Mi más sincero agradecimiento, gracias a ti, he logrado bajas 13 kg. He mejorado mi calidad de vida, forma física y mi manera de pensar. Y no solo hablo por mí... Debes sentirte super orgulloso por ayudar a tantas personas a mejorar no solo en un ámbito físico, sino mental. En un año q llevo desde q conocí tu canal, he conseguido más logros y más felicidad, que en todos los años anteriores a este 2018. Gracias por todo enserio!
Mil gracias por tomarte el tiempo de hacerme saber esto, porque te prometo que me motiva mucho a seguir haciendo lo que hago. Ahora a seguir todos trabajando!!!! 😃
22:22 Muchas personas dicen cosas sin pensar, muchas solo saben criticar, pero aquéllos que llevamos siguiendote varios años sabemos que eres un ser extraordinario en todo sentido y no paras de crecer! Eres increíble en cada aspecto de tu vida. FORTACO! eres mi ídolo y ejemplo de vida. FELIZ NAVIDAD FORTACO! 💪🎉🎄
@@user-jh7yi3zr6j Hombre ya, pero que hiciera un vídeo explicando su experiencia y mostrando estudios científicos que lo abalen molaría. Gracias por la aclaración de todos modos 😊💕
Hola Sergio!!! Te tengo que dar las gracias definitivamente hace ya un año o más he cambiado tanto ,soy deportista me gusta saltar soga, monto skate, cambie mis carbohidratos basura por los complejos no hay día que no tenga quinua y garbanzos en mi nevera !! Ahora amo comer espinacas Zanahorias y apio! También cambio mucho mi manera en como pienso cada día es mejor mientras los demás duermen yo trabajo , como dijiste 10000 pasos al dia mínimo, yo me hago el cuádruple por día ando muy activo y me veo mejor que nunca!!! Es que te hacen sentir tan bien y te pone guap@ la buena alimentación, mentalidad positiva y hoy ahorita y más tarde es una oportunidad más de seguir empujando!!! Un poco mas! Bro, gracias por todo sigue subiendo vídeos las mejores vibras 😄😄😄😄
Hace unos años seguía tus vídeos constantemente, logré bajar alrededor de 10kg, después pase por una etapa difícil de depresión y subí más de 20kg. Actualmente tengo 4 meses entrenando y tratando de aprender a comer de mejor manera, tal cual como tú lo describes, no es una DIETA, es solo saber comer de manera correcta y que te siga encantando. Tienes una energía y carisma que contagia, sigue así que motivas a miles de personas a vivir mejor. Saludos desde México crack 🇲🇽❤️🙌🏻
Tus vídeos transmiten tanta paz, alegría, seguridad y sobre todo motivación. ¡Eres tan grande!. Por cierto, el fondo de pantalla era Dubài si no me equivoco... 😊
Madre mía Sergio, me acabo de dar cuenta de que ya hace cinco años desde que te descubrí, con esos vídeos amateur en los que dabas mucha información científica de una manera muy seria y en la que el fuertaco hacía las veces de la parte cómica. Cinco años han pasado ya desde que empecé a seguir tus consejos y a aprender de ti acerca de alimentación, déficits y excesos calóricos, rutinas de hiit e incluso técnica de ejercicios. Y es que en estos cinco años todos hemos cambiado, tu manera de enseñar, de aconsejar, mi manera de ver la alimentación como un día a día y no como un objetivo estricto, la calidad de tus vídeos (que ahora es simplemente brutal a nivel audiovisual), etc. Y es que en estos cinco años yo he crecido contigo y tú has crecido con nosotros y todos hemos madurado un poco. Es increíble que incluso a día día hoy cuando alguien me pregunta si se puede ganar masa y perder peso al mismo tiempo me acuerde de vídeos tuyos o qué cuando alguien me pregunta cómo hacer press banca directamente les envíe el vídeo en el que explicas la técnica a seguir. Con esto quiero agradecerte estos cinco años siendo un referente en el mundo de la vida sana y activa. Además me he dado cuenta de que ya son varios años en los que mediante vlogs nos haces participes de tu vida, nos invitas a tu casa, a tus comidas, a tus paseos, a tus tardes de manta y peli con Larita, a visitar a tu hermano el fuertaco menor..... Gracias a todos estos vídeos siento como si fueses alguien muy cercano para ti, tanto tú como Lara os habéis convertido en amigos a distancia de los cuales sé de vez en cuando y me hacen participes de su vida también. Tú no me conoces, pero gracias por estos cinco años de amistad chicos, sois geniales, no cambiéis nunca ❤️❤️❤️💪💪💪💪
Quiero decir que este vídeo junto con el de el consejo sobre tener conservas saludables en casa, están realmente ayudando me muchísimo, ahora tengo 22 años y anteriormente hacía mucho deporte (obtuve un físico y una salud realmente buenos) pero después de 4 años sin hacer prácticamente nada perdí "todo". Quiero darte las gracias por que a día de hoy des de que hago ejercicio, estoy notando de nuevo los cambios, ya sea por los cursos gratuitos (ya que económicamente actualmente estoy más que ajustado aun que sinceramente quiero, en un futuro cercano adquirir tu curso de pago, pues personalmente creo que es la mejor manera para agradecerte todo lo que haces y consigues transmitir a los demás) me alegro de que hayas llegado así de lejos Sergio, te lo mereces, un abrazo y gracias. PD: Mi nombre es Ernest Conde PD-2: Nada, pero sueles hacerlo siempre 🙀
@@Natzna me ha impactado bastante esta mañana la verdad, me intriga por saber lo que ha pasado para que hayan llegado a ese punto, con la pareja tan hermosa que hacían
Reflejas la pura realidad y la parte donde según tu das la chapa es la mejor, te muestras como la vida misma. La gente siempre se lleva las cosas a los extremos, ya sea para bien o para mal y me encanta que lo remarques siempre, que todo se basa en un equilibrio donde podemos pecar como bien dices sin que nos ocurra nada. Eres todo un ejemplo a seguir. Un saludo fuertaco!!!!
Práctico ayuno intermitente desde hace 1 mes pero me gustaría que hablaras sobre el de todos modos, y pusieras ejemplos de bebidas sin calorías para tomar por la mañana (como el café de Lara)
Sencillamente sois geniales, gracias a vosotros estoy aprendiendo a comer bien sin sufrir innecesariamente, ser equilibrados y saber que se pueden hacer cosas y cambios no significa perfección, eso no es real y vosotros sois capaces de trasmitir muy bien información valiosa y certera. Aunque ahora los cambios son lentos por salud confió en que en un tiempo todo vaya mejor y pueda dominar mejor el dolor. !!!! Gracias fuertac@s ¡¡¡¡ Sois los mejores. 😘
vi este programa por primera ves a fines de año, soy the tercera edad, hice mucho deporte cuando vivi en New york, ya en Chile mi patria sigo a Sergio con los ejercicios,, y me siento super bien de salud, veo casi todos los videos, suerte y gracias a los dos..,
@@lauty7588 y si en el futuro por alguna razon sergio no esta mas en este mundo (espero que no) que harias? Dejarias de hacer ejercicio? Si ah ti te gusta hacer ejercicio lo vas ah hacer, no tienes que depender de alguien para hacerlo
Me encantan este tipo de videos Sergio, de vlogs con comidas, entrenamientos etc. Asi puedo sacar muchas ideas de recetas y ejercicios para incorporar en mi dia a dia. Espero más videos como este :D
Bro, saludos desde venezuela, aquí es dificil conseguir la comida como allá, pero trataré de hacerlo, quiero lograr cambios en mi cuerpo, no soy gordo y voy esporadicamente al gym pero es hora de empezar a comer saludable!!! Sigue así!
Sergio, Lara. Sois los fuertacos. Sois personas, y ya. No tenéis que justificaros ni estar las 24 horas del día rebatiendo opiniones y argumentos porque éstas son como los culos: todo el mundo tiene uno. No os obsesionéis porque es imposible gustarle y contentar a absolutamente todo el mundo. Simplemente sabed que estáis haciendo mucho bien, y que los que creemos en vosotros y os seguimos desde hace mucho tiempo os estamos eternamente agradecidos por vuestra aportación y divulgación del estilo de vida saludable. ¡A ponerse más fuertes que el vinagre!
Ustedes estan perfectamente bien lo único que quiero decir. Que los amo yo te sigo ati y encontré el vídeo con tu novia que al principio pense que era tu hermana luego pense !o! Una nutrióloga que le esta ayudando jajaja pero luego supe que era tu pareja. Es linda y muy chistosa como tu hacen una pareja hermosa Os amo gracias ami todos sus consejos me an ayudado mucho
EXCELENTÁSTICO video fortaco mayor!👌💪 El fondo de pantalla en en Dubai, y me gustó mucho todo lo que mostraron de alimentos, se ven muuy ricos y saludables😋👍 Saludos desde México Sergio y Lara!😉✌
Hola ,solo hoy los he descubierto, y me gusta mucho lo que has mostrado, en otro video eso de que comidas tienen mas azucar, grasa etc, y ahora he descubierto que parece son veganos, pues mi hijo es vegano y yo me he convertido a vegana tambien ,tengo 59 years, Y ademas he visto que muestran ejercicios y me han gustado, y gusto hoy he tomado mi decision de seguir o hacerme una rutina estable, Y nada, los felicito pues lo haces muy bien, Me gustaria saber que opinas de las bebidas colas diet y/o 0 sugar, Gracias por todo, y me gustaria que dijieran desde donde estan y desde donde muestran tus propuestas etc, pues para los que somos nuevos, 😘😘😘😘😘😘😘
Hola fuertaco me encanta cdp haces vídeos de alimentación tanto saludable como no saludable porque nos da una idea para aplicarlo en nuestro día a dia. En cuanto a las series te recomiendo breaking bad,peaking blanders,bett call saul de Netflix. Por último que pases unas felices fiestas!!Saludos desde Argentina
Me imagino a la gente en plaza Castilla paseando con tranquilidad y de repente ven a un tío grabandose con una cámara, con una camiseta sin mangas levantando a su novia como si fuera una pesa
Sergiooooo y Laraaa mis mas grandes motivadores desde que los sigo y estoy pendiente siempre de ustedes, me hago de tiempo para seguirlos en todo cada instante. Excelente siempre ambos y a seguir asi Gracias a ustedes aumente y sigo aumentando mi masa muscular, mejore mas mi estilo de vida, siempre me cuidaba pero con sus consejos y videos cada vez mas voy mejorando👏 ESPERO GANARME ALGUN DIA EL DE HABLAR O CONOCERLOS SERIA UNICO. A seguir así y siempre mejor... SALUDOS DESDE PARAGUAY🇵🇾 EL FUERTACO HERNÁN GONZÁLEZ. Y A PONERSE MAS FUERTES QUE EL VINAGREEEEEEEEE 💪🏽
Hola, Sergio, habla del ayuno intermitente, personalmente lo estoy haciendo y me ha funcionado pero cuando le cuentas a la gente piensan que esto esta mal, saludos y muchas gracias por estos vídeos, que me has motivado y gracias a eso he logrado perder 15 kilos en 6 meses siguiendo las rutinas de tu canal
estoy asombrado de lo mucho que comen! eso si saludable pero se que es porque hacen hipertrofia y no déficit, un saludo me he enamorado de sus videos, desearía tener una persona así que me apoye por los momentos sigo mi camino del fit con sus bajas y altas pero apreciado los pequeños pasos que doy
Hola Sergio, ¡como siempre, gran trabajo! Tus videos son de 10, siempre con contenidos e información de calidad. Llegas a muchísima gente y estoy seguro de que la mayoría estamos encantados, no te preocupes por esos "haters". Los fuertacos entendemos el estilo de vida saludable que transmites 💪😊 Pd: Dubai Saludos de tu gran admirador, Rubén.
Sergio tus vídeos me an servido mucho ya estoy mejor y me gusta ese cambio q e logrado gracias a ti ,espero q los demás fortacos no se rindan y q sigan haciendo mucho ejercicio y q sigan tus vídeos,saludame
¿Podrías hacer un vídeo explicando los diferentes beneficios que se obtiene al hacer los ejercicios de cargas con mucho peso pocas repeticiones, o poco peso y muchas repeticiones? Para saber que beneficios interesantes tiene entrenar de una manera u otra y para ser consciente. Sería muy interesante saberlo. 😁
He pasado de 77 a 67kg, en menos de 2 meses dejando de comer comida basura y con ejercicios, aunque ahora es verdad que ya cuesta mucho bajar más de peso, aunque me conformo. Gracias Sergio por tus vídeos.
Haz el vídeo sobre el ayuno intermitente! Ya he escuchado de el y se en que consiste pero me gustaría que hablaras más a fondo de el, de sus pros y contras, como realizarlo, etc. Me interesa hacer ayuno intermitente pero me gustaría escucharte a ti hablando de del para informarme mejor!
Qué pasa fuertaco!! Una duda Sergio, las legumbres y las patatas inhiben la enzima proteasa, por lo que el metabolismo y absorción de las proteínas se ve mermada y la digestión es mala. No sería recomendable tomar únicamente las lentejas y patatas sin la proteína? Y aumentar la proteína en otra comida que no lleve alimentos que inhiban la proteasa. Yo a esas lentejas le añadiría arroz para tener todos los aminoácidos, y la proteína ingerirla alejada de esta comida. Un saludo
Más vídeos blogs como estos!!! me encantan!!! Gracias por estos feedback de energía realista y buen rollo! Me motiva mucho para seguir cada finde una vida sana en pareja ^^ No sé necesita más para ser feliz, por lo menos para mi, que buena compañía, salud y cosas sencillas ^_^
Esa ciudad es Dubai!!! El Burj Khalifa es increíble !!! Por cierto...en cuanto a serie si os van las policiacas / psicológicas Mind Hunter es un must. Gracias por mostrar cómo es un Domingo en la vida de los fuertacos. Saludos desde Valencia !
Sergio y Lara, ángeles entre nosotros. Gracias totales x compartir contenido positivo, posible y aspiracional. Me uno a esta comunidad con todo el entusiasmo del mundo. Seré una fuertaca si o si, aunque piqueeeeee jaja😎👍👊🏋️♀️😘
La gente hablará siempre hagáis lo que hagáis. Lo importante es seguir caminando a vuestro ritmo. Porqué querer agradrar a todo el mundo nunca ha hecho llegar lejos a nadie en esta vida.¡ Ánimo! vais por buen camino. Así que adelante. Seguir así.
Desde San luis sonora gracias por sus videos que motivan a seguir adelante sergio no preocupes por lo que piense la gente cuando los ve comiendo algo que no es muy sano en la vida hay que ser equilibrados bendiciones a los dos.
14:23 te recomiendo the gifted uwu Serie de fox , tiene 2 temporadas . La segunda mitad de la segunda se estrena en enero :3 Ojalá te guste, Saludos de Perú crack!!
Yo soy de los que veo un vídeo de Sergio y pienso voy ha aprende algo y a disfrutar con tu vídeo me parece lamentable que critiquen a una persona por enseñar cosas saludable
Oye Sergio! eres lo máximo me inspiras, dijiste que te recomendaramos series y una de mis favoritas se llama Suit, La ley de los audaces, la encuentras en Netflix. En ella sale la que hoy es esposa del príncipe Harris, jeje dato extra. Muchas gracias por tu motivación y excelente contenido, a tope!!! 🇸🇻 El Salvador
Son divertidos chicos!!! Saludos desde Argentina que ya por la cuarentena hemos tomado iniciativa de mirar y ejercitar con los vídeos. Daniel y gisel. Abrasossssss
Yo creo que para la gente que solemos entrenar y llevar una vida sana por asi decirlo, entendemos más vuestra idea de dieta jaja que también es la mía, comer saludable por lo general y otros días pues te pasas un poco y no pasa nadaa! Y estoy de acuerdo con Lara en que muchas veces lo de obsesionado nos lo dicen por sentirse mejor ellos jaja, genial vídeo😘
Muy buenos videos, lo importante como dicen es tratar de lograr equilibrio sin obsesionarse demasiado, los extremos nunca son saludables. Saludos desde República Dominicana.
Ya llevo tres meses practicando ayuno intermitente, en mi caso quité la cena y hago ejercicio antes del desayuno, he pasado de 93 kilos a 78 kilos y mido 1,70 m, estoy comiendo normal solo q sano, y no me estoy muriendo de hambre, elimine toda la comida chatarra y todo lo q tenia alto contenido de azúcar como "jugos naturales"(los q venden en el supermercado), los únicos jugos q tomo son exprimiendo las frutas, cero cereales de caja pues tienen mucha azúcar, cuando tengo ganas de un dulce o de un postre me como una fruta dulce una banana o una piña y eso me quita la ansiedad. Gracias por tus ánimos fuertaco y aun tengo sobrepeso pero estoy rebajando peso y ganando musculo (no mucho pero algo es algo) a un ritmo constante y si Dios lo permite dentro de unos meses más estaré más fuerte q el vinagre. 💪
Ay por favor pero es que sois una monada de pareja!! Me ha quedado súper moño jajajaja pero me encanta veros interactuar juntos, y es que siempre estoy acostumbrada a ver solo a Sergio
Buenas, no se si llego tarde pero os recomiendo cambiar el café de capsulas por un buen café molido y una expresso. Las capsulas de café contienen conservantes y azúcares. Un saludo.
¿Qué plato o comida de las que os hemos enseñado es la que más os gusta? 😃
Sergio as un vídeo acerca de la Ginecomastia masculina o metabólicamente obesos porfa enserio me ayudaría
Xdd
@@alexmendez1966 .
Como puedo entrenar con sergio?
El cafe
Mi más sincero agradecimiento, gracias a ti, he logrado bajas 13 kg. He mejorado mi calidad de vida, forma física y mi manera de pensar. Y no solo hablo por mí...
Debes sentirte super orgulloso por ayudar a tantas personas a mejorar no solo en un ámbito físico, sino mental. En un año q llevo desde q conocí tu canal, he conseguido más logros y más felicidad, que en todos los años anteriores a este 2018. Gracias por todo enserio!
Mil gracias por tomarte el tiempo de hacerme saber esto, porque te prometo que me motiva mucho a seguir haciendo lo que hago. Ahora a seguir todos trabajando!!!! 😃
@@EntrenaSergioPeinado Gracs a ti igualmente, por tomarte el tiempo y responder
Yo tambien :)
22:22 Muchas personas dicen cosas sin pensar, muchas solo saben criticar, pero aquéllos que llevamos siguiendote varios años sabemos que eres un ser extraordinario en todo sentido y no paras de crecer! Eres increíble en cada aspecto de tu vida. FORTACO! eres mi ídolo y ejemplo de vida. FELIZ NAVIDAD FORTACO! 💪🎉🎄
Vídeo sobre el ayuno intermitente ya!🤞🔥
si video del ayuno por favor
Consiste en comer cada 8 horas y ayunar 16 horas. De nada 😉
@@user-jh7yi3zr6j Hombre ya, pero que hiciera un vídeo explicando su experiencia y mostrando estudios científicos que lo abalen molaría. Gracias por la aclaración de todos modos 😊💕
Siiii! Vídeo
Vídeo del ayuno yaaaaa pls
Hola Sergio!!! Te tengo que dar las gracias definitivamente hace ya un año o más he cambiado tanto ,soy deportista me gusta saltar soga, monto skate, cambie mis carbohidratos basura por los complejos no hay día que no tenga quinua y garbanzos en mi nevera !! Ahora amo comer espinacas Zanahorias y apio! También cambio mucho mi manera en como pienso cada día es mejor mientras los demás duermen yo trabajo , como dijiste 10000 pasos al dia mínimo, yo me hago el cuádruple por día ando muy activo y me veo mejor que nunca!!! Es que te hacen sentir tan bien y te pone guap@ la buena alimentación, mentalidad positiva y hoy ahorita y más tarde es una oportunidad más de seguir empujando!!! Un poco mas! Bro, gracias por todo sigue subiendo vídeos las mejores vibras 😄😄😄😄
Hace unos años seguía tus vídeos constantemente, logré bajar alrededor de 10kg, después pase por una etapa difícil de depresión y subí más de 20kg.
Actualmente tengo 4 meses entrenando y tratando de aprender a comer de mejor manera, tal cual como tú lo describes, no es una DIETA, es solo saber comer de manera correcta y que te siga encantando.
Tienes una energía y carisma que contagia, sigue así que motivas a miles de personas a vivir mejor.
Saludos desde México crack 🇲🇽❤️🙌🏻
¿¡QUÉ SOIS!?
Buena gente aportando muchísimo a la sociedad!!
No cambies pareja, se os quiere tal como SOIS!!
Un abrazo, felices fiestas!
GRACIAS ALEX! de verdad, estos mensajes me hacen mucho bien!!! ❤️
FELICES FIESTAS!!!!!!!
Ya no son pareja 😞
Tus vídeos transmiten tanta paz, alegría, seguridad y sobre todo motivación. ¡Eres tan grande!. Por cierto, el fondo de pantalla era Dubài si no me equivoco... 😊
Son una bonita pareja, es motivante que tu pareja te inspire y ayude en el día a día a cumplir sus metas juntos, felicidades chicos.
ya no estan juntos F
Madre mía Sergio, me acabo de dar cuenta de que ya hace cinco años desde que te descubrí, con esos vídeos amateur en los que dabas mucha información científica de una manera muy seria y en la que el fuertaco hacía las veces de la parte cómica. Cinco años han pasado ya desde que empecé a seguir tus consejos y a aprender de ti acerca de alimentación, déficits y excesos calóricos, rutinas de hiit e incluso técnica de ejercicios. Y es que en estos cinco años todos hemos cambiado, tu manera de enseñar, de aconsejar, mi manera de ver la alimentación como un día a día y no como un objetivo estricto, la calidad de tus vídeos (que ahora es simplemente brutal a nivel audiovisual), etc. Y es que en estos cinco años yo he crecido contigo y tú has crecido con nosotros y todos hemos madurado un poco. Es increíble que incluso a día día hoy cuando alguien me pregunta si se puede ganar masa y perder peso al mismo tiempo me acuerde de vídeos tuyos o qué cuando alguien me pregunta cómo hacer press banca directamente les envíe el vídeo en el que explicas la técnica a seguir. Con esto quiero agradecerte estos cinco años siendo un referente en el mundo de la vida sana y activa. Además me he dado cuenta de que ya son varios años en los que mediante vlogs nos haces participes de tu vida, nos invitas a tu casa, a tus comidas, a tus paseos, a tus tardes de manta y peli con Larita, a visitar a tu hermano el fuertaco menor..... Gracias a todos estos vídeos siento como si fueses alguien muy cercano para ti, tanto tú como Lara os habéis convertido en amigos a distancia de los cuales sé de vez en cuando y me hacen participes de su vida también. Tú no me conoces, pero gracias por estos cinco años de amistad chicos, sois geniales, no cambiéis nunca ❤️❤️❤️💪💪💪💪
Quiero decir que este vídeo junto con el de el consejo sobre tener conservas saludables en casa, están realmente ayudando me muchísimo, ahora tengo 22 años y anteriormente hacía mucho deporte (obtuve un físico y una salud realmente buenos) pero después de 4 años sin hacer prácticamente nada perdí "todo".
Quiero darte las gracias por que a día de hoy des de que hago ejercicio, estoy notando de nuevo los cambios, ya sea por los cursos gratuitos (ya que económicamente actualmente estoy más que ajustado aun que sinceramente quiero, en un futuro cercano adquirir tu curso de pago, pues personalmente creo que es la mejor manera para agradecerte todo lo que haces y consigues transmitir a los demás) me alegro de que hayas llegado así de lejos Sergio, te lo mereces, un abrazo y gracias.
PD: Mi nombre es Ernest Conde
PD-2: Nada, pero sueles hacerlo siempre 🙀
Para cuando la boda fuertaca?
Jajaja estaba pensando lo mismo, para cuándo?
A saber porque prácticamente ya hacen vida de casados viviendo juntos 🤷🏽♀️😂
Ya no 😔
@@Natzna me ha impactado bastante esta mañana la verdad, me intriga por saber lo que ha pasado para que hayan llegado a ese punto, con la pareja tan hermosa que hacían
@@blodzito si ella murio dicen :(
Tienes el don para motivar a la gente. Gracias por cada consejo que entregas.
Reflejas la pura realidad y la parte donde según tu das la chapa es la mejor, te muestras como la vida misma. La gente siempre se lleva las cosas a los extremos, ya sea para bien o para mal y me encanta que lo remarques siempre, que todo se basa en un equilibrio donde podemos pecar como bien dices sin que nos ocurra nada. Eres todo un ejemplo a seguir. Un saludo fuertaco!!!!
Práctico ayuno intermitente desde hace 1 mes pero me gustaría que hablaras sobre el de todos modos, y pusieras ejemplos de bebidas sin calorías para tomar por la mañana (como el café de Lara)
Sencillamente sois geniales, gracias a vosotros estoy aprendiendo a comer bien sin sufrir innecesariamente, ser equilibrados y saber que se pueden hacer cosas y cambios no significa perfección, eso no es real y vosotros sois capaces de trasmitir muy bien información valiosa y certera. Aunque ahora los cambios son lentos por salud confió en que en un tiempo todo vaya mejor y pueda dominar mejor el dolor. !!!! Gracias fuertac@s ¡¡¡¡ Sois los mejores. 😘
Este 2019 será de grandes cambios y tu con tus videos me ayudarán a conseguirlo. 🎉
A por todas Alejandro! Espero ver esos resultados!
Alejandro Icaza esooooo!!!! En tus snacks come apio brooo es lo mejor 🤗😎
Como fue el 2019?
vi este programa por primera ves a fines de año, soy the tercera edad, hice mucho deporte cuando vivi en New york, ya en Chile mi patria sigo a Sergio con los ejercicios,, y me siento super bien de salud, veo casi todos los videos, suerte y gracias a los dos..,
Para mi es taan necesario verte en Instagram todos los días en historias, así me motivo a hacer ejercicio diariamente
Pues ahí seguiré a tope!!! Prometido 😃
Encerio dependes de alguien para hacer ejercicio?
@@tomascristobal8879 Si, Porque??
Yo todas las mañanas, en cuanto me levantó me voy a su perfil 😂
@@lauty7588 y si en el futuro por alguna razon sergio no esta mas en este mundo (espero que no) que harias? Dejarias de hacer ejercicio? Si ah ti te gusta hacer ejercicio lo vas ah hacer, no tienes que depender de alguien para hacerlo
Me encantan. Ustedes y los buenos consejos. Hacen una bella pareja.. Muchas gracias voy ha practicar y tratar de comer saludable..gracias gracias..
Me encantan este tipo de videos Sergio, de vlogs con comidas, entrenamientos etc. Asi puedo sacar muchas ideas de recetas y ejercicios para incorporar en mi dia a dia. Espero más videos como este :D
Sergio vosotros ni caso de esa gente q tiene la vida vacía sois unos fenómenos y gracias a tus vídeos estoy bajando bastante peso gracias
Bro, saludos desde venezuela, aquí es dificil conseguir la comida como allá, pero trataré de hacerlo, quiero lograr cambios en mi cuerpo, no soy gordo y voy esporadicamente al gym pero es hora de empezar a comer saludable!!!
Sigue así!
Sergio, Lara. Sois los fuertacos. Sois personas, y ya. No tenéis que justificaros ni estar las 24 horas del día rebatiendo opiniones y argumentos porque éstas son como los culos: todo el mundo tiene uno.
No os obsesionéis porque es imposible gustarle y contentar a absolutamente todo el mundo. Simplemente sabed que estáis haciendo mucho bien, y que los que creemos en vosotros y os seguimos desde hace mucho tiempo os estamos eternamente agradecidos por vuestra aportación y divulgación del estilo de vida saludable.
¡A ponerse más fuertes que el vinagre!
Un saludo Sergio desde México
Like si piensas que todo fuertaco merece una fuertaca en su vida.
Ustedes estan perfectamente bien lo único que quiero decir. Que los amo yo te sigo ati y encontré el vídeo con tu novia que al principio pense que era tu hermana luego pense !o! Una nutrióloga que le esta ayudando jajaja pero luego supe que era tu pareja. Es linda y muy chistosa como tu hacen una pareja hermosa Os amo gracias ami todos sus consejos me an ayudado mucho
EXCELENTÁSTICO video fortaco mayor!👌💪
El fondo de pantalla en en Dubai, y me gustó mucho todo lo que mostraron de alimentos, se ven muuy ricos y saludables😋👍
Saludos desde México Sergio y Lara!😉✌
Hola ,solo hoy los he descubierto, y me gusta mucho lo que has mostrado, en otro video eso de que comidas tienen mas azucar, grasa etc, y ahora he descubierto que parece son veganos, pues mi hijo es vegano y yo me he convertido a vegana tambien ,tengo 59 years,
Y ademas he visto que muestran ejercicios y me han gustado, y gusto hoy he tomado mi decision de seguir o hacerme una rutina estable,
Y nada, los felicito pues lo haces muy bien,
Me gustaria saber que opinas de las bebidas colas diet y/o 0 sugar,
Gracias por todo, y me gustaria que dijieran desde donde estan y desde donde muestran tus propuestas etc, pues para los que somos nuevos, 😘😘😘😘😘😘😘
Hola Sergio muchas gracias por tus videos gracias a ti perdí 7kg saludos desde Argentina 🇦🇷💪💪😁
Enhorabuena Mariano! 😃
Hola fuertaco me encanta cdp haces vídeos de alimentación tanto saludable como no saludable porque nos da una idea para aplicarlo en nuestro día a dia.
En cuanto a las series te recomiendo breaking bad,peaking blanders,bett call saul de Netflix.
Por último que pases unas felices fiestas!!Saludos desde Argentina
Me imagino a la gente en plaza Castilla paseando con tranquilidad y de repente ven a un tío grabandose con una cámara, con una camiseta sin mangas levantando a su novia como si fuera una pesa
jajajajaja la gente pensaría que estoy zumbado 😂
Sergiooooo y Laraaa mis mas grandes motivadores desde que los sigo y estoy pendiente siempre de ustedes, me hago de tiempo para seguirlos en todo cada instante. Excelente siempre ambos y a seguir asi
Gracias a ustedes aumente y sigo aumentando mi masa muscular, mejore mas mi estilo de vida, siempre me cuidaba pero con sus consejos y videos cada vez mas voy mejorando👏 ESPERO GANARME ALGUN DIA EL DE HABLAR O CONOCERLOS SERIA UNICO. A seguir así y siempre mejor... SALUDOS DESDE PARAGUAY🇵🇾 EL FUERTACO HERNÁN GONZÁLEZ. Y A PONERSE MAS FUERTES QUE EL VINAGREEEEEEEEE 💪🏽
Habla sobre el ayuno intermitente
Hola, Sergio, habla del ayuno intermitente, personalmente lo estoy haciendo y me ha funcionado pero cuando le cuentas a la gente piensan que esto esta mal, saludos y muchas gracias por estos vídeos, que me has motivado y gracias a eso he logrado perder 15 kilos en 6 meses siguiendo las rutinas de tu canal
Muy buen vídeo cómo siempre jefe! Me encanta ver contenido así ;) un abrazo fuerte desde México y a seguirse moviendo Sergio!
Ahora sé que voy bien con mi alimentación y no soy un "obsesionado de la comida" o un "despreocupado de la salud". Tienen un nuevo sub
Hola Sergio, podrías hacer un video sobre el ayuno Intermitente. Por favor, gracias.
estoy asombrado de lo mucho que comen! eso si saludable pero se que es porque hacen hipertrofia y no déficit, un saludo me he enamorado de sus videos, desearía tener una persona así que me apoye por los momentos sigo mi camino del fit con sus bajas y altas pero apreciado los pequeños pasos que doy
Ya he pedido video de ayuno intermitenteee xfaaaa!!! Hago tus rutinas y me motivan mucho...gracias desde Montevideo,Uruguay!!😎🤗
Me encantaron las lentejas. Muy buena opción con verduras 😃👍. Gracias
Es un gran gusto disfrutar de los 30 minutos de vídeo. ¡Más si son ideas! Bueno, todo vídeo es genial.✨
Soy de mexico y me encanta su acento, ADEMAS ME ENCANTA TODOS TUS VIDEMOS SERGIO😍ERES UN CRACK.
Hola Sergio,
¡como siempre, gran trabajo!
Tus videos son de 10, siempre con contenidos e información de calidad. Llegas a muchísima gente y estoy seguro de que la mayoría estamos encantados, no te preocupes por esos "haters". Los fuertacos entendemos el estilo de vida saludable que transmites 💪😊
Pd: Dubai
Saludos de tu gran admirador, Rubén.
Gracias por todas esas palabras Rubén! De verdad! 💪❤️
Sergio tus vídeos me an servido mucho ya estoy mejor y me gusta ese cambio q e logrado gracias a ti ,espero q los demás fortacos no se rindan y q sigan haciendo mucho ejercicio y q sigan tus vídeos,saludame
Espera. ¿Estabas en manga corta en la calle en pleno invierno? Yo quiero ser como tú.
¿Podrías hacer un vídeo explicando los diferentes beneficios que se obtiene al hacer los ejercicios de cargas con mucho peso pocas repeticiones, o poco peso y muchas repeticiones? Para saber que beneficios interesantes tiene entrenar de una manera u otra y para ser consciente. Sería muy interesante saberlo. 😁
Me mata la edición jajajaja sos un genio Sergio ! saludos desde Argentina 😄
He pasado de 77 a 67kg, en menos de 2 meses dejando de comer comida basura y con ejercicios, aunque ahora es verdad que ya cuesta mucho bajar más de peso, aunque me conformo. Gracias Sergio por tus vídeos.
Que grande eres Sergioooo🤟🏽🤟🏽
SIGUE ASI 💪🏽💪🏽
Gracias por tus enseñanzas eres un maestrazo Sergio. Saludos desde Bolivia 😁😁😁
Me encantaría ver un video sobre el ayuno intermitente!!!
Eres muy bueno con youtube, de verdad, no lo dejes nunca.
Pasa un buen día fuertaco!!!
Tengo 13 años mido 1.75 y gracias a ti peso 60 kg, ¡antes pesaba 85!
Wtf que es esa genética, yo teniendo 16 y midiendo 1.64 JAJAJAJA
@@hectornavarro6493 2 años después mido 1.83 ahora peso 70 sigo haciendo deporte y jugando basketball.
@@Gabrieloo-dg1lb yo seguramente lo haría si fuera más alto XD
No jodas, yo con 19 y midiendo 1.72, cristo rey
@@j.a4055 Y yo con 22 midiendo 1.70 con algo x´d
Haz el vídeo sobre el ayuno intermitente! Ya he escuchado de el y se en que consiste pero me gustaría que hablaras más a fondo de el, de sus pros y contras, como realizarlo, etc. Me interesa hacer ayuno intermitente pero me gustaría escucharte a ti hablando de del para informarme mejor!
Buen video Sergio como siempre!!! Feliz navidad fuertaca!! 💪🎄💪🎄
Feliz Navidad!!! ❤️
Qué pasa fuertaco!! Una duda Sergio, las legumbres y las patatas inhiben la enzima proteasa, por lo que el metabolismo y absorción de las proteínas se ve mermada y la digestión es mala. No sería recomendable tomar únicamente las lentejas y patatas sin la proteína? Y aumentar la proteína en otra comida que no lleve alimentos que inhiban la proteasa. Yo a esas lentejas le añadiría arroz para tener todos los aminoácidos, y la proteína ingerirla alejada de esta comida. Un saludo
como cuando te llega la notificación de un video nuevo de sergio y dejas de hacer lo que estas haciendo de inmediato por verlo!!! 💪🏽
Te prometo que me encanta saber eso. Quizá parezca una tontería pero me hace mucha ilusión! ❤️
Más vídeos blogs como estos!!! me encantan!!! Gracias por estos feedback de energía realista y buen rollo! Me motiva mucho para seguir cada finde una vida sana en pareja ^^ No sé necesita más para ser feliz, por lo menos para mi, que buena compañía, salud y cosas sencillas ^_^
*Me encantan estos videos y la frecuencia de videos que hay muchas gracias por favor seguí este ritmo 💪😊* like para que lo vea
Viene nuevo año y quiero comenzar con el ayuno intermitente,sube video Sergiaco!❤
Que bonicos sois leche jeje me ha gustado mucho este video, hacer más porfis. Besos guapos😘😘😘😘
Esa ciudad es Dubai!!! El Burj Khalifa es increíble !!! Por cierto...en cuanto a serie si os van las policiacas / psicológicas Mind Hunter es un must. Gracias por mostrar cómo es un Domingo en la vida de los fuertacos. Saludos desde Valencia !
fuera: 6 grados
sergio: sin camiseta
Sergio y Lara, ángeles entre nosotros. Gracias totales x compartir contenido positivo, posible y aspiracional. Me uno a esta comunidad con todo el entusiasmo del mundo. Seré una fuertaca si o si, aunque piqueeeeee jaja😎👍👊🏋️♀️😘
Amo la pareja que hacenn ❤❤
La gente hablará siempre hagáis lo que hagáis. Lo importante es seguir caminando a vuestro ritmo. Porqué querer agradrar a todo el mundo nunca ha hecho llegar lejos a nadie en esta vida.¡ Ánimo! vais por buen camino. Así que adelante. Seguir así.
Tu novia se le ve muy enamorada de tí, tratala cómo se merece
Lo han dejado :(
@@warsgalaxy5153 que ha pasado? D:
Iron fist es muy bna serie tengo 12 años y me has cambiado la vida he bajado 14 kilos muchas gracias
Sergio Muchas gracias por toda tu motivación y tus consejos
Desde San luis sonora gracias por sus videos que motivan a seguir adelante sergio no preocupes por lo que piense la gente cuando los ve comiendo algo que no es muy sano en la vida hay que ser equilibrados bendiciones a los dos.
14:23 te recomiendo the gifted uwu
Serie de fox , tiene 2 temporadas . La segunda mitad de la segunda se estrena en enero :3
Ojalá te guste, Saludos de Perú crack!!
Yo soy de los que veo un vídeo de Sergio y pienso voy ha aprende algo y a disfrutar con tu vídeo me parece lamentable que critiquen a una persona por enseñar cosas saludable
Mas FUERTE que el VINAGRE
LIKE SI ERES FORTACO
¿Quien me llamó?
@@elfuertaco9860 héroe xdddffd
Gracias por su Información licenciado Sergio
👎
Oye Sergio! eres lo máximo me inspiras, dijiste que te recomendaramos series y una de mis favoritas se llama Suit, La ley de los audaces, la encuentras en Netflix. En ella sale la que hoy es esposa del príncipe Harris, jeje dato extra. Muchas gracias por tu motivación y excelente contenido, a tope!!!
🇸🇻 El Salvador
Like si ya le pones me gusta sin terminar de ver el vídeo jajj saludos Sergio 🇦🇷
Gracias por ese apoyo constante Pablo! ❤️
@@EntrenaSergioPeinado me caes bien 💪
Sin que empiece le doy mg jajajaja
Son divertidos chicos!!! Saludos desde Argentina que ya por la cuarentena hemos tomado iniciativa de mirar y ejercitar con los vídeos. Daniel y gisel. Abrasossssss
Cómo extrañaba estos vlogs ajajaj
Yo creo que para la gente que solemos entrenar y llevar una vida sana por asi decirlo, entendemos más vuestra idea de dieta jaja que también es la mía, comer saludable por lo general y otros días pues te pasas un poco y no pasa nadaa! Y estoy de acuerdo con Lara en que muchas veces lo de obsesionado nos lo dicen por sentirse mejor ellos jaja, genial vídeo😘
Muy buenos videos, lo importante como dicen es tratar de lograr equilibrio sin obsesionarse demasiado, los extremos nunca son saludables. Saludos desde República Dominicana.
Te recomiendo la serie de vikings o twd, son magnificas
Genios totales !! gracias por los videos Saludos de Uruguay
2:20 modo argento
Ya llevo tres meses practicando ayuno intermitente, en mi caso quité la cena y hago ejercicio antes del desayuno, he pasado de 93 kilos a 78 kilos y mido 1,70 m, estoy comiendo normal solo q sano, y no me estoy muriendo de hambre, elimine toda la comida chatarra y todo lo q tenia alto contenido de azúcar como "jugos naturales"(los q venden en el supermercado), los únicos jugos q tomo son exprimiendo las frutas, cero cereales de caja pues tienen mucha azúcar, cuando tengo ganas de un dulce o de un postre me como una fruta dulce una banana o una piña y eso me quita la ansiedad. Gracias por tus ánimos fuertaco y aun tengo sobrepeso pero estoy rebajando peso y ganando musculo (no mucho pero algo es algo) a un ritmo constante y si Dios lo permite dentro de unos meses más estaré más fuerte q el vinagre. 💪
Tú novia es bellísima, BRAVO!!!
Sergio! eres un genio y tienes que hacer un video sobre el ayuno intermitente y cómo hacer para empezar a practicarlo!
Me pierdo en los ojos de tu novia 😻
Que bonita parejaaa👀💗
Me encanta el cabello de Lara
Saludos fuertacos, disfruto mucho estos vlogs
Sergio dame corazóncito soy un fuertaco!!!
Ay por favor pero es que sois una monada de pareja!! Me ha quedado súper moño jajajaja pero me encanta veros interactuar juntos, y es que siempre estoy acostumbrada a ver solo a Sergio
ya no estan juntos F
EXCELENTE VIDEO! PARA CUANDO EL FUERTACO BEBÉ????? LIKE PARA QUE LO DIGAA!!!!!!!!!
videos del fuertaco ya!
Bebé?!!!? para qué, yo lo veo bien así, jajaja
Pues cuando ellos lo decidan y a lo mejor, no lo deciden nunca. No es obligatorio.
Ya no, lo han dejado 😔
Jajajajaja sois lo más! Un besazo muy fuerte Lara y Sergio!
hola Sergio, si mi suplemento de proteínas a caducado, puedo seguir tomándolo?, si es así hasta cuanto tiempo después de la fecha se podría consumir
Saludos dede Buenos Aires!
comence a seguir tu canal hace poco.
queria saber tu opinion sobre quemadores de grasa.
Sergio hay estudios que dicen que la lechera es mala tu que piensas
Pd: ya se que no eres nutriciónista pero me gustaría saber tu opinión
Buenas, no se si llego tarde pero os recomiendo cambiar el café de capsulas por un buen café molido y una expresso. Las capsulas de café contienen conservantes y azúcares.
Un saludo.
por una novia como la tuya yo también me pondría fuertaco! 😂 Es broma, los dos sois la ostia. 😉
Los amo juntos. Son la pareja mas bonita. Muchos videos juntos please. Me encantan. Muestran una vida saludable.
8:50 he tenido que bajarle el brillo al móvil xD
La primera persona en esta plataforma que en un video de 40 min no mete anuncios
"Netflix - The Punisher" un fuerte abrazo fuertacos!