AUMENTAR Piernas y Glúteos rápidamente en casa | Los mejores ejercicios
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- Quieres lograr unas piernas fuertes, tonificadas y sin celulitis?
Acá te traigo lo mejor de lo mejor en rutina. Estaremos realizando pirámides con 3 pesos diferentes. Escoge un peso mediano - moderado y vamos por esas piernas de hierro.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Mi bella profe. Con vos disfruto increíble las rutinas (aunque sean duras) . Voy a reiterar siempre. Vivi: la entrenadora que con solamente un par de mancuernas, te arma un gimnasio completo.
ella es única realmente enseña las rutinas como son y las hace efectivas al 100% la admiro mucho
Hola bella Dios la bendiga grandemente porfa por cuánto tiempo tengo que hacer esa rutina y cuántas veces a la semana para ver resultados
@@mauriuseche1744Te recomiendo que lo hagas de dos a tres veces por semana y dejando unos días de descanso en las piernas, para que el músculo pueda recuperarse y pueda crecer, saludos!☺️
confirmo la amamoss
Es increíble grasias x todas tus rutinas me as ayudados bastante ya me empecé a Tonificar brazos y piernas
vivi realizando la rutina me acorde de como fue que encontre sus rutinas, esta buscando para reducir abdomen porque a mi solo me interesaba tener abmomen plano, lo mio no era entrenar te encontre y no se como pero me empezo a encantar el ejercicio, todo gracias a ti marzo del 2021 entreno de lunes a viernes y los cambios fisicos son expectaculares y mentales son los mejores grcias gracias gacias por tanto abrazo fuerte desde colombia y muy pronto estare en su comunidad privada
Hola disculpa las rutinas las ases todos los días gracias
@@roxanadelacruz7633dos o 3 veces ala semana
Vivi apenas tengo 15 y por tus rutinas es que todo cambio pesaba 78 kilos ahora peso 60 kilos gracias❤
Mi nueva entrenadora favorita, en verdad con tus rutinas de piernas y glúteos mis piernas ya están marcadas y mi glúteos más duros te amo viví ❤️
Señor bendito, rutina matadora, desde el calentamiento ya pausaba el video, pero como siempre un excelente trabajo sin duda la repetiré.
Ohhh wooww! Poco más y muero. Eres genial💪🏻. Lo que siempre veo es el temple con el qué haces los ejercicios, ni siquiera haces mala cara de que te duele, eres toda una profesional👏🏻. Morirían de la risa viendo mi cara haciendo estos ejercicios con todas las muecas que hago😬😧🫤🥴. Pero bueno hay que hacerlo. Mil Gracias Viví, Bendiciones.
Hola bella profe!! Hola Vivifans!! Gracias 😊 mañana la hago hoy descanso parte inferior!! Buen inicio de semana para todos ✨💪🏻❤️
Llevo dos semanas haciendo tus rutinas y son lo máximo ❤
Casi que no la acabo pero me dejo bañada en sudor y eso que vivo en tierra fría.
Ibcreible rutina la hice en la mañana y ahorita me duele hasta el alma 🤗🤗🤗💪💪💪💪💪💪💪💪💪 GRACIAS VIVI
Me encantó, puro fuego gracias Viví por tus rutinas. Quedé temblando poco a poco vamos a prendiendo de la mejor.
Mi querida vivi gracias por estas rutinas ,no te imajinas como las disfruto ,ya estaba esperando una nueva gracias mil gracias mi profe querida un abrazo lleno de agradesimiento como me a servido ejersitarme contigo te quiero mucho 🥰
Saludos.profe.mil.bendiciones.empesamos.una.semana.mas.adarle.duro.con.ganas.que.si.se.puede.son.excelentes.las.rrutina.gracias.Vivi.Ecuador.
Mil gracias viví fue puro fuego 🥵🔥 pensé que hoy no lo terminaría. 💪🏻 Un abrazo fuerte.
Muchas gracias Viví eres las mejor
Hola Viví 🤗 muchas gracias por todo, cuidate mucho 🥰😘 cariño de Chile 🇨🇱💞
Ya llevo un mes entrenando con tigo y he logrado ver cambios🥰 estoy más que feliz de haberte encontrado bebé, esta rutina está que arde 🥵
Vivi tus rutinas me dan mucha energía para continuar mi día gracias siempre por tu ayuda
Pense que me iba a quedar aliento para saltar la cuerda.. lo que me quedo fue el cuerpero en el piso... rutina fantastica... Dios te siga bendiciendo enormemente Vivi, gracias mil por dedicarnos este tu valiosísimo tiempo ❤❤❤
Wow llevo tiempo entrenando pero esta rutina me dio hasta mareo jejeje pero la terminé 💪🏽💪🏽Muy buena.
Guau acabe muerta ya no se cuál rutina es la mejor mil gracias hermosa 😘 es puro fuego 🔥 eres la mejor diosito te bendiga vivi
Esta rutina está brutal, pero que satisfacción terminarla ❤ muchas gracias 🎉
Graaaacias viví... Que dios te bendiga a ti.. quede temblando literal
Gracias Viví,dinamita pura excelente rutina,que tengas un excelente inicio de semana que Dios sea tu proveedor en todas tus necesidades,bendiciones para ti y para tú linda familia!!!!!🙌🙌😘❤❤❤❤
Gracias viví te amo, excelente entrenamiento
gracias Viví, por estar siempre activa por este medio. Eres un crack💪
Gracias estuvo excelente como todas tus rutinas gracias hermosa viví
Viví buen día! 🥰 Se te agradece toda tu entrega y ayuda gracias !! 💪🥳
Hermosa gracias por tu tiempo y trabajo.. te queda hermoso el blanco 💖extrañaba tu ejercicios ya de apoco con un poco de tiempo iré haciendo😍
Woow descubrí tu canal y me puse a hacer tus rutinas Vivi. Lo mejor, realmente me ayudaste bastante. 100% efectivas.
Mu linda y hermosa profe !!!! Que decirte que ya no te allá dicho antes y siempre ... queeeee rutinaaaa x diossss sonuna locura de pura 💣💣 gracias gracias gracias siempre agradecida de cada rutina que nos compartis !! Dios ilumine siempre tu camino y familia 😘😘
¡¡¡Super cansada pero extremadamente feliz por terminar una vez más la grandiosa rutina de Viví!!!❤
Viví amo tus rutinas espero me den luz verde para poder seguir haciéndolas estoy adicta a fitnes hy Vivi
Super super gracias 👍
Comenzare desde mañana a entrenar con esta gran mujer.
Rutina brutal! Me tiemblan las piernas 😅 Muchas Gracias Viví!
Gracias , gracias vivi🦵💥🔥💯
Hermosaaaa, gracias por tu contenido, valen oro!! 😍😍🥰🥰🥰
Excelente ENTRENAMIENTO!!!, me encantan todos - Gracias gracias gracias!!!!!!!!
Me encantaaan tus videos los hago hace como 3 años !!!!😀😁
Excelente rutina profe wow como se disfrutan tus entrenamientos🤭 duritos pero efectivos. Gracias miles
Gracias viví por todas esas rutinas que nos ponen a sudar 💪💪 dándolo todo Infinitas bendiciones salud y vida para ti para que sigas con tus rutinas bella 😘
Esa rutina da miedito, me encanta 👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉
Hola!! Soy principiante muy principiante hice una rutina tuya...hace una semana y sigo adolorida...pero hoy ya me puedo mover más....y hoy empezaré otra vez.
😂😂 X2 pero si se notan los cambios luego luego bendita Viví
Vivi buen día buenísima esta rutina la vengo terminando 💯👏
La más bella de las entrenadoras ,gracias vivi 🎉👍😀❤
TOPPPP ya dos años con tus rutinas cuando hago en casa! Gracias bella deseo mucha luz en tu vida
Wow me encanto sude la gota gorda gracias viví ❤bendiciones
Ufff, acabo de terminarla y estuvo puro fuego🔥🔥 babys, se siente increíble...
Gracias por estas rutinas mi querida vivi, eres fantástica, besitos y saluditos desde chile...
Hola hermosisima vivi no me pierdo ninguno de tus videos gracias por seguirnos compartiendo Dios te bendiga siempre 🙏💯🌷
Excelente esta mujer!
Estuvo lo máximo Quema mucho Beby gracias 🙏🥰
Aiii!!vivi vivi!!!como duelen esos ejercicios!!💪pero siempre me motivas a mas!!!gracias!!😘te quiero!❤
Mi bella viví contigo hago toda la rutina así sienta que no puedo más la mejor
Gracias gracias gracias me encantó bendiciones
Viví bella ❤ llevo 2 semanas con alimentación y tus videos y ya se me esta notando las piernas más tonificadas 🎉🎉 tqm! Eres la mejo y la más ruda 😅 pero ni se siente con ese buen humor que inyectas! Dios te siga bendiciendo
Buenísima gracias regresando de trabajar me pongo aserla 🏋️♀️
Eres excelente te habla Janeth desde Colombia estoy fascinada con tus clases,
Gracias mi Vivi querida.❤
Desde Uruguay 🇺🇾 !!! Sos la mejor sin lugar a dudas ❤.
Felicitaciones!!!
Soy delgada y amo los ejercicios para aumentar masa muscular 🙌🙌❤.
Gracias gracias gracias.
Me encanta tus ejercicios hoy lo hice excelente rutina también me gusta los videos con banda elástica . Gracias Vivi
Muy agradecida bella srta Vivi hago algunos ejercicios poco a poco y me gusta como me anima a seguir cada día hoy empecé
No puedo hacer todos porq tengo A.R pero si tengo la actitud
Hola mi bella Vivi Gracias 🙏 excelente rutina como siempre eres mi entrenadora favorita ❤️ bendiciones 🙏🙏
Gracias vivi por tu entrega a nosotras/os eres la mejor entrenadora del mundo 😍 una pregunta de cuántos kilos son tus mancuernas? Gracias
Wow Viví 😅 si que me hiciste sudar excelente ejercicio 👏 🏃♀️
Viví te felicito excelente rutina 😘😊😘
Hola Viví! Terminando de hacer está rutina puro fuego
Wow! Súper rutina! Súper intensa!! Muchas gracias Vivi por compartir con nosotros esta excelente sesión 🙏👐
Omg Vivi linda routine explosiva diossss esas piernas 🦵 quedaron temblando 😅 gracias ❤
Hola me salio mucho sudor por montones. Gracias Vivi , eres la mejor.
Hola hola mi viví hermosa Gracias por esta rutina yo disfruto tus entrenamientos me fascinan un abraso besos bay 💐💐🌹🌻🌸🌷🥀🌼🌺
❤❤❤❤ un fuego viví como siempre!! admirable 🎉
Hermosa profe como siempre!!❤❤❤ Amo tus videos de piernas y glúteos!!! 😅😅😅Me haces sudar a pleno!! más acá en BsAs con mucho calor!! 🥵
Muchas gracias VIVÍ EXELENTES LOS EJERCICIOS ❤super
Muy efectiva la rutina,gracias.
Literal mis piernas terminaron temblando 😬😊 pero feliz porque así veré resultados 👍🏻
Buen día profe 😊💫
❤😍 No podría tener una entrenadora más poderosa 🦵🥵 que hace que mi piernas tiemblen y sufran para luego disfrutarlas tan bonitas 🙏muchas gracias bendiciones
🎉🎉🎉 bella bn día, tenía mucho tiempo que había guardado tu vídeo pero de tantos q tengo este no lo habia puesto en práctica ...es súper excelente 🎉🎉🎉🎉
Saludos cordiales mi entrenadora personal bella de fuego
hola mi Vivi exelente rutina como siempre, abrazos
Woooow 🎉Vivi hermosa eres única, tan especial y mejor entrenadora del mundo mundial, mil gracias, es una rutina matadora uf me dolió solo de verte😅
Gracias Vivi, Dios te bendiga 🙏
ereslo maximo vivi cada dia con piernas mas bellas gracias a tiiii
Genial me encantó 💕 👏
Exelente Rutinas.. Me encanta.. Yo realizo tres veces por semana.. Si me dio resultado. Muchas gracias srta VIVÍ
Ohhhh entrenando feliz porque ganó Colombia pero no podía dejar de entrenar! esta rutina vivi es genial
OMG VIVY... La mejor
Gracias viví excelentes resultados 🤗
Mi chula de bonita viví gracias por q siempre te preocupas por nosotras ❤
Tremendo workout 💪🏼 gracias Vivi ❤
Gracias Vivi estoy muy feliz con tus entrenamientos ❤
Muchas gracias por las Rutinas son excelentes. Yo ago tres veces por semana. me encanta a miii Estas Rutinas. Dios te bendiga 👏
Brutal! Me encanta y me encantas!!! 💪🏻💪🏻
Que bella, mi Vivi! Te vi en Canada q, linda. En el video del sabado!!! Muchas gracias!
Sin dudaa la mejor entrenadora se siente desde el primer día 😅 amo sus rutinas❤
Gracias mil vivi, mi entrenadora favorita 🤩 .
Me encanto eta rutina, justo lo que necesitaba 😍
Muchas por lo ejercicios. Ago tres veces por semana. Me encantan realizarlos. Gracias mi preciosa.. Por ti tengo resultados. Bendiciones ❤❤
Que rutina bárbara viví, bendiciones
Que barbara, ahora si que me hiciste sudar la gota gorda. Esta matadora la rutina ojalá hagas más rutinas como estas, sin ocupar mucho equipo, ya q solo cuento con unos pares de mancuernas... muchas gracias quede muerta y satisfecha también, un abrazo
Me encantó profe gracias pensé que no iva a terminar pero estuvo excelente muchas gracias bendiciones vivi 👍👋💕
Hola kérida vivi hermosa la rutina de hoy estoy temblando las piernas 😂 pero con gusto gracias vivi muchas gracias hojala puedas pasar siempre tus rutinas gratis x youtube 😊