Łagodne ćwiczenia na stojąco | Gimnastyka dla seniorów |

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 дек 2024

Комментарии • 300

  •  2 года назад +17

    Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl
    Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍
    Zapraszam! ❤

    • @lucynamyszkowska1718
      @lucynamyszkowska1718 Год назад

      Dziękuję i skorzystam z pewnością. 🥰

    • @jadwigaonyszczuk827
      @jadwigaonyszczuk827 Год назад

      Dziękuję bardzo Olenko mnie również podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊

    • @edytadab3903
      @edytadab3903 Год назад

      Super ćwiczenia.Pani Olu dziękuję, Jutro kontynuuję tylko z Panią.

  • @aureliamolenda2402
    @aureliamolenda2402 Год назад +3

    Dziękuję. Do zobaczenia

  • @BarbaraJasiocha-jf7cm
    @BarbaraJasiocha-jf7cm Год назад +1

    Dzieki ćwicze z Toba od 1 kwietnia codziennie polecane przez mojego syna 💞👍😁

    •  Год назад +2

      Ale cudnie! Proszę pozdrowić syna 😃

  • @barbarasyryca7751
    @barbarasyryca7751 Год назад +1

    Dziękuję za dzisiejsze ćwiczenia miałam przerwę kilkumiesięczną a teraz mam zapotrzebowanie na ćwiczenie górnych kończyn ramion z Hantel
    kami❤ Uwielbiam fajnie ćwiczenie do zobaczenia

  • @annatwardy1873
    @annatwardy1873 Год назад +2

    Dzięki za super spędzony czas ❤

  • @aureliamolenda2402
    @aureliamolenda2402 Год назад +1

    Powtórzyłam ćwiczenia. Pozdrawiam

  • @mariakuzminska5750
    @mariakuzminska5750 Год назад +1

    Jak zawsze było super 👍👍

  • @danutakazmierczak3543
    @danutakazmierczak3543 Год назад +1

    Przyjemnie sie z Pania cwiczy

  • @jadwigakozicka8676
    @jadwigakozicka8676 Год назад +1

    Świetnie cwiczenia zrobione

  • @jadwigamichalska5392
    @jadwigamichalska5392 Год назад +1

    Pozdrawiam serdecznie😘

  • @jadwigaonyszczuk827
    @jadwigaonyszczuk827 Год назад +1

    Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

  • @mariakuzminska5750
    @mariakuzminska5750 Год назад +1

    Witam serdecznie Oleńkę ❤️

  • @ewawachowicz2066
    @ewawachowicz2066 2 года назад +10

    Najlepszy program! Proszę o więcej takich łagodnych zestawów 🙂

    •  2 года назад +3

      Pewnie, że będą :)

  • @violettapuczynska5598
    @violettapuczynska5598 Год назад +2

    Jest Pani cudowna

  • @jolantafijakowska7071
    @jolantafijakowska7071 Год назад +8

    Z pzryjemnością się z Panią ćwiczy. Dziękuję.

  • @beautytipsbydanusia4748
    @beautytipsbydanusia4748 Год назад +1

    Dziekuje Olu jestesSuper

  • @grazynalipiecka8226
    @grazynalipiecka8226 2 года назад +9

    Już od jakiegoś czasu ćwiczę z Panią na porannych porankach ćwiczenia dla seniorów. Bardzo dziękuję, że zechciała się Pani zająć dojrzałą młodzieżą.Cwiczenia są super,dzięki nim jestem bardziej sprawna.👍😘😊

  • @magorzatapasierbiewicz4779
    @magorzatapasierbiewicz4779 Год назад +1

    Było super 😊

  • @dorotaklepacka4447
    @dorotaklepacka4447 Год назад +1

    Dzięki!!! Z seniorkami z Klubu Seniora w Milczu ćwiczymy z Panią od ubiegłego roku!

  • @bozenamil850
    @bozenamil850 Год назад +1

    Super dziękuję bardzo

  • @magorzatawroblewska-piorko3858
    @magorzatawroblewska-piorko3858 2 года назад +3

    Pani Olu, dziękuję za super ćwiczenia, które wykonuję z Panią od trzech miesięcy. A od września dołączył mój mąż. Ćwiczymy dwa razy dziennie, przed i po pracy. Jest cudownie i to dzięki Pani ogromnej pozytywnej energii 😁❤️
    Pozdrawiamy serdecznie 😘😘

    •  2 года назад +2

      Jeju!! Uwielbiam takie wiadomości :) Niech to trwa i trwa. Do zobaczenia!

  • @gaskaslonik
    @gaskaslonik Год назад +7

    Ćwiczę z Tobą od tygodnia, codziennie i najczęściej ten zestaw. Daję radę i czuję się świetnie. 54 lata i ostatnia gimnastyka była w szkole średniej. ❤

  • @annakubiak8488
    @annakubiak8488 2 года назад +2

    OLU ćwiczę z Tobą codziennie OD 5 lat. Czuje się świetnie mimo 70 +. Proszę codzień OLU ćwicz.

    •  2 года назад +2

      Cudownie! Będę z Wami ćwiczyć 😃🧘🏼‍♀️💪🏻

  • @stanisawadabrowska1421
    @stanisawadabrowska1421 Год назад +1

    Dzięki ,było super. Pozdrawiam

  • @janrzeznik6998
    @janrzeznik6998 Год назад +1

    Dzięki

  • @elzbietalopuszynska1307
    @elzbietalopuszynska1307 2 года назад +4

    Elżbieta Dzień dobry .Ćwiczenia są super, sprawiają że moje dojrzałe ciało jest bardziej sprawne. Pozdrawiam serdecznie

  • @AannaMaria
    @AannaMaria 2 года назад +1

    Ja też bardzo lubię ćwiczyć z panią pani Olu. To są wspaniale cwiczenia dla 70+.

  • @AnitaAnita-rj5kr
    @AnitaAnita-rj5kr 2 года назад +1

    Dzień dobry Olu, wracam po prawie rocznej przerwie...mam nadzieję na rozruszanie siebie z uwagą na kręgosłup, dzięki Twoim ćwiczeniom. Gimnastyka dla seniorów- Żelazny Poranek nr 184 w sam raz na początek, pozdrawiam, 70latka:)

  • @lucynaskoczen6973
    @lucynaskoczen6973 Год назад +1

    Bardzo lubię z Panią ćwiczyć. Robię to zawsze wieczorem, gdyż rano wstając do pracy nie chce mi się wstać trochę wcześniej i poćwiczyć. Lubię Oani podejście do tych wszystkich po drugiej stronie. Proszę o nas pamiętać 50+. Pozdrawiam

  • @grazynagoos6945
    @grazynagoos6945 Год назад +1

    świetnie. Dziękuję że jesteś, jest moc 😁💪

  • @elzbietagzegzua9623
    @elzbietagzegzua9623 Год назад +1

    Super cwiczenia.

  • @bozenamica6518
    @bozenamica6518 3 месяца назад +1

    Oczywiście że chcemy ♥️ja dopiero teraz zaczęłam ćwiczyć z Panią. Super ćwiczenia dla każdego. Pani Olu dziękuję że ma Pani takie fajne ćwiczenia dla Seniorów. Pozdrawiam ❤️💐🌹

  • @agnieszkasierocinska-oo3qv
    @agnieszkasierocinska-oo3qv Год назад +1

    Super, jestem zachwycona odkryciem tych ćwiczeń, cwicze z Olą już 2 tydzień codziennie, to powinno wystarczyć za rekomendację

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Witam dziekie za wspólny trening jest super pozdrawiam 🌹🌹🌹

  • @koteczka321
    @koteczka321 2 года назад +1

    Super witam jest ok fantastyczne żyje a teraz prysznic do jutra pozdrawiam 😘❤️ miłego dnia 😘

  • @jadwigamichalska5392
    @jadwigamichalska5392 Год назад +1

    Rewelacyjnie 🥰

  • @magdalenac6502
    @magdalenac6502 Год назад +1

    Mam 39 lat i lubię te ćwiczenia :)❤

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Dzięki dzięki Olu jest super pozdrawiam do do jutra miłego dnia❤️😘😘🌞

  • @AnnAnd67
    @AnnAnd67 2 года назад +8

    Dzień dobry!☀️🙂 Dojrzała młodzież poćwiczyła z Panią Olą.Ćwiczenia...łatwe,przyjemne,wprawiające w dobry nastrój na cały dzień.Pięknie dziękuję za tyle dobra od Pani Oli👌🤗

    •  2 года назад +4

      Pozdrawiam Panią serdecznie :) Dziękuję za ciepłe słowa :)

  • @UrszulaCharasz-sl6qz
    @UrszulaCharasz-sl6qz Год назад +1

    Dziękuję Olu, tego mi potrzeba. Super

  • @ewakononowicz9065
    @ewakononowicz9065 Год назад +2

    Rewelacja.Super lagodne I latwe cwiczenia.Gratulacje

  • @barbarabrozek1475
    @barbarabrozek1475 Год назад +1

    Ćwiczę codziennie wszystkie ćwiczenie są dla mnie bardzo pomocne .👏

  • @peoniadg6905
    @peoniadg6905 2 года назад +3

    Olu dzięki wielkie , nowa porcja dla seniorków i wersja na stojąco - no super - wołamy o jeszcze - i na większy brzuch , aby znikał ... uśmiecham się do Ciebie ...😀

    •  2 года назад +2

      Ja też się uśmiecham 😃 Działamy dalej 💪🏻💪🏻

  • @grazynawyrwa5721
    @grazynawyrwa5721 2 года назад +1

    Dzień dobry Pani Olu , ćwiczenia super , świetne rozciąganie . Pozdrawiam serdecznie. Graźyna

  • @koteczka321
    @koteczka321 2 года назад +2

    Dzięki za ćwiczenia jest ok pozdrawiam do jutra🌞🌹😘

  • @st.stankiewicz4330
    @st.stankiewicz4330 2 года назад +5

    Kocham Twoje treningi. Super energia, spokój i relaks w jednym. Pozdrawiam 🥰

    •  2 года назад +3

      Dziękuję za ciepłe słowa 😊 Lecimy dalej i wyżej 🤸🏼‍♀️👯‍♀️

  • @jadwigakadubowska6050
    @jadwigakadubowska6050 2 года назад +2

    Ciało i umysł gotowe na cały dzień a nawet weekend. Doskonale ćwiczenia 😍👍

    •  2 года назад +1

      Jupi!!!! Najfajniej, gdy złapie się dobrą energię 😃🧘🏼‍♀️☀️ Niech trwa! Buziaki, Mama 😘😘😘😘

  • @beataguzikowska-bg3zp
    @beataguzikowska-bg3zp Год назад +1

    Bardzo przyjemna relaksująca gimnastyka 😊

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Dzięki Olu będzie piękny dzień.do zobaczenia miłego dzionka😘❤️🌹🌞🌞

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Dzięki dzięki ćwiczenia są super.ciolo żyje dusza śmieje się pozdrawiam 🌞🌞🌹😘

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Witam p.Olu dzięki za ćwiczenia teraz można żyć .pozdrawiam😘😘🌹do jutra.mmilego dzionka🌞

  • @grazynalipiecka8226
    @grazynalipiecka8226 Год назад +1

    Super ćwiczenia po nich czuję się świetnie .💆‍♀️

  • @hannahartowicz5447
    @hannahartowicz5447 Год назад +1

    Dziękuje Pani Olu! Tak dobrze jest ćwiczyć z Panią! Serdecznie pozdrawiam!

  • @izabelapezacka5152
    @izabelapezacka5152 Год назад +1

    Dziękuję bardzo 😁 jestem mega zadowolona z gimnastyki z Pania

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Witam ćwiczenia z rana balsam dla duszy i ciała dziękuję pozdrawiam do jutra🌞🌹❤️

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Witam dzięki za ćwiczenia wspólnie jest super pozdrawiam miłego dnia❤️🌹😍🌹🌹

  • @kasiakroker5332
    @kasiakroker5332 2 года назад +1

    Wspaniała propozycja dla osób, które nie lubią się ruszać ✌🏻😄

  • @agnieszkamank5873
    @agnieszkamank5873 2 года назад +2

    Dzień Dobry Pani Olu, serdecznie pozdrawiam z Barcelony. Dziękuję za ćwiczenia. Ja czasem ćwiczę,lub bardziej próbuję te ćwiczenia dla młodych grzmiących i wysportowanych,ale coś po 30 latach przy mikroskopie zorientowałam się ,że nie nadążam,więc przeszłam na te dla początkujących lub dla seniorów ( uff trudne ale prawdziwe) . I tak naprawdę to są moje ćwiczenia!!!! Lubię je i chętnie je robię,też czasem mam zadyszkę,ale ta dobra dająca chęci do dalszego dnia. Chce bardzo podziękować i prosić o ćwiczenia na bolące biodra i tzw fałszywa rwę kulszowa( falsa ciática) . Życzę dużo zdrowia i pomyślności.

    •  2 года назад +2

      Pani Agnieszko, ale dobrze czytać takie słowa. Znalezienie aktywności, którą się lubi to klucz do sukcesu :) I cieszę się, że to się Pani udało. Ćwiczenia, które robimy angażują biodra i rozciągają, także powinny pomóc przy rwie, tej fałszywej i prawdziwej :)

  • @kamilakorn787
    @kamilakorn787 2 года назад +2

    Och, super Wczoraj nadciagnelam nadgarstek i ten zestaw byl dzis dla mnie jak marzenie. Uwielbiam cwiczenia na stojaco, gdy brak miejsca na mate🥰🥰🥰

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Dzięki wiosna przyszła cwiczenia super .Życzę Olu miłego dnia do zobaczenia🌹🌞❤️

  • @katarzynarejmak4056
    @katarzynarejmak4056 2 года назад +1

    Świetny zestaw, dziękuję

  • @evaw.5360
    @evaw.5360 Год назад +1

    Super rosciaganie na dzien dobry😃👌

  • @mkuczek3460
    @mkuczek3460 Год назад +3

    Dziękuję P. OLU Życzę dużo Zdrowka

  • @krystynaratajska9420
    @krystynaratajska9420 Год назад +1

    Dziękuję za wspaniale prowadzone ćwiczenia. Pozdrawiam cieplutko😊

  • @klaudiaswientek104
    @klaudiaswientek104 Год назад +1

    Super

  • @koteczka321
    @koteczka321 Год назад +1

    Dzięki p.Olu super teraz to można zjeść śniadanko wypić kawusie i do jutra pozdrawiam😘😘🌞🌹

  • @koteczka321
    @koteczka321 2 месяца назад

    Dzięki Olu...piękny dzień...całe ciało rozruszanie...sama przyjemność...pozdrawiam miłego słonecznego dnia❤❤

  • @agatamisztal6760
    @agatamisztal6760 Год назад +1

    Fantastyczne, idealne na początek zmagań ;-)

  • @ewaz15
    @ewaz15 Год назад +2

    Uwielbiam Pani ćwiczenia. Dziękuję.😘❤

  • @agnieszkakoodziejska9039
    @agnieszkakoodziejska9039 2 года назад +2

    Bardzo fajne ćwiczenia, rozgrzałam się i mam ochotę na jeszcze, coś zaraz znajdę w Twoich propozycjach, dziękuję Olu 🤗💪👏

    •  2 года назад +2

      Mamy w czym wybierać :) Jestem ciekawa na co się zdecydowałaś :)

  • @annarabinek5465
    @annarabinek5465 Год назад +2

    Dziękuję i pozdrawiam 🥰

  • @koteczka321
    @koteczka321 2 месяца назад

    ❤dzień dobry..po gimnastyce jest super...nic nie boli...to jest rewelacja ćwiczę b często i coraz bardziej jestem sprawna Dzięki Olu....❤❤❤

  • @dorotaloniewska1915
    @dorotaloniewska1915 2 года назад +3

    Super ćwiczenia i super prowadząca, dzięki Pani ćwiczeniom nowy dzień zaczyna się z uśmiechem. Pozdrawiam Panią i współćwiczących.😃

  • @koteczka321
    @koteczka321 2 года назад +1

    Dzięki 😍❤️za rozgrzewkę samopoczucie super 😘 pozdrawiam serdecznie 🌞🌹 miłego dnia 😍

  • @bozenabury2553
    @bozenabury2553 2 года назад +1

    Bardzo fajne ćwiczenia na rozruch. Proszę o jeszcze i pozdrawiam.😊

  • @koteczka321
    @koteczka321 11 дней назад

    Dzięki Olu...bardzo..pozdrawiam❤ miłego dnia❤

  • @koteczka321
    @koteczka321 День назад

    Dziekuje❤ do zobaczenia❤

  • @annachojecka178
    @annachojecka178 2 года назад +3

    Super ćwiczenia, oczywiście więcej takich zestawów Pani Olu 😊

  • @barbarajasiak8240
    @barbarajasiak8240 2 года назад +3

    Dziękuję,doskonale się czuję po tych ćwiczeniach

  • @Anna-ph1mo
    @Anna-ph1mo Год назад +2

    Dzień dobry, ćwiczę z Panią od wczoraj. Mam kilka filmików z Pani udziałem i muszę powiedzieć, że jest Pani niesamowita 🌹
    Ćwiczy się wspaniałe i tempo też jest odpowiednie dla mnie.
    Różnorodność nieskomplikowanych ćwiczeń i ten wspaniały sposób w jaki Pani dociera do mnie i z pewnością do wielu.
    Muszę dodać, że przez cały sezon jeżdżę na rowerze, ale śnieg mi to niemożliwa, no i znalazłam Panią z czego się bardzo cieszę ❤️, bo lubię coś robić ze swoim ciałem, żeby zachować sprawność.
    Dziękuję bardzo, bardzo 💐😍
    I do zobaczenia każdego dnia.

  • @koteczka321
    @koteczka321 2 года назад +3

    Dzięki za dziś i do jutra pozdrawiam serdecznie😘🌹🌞

  • @etelszyc4952
    @etelszyc4952 2 года назад +1

    cudna kochana dziekuje

  • @koteczka321
    @koteczka321 5 месяцев назад

    Dzięki Olu....po ćwiczeniach jest super...ćwiczę b. Często i to daje mi dużo siły. W moim wieku jestem b. sprawna..a mam 70+..zachęcam wszystkich do ćwiczeń..pozdrawiam❤❤❤

  • @magdalenac6502
    @magdalenac6502 2 года назад +2

    Pani Ola jak zwykle wywołuje uśmiech :) dziękuję ❤

  • @beautytipsbydanusia4748
    @beautytipsbydanusia4748 2 года назад +1

    Dziękuje Olu SUPER❤

  • @koteczka321
    @koteczka321 Месяц назад

    ❤❤❤Witam dziękuję za wspólny trening..miłego dnia...pozdrawiam🍂🍁🍂

  • @hannahartowicz
    @hannahartowicz 2 года назад +2

    Dziekuje Pani Olu! Zawsze wspaniale jest spotkać sie z Pania na macie! Serdeczne pozdrowienia!

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 2 года назад +1

    Mam to, milej niedzieli, dzięki Olu

  • @dianakowalska
    @dianakowalska 2 года назад +3

    Dziś troszkę gorszy dzień, piątek i brak energii + migrena, miałam położyć się przed tv ale zamiast tego przebrałam się w strój i zaczynam ćwiczenia.

  • @koteczka321
    @koteczka321 2 года назад +2

    Witam 🌞😍 dzięki za dziś pozdrawiam serdecznie 🌞 czuję się wyśmienicie do jutra 😍😘

  • @krystynakonieczna3012
    @krystynakonieczna3012 7 месяцев назад

    Dziękuję ślicznie za tak wspaniałą gimnastykę. Pozdrawiam serdecznie.

  • @magorzatakozowska1411
    @magorzatakozowska1411 Год назад

    Poćwiczone w świąteczny poranek. Bardzo dziękuję 🙂

  • @koteczka321
    @koteczka321 7 месяцев назад

    Dzięki Olu...ćwiczenia są super....życzę miłego dnia..😘❤️🍀

  • @annasurawska9332
    @annasurawska9332 2 года назад +2

    Wspaniałe dla seniorów dziękujemy bardzo I pozdrawiam serdecznie

  • @bogumiapinczuk4998
    @bogumiapinczuk4998 Месяц назад

    Dziękuję za wspólną gimnastykę. Podoba mi się to, że Pani mówi, jak nie robić ( błędy). ❤pozdrawiam

  • @monikalizak9777
    @monikalizak9777 2 года назад +1

    Cudowne cwiczenia. Wiecej takich Pani Olu. 😘

  • @joannarzucek8743
    @joannarzucek8743 2 года назад +3

    Tego mi trzeba było, po treningu bylam cała obolała😂 a teraz rozciąnełam ciałko i jest super ,ćwiczę dalej 🤩🤩🤩🤩🤩

  • @lucynamyszkowska1718
    @lucynamyszkowska1718 2 года назад +3

    Dobrze, że jesteś, Olu. Dziękuję za ćwiczenia. 🥰

  • @romanaromana6969
    @romanaromana6969 Год назад

    Dziekuje za przekazywanie nam wspanialej energii.

  • @wiktorial5882
    @wiktorial5882 11 месяцев назад

    Koleżanka zachęciła mnie do ćwiczeń z panią. Dziękuję pani Oli i koleżance Ewie. Jest super