор и грузили в ведра до края и тащили два ведра на человека заливать эту хрень
Там все отваливается и руки и ноги
Занимаюсь этим не первый год, предплечья не выросли 😢
удивлю если скажу,что есть отбойники потяжелее?работал тут как то отбойником 30кг.другая песня.ладно бы в пол,так нет,в горизонт.двери пробивал в 2 кирпича стене.6 штук.тяжело блин.а он тут с рисом своим😂
я работаю отбойник 25кг
Иди сборщиком мебели без Шурика! Отвертка творит чудеса!
Особенно если рука выше головы будет
Печатать, работая за компом целыми днями, а потом ещё и играть, тоже варик хороший оказался, за пару месяцев раза в два увеличился объём)
@@PrizrakDaymosтак это он у тебя от пива и чипсов увеличился
@@Petroilhead объём мышц предплечья от пива и чипсов, которые я даже не ем? Что ты несёшь!?
@@PrizrakDaymos хз, а ты что несешь?
Для роста лучше его поесть
Сначала потренировался с рисом, а потом съел его, универсальная вещь
Партия одобряет❤
Пацаны идём на кухню готовить, взбивать белки венчиком, месить тесто и наслаждаться вкусной едой!
Рис и кладовки творят чудеса)
А ещё лучше взять плоскую дощечку схватить её и крутить вправо и влево, так чтоб работали только предплечья.
А еще надо в зале на предплечья сделать упражнения и эспандером не забывать
спасибо,без тебя я бы не понял что он делает👍
1) нет прогрессии = нет результата
2) 20-30 повторений = выносливость, а не сила или масса
Аэробные мышечные волокна тоже имеют свойство прогрессировать, но только в какой-то степени, дальше происходит увеличение кол-ва миофибрил)
если есть выносливость, значит дольше на турнике продержиться
И убитая кожа абразивом
По сути самое важное. Хотя параметр скорости и силы нельзя не учитывать.
Просто попробуй делать максимально быстро и удивиться на сколько это тяжело
А я просто трактористом работал и гайки рукой, ключём , монтировкой , ломиком и ломик через трубу крутил и в 45 лет пошустрее буду.!
шторы повесить он не пробовал вот и гореть будут🔥🔥
Плечи да ✅
Предплечья ❌
Удобно, позанимался, потом поел
Какой сорт лучше прооабатывает предплечие ?)
тесто вошло в чат😂
Теперь понятно почему у сушистов сильный хват😂
Забыли ещё разжимания под нагрузкой для тренировки мышц-антагонистов.
Болгарка,шуруповёрт,перфоратор и красота! Без преувеличений, как у этих качков =)
Традиционную тренировку: 😊
Радиационую тренировку: ☠️
Пов: Сушисты каждый день🗿
Боюсь представить как накачать ягодицы
главное про курс не забывать а то высохнешь
Отец так качался, только вместо риса было ведро гороха, потом ведро с гайками. Ещё бил эти ведра, пока не стал с одного удара доставать кулаками до самого дна. Руки были будто из металла, а удар мощнейший. Надо ли говорить, что это может быть безумно больно.
Он еще туалет в селе не выкапывал
Он еще грядки не спахивал
Он еще 21 каров не доил
Он еще деревья не пилил
Он еще дыру для слив не выкопал
Он еще на поле в ручную сорняки не выдергивал
Он еще сноп цены не поднимал на тележку
Хорошая тренировка для позы кошкодевочки
тренировка китайского спецназа
Через неделю, наждачными руками девушку не погладишь, а можно и потерять 😂
Он даже лопату не поднял и ягоды не собирал
Мы с коллегам на работе песок лопатой кидаем, посмотрели на его тренировки, норм. Поржали.
Все что нужно доя таких предплечий, это хорошая, генетика
Или химия
Когда спортсмены показывают предплечья я жду когда они скажут "ня"
Работаю сушистом, работает.
Тепкрь у меня батины ручки. Предплечье огромное, бицепс с трицепсом ожинаковые по охвату, как само предплечье.
Очень хорошое упражнения для запястий, нас тренер по мма заставлял это делать
это по сути изометрия. сожми не сжимаемое. разогни не разгибаемое.
Чисто на выносливость тренировка но довольно интересно
Теперь понятно почему у бабушки были такие мощные предплечья..😂
То-то я замечала, что при промывке риса как-то странно горят мышцы 😂 домохозяйки всех стран, объединяйтесь 😂
Тоже самое делала когла работала в сушах,а еще 50кг мешок риса таскала.промывала ,перекладывала по 5кг с одной емкости в другую
У меня тоже была тренировка, но только пришлось пройти через нетрадиционную ориентацию
🤔 вращение кистей не рекомендую. На кисти можно давать нагрузку только в двух направлениях на себя и от себя.
Сами об этом узнали от врача, когда оборотились с болью в суставах.
Работай электриком ,крути скрутки каждый день,с утра будешь вставать как тирекс😂
Шмотки руками стирайте и будут мощные предплечья 🤣
Скалолазы используют песок в таком упражнении, если стало легко, добавь воды, "кашамалаша" мнется труднее
Стандартные действия когда делаешь фарш и потом мешаешь его со специями для котлеток или пельмешей:)
Пускай тесто замешивает крутое в большой кастрюле, думаю он еще больше удивится)
Блин помню так в детстве делал даже и сейчас на посадках
К концу месяца вы получите рисовую муку!
Когда услышал твой голос, подумал что смотрб джоджо))
Тренировка перед жестким замесом теста
Комменты огонь 🤣🤣🤣🤣👍👍👍 я уже голосовые связки накачал
Нетрадицонная тренировка, всё что нужно для такой тренировки лучший друг ☠☠☠
Этот парень был из тех кто просто любит рис
Он тренерует, РукиЗагребуки 😂😂😂😂😂
Заебись
А для прогрессии нагрузок просто насыпаем больше риса😂
Коротко о том как качаются китайцы
Я так все время у бабушки в гостях сделал😅
Лыжи классический ход развивают предплечье и одновременно широчайшие и икры. Подпрыгивания в упоре лёжа. И ходьба в упоре лёжа когда держат за ноги. Самая жесть прыжки в упоре лёжа вниз по ступенькам. Ещё когда руки за спину как обратное упор лёжа ходьба ещё тараканий бег называли.
А ещё вишенка на торте попробуйте нанести шпатлёвка на потолок и потом ее зачистить предплечья будут гореть😂
Затем для ног - катать роллы 😅
о, я так рис на работе промываю)))
Я так корм курям мешаю в большой бочке 😂
Вот бы им к рукам прикрутить генератор. Это же сколько зеленой энергии было бы в мире!
Конечно, в шприце тоже рис по утрам) только нужно брать бурый)
Лайк ,миска риса и кошка жена этому автору
ооо как раз мне нужно повесить занавески вам тренировка а мне удовольствие 😉
Для тех кто сомневается, такое упражнение и вправду есть во многих источниках, но это относится больше к упражнениям дома, они не идеальны, но они легко доступны
Насчёт прогрессии: это другой тип упражнений, стабилизирующий тип, когда ты выкладываешься на столько на сколько можешь(почитайте в гугле побольше, такие упражнения существуют и эффект есть)
Но я конечно не верю, что он накачал руки рисом, но как упражнение как минимум сжим рисом может быть хорошим начальным шагом для улучшения хватки
Так забавно смотреть как качки изобретают себе способы поработать мышцами. В тоже время я постиравшая в ручную штору с балкона, замесив тесто, перемыв металлическую посуду, ощутимо сжала руку мужа, даже не напрягая её.
Когда ты тренируешь такими способами предплечья, где то плачет один узбек
Приходи к нам на кухню делать тесто на хинкали,такой пампинг словишь
Я сушёный шиповник через старую бабушкину мясорубку прокручиваю, для заваривания...💪
Это он еще до гречки не добрался… а если горох? Его вообще порвет💪🏻
Можно просто позамешивать дрожжевое тесто - эффкт будет даже круче😊
Нееее. Без воздуха, не дрожжевое пельменное 10 процентов влажности. Только хард кор!
Надо водой залить чтобы от крахмала избавиться, два в одном
На рыбалке также делаю только больше в раз 5 пока прикормку мешаю
Уже представляю как буду включать комфорки своим кентам!
Собираешь все ковры в доме, идёшь на улицы и от души отбиваешь их выбивалкой, одну половину ковра одной рукой до жжения, вторую половину другой рукой, и так пять ковров😂
Насыпал крупы, заварил, наелся и сытый пошел на прогулку😂
Девушки будут довольны
Это ж из книги про кунг-фу, так вроде готовили руки чтобы потом можно было отжиматься на кулаках или бить, уже не помню
Нетрадиционная тренировка предплечий: ☠
Дайте ему отбойный молоток и монолит😂
Это он еще в деревню не ездил на лето,там комплекс физ.упражнениц каждый день с 5 до 21 часа.
Открай пекарню и меси тесто эффект по лучше, да и заработаешь не плохо😄
Интересно а есть упражения снять штуоры и надеть 4 раза по 3 подхода
Я теперь понял почему китайцы были сильны в прошлом
И так каждый раз когда хочешь приготовить плов. Только рис нужно залить водой. 7 подходов и рис чистый😂