Оздоровление шейного отдела позвоночника
HTML-код
- Опубликовано: 20 янв 2016
- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от напряжения, скованности и хронических болей в области шеи, укрепите мышцы шеи, улучшите кровообращение, разовьете подвижность позвоночника и координацию скелетных мышц.
Все упражнения выполняйте медленно, плавно и осознанно. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения - пропустите его.
Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Развитие гибкости позв...
---------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ • Восстановление и Профи... Спорт
Я перепробовала очень много упражнений, но после ваших чувствуется эффект, мышцы глубокие прям прорабатываются
здравствуйте! несколько месяцев назад со мной приключилась беда- неврит лицевого нерва. что я только и не пробовала, но эффекта от уколов и лечения медикоментами очень медленный. Занимаюсь гимнастикой второй месяц по Вашим видео (здоровья спина) и мне кажется именно эти занятия сдвинули с мертвой точки лечение неврита. Во время занятий чувствую как активизируются все мышцы не только спины но и лица. Спасибо Вам огромное за видеоуроки, за Ваш труд!!! Всем здоровья!!!!
Большое спасибо! Очень понравилось занятие, подписалась на канал. А еще, тренер - такая красавица! Это самая красивая женщина в мире!
Последние полгода взяла за правило регулярно делать эти упражнения- результат потрясающий, даже мой косметолог заметила. Всем известно, что шея первой выдаёт возраст женщины.
Спасибо, Олечка, что вы нас делаете здоровыми, красивыми и молодыми!
Спасибо большое! Вы большая молодец, что самостоятельно занимаетесь собой! И понимаете важность тренировок 🙏🌷
🌺🌸🌼💜🌺🌸🌼💜🌺🌸🌼
Уже несколько месяцев делаю этот комплекс для шеи, помимо оздоровления, заметила мощный омолаживащий эффект! !!
Людмила Ермолаева
Простите омолаживающий в плане самочувствия или внешнего вида?
Мне тоже не помешало бы омолодиться особенно внешне)
Логично растяжка всегда омолаживает👍
@@tamaramasenko9769 ,в плане самочувствия перестала болеть голова (крайне редко болит), а во внешнем плане- подтянулся второй подбородок и зона , где брыли образовываются.
@@LyudmilaEr спасибо за информацию. Как профилактика наверное ещё лучше. А Вы каждый день делаете?
@@alena3688 , стараюсь да, с утра
сделала комплекс первый раз - и прошла боль за лопаткой, вот не ожидала. Спасибо большое! С вами заниматься не только полезно, но и кайфово!! Мне нравится, что часто упражнения перетекают из одного в другое, что все медленно, и я успеваю дышать, и при этом бывают нагрузки ого-го. ЗдОрово, спасибо!!!!
Великолепный комплекс! Благодарю Вас, Ольга! Сохранение подвижности шеи к более зрелому возрасту способствует сохранению здоровья мозга, не говоря уже о косметическом эффекте. Спасибо!
Ваши комплексы, Оленька, идеальны!!
Очень профессионалные видео) чувствуется профессионализм, все выверено до мелочей/ некоторые упражнения узнаваемый из профессиональных лечебных практик/ девушка богиня! Спасибо за труд!
Ольга, большое спасибо! Отличный комплекс. На протяжении 3х месяцев, делаю его практически ежедневно. Действительно помогает! Всем рекомендую, и не только страдающим шейным остеохондрозом.
Очень рада, что урок приносит вам пользу! Рекомендую еще подключить в работу упражнения на грудной отдел
Замечательный комплекс! Спасибо! 😊
Благодарю Вас, Ольга!
Шикарные комплексы, все!!!
Спасибо.Вы- мой спасательный круг.Как только появляется боль, делаю с вами упражнения, и всё, на следующий день, как огурчик)))
Надо делать ни когда болеть начинает, а каждый день, тогда болеть не будет.
OLECKA BLAGODARJ OCEN EFEKRIVNEI KOMPLEKS ZDOROVIA TEBE I RVORCESTVA V TVOEI RABOTE👍👍👍❤💋
🙏🌷❤💞
Потрясающий комплекс! Благодарю Вас!
Благодарю!!!
❤️🌷
Огромное спасибо за этот комплекс.
На здоровье ☀️🌷
Супер!!!!Благодарю Вас, отличные а главное действующие упражнения!!!
Комплекс-Бомба!! Буду практиковать.Спасибо!
Прекрасные комплексы! Красивый тренер, приятный голос. С удовольствием делаю ваши комплексы по утрам. И они похоже волшебные, потому что к концу занятия я сразу чувствую себя прекрасно!!!!
Кристина Горб
унова
*Напрасно многие считают, что вылечить варикоз сегодня это большая проблема. Хотя я и сама раньше так думал, когда лечилась, а мне ничего не помогало, но потом я увидела одно новое хорошее средство, которое мне помогло, вот кстати можете почитать:* jd83jkdme83.ru/dlyazdoroviya
*здесь о нем очень хорошо пишут врачи.*
Здравствуйте, очень хороший комплекс для шеи, делаю упражнения уже год. Прошло головокружение! Просто супер!!!!!!
Супер👍🏼👍🏼
скажите, пожалуйста, насколько выраженными были у вас головокружения? дело в том,что у меня голова кружится при смены позы во время сна и рано утром при пробуждении, на протяжении 20 лет боли в шее, затылке и немного в плечах, заранее благодарю, желаю крепкого здоровья...
Невероятно эффективный комплекс. Спасибо спасибо спасибо. Ваши комплексы люблю больше йоги!. Как-то вы удачно все намиксовали.
Спать захотелось, каждый день делаю все ваши упражнение, очень благодарна 🤗🌸🌸🌸
Благодарю, Олюшка, за новый очень полезный для здоровья комплекс! С любовью и уважением, Ваш верный и преданный друг.
Благодарю от всей души!!!
Ольга, благодарю за комплекс упражнений. Чувствую себя замечательно ♥️♥️♥️
Рада, что вам понравились упражнения! 🌺
Спасибо за ролики с крмплексами упражнений! Занимаюсь около 2 лет и вижу как восстанавливается гибкость тела!
Понравилось все :девушка милая. музыка, упражнения. Спасибо Ольга
Благодарю!
На здоровье 🥰
Спасибо за этот комплект. Дочери назначили шейный массаж, будем подкреплять ещё и вашими упражнениями 🙏🏼
Ольга, вы даете очень хорошие упражнения, отлично объясняете и красиво показываете, вы Профессионал с большой буквы во всех отношениях, благодарю Вас за ваш труд, который помогает стать здоровее и красивее.
Вы смогли объединить теоретические и практические знания многих учений в единое целое и преподнести в доступном и приятном исполнении .
Делаю упражнения вместе с вами и чувствую себя гораздо лучше, прошли головные боли(мигрени) и боли в позвоночнике, которые не могли вылечить врачи и остерпаты((
Благодарю !!! Всего вам самого наилучшего!!
Ольга! большое спасибо!!!
Спасибо! Очень помогли Ваши упражнения!
Спасибо большое за такое видео! Я очень довольна. Много раз помогали эти упражнения убрать "зажимы"
Приятно знать, что уроки вас помогают 🙏
Оля, хочу поблагодарить вас за это видео! С первого раза мне стало легче, тянущая боль в правой части шеи и лопаток прошла. Попробую ещё один комплекс для шеи. 😊🌺🌺🌺
Писать целыми днями очень тяжело. Поставила будильник на 14.00 и делаю эти упражнения. Просто супер! И мысли проясняются и боли уходят. Спасибо Олечка! Обязательно посвящу Вам свой рассказ.
Благодарю тебя за добрый совет упражнения и здоровья 👍👍👍😯😯😯🧘🧘🧘
Браво, Оленька! Бис- говорит моя шея!☺️ Благодарю за чудесное самочувствие! Самое трудное- это коврик расстелить!🤓
Занимайтесь на здоровье! 🤗
Дорогая, у вас очень эффективная гимнастика!
Не устану вас благодарить за этот комплекс. ❤
🙏🌞❤️
Огромное спасибо вам!
Сделала комплекс с вами. Ну, просто кайфанула. Состояние полу медитации прямо. Музыка приятная, вы красавица. Благодарю, Ольга!
Благодарю за теплые слова!
Рада, что вам понравился урок 🙏🌺
@@sagayolga А музыка какая красивая и умиротворяющая)
С вами делать упражнения легко и приятно. Я очень рада что нашла ваш канал на Ютубе. С удовольствием занимаюсь и отмечаю позитивные результаты. Уже через неделю занятий заметила, что уменьшается также второй подбородок и боли в шейной области спины проходят. Спасибо большое! Продолжайте нас тренировать! Нам ваши упражнения крайне необходимы!!!
Обязательно буду продолжать и благодарю за отзыв!)
Ольга, спасибо огромное!!! Отлично снимается боль и напряжение с шеи.Часто после сна чувствуется боль и зажатость. После упражнения такое тепло разливается по шее!! Боль уходит сразу же. Благодарю Вас!!!
Благодарю вас! Мне понравился комплекс
Каждый день делаю!Спасибо за программу И видео
Ольга, спасибо за этот комплекс. Я уже после недели ежедневных упражнений заметила эффект. Ушла зажатость в плечах, могу поворачивать голову без боли в разные стороны. Ваши видео бесценны! Спасибо вам!
Занимайтесь на здоровье)
Спасибо за упражнения, уже делаю.
Один из лучших комплексов . Спасибо!
Спасибо большое Оленька!
ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ КОМПЛЕКС КОГДА ОСТЕОХОНДРОЗ ПРОГРЕССИРУЕТ ПО ВОЗМОЖНОСТИ СНИМАЙТЕ БОЛЬШЕ ТАКИХ ВИДЕРОЛИКОВ СЕЙЧАС ЭТО АКТУАЛЬНО КАК НИКОГДА ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК
Вы лучшая! Спасибо огромное!
🙏☀️
KOMPLEKS SUPER. OBOZAJ VSTRECI S TOBOI DOROGAIA I LJBIMAIA MAESTRA . BOGOM DANA 🙏🙏🙏♥️👍💋
Спасибо Вам огромное! !!!! Вы просто прелесть!!!!!! Я чувствую себя великолепно!!!!!
OLICKA BLAGODARJ SUPER KOMPLEKS TE KAK VSEGDA KRASAVITSIA NEZNAIA GOLOSOCEK LASKOVEI SPOKOINEE MOLODEZ🌹❤👍
Благодарю ! 💚💚🌸🌸🌸
Не первый раз после комплекса проходят сильные головные боли! Спасибо
Спасибо !!! Очень хороший комплекс . Помогает для шейного отдела позвоночника и оздоравливает плечи и руки
Дорогая Ольга ! Спасибо вам за ваш талант и труд ! Приносит огромное облегчение ! Вы мой добрый ангел, делаю разные комплексы , все продуманные, гармоничные , ваш нежный голос действует удивительно умиротворяюще ! Вам всех благ , радуйте нас чаще ❤️
Я от Archo Morris , спасибо за упражнения 👍👍👍
Спасибо огромное, Оленька! Замечательный комплекс для нездоровой шеи. Мне очень помогает. Благодарю🌹. Вы лучшая.
🙏❤️🥰
OGROMNOE SPASIBO ZA VASI PRAKTIKI OCEN GRAMOTNO I POLESNO🌹🌹🌹❤
БЛАГОДАРЮ Вас Олечка за прекрасный комплекс! Счастья, здоровья, и много подписчиков Вам в Новом году!👋🎁🎀🎄🎄🎄🎄💗👍👏
Спасибо большое за пожелания! Занимайтесь на здоровье!)
Какая вы молодец!
я восхищаюсь вами Олечка. какая же вы гибкая и сильная!!!!
Супер.! Спасибо!!!
...замечательный комплекс..., спасибо...Очень грамотное музыкально-эстетическое оформление...Именно в этом темпо-ритме удобно делать его...Шея говорит тут же "спасибо" в такт...звучанию музыки...
Спасибо Вам огромное!
Реально начала заниматься по вашим видео лет шесть назад и просто не знаю что делала бы без вас! Вы спасительница моей вечно зажатой перенапряженной шеи хд
Здорово, что уроки вам помогают ! Что вы столько лет практикуете вместе 🙏❤️
Спасибр, Оленька, за упражнения! Я подругу подписала на Вас, у нее постоянные головокружения😔 После комплексов для шеи, у нее все налаживается👍👍👍 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здорово, что привлекли к занятиям подругу! Вы настоящая подруга !
Посоветуйте ей еще к шее добавить работу с Грудным Регионом !
Эффект будет лучше !
Спасибо. Очень помогает
🙏❤️🌹
Олечка, мой один из самых любимых комплексов с новой музыкой , очень мелодичная , спокойная , вообщем КЛАСС. Я поняла что Вы редактируете некоторые выпуски.
+AnnaRam Все правильно) По техническим, не зависящих от нас причин, иногда такое приходится делать) В ближайшее время еще несколько уроков будут обновлены)
Ольга спасибо вам огромное, очень классная гимнастика! Как только сделаю намного легче становится, жаль не делаю ежедневно)
🙏❤️
Спасибо!❤
Упражнения оказывают так же омолаживающий эффект, подтянулся контур лица и шея👍👏🎄🎄🎄
Спасибо за урок...
Вы чудо, которого долго ждала и искала.
Волшебные упражнения.
Занимаюсь всего три дня по два раза в день и сегодня пошла в магазин и первый раз за год я забывала, что болит нога(грыжа L5)
Благодарю Олечка, у меня появился свет в окошке.
Ещё немое левое плечо и шея слева.
Год мало двигалась, залежалась, жить не хотела от дикой боли, т к было падение (мыла потолок и слетела со стола жёстко приземлилась на ноги.
Бы перекос тазовых костей, ущемление седалищного нерва и заклинило в грудном отделе, да потом ещё и залежалась.
Короче мне весело.
Шея занемевшая, ухо и это меня мучает.
Надеюсь, что такие упражнения меня восстановят.
Я в это поверила.
Буду продолжать
Мой самый любимый комплекс❤
👌😍❤️
Не устану Вас благодарить. Прекрасный комплекс. Огромное спасибо.
Благодарю 🙏
спасибо огромное за замечательную тренировку, за чудесную музыку. Ощущения непередаваемые. Я просто удивлена, что такое я бывает, я просто растворилась сама в себе и даже не заметила, как время пролетело.
я бы хотел поблагодарить вас за этот потрясающий курс! это действительно помогло мне. но каждый день делать я боюсь, поэтому один день ничего не делаю, один день простая растяжка-йога утром, опять отдыхаю и потом ваши упражнения. головные боли прошли на ура
Спасибо большое. Очень-очень хорошие упражнения.
🫶❤️☺️
Все очень профессионально. у меня аномалия Кимерли. помогает чудесно. забыл о проблеме. Но делать надо каждый день. Красивая и уверенная эстетика голоса.
Благодарю 💖
Спасибо большое.
Спасибо 👍😊💖☀️🌼
благодарю 1000 раз
KAZDEI VECER ETO T UROK DELAJ NU I DRUGIE 2 3 UROKA PROSTO SUPER S TOI VEPOLNIAT TVOI GOLOSOK OCEN USPOKAEVAET OCWN BLAGODARNA ZA PREKRASNEE OZDOROVITELNEE VIDIO♥️🌹👍
спасибо
В конце комплекса на расслабление с валиком подкладывать под шею аппликатор Кознецова(у меня специальный валик уже готовый). Сочетание двух лечебных методик.
Ольга, спасибо Вам.
Да, прекрасный вариант для применения !
OLICKA BKAGODARJ KAK LJBLU DELAT ETI UPRAZNENIE VECEROM RASLABUXA👍👍👍🌹♥️
Расслабляйтесь с комфортом 🙏
@@sagayolga ♥️♥️♥️♥️👄🌹🌹🌹
Рада, что нашла ваш канал! Уже делаю упражнения для шеи :) А то современная жизнь с сидением за компьютером накладывает свой отпечаток на позвоночник =/
+Katrin from Berlin Надеюсь упражнения принесут вам пользу и хорошее самочувствие!
Katrin from Berlin
Очень хорошие упражнения
Сегодня попробовала этот комплекс для шеи, так как до этого делала упражнения на пресс и шея была напряжена и чувствовалась боль. После комплекса боль прошла, шея как бы удлинилась чтоли))). Спасибо,Ольга! Вы наш ангел- хранитель! Глаза разбегаются,каждый день делаю что-то новое, но больше для ТС, поясницы и спины. Обожаю Вас!!!
Спасибо огромное за комплекс🌹
На здоровье 😉
Какая Александра молодец! 😊Спортивная и красивая!
Спасибо)
Отличный комплекс!Молодею не по дням,а по часам...
Вы моя фея.Не нужно никаких платных программ!!!Все есть на канале!!!!
Ольга, Ваш канал - чудо находка для меня! Уже месяц занимаюсь на тематику про спину и шею. Не подскажете, пожалуйста, есть ли видео на тему «Убрать холку». Спасибо!!!❤️
PREKRASNEI KOMPLEKS OLICKA TE TAKAIA LAPOCKA LICKO NEZNOE KRASIVOE PEPODAEOS NA VESSEM UROVNE MOLODEZ🌹♥️👍
🥰 🤗