Les 10 NIVEAUX de l'alimentation ANTI INFLAMMATOIRE
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- Опубликовано: 12 июн 2024
- Les 10 niveaux de l'alimentation anti inflammatoire : des produits transformés au manger naturel || Mon guide de l'alimentation anti inflammatoire : www.jacks.team/Guide-AAI
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► VIDEO : Index glycémique et Charge glycémique
• Comprendre L'INDEX GLY...
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO
00:00 Manger anti inflammatoire en 10 étapes
00:24 Produits transformés
02:10 Sucres (& édulcorants)
03:42 Céréales et produits laitiers (gluten et lactose)
07:35 Omega 6 et Omega 3
10:33 Index et charge glycémique
12:09 Le jeûne intermittent
14:24 Timing des aliments
18:24 Faut-il manger bio
20:45 Observer - Noter - Corriger
23:57 Manger en autarcie
Voici les 10 étapes à suivre pour manger anti inflammatoire et en retirer les bénéfices au niveau du ventre (même s'il est gonflé tout le temps), du poids, de la santé et de l'énergie au quotidien. On part de la base en parlant du sucre, du gluten, et de l'index glycémique et on va super loin dans les détails du bio et des cuissons par exemple. L'objectif est que vous trouviez l'étape à laquelle vous êtes et puis vous aider à franchir la suivante. Jamais parfaits, toujours meilleurs.
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► Mon expérience avec le jeûne intermittent
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► 10 aliments qui soigneront votre ventre
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MATÉRIEL D'ENTRAÎNEMENT
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► Les maniques de Gym que j'utilise
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LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUE J'UTILISE
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez "à MON niveau" si vous lisez ceci ;-) 
Спорт
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
c'est véritablement un super plan d'action, merci beaucoup pour tous vos efforts ❤ c'est du plaisir à vous écouter, c'est clair,limpide, non rébarbatif, tres didactique et vous savez allez vers l'essentiel sans nous mettre plein les oreilles de propos ennuyeux..j'aurais voulu avoir tous ces conseils en écrits...merci encore.....alors, commençons par se faire du bien et allons vers le mieux
Je suis RAVI de ce message ! Merci pour le soutien à cette vidéo et à mon projet. Prends bien soin de toi ! Jack
Merci bien comprise
Le sucre de la merde
@@vladimircosta1880 non c du sucre
@@vladimircosta1880 le sucre blanc industriel oui, c'est mauvais. Le sucre industriel "fructose maltose" , inventé par les industriels américains pour écouler leur excédent de maïs, , c'est encore pire, c'est du poison. Il faut regarder les étiquettes.
Juste un seul mot: merci. Là où ce genre d'info peuvent coûter une certainement somme en allant consulter un spécialiste, vous vous l'offrez à tous.
Avec le coeur :-) Et merci à toi de me l'avoir dit !
Tu racontes n’importe quoi
Meilleur coach du monde ! Merci pour ces conseils et explications clairs et précis.
C'est hyper gentil ça Camille ! Ton message m'a fait super plaisir 😊
Excellente vidéo avec des explications claires et pertinentes . Pour moi, c'est une synthèse de toutes les questions que je me pose depuis quelques temps sur mon mode d'alimentation et c'est merveilleusement bien présentée. Bravo et merci pour vos efforts.
Wow merci beaucoup pour votre intervention. Je crois vraiment que l'éducation nationale doit vous inviter à parler aux élèves. J'applique déjà certaines habitudes que vous avez évoquées. J'ai perdu 8kg, et mon mari a perdu 20kg, nous n'avons pas repris depuis 4ans. Avec vos conseils, je suis prête d'aller plus loin pour suivre les étapes d'anti-inflammatoire. Manger du glucide avant le sport me plait beaucoup, car je suis gourmande et je pratique la course à pied depuis 6 mois. Votre vidéo est très bien organisée, les explications sont claires avec les exemples. Je n'ai pas vu le temps passé. Merci de votre temps et bienveillance. J'ai transféré votre vidéo à ma famille et amis.
Merci So. Merci de soutenir la vidéo et merci de passer le message d'une alimentation plus saine et épanouissante :-) Prends soin de toi et des tiens
Je vous découvre et enfin une vidéo qui est très claire et surtout bien expliquée
Un grand merci pour votre partage 🙏🙏
Je découvre la chaîne et merci vous m'avez soigner grâce à vos conseil alimentation anti inflammatoire et sa ne fait que 1 semaine que je suis ce mode vie de bien être alimentaire
Super taf! Petite vidéo santé qui tombe à pic vu les problèmes de santé de tellement de gens.
"La passion bien Vivre !" Merci de la partager avec nous 💐👍 Le savoir vraiment précieux.
C'est top et complet, il y a rien à ajouter. Merci
Excellente présentation. Scientifiquement valable.
Merci pour ces précieux conseils
Un grand..merci beaucoup .incroyable talent vous êtes
Bien expliqué, et ça donne envie de regarder jusqu'à la fin merci
Que la grâce divine soit votre partage mon docteur
Il n’est pas docteur lol
Merci cela va beaucoup m aider.. Jamais parfait, toujours meilleur ! 😉👍
Très édifiant! Merci pour beaucoup.
Gratitude pourvos partages de connaissances et votre belle énergie🙏
Explications claires et précises, conseils judicieux. Un grand merci pour cette vidéo.
Merci pour vos conseilles, vous avez tout expliqué. Je vais suivre vos conseilles vous êtes le meilleur
Merci, merci pour toutes ces explications claires! ❤
Merci Jack pour ces précieux enseignements! Je mets en pratique depuis 5 mois et le changement est extraordinaire!! Meilleure vidéo en nutrition que j'ai vue jusqu'à ce jour!
Tu m'as fait très plaisir Corinne. Par ton soutien à ma vidéo mais surtout parce que je lis que tu vas MIEUX ! BRAVO :-)
Merci pour le boulot que vous faites
Merci pour ce panoramique sur tout ces aliments délétère pour notre équilibre, la plupart des pains entrant de cette liste. Merci
Waouh Merci vous êtes meilleur soyez beni abondamment pour votre disponibilité à nous expliquer tout.
J ai jamais vu une vidéo sur youtube aussi complète, et bien expliquer que la votre. Un grand merci et bravo.👍🏼❤
Merci beaucoup Leo 👊👊
Vos vidéos sont excellents et convainquantes vraiment le meilleur coach vous êtes désormais mon guide
Merci pour toutes ces informations !
Bonsoir,enfin une vidéo au top!!! Bravo continuez enfin je comprend tout merci de tout cœur ❤️
Merci Marie Joelle. Je suis ravi de t'avoir intéressée et aidée :-)
@@JacksTeam merci à vous prenez soin de vous à bientôt 😍
Merci !, o top ,!, j'attends le PDF et aussi la recette de pain avec farine d'amandes ... vos propos et vos tuttos ont une generosité et une bienveillance superbes !,, grand régal de nos papilles. ...aussi à ne jamais oublier!,,Bicci.
Merci pour ce partage et pour ces Conseils precieux
Ce programme arrive à point pour moi. Je le trouve clair et stimulant. Merci
Allez, à l'attaque 🙂👊
Merci pour toutes tes vidéos.
Vous êtes top coach.
👏
Merci beaucoup MR Jack pour vos conseils. Vos explications sont très claires. Que Dieu vous benisse!
Merci pr ces explications claires avec alternatives 🎉 !! 😊merci merci
Merci beaucoup pour vos vidéos qui nous montre nos erreurs 😘et comment y remédier ❤️pour notre santé.j attends vos recettes types pour une semaine 😘cela serai super top 😘😘
Salut :-) Je suis content que les infos te motivent comme ça ! Pour les recettes, il y en a plusieurs dans le guide ! Et j'en reparlerai sur la chaîne, c'est certain ;-)
Salut à tous !! J adhère complètement car très bien expliqué et surtout conseils accessibles On peut facilement suivre ces conseils Merci bcp
TOP Grand merci pour cette synthèse 💛🙏💛 Je partage
Merci pour toutes vos vidéos, merci pour votre gentillesse et générosité, merci beaucoup. 🙏🌞
👊👊 Voilà qui fait plaisir à lire Thierry. Merci !
Vraiment mercii wouah 😍👏🏿 vous êtes génial
MERCI INFINIMENT POUR CE COURS ! UNE MASTER CLASS QUI ME SAUVE LA VIE !!!!
Wow wow wow vraiment bravo pour cette vidéo 👌🏻👏🏻
Merci beaucoup pour les conseilles très intéressants 🥗👍🏼
Je suis ravi de t'avoir aidé :-) et merci à toi pour le soutien avec ce commentaire !
Merci top les explications !! 😀
Merci beaucoup pour vos informations.🙏🏿
Mille mercis à vous, c'est formidable !
Vous pouvez couper l'image et l'écouter. Moi, je ne changerai pas ma façon d'être :-)
Merci Jack en une vidéo, vous avez résumé en une seule vidéo, ce que je veux faire passer à mes amis.. je partage
C'est génial que tu partages ce message. Merci !
Bravo pour votre chaîne qui ridiculise tous ceux qui essayent de vendre un seul aspect de tout ce que vous partagez ici généreusement. C'est une mine d'information, sans prescription simpliste et en même temps très clair. La meilleure chaîne de ce genre que j'ai jamais vu. J'espère que vos abonnés augmenteront régulièrement; je vous recommande à toutes mes amies qui cherchent un "coaching" de ce type. C'est motivant parce que intelligent, à la fois clair, concret tout en prenant en compte la spécificité de chacun et des situations.
Merci Elizabeth ! Ton message m'a vraiment touché et je vais me faire un bonheur de le partager :-)
Très bonne vidéo on.en.apprend des choses ...merciiiiii
Super bien expliqué merci
Jack, tu cartonnes !!! Je reviens souvent à cette vidéo, un énorme merci à toi !
Bonjour et merci
Très bien expliqué ét détaillée
Bonjour Mr.
⚘⚘Merci énormément pour votre Émission.
💥💥En plus vous l'expliquer avec tant de Passion et Amour.
🍃🙏🏾Soit Bénis 🌳🌳🌳
😍💖❤💙💖❤💙💖💖💙❤💖💙❤💖
🙏🏾 MERCI 🙏🏾
Merci pour ces éclairages 🙏
Je souffre des intestins depuis tellement d’années.... votre vidéo est très intéressante... difficile de se passer de gâteaux et tout ça mais c’est vrai qu’il faut choisir si on veut se sentir mieux .
je les fais moi même et je n' ai pas les memes problèmes
Je vous comprends, mais en enlevant tout doucement certains aliments (ou carrément pendant 1 a 2 semaines)😅 c’est rien! Vous allez voir que vous vous sentirez mieux… surtout gâteaux charcuterie , le fromage dans un premier temps… faites l’essaie 🌸 ça vaut le coup, plutôt que de prendre des médicaments qui nous abîment encore plus notre ventre..
Seul remède Jésus il guérie encore aujourd'hui ci vous avez la foi. C'est gratuit allez dans une salle évangélique et vous verrez.mercie pour les bons conseils de Monsieur ils sonts très intéressant je ne critique pas les conseils.
Cette vidéo est une pépite d 'informations!
Un énorme merci!
Très explicite, merci ❤️
Eh bien a partir de aujourd'hui et en regardant ta vidéo avec des explications claires e simples tu as gagné un nouveau abonné. Merci 😉
Merci pour ce concentré d'informations ! 🕊
Avec le plaisir d'aider Lily !
Sublime trop vrai..merci beaucoup
Merci pour cette vidéo 👍 🌸
passionnant, merci !!!
Super interressant ça aide beaucoup merci
Très bon exposé, très clair, j'en ai visionné des dizaines, et celle ci est clairement la plus complète et la plus claire, la plus didactique sur le sujet. Merci infiniment ! et chapeau pour la qualité pédagogique !
Merci Alex ! ça fait plaisir ce commentaire :-)
Merci, belle et bonne journée ♥️👍
Merci infiniment c'est très clair je suis très intéressé par votre super vidéo vous êtes le meilleur
ouaa! une super vidéo! Merci beaucoup pour ce super plan
Incroyable merci beaucoup
Merci pour ces petits rappel
Merci pour ces bons conseils
Merci beaucoup!!!! Vous êtes formidable dans votre façon d’expliquer et je reconnais là aussi bien des principes scientifiques 😇 Merci 🤩
Tu sauves ma vie.
Infiniment merci.....
Je suis heureux de t'aider :-)
Vraiment tu a bien raisons merci beaucoup mon frère 😊
Merci pur tous ses conseils, vous êtes top
Merci Sephora !
Un Grand Merci, du Bon Sens à chaque fois👍
Formidable professeur merci
Parfaitement expliqué !
Merci beaucoup 🤩🙏
Merci bien pour ce travail extraordinaire.
Merci Parfait ! Ton message est super motivant :-)
Superbe vidéo, très utile. Merci Jack!! ❤
Merci Florent 👊
Merci Monsieur pour tous ces bons conseils j ai beaucoup apprécié votre commentaire cordialement
Merci pour les bons conseils ca va m aider
Merci bcp Jack je me sens de mieux en mieux tous les jours😊
J'avais pris déjà qque notes dans ta vidéo : Comment l'alimentation anti-inflammatoires à changé ma vie..
Et là j'ai bien pris note 😅😄😃 sinon je des plomb pour faire mes courses maintenant..😅 mais je trouve ça passionnant en temps😁 ça me permet de rester concentré sur moi même..
Et on manger tellement mieux grâce à tous tes conseils.. c'est vraiment pas facile pour moi et tu me donne toute LA MOTIVATION POUR VRAIMENT PRENDRE SOIN DE MON CORPS
MERCI INFINIMENT 😄
Avec mes problèmes de thyroïde.. j'ai complètement arrêté les médoc et je sais que je peux trouver ce dont j'ai besoin dans l'alimentation et les complètement alimentaires...
J'ai d'autres vidéos à regarder
Belle journée coach 😋😋🤗
C'est au top ce que tu fais Leila ! Continue à prendre soin de toi comme ça :-))
Bonjour ,
Avez vous pu arrêter le Levothyrox ?
Merci
merci beaucoup de vos bons conseils vraiment un plaisir de vous écouter
Merci à vous Josette. Je suis ravi de vous aider :-)
Extraordinaire video, merci beaucoup !
Merci très instructif
Merci beaucoup pour votre réponse à notre question.
Merci beaucoup c’est super bien expliqué
Très intéressant!!! Merci 🙏
Super content de t'avoir intéressée Béatrice ! :-)
Vraiment génial merci du partage
Merci beaucoup Momo !
Merci pour votre cours magnifiquement expliqué, vous êtes un super coach, très inspirant, vous m'avez ouvert les yeux sur mes erreurs alimentaires !
ça me fait hyper plaisir ça ! Merci beaucoup pour ce beau message de soutien :-)
Merci pour ce cours , toutes ces explications, c’est super clair et ça donne vraiment envie de s’y mettre ! 👌
Super content que ça t'ait motivé Olivier !
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Merci pour le détail
Merci beaucoup pour la vidéo très instructive.
Avec le plaisir d'aider !
Vous excellez en explications merci 🙏 beaucoup
Merci Safia ! :-)
Jamais parfait mais toujours meilleur merci !
C'est exactement ce qu'on veut !
Très bien avec une grand conviction et connaissance. Pour une meilleure santé et un monde meilleur. De Bruxelles bonne continuation
Merci Pedro ! Salut de Liege ;-)
C’est clair bravos 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Merci adorable vidéo
Super vidéo récapitulative ! Merci pour tes conseils
Merci pour cette vidéo super complète et concrète !