굽은등 펴기! 누구나도 쉽게할 수 있는 마사지볼 스트레칭

안녕하세요
운동에 반할 수 있는 갱Tv - 운동에반하다입니다.
굽은등으로 통증도 많고, 옷태도 안 나는 경우가 많으시죠.
바로 운동을하자니 오히려 몸만 더 아파지고 망가지는거 같고!
운동 시작 전, 마사지볼을 이용하여
먼저 근육을 풀어 줘보세요.
아주 쉽기 때문에 힘도 들지 않고 남녀노소 누구나
어디서든 쉽게 할 수 있습니다.
힘으로 등을 필 수 있다면 이미 우린 바른 자세로
등을 피고 있을 것 입니다.
즉, 힘으로는 안되는 이유가 있다는거죠.
앞쪽 근육이 뒤로 갈 수 있게 놔주질 않는다는 점!
굽은등! 한단계식 차근 차근 풀어 나가 보세요!
마사지 볼로 푸셨다면 영상에 거북목 관련 Step 1,2,3 도 한번 따라 해 보세요!
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Track : Blue Sky
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch : • [브금대통령] (밝은/기분좋은/Happy...

[@제이슨-x7c]

저한테 필요한 내용이네요🏋️‍♂️

[@갱구-e3h]

가벼운 공을 사용해보고 없으면 손으로!