발목인대파열 당한 트레이너가 직접하는 발목재활운동(스쿼트가 안되시는 분들에게,쪼그려 앉기가 안되시는 분들에게,양발 불균형이 있으신 분들에게)발목가동성10분 안에 만들기

안녕하세요 전지적 헬스 시점 입니다! (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
이제 !! 깁스를 풀러서!! 하체운동을 하기 위해서 발목을 구부려 봤는데..발목이 아직 거의 돌댕이..
그래서 오늘은 제가 직접 하는 발목재활운동을 알려드리고 실제로 회원님들에게도 가르쳐드리는 방식으로 영상을 찍어보았어요!
하체운동할때 발목이 잘 안접히는(쪼그려앉기) 분들은 필수적으로 해줘야 되는 운동이니 한번 따라해보세용!!!
저는 효과가 있는것같았어요!