Спасибо за Ваши просмотры! Мы возобновили работу и теперь видео будут регулярными. Я очень ценю то, что за время моего отсутствия количество подписчиков выросло до большой цифры и я знаю, что делаю это все не зря. Всех целую, Ваша Саша.
Привет, Саша! Очень скучали по Вам!! Очень полезные упражнения! Я занимаюсь балетом, но все же некоторые детали учитель упускает, а вы прям все объясняете! Спасибо Вам) Одна большая просьба, можно ли снимать видео в стиле сопровождение? То есть с нами делать? Хочется по видео делать упражнения, приходится бегать ставить на паузу, опять ставить итд
Саша, ты единственная показываешь все упражнения, что-бы новички могли их выполнять. Обычно написано для новичков, а упражнения для довольно гибких людей. Объяснения понятные, речь поставленная, голос хороший....ведущая красавица. Раз в год такой канал без новых видео удваиваться будет.
Какая, умная девочка! Так объясняет доходчиво, показывает, как именно нужно выполнять данное упражнение и напряжение каких мышц должны прочувствовать при его выполнении. Супер-классный урок!!! Спасибо, Сашенька!!!!
Благодарю Саша за ваши советы и уроки,я сажусь на шпагат, а растяжка желает лучшего результата, для тела это очень хорошо и легко и продолжаю заниматься вместе с вашими уроками!!!
Спасибо, очень приятно получать такие комментарии ) Стараюсь чтобы контент был полезным и вы могли его самостоятельно использовать в своих тренировках)
Саша, спасибо большое за ваши видео. Качественно, информативно, профессионально и работает. Практикую по вашим видео растяжку стоп, спины.Использую в практике и другие видео. Очень нравится. Интересует ещё растяжка тазобедренных суставов. С уважением и благодарностью, Александр.
После ваших упражнение легче стала съесть на шпагат,раньше долго не смогла сидеть,стопы оказалось много играет роль,еще на двух ногах одинаково делать узнала,благодарю 💖💞🙌🧚♀️
Саша, спасибо огромное за грамотный подход к упражнениям! Сегодня подписалась, провела утреннюю разминку с вами и получила существенное облегчение после травмы.. сразу.. это моя мотивация! Буду заниматься каждый день! Не пропадайте, Саша! С вами интересно...
Мне до шпагата ну не очень много,уже внизу,и я тебя боготворю за данный урок,эти упражнения- предел совершенства, супер,мне именно их не хватало.спасибо
Большое спасибо, я сделала пробную растяжку пока вы показывали, не по три подхода, но сраз почувствовала такой тону во всем теле, а особенно в ногах, как буд- то вся энергия начала подниматься вверх, очень полезная информация
Саша, спасибо большое за ваши видео )) вы говорите, что на ютубе видео о растяжке много, но по мне у Вас очень профессиональный подход, поэтому Вы выделяетесь ) смотреть на Вас и слушать тоже очень приятно ))
Только вчера смотрела видео как просыпаться утром с разминкой и там как раз первое упражнение разминка пальчиков ног, так сегодня началось мое утро! Спасибо, Саша!
@@needlemon_pie ничего, главное практиковать) Постепенно каждое упражнение будет даваться все легче и легче) Главное регулярность в тренировочном процессе)
Круто, очень профессионально сделала подачу, мне пока далеко до такого лоска! :))) Да и сами упражнения прекрасные, многие о них забывают или вовсе не пробовали.
Спасибо, за замечательные упражнения! Через 2 тренировки перестали болеть стопы и отекать ноги в целом! Раньше не могла ходить спокойно: в стопах были хрусты и чувство, будто мышцы разрываются и все горело. Теперь этого нет❤️спасибо
Спасибо за упражнения. Уже второй месяц тянусь на шпагат, но особых успехов нет 😅 Упражнения на стопы входят, но не так много, возможно, теперь дело пойдёт быстрее 😁
Действительно, здесь очень много людей которые пытаются помочь вроде бы с поперечным шпагатом, потом когда отвечают на комментарии пишут, сначала научись влево поворачиваться, потом вправа поворачиваться продольным шпагатом!!!!
А как я рад что вы можете помочь научиться садится на поперечный шпагат, кстати на продольный шпагат было дело умел садится раньше, но Саша он мне не понравился, поперечный шпагат больше полюбил!!!!
все по ощущениям и в зависимости от того, насколько интенсивную тренировку вы делаете по растяжке ) я рекомендую делать три тренировки по растяжке в неделю по одному часу - для начинающих.
Алексаднда скажите если зариматься силоввми тренировками например хот-айрон растяка тяжелее дается? Я хуже стала садится на шпагат мышцы прям деревянеют при растяжке иногда кажется что они меня вообще не слушают((.И хот айрон мне нравится, бросать его жалко.растяжкой занимаюсь 2 р в неделю.Еще писатес( но он думаю не во вред)Разогреваюсь минут по 20.
Ирина Дубовик конечно это влияет, все силовые забивают мышцы и делают их сильне, вследствие чего уровень растяжки ухудшается. Не нужно ничего бросать - просто тянитесь по 15-20 после каждой силовой.
Кстати понял, почему вас приятно слушать - не выдаёте по 3 раза в минуту псевдо-мотивирующих слов типа "хорошо, отлично, замечательно", как например эта дама: ruclips.net/video/0Cn4l6WPero/видео.html Слышал отзывы от многих людей, начинающих заниматься какой-либо физ. активностью, как их тоже раздражает это "подбадривание" со стороны тренера. Многие ведущие убеждены, что этот американский подход эффективен - всегда улыбаться и постоянно хвалить. На самом деле напрягает и выглядит нелепо. Надеюсь, что ваша манера изложения не испортится в дальнейшем.
7:30 Саша, какие круговые движения стопы? Вы вращаете ногой в тазобедренном суставе. Сустав стопы не способен делать круговые движения. Не вводите людей в заблуждение. Хотя, вероятно, вас ввели в заблуждение ваши тренеры. А вы дальше передаёте эти глупости зрителям. Здесь намного более эффективно ходить на внешней поверхности стоп. Это упражнение очень хорошо проработает весь сустав.
Спасибо за Ваши просмотры! Мы возобновили работу и теперь видео будут регулярными. Я очень ценю то, что за время моего отсутствия количество подписчиков выросло до большой цифры и я знаю, что делаю это все не зря.
Всех целую,
Ваша Саша.
Привет, Саша! Очень скучали по Вам!! Очень полезные упражнения! Я занимаюсь балетом, но все же некоторые детали учитель упускает, а вы прям все объясняете! Спасибо Вам)
Одна большая просьба, можно ли снимать видео в стиле сопровождение? То есть с нами делать? Хочется по видео делать упражнения, приходится бегать ставить на паузу, опять ставить итд
@@Bunny19454 очень рада, что материал полезный! Особенно для балерин, у болен стопы всегда лучше развиты чем у гимнасток) Успехов!
Хотелось бы приобрести ваш курс по растяжке.
Очень очень подробное и шикарное объяснение спасибо!❤❤❤❤❤❤❤
Супер очен доходчиво объясняете спасибо ви очен красивая женщина
Саша, ты единственная показываешь все упражнения, что-бы новички могли их выполнять. Обычно написано для новичков, а упражнения для довольно гибких людей. Объяснения понятные, речь поставленная, голос хороший....ведущая красавица. Раз в год такой канал без новых видео удваиваться будет.
Какая, умная девочка! Так объясняет доходчиво, показывает, как именно нужно выполнять данное упражнение и напряжение каких мышц должны прочувствовать при его выполнении. Супер-классный урок!!! Спасибо, Сашенька!!!!
Вот ты права, в ютубе есть много всяких каналов про растяжку. Но твой канал самый лучший
спасибо большое )
Спасибо! Ваши упражнения самые действенные и прямые! Вы просто золото!!!
Очень понравилось! Укрепление стоп полезно всем! Просто не все об этом задумываются... и действительно, подобного материала ещё не встречал. Спасибо!
спасибо )))
В пол смотреть грех😄😄там я закончила разминку от смеха, благодарю очень нравится ваши уроки 🥰💖🙌
Благодарю Саша за ваши советы и уроки,я сажусь на шпагат, а растяжка желает лучшего результата, для тела это очень хорошо и легко и продолжаю заниматься вместе с вашими уроками!!!
Однозначно лучшее видео на работу со стопами! Спасибо! Это очень полезно!
Спасибо, очень приятно получать такие комментарии ) Стараюсь чтобы контент был полезным и вы могли его самостоятельно использовать в своих тренировках)
Саша, спасибо большое за ваши видео. Качественно, информативно, профессионально и работает. Практикую по вашим видео растяжку стоп, спины.Использую в практике и другие видео. Очень нравится. Интересует ещё растяжка тазобедренных суставов.
С уважением и благодарностью, Александр.
Саша Ваша "болтовня" такая полезная, Вы тренер и педагог от бога.
Спасибо очень нужное видео, упражнения очень понравились.
Саша я попробую если получится, то никогда вас не забуду и буду молиться за вас, если понадобится!!!!
После ваших упражнение легче стала съесть на шпагат,раньше долго не смогла сидеть,стопы оказалось много играет роль,еще на двух ногах одинаково делать узнала,благодарю 💖💞🙌🧚♀️
Твой урок -вершина совершенства,ты уникальная, потрясающе прекрасна.я так безмерно благодарна тебе .. .
Саша, спасибо огромное за грамотный подход к упражнениям! Сегодня подписалась, провела утреннюю разминку с вами и получила существенное облегчение после травмы.. сразу.. это моя мотивация! Буду заниматься каждый день! Не пропадайте, Саша! С вами интересно...
спасибо ) я очень рада)
@@mikhnostretching подскажите куда подписаться? Добрый день
Мне до шпагата ну не очень много,уже внизу,и я тебя боготворю за данный урок,эти упражнения- предел совершенства, супер,мне именно их не хватало.спасибо
Большое спасибо, я сделала пробную растяжку пока вы показывали, не по три подхода, но сраз почувствовала такой тону во всем теле, а особенно в ногах, как буд- то вся энергия начала подниматься вверх, очень полезная информация
Саша, спасибо большое за ваши видео )) вы говорите, что на ютубе видео о растяжке много, но по мне у Вас очень профессиональный подход, поэтому Вы выделяетесь ) смотреть на Вас и слушать тоже очень приятно ))
Спасибо большое) Это очень ценный для меня комментарий)
здравствуйте а из какого вы города
Только вчера смотрела видео как просыпаться утром с разминкой и там как раз первое упражнение разминка пальчиков ног, так сегодня началось мое утро! Спасибо, Саша!
Здорово) спасибо!
@@mikhnostretching но делать это все не очень просто.. Подниматься на пальчики ещё ничего, но вот на подъем и вращение...
@@needlemon_pie ничего, главное практиковать) Постепенно каждое упражнение будет даваться все легче и легче) Главное регулярность в тренировочном процессе)
Молодец, очень классно подаешь! 🌟
Круто, очень профессионально сделала подачу, мне пока далеко до такого лоска! :)))
Да и сами упражнения прекрасные, многие о них забывают или вовсе не пробовали.
Спасибо) Считаю это преступлением - забывать работать со стопами)
Благодарю за такое полезное видео! 🌹❤❤❤
Добрый вечер! Ставлю Лайк!!!
Спасибо, за замечательные упражнения! Через 2 тренировки перестали болеть стопы и отекать ноги в целом! Раньше не могла ходить спокойно: в стопах были хрусты и чувство, будто мышцы разрываются и все горело. Теперь этого нет❤️спасибо
Спасибо за упражнения. Уже второй месяц тянусь на шпагат, но особых успехов нет 😅 Упражнения на стопы входят, но не так много, возможно, теперь дело пойдёт быстрее 😁
Классно, вас приятно слушать
Спасибо)
@@mikhnostretching все понятно и супер доступно) Спасибо!)
Вау, просто супер упражнения!Спасибо огромное!🥰🙏❤
На шпагат садиться не планирую, но вот при плоскостопии, я думаю, это тоже отличный комплекс. Спасибо Саша!)
Тоже отличный) Нужно снять наверное еще специфику и про плоскостопие )
@@mikhnostretching ДА, очень надо! Спасибо!!!
@@AlenaDemkina поработаю над этим)
Как результат есть ?
Действительно, здесь очень много людей которые пытаются помочь вроде бы с поперечным шпагатом, потом когда отвечают на комментарии пишут, сначала научись влево поворачиваться, потом вправа поворачиваться продольным шпагатом!!!!
Отличное видео! Спасибо Саша!
спасибо)
Интересно было посмотреть. Удачи тебе!
Очень круто! Спасибо!
Огромное спасибо вам!
Саша ,а можно спросить вас а овладеть поперечным шпагатом можно в любом возрасте или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Очень хорошее видео. Как раз со стопами проблема , недостаточно растянуты и на шпагате тяжело тянуть носок
Встал на носки в одну руку взял конфету во вторую чай, развел руки в стороны...красота )
А можно спросить вас Саша , а разогрев сухожилий подколенных и.т.д нужен обязательно?Жду ответа по этому поводу!!!!
Крууто!!! Спасибо!
А как я рад что вы можете помочь научиться садится на поперечный шпагат, кстати на продольный шпагат было дело умел садится раньше, но Саша он мне не понравился, поперечный шпагат больше полюбил!!!!
Очень классная тренировка.Мне только почти 14, поэтому стопы ещё не сильно "деревянные"-хочу растянуть.
Не знаю волнуюсь конечно, хочу Саша милая и красивая женщина научиться садится на поперечный шпагат!!!!
Sasha you're a smart lady --- do what you're doing & don't get involved in discussions with your subscribers lol you're the best!
Thanks a lot! ))
Подскажите пожалуйста, сколько нужно делать перерыв между тренировками по растяжке, чтобы восстановиться?
все по ощущениям и в зависимости от того, насколько интенсивную тренировку вы делаете по растяжке ) я рекомендую делать три тренировки по растяжке в неделю по одному часу - для начинающих.
Спасибо 🌹
буду всегда делать упражнения ваши
это приятно, спасибо)
You should do a video of how you take care of your feet being a dancer other dancers mite want to know.
Что- то новенькое....спасибо
Здорово.
Алексаднда скажите если зариматься силоввми тренировками например хот-айрон растяка тяжелее дается? Я хуже стала садится на шпагат мышцы прям деревянеют при растяжке иногда кажется что они меня вообще не слушают((.И хот айрон мне нравится, бросать его жалко.растяжкой занимаюсь 2 р в неделю.Еще писатес( но он думаю не во вред)Разогреваюсь минут по 20.
Ирина Дубовик конечно это влияет, все силовые забивают мышцы и делают их сильне, вследствие чего уровень растяжки ухудшается. Не нужно ничего бросать - просто тянитесь по 15-20 после каждой силовой.
Это очень даже дело.
Здравствуйте, мне до шпагата 30 см . Не подскажите что делать, очень хочу сесть пожалуйста, сажусь на продольный шпагат
чтобы сесть на шпагат - нужно хорошо разминаться и тянуться на шпагат ) никакого секрета здесь нет)
Крууууууто
спасибо) испробовали упражнения?
I like very much.
Много лет усиленно занимаюсь, и никак шпагат не получается.
Саша! Пожалуйста, можешь рассказать что либо о суставах (колени), о выворотности...
красатуля сладенькая
Интересно ваше мнение, в чем польза растяжки для здоровья, и возможен ли какой то вред.
это тема отдельного прям видео)
Я не заметил что у меня есть какие то дефекты в стопах!!!
Саша а можно упражнения для шеи? Спасибо
Можно конечно) запишу себе в план работы на 2020)
Кстати понял, почему вас приятно слушать - не выдаёте по 3 раза в минуту псевдо-мотивирующих слов типа "хорошо, отлично, замечательно", как например эта дама:
ruclips.net/video/0Cn4l6WPero/видео.html
Слышал отзывы от многих людей, начинающих заниматься какой-либо физ. активностью, как их тоже раздражает это "подбадривание" со стороны тренера.
Многие ведущие убеждены, что этот американский подход эффективен - всегда улыбаться и постоянно хвалить. На самом деле напрягает и выглядит нелепо.
Надеюсь, что ваша манера изложения не испортится в дальнейшем.
Love😘😘😘😘😘
Дякую
спасибо, я порвал яйца
7:30 Саша, какие круговые движения стопы? Вы вращаете ногой в тазобедренном суставе. Сустав стопы не способен делать круговые движения. Не вводите людей в заблуждение.
Хотя, вероятно, вас ввели в заблуждение ваши тренеры. А вы дальше передаёте эти глупости зрителям.
Здесь намного более эффективно ходить на внешней поверхности стоп. Это упражнение очень хорошо проработает весь сустав.
не буду вводить) буду развиваться и работать над тем, что пытаюсь донести)
@@mikhnostretching отличный подход, спасибо!
Спасибо 🌹