밴드 ONLY 홈트 등 운동 루틴 (어깨 말림 & 허리 통증 예방까지?!)

[@벤츠-w3d]

👍👍👍

[@silveriver5885]

웰컴백입니다!!

[@Charmer]

진짜 오랜만에 돌아왔사옵니다...!! 언제나 댓글 감사드려요..!!

[@박상현-v5h3l]

휴식시간을 적게 가지는게 포인트 같네요!!집에 로만체어를 살까 고민중입니다. 사도 괜찮을까요? 아니면 슈퍼맨자세나 다른 더 좋은 운동이 있을까요?

[@Charmer]

로만체어의 활용도가 사실 너무 낮아서(치닝 디핑에 달린 거 말씀하시는거죠??ㅋㅋㅋ) 저는 맨몸으로 하는 코어 운동으로도 충분히 안전하고 효율적으로 운동할 수 있다고 생각합니다! 제 허리 운동 추천드려요ㅋㅋㅋ

[@1212gktjd]

풀업할 여건이 안된다면 대체할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?