🏋️보수볼 스쿼트🏋️ 갑자기 발목이 불편하셔서 중량 스쿼트가 어려워진 횐님🫨 이럴땐 보수볼 스쿼트를 추천드립니다🥸 발목 뿐만 아니라 무릎이 불편한 경우도 시도해볼만 운동‼️ 꼭 발목, 무릎이 불편하지 않더래도 코어적인 측면과 하체 전체적인 근육 밸런스 측면에도 정말 효과가 좋은 운동 입니다👍🏻 ✅ 고관절 비대칭 개선‼️ ✅ 잘못된 스쿼트 자세 개선‼️ ✅ 신체 전체 밸런스 개선‼️ ✅ 균형감각 + 코어 강화‼️ ✅ 발목, 무릎 관절 기능 개선‼️ 우리가 보편적으로 지면에서 진행하는 스쿼트보다 보수볼 위에서 진행하는 스쿼트가 근육 활성도가 높아서 꼭 경험해보시길 추천드려요! 처음 시도하면 균형을 잡기가 어려운데 양팔이나 덤벨, 바벨로 사용해서 제한 할 수 있으니 포기하지마세요‼️ 중량이 없다보니 잘못된 자세로 스쿼트를 수행했을 때에 생기는 통증에서도 벗어 날 수 있습니다👍🏻 영상속 횐님께서는 약간의 강도를 추가하기 위해 맨몸 스쿼트로 구간반복을 진행해봤는데 서로 만족도가 상당했습니다!크크😈 오늘 감기 이슈도 있으셔서 힘드셨을텐데 레슨에 잘 참여해주셔서 감사했습니다😄🙏🏻 여러분들도 지금 바로 보수볼 스쿼트 도전해보세요🔥
🏋️보수볼 스쿼트🏋️
갑자기 발목이 불편하셔서 중량 스쿼트가 어려워진 횐님🫨
이럴땐 보수볼 스쿼트를 추천드립니다🥸
발목 뿐만 아니라 무릎이 불편한 경우도 시도해볼만 운동‼️
꼭 발목, 무릎이 불편하지 않더래도 코어적인 측면과 하체 전체적인 근육 밸런스 측면에도 정말 효과가 좋은 운동 입니다👍🏻
✅ 고관절 비대칭 개선‼️
✅ 잘못된 스쿼트 자세 개선‼️
✅ 신체 전체 밸런스 개선‼️
✅ 균형감각 + 코어 강화‼️
✅ 발목, 무릎 관절 기능 개선‼️
우리가 보편적으로 지면에서 진행하는 스쿼트보다 보수볼 위에서 진행하는 스쿼트가 근육 활성도가 높아서 꼭 경험해보시길 추천드려요! 처음 시도하면 균형을 잡기가 어려운데 양팔이나 덤벨, 바벨로 사용해서 제한 할 수 있으니 포기하지마세요‼️ 중량이 없다보니 잘못된 자세로 스쿼트를 수행했을 때에 생기는 통증에서도 벗어 날 수 있습니다👍🏻
영상속 횐님께서는 약간의 강도를 추가하기 위해 맨몸 스쿼트로 구간반복을 진행해봤는데 서로 만족도가 상당했습니다!크크😈 오늘 감기 이슈도 있으셔서 힘드셨을텐데 레슨에 잘 참여해주셔서 감사했습니다😄🙏🏻 여러분들도 지금 바로 보수볼 스쿼트 도전해보세요🔥
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