Yoga contra el estreñimiento | Xuan Lan Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 17 мар 2024
- Prueba mis clases de yoga detox y alivia el estreñimiento 👉 xlystudio.info/YTYogaDetox
No te pierdas el taller de Salud digestiva con Neus Elcacho 👉 xlystudio.info/YTTallerSalud
---------------------------------------------
En esta clase para el tránsito intestinal he querido invitar a Neus Elcacho, nutricionista y PNIE que, además de acompañarme en la práctica, comparte con todos nosotros consejos para mejorar nuestras digestiones y aliviar el estreñimiento.
⬛ ¿Qué supone exactamente estar estreñido?
⬛ ¿Por qué es tan común?
⬛ Cómo aliviarlo de forma natural.
⬛ Cómo prevenirlo.
Si te ha gustado esta clase, no te pierdas estas otras en mi plataforma online XLY Studio donde, mediante una práctica de yoga detox, conseguimos movilizar la zona intestinal para estimular el tránsito. No te pierdas todas las clases haciendo clic aquí 👉 xlystudio.info/YTYogaDetox y recuerda que puedes probar la plataforma gratis durante 14 días.
Namasté 🙏
---------------------------------------------
Mi Web 👉 xuanlanyoga.com/
Descubre mis programas de yoga 👉 bit.ly/programas-xuan-lan-yoga
---------------------------------------------
Sígueme en las redes
Instagram: bit.ly/2P920Gy
Facebook: goo.gl/bwxebJ 
Спорт
Gracias, Gracias, Gracias Namaste
Gracias, gracias, gracias maestras
hola Xuanlan gracias. me encantó ❤❤
Maravillosa clase. Namasté 💕
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏
Xuan, Eres maravillosa! ❤🎉 Gracias a las dos por esta sesión 😊
Gracias a las dos !! Son Maravillosas
Gracias, gracias, gracias. Namasté🙏
Namaste, gracias exelente rutina ,saludos
Ohh! Xuan bella!! Acabo de hacer tu clase que ví dónde hicimos asanas y mudras . Maravillosa tu clase. Te cuento que soy profesora de yoga hace 23 años y doy. Doy, doy... Pero hoy he sido tu alumna... Vivo en Carlos Paz, Córdoba... Te admiro un montón y en las 48 horas que me dejas el vídeo...la repetiré varias veces. Mi pasión es el Yoga...me encanta seguir aprendiendo, tengo 75 años y no pude seguirte en todo pero he disfrutado inmensamente tu clase... Y he aprendido mucho...por lo pronto estoy sonriendo mientras te escribo... Gracias gracias gracias por tan bonito regalo. Creo que SOS la maestra más grande que he conocido!! Desde ahora te sigo... Y cuando puedas me anoto a tus clases. Namasté.
🙏
Gracias Xuan Lan, excelente 👌 ❤
🙏🌺🙏
Gracias Neuz y Xuan por tu compañia y guia una excelente practica un abraxo🙏🙏💋💋❤️💯🇨🇴
Maravilloso ❤
🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤gracias Dios t bendiga x siempre
Gracias!❤
Namaste xuan que rica práctica
Muy buena práctica 🙏🏻🍀✅️
Hola Xuan y compañía excelente clase no padezco de estreñimiento, pero siempre es bueno hacer rutinas diferentes, saludo
Olá, Namaste! Sinto mais conforto fazendo esta variação da respiração completa, inspirando de cima para baixo...gratidão! Estou no Brasil, acompanhado sua Prática!
Inn no padezco estreñimiento pero esta clase estuvo muy buena, gracias 🙏
Muchas gracias por la clase, me levanto 5,40 hs para poder empezar el día de una forma diferente
Excelente clase Dios la bendiga
Gracias! Muy importante para mí! Y sí soy demasiado estresada 🙁
Y con estreñimiento desde que tengo memoria. El yoga me ha ayuda mucho a manejar mis emociones. Gracias mil!
Muchas gracias , una preciosa práctica y muy útil
gracias! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar.
Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏
Hola Xuan espero que estés muy bien!! Entiendo bien,el Pranayama comienza por las clavícula,y termina en el adobme?
😍🥰🤪 gracias 😊
Gracias, excelente la práctica, mis tropas se relajaron. Saludos desde México
🙏💜💜❤️❤️
Xuan, soy nueva seguidora....tengo una pregunta, ¿practicar yoga frecuentemente ayuda a bajar de peso?
Sí, ayuda
el gatoouuuVacaaaa
Hola soy de Argentina, mi nombre es Laura, té consulta por la respiración yoguica completa, tiene n varientes?
Yo la aprendí inh abdomen, costillas , clavícula y al exhalar abdomen, costillas , clavícula
Muchas gracias, un abrazo enorme, te sigo hace muchos años ❤
Se puede hacer en los dos sentidos, lo más importante es sentir y controlar que se usan las tres partes del tronco.
@@XuanLanYoga muchísimas gracias por contestarme!!
Namaste🙏🙏🙏
Enhorabuena por el video, pero me gustaría matizarlo desde el punto de vista médico.
Al principio se enumeran 4 factores que influyen en el tránsito intestinal, pero aparecen como CAUSAS del estreñimiento.
Y no lo son, es importante no culpabilizar a los pacientes por su estilo de vida para que no se obsesionen o no de frustren si no consiguen los resultados deseados.
Son factores MODIFICABLES que contribuyen al estreñimiento, pero es solo una parte de la historia.
El tránsito intestinal varía de una persona a otra, no se conoce del todo la causa del estreñimiento, pero sí que una parte no se va a poder modificar al menos con lo que sabemos: quizás en el futuro sepamos más. Hay personas que tienden al “intestino perezoso” u otras al “intestino hiperactivo” y a veces se alternan los dos estados en la misma persona, o cambian a lo largo de la vida.
El sedentarismo es de lejos el factor modificable más importante según los estudios, y correr parece ser también el ejercicio que más aumenta la motilidad intestinal, gimnasia y caminar también muestran aumentos medibles.
Con todo respeto, no es una critica a la invitada, pero me parece importante porque a veces llegan pacientes muy frustrados porque a pesar de todo lo que hacen siguen con estreñimiento crónico y eso les estresa aun más porque piensan “si todo lo que dicen que hago mal lo he cambiado y no mejoro, será que lo sigo haciendo mal”