【激変】これでダイエット効果倍増！即効で二の腕・背中が華麗に変わる最高ストレッチ‼︎✨

[@みほ́-o8g]

産後、どうしても痩せたくて
寝かしつけしながら顔やせ
子どもと遊びながら背中
寝かしつけた後に二の腕と脚
半年間トレーニングしてたら…
臨月からマイナス20kg妊娠前からマイナス7kgできました🥲！！
とれぴなちゃんのおかげです！！
本当にありがとうございます😌
これからも継続して
史上最高の自分を更新し続けたい！
皆さんも一緒にがんばりましょう～💪🏻

[@チョコ-z2c]

3日目くらいでもう目に見えるくらい細くなっているのが分かる！！！
もうちょっと細くしたいからこれからも続けます！！

[@ka_ytas-b7b]

鬼のプランク＋背中痩せの動画の後にストレッチを兼ねて、この動画をやってます😊
終わった後はすごく身体が軽くなって寝つきもよくなりました😆✨
ぴなちゃん、本当にありがとう！まだまだ一緒に頑張らせてください✨

[@primenest01]

これやばい！まじで軽くなった！
伸ばしたら痛かったから固まってるんだなって実感できた！やっていって柔らかくなるの目指します

[@yama-t5m]

とれぴなちゃん、まりなちゃんの動画やっとけば絶対痩せれます。この2人の動画は信じて続けられる。色んな人の動画やってきたけど本当に効果あったのはこの2人。

[@shino2692]

私もむちゃくちゃそう思います！！実感済み〜😂😂😂💖💖💖

[@airi1101]

まだ3日目だけどこのストレッチし始めてから背中周り軽くて良き👍⭐️

[@ここでは言わせて]

これやったあと姿勢良くなった
とれぴなちゃんありがとう

[@トレぴな脱ムチコ]

一回で背中スッキリ変わるけん
一緒に羽ばたかせよう😚🪽

[@asatenz]

今日初めてやりました！！
巻型やばかったんですけど、姿勢が良くなった気がします😳
続けてみます！

[@Alice-qn4qi]

寝る前毎日やってる！
はじめたての頃最後のやつ感動してたけど今薄れつつあるなーって思ったけど良くなってる証拠だよね!!

[@7B-1e6.I5R]

早速やってみました！
肩こり解消にもいいですね☺
背中スッキリしました😃
これも他の動画のと合わせて
毎日、続けるように頑張ります！😃

[@erihime1187]

ぴなちゃん・ぴなーずの皆さん、RUclips3周年本当におめでとう😹💗
ぴなちゃんに出会う前は、自分の事を嫌いやったけど、ぴなちゃんに出会えてこんな自分でもだいぶ好きになれたよ！😂ぴなちゃんに出会えて毎日本当に幸せだよ🍀
ぴなちゃん・ぴなーずの皆さん、本当にありがとうね🥰✨️

[@トレぴな脱ムチコ]

うわあなんて嬉しいの😭💖💖💖本当にいつもありがとう😭😭😭

[@airi1101]

ずっと続いてる！えらい💮

[@rururunonnon]

鬼の二の腕→背中→ストレッチをしました。
二の腕動画は1週間以上できてると思います！
まだまだぶるんぶるんですが脂肪の厚みが薄くなった気がします！　
これからも頑張ります！
トレぴなさんの動画はどれも運動しやすいですね！

[@くまのぷー-w9x]

これだと生理中もできるしストレッチって終わったあと凄くスッキリするからやる気出ない日でも頑張れそう！💪🏻
毎日続けるってなるとやっぱりこうゆう短時間の動画がありがたすぎる🥲
トレぴなちゃん！最高メニューありがとうね🙇🏻‍♀️🤍

[@トレぴな脱ムチコ]

嬉しいコメントありがとう✨
一緒にゆるくみんなでやってこう〜😊

[@かおちゃん-w2x]

11月の結婚式まで頑張って続ける🥰

[@Lee-ot1lm]

私も12月の結婚式まで続ける！お互い頑張りましょう🥹

[@airi1101]

最近ずっと出来てる!!幸!!🤍

[@村上桐子-p5i]

今日も元気をいただきました、ありがとう❤

[@airi1101]

めちゃくちゃすっきりした〜！！
ぴなちゃん最強トレありがとう😊

[@りんご-r6l9o]

骨スト女子も今日から頑張ります🎀✨
1日目

[@sankakunoonigiri]

初めて出来た好きな人に自信を持って接せるようになりたい！！絶対毎日継続するぞ💪

[@せきたか-z3d]

二の腕と背中ストレッチ一緒に頑張ったよ😤💪持続して頑張るよ😊✨

[@ななみん-l9y]

33日目がんばった！
今日からこのストレッチにする！

[@イイノ-z5f]

これ以外のストレッチもお世話になっています🙏🏻❤先生のエナジーもついでに分けてもらっています😆感謝です🙏🏻

[@NaMi-x2y]

今日から毎日やります☺️1日目！達成✨️

[@とき-v8h]

二の腕プニプニしてきたし
姿勢も良くしたいし、、って色々モヤモヤしてたタイミングに最高すぎる
絶対やる！！

[@erihime1187]

二の腕・背中痩せってなってるけど、頑固な首・肩・背中凝りにも効いている気がするし、なにより全身に効いている気がする！！😂🍀
なにこれ？！😳ぴなちゃん本当に天才すぎない？！🥺
ぴなちゃん、今日も為になる動画を更新してくれて本当にありがとうね🥰✨️

[@んぬ-x3z]

やるよーーー！！！

[@うみ-b2p]

やる気が、なかったけど、トレぴなちゃんの、やったもん勝ちが、頭に浮かんできて、また、頑張りました。　続けてみようと思います。　皆で、頑張ろう!!!

[@0202_ayaka]

初めてやりました！
寝る前のストレッチに取り入れます！！

[@muu-c8g]

6/29 すっきりしました💪💓

[@亜未-x7l]

これやったら肩がスッキリしました！これから毎日しようと思います☺️

[@ななみん-l9y]

34日目がんばった！

[@Chaecyan]

生理中でも来た偉すぎる頑張ろうみんな

[@O__chan59]

ぴなちゃんいっつもいいタイミングで気になる部位の動画出してくれて神すぎる😹😹だいすき！頑張ります！

[@airi1101]

やりにきたよーん😊

[@0202_ayaka]

初めてだけどやりやすくて続きそう！

[@kattun237]

簡単ですごくやりやすかった🤍
気持ちよかったよ
ありがとう🤍

[@すずか-l6v]

トレぴなちゃんの動画色々してきたけど、これが1番効く！！！毎日デスクワーク7,8時間で首肩ガチガチ目眩するレベルだけどめっちゃスッキリする🥹
あとやり始めて3日だけど二の腕がスッキリした気がする！
どんだけ二の腕筋トレしても上にばっかついて下がムチムチだったのに少しスッキリしたの嬉しすぎる

[@tomo-i8k]

今日からやるぞー！
7/7◯　7/13☓
7/8◯ 7/14☓
7/9◯ 7/15◯
7/10◯ 7/16◯
7/11◯
7/12◯

[@和弘-o9c]

これはホントに気持ちいいし、疲れ飛んだ😀　改めてストレッチの効果に驚きです。ありがとうトレぴな先生🤗

[@石島恵利]

肩こり解消していいですね😊頑張ってやろうと思います😁

[@nepi0304]

5日目🐰

[@ぱる-e9y]

新しいストレッチありがとうございます！✨
今度は二の腕ストレッチと合わせてやってみます🙋‍♀️
5分の短い時間なのに気持ちよかったです☺️
6/28🙆‍♀️6/30🙆‍♀️7/1🙆‍♀️7/3🙆‍♀️
7/5🙆‍♀️7/7🙆‍♀️7/9🙆‍♀️ 7/14🙆‍♀️ 7/16🙆‍♀️
7/17🙆‍♀️

[@アイドル大好き]

トレぴなちゃんに出会って本当に良かった　一緒に頑張ります

[@うみ-b2p]

ガチそれな〜〜〜
分かる!!!　
一緒に頑張ろうね！！！

[@user-uq1js2jt9y]

今日から頑張るーー🔥🔥
1日目✨

[@user-xg4dy3ew8s]

この前写真撮った時に二の腕気になったので頑張ります；；1個前の筋トレ動画と合わせてやります🔥
7/6 🌙
7/7 ‪🔆‬
7/8 🌙
7/9 ‪🔆‬
7/10 🌙
7/11 🌙
7/12 ‪🔆‬
7/13 ‪🔆‬1週間経った！じぶんえらい
7/14 ~7/16 ❌
7/17 🌙
7/18 🌙
7/19 🌙
7/20 ❌
7/21🌙
7/22 ❌
7/23 🌙
7/24 🌙
7/25 🌙

[@ダイエット中の]

ひなちゃん3周年おめでとうございます🎉🎉頑張りさんだねー腕背中気持ちいいねー🎉❤

[@user-hw1bk4bc6s]

こっちもプラスに！頑張るよー！
絶対負けない

[@ここあ-q1w]

7/16💮
7/17💮
7/18✖️熱中症
7/19✖️熱中症
7/20💮元気になったー！
7/23💮
7/29💮
8/4💮
8/25💮
8/26💮
8/28💮

[@N915KMK20.]

ここで頑張ってる仲間のみなさん
効果があって長すぎない二の腕痩せトレーニング教えてください...🥺🙏🏻

[@nepi0304]

3日目🎀🎶

[@hidan198]

トレぴなさんの動画で出会って6日目！最初はショート動画観てやっていたけれど、最近は物足りなくなって動画でやってます✨今回の動画では肩まわりピンポイントに効いてる感じです！因みに最後斜め前に手を伸ばすは身体の内側か外側どちらに向かって伸ばすと良いんでしょうか(・・?可能であれば教えて頂けると幸いです🍀動画をあげていただき有難う御座います😆💕✨

[@mic-hf1rc]

今日からやるぞ〜
7/7 ◎
7/8 ◎

[@nepi0304]

6日目🌱𓂃 𓈒𓏸

[@Bambiupa]

これから頑張ります、！
誰か優しい方褒めてください！
モチベ上がって頑張れます、！

[@かほ-n3f]

1日目！🌟

[@kny3213]

1日目

[@Leehi7-su6wx]

夏に向けて頑張ります❤️‍🔥
半袖で隠れない手首から二の腕までの部分？ってどういうストレッチや筋トレをしたらいいですか？？

[@トレぴな脱ムチコ]

二の腕＋有酸素をすると良いかも🤞

[@Leehi7-su6wx]

@@トレぴな脱ムチコ ありがとうございます！やってみます🙌

[@りんご-r6l9o]

2日目

[@もちもち-v1u]

1回私と同じBMI21になってもらって、そこから毎日の食事と運動あげてほしい、、
1日遅れでついていくからやってほしい😂

[@NaMi-x2y]

2日目達成〜

[@yk._.161]

足、ケガしちゃってふくらはぎ伸ばす動きとかは出来ないけど、座って出来るトレーニングだったら出来る🥲
ぴなちゃんと頑張るよ！🫶
10/20 🧸ོ

[@さき-v1s]

来月結婚式あるから、結婚式前のタイミングで背中、二の腕重視の動画がめちゃくちゃありがたい🥹💗がんばるぞ〜🔥

[@千晶折本]

こちらこそ、一緒にやってくれて、どうもありがとうございました😊

[@かのん-r1n3z]

ビジュ良✨

[@トレぴな脱ムチコ]

やっぱり？😏💖最近皆んなと顔トレやってるけんやなあ🤫

[@かのん-r1n3z]

@@トレぴな脱ムチコ
どのトレだろ？まさか…最新の…！？🤫

[@user-eg1rq8nc3u]

やっている人に質問です。脇のハミ肉には効果ありますか？

[@sknowji621]

12月1日🍊

[@りんご-r6l9o]

3日目‪✕‬
4日目○

[@airi1101]

スマホばっか見ちゃってるからストレッチしてほぐす！！

[@Dalida_369]

تمارين جربتها مفيده جدا ❤

[@saoriyoshida3273]

1回目

[@kotatora520]

おはようございます(*^o^*)。腕パカとセットでやってます。いつもありがとう❤

[@nepi0304]

1日目❁¨̮

[@nepi0304]

08/04 🙆‍♀️

[@lllyiyiyyii99]

0:15

[@青梅まい]

今回もありがとうございます( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆豆苗を使った痩せレシピもしあればショートなどで教えて欲しいです🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@Saki0713]

1ヶ月あれば効果でますかー？

[@user-to5hj2sn3x]

6/28金
7/1

[@戸沢ひかる]

8/20❤

[@eitae9306]

健康第一九州年齢28独身男性婚活してファッションセンス磨いて筋トレして医療永久脱毛して

[@ここあ-q1w]

9/29💮

[@nepi0304]

07/20 🙆‍♀️

[@hirayamah]

こんばんは～😃👍一緒に頑張りますね😊💪

[@トレぴな脱ムチコ]

今日も帰ってきてくれてありがとう！！

[@mi-jf3gb]

目標10回
1回目○

[@akinuakinu2087]

💖💜♥️💖

[@りちゃこたぬき]

今日から頑張ります^_ ̫ _^💚
♡6／27
♡7／2
♡7／3

[@りんご-r6l9o]

5日目○

[@下村倫世]

腰の後ろも痩せる？反り腰でヤバい😂

[@トレぴな脱ムチコ]

反り腰の原因でも沢山あるけん、姿勢を整えるのは本当に大切😏

[@zhanullee]

1🎉🎉

[@んぬ-x3z]

やったよーーーー🫧🤍

[@nepi0304]

2日目†˚ʚ(՞ ܸ. . ܸ՞)ɞ˚†

[@miwaito]

6/28○

[@ななみん-l9y]

35日目がんばった！

[@nepi0304]

4日目🧚♡