@@олегжилецдома я пробую в данный момент. Убрал сладкое на 80 проц, только чай с сахаром и всё. Небольшие трени по утрам. Живот стал меньше. Думаю если совсем не есть сладкое и убрать мучное+ хорошее кардио через день два,то будет отличный результат. Да и питание без перекусов. Он же сказал жир на процентов 70 ну 50 уйдет чисто наладить питание. А до кубиков и плоский живот то да надо тренировки.
@@masenshi как это меньше жрать? Вы что такое вообще предлагаете? Я вот по рекомендации Базилио посмотрел так он вообще предлагает каждые три часа есть.
@@ПавелТучков-е5м при таком весе у вас сильно нарушен гормональный фон. А тренировки могут сильно навредить суставам. У меня вес 73 при росте 180. И в свои 39 лет даже при таком небольшом весе я ощущаю нагрузку на суставы. Хотя очень много двигаюсь и занимаюсь спортом с собственным весом. Есть такая диета lchf. Может слышали? На ней достаточно легко держать низкий уровень калорий. А каждые 3 часа есть нужно тем кто много занимается силовыми упражнениями. Но вам они могут навредить.
Вот этот комплекс если сделаю с утра, то больше ничего в этот день сделать уже не смогу, буду лежать на полу до тренировки следующего утра.... Спасибо вам...
Не знаю я не спортсмен.И делаю эту тренировку вечером. Но реально стал появляться пресс. Даже жена заметила. Хотя я не могу ограничивать себя в питании. Как кушал так и кушаю.
Живот убирается голодухой с физ затратными нагрузками (бег на небольшие расстояния - 1 к, приседания = 100 через день. Можно вместе или чередовать). Я вынужден был бросить курить. Живот попер сразу (сам худощавый я! Быший спортик). С 80 кг набрал за 1,5-2 года 87-88. Рост 178. Вышеописанной схемой снизил и удерживаю 83-84 кг. Большего ничего не сделать. Только вообще прекратить питаться. Обмен веществ просто почти остановился. 48 лет. Все. Возраст. В душе 16 лет еще! А время пришло.
Андрей, все оч круто, оч нравится твой контент, в плане каких то фишек, разнообразия - посмотри Виктора Блуда, он не плохо разбавляет и дополняет свой контент, может какая идея придет .... еще оч крутые колоборации он делает...
Занимаюсь спортом в 20 лет щас 30 чисто в домашних условиях, не переплачивая всякие фитнес клубы и так далее. Результат есть и пешком ходить не тяжело по несколько километров, только вот в России спорт особо не ценится на этом заработка нет. Мож попробую как нить на Ютубе себя показат, незнаю тут вобще платят за спорт ? )
А у него был живот?) У кого живот, видимо, мощное здоровое сердце, чтобы так дрыгать ногами? У самого-то пульс наверняка предельный. Все эти физкультурники просто любуются собой... еще и планка? А вот это точно никакого отношения к животу и вред.
Боже яка хрінь)) розвелося блогерів і ютуберів котрі нічого не знають, а різню хрінь показують і розповідають, жир не можна прибрати в одному конкретному місці!! Вчить анатомію!
@@weynov_crmp так ти і не пиши, вивчи нормальну мову, а не мову вбивць, мародерів, ґвалтівників і боягузів, а ще анатомію вивчи щоб всяку єрунду не розповідав
А в Байкале ты купался?? Тюленя за хвост ловил???? Ато на юге купание видел я твое, а в родных местах? А????? Нравится вид барбоса зевающего...типа - " че это хозяина подорвало?? спал и спал бы себе"
Жир на животе убирается процентов на 70 корректировкой питания, физическая нагрузка важна, но она может быть любой, главное чтобы был дефицит калорий
Он это знает.
Это просто название у ролика хайповое)
@@олегжилецдома я пробую в данный момент. Убрал сладкое на 80 проц, только чай с сахаром и всё. Небольшие трени по утрам. Живот стал меньше. Думаю если совсем не есть сладкое и убрать мучное+ хорошее кардио через день два,то будет отличный результат. Да и питание без перекусов. Он же сказал жир на процентов 70 ну 50 уйдет чисто наладить питание. А до кубиков и плоский живот то да надо тренировки.
Дефицит калорий это одно. Но кардио надо обязательно. Иначе кожа будет висеть...
@@ЛЕГИОН-е3у нужны и кардио и силовые обязательно,если физической активности не хватает от силовых )
Совершенно верно, особенно с большим весом тяжело сердцу и суставам , поэтому коррекция веса диетой , а потом физкультура 👍
О нет😱 как же так...,я хочу видеть каждое утро свой живот!
Спасибо! Круто, чем нравятся твои тренировки, что они подходят как продвинутым так пока и не очень спортсменам
Мне очень понравился пассивный наблюдатель на тахте!
Спасибо. Упражнения понравились. Даже вне связи с животом.
Спасибо, Андрей! Как всегда очень круто!
У меня 140 кг и пять грыж в спине, начал делать ваш комплекс спина начала укрепляться хожу без боли в ногах, спасибо.
Опасно это.... зайдите на канал "freshlife28" там всё предельно ясно... удачи вам!
При таком весе достаточно меньше жрать. Никаких тренировок вам не нужно пока вес не упадет хотя-бы норма + 20 процентов.
@@masenshi как это меньше жрать? Вы что такое вообще предлагаете? Я вот по рекомендации Базилио посмотрел так он вообще предлагает каждые три часа есть.
@@ПавелТучков-е5м при таком весе у вас сильно нарушен гормональный фон. А тренировки могут сильно навредить суставам. У меня вес 73 при росте 180. И в свои 39 лет даже при таком небольшом весе я ощущаю нагрузку на суставы. Хотя очень много двигаюсь и занимаюсь спортом с собственным весом. Есть такая диета lchf. Может слышали? На ней достаточно легко держать низкий уровень калорий. А каждые 3 часа есть нужно тем кто много занимается силовыми упражнениями. Но вам они могут навредить.
Вот этот комплекс если сделаю с утра, то больше ничего в этот день сделать уже не смогу, буду лежать на полу до тренировки следующего утра.... Спасибо вам...
Барбос такой слева на матрасе сперва зевал зевал, потом вообще уснул 😀👍
Это так кажется ) Мне 50 лет ,не спортивная ,сделала без проблем
Привет всем! Классно!!! Собака умница!!!
Всем привет, Андрею спасибо за обучающие тренировки.
А это кто на диване лежит?
Пусть подключается к движухе!!!!👍😁
Молодец офицер , видим : к боевым действиям готов ...
Не знаю я не спортсмен.И делаю эту тренировку вечером. Но реально стал появляться пресс. Даже жена заметила. Хотя я не могу ограничивать себя в питании. Как кушал так и кушаю.
Андр, форэвэ ✊👍🤝 Всё чотко и по существу, как всегда!
Классно! Видео 7 минут с у раз вообще класс для пробуждения и не много времени есьедает
Отличная треня для начала дня.
Спасибо Вам за Ваше видео!
Собака лежит и думает: "да ну нахер, я лучше полежу"))).
Молодец, мотивируешь!
Спасибо Андрюха 😅Теперь каждое утро я просыпаюсь по твою тусовку 👍🏻🙏🏻А живот 😮сваливает сопровождая матерными словами 😂
Андрюха привет наконец то ролик с удовольствием смотрю😊👍👍👍
Благодарю !👍
ВДВ не зарешало потому что форма так себе , а дикий лось летит вверх
Согласен зачетно. Спасибо.👍
Спасибо большое за тренировку, очень нравится! Но я бы хотела попросить поменять музыку, а то постоянно одна и та же, надеюсь на понимание)
я так на работу опоздаю
Приветствую! Спасибо! А какое самое эффективное упражнение будет на самый низ живота?
Живот убирается голодухой с физ затратными нагрузками (бег на небольшие расстояния - 1 к, приседания = 100 через день. Можно вместе или чередовать). Я вынужден был бросить курить. Живот попер сразу (сам худощавый я! Быший спортик). С 80 кг набрал за 1,5-2 года 87-88. Рост 178. Вышеописанной схемой снизил и удерживаю 83-84 кг. Большего ничего не сделать. Только вообще прекратить питаться. Обмен веществ просто почти остановился. 48 лет. Все. Возраст. В душе 16 лет еще! А время пришло.
Супер!
Спасибо за тренировку, супе
Это утренняя зарядка?)))) Для тренировки пойдёт, но точно не сразу после сна...
Спасибо за видео
Привіт Як ви відноситесь до вправи виходи на гімнастичних кільцях що вони тренують і чи варто їх включати в програму тренувань?
Андрей, все оч круто, оч нравится твой контент, в плане каких то фишек, разнообразия - посмотри Виктора Блуда, он не плохо разбавляет и дополняет свой контент, может какая идея придет .... еще оч крутые колоборации он делает...
А почему живота не увидишь? Со зрением что-то случится от таких упражнений?
Спасибо
Андрей добрый вечер! Вас призвали на мобилизацию? Давно не было видеороликов.
Молодец, хорошо чистишь коменты🤣вопрос тот же, как эти танцы уберут живот?! Какое они имеют отношение к Жиру?!
Каждый что приснится ночью выдает за Супер пупер.😂🤣😂🤣😂
Хорошая подборка
достаточно меньше есть херни и больше двигаться...
Попробовал. 👍
Немецкий боксер-Зверуга)!
Бег, бег и ещё раз бег зделает ваше тело красивым и подтянутым.
Ну что ты контрабас отказался от армии?
Барбос такой слева на матрасе сперва зевал зевал, а потом вообще уснул 😀👍
Если контизол высокий хоть закачайся. Жир висцеральный не уйдет. То же при гипотериозе.
Здравствуйте что за программа которая считает подскажите??
Занимаюсь спортом в 20 лет щас 30 чисто в домашних условиях, не переплачивая всякие фитнес клубы и так далее. Результат есть и пешком ходить не тяжело по несколько километров, только вот в России спорт особо не ценится на этом заработка нет. Мож попробую как нить на Ютубе себя показат, незнаю тут вобще платят за спорт ? )
А ноги вместе ?
И с утра это как только глаза 👀 открыл ?
Или после процедур ?
а пёсель молча угарает над спортсменом
Плохо уже не снимаешь нормативы всякие для спецназа и тд они такие интересные были я даже некоторые упражнения себе на вооружение взял )
Щадящая тренировка 👍
Awesome
Красава
Молодец пёсель, хорошо свистит)
Наконец увидел тебя а ленте ютуба, инсту удалил полгода назад.👍👍
Когда кровать купишь и коробки разберешь?
а при асците поможет?
Пёс прикольный - ой, успокойся уже, ложись полежи лучше. Упражнения тоже норм))
А как бросить пить, нас обстереливают, постоянно?
Принимать наркотики!
@@evgenyivanov8588 😁😁😁😁
Всем привет ,выложил 3 части тренировки ног , посмотрите пожалуйста подпишитесь , поставьте лайк , ведь вам не трудно , а мне приятно !!!
Походу Андрюхе повестку принесли и он уже на марш броске..не?
а где жирный с жиром на животе, который не увидит живота ?
А как эта программа-таймер называется?
Ну что Андрюша куда пропал , где новые видосы ?! прячишся от мобилизации😁
И спина болеть не будет?))
Ну это не обязательно делать такие упражнения.. Это очень нудно... Достаточно просто бег, турник.
Собаке скучно 🐕😀
главно как ПЁС планку делает
Спасибо, что не поехал на войну, развязанную питуном.
Лучше тренируй людей.
А пёс лежит на кровати, лентяй)))
Я попробовал этот комплекс сделать ...чуть ни зд@х....) Но выстоял
На мобилизацию съе...ся
В бегах от военкомата. Беглый десантник.
Для новичков норм 👌🏻 ,(которые от слова спорт знают только букву С ) , а так слабенькая тренировка
Кажое утро жрите стероиды и между поеданием химозы делайте подходы( не благодорите)
Одно и тоже из года в год у всех фитнес блогеров
А у автора был вообще живот? Он знает, что это такое? А вот я знаю!
Я смотреть уже устал!
Собаке ваще пох
А у него был живот?) У кого живот, видимо, мощное здоровое сердце, чтобы так дрыгать ногами? У самого-то пульс наверняка предельный. Все эти физкультурники просто любуются собой... еще и планка? А вот это точно никакого отношения к животу и вред.
ты уже мобилизовался? за родину в бой в своем берете крутом?
Проще и эффективнее скакалки ничего нет. Хватит уже издеваться над своим телом изнуряющими упражнениями.
Боже яка хрінь)) розвелося блогерів і ютуберів котрі нічого не знають, а різню хрінь показують і розповідають, жир не можна прибрати в одному конкретному місці!! Вчить анатомію!
Хватит на выдуманном языке писать
@@weynov_crmp так ти і не пиши, вивчи нормальну мову, а не мову вбивць, мародерів, ґвалтівників і боягузів, а ще анатомію вивчи щоб всяку єрунду не розповідав
А в Байкале ты купался?? Тюленя за хвост ловил???? Ато на юге купание видел я твое, а в родных местах? А????? Нравится вид барбоса зевающего...типа - " че это хозяина подорвало?? спал и спал бы себе"
Какой идиот придумал свистеть после каждого унп.
Благодарю!