18min everyday full body hourglass pilates workout // energising, no equipment, befinner friendly

Hello everyone!
Hope you're all having a nice day.
We all aim to feel energized after a workout,
and this quick 18minute session does just that!
-----------------------------------------------------------------------------------
📍insta : @crystal__yoga
/ crystal__yoga
📍Tictok : @crystal__yoga
📍E-mail : [e-mail]
📍비즈니스 문의▶️ [e-mail]

[@yoooohaa]

전신을 왁벽하게 조져주는 운동이군요 덕분에 지금 누워서 댓글달고있어요 감사합니다!

[@suhyun215]

제 생각보다도 더 힘드네요 ㅋㅋㅋ 초반에 허리조금 돌리는거에서 웃으면서 운동했는데 뒤로 갈수록 헉헉거림 ㅋㅋㅋㅋ

[@미혜조-r2n]

잘따라했습니다 듣기좋은. 크리스탈님 설명이 있는게좋긴 해요❤❤❤

[@크리스탈_Crystal]

감사합니다! 다음부턴 짧게라도 꼭 설명 넣을게요ㅎㅎ

[@Usefullyy]

너무 좋아요 👍

[@크리스탈_Crystal]

감사합니다🫶🏻

[@na-Young]

와 근데 진짜 하나도 안 힌들어 하신다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 신기하네요

[@나은-e1o]

영상 사이에 잠깐의 쉬는시간을 넣는건 어떨까요 물론 저희를 위해서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@SON-to4ip]

크리스탈(온돌방 yoae)님 요가 잘하시네요.

[@크리스탈_Crystal]

감사합니다!

[@magicworldbyjorg]

[@크리스탈_Crystal]

Thank you 😊

[@magicworldbyjorg]

@@크리스탈_Crystal Thank you very mutch... have a nice day.... see you…. Greetings Jörg

[@꽃같은쓸]

4분50초에 있는 동작은 아직...어렵네요...😢😢

[@크리스탈_Crystal]

생각보다 코어힘과 근력이 많이 필요한 동작이에요😭 꾸준히 하시면 좋아져요 분명🫶🏻