EXERCISE in 10 Minutes with the Big PILATES Ball (BIG BALL) 🔥
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- I am here with the much requested Big Ball. If you don't have a pilates ball, don't worry and don't close the video :) You can buy a big pillow instead or if you have a small pilates ball, you can still accompany me in the exercise.
Let's feel all our body muscle groups in just 10 minutes.
No Excuses for Sport!
#pilates #bigball #pilateseexercise
Other Videos You Can Watch:
2 Body Slimming with 10 Effective Exercises! | Ebru Karaduman : • 10 Etkili Egzersiz İle...
1 Hour Home PILATES Workout for All Levels! : • Her Seviyeye Uygun 1 S...
▶50 Minute Pilates Workout | ''GET FIT GUARANTEED'' : • 50 Dakika Pilates Egze...
Cardio and Pilates Workouts in 30 Minutes : • 30 Dakikada KARDİYO ve...
10 EFFECTIVE MOVEMENTS with the Big Pilates Ball : • Büyük Pilates Topu ile...
Click to subscribe to my channel and be notified about my latest videos ► goo.gl/324dpu
Puhu Tv ► puhutv.com/ebr...
My Website ►www.ebrukaradum...
Fitwell App ► ebrukaraduman.f...
Don't forget to follow my social media accounts ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
✨The movements you will do with the Pilates ball will tone the muscles in your body while improving your balance and stability. These two elements are very important for any type of physical activity, from your daily work to different types of exercise. Every joint in your body is made up of ligaments and tendons connected to muscles that work to keep you upright and in the correct posture. The more you strengthen these ligaments and muscles, the better you will perform in every activity you do.
A Pilates ball is the only tool you need when working on improving your balance and stability. You can also do simple exercises with a Pilates ball at home, so you can build your muscles and improve your balance and stability. ✨
If you are new to exercise or plan to start a new fitness program, you should consult your doctor. This video provides health, fitness or nutrition information and is for educational purposes only. This information is not a substitute for seeking professional medical advice or recommended treatment. If you feel any pressure, pain or cramping in your body during exercise, please stop and continue exercising with me after consulting your doctor. Know that you perform any exercise program at your own risk. Remember that no one can protect your body better than you. Stay Sporty!
Çok istenilen Big Ball ile birlikteyim. Eğer bir pilates topunuz yoksa sakın üzülmeyin ve videoyu kapatmayın! :) Onun yerine kocaman bir yastık alabilir ya da küçük bir pilates topunuz var ise yine bana egzersizde eşlik edebilirsiniz.
Haydi gelin sadece 10 Dakikada tüm vücut kas guruplarımızı hissedelim.
Spora Bahane Yok!
#pilates #bigball #pilatesegzersizi
Hocam sizden uzn dersler gelse... 45 dk 60 dklik
Ebru Abla videolarını yaklaşık 3 sene önce izlemeye başladım ve gerçekten iyiki varsın ❤ Senin sayende spora başladım ve iyiki vesile olmuşsun teşekkür ediyorum ❤
Yazıdan hareketleri göremiyorum
13 yaşındayım 2-3 yıldır spora çok ilgim var. Sizin videolarla her gün spor yapıyorum. Hiç bir videoyu kaçırmadım.❤😙😙❤
Sayende sporu zevkli güzel yapıyorum tam 1 ay oldu harıka vıdeolarınla izleyerek spor yapıyorum enerjin çok iyi 🤞 👌 🥰 ama etkisi görüp çok iyi. Kilo verdim 🤗😘😘😘😘❤️
Yaa sizi çokkk seviyorum samimi tatlj insan ne kadar kişiye faydalı oldunuz ❤
Bende iki yıl önce tv de görmüştüm sizi sabahları yapıyordunuz bende sizinle yapıyordum gitmeyen bir göbeğim var sporla gidermi acaba pilates topuda aldim ama hala spora baslayamadim yas 51 hangi sporları yapabilirim dizimdede menuskus yirtigi var
Ebru abla ben senj 3 senedir takip ediyorum ama acaba adanada jimlastik yerin var mı abla lütfen cevap ver seni çook seviyorum abla❤❤❤
Balıketli biri maksimum kaç kiloya düşebilir
ebru ablaaa seni ve jimnastiği çok ama çok seviyorum jimnastik ile ilgili evde zor ne yapabilirim
Çok eğlenerek yaptım samimi sıcak bir video olmuş
Bende her gün pilates topuyla yapıyorum çok etkili hareketler
Spor öncesi mi spor sonrası mı yapıyoruz
Her gün bu hareketli yapıyorum ve gerçekten etkili oluyor
kusmalı bayılmalı ağlayarak aldırdigim topun artık bir şeye skime yarama zamanı
Yazılı anlatımlarından hareketler görünmüyor faydalanamadim uzgunum
01:54 yıllardır yastığı sektiriyorum abla
Tam istediğim
Hani insanların hastalık kilosu olurya o yüzden sordum
jimnastik candır
süper:)
Büyük top ile kurbağa egzersizini unutma Ebru hocam ;)
Betül Arslan yazdı merhaba ve ben hala seni seviyorum diye mesaj atan insan bekliyor iste 😊😊😊❤❤merhaba ve Betül Demir Çelik Kapı açılır nasılsın bir de bu konuda çok yetenekliyim nasılsın bir de bu konuda çok yetenekliyim nasılsın bir de bu
Iyiki seni tanidim abla senin sayende hic veremedigim 5 6 kilo vermisdim ve vermem durdu ve yine seni izlkyorim hep❤
Şok diyeti yaptıysan aniden hemen çokça kilo verirsin ama vücut oyle sarsıldığı için sonradan kilo verme durur
@@nuraykurt7063 canim bebegim kucukdu simdik 2 yasinda tekrardan basliyacam sipora diyet fln da ypmadim
@@rabiabas763 ☺️
Ebru hanım bu videoyu hamileler yapabilirmi
Topla ileri geri gelmek aşırı zorrrrrrr
Çok zor
Biri seninkile boyu böyle
Selam
👍😍👍
🎇🎇🎇
Hiç akıcı bir seri değildi. Kopuktu. Sürekli topu olanlar ve olmayanlar derken eşzamanlı ilerlemek çok zordu. Keşke 2 farklı video yükleseydiniz
Ve önceden planlasaydınız hareketleri
Çok kötü eğzersiz
Yapa biliyosan sen göster yapalım linçlemeye bahane arama o zaman izleme akılsız-_-