Саш, не понятно, это упражнения для продольного или поперечного? Если мне нужен поперечный, продольный есть небольшой, цель поперечка, какой комплекс у Вас на него? Целесообразно конкретно тянуть для определенного шпагата или лучше растяжка смешанная?
Спасибо Саша, все очень классно, все эти упражнения действенные, я сама давно занимаюсь, занималась шейпингом, но уже как год практикуюсь на йоге и на растяжке, у меня все хорошо получается, но сажусь на шпагат с левой ноги, левая хорошо тянется , я , конечно тяну и работаю над правой ногой и правой тазобедренной, но если дотягиваю, потом сильно болит задняя часть, верхняя часть бедра, у меня выраженный варикоз, может быть от этого болеть? Но я также перед шпагатом, проделываю все подводящие упражнения, почти час времени, иногда больше, сначала интенсивно разогреваюсь динамичными упражнениями, наверно надо больше работать для шпагата на заднюю и переднюю часть бедра , и еще часто занимаюсь в бассейне, жду ответа и совета, вы мне очень симпатичны!!
на счет варикоза точно надо советоваться с лечащим врачом, но такие ощущения могут возникать например при искривлении позвоночника, а оно наблюдается практически у каждого человека в той или иной степени.
здравствуйте скажите пожалуйста а с каким перерывом нужно тянуть шпагат я слышала надо давать отдыхать мышцам 48 часов это так или надо каждый день тянуть или через день
bon_bon_13 новое видео вышло, как раз в том формате, который наверняка будет вам удобен ) этот формат был создан, чтобы люди просто изучали технику и упражнения и выполняли самостоятельно ) обещаю, будет больше видео по которым вы сможете тренироваться не отвлекаясь на остановку видео )
Красавица, умница, так хорошо объясняет показывая, очень нравится, смотрю до конца с удовольствием!
Прекрасные уроки . Ещё дайте пожалуйста растяжки шпагата. Безумно хочу сесть 😞😞
Вы чудо всегда радуюсь вашими услугами 💕💕💕🧚🏻♀️🎈
Спасибо Саша. Супер.
СПАСИБО за информацию и объяснение техники
Саша молодец!!! Продолжай пожалуйста!!!
Так хорошо обьясняете, очень приятно слушать)
Саша., благодарю за видео! Жду продолжения! С Богом! Спасибо!
Спасибо,Саша!*
Классный комплекc!!! Cпасибо за детальное обьяснение )))
Спасибо Саша!!!🌸🌸🌸
Замечательные видео и девушка, спасибо большое!
Спасибо что все объясняете доходчиво
В завещании...напишу , чтобы меня похоронили на шпагате...👍👍👍👍
Ой ой 😂😂😂😂😂
Виталик Тоскин да ну бросьте )
))))
с сегодняшнего дня буду заниматься по твоим видео) очень классные и понятные :)
Саш, не понятно, это упражнения для продольного или поперечного? Если мне нужен поперечный, продольный есть небольшой, цель поперечка, какой комплекс у Вас на него? Целесообразно конкретно тянуть для определенного шпагата или лучше растяжка смешанная?
Спасибо Саша, все очень классно, все эти упражнения действенные, я сама давно занимаюсь, занималась шейпингом, но уже как год практикуюсь на йоге и на растяжке, у меня все хорошо получается, но сажусь на шпагат с левой ноги, левая хорошо тянется , я , конечно тяну и работаю над правой ногой и правой тазобедренной, но если дотягиваю, потом сильно болит задняя часть, верхняя часть бедра, у меня выраженный варикоз, может быть от этого болеть? Но я также перед шпагатом, проделываю все подводящие упражнения, почти час времени, иногда больше, сначала интенсивно разогреваюсь динамичными упражнениями, наверно надо больше работать для шпагата на заднюю и переднюю часть бедра , и еще часто занимаюсь в бассейне, жду ответа и совета, вы мне очень симпатичны!!
на счет варикоза точно надо советоваться с лечащим врачом, но такие ощущения могут возникать например при искривлении позвоночника, а оно наблюдается практически у каждого человека в той или иной степени.
здравствуйте скажите пожалуйста а с каким перерывом нужно тянуть шпагат я слышала надо давать отдыхать мышцам 48 часов это так или надо каждый день тянуть или через день
Попробую 1 2 1 2😂
единственное видео про шпа .....которое до смотрела
Зачем растягивать сухожилия?
комплекс очень хороший, но по видео очень неудобно заниматься - нужно постоянно тормозить, перематывать и тд
bon_bon_13 новое видео вышло, как раз в том формате, который наверняка будет вам удобен ) этот формат был создан, чтобы люди просто изучали технику и упражнения и выполняли самостоятельно ) обещаю, будет больше видео по которым вы сможете тренироваться не отвлекаясь на остановку видео )
@@mikhnostretching спасибо за ответ :) я просто привыкла ставить видео и по нему сразу же заниматься, упражнения у вас и правда хорошие)