A sudar fuertacos!!! Y si necesitas más ayuda para ponerte más fuete que el vinagre... vete a ver mi clase online en la que te explico cómo hacerlo 👉 fuertafit.com/clasegratis05042022 👈 A por todas! 💪
Gracias mi sergio, te eh defraudado, eh dejado de hacer ejercicio por hace 5 meses pero comenzare de nuevo ya que ,un hombre no puede morir sin ver su verdadera belleza,saludos desde el salvador
Muchas gracias Sergio, estoy igual que Jeremy, desde noviembre del 2021 sin hacer nada, creo que he subido como 5 kilos de pura grasa, pero hoy comenzamos de nuevo
Para el 2020 estuve pesando cerca d 98kg con 17años y 1.70m... Me propuse bajar y estuve a lo mucho 1 mes haciendo ejercicio d fuerza xq me daba flojera hacer cardio... Al final deje d hacer ejercicio cn excusa d los estudios y en td ese año baje solo 5kg... Para 2021 me paso lo mismo y en td ese año hasta este febrero baje 7kg solo cn la misma mentalidad... Este año he iniciado a mediados de febrero cn mucha mas fuerza d voluntad y hago practicamente tds los días (avcs a la semana entre 1 o 2 dias max dejo d hacer para descansar y tmb hacer mis trabajos etc) y hasta ahora,haciendo cardio-fuerza y cuidando la comida que ingiero, he bajado hasta 77kg en pc mas de 1 mes (me he pesado hace 2semanas aprox y capaz ahora este en menos) y sinceramente tus videos me han ayudado mucho con esos comentarios de aliento y esa frase de "todo suma x muy pc que hagas" me levanta el animo cuando aveces me quiete ganar la flojera, me ha impresionado y alegrado mucho la motivación q nos brindas en cd uno de tus videos. Realmente te agradezco por impulsarnos a todos a tener una vida sana. Me despido y seguire hasta lograr ser un fuertaco más. Si se puede gente, paciencia y darle con todo!!!
Gracias Sergio me encantó los ejercicios... estoy bajando por fin de peso gracias a ti... tu forma de hacer los videos me anima a no rendirme... Saludos desde Ecuador
Sergio!! Regrese aquí después de hacer está rutina 4 días a la semana por un mes, estoy muy feliz!! Ayer fui con la nutrióloga y de acuerdo a los análisis perdí medio kilo de grasa y gane 700 gramos de músculo Estoy muy feliz porque estoy perdiendo y ganando de la manera correcta, y en todo el cuerpo Empecé está rutina con el objetivo de perder grasa, pero al mismo tiempo gane músculo!!! Muchas gracias fuertaco mayor! Aquí seguiremos hasta conseguir el objetivo :D Pd: también seguí las recomendaciones de alimentación del reto fuertaco ;)
Gracias Sergio.. hoy termine muerta con esta rutina... Soy una mujer de casi 50 años. Peso 70 Kgs. Mido 1.60 mts. Estoy en menopausia y también mucho estres, no logro bajar de peso.. pero me siento menos pesada. Y eso me gusta. Tengo más flexibilidad
Hola Sergio, te quiero dar las gracias porque llevo rato tratando de bajar de peso pero estaba haciendo mal las cosas, encontré tus vídeos y tome la clase gratuita y ahí me cayó en cuenta que es un estilo de vida no solo temporal, me pese el 28 de febrero del 2022 y con vergüenza te digo que mi peso era de 108 Kg teniendo una estatura de 1.70. así que me puse en marcha con tus rutinas y hoy que escribo (10/04/22) mi peso es de 101.6 Kg llevo fácil 2 años tratando de mejorar y jamás lo logré hasta que llegue a tus vídeos. Me siento motivada y Fuertaca. Gracias ❤
3 meses ya dándolo todo todos los días y me as ayudado muchísimo un niño de 15 años que soñaba con bajar de peso y ya e bajado 15 kilos y poniéndonos mas fuertes que el vinagre
@@NewDARKAR117 Espero que cumplas tu meta, no mires atrás y tomate tu tiempo para ti, que cuando llegues a tu peso ideal verás al tú del pasado como un héroe y la mejor decisión que has tomado así lo miro yo.... Suerte 🤞
@@NewDARKAR117 Para ser más sincero a los 2 meses y medio pesaba 81 kilos ya al tercer mes y algo pesaba 76 casi 75 y por ahora no he tenido ningún efecto rebote
Pesaba 77 kilos y estoy en 66. Gracias a tus rutinas de ejercicio combinada con mejores hábitos de salud, y tomando cáscara de piña cocinada, he logrado mantenerme ahí, ahora hago diario 80 a 100 flexiones y el cambio ya se nota. Viva el ejercicio es salud!!!!
Hola Sergio, buen día, hoy 13/09 comienzo contigo, probaremos la rutina, cabe destacar que nunca fui a un gym, que peso 102 kg y mido 1.80. Voy a acompañar el entrenamiento trotando 4 veces x semana y pedaleando 3 las otros 3 días de la semana y tratar de comer sano. En un mes te comento como estoy. Muchas gracias x los vídeos que subes, x lo que leí, le has cambiado la forma de vida a varias personas. Saludos desde Argentina
Yo con 11 10 años estaba muy pasado de kilos empeze a hacer ejercicio pero lo terminaba dejando siempre hasta que encontre este canal en unos meses ya habia bajado mas de 10 kilos y asi segui entrenando hasta hoy 1 año y medio despues y ahora estoy perfecto de peso y con un buen nivel de masa muscular y abs casi marcados falta poco ya
Después de un entrenamiento fuerte de pesas, y luego estas rutinas, te costará muchísimo pero creeme, en un mes e visto resultados combinado las rutinas de Sergio. Empecé las primeras semanas de 20 y cada dos semanas le meto 10 minutos más, normalmente entreno una hora bien hecha de fuerza y 40 minutos de rutina con sergio.
Hola Serguo, gracias tu rutina cardio y fuerza me sirve, no me aburre y me sirve, después de 2 años de bajona, por lesión. Pesas de 3 kgs, ya intentaré ir mejorando pero me vale
Hoy comencé a hacer tus rutinas después de 2 años de sedentarismo, haciendo las 3 vueltas + las 5 reps del final extra y solo puedo decir te amo y te odio Sergio, lo he sufrido y amado llegando hasta al fallo, que buena rutina.
Empece con sergio en enero de 2021... tenia 130 kg a mis 19 años tengo 1.80cm Hoy en 2022 tengo 95kg aun lejos de mi objetivo pero mejore muchosimo mis horarios universitarios me hacen dejar de hacer en temporadas pero aun asi siempre vuelvo y se siente de maravilla los ejercicios
Excelente rutina!! Me encanta! Y me encanta que entrenes con nosotros, eso es genial, porque además dando todo el ánimo de paso, es muy bueno. Gracias. La acabo de terminar y estoy con una buena sensación en el cuerpo. Gracias
Sergio tengo 14 Mido 1.71 Hace 2 años pesaba cerca de 80 Kilogramos, ahora peso 67 KG (No cuidando mucho mi alimentación, y No haciendo siempre las rutinas, eres el Mejor 🫡
Tengo 21 años y hace 4 meses empecé sin muchas expectativas a ver y seguir tus videos. Hoy he rebajado 6 tallas y no me lo creo todo lo logrado con al menos una hora diaria de tus rutinas, me veo espectacular y lo que me falta ✨️❤️🔥 gracias mi papacito Sergio
Hola Sergio...es la primera vez que entreno contigo...y me encantooo...una rutina corta y muy ejercitada....sude a full...increible..me siento renovada..eres muy motivador para no abandonar la rutina..cuando ya no podia,..jajajja..gracias...Exitos...Saludos desde de Ecuador...
hace como 2 años que dejé de hacer ejercicio constantemente. me parece una buena rutina para retomar y recuperar ritmo. tienes una rutina de full body que hacía 3 veces por semana y una rutina de HIIT que me hacía pedazos en cuerpo y alma jajaja es la hostia. gracias por tus videos, titán
Muchas gracias Sergio por las rutinas que nos das,se ve que lo pones mucho esfuerzo y dedicación a tus vídeos,eso hace que te preocupes por nosotros tus fuertacos
Gracias Sergio por estas rutinacas!!!! Suelo hacer dos series más, en total 5 pero acabo muerta aunque me da vidaaaaa. Gracias!! Más rutinas así en este canal!!!
Me encanta y me sorprende que apesar de todo sigas adelante con este hermoso estilo de vida. Yo te conocí en 2017 y tuve varias caídas y ahora quiero empezar y terminarlo de una vez a mi objetivo, gracias Sergio por esa motivación ❤️
suelo hacer mas de 20 minutos pero hoy por ciertos temas personales no me apetecia hacer ejercicio pero con esta rutina he cumplido. cuando te pones excusas es cuando fracasas. muy buena rutina Sergio
Excelente Rutina, me encantó! Gracias Sergio, siempre aportando rutinas espectaculares variadas que disfruto hacer! Saludos desde Buenos Aires, Argentina!
buena rutina, use blades de agua enormes de 20 litros con unos 15 litros cada lado, me gustaria que muestres el ejercicio antes de arrancar porque es dificil aferrarse a los cubos de agua
Sergito queridooooo, muchas gracias por la rutina, vengo recuperandome de una lesión ligamentaria del pie. Muchas semanas sin cardio, y esto es como volver a la vida! Abrazo enorme desde Argentina 🌞
Hola, saludos desde Nicaragua, me han gustado mucho tus rutinas de ejercicio, soy nuevo en tu canal y estoy repitiendo tus entrenamientos poco a poco.. Muchas gracias por compartir este contenido que es excelente para la salud.
Vengo a dejar mi testimonio para que la gente se motive, llevo más tiempo haciendo los ejercicios de Sergio pero de una semana a otra decidí llevar un control con la báscula y de una semana a otra he bajado 800 gr., 👁 también llevo un plan de alimentación con Nutriologa que es la base de todo, pero a pesar de que es poco tiempo si he visto resultados!
La verdad he estado entrenando contigo y mi rendimiento y condición van mejorando poco a poco trato de comer saludable sin complicarme tanto es decir pechuga de pollo, salmón ensalada 🥗. Pero quería preguntarte si puedo consumir proteína en polvo después de cada entreno gracias ☺️
No tengo para pagarme el gym y tampoco el tiempo para ir a uno pero agradezco mucho a este video y su creador por brindarme lo que necesito en mi rutina diaria.
Después de varios meses sin hacer nada, espero ponerme fuerte como antes. Enhorabuena por el trabajo qué haces, nos ayuda mucho a los que no tenemos mucho tiempo para entrenar
Hola sergio¡¡ con q ejercicio puedo reemplazar las zancadas... tengo problema de rodilla y no puedo hacer el ángulo de 90 grados. Te sigo y gracias x todos los consejos ¡¡¡
A sudar fuertacos!!! Y si necesitas más ayuda para ponerte más fuete que el vinagre...
vete a ver mi clase online en la que te explico cómo hacerlo 👉 fuertafit.com/clasegratis05042022 👈
A por todas! 💪
eh!
Hoy empeze vamos a ver cómo me va
Lorena Lara panigua bajar de peso comer tomar menos jugos naturales saludable
😢 ctcf. Y 😢cc😢cf ccff😢 CF cf CF 😢 g 😢😢c😢fcfc gf cc cc. C
Gracias mi sergio, te eh defraudado, eh dejado de hacer ejercicio por hace 5 meses pero comenzare de nuevo ya que ,un hombre no puede morir sin ver su verdadera belleza,saludos desde el salvador
No te preocupes Jeremy!! Es normal tener parones. Yo siempre estaré aquí para cuando me necesitéis!!! 😃
Muchas gracias Sergio, estoy igual que Jeremy, desde noviembre del 2021 sin hacer nada, creo que he subido como 5 kilos de pura grasa, pero hoy comenzamos de nuevo
Para el 2020 estuve pesando cerca d 98kg con 17años y 1.70m... Me propuse bajar y estuve a lo mucho 1 mes haciendo ejercicio d fuerza xq me daba flojera hacer cardio... Al final deje d hacer ejercicio cn excusa d los estudios y en td ese año baje solo 5kg... Para 2021 me paso lo mismo y en td ese año hasta este febrero baje 7kg solo cn la misma mentalidad... Este año he iniciado a mediados de febrero cn mucha mas fuerza d voluntad y hago practicamente tds los días (avcs a la semana entre 1 o 2 dias max dejo d hacer para descansar y tmb hacer mis trabajos etc) y hasta ahora,haciendo cardio-fuerza y cuidando la comida que ingiero, he bajado hasta 77kg en pc mas de 1 mes (me he pesado hace 2semanas aprox y capaz ahora este en menos) y sinceramente tus videos me han ayudado mucho con esos comentarios de aliento y esa frase de "todo suma x muy pc que hagas" me levanta el animo cuando aveces me quiete ganar la flojera, me ha impresionado y alegrado mucho la motivación q nos brindas en cd uno de tus videos. Realmente te agradezco por impulsarnos a todos a tener una vida sana. Me despido y seguire hasta lograr ser un fuertaco más. Si se puede gente, paciencia y darle con todo!!!
Gracias Sergio me encantó los ejercicios... estoy bajando por fin de peso gracias a ti... tu forma de hacer los videos me anima a no rendirme...
Saludos desde Ecuador
Me alegro mucho Giovanna. A seguir asi!!
Asi yo también estoy viendo resultados gracias a Sergio igual soy de Ecuador
Sergio!! Regrese aquí después de hacer está rutina 4 días a la semana por un mes, estoy muy feliz!! Ayer fui con la nutrióloga y de acuerdo a los análisis perdí medio kilo de grasa y gane 700 gramos de músculo
Estoy muy feliz porque estoy perdiendo y ganando de la manera correcta, y en todo el cuerpo
Empecé está rutina con el objetivo de perder grasa, pero al mismo tiempo gane músculo!!!
Muchas gracias fuertaco mayor!
Aquí seguiremos hasta conseguir el objetivo :D
Pd: también seguí las recomendaciones de alimentación del reto fuertaco ;)
Gracias Sergio.. hoy termine muerta con esta rutina... Soy una mujer de casi 50 años. Peso 70 Kgs. Mido 1.60 mts. Estoy en menopausia y también mucho estres, no logro bajar de peso.. pero me siento menos pesada. Y eso me gusta. Tengo más flexibilidad
Ánimo compañera, las mujeres tenemos una carga extra, pero se puede!
Hola Sergio, te quiero dar las gracias porque llevo rato tratando de bajar de peso pero estaba haciendo mal las cosas, encontré tus vídeos y tome la clase gratuita y ahí me cayó en cuenta que es un estilo de vida no solo temporal, me pese el 28 de febrero del 2022 y con vergüenza te digo que mi peso era de 108 Kg teniendo una estatura de 1.70. así que me puse en marcha con tus rutinas y hoy que escribo (10/04/22) mi peso es de 101.6 Kg llevo fácil 2 años tratando de mejorar y jamás lo logré hasta que llegue a tus vídeos. Me siento motivada y Fuertaca. Gracias ❤
Grande hermano exitos, y aportodas!!!
3 meses ya dándolo todo todos los días y me as ayudado muchísimo un niño de 15 años que soñaba con bajar de peso y ya e bajado 15 kilos y poniéndonos mas fuertes que el vinagre
Está rutina debería ser viral!
Es verdaderamente efectiva ❤
Tengo 15 años hace 2 meses y medio empeze a hacer ejercicio con un peso de 92kilos ahora gracias a ti peso 73kilos
Felicidades bro, yo tengo 14 y peso 85, una vergüenza, pero ya estoy tratando de mejorar
@@NewDARKAR117 Espero que cumplas tu meta, no mires atrás y tomate tu tiempo para ti, que cuando llegues a tu peso ideal verás al tú del pasado como un héroe y la mejor decisión que has tomado así lo miro yo....
Suerte 🤞
@@mr.p9367 Gracias bro, me sirve de mucho está motivación, mañana en la mañana a darle
A y una pregunta XD, no tuviste algún efecto Rebote? Es que es algo que me da miedo jejeje, bonita noche
@@NewDARKAR117 Para ser más sincero a los 2 meses y medio pesaba 81 kilos ya al tercer mes y algo pesaba 76 casi 75 y por ahora no he tenido ningún efecto rebote
Pesaba 77 kilos y estoy en 66. Gracias a tus rutinas de ejercicio combinada con mejores hábitos de salud, y tomando cáscara de piña cocinada, he logrado mantenerme ahí, ahora hago diario 80 a 100 flexiones y el cambio ya se nota. Viva el ejercicio es salud!!!!
🔥🔥👏👏👏 estas rutinas son lo máximo.....
Vamos con toda 👊🏼
Dios te bendiga enormemente 🙏
Hola Sergio, buen día, hoy 13/09 comienzo contigo, probaremos la rutina, cabe destacar que nunca fui a un gym, que peso 102 kg y mido 1.80. Voy a acompañar el entrenamiento trotando 4 veces x semana y pedaleando 3 las otros 3 días de la semana y tratar de comer sano. En un mes te comento como estoy. Muchas gracias x los vídeos que subes, x lo que leí, le has cambiado la forma de vida a varias personas. Saludos desde Argentina
Yo con 11 10 años estaba muy pasado de kilos empeze a hacer ejercicio pero lo terminaba dejando siempre hasta que encontre este canal en unos meses ya habia bajado mas de 10 kilos y asi segui entrenando hasta hoy 1 año y medio despues y ahora estoy perfecto de peso y con un buen nivel de masa muscular y abs casi marcados falta poco ya
Después de un entrenamiento fuerte de pesas, y luego estas rutinas, te costará muchísimo pero creeme, en un mes e visto resultados combinado las rutinas de Sergio. Empecé las primeras semanas de 20 y cada dos semanas le meto 10 minutos más, normalmente entreno una hora bien hecha de fuerza y 40 minutos de rutina con sergio.
Qué bien Sergio hago tus ejercicios y lo q dices lo voy a conseguir con todo el esfuerzo
Excelente rutina! La voy agregar a mis rutinas semanales.Muchas gracias Sergio,sos un Capo! Saludos desde Argentina 🇦🇷🇪🇸
Hola Serguo, gracias tu rutina cardio y fuerza me sirve, no me aburre y me sirve, después de 2 años de bajona, por lesión. Pesas de 3 kgs, ya intentaré ir mejorando pero me vale
Justoo lo que necesitaba Sergio Una rutina con cardio Y Fuerza A darlee Caña y a ponerse Sabroso que nadie se fija en los sentimientos🤭💪💪
Jaja y si
note fijarás tu, luego pasa lo que pasa, asi vamos como sociedad
Hola Sergio, e estado probando tus rutinas, llevo casi un mes ya y e visto algunos resultados ligeros, tus vídeos me has estado ayudando bastante.
Más de esto please, son súper buenas, ahora puedo meter fuerza en mis rutinas semanales pero explotando el lado cardio también.
Hoy comencé a hacer tus rutinas después de 2 años de sedentarismo, haciendo las 3 vueltas + las 5 reps del final extra y solo puedo decir te amo y te odio Sergio, lo he sufrido y amado llegando hasta al fallo, que buena rutina.
Empece con sergio en enero de 2021... tenia 130 kg a mis 19 años tengo 1.80cm
Hoy en 2022 tengo 95kg aun lejos de mi objetivo pero mejore muchosimo mis horarios universitarios me hacen dejar de hacer en temporadas pero aun asi siempre vuelvo y se siente de maravilla los ejercicios
Maravillosa rutina como siempre, gracias por seguirme motivanto, un abrazaco desde México mi querido Fuertaco mayor 🙆🙌
Excelente rutina!! Me encanta! Y me encanta que entrenes con nosotros, eso es genial, porque además dando todo el ánimo de paso, es muy bueno. Gracias. La acabo de terminar y estoy con una buena sensación en el cuerpo. Gracias
Sergio tengo 14 Mido 1.71 Hace 2 años pesaba cerca de 80 Kilogramos, ahora peso 67 KG (No cuidando mucho mi alimentación, y No haciendo siempre las rutinas, eres el Mejor 🫡
Tengo 21 años y hace 4 meses empecé sin muchas expectativas a ver y seguir tus videos. Hoy he rebajado 6 tallas y no me lo creo todo lo logrado con al menos una hora diaria de tus rutinas, me veo espectacular y lo que me falta ✨️❤️🔥 gracias mi papacito Sergio
Sergio gracias por todo,es una de las rutinas que más realizó,un abrazo
Hola Sergio...es la primera vez que entreno contigo...y me encantooo...una rutina corta y muy ejercitada....sude a full...increible..me siento renovada..eres muy motivador para no abandonar la rutina..cuando ya no podia,..jajajja..gracias...Exitos...Saludos desde de Ecuador...
hace como 2 años que dejé de hacer ejercicio constantemente. me parece una buena rutina para retomar y recuperar ritmo. tienes una rutina de full body que hacía 3 veces por semana y una rutina de HIIT que me hacía pedazos en cuerpo y alma jajaja es la hostia. gracias por tus videos, titán
Maravilloso!!!!!!! Acabé totalmente bañado en sudor.
Sergio, es una maravilla entrenar contigo. De verdad, gracias💖
Primera vez contigo y encantada eres el mejor gracias por compartir con todos
Maaaaas, brutal está rutina! Sin duda alguna de las mejores, bajar esos kilos sin bajar el músculo,pffff
Muchas gracias Sergio por las rutinas que nos das,se ve que lo pones mucho esfuerzo y dedicación a tus vídeos,eso hace que te preocupes por nosotros tus fuertacos
Gracias Sergio por estas rutinacas!!!! Suelo hacer dos series más, en total 5 pero acabo muerta aunque me da vidaaaaa. Gracias!!
Más rutinas así en este canal!!!
Me encanta y me sorprende que apesar de todo sigas adelante con este hermoso estilo de vida. Yo te conocí en 2017 y tuve varias caídas y ahora quiero empezar y terminarlo de una vez a mi objetivo, gracias Sergio por esa motivación ❤️
Eres muy grande Sergio,ya he perdido 16 kilos en solo dos meses.Buena alimentación y con tus videos. GRACIAS
Estos ejercicios son fenomenales, muchas gracias Sergio por compartirlos, bendiciones desde Guatemala
Expectacular, me encantan tus rutinas fuera de serie, se trabaja delicioso. Gracias totales!!
Aquí estamos disfrutando de los entrenamientos del mejor fuertaco ❤. Gracias Sergio ❤
Hace 3 semanas que empecé a hacer ejercicio y la verdad me gustan estos ejercicios 💪
Hoy empiezo la rutina haci como también dejó la azúcar!! 🎉🎉🎉🎉 Espero lograrlo
Esta pequeña parte de mi vida, esta pequeña parte se llama felicidad 💯💯💥💯💥
suelo hacer mas de 20 minutos pero hoy por ciertos temas personales no me apetecia hacer ejercicio pero con esta rutina he cumplido. cuando te pones excusas es cuando fracasas. muy buena rutina Sergio
Excelente Rutina, me encantó! Gracias Sergio, siempre aportando rutinas espectaculares variadas que disfruto hacer! Saludos desde Buenos Aires, Argentina!
Excelente muchas gracias entreno todos los días. Saludos desde Uruguay.
buena rutina, use blades de agua enormes de 20 litros con unos 15 litros cada lado, me gustaria que muestres el ejercicio antes de arrancar porque es dificil aferrarse a los cubos de agua
Sergito queridooooo, muchas gracias por la rutina, vengo recuperandome de una lesión ligamentaria del pie. Muchas semanas sin cardio, y esto es como volver a la vida! Abrazo enorme desde Argentina 🌞
Hola, saludos desde Nicaragua, me han gustado mucho tus rutinas de ejercicio, soy nuevo en tu canal y estoy repitiendo tus entrenamientos poco a poco.. Muchas gracias por compartir este contenido que es excelente para la salud.
Gracias Sergio! me ha encantado. Muchas gracias por acompañarnos en unas rutinas tan completas y no decaer
desde que te vi me cambie de rutia y ya he bajado en menos de 15 dias 1 talla gracias de verdad me encantan tus videos
Gracias mi sergio por las rutinas por qué me hacen seguir haciendo ejercicio
Me encantó esta rutina la pongo para calentar y me funciona muy muy bien gracias Sergio a darle caña y ponerme mas fuerte que el vin@gre!!! Desde cdmx
Si un fuertaco quieres ser. ¡VIDA SANA HAY QUE TENER! Gracias Sergio por todo me has ayudado. Saludos desde Guatemala. 😁
Vengo a dejar mi testimonio para que la gente se motive, llevo más tiempo haciendo los ejercicios de Sergio pero de una semana a otra decidí llevar un control con la báscula y de una semana a otra he bajado 800 gr., 👁 también llevo un plan de alimentación con Nutriologa que es la base de todo, pero a pesar de que es poco tiempo si he visto resultados!
Muy agradecido Sergio , excelente trabajo , te sigo desde hace dos años.
La verdad he estado entrenando contigo y mi rendimiento y condición van mejorando poco a poco trato de comer saludable sin complicarme tanto es decir pechuga de pollo, salmón ensalada 🥗. Pero quería preguntarte si puedo consumir proteína en polvo después de cada entreno gracias ☺️
Claro bro
No tengo para pagarme el gym y tampoco el tiempo para ir a uno pero agradezco mucho a este video y su creador por brindarme lo que necesito en mi rutina diaria.
Estoy que se me sale el corazon por la boca Segio. Buen diaaasaa !!!
Te admiro y aguanto bien estas rutinas.en 20 eres genial se te admira.
Saludos mi Sergio peinado acabo de hacer este ejercicio y debo decir que WoW. Te hace sudar y te hace calentar el cuerpo saludos desde México 🇲🇽
Parece fácil al principio, pero hay que esforzarse para terminar esta rutina. ¡Muchas gracias! 💪💪💪💪
Hola Sergio feliz día y gracias por compartir tus videos 🙏🏻🙋🏻♀️
Gracias Sergio por está rutina lo disfruté mucho.
Tremenda ritunaaaa!!lacabo de terminar! Aún no sale mi suscripción a fuertafit pero acá se sigue entrenandoooo woooouu
Gracias, Sergio!!! Saludos desde Uruguay.
Gracias, gracias por compartirnos tus conocimientos y los ejercicios 💪😊
Después de varios meses sin hacer nada, espero ponerme fuerte como antes. Enhorabuena por el trabajo qué haces, nos ayuda mucho a los que no tenemos mucho tiempo para entrenar
Gracias Sergio!! voy a seguir un hilo con todas las veces que haga esta rutina, hoy es la primera y estoy muerto!!!
Completísimo, gracias a ti Sergio me he podido hacer fuertaco y con tu ayuda llegaré a ser como Ronaldo. SIUUUUUUUU
La verdad la rutina me ayudó mucho a adelgazar, ahora voy por estar más fuerte que el vinagre con una etapa de volumen acompañado de esta rutina.
Gracias mean ayudado tus vídeos apenas yebo un semana asiendo e jersicio 😊
Eres un crack, me encanta hacer ejercicio contigo, ojalá hubiera más gente como tú 😃
Hola sergio¡¡ con q ejercicio puedo reemplazar las zancadas... tengo problema de rodilla y no puedo hacer el ángulo de 90 grados. Te sigo y gracias x todos los consejos ¡¡¡
De estas son las que nos encantan a los fuertacos Sergio 🔥🔥🔥
Saludos y bendiciones desde Ecuador
Sergio me encanta estas nuevas rutinas de mancuernas. Quería saber dónde se pueden adquirir ese modelo de mancuernas!son una pasada!!
Genial rutina, tocayo, es mi primer día siguiéndola y estoy sudando como nunca, además motivas muy bien! ¡Muchas gracias!
Mi rutina favorita ❤
Muchas gracias Sergio hoy ya tengo entrenamiento, gracias a ti estoy notando cambio físico
Parecía imposible pero la he hecho y la he sobrevivido... Se siente muy bien!!!!!!!!!
Sergio tu quizás no lo sepas pero tus videos me cambiaron la vida. Te estaré eternamente agradecido 💪🏿💪🏿
Saluditos, aquí agregando la para mis siguientes rutinas. Gracias Sergio
Que bueno , series más largas sería estupendo.. muchísimas gracias.
Gracias por tus entrenamientos ya van 6 veces que hago este ejercicio de verdad mil gracias 💪💪🔱
Hola buen video , me cuesta hacer sentadillas porque tengo desgaste en la rodilla izquierda que me recomiendas maestro.
Terminé, lo hice con ganas de llorar porque estoy empezando a sentir depresión otra vez pero esto me ayudó, gracias 🙂
Sergio eres un amor de profe, saludos tío!!
Justo iba a hacer una rutina!!! Como siempre el FUERTACO MAYOR SIEMPRE llegando a tiempo 💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥
Super excelente rutina Sergio, cardio y fuerza , 💪 con tus rutinas eh bajado de peso 🙌
Eres muy bueno entrenando sigue así
Una vez mas un ejercicio con cluido. Animo. Gracias Sergio. Salidos desde Miami Florida
Me estan gustando mucho las rutinas de 20minutos. Muchas gracias. Podrias subir una enfocada a corredores. Un saludo
Hola Sergio hoy tengo pensado hacer esta rutina, mañana que podría hacer, una de cardio o full body???
Minuto 2:25 empieza
Excelente rutina, acabé molido pero estuvo increíble
Sergio Es El Único Que NOS HACE EL MEJOR DÍA DE NUESTRA VIDA😍💛
Lo necesitaba realmente. Lo voy agregar a mi rutina👍👍
Terminando la una vez más, porque tus entrenamientos son perfectos 🥵