جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- بعض النقاط المهمه:
-الدخول للنظام يكون بالتدريج، مثلا الالتزام برجيم لو كارب فتره لا تقل عن اسبوعين،هذه قائمه عن نظام اللو كارب👇
• نظام لو كارب Low carb ...
-من المهم الالتزام بالخمس الاشياء الاساسيه بالكيتو دايت بكل يوم وهي:
1-الخميره الغذائيه
2-خل التفاح العضوي
3-الخضروات الورقيه
4-الاملاح
5-الليمون
-شرب الماء باعتدال "عدم المبالغة"
-كل اسبوع، قياس الوزن ومحيط الخصر وشكل الجسم وفرق الملابس لمراقبة مستوى التقدم.
-لا تطبق الصيام المتقطع باول اسبوع(للمبتدئين)
-عند الجوع ارفع من كميه الدهون بوجبتك ، او ممكن تناول سناك كيتوني.
بنات ملخص الفيديو الاكل عباره عن
1 لازم في الوجبه موجود لحم او دجاج او سمك (كباب ، كفته ، ستربس ، بركر لحم او دجاج ، كبده ، ...الخ )
2 لازم من تسوين رقم 1 تسويه بالزبد او ازيت الزيتون او زيت السمسم الخ .
3 خضراوات بكل انواعها تقدرين تستخدمسها بس تكون قليل مش هواي و تحطين عليها زيت زيتون او زبده مسيحه
4 تشربي ماء دافئ فيه ليمون و خل تفاح مصنوع في البيت يعني عضوي مش صناعي الي في المحلات
5 تقدري تستخدمين مع السلطه جبن بس لا تضعين كثير
( اي شي تريدن تعرفوه راسلوني و اني اجواب بكل شي ❤)
ايش هي خميره الغذائية او خميره البيره ممكن جواب❤
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
بعد ٤ ايام فقط من الامتناع عن الخبز والنشويات كان محيط الخصر ١٠٢ بعد ٤ ايام اصبح محيط الخصر ٩٢ ومستمرون مع تحسن المزاج وتحسن التنفس صدقت دكتور
بعد ١٠ ايام محيط الخصر كان ١٠٢ اصبح ٨٧ ولله الحمد ومستمرون عدا النشاط والطاقة
@@زهرةالبنفسج-ف9فضل ينزل لو توقف ؟؟ وينزل عالميزان لو فقط القياسات
نشويات وشووو.
كلها مويا 😅
احلا نظام جربة في حياتي وحقق امنيات لم استطيع تحقيقها سنين طويلة الله يحفظك متابتك من العراق ٦١ سنة
ماشاءالله على الاراده الله يعطيك الصحه كم نزلتي وزن وكيف نشاطك صار
ٱللَّهُ لَطِيفٌۢ بِعِبَادِهِۦ يَرْزُقُ مَن يَشَآءُ ۖ وَهُوَ ٱلْقَوِىُّ ٱلْعَزِيزُ
قد ايش كنت مصعبه الموضوع على نفسي وانت سهلت لي كل شي الله يوفقك يعني لخصت الكيتو وانا مستنفره من شهر اقرا عموما بدات من اسبوع ونزلت ٤ كيلو الحمدلله ❤️الي مستغربه منو الشهيه عندي صفر ما اجوع ابدا فصرت اقسمها لوجبتين بالاضافه للصيام المتقطع
كيف الطريقه الله يحفظك
@@فدوىعبدالرحمن-و6ض الدكتور موضح كل شي ايش الشي الي بتسالي عنه؟؟
كم وصلتي الحين
@@فدوىعبدالرحمن-و6ض
ط
ط
ط
ط
كم نحفتي؟
اول شخص باليوتيوب بيعطي زبدة ومن اخير وشرح مبسط ومفهوم وسلسل ومافي كلام زايد شكرا لالك
شرف كبير لي متابعتكم الكريمه🤲، تقبل تحياتي🌹
@@dr.mohammedhadi دكتور بعد التحية والسلام شنو هية الخميرة الغذائية من وين احصل عليه؟
ماشاء الله على كثر ماسمعت عن الكيتو اكثر شخص سهله وخلاه بسيط علينا انت الله يسعدك ي دكتور ..
جزاك الله عنا كل خير يا دكتور محمد .. شرحك مبسط ورائع وجميل واسلوبك راقى ولك قبول كبير .. وفكرة السبورة راااااائعة جداااااا ... استمر بها ولا تستمع للمنتقدين .. حياك الله
رائع الكيتو دايت خسيت عليه 14 كيلو ف 3 اشهر والحمد لله
ماشاء الله
ما شاء الله
أم عبد الرحمن أم أنس بالله كيف طريقتك الله يسعدك
انا نزلت ميزان على نضام الكيتوا دايت
@@rihabamira4088 شو برتامجم
تابعت كثير من الفيدوهات عن الكيتو بصراحه هذا أفضل شرح من حيث كيف البدء في الكيتو وكيف حل المشاكل اللي ممكن تحصل معانا، بالتوفيق دكتور
اول مرة بسمع كلام دكتور مقنع و على فكرى انا اول اسبوع و سبحان عاملة متل ما انت قلت .بس ما سمعت الكلام اللي لصفحات الدكاترة اللي بليوتيوب فاماشية متل ما انت حكيت.بشكرك من كل قلبي
النتيجه؟
@@HussienAbdulla انا نحفت ٦كيلو بشهر كتير النتيجة حلو هو بس اول ثلاثة ايام صعبة
كالعادة متألق .... مع أني كنت على دراية بهذا النظام الا أن الموضوع كان غاية في الروعة ومفيد جدا
جزاك الله كل خير دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب
شكراً على الشرح الجميل والبسيط وسهولة توصيل المعلومة
الوجبات بدون سعرات هي كما بالجدول للجميع
افضل شرح من اول سبوع بدون ماوزن على شرح هاذ الدكتور بين عندي نتيجة شكرا
خلو مقاطعك من الموسيقى جعلها أجمل
مع فخامة المحتوى ودسامته بالمفيد
شكراً جزيلا لك🌹🌹
العفو، تستاهلوا كل خير🤲🌹
@@walkforward6288 me to
ما شاء الله تبارك الله
ربنا يباركلك يا دكتور محمد
ويسعدك في الدين والدنيا والآخرة
افدتنا كثيرا
1الخضروات
2خل التفاح
3الخمير البيره
4الملح الصخري
5 اليمون
خميرة البيرة تسمن للأسف
الليمون مو البرتقال صح
السلام عليكم دكتور ، جزاك الله خيرا وشكرا لحضرتك ..بفضل رب العالمين وبفضلك خسرت ٧ كيلو من وزني خلال ٢٤ يوم ..كسرت الكيتو بسبب الوعكة الصحية ولكني جدا ممتنة وسعيدة بالتجربة بوركتم 💙💙
ماشاء الله ، اتمنى الوصول لاهدافك وقدامك العافيه🤲
بفضل الله “ ثم “ بفضل الدكتور ❤️
ماشاء الله
@@user-ys7wd8yn8w 🙏🙏💙
لو سمحت شلون سويتي هالشي ؟؟؟
قولي بفضل الله ثم بفضلك لا تقولي بفضل الله وبفضلك لأن فضل الله لا يتساوى مع أي فضل بالتوفيق
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات.
ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها.
ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
سلام عليكم
ما شاء اللّٰه دكتور ربي يزيدك علم وينفعك بما عملت
وضعت لايك قبل أن أرى المحتوى من ثقتي بحضرتك بارك الله فيك
جزاك الله خير ي دكتور، كنت مستبعد فكرة الكيتو دايت لاني حسيت انه معقد وصعب ويمنعك من اشياء كثيرة لكن الواقع طلع نظام غذائي جميل ويستحق التجربة، دعواتكم نطلع ب نتيجة 🤍
بالله يعني الحين معجبينك خميرة البيرة والملح الصخري مابقى يقول الا لازم تاكل امعاء بطريق عمره سنتين وعايش بالقطب الشمالي
Mansour26 الملح الصخري شوي منه مع ماء مع ملعقه خل تفاح عضوي هذا يصير محرقه دهون جربيه
@@mansour2690 الملح الصخري وخميره البيره مالها دخل بالنظام تقدر تتركهم وترا الملح الصخري موجود بكل أسواق المملكه والجمعيات
وعلى نظام الكيتو ياعزيزي معروف وعن تجربه اسهل من السهل وجدا بسيط لا تصعبونه ع أنفسكم وعلى الناس
انا كنت ماشي ع نظام الكيتو هذا من أكل بيتنا وربي ماكنت ادخل الجمعيات ولا اطلب كمنتجات اون لاين او بالمواقع الخاصه بالكيتو حتى
صدقوني الكيتو اسهل نظام ممكن تمشون عليه ومناسب للجميع. مناسب للي ع قد حالهم ومناسب للفقراء ايضا ولله الحمد
ماهو خبز الكوتيني
@@interhlbwطب عطنا اكل يوم من اكل البيت
والله من احسن الفيديوهات الي سمعتها انت انسان محترم ربنا يباركلك يارب ويجعله ف ميزان حسناتك
بارك الله فيك الله ي حفظك انت ودكتور أحمد سمارة استفدت منكم كثير
الحمدلله بعد شهر من الكيتو نتيجة مبهرة نزله 10 kg و الفرق باين في الجسم
اللهم بارك عقبالنا كان مع صيام متقطع!؟
@@nourhanabdelhakeem7101 na3am ma3a keto diet b l7arf
كيف ؟
بارك الله فيك صحيح لازم الدخول بالتدريج للكيتو
لي ثلاث اسابيع تقريبا مسوية دايت اللوكارب ووزني نازل 5 كيلو ومبين ع جسمي والحين ببدا بالكيتو والحمدلله مستمرة🫣
كم وزنك؟؟؟،،
@@دلالازهراني كان 68 صار 52.6
استخدامك للوحه مميز جدا
انا بديت نظام الكيتو الصراحة ممتع لأكن الإحساس بآلام في الرأس لا اجد له سبب منطقي مافي احساس بالجوع أبدا لأكن تحس بإحساس بضرورة اكل شئ حلو
انا صار لي كذا اول اسبوع وبعدين راح ..اعتقد بسبب انسحاب السكر من الجسم اهم شي كثري ورقيات خضرا
حعمل بنصيحتك شكرا حبيبتي
انا هم راسي منصدع
@@chefkhadijaathome شصار وكيف تسوي ممكن تقوليلي
@@chefkhadijaathome كيف الزيت حق الطبع الي زي عافيه وكدا ولا شلون
ماشاء الله انته اول شخص فهمني الكيتوصح بديت بي من اسبوع وتركت اصابتني دوخة
اني هم اول مابديت بي اهواي ادوخ. بس مابطلت
@@MN-kv8qi
لان العقل متعود على السكر في اول اسبوع يبي له وقت عشان يتأقلم
@@walkforward6288 اكيد وافضل
التزمت بالكيتو شهرين نزلت ١٢ كيلو نظام جميل للجسم ونتائجو مشجعه للاستمرار
@@amoon83 للأسف وقفتو وكانت أكبر غلطة بحياتي بالكيتو تم شفاءي من الاكزيما وانتفاخ القولون وكنت الاحظ ان ذاكرتي أفضل وقت الحفظ عداكي طبعا عن نزول الوزن الصحي بدون اي سوليليت وبعد توقفي عن الكيتو رجعتلي نفخة القولون وسوء الحفظ ...ناوية أرجع كيتو
اكثر تعليق شجعني وحمسني يارررب ننحف بصحة وعافية
انا التزمت بالكيتو نزلت 10كغ في شهر
جزاك الله خيرا .استفدت كتير من ملاحظاتك لاني دخلت للأسف مرة واحدة للكيتو وليس بالتدريج وتعبت جدا وعالجت المشاكل من فيديو حضرتك .شكرا جدا
ممنونتك أيها الدكتور الفاضل بقيت محتارة لمدة شهر في إعداد وجبات الكيتو و الآن سهلت علي الأمر جازاك الله كل خير
هل لي ان أعرف ان كان بامكاني متابعة هذا الجدول طول فترة اتباع الكيتو ؟
الله يعطيك الصحه يارب وشكرا جزيلا على الشرح الممتاز جدا ..عندي سوال ضروري هل مسموح بعصير الشمندر بسكر استيفيا مع الرمان والحمص ومتى ممكن يتاخذو في الوجبات خاصه للي عندهم فقر دم
لو تعمل لنا فديو عن الكيتو العلاجي للأمراض وتشرح اكثر فيه عن طريقة الدخول له والممنوعات نكون لك شاكرين يادكتور
ياريت انا عندي كانديدا
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
هل ينفع هذا النظام لمن يعاني من دهون الكبد
نريد انواع من وجبات الطعام محسوبة النسب الكيتونية لعدة ايام لتسهيل تحضير الوجبات
كل التحية والاحترام لك دكتور محمد 💐👍🏻
يا د انت سعودي من لهجتك هلا بالسعوديه الأرض الطاهره تفتخر بك واحنا؛ شايفين حالنا فيك ماشالله طلق اللسان بهي الطلعه ولهجتك حلوه انا بحب ه المعلومات روعه انت فخر للعرب الله يسعدك ويحميك Dank Dr
شكراً لك كل السعوديين يحبون ويفتخرون بالناس اللي أخلاقها حلوه مثلك الله يوفقنا وياكم ❤️🙏🏻
والله يعجزز السان عن شكرك يادكتور احسنت احسنت
ما شاء الله تبارك الله عليك يا دكتور جدا كلامك مرتب ومفيد
اول فيديو حضرتو ليك قبل شهور والحمدلله الحين خسيت ١٠ كيلو ولسه مكمله
جزاك الله عنا كل خير
ماشاءالله ربي يديكي الصحه والعافيه
ممكن اعرف انهي فديو الي تتكلمي عنو
وكم كان وزنك وخلال كم خسيتي
اسفه على الازعاج
ماشاءالله
ممكن اعرف انهي فديو تابعتيه وخلال كم استخدمتيه
اتبعت نظام الكيتو
حضرت كل محاضرات الدكتور
الله يجزيه عنا كل خير
@@nahidhaboub3316 مشكوره ياعسل
مشكور يادكتور كتير بحب تابعك ومبسوطه بنتيجه صرلي شهر بنظام لكيتو كنت 103 كيلو وهلق وزني 93 كتير مبسوطه بس انا مريضه هلق وطريت وقف صار معي التهاب بدم ولبول مابعرف شو لسبب ممكن فيني ارجع بعد ما اتحسن خايفه ارجع اسمن انا مريضة ضغط عالي
التهاب مجرى البول امر شائع عند النساء، عادي جداً ممكن بهذه الفتره ادخال الفواكه فقط وعدم الابتعاد عن النظام الغذائي الصحي بشكل كبير، وممكن الرجوع الى الكيتو دايت من جديد
فيديو ممتاز ومهم جدا انا هشيره فى الحلقات الجاية عندى فى القناة بعد اذن الدكتور
انا عشقت الفديوهاتك بجد تحفه جزاك الله عنا خبو
شرح رائع 👍💃
لو الناس تتبع هالنظام كان خفت الحالات المرضية والنفسية وزاد النشاط
وعمت السعادة 😍🎉🎊
جزاكم الله خيرا سيدى .. أفادكم الله وزادكم من فضله💖
السلام دكتور اتمنى تعمل جدول غذائي صحي 100في المئه بدون اي شي دخيل مثل الخبز الابيض وافضل بروتين للجسم وافضل كارب للجسم متكامل عشان يكون نمط حياتنا حتي لوكان بدون ملح وبدون طعم راح أمشي عليه اللي معي لايك عشان يشوف الدكتور
الله يبارك فيك
اختصرت عليا معانات البحث وبدون تعقيدات
تابعو قناتي فيها وصفات مختلفة لكيتو دايت
ruclips.net/video/Q1LHLo5eHsE/видео.html
مرحبة ياملك في الكيتو كلاسك ممكن استخدام خل التفاح واليمون والفلفل الاخضر والافكاتو والقرنابيط تحياتي
معك حق الانسان من المفروض ميولف نفسو علي اكل كل شي يجب يمتنع عن بعض الاكل بتدريج الله يجازيك خير دكتور
الله يسعدك ويوفقك دكتور 🌺ممكن سؤال الخميرة الغذائية او خميرة البيرة كيف طريقة تناولها وشكرا وبارك الله فيك دكتورنا 🇱🇾🌺
هل الخميرة الغذائية هي نفسها خميرة البيرة
نفس السؤال ومتى الوقت على الريق أو مع الوجبة؟
الخميره ايش اسمها ف الصيدليه وكم مقدارها ومتي ناكلها
الخميرة الغذائية ملعقة مع ملعقة خل التفاح العضوي مع رشه ملح البحر والهميلايا ان توفر بعد الريوق او قبل الريوق
@@Musandam_2024 جزاكم الله خيرا
عاشت يديك يا أختي العزيزة. هاي أختي إني عراقية من أمريكا وأسوي أكلات كيتو عراقية وأجنبية. اشتركت في قناة تك وأن شاء الله إن شاء الله أتابعك في المستقبل. 😊🤗😘👏👏👏
جزاك الله خير دكتور دائما تفيدنا بمعلومات قيمة وانا من متابعينك على الانستجرام فعلا ماقصرت دكتور وكثير ناس دليتهم عليك واستفادوا منك واغلبهم مرضى السكر الله يجزاك الجنة على قد ماتنقذ الناس بنصايحك
شكرا دكتور .. طلعت انا على نظام كيتو. وانا مش عارفة. لان كل الذي قلته دكتور. انا من زمان. ماشية علية. و طلع هذه هو كيتو
والله يا دكتور انت اللي كلك على بعضك هديه ❤️..
جزاك الله كل خير يا دكتور حضرتك شرحت شرح ممتاز
شكراً يادكتور على الهدية القيمة ❤️❤️❤️ جزاك الله الف خير 🌹
جزاك الله خير حقيقه افدت الناس
يعطيك العافيه دكتور
هسا الخميره الغذائيه بقدر اذوبها واشربها كليوم ولا بالاسبوع مره؟
الله يجزاك عنا كل خير ويجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خير الجزاء
دكتور ويش هو الخميره الغذائيه
تسلم يارب 🙏 اشكرك للفائده ، سؤالي عن الخميره ؟ هي نفسها الي بنحطها على الخبز لما بدنا نخبز!؟ مع جزيل الشكر
Soual jamil andak jawab mine fadlik
نفس السؤال
اللحم الاحمر غني جدا بالاملتح المعدنية...بوتاسيوم كالسيوم ماغنيزيوم....وسهل الامتصاص....
جماعة الكارنيفور يكتفون باللحم والملح فقط وهم في صحة جيدة...
شكرآ دكتور اني بديت جديد بس حابه تسوي مشتريات الكيتو بلتفصيل
حبي سويتي نظام الكيتو وشكد نزلتي،عليه وزن
دكتور انا عملت 4 ايام ريجيم البيض ومانزلت غير كيلو واحد والله التزمت التزام تام ملاحظة انا عندي خمول بالغدة وآخد الثيروكسين ومنتظمة عليه ومع هيك مانزل وزني ياترى ليش
مشكور دكتور 🌷
دكتور نزلنا ماالاكلات التي تساعد ع الراحة النفسية أو ممارسة رياضه معينه .
اللهم صل على محمد وال محمد
الله يعطيك الف عافيه دكتور
أنا عمري 55 سنة وصارلي اكثر من خمسة اشهر متبع لنظام الكيتو دايت و قد نزل وزني من 121 إلى 104
وةلكن اشكو من تشكل بقع بنية على يدي و اظنها بقع الشيخوخة.
ما الخطأ الذي ارتكبه او ما الغذاء الذي احتاجه.
رغم اني اتناول خميرة البيرة و عصير خل التفاح. و قد طبقت اكثر من مرة صيام 24 ومرة واحدة صيام 48 و مرة صيام 72.
ارجوك افيدني.
اتمن لك كل التوفيق بفيدوهاتك الرائعة.
@@muheeabd1372 شكرا للمعلومة و لاهتمامك
انا كان و لازال عندي كبد دهني رغم انه أصبح وضعه افضىل بكثير عما كان ما قبل الكيتو.
يارب نزول العافية ..
الأفضل مراجعة طبيب وعمل فحوصات وتحاليل .. مثل الدهون عالكبد وفيتامين D3
والحديد والكالسيوم والخ....
ويا رب تصلو للوزن المثالي
شكرا د. فيديو رائع معلومات مفيدة. الله يجزيك خير
شوف فديو الدكتور كريم علي عن تنظيف الكبد احيانا البقع تدل على سموم الكبد
@@georgematar903 انا عندي نفس المشكله دهون وبقع ياريت اقدر اتواصل معك
دكتور ممكن حلقه عن الخميره الغذائيه مع صور لها
تناول الخميرة خطر يؤدي للموت.
الخميرة ستقوم بتخمير الأكل في البطن وسينتفخ البطن وينفجر
شكرا دكتور انا من المغرب بدأت الكيتوا دايت تقريبا شهر ونصف كنت ازن 85 الان 81امارس رياضة المشي مند سنوات يومين في الاسبوع كل حصة تقريبا4ساعات على شكل هرولة والسؤال هو في حصة البا رحة شعرت بحموضة المعدة وجفاف شديد في الفم وانهيار لطاقة الجسم ولكن رغم دالك قاومت العياء الشديد وانا امارس هده الرياضة مند7 سنوات ارجوك دكتور اريد ان اعرف هل ممارسة الرياضة بشكل كثيف غير مرغوبةفي نضام الكيتوا دايت وشكرا جزيلا
شنو نضامك
شهر ونص نازله 3 كيلوات بس مايصير لآزٍمٍ تكوني اكثر اكيد في شي غلط بنضامك
شكرا جزيلا على الشرح المفصل اجرب وارد عليك انا اصلا باعمل صيام متقطع وفيه نتيجة لكن سادمج بين لوكارب والصيام المتقطع
دكتور فضلك كلش چبير ع الناس تعرف اكثر الناس دتتبع هذا النظام واتحسنت صحتهم
الف تحية واحترام وتقدير لحضرتك متابعتك من العراق
شنو بين وياج فرق ممكن تكليلي
@@بنتلبصرهحلفيه انتي عندچ سكر وضغط
@@LaylaWhab لا ما عندي بس أنه عمري 18وزني87 طولي 150
@@بنتلبصرهحلفيه مدافتهم شتقصدين
@@LaylaWhab يعني اكلج على هاذا وزني شكم سبوع يبين لفرغ
شكرا جزيلاً لك وجزاك الله خير الجزاء يا قلبي
كفو والله ما قصرت شكراً كفيت ووفيت دكتور محمد 💜
اكو نتيجة ارجو الرد
@@منوعات-ج9د9ق الحمد لله لقيت نتيجه
@@alawtar انا جاي اسأل اكو نتيجة انتي مفتهمه غير شي
@@منوعات-ج9د9ق انا بصراحه ماجربت الكيتو دايت اذا تريد طريقتي اقلك والحمدلله خسرت وزن وبدون امراض وتعب
@@alawtar اتمنى من جنابك اتوضحيلي شنو طريقتك❤️
السلام عليكم دكتور شكرا علي الشرح الجميل انا داخله كيتو من اسبوع تقريبا بعد لوكارب ٦شهور خسرت وزن كتير الحمد لله علي اللوكارب لكن من فضلك حضرتك قولت اكثر من الخضروات هذا معناه الخضروات الورقيه ولا الخضروات المطبوخة مثل الزهره والكوسا والبروكلي
سبحان الله وبحمده . سبحان الله العظيم 💛💛
جزاك الله خير كم انت رائع والاروع من هذا انك تجاوب لتساءلات
تحياتى لشخصك المحترم 🌟
ما معني خل عضوى هل يوجد عند العطار ويؤخذ امتا بالظبط
ادخلي الانترنيت وشوفي طريقة صنع الخل
ممكن اضافته للسلطة او تخفيفه بالماء وشربه قبل الوجبات
النشويات هي كل البقوليات الفاصولياء الفول الحمص والبطاطس ووو الكاربوهيدرات مثل الخبز والأرز وغيرها من العجائن.
خلاص ببدي من اليوم رجعوني حتى اعطيكم النتيجه
شو صار معك
ها شصار وياك
هاشصار معك؟
ابشر
هههههههههه ايش صار
جزاك الله كل خير على الوصفات الطبيعية
متى افضل وقت لرياضه في نظام الصيام ١٦ ساعه والكيتو ؟
أذكروا الله يذكركم
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر
شكراً على الفيديو دكتور ...لو سمحت كيف تؤخذ الخميرة وهل لها وقت محدد؟
ممكن اضافتها مع الوجبات او تناولها بعد الوجبات اذا كانت على شكل حبوب
@@dr.mohammedhadi نشتريها من الصيدلية ؟ واذا في ماركة معينة لو سمحت .وشكراً ل حضرتك
شو إسمو بفرنسية stp
يعطيك العافية شرح جميل. بس لو سمحت سؤال كيف مرضى الضغط يضيفوا ملح وليمون وخل تفاح عادي مايضر ؟.
د / محمد وفقك الله الخضروات المقصوده في زيادتها الكوسه باذنجان قرنبيط بروكلي عادي الاكثار منها والف شكر لجهودك معنا 🌺
دكتور جبن الكاسات بوك مسموح بالكيتوا والوز لازم اقشره قبل ما اطحنه اوعادي اطحنه بالقشر. يعطيك العافيه
دكتور بس سؤال بالنسبة للخميرة الغذائية او خميرة البيرة متى ناخد الحبوب قبل الاكل او بعد واذا ممكن تذكر اسمها بالانكليزي عشان اطلبها من الصيدلية 🙈
قال قبل او بعد
اسمها levur de bière
يعجبني أنك تكتب معلومات بصندوق الوصف 🌹👍🏻
ادعولي انزل 8 كيلو دعوت 40 شخص مستجابه ❤️
الجدول راقي جداا٠٠ والكن لم تتطرق للخبز هل يتم تناول الخبز مع ماذكرت في الجدول ومانوع الخبز
انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎
استهدي بالله لا تكمل تصير عود اسنان 73 كويس
@@user-th4ms1xt3d 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
بالشهر كم كليو نزلت رياضيه بدون رياضيه ٠
ما شاء الله اني وزني 60 و اريد اوصل لوزن 47
شنو الكلات الي اعتمدتهة
شكرا اخي العزيز على الشرح الممتاز
لكن لي ملاحظة يا صديقي حاول وانت بتشرح تخلي السبورة بعيدة عنك عشان اللي يحب يتابع اللي بتكتبه حتى اثناء شرحك ، يعني لا تغطيها ابدا طول الشرح
🔶 🔷 ملخص الحلقة :
👈 بداية يجب التدرج بنظام الكيتو بمعنى ابدا بنظام اللو كارب ومن ثم بعد اسبوعين ابدا بالكيتو ،
▪️ ثم وفر الخمس اشياء الاساسية بنظام الكيتو دايت 👇👇
👈 تناول الكثير من الخضروات وخاصة الغنية بالبوتاسيوم التي تحتاجها في اول ايام حتى لا تصاب بالدوخة والغثيان مثل ( البقدونس ، الكرفس ، البروكلي ، الزهرة والسبانخ ) .
👈 تناول خل التفاح العضوي
🍃طريقة الاستخدام : تناول ملعقة من خل التفاح ، مع كوب ماء اما قبل الاكل او بعد الاكل فهو يساعد على هضم الدهون واستقبالها .
👈 ضرورة تناول الخميرة الغذائية ، او خميرة البيرة ويمكن الحصول عليها من اي صيدلي فهي تحتوي على فيتامين B الذائب في الماء .
👈 ضرورة تعويض الجسم بالاملاح المفقودة فضروري تناول ملح الهملايا او الملح الصخري .
👈 حاول تتناول الليمون حبة الى حبتين يوميا .
🍁 ملحوظات مهمة :
▪️ لا تبالغ بشرب الماء حتى لا تخسر المزيد من الاملاح ، كل ما تحس بالعطش اشرب .
▪️ راقب مقاسات جسمك محيط الخصر ، والصدر
▪️ لا تدمج نظام الصيام المتقطع فور البدء بالكيتو ولكن تدرج حتى يعتاد جسمك على نظام الكيتو ثم ادمج نظام الصيام المتقطع .
ربي يسعدك
@@nadjwahob5176 وإياكم يا رب 🤗
دكتور ما قلت وصفة البانكيك الكيتوني
قناتي مختصة بالاكل الصحي بدائل الزيوت والطحين والسكر راح تستفيدو بأذن الله اتمنى تشتركو بالقناة اذا
@@ab-tn1dc فيك تعملها بدقيق لوز و البيض و زيت جوز الهند / او دقيق جوز الهند و زبدة حيوانية و بيض.
احسنت دكتورنا العزيز المتالق ..ممكن سؤال ماهي خميرة الخضروات ..وماهي خميرة البيرة ..وطريقة تناولها
يعطيك العافيه معلومات قيمة جداً
بعد اذنك دكتور ما حصلت وصفة البان كيك الكيتوني في صندوق الوصف .. ممكن تحطه لنا ولك كل الشكر والتقدير على جهودك 🌹
دايما مختلف يا دكتور وتضيف الجديد وباسلوب سهل ممتنع
🤲🤲🤲😍
الف شكر لك يادكتور على المعلومات القيمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اول مرة اسمع هذا النظام الجميل
لكن احتاج من احد المجربين ان يوضح لي كيف ابدأ
اكون ممنونة