(8분) 하체부종 싹 빼고 날씬한 다리 만드는 스트레칭 ｜요가스트레칭｜하체붓기 다리붓기 다리살 lower body& slim legs yoga stretch
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 안녕하세요-!
아침 저녁으로 날씨가 선선해져서
걷기 좋은 계절이죠?ㅎㅎ
9월은 이 스트레칭으로 가벼운 하체 만들어보세요!
#하체부종 #하체스트레칭 #하체붓기
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![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
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안녕하세요-! 제가 채널 멤버십을 시작했습니다.
"온라인 회원님💎" 등급으로 가입해주시면
✔ 화/목 오전 7시
✔ 화/목 오후 9시
✔ 격주 토/일 오전 9시
요가와 필라테스를 결합한
스트레칭과 코어, 근력 운동을 함께 하려고 합니다 !
매일 아침과 저녁 가벼운 저강도 운동으로
몸과 마음을 유연하고 단단하게 만들어보세요🌿
1⃣ 평소 운동 습관이 잡히지 않아 힘드셨던 분들
2⃣ 시간적/물리적 여건이 어려워서 센터 가기 어려우셨던 분들은
저랑 같이 운동습관 만들기 함께 해요 >
크리스탈_Crystal님 스트레칭운동 열심히 하시네요.
😢크넛즞뎻등두노
와 대박 첫번째 자세에서 허리도 시원해지네요. 감사합니다!
허리-골반 모두 풀어줄 수 있는 스트레칭이에요! 😆 감사합니다
시원하댜.. 방금하고 이제 자러갑니다ㅎㅎ 감사합니다❤
편안한 밤 되세요💗💗💗
너무 열심히 따라하고 있어요..!! 그런데 할 때마다 음악이 너무 좋아서 더 집중이 잘되는거 같아요 ㅎㅎ 혹시 영상에 사용된 음악이 뭔지 알 수 있을까요??
감사합니다~ 초반은 Fjortanda - Osker Wyld / 뒷부분은 The Path (Piano Version) - Patrick Ussher 입니다 :)
안녕하세요 백니 교정 운동 찾다가 따라해보고 저애게 도움이 되고 있어서 구독까지 했어요!근육이 잘 붙지 않는 체질이라 꾸준히 해보려고 해요ㅎㅎ
저 궁금한게 있는데요 제가 어깨쪽 운동을 하다보면 선천적으로 유연한 편이라 조심하려고 하는데도 가끔 어깨에서 뚜둑하는 소리가 나더라구요 혹시 그쪽을 강화할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요-! 함께 해주셔서 감사합니다 💓 어깨에서 소리가 나는 정확한 이유와 통증이 있다면 통증 원인을 파악하시는 게 가장 중요합니다! 댓글로는 한계가 있네요ㅠㅠ 또한 어깨, 등 주변 근육과 전거근 강화 운동을 함께 해주시면 좋은데, 밴드를 이용하시면 좋을 것 같습니다. 제 채널엔 아직 밴드 활용 영상이 없어서 관련 영상 첨부합니다 :) 좋은 하루 되세요!
ruclips.net/video/Llft_JbD5ys/видео.htmlsi=4vHaUw3liqmx1z5I
ruclips.net/video/A-MZOdHH3Nc/видео.htmlsi=VL3efcMBpLgCMo1T
개구리자세할때 고관절이 찌릿하게? 뾰족하게? 아프면 어떻게 하나요??ㅠㅠ
평소에도 통증이 있는지 보시구요, 동작을 하실 때 뾰족! 찌릿! 기분 나쁜 통증은 좋지 않아요 ㅠㅠ 통증이 없는 구간까지만 동작 하시는
걸 추천드립니다-!