Благодарю за комплекс!!! Благодарю за здоровье моей шеи, чувствую себя лучше, было онемение по руке. Каждое утро выполняю комплекс и еще в течении дня некоторые упражнения! ❤️
И вновь слова благодарности, за прекрасный комплекс. Ваши упражнения словно скорая помощь, кот иногда жизненно необходима ! А какое замечательное самочувствие будет, если делать это все регулярно, а не в момент обострения🙏🏻
Спасибо огромное, милая девушка! После Ваших упражнений проходит головная боль и выяснилось, что голова моя может поворачивать назад гораздо дальше,чем я привыкла )))) Спасибо Вам, Ольга!
благодарю,ваш этот ролик самый лучший для шеи ,занимаюсь уже года 3. при смещении позвонка , позвонок выравнивается кровообращение работает сразу, и давление с частотой пульса улучшают показатели, много перебрала упражнений перед этим , но ваш оказался самым эффективным.
ух ты !!! вот это комплекс , класс ... я обычно вытягиваю шею вперед а единственное что мне помогало справиться с этой проблемой - это плавание в бассейне с трубкой (т.е. голова всегда в воде и смотрит вниз) ... но туда я перестал ходить ... и опять начались проблемы ... сейчас же спустя минуту после этого комплекса мне стало не комфортно голову выпячивать вперед ... Ольга , спасибо за классный комплекс ... выполнял комплекс на стуле ..
Я сама провожу занятя с пенсионерами для комфортной старости,но ваш комплекс меня покорил...Для пожлых своя программа,а мне,после аварии-в самый раз.Надеюсь восстановть шейные позвонки..БЛАГОДАРЮ!!!
Много работаю за компьютером, поэтому шея часто устает. Сделала комплекс в середине рабочего дня, и усталости как не бывало, шея больше не напряжена! Спасибо вам большое!
Спасибо огромное! Сделала 1 раз и боль сразу облегчилась, шея стала более подвижной и гибкой! Только не делала упражнения на весу) Побоялась) Еще раз спасибо!
Ольга спасибо. Я так и поняла ....что мое перетаскивание дров....мне все нарушило. Ваш комплекс , канал и ваши видео - просто замечательные. спасибо за ваш труд. Я вокалистка , и шея доя меня невероятно важна .может быть есть специальный комплекс для нас , вокалистов или порекомендуйте что то из уже имеющихся. а будет у вас вдохновение и время , может быть в будущем мы сможем увидить на вашем канале конкретно доя певцов комплекс. Так же отдельное спасибо за комплекс омолаживающий. Применяю его как утренюю гимнастику.
Добрый вечер, Оля! Только приготовилась сделать комплекс для шейного отдела, который длится около 16 мин, а он удален. Почему? Такие замечательные упражнения! Верните, пожалуйста! Спасибо.
Мне, к сожалению, стало хуже, видимо, это больше профилактика - шея еще больше одервенела. Явно есть противопоказания для гимнастики. Как вылечу, думаю, вернусь к вашим упражнениям.
Ольга, а если я занимаюсь по 20 минут 4 раза в день это даст результат...заниматься сразу 1,5 часа не имею возможности....но выполняю по 2 комплекса 4 раза в день
здраствуйте можно ли делать эти упражнений при ушибе шей . упала много лет назад . после осматривалась у невропатолога сказала надо лечится 2 года. как то не получается каждый раз докончить лечение из за того что надо ехать к врачу в город. подумала может если регулярно делать ваши упражнений может поможет. спасибо . пробовала делать упражнений кажется помогает. еще раз заранее спасибо.
Оля Здравствуйте, помогите советом пожалуйста, проблеми в шейном отделе с 2011 года, сейчас ужасное состояние, постоянно расстройства, МРТ грижа, протрузий много, остеохондроз сколиоз, подскажите что можно делать, а чего не можно. Буду благодарен
при киваниях "да-да,нет-нет" появляется треск в ушах, резкость зрения сразу начинает падать можно ли делать такие упражнения? остеохондроз,протрузии и нестабильность
Ольга добрый день. Начала делать ваши урражнения для шеи и грудного отдела позвоночника. Сделала два раза . На третий день сильно начал болеть грудной отдел. Напишите пожалуйста , с чем это может быть связано и можно ли продолжать ваши упражнения. Выполняла я их медленно , без рывков. В темпе , показанном на самом видео. Благодарю
Здравствуйте, Павлина! Чтобы точно сказать - нужно видеть вас в живую и то, как вы выполняете упражнения. Попробуйте пока этот комплекс не делать. Сделайте перерыв.
Ольга , могло ли это быть связано с тем ....что в этот день я вынужденна была поднимать тяжести? Могло ли это повлиять ? Либо, возможно это результат оздоровления , когда после упражнений , мышцы первое время болят ?
Павлина, конечно может быть спровоцировано и тяжестям и новыми упражнениями! Занимайтесь аккуратно, упражнения которые дают дискомфорт - пропускайте, обязательно - контролируйте дыхание.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, в чем разница между этим комплексом и двумя другими комплексами для шеи, опубликованными на вашем канале? и какой больше подходит при шейном гиперлордозе?
+Оксана Бычкова Здравствуйте! В вашем случае больше подойдет этот комплекс ruclips.net/video/n2H9LaTVB8s/видео.html . Во всех упражнениях старайтесь сохранять осевое вытяжение макушкой вверх и затылком слегка стремиться назад. Также нужно обязательно включать упражнения на раскрытие плечевых суставов, грудной клетки и укрепление верхней части спины.
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста можно ли делать эти упражнения при обострении шейного отдела, сама шея неболит сильный шум в ушах залаживает левое ухо немеет левая рука Спасибо!
Здравствуйте Оля, подскажите с грыжей, и 3 протрузии в шеи мучаюсь ужас, можно делать ? Была травма у 2011 году, диагноз кифоз артроз ну и грыжи с протрузиями
Здравствуйте! Можно делать! Будьте предельно аккуратны с поворотами и наклонами шеи. Особенно в упражнении на 7:36 мин - до конца голову назад не опрокидывайте! Работайте по ощущениям, не доводя себя до боли.
Не могу сказать, что все хорошо. Когда наклоняю голову вперёд, руки на затылке, то очень тянет между лопатками. Дискомфортно. И расслабиться не получается. И голову опускать и поднимать в положении полу-сидя , опираясь на согнутые руки тоже долго тяжело.
Мой любимый комплекс для шейного отдела! Я после него словно заново рождаюсь, боли как не бывало! В очередной раз выражаю Вам огромную благодарность!
На здоровье, Анна! ))
Благодарю за комплекс!!! Благодарю за здоровье моей шеи, чувствую себя лучше, было онемение по руке. Каждое утро выполняю комплекс и еще в течении дня некоторые упражнения! ❤️
Здорово ! Безумно рада, что упражнения помогают
Огромное Спасибо, Олюшка, за очень Полезный для Здоровья комплекс. С Любовью и Благодарностью, Ваш друг.
И вновь слова благодарности, за прекрасный комплекс. Ваши упражнения словно скорая помощь, кот иногда жизненно необходима ! А какое замечательное самочувствие будет, если делать это все регулярно, а не в момент обострения🙏🏻
Спасибо огромное, милая девушка! После Ваших упражнений проходит головная боль и выяснилось, что голова моя может поворачивать назад гораздо дальше,чем я привыкла )))) Спасибо Вам, Ольга!
Очень рада, что упражнения вам помогли 🙏🤗
благодарю,ваш этот ролик самый лучший для шеи ,занимаюсь уже года 3. при смещении позвонка , позвонок выравнивается кровообращение работает сразу, и давление с частотой пульса улучшают показатели, много перебрала упражнений перед этим , но ваш оказался самым эффективным.
🥰❤️🙏
Супер,как всегда и музыка и упражнения и подача. Очень приятно смотреть и заниматься, веет спокойствием
Спасибо вам большое...С удовольствием делаю ваши комплексы...Дай бог вам здоровья...
Спасибо! Очень хороший комплекс! Спасибо за Ваш труд!
🙏❤️🌺
Замечательный комплекс! Спасибо!!!
Ольга Сагай, вы волшебница! Спасибо вам за ваше волшебство! 😊
Благодарю за ваши занятия 🙏💞
Ольга, спасибо вам большое за упражнения, ни одно видео стараюсь не пропустить и сделать все, что вы даёте 🙏🏼
Рада, что вам так нравятся уроки 🙏❤
Огромное спасибо за помощь людям!👍👍👍
Оля ,очень вами восхищена,у вас лучшие программы
Спасибо дорогая! Только упражнения с Вами приносят спокойствие и помощь! С вами я дома🙂
Занимайтесь на здоровье 🙏❤️😍
Спасибо огромное, милая Оля
Благодарю!
🥰🙏
Посмішка в кінці тренування дуже піднімає настрій. Дякую.
Большое спасибо за такой приятный комплекс упражнений!:)
Огромное благодарю!!!!
Уже 10 лет прошло ❤ Оля, у вас самые лучшие комплексы для шеи
Благодарю 🙏
Спасибо тебе милая Оля
🙏🥰
Мои самые любимые упражнения 😊
🙏😉👍
ух ты !!! вот это комплекс , класс ... я обычно вытягиваю шею вперед а единственное что мне помогало справиться с этой проблемой - это плавание в бассейне с трубкой (т.е. голова всегда в воде и смотрит вниз) ... но туда я перестал ходить ... и опять начались проблемы ... сейчас же спустя минуту после этого комплекса мне стало не комфортно голову выпячивать вперед ...
Ольга , спасибо за классный комплекс ... выполнял комплекс на стуле ..
Оленька! Спаси Вас Господь!
SUPER UPRAZNENIE DLIA SEI CISTO ME O NEI ZABEVAEM DELAT EI UPRAZNENIA LICNO J OLGA KAK VSEGDA SPASIBO I GDOROVIA TEBE🌹🌹🌹👍❤
Вы супер,благодарю Вас♥️🥰
На здоровье 😉
Очень хорошее упражнение занимаюсь им 3года советую всем именно этого центра
🌺😍🥰
Я только вас встретила!😢 Какие классные упражнения!!😍😘😘😘😘
Я сама провожу занятя с пенсионерами для комфортной старости,но ваш комплекс меня покорил...Для пожлых своя программа,а мне,после аварии-в самый раз.Надеюсь восстановть шейные позвонки..БЛАГОДАРЮ!!!
Рекомендую обратить внимание еще на упражнения со стабилизацией шейного отдела.
Будьте добрый скиньте на него ссылку🙏
Благодарю 🙏🏻
❤️🥰
Шикарный комплекс.
🙏😍
Много работаю за компьютером, поэтому шея часто устает. Сделала комплекс в середине рабочего дня, и усталости как не бывало, шея больше не напряжена! Спасибо вам большое!
На здоровье! Я очень рада, что вам помогло :)
Спасибо огромное!! Делаю уже год
Спасибо огромное! Сделала 1 раз и боль сразу облегчилась, шея стала более подвижной и гибкой! Только не делала упражнения на весу) Побоялась) Еще раз спасибо!
Благодарю, 🌹🌹👍👍
Боль и спазм значительно ушли, спасибо!!! :))))
Теперь с вами я занимаюсь и оздорааливаюсь!Спасибо
Вы прекрастны
Ольга спасибо. Я так и поняла ....что мое перетаскивание дров....мне все нарушило. Ваш комплекс , канал и ваши видео - просто замечательные. спасибо за ваш труд. Я вокалистка , и шея доя меня невероятно важна .может быть есть специальный комплекс для нас , вокалистов или порекомендуйте что то из уже имеющихся. а будет у вас вдохновение и время , может быть в будущем мы сможем увидить на вашем канале конкретно доя певцов комплекс. Так же отдельное спасибо за комплекс омолаживающий. Применяю его как утренюю гимнастику.
недавно поставили диагноз "лордоз шейного отдела", после Ваших упражнений как после массажа. Спасибо!
Здравствуйте, скажите пожалуйста. Можно ли делать эти упражнения при спазме шеи??
Вы очень быстро делаете движения. Такая скорость - только для здоровой шеи
Добрый вечер, Оля! Только приготовилась сделать комплекс для шейного отдела, который длится около 16 мин, а он удален. Почему? Такие замечательные упражнения! Верните, пожалуйста! Спасибо.
+Larissa V Здравствуйте! Вот комплекс ruclips.net/video/n2H9LaTVB8s/видео.html
Мне, к сожалению, стало хуже, видимо, это больше профилактика - шея еще больше одервенела.
Явно есть противопоказания для гимнастики. Как вылечу, думаю, вернусь к вашим упражнениям.
Если имеются проблемы нужны подбирать упражнения в индивидуальном порядке... Также важна техника выполнения...
Ольга можно ли выполнять скручивания и перекаты при протрузиях
Ощущения от комплекса - оргастические.....космос.....
Очень хороший комплекс упражнений. Как себя контролировать, что бы не забывать делать ежедневно. Или можно реже например 2-3 раза в неделю?
Нужно выработать дисциплину) если хотите результат- заниматься стоит 5-6 раз в неделю
Ольга, а если я занимаюсь по 20 минут 4 раза в день это даст результат...заниматься сразу 1,5 часа не имею возможности....но выполняю по 2 комплекса 4 раза в день
здраствуйте можно ли делать эти упражнений при ушибе шей . упала много лет назад . после осматривалась у невропатолога сказала надо лечится 2 года. как то не получается каждый раз докончить лечение из за того что надо ехать к врачу в город. подумала может если регулярно делать ваши упражнений может поможет. спасибо . пробовала делать упражнений кажется помогает. еще раз заранее спасибо.
а можно ли применять эти упражнения при остеохондрозе 2 ст. если имеются протрузии?
Все упражнения хорошие, но упражнения запрокидывания головы назад категорически запрещается. А так спасибо большое за видео
кому запрещаются?лично вам?видео не персонально вам было предоставлено!можете вообще головой не вертеть аххаха
Оля Здравствуйте, помогите советом пожалуйста, проблеми в шейном отделе с 2011 года, сейчас ужасное состояние, постоянно расстройства, МРТ грижа, протрузий много, остеохондроз сколиоз, подскажите что можно делать, а чего не можно. Буду благодарен
что за музыка в сопровождении,не могу найти, подскажите)
при киваниях "да-да,нет-нет" появляется треск в ушах, резкость зрения сразу начинает падать
можно ли делать такие упражнения? остеохондроз,протрузии и нестабильность
Можна делать это упражнения при шейном лордозе ?
можно
здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли выполнять эти упражнения если у человека киста в шейном отделе позвоночника?
Ольга добрый день. Начала делать ваши урражнения для шеи и грудного отдела позвоночника. Сделала два раза . На третий день сильно начал болеть грудной отдел. Напишите пожалуйста , с чем это может быть связано и можно ли продолжать ваши упражнения. Выполняла я их медленно , без рывков. В темпе , показанном на самом видео. Благодарю
Здравствуйте, Павлина! Чтобы точно сказать - нужно видеть вас в живую и то, как вы выполняете упражнения. Попробуйте пока этот комплекс не делать. Сделайте перерыв.
Ольга , могло ли это быть связано с тем ....что в этот день я вынужденна была поднимать тяжести? Могло ли это повлиять ? Либо, возможно это результат оздоровления , когда после упражнений , мышцы первое время болят ?
Павлина, конечно может быть спровоцировано и тяжестям и новыми упражнениями! Занимайтесь аккуратно, упражнения которые дают дискомфорт - пропускайте, обязательно - контролируйте дыхание.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, в чем разница между этим комплексом и двумя другими комплексами для шеи, опубликованными на вашем канале? и какой больше подходит при шейном гиперлордозе?
+Оксана Бычкова Здравствуйте! В вашем случае больше подойдет этот комплекс ruclips.net/video/n2H9LaTVB8s/видео.html . Во всех упражнениях старайтесь сохранять осевое вытяжение макушкой вверх и затылком слегка стремиться назад. Также нужно обязательно включать упражнения на раскрытие плечевых суставов, грудной клетки и укрепление верхней части спины.
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста можно ли делать эти упражнения при обострении шейного отдела, сама шея неболит сильный шум в ушах залаживает левое ухо немеет левая рука Спасибо!
Попробуйте, ориентируйтесь на свои ощущения!
Нужна ли какая-либо разминка до выполнения этого комплекса?
Галина Стребкова Нет, не нужна
Здравствуйте можно ли выполнять эти упражнения при нестабильности шейного отдела?
+Dasha Viazovikova Здравствуйте! Часть упражнений (например, наклоны вперед) вам нельзя выполнять.
+Olga Sagay Спасибо
можно ли после шейного отдела делать комплекс для грудного
Здравствуйте Оля, подскажите с грыжей, и 3 протрузии в шеи мучаюсь ужас, можно делать ?
Была травма у 2011 году, диагноз кифоз артроз ну и грыжи с протрузиями
Здравствуйте! Можно делать! Будьте предельно аккуратны с поворотами и наклонами шеи. Особенно в упражнении на 7:36 мин - до конца голову назад не опрокидывайте! Работайте по ощущениям, не доводя себя до боли.
Olga Sagay спасибо 😊
Здравствуйте, можно ли выполнять данный комплекс при грыже с5-с6?
При грыже нельзя выполнять повороты шеи
excellent demonstration. your very beautiful
bobby ray thank you :)
love to watch your videos. you do a great job
Thank you again for your kind words! Very nice to see you in my regular viewers. Enjoy your workout!
у меня на третьем упражнении влево не получается подбородком достать плечё.
что за музыка играет, не могу найти
Ольга, а можно не скромный вопрос?
У вас есть сколиоз?
И ещё я когда сгибаю шею .. У меня появляется головокружения
Очень понравилась девушка
01.08.2024
Не могу сказать, что все хорошо. Когда наклоняю голову вперёд, руки на затылке, то очень тянет между лопатками. Дискомфортно. И расслабиться не получается. И голову опускать и поднимать в положении полу-сидя , опираясь на согнутые руки тоже долго тяжело.
Все здорово,если бы не пищащий птенец.Отвлекает от занятий)
Оператор мне нельзя каждый день занематса иначе фиброзную ткань не востоновишь ты не каким сыром или холодцом хашем . Давай музыку с бабами жырными .
Благодарю!
Благодарю ❤
На здоровье 😉