A partir de 65 ans on fait quoi ? en sport... en alimentation ? Qui peut nous donner des conseils ? On a de moins en moins envie de bouger, de se casser la tête mais nos muscles fondent, disparaissent. Mais on voudrait bien vieillir, vieillir en forme et en bonne santé. HELP ! Une vidéo spéciale sénior-e serait vraiment top !!
Bouge toi les fesses et mange correctement (ça veut dire quoi on a moins envie de bouger !) Mon papa a 82ans jamais malade, pas de médicaments ou batterie de cachets, fait encore des marathons et derrière de moi en entraînement avec 900 de d+, donc pas d'excuse il suffit d'être motivé.
@@zenattitude3443 tu es un chef toi ! ça se voit tout de suite à ta façon de donner des conseils "Bouge toi les fesses"... tout d'abord je ne sais pas twerker donc c'est mort pour me bouger les fesses. Ensuite si c'est pour dire des évidences pareilles tu peux éviter de m'adresser la parole. Evidemment que tout le monde sait qu'il faut rester actif. Je demandai juste à un “spécialiste“ (ils sont légions) de la forme de donner des conseils aux seniors. Des sports, des alimentations adaptés à des personnes qui bougent moins que les jeunes. Les youtubeurs ne s'adressent qu'à des gens déjà sportifs. Tous les seniors ne sont pas comme ton père. Tant mieux pour lui s'il ne prend pas de médicaments. Mais moi je déteste le marathon. Je connais un papy de 100 ans qui fait ces 50 km de vélo tous les 2 jours. Chacun son truc. Moi c'est l'Aïkido. Ma demande était simplement quels RUclipsurs vont s'adresser, prendre en compte les seniors ?
Le job que tu fais est d'une grande valeur ajouté ! C'est aussi grâce à toi que j'ai découvert Guy, qui lui aussi nous apporte une très bonne synthèse sur le cancer ! Merci à vous deux et continuez comme ça !!!👍
Bonjour Jack, un grand merci pour cette vidéo très bien simplifiée et pleine de vérités . Je prépare actuellement mon mémoire en biologie et micro-nutrition fonctionnelle et je ne manquerai pas de la partager avec mes clients
Super intéressant. Certains disent qu'on peut pas assimiler plus que 40gr par repas . Concernant les prot végétales les lentilles corails sont les seules que je supporte.
Se nourrir de viande et de poisson ça va taper fort dans le porte-monnaie ! Déjà que je suis à seulement 1 repas avec viande par semaine, donc mes dépenses vont sur des fruits et légumes et un peu de fromage + oeufs. Je gagne encore du muscle grâce à l'intensité de l'entraînement. Pas besoin de dépenser des 100€/mois en protéine en poudre. J'ai essayé le régime kéto, mais j'ai vite arrêté, mon corps devenait acide ( Maux de gorge, sensation de chaud et froid dans les dents,...).
Salut Jack! Merci pour cette vidéo. Je fais mon sport 30 minutes après le déjeuner du midi et je me demande si je dois prendre mon shaker de whey après le sport ou si c'est mieux d'attendre les 4h de jeun comme tu le recommandes dans d'autres vidéos. Peux-tu me donner ton avis ?
Bonjour, merci pour ton travail et toute cette transmission ultra pertinente, qualitative et à la page! Quand tu parles des poissons gras, on voit une image de sardines en boîte. Or, David de la chaîne L'orme vert (également très qualitative) déconseille les boîtes, car la cuisson serait telle qu'elle dénaturerait suffisamment les protéines pour ne plus être correctement assimilées. T'es-tu déjà penché sur la question? Bonne continuation :)
@Chichikou c'est exactement ce que je me demande il doit faire dans les 90 kilo jack et je me demande comment il fait pour avoir c'est 180 g de protéines par jour en mangeant moin comme il le dit c'est super compliqué a moin d'avoir un supplément en poudre
Pour les œufs il y a un reportage sur que l'on peut trouver sur RUclips, il me semble que ce sont les Suisses de l'émission Abe qui l'ont produit, et contre toute attente d'après des analyses en laboratoire il n'y a pas de différence significative (voire aucune ) entre les œufs bio et les autres !
Bonjour, merci pour cette video. Dans l’une des videos vois avez parlé d’utiliser la glycine je pense à la place du collagène. Pourriez-vous me donner plus de précision sur ce produit, lequel choisir, et comment l’utiliser?
Bonjour: vidéo " efficace " et claire...Petit bémol quand même, puisque certaines études récentes minimisent nettement l intéret d un apport en protéine " élevè ", et recommandent même en dessous de ces 0.8 g ( ce chiffre lui-même résulte d une minimisation officielle par rapport au gramme préconisé auparavant !.)..Ne pas oublier de préconiser le mélange " légumineuse-céréale " pour un équilibre des différents acides aminés !...On peut penser aussi au quinoaa ( qui n est PAS une céréale, mais un végétal vertueux et bien protéiné)...Ainsi que le tofu lacto-fermenté ( qui n a pas les inconvénients du simple tofu ) et qu on peut ingérer cru....Si ce fameux 0.8 gramme de protéine était " vital " comme vous l affirmez, je serais mort depuis longtemps, moi, 69 ans , depuis toujours très en de-ça de cette " limite ", je pratique le running et la marche rapide, le jeûne intermittent ( de 18 heures mini ! ) depuis 10 ans, et tout va mieux que bien selon mes bilans réguliers ! je suis certes très mince ( à peine 50 kg pour 170 cm ) mais mes muscles fins sont presents et réactifs: BREF: méfions nous des généralisations !!!!!!!!..Je terminerais en rappelant qu il est judicieux de garder à l esprit une vision un peu exhaustive des " pour " et des " contre " évidents, comme, par ex, l effet délétaire et très vite atteint de l excès de FER avec une conso régulière de viande rouge ( ne suis pas anti-viande !) , comme la présence de PURINES qui encrassent le sang et sont si coûteuse pour l organisme, produites par la dégradation des protéines dans l organisme ( en acides aminés ) - ceci se " sent " d' ailleurs ( au sens concret ),via les odeurs corporelles des grands consommateurs de protéines , en particulier au niveau des pieds !!! par le fait qu avec l âge, les fonctions rénales sont moins opérationnelles, et que la présence un peu massive de protéines aggrave cette faiblesse, etc, etc....Le tout est vraiment affaire d équilibre ! NON, tout n est pas aussi carré que vous ne le professez, même si votre vidéo s avère pleine de conseils " mesurés " et avérés !...Bonne journée ! ( PS enfin: se méfier ( moi-même !!! ) des " vérités " dites contre-intuitives ! : des études récentes et parfaitement hors " intérets " discutables, parfaitement objectives, ont montré ( après analyses poussées et récurrentes ) on démontré ( contre leur attente ! ) que les oeufs issus de poules de ces horribles batteries bénéficient EXACTEMENT d un profil nutritionnel identique aux oeufs " vertueux - que je consomme et préfère depuis toujours ) car l organisme de ces pondeuses pourvoie physiologiquement à cette qualité standard: c est génétique !!!.....Pardon pour la tartine que je vous inflige, hi hi...
Idem à 56 ans je pèse 45 kilos pour à peine 1 mètre 60, je suis toute menue (je fais le même poids qu'à 14 ans), j'ai mis trois enfants au monde sans aucun problème. J'ai une activité physique assez élevée, ma corpulence physique est plutôt un atout pour mon travail d'agent de propreté.
@@tds168 Oui...Mais je mettais toutes ces données en regard de la petite quantité de protéines que j ingère depuis des années, puisque c est LE sujet.....
@@patricktomgallois8543 Je ne consomme pas de grosses quantités de protéines, je ne consomme quasiment pas de viande par choix. Je suis un petit gabarit depuis ma naissance et j'espère bien que ça ne nuira pas à ma longévité. Je suis d'accord avec vous pour dire qu'il ne faut pas faire de généralités. J'ajouterai que la génétique a un impact non négligeable, beaucoup de membres de ma famille ont un profil similaire au mien, petits en taille et menus quelque soit l'apport en protéines qui est le leur.
@@tds168 Cette caractéristique m a toujours semblé bénéfique...Les personnes âgées qui vivent très longtemps sont souvent très " secs "...( et ne se bourrent pas de protéines ! )
Je suis d'accord avec tout ce qu'il dit, cependant activer le mode "alimentation intuitive" c'est à dire savoir écouter son corps et lui donner ce dont il réclame (bien entendu sans parler des gâteaux et toutes bêtises qui font du bien que au palais!!!!) est le meilleur moyen de savoir si on a besoin de plus de protéines, plus de lipides ou plus de glucides !
Jack s’il te plaît moi je teste le régime carnivore mais je me perds enfin je crois pour calculer le nombre total de poids de ma viande à manger par jour et avoir aussi mes protéine j’ai fait ton calcul mais sa pas d’allure je réussirais pas à manger le 900 gramme de poids à la peser pour faire 181 g de protéine alors est que j’ai bien calculé ça je pèse 250 et j’ai 53 ans merci de me faire le calcul sa serait gentil
Merci! Concernant la supplémentation en poudre de protéines, pour une personne senior est ce possible de le faire sur le long terme??et aussi journalier ?? Merci !
Dommage que la question reste sans réponse. Je pense que pour certains comme moi , petite mangeuse, les protéines en poudre sont nécessaires. Je vais mieux. Je vais super bien.
Je prends pas mal de protéines végétales en poudre (chanvre, pois, soja), des PPT (pois texturé) ou PST (soja texturé), ou du seitan, tofu... Je sais pas si c'est bien mais je préfère ça à la whey ou trop de prot animales que je mange quand même de temps en temps.
@@JacksTeam D'accord. Merci. Je vais faire plus attention ayant eu des soucis d'intestins par le passé. Et merci pour vos vidéos. Ca permet vraiment de faire le point sur pas mal de sources de maux potentiels.
Super mais quand est il de l’industrie de la viande hautement délétère si on doit manger 500 gr de viande par jour? 30% des surfaces cultivées au monde servent à l’élevage, énorme problème Pareil pour l’eau qui servent à ces élevages
J'en ai parlé dans la vidéo. Je ne peux pas argumenter / contre-argumenter tout dans toutes les vidéos, c'est impossible quand on veut parler d'un sujet précis. Mais il est clair que l'industrie de la viande a ses défauts.
Merci pour ta vidéo, que pense tu des pot de protéine de soja. On dit que pour la digestion il fallait manger léger le soir voir pas du tout, tu en penses quoi ?
Je suis tréééés sportive, et en assemblant protéines animales et végétales ,je suis a 200gr de protéines par jour, pour 1.69 et 47 kilos! 😳 (j'ai du poids a prendre) , je fait ca depuis des années sans problème de santé.
@@JacksTeam non , mais cela ne m’empêche pas de prendre du poids. =) Sainement et tranquillement. (j'ai eu des TCA pendant 11ans donc je prend mon temps pour accepter ma prise de poids .)
Il contient des Oméga 6 difficilement équilibrable avec les Oméga 3 ce qui augmente un peu trop l'inflammation anabolique, par contre c'est une source de gras propre qui vient juste après l'huile de coco, je recommande de ne pas dépasser 10 g par jour avec 20 g d'huile de coco.
Le vrai minimum pour rester en bonne santé n'est pas 0.8g/kg de corps. C'est 0.4g/kg voire 0.35g/kg de corps, comme prover pour d'assez nombreuses population dites de zone bleu surtout en Asie qui avait (avant l'alimentation occidental) une espérene de vie (y compris en bonne santé) très élevée et un nombres de centenaires impressionnant (d'où leur qualification de "zone bleu"). Donc difficile de prendre la vidéo au sérieux (même si d'autres choses sont vraix mais parfois partiel/incomplet). PS: La limite haute maximal de proteines est 2.2g/kg de corps.
Je me suis toujour demandais à ces chiffres tu pèse 80kg t a besoin disons 150gr Prot où tu les trouve ,tu va paas quand même manger 500gr de viande par jour sans prendre du poids .
Au sujet de l'inflammation je constate que les viandes possedent tres peu d'omega 3 et donc si la moitié des protéines n'est pas constituée de poissons gras le ratio omega 6 omega 3 restera élevé et donc sujet à l'inflammation .... Oui vous me répondrez IL faut consommer des viandes d'animaux nourris en paturage ,ce que je fais déja Mais aucune viande de ce type ne s'avance pour donner ses chiffres d'analyses oméga 3 ..... Donc pas véritablement de transparence ....
Bonjour, je voudrais savoir comment se procurer du calcium de bonnes qualités parce que je suis allergique au lactose et j'ai essayé le lait de soja mais ça a été une catastrophe pour mon ventre. Parfois j'ai envie de me faire des crêpes maison mais je ne sais pas quel lait utiliser ? Merci pour votre vidéo.
@@JacksTeamsi nous devons manger 120g de protéines et essentiellement les manger le soir pour une meilleure récupération comment faire sur un repas? Quoi manger ? Merci
quand est-ce que vous allez parler de candidose digestive ? ce problème donne suite a des centaines de problemes, allant de la gingivite, a des mycoses cutanée, bucaux, péllicules, déprime, fatigue chronique, brouillard mental...etc ! que les lobbys guérissent localement mais n'aillent pas voire l'origine, c'est a dire l'intestin. les gens en souffrent mais ne le savent pas ! c'est un sujet qui est très important a traité et des millions de gens en souffrent.
@@thomasshelby7410 Dans la gamme de produit laitier je pense que c'est le mieux, pas de matière grasse, riche en protéines, et gustativement très bon dans un bowl avec banane myrtille beurre d'amandes
Les deux étant pro inflammatoires, j'ai préféré parler d'autres sources mais c'est une bonne remarque, j'aurais pu lez mentionner dans les "parfois / à éviter"
Tu nous expliques pourquoi les Végans sont en meilleure santé et ne remplissent ni les hôpitaux ni les pharmacies ? Tu connais aucun sportif vegan ! Y a pas de poules élevées dehors, élevées en plein air c'est l'air du bâtiment, sans être encagees. Les poissons sont plein de pcb et métaux lourds !
A partir de 65 ans on fait quoi ? en sport... en alimentation ? Qui peut nous donner des conseils ? On a de moins en moins envie de bouger, de se casser la tête mais nos muscles fondent, disparaissent. Mais on voudrait bien vieillir, vieillir en forme et en bonne santé. HELP ! Une vidéo spéciale sénior-e serait vraiment top !!
Bouge toi les fesses et mange correctement (ça veut dire quoi on a moins envie de bouger !) Mon papa a 82ans jamais malade, pas de médicaments ou batterie de cachets, fait encore des marathons et derrière de moi en entraînement avec 900 de d+, donc pas d'excuse il suffit d'être motivé.
@@zenattitude3443 tu es un chef toi ! ça se voit tout de suite à ta façon de donner des conseils "Bouge toi les fesses"... tout d'abord je ne sais pas twerker donc c'est mort pour me bouger les fesses. Ensuite si c'est pour dire des évidences pareilles tu peux éviter de m'adresser la parole. Evidemment que tout le monde sait qu'il faut rester actif. Je demandai juste à un “spécialiste“ (ils sont légions) de la forme de donner des conseils aux seniors. Des sports, des alimentations adaptés à des personnes qui bougent moins que les jeunes. Les youtubeurs ne s'adressent qu'à des gens déjà sportifs. Tous les seniors ne sont pas comme ton père. Tant mieux pour lui s'il ne prend pas de médicaments. Mais moi je déteste le marathon. Je connais un papy de 100 ans qui fait ces 50 km de vélo tous les 2 jours. Chacun son truc. Moi c'est l'Aïkido. Ma demande était simplement quels RUclipsurs vont s'adresser, prendre en compte les seniors ?
@@zenattitude3443 Non il ne suffit pas toujours. La génétique joue un rôle primordial
Le job que tu fais est d'une grande valeur ajouté ! C'est aussi grâce à toi que j'ai découvert Guy, qui lui aussi nous apporte une très bonne synthèse sur le cancer ! Merci à vous deux et continuez comme ça !!!👍
Comme toujours très instructif !!
J ai 62 ans j ai bcp appris
Bravoooooooooooooo
Bonjour Jack, un grand merci pour cette vidéo très bien simplifiée et pleine de vérités . Je prépare actuellement mon mémoire en biologie et micro-nutrition fonctionnelle et je ne manquerai pas de la partager avec mes clients
Bonjour merci beaucoup pour vos videos grace a vous jai changé beaucoup de chose dans mon quotidien !!
Très intéressant! Merci beaucoup Jack!
Merci Cath :-)
Bonjour faites nous 1vidio sur degression du cortisone et Les remedies semblable naturel
J'aimerais tellement être aussi précis dans mes vidéos , merci pour ce travail
Merci beaucoup, ta remarque fait plaisir :-) Et tu bosses, donc tu vas y arriver !
Super intéressant. Certains disent qu'on peut pas assimiler plus que 40gr par repas .
Concernant les prot végétales les lentilles corails sont les seules que je supporte.
les corails sont les plus protéinées justement
Merci Jack pour ta vidéo :)
Perso je vais commencer une diète cétogène. J'vais pas manquer de protéines. :) Je vais faire des vidéos sur le sujet.
Je te suivrai ça m'intéresse aussi👍🏻
La diète cétogène est très modérée en protéines sinon pas de cétose
Diète inflammatoire qui flingue le métabolisme...
Excellente vidéo merci !
Se nourrir de viande et de poisson ça va taper fort dans le porte-monnaie ! Déjà que je suis à seulement 1 repas avec viande par semaine, donc mes dépenses vont sur des fruits et légumes et un peu de fromage + oeufs. Je gagne encore du muscle grâce à l'intensité de l'entraînement. Pas besoin de dépenser des 100€/mois en protéine en poudre. J'ai essayé le régime kéto, mais j'ai vite arrêté, mon corps devenait acide ( Maux de gorge, sensation de chaud et froid dans les dents,...).
Salut Jack! Merci pour cette vidéo.
Je fais mon sport 30 minutes après le déjeuner du midi et je me demande si je dois prendre mon shaker de whey après le sport ou si c'est mieux d'attendre les 4h de jeun comme tu le recommandes dans d'autres vidéos. Peux-tu me donner ton avis ?
Très intéressante ta vidéo
Bonjour, merci pour ton travail et toute cette transmission ultra pertinente, qualitative et à la page! Quand tu parles des poissons gras, on voit une image de sardines en boîte. Or, David de la chaîne L'orme vert (également très qualitative) déconseille les boîtes, car la cuisson serait telle qu'elle dénaturerait suffisamment les protéines pour ne plus être correctement assimilées. T'es-tu déjà penché sur la question?
Bonne continuation :)
Les poissons sont tellement pollué que vous aurez des protéines en plus d'un cancer
D'ailleurs jack si tu vois mon interrogation je serai curieux de connaître ta réponse sinon continue comme ça super boulot!!!!
Super vidéo. J'ai toutefois une question concernant les yahourts / skyr. Sont-ils une bonnes source de protéines ? Ou continent-ils trop de caséine ?
Très bonne vidéo, merci 😉
Merci :-)
merci...puré d'amande !!!!
Merci 💜 💜 💜
@Chichikou c'est exactement ce que je me demande il doit faire dans les 90 kilo jack et je me demande comment il fait pour avoir c'est 180 g de protéines par jour en mangeant moin comme il le dit c'est super compliqué a moin d'avoir un supplément en poudre
Une des meilleures chaînes sport/santé actuelle, dommage que la page facebook est été hacker
Oui, et j'aimerais tellement la récupérer ! 😅
Mais merci pour ton soutien, ça fait très plaisir ! 👊
Pour les œufs il y a un reportage sur que l'on peut trouver sur RUclips, il me semble que ce sont les Suisses de l'émission Abe qui l'ont produit, et contre toute attente d'après des analyses en laboratoire il n'y a pas de différence significative (voire aucune ) entre les œufs bio et les autres !
Très intéressant
Merci :-)
Bonjour, merci pour cette video. Dans l’une des videos vois avez parlé d’utiliser la glycine je pense à la place du collagène. Pourriez-vous me donner plus de précision sur ce produit, lequel choisir, et comment l’utiliser?
Bonjour: vidéo " efficace " et claire...Petit bémol quand même, puisque certaines études récentes minimisent nettement l intéret d un apport en protéine " élevè ", et recommandent même en dessous de ces 0.8 g ( ce chiffre lui-même résulte d une minimisation officielle par rapport au gramme préconisé auparavant !.)..Ne pas oublier de préconiser le mélange " légumineuse-céréale " pour un équilibre des différents acides aminés !...On peut penser aussi au quinoaa ( qui n est PAS une céréale, mais un végétal vertueux et bien protéiné)...Ainsi que le tofu lacto-fermenté ( qui n a pas les inconvénients du simple tofu ) et qu on peut ingérer cru....Si ce fameux 0.8 gramme de protéine était " vital " comme vous l affirmez, je serais mort depuis longtemps, moi, 69 ans , depuis toujours très en de-ça de cette " limite ", je pratique le running et la marche rapide, le jeûne intermittent ( de 18 heures mini ! ) depuis 10 ans, et tout va mieux que bien selon mes bilans réguliers ! je suis certes très mince ( à peine 50 kg pour 170 cm ) mais mes muscles fins sont presents et réactifs: BREF: méfions nous des généralisations !!!!!!!!..Je terminerais en rappelant qu il est judicieux de garder à l esprit une vision un peu exhaustive des " pour " et des " contre " évidents, comme, par ex, l effet délétaire et très vite atteint de l excès de FER avec une conso régulière de viande rouge ( ne suis pas anti-viande !) , comme la présence de PURINES qui encrassent le sang et sont si coûteuse pour l organisme, produites par la dégradation des protéines dans l organisme ( en acides aminés ) - ceci se " sent " d' ailleurs ( au sens concret ),via les odeurs corporelles des grands consommateurs de protéines , en particulier au niveau des pieds !!! par le fait qu avec l âge, les fonctions rénales sont moins opérationnelles, et que la présence un peu massive de protéines aggrave cette faiblesse, etc, etc....Le tout est vraiment affaire d équilibre ! NON, tout n est pas aussi carré que vous ne le professez, même si votre vidéo s avère pleine de conseils " mesurés " et avérés !...Bonne journée ! ( PS enfin: se méfier ( moi-même !!! ) des " vérités " dites contre-intuitives ! : des études récentes et parfaitement hors " intérets " discutables, parfaitement objectives, ont montré ( après analyses poussées et récurrentes ) on démontré ( contre leur attente ! ) que les oeufs issus de poules de ces horribles batteries bénéficient EXACTEMENT d un profil nutritionnel identique aux oeufs " vertueux - que je consomme et préfère depuis toujours ) car l organisme de ces pondeuses pourvoie physiologiquement à cette qualité standard: c est génétique !!!.....Pardon pour la tartine que je vous inflige, hi hi...
Idem à 56 ans je pèse 45 kilos pour à peine 1 mètre 60, je suis toute menue (je fais le même poids qu'à 14 ans), j'ai mis trois enfants au monde sans aucun problème.
J'ai une activité physique assez élevée, ma corpulence physique est plutôt un atout pour mon travail d'agent de propreté.
@@tds168 Oui...Mais je mettais toutes ces données en regard de la petite quantité de protéines que j ingère depuis des années, puisque c est LE sujet.....
@@patricktomgallois8543 Je ne consomme pas de grosses quantités de protéines, je ne consomme quasiment pas de viande par choix.
Je suis un petit gabarit depuis ma naissance et j'espère bien que ça ne nuira pas à ma longévité.
Je suis d'accord avec vous pour dire qu'il ne faut pas faire de généralités. J'ajouterai que la génétique a un impact non négligeable, beaucoup de membres de ma famille ont un profil similaire au mien, petits en taille et menus quelque soit l'apport en protéines qui est le leur.
@@tds168 Cette caractéristique m a toujours semblé bénéfique...Les personnes âgées qui vivent très longtemps sont souvent très " secs "...( et ne se bourrent pas de protéines ! )
@@patricktomgallois8543 Exactement.
Je suis d'accord avec tout ce qu'il dit, cependant activer le mode "alimentation intuitive" c'est à dire savoir écouter son corps et lui donner ce dont il réclame (bien entendu sans parler des gâteaux et toutes bêtises qui font du bien que au palais!!!!) est le meilleur moyen de savoir si on a besoin de plus de protéines, plus de lipides ou plus de glucides !
Merci, c'est vraiment très inspirant
Cool ! et merci à toi pour le commentaire sympa :-)
Jack s’il te plaît moi je teste le régime carnivore mais je me perds enfin je crois pour calculer le nombre total de poids de ma viande à manger par jour et avoir aussi mes protéine j’ai fait ton calcul mais sa pas d’allure je réussirais pas à manger le 900 gramme de poids à la peser pour faire 181 g de protéine alors est que j’ai bien calculé ça je pèse 250 et j’ai 53 ans merci de me faire le calcul sa serait gentil
Merci bcp
Merci à toi pour le commentaire de soutien, ça fait toujours plaisir :-)
Merci! Concernant la supplémentation en poudre de protéines, pour une personne senior est ce possible de le faire sur le long terme??et aussi journalier ?? Merci !
Dommage que la question reste sans réponse. Je pense que pour certains comme moi , petite mangeuse, les protéines en poudre sont nécessaires. Je vais mieux. Je vais super bien.
Lesquelles prenez vous ? Cela m’intéresse, merci.
Je prends pas mal de protéines végétales en poudre (chanvre, pois, soja), des PPT (pois texturé) ou PST (soja texturé), ou du seitan, tofu... Je sais pas si c'est bien mais je préfère ça à la whey ou trop de prot animales que je mange quand même de temps en temps.
Pour ton intestin et ton inflammation, ce n'est pas idéal. Mais si tu es parfaitement bien comme ça, ne change rien :-)
@@JacksTeam D'accord. Merci. Je vais faire plus attention ayant eu des soucis d'intestins par le passé. Et merci pour vos vidéos. Ca permet vraiment de faire le point sur pas mal de sources de maux potentiels.
Super mais quand est il de l’industrie de la viande hautement délétère si on doit manger 500 gr de viande par jour?
30% des surfaces cultivées au monde servent à l’élevage, énorme problème
Pareil pour l’eau qui servent à ces élevages
J'en ai parlé dans la vidéo. Je ne peux pas argumenter / contre-argumenter tout dans toutes les vidéos, c'est impossible quand on veut parler d'un sujet précis. Mais il est clair que l'industrie de la viande a ses défauts.
Kgs totaux ou doit on calculer la quantité de protéines par poids total du corps moins la masse grasse.
On peut compter sur le poids de corps, sauf si surpoids significatif où on choisit de calculer sur le poids de corps souhaité 👍
Merci pour ta vidéo, que pense tu des pot de protéine de soja.
On dit que pour la digestion il fallait manger léger le soir voir pas du tout, tu en penses quoi ?
Je suis tréééés sportive, et en assemblant protéines animales et végétales ,je suis a 200gr de protéines par jour, pour 1.69 et 47 kilos! 😳 (j'ai du poids a prendre) , je fait ca depuis des années sans problème de santé.
As-tu envisagé de diminuer les sources de lectines quelques semaines ? ça pourrait peut-être t'aider à gagner du poids :-)
@@JacksTeam non , mais cela ne m’empêche pas de prendre du poids. =) Sainement et tranquillement. (j'ai eu des TCA pendant 11ans donc je prend mon temps pour accepter ma prise de poids .)
J’ai 80 ans et un seul rein trop de protéines peut il nuire à mon rein merci beaucoup
10:14 pour les conserves, faire attention pour ceux qui sont sensibles a l'histamine!
Le beurre de cacahuète est il proinflammatoire ?
Il contient des Oméga 6 difficilement équilibrable avec les Oméga 3 ce qui augmente un peu trop l'inflammation anabolique, par contre c'est une source de gras propre qui vient juste après l'huile de coco, je recommande de ne pas dépasser 10 g par jour avec 20 g d'huile de coco.
Le vrai minimum pour rester en bonne santé n'est pas 0.8g/kg de corps. C'est 0.4g/kg voire 0.35g/kg de corps, comme prover pour d'assez nombreuses population dites de zone bleu surtout en Asie qui avait (avant l'alimentation occidental) une espérene de vie (y compris en bonne santé) très élevée et un nombres de centenaires impressionnant (d'où leur qualification de "zone bleu").
Donc difficile de prendre la vidéo au sérieux (même si d'autres choses sont vraix mais parfois partiel/incomplet).
PS: La limite haute maximal de proteines est 2.2g/kg de corps.
Je me suis toujour demandais à ces chiffres tu pèse 80kg t a besoin disons 150gr Prot où tu les trouve ,tu va paas quand même manger 500gr de viande par jour sans prendre du poids .
Merci
Comment j'achète 1,03 grammes de protéines au supermarché ?
Bonjour, dans la volaille il y a aussi des antibiotiques et d autre merde non ? Merci à toi. 👍
moins dans les blancs, les toxiques ont tendance à migrer dans le gras
Je prends la meilleure qualité de vue de et la cuit à la valeur.
Bonjour que conseil tu comme protéines Pour un âge de 67 ans merci
Tout pareil que dans la vidéo et bien entendu adapté à ce que TU digères
Déficit oui c'est mauvais , il faut donc se supplémenter en Glycine
Au sujet de l'inflammation je constate que les viandes possedent tres peu d'omega 3 et donc si la moitié des protéines n'est pas constituée de poissons gras le ratio omega 6 omega 3 restera élevé et donc sujet à l'inflammation .... Oui vous me répondrez IL faut consommer des viandes d'animaux nourris en paturage ,ce que je fais déja Mais aucune viande de ce type ne s'avance pour donner ses chiffres d'analyses oméga 3 ..... Donc pas véritablement de transparence ....
Bonjour, je voudrais savoir comment se procurer du calcium de bonnes qualités parce que je suis allergique au lactose et j'ai essayé le lait de soja mais ça a été une catastrophe pour mon ventre. Parfois j'ai envie de me faire des crêpes maison mais je ne sais pas quel lait utiliser ?
Merci pour votre vidéo.
Lait de coco ou lait végétaux, d'amandes, de cajou etc
@@mariec.6496 Ok, je vais essayer ! Merci beaucoup
Bonjour, en ce qui concerne le fromage , pourquoi le brebis? Et par ex pas le fromage de chèvre?
Ok annuler la question , vous y répondez un peu plus loin!! "oups"😊
:-)
@@JacksTeamsi nous devons manger 120g de protéines et essentiellement les manger le soir pour une meilleure récupération comment faire sur un repas? Quoi manger ? Merci
L'alimentation est toujours inflammatoire mon ami comme tout corps étranger d'ailleurs..
Re bonjour, qu'est-ce que la "Whey"????
De la protéine de petit lait (de vache).
du lactosérum (vache)
quand est-ce que vous allez parler de candidose digestive ? ce problème donne suite a des centaines de problemes, allant de la gingivite, a des mycoses cutanée, bucaux, péllicules, déprime, fatigue chronique, brouillard mental...etc ! que les lobbys guérissent localement mais n'aillent pas voire l'origine, c'est a dire l'intestin. les gens en souffrent mais ne le savent pas ! c'est un sujet qui est très important a traité et des millions de gens en souffrent.
C'est prévu ! 👍👍
Super alors, j’espère que ça sera pour bientôt@@JacksTeam
Dommage que vous ne parlez pas du Skyr ou des protéines de riz
@@thomasshelby7410 Dans la gamme de produit laitier je pense que c'est le mieux, pas de matière grasse, riche en protéines, et gustativement très bon dans un bowl avec banane myrtille beurre d'amandes
Les deux étant pro inflammatoires, j'ai préféré parler d'autres sources mais c'est une bonne remarque, j'aurais pu lez mentionner dans les "parfois / à éviter"
5 repas par jour 🙄😅😅 faut le censurer le type !
120 g dans un repas ? assimilable ?
ça peut fonctionner, j'ai un tas de preuves anecdotiques, sur le terrain. On en revient à ce qui est possible VS l'optimisation absolue.
👍👌🙃
🙏👊
Bonjour, ce serait bien qu'un jour vous fassiez une émission avec Irène Grosjean....
Pq?
@@gordonpotter3302 tout simplement pour comparer les avis. Elle est naturopathe et crucivore depuis 60 ans.
@@floflo2047 oui je connais bien je suis également naturopathe mais perso il y a des choses pas vraiment cleen dans ces propos.(du gars je parle)
Bonjour Jack. Dis donc, tu as pris un sacré coup de vieux...😆😉
😁 Je veux bien vieillir comme ça en vrai 💪😜
Tu nous expliques pourquoi les Végans sont en meilleure santé et ne remplissent ni les hôpitaux ni les pharmacies ? Tu connais aucun sportif vegan ! Y a pas de poules élevées dehors, élevées en plein air c'est l'air du bâtiment, sans être encagees. Les poissons sont plein de pcb et métaux lourds !
Mouê
Il parle de ce qu'il ne maitrise pas. 😂😂😂
Pourquoi vous dites ça ?
Pourquoi ??
Pas encore lui