Que lindo se siente al terminar una rutina de ejercicio, sea de fuerza en el gym o cardio hiit es hermosa la sensación de bienestar, estado de ánimo y saber que lo haz logrado. es increíble, el ejercicio es crucial para la salud física pero sobre todo mental. Saludos y animos para todos
Estoy haciendo estos ejercicios e intentando cambiar mi dieta. No tengo idea de nada y estoy aprendiendo desde cero. Compartiré mi progreso diario en mi canal. Gracias, Sergio.
¡Medalla de fuertacoman por aquí! Tremenda rutina Sergio, gracias a ti, a pesar de estar en un momento muy malo, estoy consiguiendo volver a entrenar después de años sin tener fuerzas. Ya voy camino de los 2 meses por primera vez en mucho tiempo y desde casa, ¡muchísimas gracias por todo!
Agradezco mucho haber encontrado este canal, hice todos los ejercicios y me cansé y sudé mucho 😂😂, pero al menos conseguí hacer ejercicio, estoy intentando cambiar tanto mi mente como mi físico, y no hay duda de que el ejercicio también ayuda a eso. Agradezco mucho a este canal y que Dios bendiga tu trabajo y esfuerzo que tus videos ayudan y motivan a millones de personas, incluido a mí. Un abrazo crack 👍
Vamos amigo no te rindas yo sé que tú puedes lograr cambiar pero recuerda también tener una buena alimentación y estar motivado tu puedes te mando un gran abrazo
@@raquelfernandeznaranjo6414mi intención es 6 veces a la semana con dos rutinas de ejercicio de este canal ( 1 hora de ejercicio en total al dia ) y el ejercicio de este video es la última rutina y 2 día y solo llegue a la medalla 2
Hola. Acabo de terminar la rutina y he aguantado bastante bien. Eso sí, sin saltos ni impacto porque tengo problemas físicos que me lo impiden. Pero estoy encantada. Quiero perder 4 o 5 Kilitos que me sobran y, además, por mis problemas de salud, necesito llevar una vida activa y quemar mucha grasa. Y tonificar y resistencia. Voy a cumplir 65 tacos y quiero mantenerme activa y ágil. Gracias por tus rutinas y seguiré entrenando.
Hola!!! Llevo ya tres semanas desde que volvi a empezar cada vez mejoro mas los ejercicios ,gracias por motivarme hace un año tuve fractura de tobillo y volver a la rutina me fue muy dicil pero me ayudo mucho !! Espero.con ansias nuevas rutinaas como estas...saludos desde Mexico fortakooooo
Gracias Sergio, estuve un poco angustiada porque hace un mes tuve un esguince de tobillo de nivel 2 y no podía hacer tus ejercicios. El kinesiologo esta semana me dijo que arranque de nuevo así que recién termino de hacer este vídeo y me siento mucho mejor. Gracias!!
Sergio, mil gracias, empecé en semana santa a mirar y practicar tus videos y me siento super bien llevo ya casi 3 meses y la verdad quería rebajar abdomen y lo e logrado, me siento muy feliz al mirarme al espejo y no verme la panza que antes tenía Y todo gracias a tus videos, me has enseñado disciplina
Ame los ejercicos y es la 2da vez que lo repito, falle la semana pasada por que tenia que estudiar para mis exms de la universidad, estoy haciendo ejercico este semestre no necesario para ser musculoso, tengo una rutina y le agregue cardio para mi salud mental y fisica, quiero ser un doctor que da ejemplos a sus pacientes, no como los de ahora gorditos (sin discriminar, yo tmb estoy subido de peso) que te dicen no comas eso, ni eso, mientras ellos comen donas, su gaseosa XD no me haran caso, si quiero ayudar a otros debo ayudarme, GRACIAS Sergio, seguire entrenando, me encanto tu motivación del video, me motivo a seguir, hoy pude hacer los 4 niveles, estoy feliz, mas rato estudiare para mi exm de mañana con todas las ganas del mundo 💪
Justo me estaba sintiendo super abrumado y cansado ¡Esto me ayudó!!, justo como vos decis, en el momento no es muy placentero, luego al final te sentís super bien ¡¡Gracias Sergio!!
Lo deje en fuertaco,tengo q irme al job pero genial,tengo q decir q despues de mi parto volvi a mi ser con las rutinas de Sergio,fue genial prq estaba bien agotada y me sentia floja asi q me vino perfecto moverme mucho,los consejos de alimentacion y sobre todo el TODO SUMA!!!!! Y todo en casa!!!!! Gracias,ya de esto hace dos años y medio pero me dio la fuerza para volver a comenzar mis rutinas de entrenamiento🎉
Hola Sergio, saludos desde Barranquilla-colombia. Tengo sobre peso (108kl) y te comento que por primera vez completo una de tus rutinas hasta el final y lo bueno es que acababa de hacer un trote muy suave de 40 minutos. Bendiciones.
Me pondré a hacer está rutina, con calistenia, y buena alimentación, vuelvo el 5 de octubre, estaré actualizando cada semana, dejen su like✌🏼 para no olvidarme
SERGIO HACE MAS DE UN AÑO SIGO TUS RUTINAS Y LA VERDAD SON ESPECTACULARES, ME SIENTO MAS COMODO Y MEJOR FISICAMENTE, GRACIAS Y ABRAZOS GRANDES DESDE VALDIVIA, CHILE.
Hace unos 3 o 4 años que no hacía nada de actividad. Hoy decidí retomar lo mismo que hacia antes de ese período de sedentarismo. Y lo primero que pensé fue en el gran Sergio. Me encanta recordar los videos que veía hace 5 años y me impactó ver que a pesar de ser reciente transmites la misma energía y motivación que la primera vez que me acompañaste hace tanto tiempo. A día de hoy me he salido del camino de cuidar mi salud. Pero estoy regresando y quiero agradecerte que me acompañes nuevamente en esto. Muchas gracias, Sergio TQM.
Me acabo de suscribir. Quiero ponerme en forma de nuevo, tras varios periodos intermitentes de ejercicios de diversa índole. Yo estoy realizando una rutina de musculación para todo el cuerpo con banda elástica en días alternos. Los días que no me toca estoy decidido a hacer tus rutinas de cardio, además de comer mucho mejor. Seguro que veré pronto los resultados.
Sergiooooo, mi maestro fuertaco, a quien llevo viendo desde la secundaria cuando tenía aprox 14 años y hoy en día llevo 20 años, llevo usando las mismas rutinaa tuyas de pectoralea, abdominales y cardio de toda la vida y hoy una más se integra, perdí forma por la universidad y trabajar pero intentaré retomarlo y volver a implementar el "TODO SUMA" a darle caña, saludos fuertaco mayor😼😼
Hola Sergio Impresionante Me Motivas Mucho Yo Estoy Haciendo Ejercicios en Casa Por la Ola de Calor en México 🇲🇽💪🤩✨🔥🎸🎧🌴Se Te Admiro Mucho Dios Te Bendiga Campeón 🏆🌟🤩✨
Voy a comenzar a hacer esta rutina hoy complementado con buena alimentación llevo 3 meses haciendo calistenia y peso 81 kilos pero aún tengo bastante grasa mi objetivo es 70 voy a ir actualizando semanalmente el progreso
Madre mía! Hasta casi vomito! Excelente rutina si lo hacemos con la intensidad adecuada para nuestro cuerpo y nivel! Enhorabuena! Saludos desde Barranquilla,Colombia!
Primera sesión de rutina con tu video y así será todos los días jaja las flexiones las e cambiado por otro ejercicio de la rutina por qué por el momento peso mucho como para hacerlas pero me gustado mucho tú rutina un saludo
Gracias sergio! Gracias a ti ya llevo 5 kilo bajados en un mes, si yo puedo tu igual puedes, tengan la mente fuerte ya que eso te impide hacer ejercicio y espero cumplan sus metas!
Gracias Sergio por tus rutinas, yo estoy haciéndolo como puedo ya que tengo dolor ciático y es un sufrimiento increíble ejercitarme😢 pero tengo que seguir .
Me encantó la rutina, estaba hastiada de estar estudiando 4 días seguidos para mi examen, así que me regaloneé un ratito con ejercicio ❤ mil gracias Sergio por esta sencilla, pero exhaustiva, rutina!
Hoy es mi primer dia pesando alrededor de 70 kilos y queriendo bajar hasta los 60 kilos mido 1.70 y me estare reportando en este video sobre mis dias muchas gracias, dia de hoy completado ❤
Te Odio-Amo desgraciao! Al empezar creía que no lo lograría, pero, gracias a tus palabras durante la rutina he ido sintiendo más confianza hasta que la he terminado!! Con la lengua fuera pero conseguido! 💪🏼
Jajajaja me encanta y se trabaja muuuucho, lo mejor son tus ánimos y más con tu nueva canción de fuertacos!!! Somos 3 seguidoras y un chico más del instituto ya es fiel a tu canal.
Hice la rutina avanzada por completo, al siguiente día estuve con dolor muscular que me dejó rezagado durante 4 días 😹, me hizo caer en cuenta de que a pesar de que soy flaco estoy en un estado físico deplorable, ya que me recuperé le voy a seguir dando hasta dominarlo y superar la rutina.
@@Vani-it6zh ahorita hay cortes de luz que me complican el horario, pero cuando estuve activo pues me fue bien, en 2 semanas y media algunos jeans que antes me quedaban apretados después de ser constante con la rutina ya no me quedaban apretados
Soy una fuertaca desde hace años, y a pesar de ello, trato de facilitarme el entrenamiento en casa todos los días. Que hace calor: pues entreno con ventilador. No hay más: cero excusas
Soy una persona a la que le cuesta hacer ejercicio porque no tengo motivación suficiente, pero este video es espectacular! Es la primer rutina que puedo completar y sentir que realmente he hecho algo. Mil gracias! 🙏
Me siento espectacular durante el entrenamiento te duele o te quema pero al final sientes un autorealizacion increíble, hoy lo hice 2 veces me encanto y me estoy volviendo adicto a hacer estas rutinas
Rey Fernandez es un canal de youtube de un chaval al que tu has ayudado y en uno de sus videos dice que gracias a ti se motivo a seguir haciendo ejercicio y lo consiguio😮😮
Este video está buenísimo para empezar está semana. Sergio habla también de las hormonas, dirijas a las personas que están entrando en la menopausia,porque esos cambios también afectan el aumentar peso, en mi caso...saludos
Suuuper ❤ ya llevo un par de meces haciendo tus rutinas y estoi viendo resultados a mis 47 años nunca havia tenido asi mis musculos en mis brazos,seguida de una buena dieta alimenticia por supuesto
desde hace tiempo estoy siguiendo rutinas como por 1 mes pero me parecían difíciles, pero con lo poco que ice como un mes baje de 76 kg a 74 kg, voy a probar tu rutina y veré si me ve mejor.
Acabo de empezar a hacer esta fantástica rutinaca. Wow mega impresionate (opción avanzada). Wow fabulosoooo. Gran capitán fuertaco. Espero que nos sigas compartiendo más. Todo suuuuuuuumaaaaa. Siempre seré FUERTACOMAN
Muy buen video , muchas gracias Sergio, tu video me ha motivado, normalmente soy muy flojo pero tu video me encantó, me parece una excelente rutina y procuraré seguirla a diario
Hola sergio un gusto , que buen video , admiro tu capacidad de enseñar un abrazo saludos desde Ecuador , realice todo el circuito de cardioHit jijiji SOY UNA FORTACAWOMAN🤛💪
Sergio eres el mejor cada vez que hago una de tus rutinas siento que estoy entrenando con un amigo y no es solo contigo si no también con todos tus compañeros de fuertafit que sois unos grandes 💪❤
Decidme qué os parece la rutinaca!!! jejeje 💪
Y quien necesite más ayuda que pruebe los 5 días gratis en fuertafit!! fuertafit.com/sp-trial5
Exelentes ejercicios...acabé sudadisima 😊😊😊
Gracias por tremendo video ❤
Excelente me gustan y es bastante intenso 💪💪
Me das corazon ❤
Está tremendaaaa hoy la hice
Que lindo se siente al terminar una rutina de ejercicio, sea de fuerza en el gym o cardio hiit es hermosa la sensación de bienestar, estado de ánimo y saber que lo haz logrado. es increíble, el ejercicio es crucial para la salud física pero sobre todo mental. Saludos y animos para todos
Amo este canal, en pandemia pesaba 76 kilos y con estos ejercicios y la dieta de la piña 🍍 baje 12 kilos en 2 meses
Estoy haciendo estos ejercicios e intentando cambiar mi dieta. No tengo idea de nada y estoy aprendiendo desde cero. Compartiré mi progreso diario en mi canal. Gracias, Sergio.
Justo estaba por ponerme a hacer ejercicio y me sale este video en recomendados al momento jajaja, la vida me dice que me ponga ya
YO IGUAL JAJAJA
El fuertaco llegando en el momento oportuno jejejeje
Sii, me pasó lo mismo
Yo tambien pero me demore 12 horas 😔 , como no o
Puedo bajar de peso ayuda 😭
La inteligencia artificial te espía
El gran hermano lo ve todo
Me encanta tus cardios, vine por 10 minutos y la hice completa después de 1:30 haciendo brazos , espaldas , hombros y bicses , amo tus cardios 😍
¡Medalla de fuertacoman por aquí! Tremenda rutina Sergio, gracias a ti, a pesar de estar en un momento muy malo, estoy consiguiendo volver a entrenar después de años sin tener fuerzas. Ya voy camino de los 2 meses por primera vez en mucho tiempo y desde casa, ¡muchísimas gracias por todo!
Agradezco mucho haber encontrado este canal, hice todos los ejercicios y me cansé y sudé mucho 😂😂, pero al menos conseguí hacer ejercicio, estoy intentando cambiar tanto mi mente como mi físico, y no hay duda de que el ejercicio también ayuda a eso. Agradezco mucho a este canal y que Dios bendiga tu trabajo y esfuerzo que tus videos ayudan y motivan a millones de personas, incluido a mí. Un abrazo crack 👍
Vamos amigo no te rindas yo sé que tú puedes lograr cambiar pero recuerda también tener una buena alimentación y estar motivado tu puedes te mando un gran abrazo
Qué tal vas?
Ya empezaste a mirar resultados?
Llevo una semana desde que empecé, y solo llegaba hasta la medalla 2, y hoy una semana después, pude llegar a la medalla 4 💪 no se rindan chicos!!
Cuantos días a la semana los hacías?
Cuántos kilos perdiste?
@@raquelfernandeznaranjo6414mi intención es 6 veces a la semana con dos rutinas de ejercicio de este canal ( 1 hora de ejercicio en total al dia ) y el ejercicio de este video es la última rutina y 2 día y solo llegue a la medalla 2
Hola. Acabo de terminar la rutina y he aguantado bastante bien. Eso sí, sin saltos ni impacto porque tengo problemas físicos que me lo impiden. Pero estoy encantada. Quiero perder 4 o 5 Kilitos que me sobran y, además, por mis problemas de salud, necesito llevar una vida activa y quemar mucha grasa. Y tonificar y resistencia. Voy a cumplir 65 tacos y quiero mantenerme activa y ágil. Gracias por tus rutinas y seguiré entrenando.
tu puedes😊❤❤❤
Hola!!! Llevo ya tres semanas desde que volvi a empezar cada vez mejoro mas los ejercicios ,gracias por motivarme hace un año tuve fractura de tobillo y volver a la rutina me fue muy dicil pero me ayudo mucho !! Espero.con ansias nuevas rutinaas como estas...saludos desde Mexico fortakooooo
Gracias Sergio, estuve un poco angustiada porque hace un mes tuve un esguince de tobillo de nivel 2 y no podía hacer tus ejercicios. El kinesiologo esta semana me dijo que arranque de nuevo así que recién termino de hacer este vídeo y me siento mucho mejor.
Gracias!!
Sergio, mil gracias, empecé en semana santa a mirar y practicar tus videos y me siento super bien llevo ya casi 3 meses y la verdad quería rebajar abdomen y lo e logrado, me siento muy feliz al mirarme al espejo y no verme la panza que antes tenía
Y todo gracias a tus videos, me has enseñado disciplina
Y que ejercicios empleas? Cuantos días?
@@ruthsss2286 hola, pues yo hago de lunes a viernes y siempre trato de mirar un vídeo de estos
Y sigo la rutina
@@luisdavidrios584 yo tmb,suelo hacer 30 min
Ame los ejercicos y es la 2da vez que lo repito, falle la semana pasada por que tenia que estudiar para mis exms de la universidad, estoy haciendo ejercico este semestre no necesario para ser musculoso, tengo una rutina y le agregue cardio para mi salud mental y fisica, quiero ser un doctor que da ejemplos a sus pacientes, no como los de ahora gorditos (sin discriminar, yo tmb estoy subido de peso) que te dicen no comas eso, ni eso, mientras ellos comen donas, su gaseosa XD no me haran caso, si quiero ayudar a otros debo ayudarme, GRACIAS Sergio, seguire entrenando, me encanto tu motivación del video, me motivo a seguir, hoy pude hacer los 4 niveles, estoy feliz, mas rato estudiare para mi exm de mañana con todas las ganas del mundo 💪
Justo me estaba sintiendo super abrumado y cansado
¡Esto me ayudó!!, justo como vos decis, en el momento no es muy placentero, luego al final te sentís super bien
¡¡Gracias Sergio!!
Lo deje en fuertaco,tengo q irme al job pero genial,tengo q decir q despues de mi parto volvi a mi ser con las rutinas de Sergio,fue genial prq estaba bien agotada y me sentia floja asi q me vino perfecto moverme mucho,los consejos de alimentacion y sobre todo el TODO SUMA!!!!! Y todo en casa!!!!! Gracias,ya de esto hace dos años y medio pero me dio la fuerza para volver a comenzar mis rutinas de entrenamiento🎉
Yo cuando termine de caminar,y llegue a casa me pongo a hacerlo!!!💪🏼💪🏼💪🏼
Hola Sergio, saludos desde Barranquilla-colombia. Tengo sobre peso (108kl) y te comento que por primera vez completo una de tus rutinas hasta el final y lo bueno es que acababa de hacer un trote muy suave de 40 minutos.
Bendiciones.
Buenísimo . Llevó dos semanas y realmente ayuda se ve muchísimo el resultado 🫶👏👏
Cuantos dias a la semana lo haces
Honestamente terminaba de calentar y ya iba a buscar un entretenimiento fuertaco, y magicamente aparece este video a tope 💪🏻
Me pondré a hacer está rutina, con calistenia, y buena alimentación, vuelvo el 5 de octubre, estaré actualizando cada semana, dejen su like✌🏼 para no olvidarme
DIA 1, PESO 82, PONDRE MI PESO DEL PROGRESO EL 5 DE OCTUBRE
Ponlo un tiempo antes para ver diferentes progresos y así ver diferencias, ánimo!!
@@xKiNgKanX gracias, para los que esperan los resultados, voy bien, con ejercicio, comiendo bien y está rutina, baje dos kilos, voy a por más
@@JaponManiaabaff me sirves de base, peso casi lo mimso y mi meta son 65-70k
Que ejercicios haces después del cardio?@@JaponManiaa
SERGIO HACE MAS DE UN AÑO SIGO TUS RUTINAS Y LA VERDAD SON ESPECTACULARES, ME SIENTO MAS COMODO Y MEJOR FISICAMENTE, GRACIAS Y ABRAZOS GRANDES DESDE VALDIVIA, CHILE.
Lograste reducir tu peso con todos los videos de rutinas
@@danieldashiellmirandagarci5377 siiiiii, un monton por eso agradecido de sergio. rutinas mortales
Y con cual video de sergio?@@rockdeaca6199
Hace unos 3 o 4 años que no hacía nada de actividad. Hoy decidí retomar lo mismo que hacia antes de ese período de sedentarismo. Y lo primero que pensé fue en el gran Sergio. Me encanta recordar los videos que veía hace 5 años y me impactó ver que a pesar de ser reciente transmites la misma energía y motivación que la primera vez que me acompañaste hace tanto tiempo. A día de hoy me he salido del camino de cuidar mi salud. Pero estoy regresando y quiero agradecerte que me acompañes nuevamente en esto. Muchas gracias, Sergio TQM.
Me acabo de suscribir. Quiero ponerme en forma de nuevo, tras varios periodos intermitentes de ejercicios de diversa índole. Yo estoy realizando una rutina de musculación para todo el cuerpo con banda elástica en días alternos. Los días que no me toca estoy decidido a hacer tus rutinas de cardio, además de comer mucho mejor. Seguro que veré pronto los resultados.
Justo cuando queria volver a entrenar me aparece esta maravilla. ya esta hecha y esta brutal la rutina 💪
Sergiooooo, mi maestro fuertaco, a quien llevo viendo desde la secundaria cuando tenía aprox 14 años y hoy en día llevo 20 años, llevo usando las mismas rutinaa tuyas de pectoralea, abdominales y cardio de toda la vida y hoy una más se integra, perdí forma por la universidad y trabajar pero intentaré retomarlo y volver a implementar el "TODO SUMA" a darle caña, saludos fuertaco mayor😼😼
Dia 2 haciendo ejercicio: me he cansado mucho pero sude demasiado muchas gracias Sergio!!
Yo igual
Cómo te fue después de 1 mes?
Felicitaciones, a mis 59 años logro hacer la rutina avanzada pero quedo súper sudado. Un abrazo desde Lota Chile 🇨🇱
Yo hice la rutina 😅 estoy frita 😮 no se como aun estoy de pie 😂😂😂 muy buena rutina 😊 gracias guapo 🎉
Es la primer vez que ingreso a tu canal , me quedé sin aliento 🎉🎉🎉🎉🎉 gracias
Hola Sergio Impresionante Me Motivas Mucho Yo Estoy Haciendo Ejercicios en Casa Por la Ola de Calor en México 🇲🇽💪🤩✨🔥🎸🎧🌴Se Te Admiro Mucho Dios Te Bendiga Campeón 🏆🌟🤩✨
Sergio es el número 1 de los entrenadores que más me ayuda a perder peso, sin duda el mejor en rutinas rápidas y que si rindan.
Justo estaba por poner tu rutina de hace 1 año (que llevo 2 meses usando) y me sale esta joya 🔥 Acabo de terminarla y quedé molido.
Empece a hacer estos ejercicios hace menos de una semana y cuando me levanto de dormir me siento genial! Gracias Sergio!
Voy a comenzar a hacer esta rutina hoy complementado con buena alimentación llevo 3 meses haciendo calistenia y peso 81 kilos pero aún tengo bastante grasa mi objetivo es 70 voy a ir actualizando semanalmente el progreso
Adelante amigo
Cuanto pesabas antes de la calistenia?
Paso 1 semana, que tal?
paso 1 mes y?
Se murió @@facundoarredondo4480
Madre mía! Hasta casi vomito! Excelente rutina si lo hacemos con la intensidad adecuada para nuestro cuerpo y nivel! Enhorabuena! Saludos desde Barranquilla,Colombia!
Está rutina fue de lo mejor tenía una semana que no hacía nada de ejercicio y cuando me llegó la notificación Dije Esta es la de hoy me encantó❤❤❤
Siento que tú y el Chuy Almada son los mejores , muchas gracias , no solo por los ejercicios, sino la forma en como motivas
Buena noche desde bolivia empezando resien hoy día deje de realizar ejercicio mucho tiempo gracia x tu rutina saludo Sergio peinado 💪
Me encantan tus videos Fuertaco mayor, mil gracias por entrenar con nosotros.
Wow me encantó retas a mi cuerpo!! Me encantan tus entrenamientos... Mi esposo le lo mandó!! ❤
Geniales los ejercicios. Me iba a acostar a dormir y vi esto y dije tengo que hacerlo. Gracias!!!❤
Genial, estaba buscando una rutina HIT eficiente y la hice completa hasta con las burpies de regalo, me encanta! La seguiré haciendo, gracias 🙏🏻
2 meses sin hacer ejercicio por una crisis asmática, QUE BIEN SE SIENTE VOLVER!!! Excelente rutina Sergio!
Menuda rutinaca, la he terminado hace un rato y todavía estoy recuperando el aliento. Gracias por currártelo tanto 💪🏻
Me encanta hacer esta rutina de cardio ❤️🔥,me ha ayudado mucho, un millón de gracias por compartirlo
Primera sesión de rutina con tu video y así será todos los días jaja las flexiones las e cambiado por otro ejercicio de la rutina por qué por el momento peso mucho como para hacerlas pero me gustado mucho tú rutina un saludo
Gracias sergio! Gracias a ti ya llevo 5 kilo bajados en un mes, si yo puedo tu igual puedes, tengan la mente fuerte ya que eso te impide hacer ejercicio y espero cumplan sus metas!
Cómo bro? Simplemente haciendo lo de este video?
5 kilos en un mes? Pero comiste bien o que más hicistr?
Si bro comi sano y hice. Estas tipos de rutinas pero las hice todos los dias ni un dia de descanso
Mil gracias Sergio por compartir este conocimiento 😃🙌🏻✨ la acabo de hacer, el bienestar que se siente luego de terminar 😍💜 increíble
Gracias Sergio por tus rutinas, yo estoy haciéndolo como puedo ya que tengo dolor ciático y es un sufrimiento increíble ejercitarme😢 pero tengo que seguir .
Agregada a mi rutina con Sergio peinado, e logrado un gran cambio gracias a ti Sergio ❤
Hace años que sigo sus videos los felicito por su trabajo me encanta
Me encantó la rutina, estaba hastiada de estar estudiando 4 días seguidos para mi examen, así que me regaloneé un ratito con ejercicio ❤ mil gracias Sergio por esta sencilla, pero exhaustiva, rutina!
Hoy es mi primer dia pesando alrededor de 70 kilos y queriendo bajar hasta los 60 kilos mido 1.70 y me estare reportando en este video sobre mis dias muchas gracias, dia de hoy completado ❤
como vas después de 2 semanas hermano?
Te Odio-Amo desgraciao!
Al empezar creía que no lo lograría, pero, gracias a tus palabras durante la rutina he ido sintiendo más confianza hasta que la he terminado!! Con la lengua fuera pero conseguido! 💪🏼
Logre hacerlo completo, había dejado de hacer ejercicio pero eso va a cambiar, voy a volver y cambiar mi físico.
Saludos
Hola soy de Venezuela y siento que he mejorado contigo. Agradecido de corazón por tus videos 🎉
Jajajaja me encanta y se trabaja muuuucho, lo mejor son tus ánimos y más con tu nueva canción de fuertacos!!! Somos 3 seguidoras y un chico más del instituto ya es fiel a tu canal.
qué buena rutina, gracias!
Me ha encantado esta rutina ❤maravillosa gracias desde 🇨🇴
Hice la rutina avanzada por completo, al siguiente día estuve con dolor muscular que me dejó rezagado durante 4 días 😹, me hizo caer en cuenta de que a pesar de que soy flaco estoy en un estado físico deplorable, ya que me recuperé le voy a seguir dando hasta dominarlo y superar la rutina.
ya paso 4 días, sigues haciendo ejercicio o decidiste ser un puerko vago?
@@tupapi7796sigo haciendo pues
@@jochas9947¿cmo vas?
@@Vani-it6zh ahorita hay cortes de luz que me complican el horario, pero cuando estuve activo pues me fue bien, en 2 semanas y media algunos jeans que antes me quedaban apretados después de ser constante con la rutina ya no me quedaban apretados
Súper!! Muchas gracias por el entrenamiento
La guardo para mañana Sergio!!! Gracias 😊
Soy una fuertaca desde hace años, y a pesar de ello, trato de facilitarme el entrenamiento en casa todos los días. Que hace calor: pues entreno con ventilador.
No hay más: cero excusas
Increíble rutina Sergio!! Gracias por siempre fomentar a la salud!💪
Muy buena rutina llevo un mes y medio con buena alimentación y haciendo la rutina 3 o 4 veces por semana y ya baje 7 kilos, muy buena rutina
Los entrenamientos de Sergio son lo máximo
Soy una persona a la que le cuesta hacer ejercicio porque no tengo motivación suficiente, pero este video es espectacular! Es la primer rutina que puedo completar y sentir que realmente he hecho algo. Mil gracias! 🙏
Oye bro nunca es todo motivación es puro diciplina, la diciplina le gana la motivación
@@tomas-mt7lb Apenas me estoy acostumbrando, para iniciar sí necesité mil motivación pero ahora ya me estoy forzando a hacerlo aunque no quiera jajaj
Termine todos los bloques y es increíble la sensación cuando ves que estás todo empapado de sudor muchas gracias por el video
Real jajaj
Desde Argentina Sergio una locura el hit!!
Estuvo genial, hoy la descubrí y me encantó .. me la guardo
Me siento espectacular durante el entrenamiento te duele o te quema pero al final sientes un autorealizacion increíble, hoy lo hice 2 veces me encanto y me estoy volviendo adicto a hacer estas rutinas
Excelente rutina 👏👏💪.saludos desde Argentina
Rey Fernandez es un canal de youtube de un chaval al que tu has ayudado y en uno de sus videos dice que gracias a ti se motivo a seguir haciendo ejercicio y lo consiguio😮😮
Gracias bro tu rutina de ejercicios me sirvió de mucha ayuda
Comienzo de nuevo con las rutinas de este crack ,había bajado de 94 a 84 sin perder tanto musculo voy por más
Eres el amo! 🎉gracias por todo!
Sergio el mejor entrenador. El monstruo de ejercicios. Gracias Sergio. 💪💪🏼💪🏽👍
Justo estaba buscando un video para entrenar y me sale este 😊
Este video está buenísimo para empezar está semana. Sergio habla también de las hormonas, dirijas a las personas que están entrando en la menopausia,porque esos cambios también afectan el aumentar peso, en mi caso...saludos
jajaja te sigo desde hace años!! obvio que completé toda la rutina pero hace tiempo no hacia cardio. Muchas gracias!!
Suuuper ❤ ya llevo un par de meces haciendo tus rutinas y estoi viendo resultados a mis 47 años nunca havia tenido asi mis musculos en mis brazos,seguida de una buena dieta alimenticia por supuesto
Que buena noticia!! me alegro mucho de que mis vídeos te hayan podido ayudar ❤️❤️
A partir de mañana empiezo con esta rutina, les ire contando que tal me va. 6/11/24 - Peso 75kg
Holaa, ¿cmo te va?
desde hace tiempo estoy siguiendo rutinas como por 1 mes pero me parecían difíciles, pero con lo poco que ice como un mes baje de 76 kg a 74 kg, voy a probar tu rutina y veré si me ve mejor.
Cómo te fue??
¡Justo a tiempo! Esta será mi rutina de hoy 🙌💪 Gracias por estas rutinas salvavidas 🙏🏽
Muy buena rutina, es la primera vez que entreno contigo
Acabo de empezar a hacer esta fantástica rutinaca. Wow mega impresionate (opción avanzada). Wow fabulosoooo. Gran capitán fuertaco. Espero que nos sigas compartiendo más. Todo suuuuuuuumaaaaa. Siempre seré FUERTACOMAN
Te sigo dese que tenias 400k de seguidores ya vas por 5mi. Gracias por todo. Amigo @sergio
Empeze hoy entrenador cuento con usted, peso 135, meta 85, a disfrutar del progreso!!
Como siempre. Otra rutinaca que me encanta! 💪
recuerdo en 2021 miraba su videos y logre bajar de peso . me descuide pero volvere a hacerlo , muchas gracias sergio
Siiiii, terminé todo 🥳🥳🥳, no llegue a los regalos ultimos, pero lo demas si lo hice, gracias por tus videos, me animan a continuar
Muchas gracias por el vídeo muy bueno.❤
Felicidades a tod@s l@s que llegamos hasta el final maquinas! yo pude llegar al final sin poner ninguna pausa y tomando agua!
Muy buen video , muchas gracias Sergio, tu video me ha motivado, normalmente soy muy flojo pero tu video me encantó, me parece una excelente rutina y procuraré seguirla a diario
Hola sergio un gusto , que buen video , admiro tu capacidad de enseñar un abrazo saludos desde Ecuador , realice todo el circuito de cardioHit jijiji SOY UNA FORTACAWOMAN🤛💪
1:55 empieza la rutina
Sergio eres el mejor cada vez que hago una de tus rutinas siento que estoy entrenando con un amigo y no es solo contigo si no también con todos tus compañeros de fuertafit que sois unos grandes 💪❤
Excelente video, lo incluyo en mi rutina una vez por semana 👏🏻😎 Gracias Sergio
Me sirve bastante lo hare en mi dia a dia axompañado de alimetacion saludable y ejercicios de fuerza