Epicondilitis y epitrocleitis Ejercicios
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Ejercicios para la epicondilitis y epitrocleitis. Ejercicios para patología del codo / muñeca.
Diagnóstico y tratamiento. Movilización neuromeningea del nervio mediano, cubital y radial.
Automasaje y estiramiento del antebrazo
![STOP Elbow Pain! How To Fix Tennis Elbow [Lateral Epicondylitis]](http://i.ytimg.com/vi/Ri77yRaSm4A/mqdefault.jpg)
Gracias Silvia, un vídeo muy completo
Excelente su ayuda, el mejor video que he visto. Lo guardaré para aplicarlo de a.poco. Muchas gracias
Gracias,eres muy clara ,y sinceramente me ayudara.
Oyeme! tu video fué la solución a mi problema de Epicondilitis de mi codo derecho. Llevaba 1 mes con un dolor crónico. Estuve practicando calistenia; haciendo Front Level, y la tensión que ejecia en los codos era brutal; hasta el punto de desarrollarme esa Epicondilitis del codo derecho. Use frio, calor, masajes, cremas y cuanto ejercicio veia en esta plataforma, pero nada. Estos videos fué la SOLUCIÓN; especificamente el último ejercicio "Movilización del nervio Cubital". Es decir; jamas pensé que la tension que tenia del nervio cubital; que hace referencia a una epitrocleitis, parte interna del codo; me estuviera afectando la parte externa del codo; creandome una tensión y dolor del nervio epicondilo, o sea codo de tenista. De verdad que te agradezco profundamente Doc. Silvia. Acabas de ganar un nuevo Suscriptor a tu canal. Saludos desde Bogotá COL. PD: Para que tenga un plus tu canal, te recomiendo mejorar con un buen Micrófono, el sonido de tu VOZ con todos tus videos de ahora en adelante. Saludos.
Ya te recuperaste
@@michelleybarra2025 al 98% recuperado. Le di reposo durante 15 dias y empezé a ejercitarme a intensidad media. Pasado esos 15 dias volvio una leve molestia pero me recomendaron trabajar con ese leve dolor en el epicondelio, porq la unica forma para sanar ese tipo de tendones, es darle trabajo y movimiento, no dejarlo quieto. Actualmente estoy al 98 % recuperado porq volvi al nivel de entreno en el que estaba antes de la lesion. De igual manera, me suplemente con Citrato de magnesio y Zinc ionico como para ayudarle mas al tendon. Los ejercicios de este canal los sigo utilizando cuando trabajo tren superior. Saludos Michelle. Gracias por tu pregunta.
@@jasongalindo1502 por cuánto tiempo los hacías
También te dolía la muñeca y debos ?
@@michelleybarra2025 Los estiramientos todos los dias antes de ir a dormir y despues de despertar. La suplementacion si es de todos los dias sin falta. Aun en los dias de reposo me suplementaba. Por otro lado, te cuento que no sentí nunca dolor en la muñeca, en lo dedos sentia dolor el dedo meñique y anular pero con los ejecicios de éste canal, funcionó a la perfeccion y el dolor se quito.
Hola Silvia!!! se me había ido el dolor, pero volvió. así que de nuevo con tus ejercicios para que desaparezca. Gracias!!
Gracias mi niña por estos vídeos la verdad que me han venido muy bien, un saludo🥰
Muy bien explicado! Muchas gracias por el video
Muchas gracias por explicar estos ejercicios para tratar esas dolencias.
El mejor video que he visto hasta ahora. Muy bien explicado, voy a seguir los concejos a ver cómo me va
Buenisimo!! De todos los fisioterapeutas que vi,este fue el mejor explicado claro y preciso!😀👏👏 soy peluquera y estoy con epicondilitis pero también hago trabajos pesados en mi hogar,desde picar pared hasta hacer un contrapiso y eso me llevo a joderme el codo 😣 voy hacer estos ejercicios para recuperarme.muchas gracias
Muy explicativo muy dulce y profesional gracias por su divulgacion
Un video muyyy completo..muchas gx. DIOS la bendiga
Gracias Silvia! Super completo. Le felicito.
Gracias por la información y el conocimiento de este video!
Muchísimas gracias saludos desde México, hermosa!
gracias por este excelente video. Saludos desde Canada
Hola tengo una epitrocleitis,realize un trabajo de doblar unas barras de acero como 150 barras y empese con un dolor interno del codo .el terapeuta me dijo que se volvería crónico y me dijo que el también tenía una tendinitis.
Súper bien explicados las causas y síntomas y los ejercicios muy completos, sufro de codo de golfista, empezare mis ejercicios. Mil gracias
Me añado los estiramientos del nervio a mi epitrocleitis, genial
Muchas Gracias 😊 Un vídeo muy completo🤗
Excelente muchas gracias
Muy bien explicado. Gracias.
Muchas gracias 👍
Gracias!! los dos videos de epicondilitis buenísimos. despues de 6 meses con una epicondilitis crónica; ni punción seca, ni reposo, ni antiinflamatorios. La clave en mi caso ha sido, la neurodinamia de los tres nervios en el brazo. Primero con el fisio y luego seguir la rutina que explicas en tus videos.
estas curada del 100?
Increible este video¡¡¡
Completísima los ejercicio gracias mi dra 🥰
Yo sufro mas de 2 años de epitrocleitis, ice de todo pero estos ejercicios me parecen super buenos!!!
te recuperastess?
Graciass 🙌
❤
Cuánto tiempo nos tomara para la recuperación?
Muy completo y clarita la explicacion! Gracias!
Tengo tenosivite y epincondilites quesera será lo mismo
Yo estoy desesperada con la epicondilitis
Hola puedo nadar si tengo lis sintomas de codo de tenista?
Y cuando el dolor no es tan agudo que ejercicios recomiendas ??
¿Se puede usar punción seca en la epitrocleitis?
Pero ay cura
😎👏😘
Hola Silvia, me podría decir que tipo de estudios debería realizarme para confirmar una enfermedad de epicondilitis/epitrocleitis y/o cualquier posible problema con el nervio cubital/radial? De antemano muchas gracias.
Hola Álex, para el diagnóstico de tendón músculos puedes hacerte una radiografía y para los nervios una electromiografía. También hay pruebas manuales que nos confirman el diagnóstico. Espero ayudarte.un saludo
@@fisiosilviaencasa7643ybuena tengo tenosivite y también epincondilites será lo mismo abc a que este reposo eduelen
@@gavinolopez2361 te recomiendo el uso de una codera para epicondilitis cuando estés trabajando. Seguramente después de horas usando mano/barzo la musculatura esté sobrecargada y cuando se enfría al reposar puedes sentir el dolor. Para el diagnóstico una ecografía. Un saludo
Yo sufro tanto de epitrocleitis como epicondilitis en ambos codos y con 17 años jaja:( Cómo amo mi hiperlaxitud (:v)... a mi mamá ya se le hace imposible pagar mi tratamiento por mis rodillas :'c Espero esto me ayude, gracias!!
te recuperastes?
Hola ,tengo epicondilitis en los dos brazos uno desde pequeña porque tengo una discapacidad (hemiparesia) y ahora me empezó el otro un poco no tanto por sobrecarga .Este se nota poco pero me molesta
Me gustaría saber si con la vacuna me pueden empeorar ? Me imagino que no pero me da miedo.
Muchas gracias de antemano
Hola Raquel, con la vacuna no te va a empeorar la epicondilitis. Puede que te duele el brazo un par de días como a la gran mayoría que nos han puesto la vacuna pero eso es normal y pasajero. Te la has puesto ya?? Un saludo
Tuviste efectos adversos con la vacuna?
¿Alguien supero su epitrocleitis?
La epicondilitis produce un osteofito
Yo tengo los epicondilos internos aumentados de tamaño con incremento de tejido graso a su alrededor. Tendones sin alteraciones y articulaciones de los codos normales