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INFRA ABDOMINAL: a técnica SECRETA para DEFINIR a parte de baixo
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- Опубликовано: 24 янв 2021
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Toda vez que fico com dúvida em alguma coisa,o Caio vai lá e lança um vídeo sobre
😂
Tô fazendo abdominal na barra, semana passada nem aguentava o peso do corpo, essa semana já consegui 15 repetições
É isso Objetivo é pra ser alcançado
Quantas vezes por semana?
Antes eu deixava passar batido os anúncios, mais quando é um desse cara eu paro pra ver, fico muito agradecido por ter visualizado essa explicação sobre esse abdominal, me ajudou muito e em muito pouco tempo vi resultado, esse cara é fóda 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Enfim, um profissional, ensinando de forma fácil de entender 👏👏💪
O melhor é ELE...
O cara gosta de mulher bonita .... entao vc kkklkkkk tá fora
@@Dionynees4231 do nd kkk
Uauuuu
Fiz pela primeira vez hj, e fiz igual vc tá falando. Q alegria fiquei huhuh.
Parabéns pela didática. Muito bom. Única dificuldade que tenho em assistir seus vídeos a semelhança da sua voz com a do Kim Kataguiri.
Melhor explicação sobre esse exercício 👏🏻👏🏻👏🏻
Vou ter essa barriga ainda estou trabalhando nisso valeu Caion você e dez.
Que homem lindo 🥰 E esse timbre de voz que me mata ... fofo demais.
Suas dicas são as melhores
Muito bom Caio ! Obrigado pela dica do não balançar !!!!!
Obrigado também por dizer no outro vídeo, o que eu sempre afirmei na minha vida envolvido com a ginástica !!!!!
Alimentação adequada, correta, IstoÉ, baixa em gorduras e açúcares rica em proteínas, fibras, verduras e muita fruta !!!!!
Beber água ! Pouca 1 L ideal, 1, 6 a 2 L
E fortalecer a parede abdominal !!!!!!
Abraço forte !!!!!
Só trinquei o abdômem, depois de começar a realizar esse exercício.
Eu comecei a fazer e sentir um leve efeito. Sem contar que vicia. Todo dia vc quer fazer !
@@valdirsouzasantos1727 É um exercício bom mesmo e até divertido de fazer, realmente "vicia". Diferente do abdominal que é um saco (pelo menos na minha opinião)
Eu também, comprei uma barra na internet e instalei no quarto , já acordo e faço 3 séries até a falha kk abdômen definiu muito rápido
Como vc faz ele sem a mão querer largar a barra?
@@aleshofastora440 é normal não conseguir ficar muito tempo na barra no início, com o tempo vc vai se acostumando. Eu sou iniciante na barra antes não conseguia ficar nem 30 segundos agora eu já fico 1 minuto pendurado, parece pouca coisa, mas é aos poucos que o corpo vai avançando
Gente ele fala durante a isometria do exercício, quem me dera🤣🤣
Corta a coxinha que vc consegue
@@gustavoalmeida1825 kkkkkkkk
@@gustavoalmeida1825 Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣
O maior segredo de falar enquanto pratica exercicios pesados,é ter uma respiração correta e eficiente
Esse vídeo me salvou. Começando a pouco e eu só conseguia balançar kkkkkk obrigada!
Virei teu fã cara aprendi muito contigo.
Adoro seu canal, vc tem jeito de explicar que se torna fácil e simples de entender e colocar em prática 👏👏👏👏
Obrigada pela dica nosso fenômeno insubstituível. Vc é incrível. 🤗❤👏🏽👏🏽👏🏽 Que Deus continue abençoando e protegendo sempre. 🙏🏽😘
Barriga linda 😍
Todo lindo, você quis dizer né... com todo respeito! ♡☆
Obrigado Caio pela dica.
Verdade...barriga linda ! Sei que nunca vou chegar a esse nível ☺☺☺
Vdd
Sim, as vezes fica difícil concentrar na explicação. Hahaha
Adorei a dica. Obrigado Caio
Salvou demais kkkj obrigadão 🤙🏽🤙🏽
Mano vc é muito técnico 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Comecei fazer essa semana estava balançando vou seguir a dica amanhã adorei 🙏
Valeu pela dica
Ganhou mais um inscrito amigo!
Parabéns pela didática 👏
Obrigado pela explicação Caio...sou praticante da calistenia e sempre faço esse exercício com chute até a barra...agora farei diferente
Aprendi a fazer isso esses dias depois de 1 mês praticando todos os dias.... É difícil pra kct eu comecei no colchonete mesmo.... Mas não foi fácil não. 🤣🤣🤣
Meu sonho ter uma barriga como a do Caio Signoretti. Vou trabalhar duro pq é uma luta árdua entre as aulas do Caio é a culinária da minha Mãe.kkkkkk
A culinaria fa mãe não tem como competir...🤣🤣🤣🤣
@@reginaleite1107 eu passo por isso também.
Eu tinha uma barriga super grande, com banha e pneus de trator. Estou muito feliz por estar quase igual a ele! Se for aliado do tempo e não desistir, conseguiremos!
Não é só vc q tem esse sonho
Vc e de mas cara parabéns! Super ensina.
Vou falar de novo. Adoro a vinheta, muita a sua cara.
Poxa Caio 😅😍
Obrigado brother!
Eu comecei a fazer faz 1 mes e otimo mesmo...Mas como ele falou no video nao e fácil na academia eu vejo pouco tentando fazer..
Ameiiiiiii essas dicas 😀
Obrigado caio!! Perfeito como smp
Amando todas as dica 👏👏👏
Achei ótima essas dicas, estou querendo fazer abdominais dessa forma, mas nunca gostei desse módulo, espero conseguir fazer isso, acho que posso adquirir resultados!
Vai dar certo
Ajudou sim Caio e muito👏😘
O melhor. Sempre me salvando.
Depois de ver um abdômen desse afff... Ops... Focando no exercício... Kkk .
Ai Jesus!!!
valeu de mais cara precisei da dica!! to inscrito
Show de bola esta dica. Agora vai !!!
Exelênte! 🎉 obgda ❤
Hahah eu fazia bem assim balançando loucamente kkk ficava o tempo todo tentando estabilizar
Show!
Informação muito útil obrigado.
Com menos de um mês com jejum intermitente, reeducação alimentar e exercícios físicos, meu abdômen deu uma diminuída gritante, ainda falta muito, mas é perceptível a diferença, minhas amigas que estavam de férias qdo me viram, notaram a diferença, eu não acreditava que com 3 meses já dá para ter um resultado bom, qdo eu vi os depoimentos dos alunos do Caio, mordi a língua👅 pq se eu continuar focada como estou com três meses minha barriga vai estar chapada 👏👏👏
Muitooooo bom. Eu balançava dmais, não tinha firmeza
O melhor e mais didático!
Muito bom, ajuda na estabilidade da barra fica
Valeu pelas dicas Caio 👏👊
Sabe muito 🤝👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽obrigadão
Vc é D +
Eu balanço muito, vou tentar estabilizar! Hahahaha! Mas quando estabilizo tem dado certo! Valeu pelas dicas!
Amo seus treinis e dicas.
Da hora, e qual seria a quantidade exata?
Valeu pelo vídeo meu chará 😂😂😂 irei fazer isso, já treino faz um tempo, meus braços e pernas já são bem definidos, mas eu nunca conseguia definir o abdômen e destacar os gominhos kkkkk
Você conseguiu definir
@@joaovitorribeiro2316mano não é assim do dia pra noite kkk
@@hypn0xl9 pensei que você estava se desenvolvendo, já que se passaram 4 semanas kkkkk
@@joaovitorribeiro2316 Sou outra pessoa maninho kkkk
@@hypn0xl9 é isso aí cara tá certo
Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼
Sempre tive dificuldade nesse exercício
👏👏👏👏amanhã já vou faser. Muito bom
Sensacional! 😂😂
Abraços!!!
Explica super bem
Infelizmente ele ensinou errado viu! Elevar as pernas apenas até a altura da cintura trabalha pouco o abdômen, acaba sendo mais um exercício para fortalecimento do iliopsoas, músculo da região do quadril. Para um bom trabalho do abdômen deve-se elevar mais as pernas de modo que ocorra uma flexão da coluna. Elevar as pernas até a altura da barra não é necessário caso o indivíduo tenha dificuldade, mas se possível aprimorar o movimento até chegar nesse ponto é interessante pois gera sim maior ativação do abdômen. Mas como falei uma pequena flexão da coluna já gera um trabalho bem interessante para o abdômen e isso serve também para o Abdominal crunch, máquina ou qualquer outra variação.
Faz um treino de antebraço pfvvv
flexão ativa o antebraço
Muito bom professor
Elizabeth..Caio você é.Foda mesmo hem!!💯👏👏👏
Passada com essa dica de sugar o umbigo 😱😱🙏🏼🙏🏼
Muito bom o vídeo
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns, chic, no último, 🤛🤛👏
Mais um inscrito , obrigado valeu pela dica.
Aula excelente
Essa dica funciona msm muito boa vlw
Vídeo perfeito meu mano. +1 sub.
Top mano vou começa hoje frita o abdômen
Vc é 1.000
Faz uma sequencia de exercicios para abdominal na barra
Melhor canal 👏🏽👏🏽👏🏽
Fera demais! 💥✌️
Eu fiz esse exercicio usando duas cadeiras com o joelho dobrado e em isometria so pegou a parte infra ta até difícil de levantar
Caio Boa tarde! Amo seus vídeos! Qual o melhor exercício para quem nada.
Você é o cara....top
Valeu. Eu estava tipo um macaco na barra. Muito bom explicando. Valeu solado
Quando vc contrai o abdômen, vc prende ou solta o ar no pulmão?
Mil meses de crossfit e só aprendi a lógica do toes to bar tentando entender mais sobre musculação 🤣
Eu tbm
Crossfit é o terraplanismo do mundo fitness.
Caio, te amo! 😄
Só eu lembrei das coreaninha dança contraindo a barriga kkkkkkkk morri
pqp, tudo nele é lindo
Gostei! Sentir na primeira.
Faz um vídeo sobre grandes dorsais, de como desenvolver em casa com elástico. Te suplico. rsrs.
Abraço, Caio! Tu é muito bom profissional!
Boa tarde professor 👋👋💯
Foco em trincar o abdômen agora kkkkkkkk
Caio,cotrae expira, ao baixar as pernas, inspira é isso ?
Boa pergunta
Me responda a gigante polêmica. Treino abdominal define ou não o abdômen. Em muitos vídeos, alguns profissionais afirmam não definir, segundo eles, é a alimentação entre outros fatores e não o treino.
Up
É claro que exercício abdominal define a questão é quanto de capa de gordura está por cima,então por isso pode treinar todo o dia,se tiver capa de gordura não parece nada.
Algumas pessoas na musculação não fazem abdômen pois já praticam vários exercícios que recrutam o abdômen.
Valeu cara 💪
Sinto um puco de dor no ombro neste exercício, é normal? Com o tempo vai fortalecer?
Caio Seu shape ta fodaaaa
2:51 Ele abrindo a perna mano rachei de rir 🤣🤣🤣🤣🤣 foi engraçado demais!
Quem nunca teve que dar aquela desgrudada né kkkkkk
Eu ainda quero ter prazer de te-lo como meu professor mesmo sendo online. 🙌🏽🙏🏽💪🏾🏋🏾♀️👊🏽❤😍😘