@@dicasgeraisdacarol eu fiquei empolgada e esqueci de passar a informação completa. Mas eu estou treinando na academia e me alimentando melhor, mas senti que esse exercício ajudou muito pois a medida que eu tive mais resultado foi da barriga, nas outras partes do corpo não vi uma diferença tão grande quanto essa.
@@brendasavanna9733 com reeducação . Exercícios comecei tem menos de três semanas depois que conheci esse canal. Comecei LPF, para diminuir a minha diastase. E só depois fazer os exercios convencionais.
Na verdade o nome original dessa prática é Abdominal Hipopressivo, conhecida a anos com praticantes de Yoga, e foi sendo adotada e popularizada em várias modalidades de atividades físicas. Além de moldar um aspecto de "cintura fina" na silhueta, é usado conjuntamente em muitos tratamentos de trato urinário e digestivo, dentre outros... Realmente é muito eficaz aos fins que se destina.
Eu passei a semana estudando sobre isso e tentando acertar. Já estou fazendo dieta e queria algo que potencializasse meus resultados. Não uso balança, apenas fita métrica, então, na ocasião, sei que tinha 82 de cintura. Foi quando durante o banho acertei o Vacum. Fiz umas 5 séries de 10 segundos e ao sair do banho resolvi medir , só por curiosidade, e porque, senti minha cintura levemente mais fina na mesma hora, mas achei que era coisa da minha cabeça 😅, mas pasmem..doa 82, a cintura foi pra 79. Oi seja, acredito que reposiciona os órgãos na mesma hora.
Meninas eu vi tanto resultado fazendo lpf q viciei nisso...quando tô sem fazer nada,(assistindo tv)lá tô eu fazendo lpf kkkk...gente è incrível,e ainda estou usando cinta modeladora para o resultado aparecer mais rápido kkkkk..e apareceu mesmo bjs
S.O.S KJ tem nada aver de hormônio e sim metabolismo, muda a dieta, faz dieta. Tipo de corpo assim tem que estratégica sempre para fazer o corpo funcionar.
Menina tive 4 filhos mais novo 2 anos, fazia sbdominal exercicios e. A barriga não sumia pois estava com diastase, resolvi fazer o exercício e fazendo 5 vezes 1 vez ao dia consegui fazer minha barriga começar a voltar ao normal, de 93cm de circuferencia foi para 88 estou amando, foi a unica coisa que deu certo😍
@@juceliafelix3104 Eu tbm Meu bb já tem 1 aninho e minha barriga tá enorme, ñ consigo fazer voltar ao normal.. Vou tentar esses exercícios.. Me motivou tbm!!
Débora G.D.F faz exatamente dois meses que comentei aqui, foi quando comecei a fazer os exercícios minha diatase tá 90%. Só tem agora,na parte do umbigo. Seja paciente e persistente você vai conseguir!
@@juceliafelix3104 Que maravilha... Ontem encontrei esse video e já iniciei.. Vai dar certo sim.. Depois volto aqui contar. Bjo e obrigada por compartilhar😘
Faço reeducação alimentar e treino em casa. Segunda, quinta e sábado gluteos; Terça, quarta, sexta e domingo cardio e braço da Carol mesmo. Estou iniciando hoje (24/05/2023) esse vídeo com 76,5 de cintura e 86.7 abdomen. A minha meta é fazer 30 dias, então no dia (24/06/2023) eu volto com o resultado.
Devo está com algum problema quando eu tento puxar o vacou as minhas costas doem ai não consigo. Por favor me ajudem, da pra alguém me dizer o que eu to fazendo de errado.
Carol, só faz 3dias que comecei a te acompanhar fazendo exercícios com o jejum intermitente e é importante o quanto minha barriga murchou é minhas forças e disposição estão voltando, hoje peso 115kilos, voltarei pra trazer mais resultados e que Deus continue abençoando sua vida.
@Sei Lá, Jejum Intermitente é quando você fica por um espaço de tempo sem se alimentar, chamamos de janelas. Tipo janela 14/10, você fica em jejum 14 horas e tem uma janela de 10h pra se alimentar. Durante o jejum apenas água, café ou chás sem açúcar.
Estou desde o dia 20/7 e tinha diminuído 2 cm de barriga e 1cm de cintura, antes só aguentava 5 segundos kkkk agora fico 30segundos prendendo o bucho segurando firme mesmo, já senti diferença nas roupas e no tônus da barriga, diminuiu as gases, estufamento e está mais firme. Recomendo façam ,4filhos e estava com 2 dedos de diástase no umbigo bem pouquinho e agora fechou 0,5cm medi hoje. Toda hora eu fico lá ativando o bucho.jessiane aqui
É maravillhosoooooo dá muito resultado... Barriga positivíssima por 5 gestações, bora cuidar que eu sou responsável pela minha saúde e bem estar!! Carol Maravilhosa obrigadaaaaaaa por tudooo
Pra vidaaaaa amo pratiquem meninas ,prática leva a perfeição .demorei 6 MESES para aprender,depois que vi o vídeo da Carol ,NOOOOOO aprendi e estou feliz
Tenho estômago alto e comecei a fazer para ver se melhorava , já vejo uma diferença significativa e olha que vendo a Carol fazendo ,vi que estava fazendo a respiração de maneira errada ,vou fazer corretamente agora ,creio que vai dar mais resultado .
Carol eu amo vc de verdade; desde o feicebuque e agora no RUclips obrigada por ser essa pessoa maravilhosa que vc é; amo ver seus histories no menseger; amei só com sua explicação; aprendi fazer.
Depois que comecei a fazer sinto minha barriga reprimida pra dentro e a postura foi melhorou automático, que coisa incrível 🤩 vou fazer todos os dias 🥰🥰🥰 uhuuu obrigada
Estou fazendo o Lpf á 1 mês e é surpreendente o resultado.... isso pq não faço com técnicas avançadas.... faço vendo alguns vídeos.... agora com vc nos ensinando vai ser td de BOM 🤗🤗🤗
@@michellysoares3408 eu faço todos os dias logo que acordo e vou ao banheiro (a bexiga DEVE estar vazia) faço 5vx cada posição +_ 5 posições que dá no total uns 5min de lpf
Meu eu me espelho muito em você, estou no meu penúltimo ano de faculdade de educação física e assisto seus treinos sempre que posso e acho um máximo to aprendendo muito com você 😍 Obrigada por disponibilizar vídeos assim, você é incrível 👏🏽❤️
Gente da super certo acreditem eu começei tem 3 dias e ja deu resultado so que eu fazia toda hora tipo em pé lavando louças passando roupa eu fazia quando eu deitava antes de dormi eu fazia e deu um ótimo resultado vou continuar fazendo mais agora so 2 vezes por dia
Gente, você é super completa. Vou pesquisar sobre tudo, e lá está você com seu humor maravilhoso e colocando tudo para ser prático. Sendo você a instrutora me remete a segurança. Gratidão por existir.
Nesses 5 dias já deu um pouco de resultado , porém eu to fazendo outros exercícios tbm, mas na minha opinião ajudou bastante inclusive em relação a cintura . depois eu volto denovo para falar mais
@@mikaelleketty7914 simmm minha barriga tá quase ficando plana , eu já sou meio magrinha porém tinha "pochete" kkkk gente ajuda muito sério!!! Porém indico fazer uma dieta tbm se você quiser resultados mais rápidos (não precisa ser dieta de só comer salada o dia todo!!!! Mas sim manter o equilíbrio entre as comidas!)
Conheci seu canal ontem e tô adorando só minhas pernas q hoje amanheceu doloridas mas eu sou 100% sedentária tenho depressão e síndrome do pânico mas com Deus e força de vontade e com seus vídeos vou superar vou sair dessa
Tô fazendo há quase uma semana r já percebi que minha barriga não fica mais tão alta quanto antes, vou continuar e depois prometo que venho aqui pra falar os resultados pra vcs .
www.powerabs.com.br/desafio/ Boa noite!!Estou participando do desafio power abs .Por favor Acessa esse link e curti minha foto. Meu nome Jamily Jesus Jequie- Ba
Sou adepta faz uns 2 meses ... o resultado é incrível. Mas vou dar um dica , ao fazer pressione a palma da mão na coxa ... um pouco a baixo da virilha . 😉
Bom dia Carol.Bonito lugar , tudo verde e pra completar o cenário claro não poderia faltar "flores" sua calça combinou com este verde todo e de você não precisa nem falar. Encarando outro desafio de exercícios. Muito bom.
Carol,linda! Vc é dez mesmo. Essa aula foi preciosissíma. A LPF me ajudou a manter a coluna no "lugar" certo! É um ótimo exercício até para acalmar ... Muito bacana sua técnica! Valeu!!Sucesso
Carol essa técnica parece com a do stomac vaccum, bom eu já estou fazendo a SV e senti muita diferença principalmente na postura. E fazendo essa que vc ensinou me lembrou muito a SV e acho melhor fazer de jejum. 😊 Já estou fazendo 👍🏼💪🏼
Arrasou Carol, contigo consegui pegar o passo a passo, é claro que não fica assim enxutinha igual a sua mas eu chego lá. Obrigada pela paciência de ensinar e mostrar bem devagarinho. Você é TOP.
Amo esse treino. Carol arrasa 😙 Carol....to esperando o vídeo das suas fotos de antes e depois de vc ser personal.. conta pra nós um pouco da sua história 😍😍 bjs
Oi Carol!!! Obrigada pela Iniciativa de nos ensinar LPF! Sou mãe de uma menininha de 3 anos e depois que ela nasceu minha barriga nunca mais foi a mesma! Sinto como se meus órgãos estivessem "soltos" rs. Já te acompanho no insta e vou te ver lá todo dia a partir de hoje. Obrigada!
Raphaella Vilela Maia meu filho tem quase 4 anos e a minha barriga também nunca mais foi a mesma 😓Vou me empenhar em fazer esse exercício de respiração, daí vou poder me dedicar mais a outros tipos para beneficiar todo o corpo 💪🏽💪🏽💪🏽
Tô com minha barriga horrível de pós parto uma pochete enooorme, Irei começar amanhã 08/09/2021 voltarei com 3 semanas para contar o resultado. Aguardem.
A mulher é um arrasooooo.. amooo seus vídeos Carol! Meu dia começa com LPF, já faz parte da minha rotina e além da barriguinha ficar negativa, a cintura tbm fica de pilão ❤️😊.
Gente estou fazendo a uma semana, 5 minutos por dia. Sou magra pois fiz bariatrica, mas fiquei com aquela "barriga" . Ja vejo diferença no espelho, ajudou a dar uma afinada, e percebi que melhorou o funcionamento do meu intestino também
Maravilhoso!! 1 exercício e já sentir a musculatura dolorida, quer dizer que fiz certo!! Vamos pro segundo amanhã!!!! Depois volto Obrigada pela dica linda!!!
Carol fiz na frente do espelho, na terceira vez, na hora de sugar a barriga senti meus órgãos se mexendo 😱 E as costelas até apareceram kkk Amei vou fazer todo dia 😆 Beijos linda 💕
![VICTOR Denmark Open 2024 | An Se Young (KOR) [1] vs. Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] | SF](http://i.ytimg.com/vi/Y3QEyCih85s/mqdefault.jpg)
Eu fiz durante 30 dias e fiquei impressionada com os resultados, perdi 8cm de barriga, minha gente, EM 30 DIASS
Só fazendo isso ou algum treino junto???
@@dicasgeraisdacarol eu fiquei empolgada e esqueci de passar a informação completa. Mas eu estou treinando na academia e me alimentando melhor, mas senti que esse exercício ajudou muito pois a medida que eu tive mais resultado foi da barriga, nas outras partes do corpo não vi uma diferença tão grande quanto essa.
Segura o ar por quanto tempo, se puder me esclarecer essa dúvida?
@@sabrinaalves1138 eu seguro o ar por 10 segundos enquanto faço a barriga negativa
Pode fazer deitada?
A diferença de alguém que sabe explicar e compartilhar conhecimento
Sim, a maioria enrola pra você comprar um curso caro. Ela e a Olena dão conteúdos incríveis gratuitamente
Uma dica, o melhor é fazer esse exercício em jejum, assim que acordar
Eu tenho 4 meses que estou fazendo o LPF eliminei 8 cm na circunferência do abdome.
Conciliando com exercícios e reeducação alimentar?
Sério?! Que legal!
@@brendasavanna9733 com reeducação .
Exercícios comecei tem menos de três semanas depois que conheci esse canal.
Comecei LPF, para diminuir a minha diastase.
E só depois fazer os exercios convencionais.
Vc faz todos os dias?
@@janainapereira6794 quero saber tambem
*minha barriga ta super positiva kkkkk*
A minha também 😂
Nesse vídeo tbm...kkkk caraca mulher.. .. vc domina a internet. Está nos comentários de todos vídeos.....kkk
Kkkk
Você vê todos os canais do RUclips KKK não é possível
Kkkkk
Meta do ano, chegar numa barriga tão chapada que mesmo que eu respire errado nem dê pra ver que a barriga estufou. Arrasou Carol 🖤
Comecei hj 15/09/20 medo pois ja percebi resultado consegui abotoar o shorts q estava apertado volto daqui 1 mês curte! pra mim lembrar
Tamo junta👏
Deu certo?
E ai
e aiiiii
Eai???
Comecei a 1,5 mês e já perdi 3 cm de circunferência abdominal, fui de 78cm para 75cm 🥰🥰
Ja me ganhou por ter tido a humildade de falar que está começando agora a técnica. Parabéns! Vou fazer igualzinho vc disse😁 Obrigada pela dica
Na verdade o nome original dessa prática é Abdominal Hipopressivo, conhecida a anos com praticantes de Yoga, e foi sendo adotada e popularizada em várias modalidades de atividades físicas. Além de moldar um aspecto de "cintura fina" na silhueta, é usado conjuntamente em muitos tratamentos de trato urinário e digestivo, dentre outros... Realmente é muito eficaz aos fins que se destina.
Exato!
Carol, faço o LPF há alguns meses e realmente da resultado. Ajuda MUITOOO a definir melhor a barriga e a arrumar a postura.
Sério 😍
Preciso muito !!!
Nossa 😍
Sim, meninas. Façam. Procurem também outros vídeos que apareça outras posições para o lpf. Fantástico.
@@marialauraburatto2494 vou fazer sim!!! 😘 Mas é sempre bom ver caso real de quem faz,fez, e indica. De alguma forma Motiva. Obrigada 😘😘😘
Eu passei a semana estudando sobre isso e tentando acertar. Já estou fazendo dieta e queria algo que potencializasse meus resultados. Não uso balança, apenas fita métrica, então, na ocasião, sei que tinha 82 de cintura. Foi quando durante o banho acertei o Vacum. Fiz umas 5 séries de 10 segundos e ao sair do banho resolvi medir , só por curiosidade, e porque, senti minha cintura levemente mais fina na mesma hora, mas achei que era coisa da minha cabeça 😅, mas pasmem..doa 82, a cintura foi pra 79. Oi seja, acredito que reposiciona os órgãos na mesma hora.
Meninas eu vi tanto resultado fazendo lpf q viciei nisso...quando tô sem fazer nada,(assistindo tv)lá tô eu fazendo lpf kkkk...gente è incrível,e ainda estou usando cinta modeladora para o resultado aparecer mais rápido kkkkk..e apareceu mesmo bjs
Tbm uso cinta moderadora mas meus hormônios são muito lentos q faz um mês e não mudou nada 😣
S.O.S KJ nas dizem que a cinta faz o trabalho dos musculos e ai eles nao trabalham...
S.O.S KJ tem nada aver de hormônio e sim metabolismo, muda a dieta, faz dieta. Tipo de corpo assim tem que estratégica sempre para fazer o corpo funcionar.
ruclips.net/video/xMQwBMhaqFA/видео.html Essa é a técnica de LPF com posturas e alongamento. 👆👆👆👆👆👆👆👆👆
@@tay207 obrigada! Amei o vídeo.
Menina tive 4 filhos mais novo 2 anos, fazia sbdominal exercicios e. A barriga não sumia pois estava com diastase, resolvi fazer o exercício e fazendo 5 vezes 1 vez ao dia consegui fazer minha barriga começar a voltar ao normal, de 93cm de circuferencia foi para 88 estou amando, foi a unica coisa que deu certo😍
Por mais comentários assim pois essa é a minha cituação,me motivou.
Como está agora?continuou?
@@juceliafelix3104
Eu tbm
Meu bb já tem 1 aninho e minha barriga tá enorme, ñ consigo fazer voltar ao normal..
Vou tentar esses exercícios..
Me motivou tbm!!
Débora G.D.F faz exatamente dois meses que comentei aqui, foi quando comecei a fazer os exercícios minha diatase tá 90%.
Só tem agora,na parte do umbigo.
Seja paciente e persistente você vai conseguir!
@@juceliafelix3104
Que maravilha...
Ontem encontrei esse video e já iniciei..
Vai dar certo sim..
Depois volto aqui contar.
Bjo e obrigada por compartilhar😘
Em quanto tempo Fabiana sua barriga foi de 93 pra 88 cm? Quantos minutos vc fazia por dia?
Faço reeducação alimentar e treino em casa. Segunda, quinta e sábado gluteos; Terça, quarta, sexta e domingo cardio e braço da Carol mesmo.
Estou iniciando hoje (24/05/2023) esse vídeo com 76,5 de cintura e 86.7 abdomen. A minha meta é fazer 30 dias, então no dia (24/06/2023) eu volto com o resultado.
Tá dando certo?
E aí?
Passando para te lembrar que hoje é dia 24/06/2023. Quero esse resultado na minha mesa agora! 😂😂😂😂
Oiii viu diferença ?
Acho q a mulher sumiu de tão magra que ficou 😂😂😂😂😂😂😂😂
Carol seus exercicios são muito bons, fiz tudo direitinho e perdi 3.900 kg, em 2 semanas.
Qual dos exercícios vc esta fazendo em igual frequência?
Qual exercício?
Devo está com algum problema quando eu tento puxar o vacou as minhas costas doem ai não consigo. Por favor me ajudem, da pra alguém me dizer o que eu to fazendo de errado.
Vc algo a maiz? Dieta, exercícios?
@@jeannycoelho9523 ei, eu sinto isso também.
Carol, só faz 3dias que comecei a te acompanhar fazendo exercícios com o jejum intermitente e é importante o quanto minha barriga murchou é minhas forças e disposição estão voltando, hoje peso 115kilos, voltarei pra trazer mais resultados e que Deus continue abençoando sua vida.
Oq é jejum intermitente?
Up
@@sabrinadecarli3722 Tabem queria saber.
Eu também faço o Jejum intermitente
@Sei Lá, Jejum Intermitente é quando você fica por um espaço de tempo sem se alimentar, chamamos de janelas. Tipo janela 14/10, você fica em jejum 14 horas e tem uma janela de 10h pra se alimentar. Durante o jejum apenas água, café ou chás sem açúcar.
Melhor explicação de todas, vendo em Junho 2024 hj chama de vácuum a galerinha ❤
Estou desde o dia 20/7 e tinha diminuído 2 cm de barriga e 1cm de cintura, antes só aguentava 5 segundos kkkk agora fico 30segundos prendendo o bucho segurando firme mesmo, já senti diferença nas roupas e no tônus da barriga, diminuiu as gases, estufamento e está mais firme. Recomendo façam ,4filhos e estava com 2 dedos de diástase no umbigo bem pouquinho e agora fechou 0,5cm medi hoje. Toda hora eu fico lá ativando o bucho.jessiane aqui
É maravillhosoooooo dá muito resultado... Barriga positivíssima por 5 gestações, bora cuidar que eu sou responsável pela minha saúde e bem estar!! Carol Maravilhosa obrigadaaaaaaa por tudooo
Lembrando que o LPF é mais do que só o vacuum, o vacuum é 20%da técnica, as posturas e posições são a parte mais importante do treino. 😘
Bom dia gostaria de saber se no início dói mesmo
ruclips.net/video/xMQwBMhaqFA/видео.html Essa é a técnica de LPF com posturas e alongamento. 👆👆👆👆👆👆👆👆👆
@@marcelecristina995 dói sim, vc sente tipo uma dor abdominal... quando comecei era assim, com a prática não mais
@@tay207 Sim, eu assisti e achei excelente.
Estou tentando entender a diferença entre vacum e lpf?
Vou começar a fazer hoje...curtem para me ajudar a lembrar!🤩😍😍
Deu certo?
Esse exercício é maravilhoooooooso!!! Mas tem q fazer com o estômago vazio. Caso contrário, a criatura VOMITA até o jantar da semana passada. Falou?
Obrigada pela dica eu já tava tentando fazer de barriga cheia kajskak
Não sabia, muito obrigada!🥰
😂😂😂sim tem q ser em jejum
E eu aqui tentando fazer depois do café por isso achei estranho
Sim, em jejum
Pra vidaaaaa amo pratiquem meninas ,prática leva a perfeição .demorei 6 MESES para aprender,depois que vi o vídeo da Carol ,NOOOOOO aprendi e estou feliz
Minha barriga só tinha excesso de pele , horrorosa 😢 agoraaaa tá ficando impecável
Tenho estômago alto e comecei a fazer para ver se melhorava , já vejo uma diferença significativa e olha que vendo a Carol fazendo ,vi que estava fazendo a respiração de maneira errada ,vou fazer corretamente agora ,creio que vai dar mais resultado .
Obrigada pelo feedback. Eu também tenho estômago alto e queria saber se também melhorava essa parte. ❤
Gente da certo no começo e difícil mas logo vc pega a prática e consegue eu tô amando o meu resultado afinei bastante minha cintura.
Carol eu amo vc de verdade; desde o feicebuque e agora no RUclips obrigada por ser essa pessoa maravilhosa que vc é; amo ver seus histories no menseger; amei só com sua explicação; aprendi fazer.
Ganhei uma legguin linda...meu filho me disse "olha mãe a marca da carol" amei super confortável.
O único vídeo, que consegui entender a técnica perfeitamente!!!! Parabéns!
Carol, vc é maravilhosa! Sua didática me prende! Parabéns
Depois que comecei a fazer sinto minha barriga reprimida pra dentro e a postura foi melhorou automático, que coisa incrível 🤩 vou fazer todos os dias 🥰🥰🥰 uhuuu obrigada
Estou fazendo o Lpf á 1 mês e é surpreendente o resultado.... isso pq não faço com técnicas avançadas.... faço vendo alguns vídeos.... agora com vc nos ensinando vai ser td de BOM 🤗🤗🤗
Você faz exatamente igual ela mostra no vídeo? Se não, conte como faz. E você faz quantos minutos por dia?
@@michellysoares3408 eu faço todos os dias logo que acordo e vou ao banheiro (a bexiga DEVE estar vazia) faço 5vx cada posição +_ 5 posições que dá no total uns 5min de lpf
Uhuuul Mari!!! Isso ai, vamos fazer ❤❤
Vc faz quantas vezes por semana
adorei o jeito q você encinou ficou mas fácil entender .amei faça mas vídeo assim
Meu eu me espelho muito em você, estou no meu penúltimo ano de faculdade de educação física e assisto seus treinos sempre que posso e acho um máximo to aprendendo muito com você 😍 Obrigada por disponibilizar vídeos assim, você é incrível 👏🏽❤️
Gente da super certo acreditem eu começei tem 3 dias e ja deu resultado so que eu fazia toda hora tipo em pé lavando louças passando roupa eu fazia quando eu deitava antes de dormi eu fazia e deu um ótimo resultado vou continuar fazendo mais agora so 2 vezes por dia
Gente, você é super completa.
Vou pesquisar sobre tudo, e lá está você com seu humor maravilhoso e colocando tudo para ser prático.
Sendo você a instrutora me remete a segurança.
Gratidão por existir.
Vou fazer a partir de hoje , depois volto para dizer se deu certo . Curti para mim lembrar pfv
Nesses 5 dias já deu um pouco de resultado , porém eu to fazendo outros exercícios tbm, mas na minha opinião ajudou bastante inclusive em relação a cintura . depois eu volto denovo para falar mais
@@winterkly 👏👏👏
@@winterkly eae? Mas mudança?
@@mikaelleketty7914 simmm minha barriga tá quase ficando plana , eu já sou meio magrinha porém tinha "pochete" kkkk gente ajuda muito sério!!! Porém indico fazer uma dieta tbm se você quiser resultados mais rápidos (não precisa ser dieta de só comer salada o dia todo!!!! Mas sim manter o equilíbrio entre as comidas!)
@@winterkly obg por me responder flor. Vou começar a parti de amanhã.
Conheci seu canal ontem e tô adorando só minhas pernas q hoje amanheceu doloridas mas eu sou 100% sedentária tenho depressão e síndrome do pânico mas com Deus e força de vontade e com seus vídeos vou superar vou sair dessa
bruna kelly Bruna toma magnésio dimalato e muito bom pra depressão síndrome de pânico, depois de 2 meses tomando vc já vê uma grande diferença!,
Vc foi a única que conseguiu explicar de uma forma fácil de entender...obrigada
Tô fazendo há quase uma semana r já percebi que minha barriga não fica mais tão alta quanto antes, vou continuar e depois prometo que venho aqui pra falar os resultados pra vcs .
Mulher e aí? Deu resultado?
Também quero saber
E aí?
Estimula muito teu comentário!
Eai????
Minha barriga ainda tá positiva. 😁😁😁😁😁 Eu adoro seus treinos !!
A minha sempre foi positiva. Kkkkk
Melhor comentário
www.powerabs.com.br/desafio/
Boa noite!!Estou participando do desafio power abs .Por favor
Acessa esse link e curti minha foto.
Meu nome Jamily Jesus
Jequie- Ba
Hahahaha calma q some Dai! Hahaha ❤❤😍
Kkkkkkkkkkkkkk a minha também
Eu também
Quem tem vários vídeos nunca consegui Você é demais parabéns para você
Sou adepta faz uns 2 meses ... o resultado é incrível.
Mas vou dar um dica , ao fazer pressione a palma da mão na coxa ... um pouco a baixo da virilha . 😉
Roberta Brito realmente testei , e pude perceber que consguimos segurar melhor o ar assim
pq?
Pq ?
É normal as costas doe?
@@anajuliadasilva2543 estou sentindo isso também, especialmente na hora de segurar o ar e depois inspirar novamente
2:07 " estufei a barriga, ñ quero isso não"
Que barriga 🤔
tô tentando aqui com minha pança 😥😅
Tbm kklkkk
Adorei a aula 😀vou tentar fazer, tenho 47anos e 2 filhos adultos, mas tenho esperança de ter bons resultados
Essa técnica fica muito difícil quando se tem muita gordura abdominal, a barriga não entra kkkk
Smrd 😂😂😂😂
Verdade mesmo kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
A minha até entra,mas pra aparecer os ossos só se emagrecer uns 30kg kkk
@@kathelynoliveira3178 kkkkkkk
Bom dia Carol.Bonito lugar , tudo verde e pra completar o cenário claro não poderia faltar "flores" sua calça combinou com este verde todo e de você não precisa nem falar. Encarando outro desafio de exercícios. Muito bom.
Vamos la Natalino!! Obrigada ❤❤😍
Obrigada linda pelas dicas.
Também,tenho estômago alto ,estou ha 1 mes e meio na Academia.Vou começar fazer,este procedimento.
Já tinha visto vários vídeos a respeito, porém nenhuma explicação foi tão boa quanto a sua,agora sim vou começar a praticar, muito obrigada
Carol sua linda!Sua barriga é a própria LPF!Fiz muito esse treino,tive ótimos resultados!Arrasou como sempre!
Aee Pati!! ❤❤❤
Carol, nota 10, seu trabalho! Amo, me ajude mais nesse exercício, não consigo comprimir o ar
Parabéns , vc fez quantos minutos?
Carol,linda!
Vc é dez mesmo.
Essa aula foi preciosissíma.
A LPF me ajudou a manter a coluna no "lugar" certo!
É um ótimo exercício até para acalmar ...
Muito bacana sua técnica!
Valeu!!Sucesso
❤❤❤❤😍
Carol essa técnica parece com a do stomac vaccum, bom eu já estou fazendo a SV e senti muita diferença principalmente na postura. E fazendo essa que vc ensinou me lembrou muito a SV e acho melhor fazer de jejum. 😊
Já estou fazendo 👍🏼💪🏼
Arrasou Carol, contigo consegui pegar o passo a passo, é claro que não fica assim enxutinha igual a sua mas eu chego lá. Obrigada pela paciência de ensinar e mostrar bem devagarinho. Você é TOP.
Consegui mas só foi com você porque tava muito difícil obrigada mesmo👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍
Assisti já vários de LPF e nunca tinha entendia. Parabéns você é ótima... amo seus vídeos ❤️
Adorei Carol! Tenho diástase aberta desde que ganhei o meu filho a 11 anos.👏👏👏
Amo esse treino. Carol arrasa 😙
Carol....to esperando o vídeo das suas fotos de antes e depois de vc ser personal.. conta pra nós um pouco da sua história 😍😍 bjs
Quero esse vídeooooooo
Tambem quero ve carooool..
Up
Leidinhaa, pode deixar! Hahaha ❤ vc ja me segue no instagran??
@@carolborba ainda nao... não tenho Instagram
Estou começando hoje 24/03/2021 e quero muito ver o resultado... Curte aqui pra eu lembrar de voltar e contar meu resultado 😁😍
E aí? Já deu algum resultado?
Deu certo?
iae ja pode dizer se deu certo?
ac
Vixii morreu?? Kkkkk
Nossa só aprendi com jeitinho da Carol de explicar ❣️👏🏽👏🏽
Ela explica super bem.
Bom dia Carol eu já faço LPF e realmente melhora muito,adorei as dicas de respiração,quero evoluir com vc pq realmente parece fácil mas não é!😍😘
Verdadeee, nao é nada facil ne amore? ❤😍
Maravilha!
Excelente a analogia de como estivesse puxando o zip da calça, porque essa é a parte mais difícil.
Obrigada Carol.
Beijos
Eu tmb gostei dessa explicação por quê eu faço mas tinha dúvidas ainda de como e essa respiração deveria ser puxada mas agora entendi melhor
Obaaa! que bom que ficou claro Vaninha!! se tiver mais dúvidas é só me mandar, ta? beijooos
Verdade porque afina mesmo! Eu fiz essa experiência e tive ótimos resultados! Amo seus vídeos Carol
Olá, por quanto tempo você fez?
@@thaissoares514 já estou fazendo a mais de 30 dias
Eu vi resultados excelentes com esse exercício,super recomendo.
Carol você é uma Pessoa iluminada por Deus! Obrigada❤
Obrigada.vc tem mim ajudando muito,obrigada Jesus Cristo abençoe.
Oi Carol!!! Obrigada pela Iniciativa de nos ensinar LPF! Sou mãe de uma menininha de 3 anos e depois que ela nasceu minha barriga nunca mais foi a mesma! Sinto como se meus órgãos estivessem "soltos" rs. Já te acompanho no insta e vou te ver lá todo dia a partir de hoje. Obrigada!
Raphaella Vilela Maia meu filho tem quase 4 anos e a minha barriga também nunca mais foi a mesma 😓Vou me empenhar em fazer esse exercício de respiração, daí vou poder me dedicar mais a outros tipos para beneficiar todo o corpo 💪🏽💪🏽💪🏽
E viciante quando vejo estou fazendo dia todo kkkk é ótimo ligo nos primeiros dias vc vê resultado,obrigada gata...
02/04/21 feriado firme e forte com vc Carol duas semanas concluídas..barriga ficando no lugar
Finalmente consegui fazer!! Obrigada Carol!!💪💪
Ameeei, a melhor explicação q achei e consegui pegar direitinho o exercício e entender oq é pra fazer, fiz o meu primeiro hoje 🤩🤩
Oxe! Assisti tudo qto era aula pra entender e fazer e com vc foi fácil menina!
Tô com minha barriga horrível de pós parto uma pochete enooorme, Irei começar amanhã 08/09/2021 voltarei com 3 semanas para contar o resultado. Aguardem.
eai deu certo?
cade mulher
Funcionou😍😭😭😭 obrigada Carol❤️🙏🏾
Oi Karolzinha boa tarde eu estou amando DEUS LHE ABENÇOE eujjá estou vendo resultado
Estou fazendo há um tempo e o resultado é mto bom,vou intensificar com a sua técnica.
A mulher é um arrasooooo.. amooo seus vídeos Carol! Meu dia começa com LPF, já faz parte da minha rotina e além da barriguinha ficar negativa, a cintura tbm fica de pilão ❤️😊.
Nó começo dói a barriga nos primeiros dias ??
O Oi Carol,comecei a fazer hoje é vou fazer todos os dias.bjo..e acabei de fazer o treino de 10 minutos pra costas, braços e abdômen
Oiee Carol!!!
Amei que vc trouxe o lpf pró canal. 👍😁😁😁
Já tinha ouvido e visto, más com vc ensinando fica mais fácil.
Grande beijo 😘
Oii Nai!! Que bom q gostou!! ❤❤❤
KKKKKKK QUANDO SEGUREI E SOLTEI O ULTIMO AR, SAIU UM PUM TAMBÉM KKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣
Kkkkkkkk
Kkkkkkkk esse foi o melhor comentário kkkk
Estou fazendo tem um mês ❤ e estou amado muito, minha barriga estava enorme e ja comecou a desenhar 🎉
Ta dando super certo comigo to amando
Você é muito generosa em nós ajudar ,muito obrigada🙏 excelente
Eu fiz uma semana e foi impressionante. Ótimos resultados.
Vou começar hj 08/01/22 sou aqui do 🇨🇦 e estou te seguindo e estou amando suas dicas🥰🙏🏻
Sensacionaaaaaaal, isso é pura consciência corporal! Nosso corpo é perfeito
Parece meditação, tenho muita dificuldade,já tentei e achei muito difícil.
Maravilinda obrigada por compartilhar fiz uma cirurgia de histerectomia engordei fiquei com barriga de avental vou fazer juntinho com vc❤
Gente estou fazendo a uma semana, 5 minutos por dia. Sou magra pois fiz bariatrica, mas fiquei com aquela "barriga" . Ja vejo diferença no espelho, ajudou a dar uma afinada, e percebi que melhorou o funcionamento do meu intestino também
Que demais Carol ,obrigada por estar sempre trazendo novidades para seus seguidores ....eu por exemplo não conhecia LPF #borapraticarLPF# 😚😚
Oii Fer!!! ❤❤ eu q agradeço a companhia de vocês
A primeira vez que eu consegui entender direito. Valeu🙏
To fazendo desde que a pandemia começou. Deu muito resultado
Em quanto tempo começou aparecer resultados?
cacau j em duas semanas! Postei o resultado no meu insta nos destaques @drika_pessoa
Eu tb....a minha diastese melhorou, a barriga diminuiu...impressionante....
Em uma semana....eu achava que nada a ver, mas acho que vou colocar até meu piercing no umbigo de novo....rsrs
Também fiz quando a pandemia começou,minha cintura afinou bastante
Eu faço e amo ! Indico para todos ! Depois que aprende fica fácil😂 Faço 5 minutos por dia
5 minutinhos milagrosos ❤❤❤
Obrigada!!! Vou tentar fazer e daqui 30 dias volto pra falar se deu certo
LPF Carol é demais eu ja estava fazendo a uma semana ia dar essa dica aqui , que bom que vc fez o video kkkk e que bom que vai traze los .
Bom demais ne Ju?? ❤❤😍
Bom dia Carol!!! Que exercício diferente!!! Amei!!! E esse look, hein!? Tá linda!!! Bjsss😘💖🏋️
Oii Re!! Ainda bem q vc gostou!! ❤❤😍
Eu estou fazendo e estou tendo ótimos resultados e rápido!!Obrigada por ensinar
Maravilhoso!! 1 exercício e já sentir a musculatura dolorida, quer dizer que fiz certo!! Vamos pro segundo amanhã!!!! Depois volto
Obrigada pela dica linda!!!
Carol fiz na frente do espelho, na terceira vez, na hora de sugar a barriga senti meus órgãos se mexendo 😱 E as costelas até apareceram kkk Amei vou fazer todo dia 😆 Beijos linda 💕
Isso mesmo Jaque!!! ❤❤❤❤😍
Os resultados apareceram?
Amei, vou fazer com certeza. Tenho 2 filhos, estou com diástase e problemas na coluna.
Vou começar hoje!! Quando eu começar a ver resultado eu volto aqui! 😘
oiii, viu resultado?
Oi, conta pra nós
Oi meninas, sim vi resultado principalmente na cintura, só não está melhor pq eu não tô fazendo regularmente.