¿Cómo saber si tu CREATINA es de BUENA CALIDAD?
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- Опубликовано: 27 сен 2024
- La creatina es uno de los suplementos anabólicos más estudiados y por ende, uno de los que se ha encontrado mayor evidencia positiva, en cuanto al aumento de masa muscular.
A pesar de esto, tiene mala fama y hay muchos mitos a su alrededor, por lo que no lo han dejado “brillar” con todo su potencial en el mundo del fitness.
En definitiva, la creatina es el suplemento ergogénico más efectivo para incrementar el desempeño en ejercicios de alta intensidad y además, promover el crecimiento de masa muscular. Incluso se ha evidenciado un incremento de 5-30% en el rendimiento de quien la toma, ya que ésta promueve una regeneración de energía en las contracciones musculares.
Existen diferentes formas, pero la
MONOHIDRATADA de calidad es la más estudiada, es la más económica y la más “confiable” … ahora bien no puede ser mucho más económica que otras …. Porque puede que no te estén vendiendo lo que se supone
Empresas:
**agrega glutamina y vende caro** 🤑
XD
XD
Creo que lo mejor sería que un profesional como tu o que los que regulan la calidad de los productos en el mercado, digan cuales son buenas y malas de manera objetiva y con hechos.
@@sdreamrain197QUE JAJAJAJAJA, oigan a este, una empresa de creatina estadounidense que va a mandar a un sicario a matarlo solo porque dijo que no vale la pena, una cosa es meterse con el gobierno y otra con marcas fitness, madure bobo JAJAJAJA
@@overk6268exclamó el que vive en una burbuja
Lo mejor es que tenga el sello certificado de creapure, ninguna creatina con ese certificado es mala y además te ahorras estos test e inseguridades
Sello CreaPure
@@overk6268 mucho internet mejor dicho 🤣
Me confundí y tomé ketamina
La marca Myprotein, tiene buena creatina y es economica y es como la opcion #2 se disuelve rápido
Es sal* 💀
El último es el más efectivo… si duele un poco…. Pero los resultados lo valen!!!!
La mejor forma de saber es obviamente con la solubilidad y probar un poco en seco si te sabe dulce al principio es falsa , al menos claro que en sus ingredientes te diga que tiene sabores artificiales y carbohidratos. Pero si te sabe arenosa o simple al principio y a los segundos amarga es de buena calidad.
Panas, para marcar las camisas, debe hacer lo siguiente:
- busquen una camisa :/
- puede ser cualquiera.
- usenla para entrenar calistenia y sobre todo para hacer flexiones.
- no la usen para alzar pesas, hay riesgo de que la camisa se expanda (lo se por experiencia).
- no la estiren o la usen demasiado en el momento en que la sientan lo suficientemente ajustada, puede que se les descosa ( la pueden usar 3 o 4 veces por semana).
- no la usen para pelear.
- no la ajusten metiéndose debajo del pantalón.
- en general no la estiren.
- los cambios son lentos al inicio pero a la larga funciona.
- las flexiones y los fondos son los ejercicios que más marcan las camisas.
- extra: cuando compren una camisa de talla menor a la habitual, dado que esta se les ajuste lo suficiente, esta no la usen para entrenar ni calistenia ni pesas, la pueden expandir, ( lo se por experiencia).
Prueben varias tallas de camisas de diferentes marcas, se pueden llevar sorpresas, no es la talla, es la marca, hay tallas que uno piensa que no se le ajustan lo suficiente, pero es por la marca de la camisa
📜✍🏻
Deberías recomendar creatinas
Podrías recomendar alguna?😅
Hahaha solo compro la de optimum nutrition, igual no podría saber porque yo me echo el scoop a la boca y ya. Siento que así es más fácil de tomar que disolviendo eso en agua o en proteína.
Recomienda una creatina bro
Que tal es la pronutrition del Dr Simi?
Bros, yo tengo una aue queda asi blanca, debo tomarla enseguida o hay que esperar un rato que siente o algo?
¿Con las creatinas HCL se puede manejar la misma prueba? La estructura cambia mucho. Gracias
Se que ya todos lo am preguntado pero se toma antes o después del ejercicio a mi me dijeron después pero aún no estoy convencido.
No hay diferencia, pero se suele tomar antes ya que ayuda a la rápida recuperación muscular en los descansos entre series
Hola, sabes donde puedo conseguir tarros de proteina en un buen precio en Colombia
El profe @RAGYMCLUB maneja uno de las mejores gamas de precios, y tiene buenisimas marcas.
Cuál es la creatina que usas tú?
Que sea creature y ya
La mia es buena, pero parte de ella no se disuelve... queda como una cal en el fondo. La tomo en yogurt para q no se caiga al fondo y sea mas facil tomarmela toda
Y si tiene el sello de creapure no es mas rápido
¿cual compras tu y en que tienda? (estamos en la misma ciudad así que me conviene)
La creatina Birdman es buena??
Que tal la atomic de smart muscle e la que tengo actualmente
Hay alguna marca que recomiende?
Platinum, supreme, legacy
La última es un poco más oscura que la creatina
Creatina GTA en agua se pone transparente eso si q es calidad.
Oero aun asi le suben mas el precio la trampa para aue las emptesas le saquen el 800% de las ganancias
Sello creapure ❤
Cuál me recomiendan?
Platinum Muscletech
Optimun Nutrition
Healthy Sports
Vitanas
Hay otras buenas, pero estás son una de las mejores, y claro sin duda cualquiera que tenga el sello de creapure, pero son costosas.
Yo Compro La Manca ON LA MEJOR
Hola buenas tardes, Que precio la compraste y donde ?(por favor )
ya lo tengo...vender la de baja calidad a un precio alto....
La creatina animal la han probado?
Y la prueba del yodo ?
Mejor la del yodo, esa es confiable
Y si dejam de tomar tanto quimicos?
Creapure
La
Mía es la
Mejor queda clara como el
Agua
Y se dicen naturales estos farsantes.
Es creatina no hormonas
Jajajja que estpdz
Una pregunta si yo la echo y se va todo al fondo del vaso rapido es de buena calidad?
La última Creatina que he comprado es Creapure, pero no termina de disolverse del todo. Se quedan como unos "cristales" diminutos que no se disuelven. ¿Eso es normal?
Lo que no te dicen es que ese "test" casero es puro marketing, la Creatina se disuelve pero en agua caliente/tibia pero si lo pones en agua fría hace grumos como el 90% de sustancias soluble la disolución depende de la temperatura y los enlaces del producto
Es normal por ser mono hidratada, la verdad ni me acuerdo del nombre del otro tipo de creatina XD(creo era micronizada o algo así), esa se disuelvo mucho más, pero la más recomendada es la mono
@@megustanlosaguacates3000 la micronizada no es otro tipo de creatina, simplemente es la misma monohidrato, pero con partículas más pequeñas para un mejor disolución, de ahí el nombre de micronizada (Pulverizada).
La que es otro "tipo" de creatina es la HCL que no es más que creatina con aditivos, es decir endulzantes, saborizantes, colorantes, carbohidratos, bcaas.
Gente, consumo de Birdman, alguien me podría decir si es buena calidad?
Bejarano haz Rutinas Con Los Ejercicios Que te Dieron Resultados 👍❤
Pues vendo el chiviado... pero más caro... y listo 😂
Yo tomo la gat sport me costo 922 pesos mx escanee el codigo de atras y me aparece que es autentica
No vi ninguna real JAJABA
Alguien sabe el nombre de la música de fondo?
Con pura agua sabe bien?
Yo uso la del Doctor Simi xd
Para que sirve la glutamina?
Consumirla? De nada prácticamente, te la intentan vender como una creatina 2, pero a diferencia de la creatina, la glutamina la producimos naturalmente en buenas cantidades, por lo cual suplementarla es innecesario
Mil veces NATURAL y Evitarse este PROBLEMA.
😂😂😂