@@SUGANYA.7 madam enakum 2 small children irukanga,nenga solra the ellamay nadanthu iruku And nanum en wife rendu perumay Job porom,I am a karatemaster,also silambam And yoga coach,irukara time ma nama than management panni namba goal achievement pannanum. Exercise 40℅ than 60℅ namba lifestyle than namba fitness sa maintain panna help pannum,ungalayum mudiyum,daily oru 15 min exercise (eg) suriya namaskar oru 3 rounds panna koda pothum. Karanam solvathai visa epudi athai panna mudiyum nu yosicha pothum.
சூப்பர் தம்பி 45வயது உள்ளவர்கள் இரண்டு குழந்தைகளும் அறுவை சிகிச்சை தான் வயிறு தொப்பையாக உள்ளது எந்த எக்சசைஸ் செய்தால் குறையும் எங்களுக்கு செய்முறையில் காட்டுக்கள்
Unga challenge videos pannitu things and love handles fats kami pannanum athuku challenge oda senthu intha workouts pannalama master and workout pannum pothu water ship panni kuduchukalama
This All workouts only for oblique not for the love handles.. stop miss guiding To reduce that you must cut off calories and need to reduce over all fat from the body
😂😂😂😂 Dei comedya pannadha da, Fat kammi panna dhan love handle kammi pannamudiyum, adhuku modhala calorie deficit la irukanum. Ahduvittu idha mattumae panna onnum agadhu
Ladies weight loss ivlo kastam illa, 5 rule, 1. Daily sapudara sappatta kuraichu physical activity athikam pannunga,2 add More water, veg,fruits,finer illa food 3.6 to8 hour of sleep.4 .20 to 40 main walking,5 avoid Jung foods,oil item,salt,Sugar that's all.
Just shut up baby iruka amma yepdi thunga mudiyum
@@nivetha2303 24 hours thoonga May irupingala, athu enna shut up,keep respect Baby.
@@hellboyarun9673 sorry c section yenaku 3yrs aagiduchu nenga soli yellamae pani veruthutan athan kovathin really sorry
@@hellboyarun9673nijama thookam irukaadhunga en paiyan laam Avan 3 vayasula dhan ena continuous ah 5 hour thoonga vitaan
Onnu pasikidhunu aluvaanga Ilana urine poai eeram Pani aluvaanga
Bed la dhan paduka vachirupaen Avan balti adichi adichi corner ku poaiduvaan adhanala adikadi mulichi check panuvaen
Tharaila poata indha baltiya tharaila adicha avan mandaila idichikiraanu bed la paduka vachaen
Thookam ilama romba stress ah irukum idhula enaku Feb delivery aachi April vara periods vandhutae irundhuchi c sec vaera adhanala avanga stress enaku puridhu
@@SUGANYA.7 madam enakum 2 small children irukanga,nenga solra the ellamay nadanthu iruku And nanum en wife rendu perumay Job porom,I am a karatemaster,also silambam And yoga coach,irukara time ma nama than management panni namba goal achievement pannanum. Exercise 40℅ than 60℅ namba lifestyle than namba fitness sa maintain panna help pannum,ungalayum mudiyum,daily oru 15 min exercise (eg) suriya namaskar oru 3 rounds panna koda pothum. Karanam solvathai visa epudi athai panna mudiyum nu yosicha pothum.
I didn't understand a word you said, but hell yea something tells me this is it.👍🏻 thanks for sharing.
🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
சூப்பர் தம்பி 45வயது உள்ளவர்கள் இரண்டு குழந்தைகளும் அறுவை சிகிச்சை தான் வயிறு தொப்பையாக உள்ளது எந்த எக்சசைஸ் செய்தால் குறையும் எங்களுக்கு செய்முறையில் காட்டுக்கள்
Best for oblique muscles
Sir online class erunta sollunka sir
Na rompa nalla try pantra unka video pakara
Super master ...i really need it
Amazing 🎉 Thank you so much 👍👍👍👍👍💪
Sir,challange eppo start pannuvenga...
Bro after delivery belly fat kuraya video upload pannunga plz
Thank you sir
அருமை.மாஸ்டர்
Anna online ku amount pay pannanuma anna
கொழுப்பை தனி தனி யாக குறைக்க முடியுமா?????
Anna workout fast ta pannanuma illa slow va pannanuma
Neenga target panra muscle feel aagura maari pananum.. General ah slow ah pana thaan feel aagum
Food diet kutunga sir
I feel better.
Sir hipdips ku workout soluga sir. Illaru hipdips ha Face panamudiya. Niraiya irukaga
Sir pls post exercise for hernia patient
Master Thank U 👍👍
Vunga gym enga irukku?
Please will open Trichy
Sir konjam sakness ah eruku body full ah workout panna sari aguma
Herniya patient can do this plz reply
Unga challenge videos pannitu things and love handles fats kami pannanum athuku challenge oda senthu intha workouts pannalama master and workout pannum pothu water ship panni kuduchukalama
Sir enakku back pain irukku Nan pannalama
Washing machine , mixer grinder idha vitula irundhu edutha podhum
Very good sir bss hindi me smjha do
Post C section can we do this exercise si?
This All workouts only for oblique not for the love handles.. stop miss guiding
To reduce that you must cut off calories and need to reduce over all fat from the body
Very useful
Thank you so much sir
3sets means, at the same time or, morning and evening
nan 99 days challenge panren. indha workout um pannalama
How to gain weight bro
சார் பேக் குறைய சொல்லுங்க
Sir now only i recover from the disc problem,. Shall i doo the third exercise? Or it will affect my hipp
No
@@Quiditch7 thanks for your reply
It is really work
Pls weightloss challenge start pannuga bro
Pls weight loss challenge eppo start pannuviga 😢
Tq u master
How to loose muscle in arms?
சூப்பர் அண்ணா
C section panirundha indha workout panalamaa
Intha akka enga schl tha padichanga
Seri Nayae adhuku ipo ena panna soldra
@@SDV1506 Apo un sootha moodinu kada Baadae
@@SDV1506 Un gomma kundiya thekki vechu thooki nakkuven Thooki thayoliyaanae
@@SDV1506 soltu idhe sirchukudhu paru Soothu
Online class fees how much anna
8838047009 pls
Do you teach online ?
Super brother
Demo panra sister hair azhaga iruku hair tips please
Anna எனக்கு வெயிட் லாஸ் பண்ணனும் என்ன எல்லாரும் குண்ட இருக்கேன் நு கெண்டல் பண்றாங்க எனக்கு ரொம்ப கஷ்டமாக இருக்கும்
Super Anna
Hii sir
Sir Nan romba weight kammithan eruken yenna pandrathu sir
அண்ணா அப்டியே சாப்பாடு எப்படி சாப்பிடணும் எதை சாப்பிடணும்னு சொல்லுங்க plz 😒 வாட்டர் லெவல் சொல்லுங்க அண்ணா
Bro Russian twist panunbodhu..back spinal end bone paining bcz all the stress goes there...is it normal?
butt fat koraikka entha mari video poduga brooo...
Fat koraika workout thaniya edhum ila.. count ur calories .. be on calorie deficit.. workout..u ll see change n 3 months
Subscribe panniten
OK.bro
❤
🎉😢 u have
@@veeraprithiv4811Soothu
In most of the video more then the content ladies attracts more...
இதெல்லாம் பசங்க செய்து எடுத்தால் கேமரா எடுக்காதோ??
தமிழ் ல sollunga
நீங்க எல்லாம் ஆண்களுக்கு சொல்லித் தரவே மாட்டீங்களா😂😂
அண்ணா உங்க போன் நம்பர் வேணும்
No use
I அந்த பொண்ணு நல்லா காலத்துக்குது. சூப்பர்
😂😂😂😂 Dei comedya pannadha da, Fat kammi panna dhan love handle kammi pannamudiyum, adhuku modhala calorie deficit la irukanum. Ahduvittu idha mattumae panna onnum agadhu
Number please
Nalla ivala matter pannalam
Please number vum
❤