【厳選】2024年1番効果のあった最強脚やせ🏆

[@青いを探す]

香港の中学生です。きのう日本語能力試験を受けた、復習のためによく頑張った、飴をたくさん食べたので太いになった。そして、いま私かわいくて痩せたい！！！皆んなと頑張ってほしいです✨

[@ぬあ-i4w]

試験お疲れ様です🍵💭
一緒に頑張りましょ💪🏻❤️‍🔥

[@mainichi_happy15]

可愛いよ😭😭😭❤❤❤一緒に頑張ろうね！！

[@ナオチャン-m1z]

可愛い❤

[@テーオー]

午前学校、午後から2時間家の掃除後
トレぴなの全身痩せ、下腹燃焼トレ、足痩せ、その後バイト行った
自分偉すぎ💮

[@miki-vo8sr]

え、これやり始めたらまじで脚やせしてきたやばい、ぴなちゃん本当にありがとう
これからも脚やせがんばって絶対好きぴに脚見せる

[@抹茶-s9d]

出来るだけ毎日頑張ります！！！！
2/3 💗
2/4 💗

[@seren-n1e]

3月までに頑張るって人多くて嬉しい！私も3月までに痩せないといけないので頑張ろう！！❤️‍🔥

[@sabanorin7501]

ガンバ！

[@idolprincess0202]

寝転がったり座ったまま出来る運動は有り難いですわ❤

[@妙子岡本-j4w]

60代の高齢女性です。初めてコメントします。足がすごい硬いし、太いので細くなるかな～頑張ってやります😂😂😂

[@よる-c6s]

2/2 104日目👁
コメントしてなかったけど、ちゃんと続けておる🤣

[@mj-jz9xq]

産後4ヶ月娘が寝て家事育児ひと段落ついた夜中に暗闇の中静かにとれぴなちゃんの動画見ながら体鍛えている私は偉い。。。誰がなんと言おうと私は毎日頑張っている😢😢産後うつを乗り越えるために身体動かす事始めたけど今のところ心も身体もいい感じで嬉しい

[@chan_4013]

誰がなんと言おうと頑張ってます

[@suysuya]

これを1週間くらい続けてたらがちで変わった！！！
友達にも スタイル綺麗！ とか言われてめっちゃ嬉しいです
諦めずに毎日続けた昔の自分に感謝🙏🏻🙏🏻
これからも頑張ります💪🏻

[@Mitk-g4v]

1日どれぐらいやりましたか？

[@suysuya]

​@Mitk-g4v
1日1回です！！

[@Mitk-g4v]

@ 凄すぎます✨️私も頑張ります‼️

[@eguti5607]

毎日これをやりに戻ってくるためにいいねお願いします‼️元々脚の隙間が全くない状態から始めるのでなかなか実感は沸かないだろうけど沸くまで頑張る‼️実感感じたら報告します！
1/13🙆
1/14🙆
1/15🙆
1/16🙆
1/17サボりました
1/18🙆
1/19🙆
1/20🙆
1/21🙆

[@osushi919]

とれぴなちゃん！この前約5年間お付き合いしている彼氏からプロポーズされました💍カップルとして過ごせる最後のクリスマスまでに向けて、自信もって過ごせるように毎日がんばります🤗

[@トレぴな脱ムチコ]

待って本当におめでとう😭🩷🩷素敵な目標にとれぴなも参加できてるの嬉しすぎる😭🩷ぜっったい最高のクリスマスになる！！一緒頑張ろうね✌️

[@トレぴな脱ムチコ]

今年みんなが選んだNo.1脚やせ！！
これで一緒にクリスマス迎えよおお👹🎄

[@Чарли-г8я]

Happy New Year!! Thank you so much for your training, it helps a lot!

[@DarnellM-jo6eo]

❤❤❤❤❤

[@DarnellM-jo6eo]

😊😊😊😊

[@5ionjs2]

三日坊主どころじゃなく1日坊主の私を誰か見張ってください今日からほんきでやります
2日目来た！えらい！
3日目も来た！えらい！！

[@Anataga_Suki]

止まっとるやないかい！3日頑張れて偉いけどがんばれ！

[@mae-br6jn]

最近これがルーティンになってきました！
変化感じられるのめっちゃ楽しいし最高なことばっかです！
今頑張っている人たち一緒に頑張りましょう！！💞

[@ひかり上村]

今日から毎日頑張ってみます！
絶対痩せてやる！！
11/25 スタート
11/26 ◯
11/27 ◯
11/28 ◯
11/29 ◯
11/30 ×
12/1 ◯
12/2 ◯
12/3 ◯
12/4 ◯
12/5 ◯
12/6 ◯
12/8 ◯
12/9 ◯

[@himazinn._.reikure]

こんな続いてるの見た事ないすごすぎ
そんけいです✨

[@じぬぬぬぬ]

これとトレピナちゃんのふくらはぎ痩せしたらほんとにやせてきて感動🥺1月の修学旅行までにやせそうです！3日坊主ですが5日目です！

[@浅田要-q5x]

大学入学するまでにかわいくなるよーー

[@ymnsk_1996]

慣れてきたので速度ゆっくりにして長めに頑張ってます💪

[@5y4r]

年末年始からの再開！
今日はゆるーく頑張る❤️‍🔥

[@つーちゃん-e2e]

自分が嫌になりました。過食しててしんどいです。頑張ってみます。

[@かーりん-i3b]

がんばろ、私がんばるよ🎉

[@かーりん-i3b]

@@つーちゃん-e2e 仲間がここにいるんだから

[@トレぴな脱ムチコ]

つーちゃんが今日も来てくれてる事が本当に嬉しいし、行動してて偉いんよ🥲💞ぴなーズの言うとおりここに沢山仲間おるけん一緒楽しも✊

[@アイスちゃん-g8o]

無理しないでみんな1人じゃない

[@0309tanuki]

私も拒食からの回復期がきて、今は過食する毎日です…

[@5y4r]

今日もこのトレ🤝🏻
キツすぎないから続けやすくてほんとに有難い！

[@yu_0123-o4h]

受験勉強でほんとにしんどくて病みそうになるけどこれだけは頑張って可愛くなるってきめた！！

[@Reina_10]

ああああまた2日もサボっちゃった🫨🫨必要な休みだったと思ってのんびりがんばるぞ〜！！！

[@wtk-k9y]

なるべく毎日、トレぴなちゃんの動画見ながら筋トレ励んで2週間くらいになります
何をしていいかわからない私を導いてくれてありがとう、頑張ります！！
みんなも一緒にがんばろうね！！！

[@LareLare-p8c]

8時半に良いことがありました 😊😊

[@5y4r]

美人化計画2日目！
この動画きつすぎないから、クリスマス、いや、成人式まで無理なく続けたい❤️‍🔥

[@yu_0123-o4h]

気付いたら足ちょっとずつ細くなっていってる！！今まで何しても痩せなかったのに感動😭🖤

[@もふやなぎ]

今日1日目です！頑張ります！！

[@聖なるそぼろ]

２日前から始めています！！
ここ数日ストレスで過食酷くて自己嫌悪してました…でも人生で初めてできた恋人さんにもっと好きになってもらえるようにもっと可愛く綺麗になりたい！！！頑張りたいです！！！

[@skz0320-w6r]

彼氏とのクリスマスデートスカートで行きたいけど足太いから少しでも痩せれるようにがんばる！

[@あい-b6m4r]

今日からやろうと思います！！
夏までには脚やせしたいです✨

[@jam-oji-pan]

自分では実感ないけど今日久しぶりに足出したら友達から「細っ！」って言われたの嬉しかった🙌🏻

[@Nnn8-n1b]

冬休み開けました！でも続けたいと思います！
1/7　○
1/8　○彼氏に「もう一回り痩せたら？」って言われました😭😭
1/9　○生理始まっちゃって心折れそうです
1/10　○
1/11　△途中でやめちゃいました
1/12　○お菓子我慢できなくて爆食しちゃいました😭

[@user-lh3de9cv6d]

過度に疲れすぎなくて、でも効いてる部位がしっかりわかるストレッチ、、！続けてみます！！

[@suni3595]

今日も筋トレしにきたよ、2回やりました！
今日起きたら足が目に見えて細くなってたのはこの動画のおかげでもあるはず！！
みんなもお疲れ様です☺　明日はライブ！！

[@mmm__nyann]

今日からこの動画で頑張ってみる🔥🔥クリスマスまでに痩せるぞ！！

[@さくさく-l1v]

6日目！やり始めた時より体の歪みが少なくなってきてるのが分かってびっくりしてる😳
姿勢よくなると運動パフォーマンス上がるから嬉しい！

[@suni3595]

8日目です、2回やったよ！１週間経ったので報告するね！
ガチ足細くなります。2回くらいやるといい負荷なのかな？という感じがする☺
筋肉がついてきたのか、今日は足回しがすごく楽になりました。なのでもう少し負荷のある筋トレも追加しようかな！
１週間でつまめる肉が本当に減ります。ウェーブの人、おすすめ泣
みなさん、１週間お疲れ様でした❤

[@キルア-m6d]

骨格ウェーブ153cm頑張ります。
1/31　🙆‍♀️
2/1 🙆‍♀️
2/2 　🙆‍♀️

[@suni3595]

帰省から帰ってきました。みなさん明けましておめでとうございます☺
今年もたくさんこの動画やります！正月はいっっっぱい蓄えたから、早速健康的に戻さなきゃね！
ぴなちゃん今年もよろしくお願いします❤
14日目です！

[@5y4r]

美人化計画6日目！
あっという間に11月もラスト！今月も頑張った自分を褒め褒めして寝ようと思います！

[@user-uu9ni9ye8o]

クリスマスいい笑顔になるために！

[@5y4r]

平日ラスト！気合入れて完走する🏃🏻‍♀️

[@もっちゃ-g5c]

推しの先輩とのデートの日が近くなっているので絶対続けたい！！！！

[@さくさく-l1v]

クリスマスにインフルになっちゃったけど、戻ってきました！今年も頑張ります🔥

[@5y4r]

美人化計画3日目！
来週はもうクリスマス🎄🌟
この冬はトレぴなちゃんと一緒に頑張れました！有難う御座います！！

[@5y4r]

美人化計画4日目！
この動画、ストレッチも含まれてるから有難い！！

[@もも-p3d9b]

今日から頑張ってみようかな💪

[@che_na1717]

来週気にピに会うので今日から頑張ります！
1/31 ○
2/1　○
2/2　○
2/3　○
2/4　○

[@5y4r]

美人化計画5日目！
平日ラストもいつも通り頑張る❤️‍🔥
美人化計画ももう少しで終わりかと思うと寂しいけど、お正月太り解消動画を楽しみに頑張る！！

[@かほ̤-w2p1o]

大転子削ぎ落とすやつと下っ腹へこますやつ2つやってたけど、1週間経ったし今日からこれも追加でやってみるよー！🔥
1月中旬にドレスを綺麗に着たいし、ディズニーも行くからほんとに少しでも痩せたい！
1週間続いてるだけでも自分偉いって褒めながらやってる！😂

[@5y4r]

美人化計画一旦一週間終わったけど、この動画だけでも続けたい❤️‍🔥

[@かほ-i4e5q]

今日からまた頑張ります💪
1日目🙆‍♀️

[@yu_0123-o4h]

痩せたい理由は人それぞれだけど今日もちゃんとやってるみんな偉いし可愛い🫶🏻🫶🏻みんなでもっと可愛くなるよ👍🏻👍🏻

[@杏仁豆腐-n4h]

ミニ丈履きたいから頑張る💪

[@jgjdtp]

クリスマスディズニー決まったからこれして最高のビジュでディズニー行きたい！！絶対続けるぞ！！

[@5y4r]

クリスマスまであと20日！！
爆速でかわいくなる🌟

[@Monaco-z3g]

受験生だから勉強忙しいけど高校生になってみんなに可愛いって思われるようにがんばる

[@bwtd2525]

まったくおなじ！！！がんばろ

[@orandaaaa222]

私も受験生！高校デビューがんばるぞーー

[@bokubochan]

170cm 60kg 骨格ウェーブ 太もも滅します！食事制限はしない！どこまでいけるか検証！
待って！！みんな！！お尻が丸くなってきた！ピーマンだったのに！
52.53kgぐらいになりたい！頑張ります！
脂肪分がなくなってきて締まってきた感じ。
自分だとなかなか実感湧かないけど、張り裂けそうだったズボンの太もも部分に布のあまりがある！！！確実細くなってる😭😭😭
みなさんイイネしてくれて、来る度頑張ろうって思える！
応援よろしくお願いします！
11/26 ○
11/27 ○
11/28○
11/29○
11/30○
12/1○
12/2○
12/3○
12/4×お葬式😢明日もできないかも😢6は絶対来る
12/5× やっぱりできず…書き込みだけして意識だけは保っておく。
12/6○
12/7○
12/8○
12/9○
12/10○
12/11 ○
12/12○
12/13×体調不良沢山寝て治します😭
12/14○復活
12/15○
12/16×ウォーキングを代わりにやってきた！明日また来る！
12/17○ ウォーキングとジョギングも少しやった！
12/18○ ウォーキングとジョギングもしたよん！20分間だけだけど！
12/19× 疲れすぎてダウン明日は絶対来るよ
12/20○ちゃんと戻って来れた！
12/21○
12/22○
12/23○
12/24○
12/25×疲れてダウン
12/26○復活！
12/27○
12/28×生理痛やばすぎ
12/29×生理痛で死ぬ
12/30生理痛和らげばやるよ！！
1/2○生理も終わって戻ってきた！！
1/3○
1/4○

[@KyasuKyasu-xc4os]

ちゃんと 続けててすごい……。私も頑張ります！

[@bokubochan]

@@KyasuKyasu-xc4os
ちょくちょくサボってますが…笑
一緒に頑張りましょ(ง •̀_•́)ง

[@葉月1.52]

ええすごいどれぐらいで変化感じましたか？？

[@あお-x3j]

受験期しんどいけど高校デビューのために3月までに痩せる！！
1/3🙆🏻‍♀️

[@5y4r]

休日楽しんだ分、明日からの平日をいつも通り頑張る！！

[@user-fm8yr7lx3j]

今日で7日目！頑張った〜👏

[@しいたけ-e6b]

推し選手の応援行ける大会まで1ヶ月ちょっと！選手も練習頑張ってるからいつもより本気でがんばります！

[@いちごたる島]

骨格ナチュラルで部分痩せしにくいけど、トレぴなさんのは効果が目に見えてきたから続けられる🙆🏻‍♀️♡

[@atsu8811]

ひなさんのってしんどさなくて毎日続けやすいのに効果が目に見えてわかるのがすごい！

[@yui.1697]

今日からはじめます応援よろしくお願いいします！
1、1月4日
2、1月5日
3、1月6日 最後の２つをとばす
4、1月7日 同じ
5、1月8日 同じ
6、 1月9日 同じ
7、 1月10日 同じ
8、 1月11日 同じ
9、 1月12日 同じ
10、1月13日 同じ
11、1月14日 同じ
12、1月15日 同じ
13、1月16日 同じ

[@yyns7]

1/11 簡単に出来るから続けられそう
1/12 スムーズに出来た
1/13 まだ変化は感じなかった
1/14 太ももの隙間が広くなった
1/15 スッキリした感じがする

[@5y4r]

美人化計画5日目！
今週のメニューも終盤！気合い入れて乗り切る❤️‍🔥

[@sabanorin7501]

やっているときに最初はきつすぎるとしか思えなかったけど今はスッゴく楽しいです！

[@ぱるる-s4j]

いつも3日坊主の私が6日目！
これからもっとがんばるぞ〜！！

[@ぱるる-s4j]

155cm48kg骨格ストレートかウェーブかよく分からぬものです。
ほんとに周りのみんなが細すぎる。。
自分を大切にしながら、可愛くなるぞ！！！💖

[@Hbekdhwp]

え、身長も体重も同じくらいなんですねw周りの皆細いですよね🥲‎

[@ひな-d8i1d]

冬休み垢抜ける為に今日から頑張ります！一日目

[@miku-y2g]

ハッピーニューイヤー！！年明け3分でトレぴなやってます😊今、３つ目のトレ動画です✨今年も1年トレぴなさんお世話になります❤一緒に頑張らせて〜🐍✨

[@ニモ-o1f]

子供と遊ぶついでにできました！これなら続けれそうです‪‪❤︎‬ 子供を産んでも素敵なママでいたいです⸝⸝

[@user-aporen23118]

日曜日の朝からやったよ〜最後のやつやったあとめちゃくちゃスッキリする〜

[@ゆちゃん-i6d]

初めて自分に合う脚やせの動画みつけた🙀✨ちゃんと効いてる気がするのにキツイより気持ちいいが勝つ！これなら続けられそう、続けるᝰ✍🏻✨

[@y_u19qi]

なんでこんなちょうどいいタイミングなのだ…🥹🥹
今日から毎日やる！！

[@トレぴな脱ムチコ]

もう気が合いすぎて最高😏✊

[@x_0a106]

多分ウェーブなだけで確定ではないけどとにかく頑張ってみる💪🏼
1/31○
2/1 ○

[@mao3640]

トレぴなちゃんの足痩せ、週3くらいだけど、もう２年以上続けてます！どの動きもしっかり効いてるのわかるしやった後ほんとにスッキリして自己肯定感もあがる✨この動画もたくさんやります💪

[@トレぴな脱ムチコ]

待って2年間もありがとう🥲✨継続してくれてるまおちゃんの努力が本当にすごい‼️‼️これからも一緒に楽しんでこうねん💪🏻

[@x_0a106]

今日から頑張る💪

[@Hinari-RIP]

腹筋の流れでこっちもやってみました✨️
腹筋よりだいぶ楽でびっくり❕お腹のついでに足も細くしちゃいたいのでがんばります🥹🩷✨

[@sky_ohagi819]

最近お腹ぽっこりになって脚の太さにも目がいってた…そして食べることに嫌気さして抵抗も覚えてた😢
可愛い自分でいれるよう、今日からこの動画とお腹やせ頑張ります

[@ymnsk_1996]

スープ煮込んでる間にこれと腹筋の動画やってます💪

[@Ayr-i6b]

これほんとに効果あって、細くなったし嬉しかった！こらからも頑張る！

[@yyy_ka-fm3oj]

始めて1週間が経ちました！
まだ目に見える変化はないけど諦めずに頑張ります！❤️‍🔥

[@Rim-b2r]

(必ず頑張ります) 強いですね💪🏼 頑張ってください みんな大好きです❤❤

[@さくさく-l1v]

7日目！3日空いちゃった😂
平日は頑張りたい

[@5y4r]

美人化計画3日目！
夜になっちゃったけど来れた私偉い👊🏻

[@ゆずぽんず-v5j]

8月に初めてライブ行くからそれまで頑張る！！！

[@Aix_x318]

とりあえず5日間がんばっていくぅ！！！！

[@さくさく-l1v]

脚やせ2日目！今週頑張ります🔥

[@ohayou2]

時間が無いとき用
0:16 股関節ストレッチ
0:57 上下にバウンド(右)
1:36 反対(左)
2:16 両足揃えてヒップリフト
2:55 膝パカ
3:36 反対
4:16 上に足を伸ばして円をかく
4:55 反対
5:36 ストレッチ
6:16 反対
6:56 膝を揃える
7:36 反対

[@5y4r]

トレぴなちゃんと同じ骨格ウェーブ！って思うと、自分も脚やせ出来るかも！って思えて頑張れる❤️‍🔥

[@suni3595]

10日目だよ〜！今日も一日お疲れ様です☺
ぴなちゃん、今日人生初ミニスカコーデを購入しました泣❤
ロングブーツにミニスカ、一番やりたかったコーデがついにできるようになったの！！泣
でももっと綺麗に着れるように年内も頑張るよ！

[@onigiri_09]

事故にあい
むち打ちのせいで筋トレをお休みしていたので
せめて、下半身だけでも筋トレします！💪

[@いちごたる島]

この時期ほんとに激太りしちゃうから、倍頑張んないと！！！
可愛くなって褒められたい‼️

[@suni3595]

11日目きました！
インフルにかかってしまってしばらくできなかったよ、、
久しぶりに熱が下がったので体力回復目的にやりました！
年末まで１週間、頑張るね❤

[@5y4r]

美人化計画4日目！
寒すぎるけどこれやって体温める！🔅

[@5y4r]

昨日時間なくて出来なかったけど、今日また戻ってきた私偉い🫶🏻
あと2日！全力で頑張る！！