不睡覺會怎樣？最新腦科學研究出爐！- 神經很有事 x 鄭淳予醫師
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- Опубликовано: 1 май 2019
- #就是不讓你睡 #熬夜 🔥🔥每個人都有 #失眠 經驗，到底熬夜或睡不好對身體有什麼影響？最新的腦科學實驗出爐！忍耐失眠是不是真的划算？失眠會使我們更靠近失智跟心臟病？為什麼？一起來看看！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸不睡的生物會發生什麼事？
🔸熬夜一晚失智蛋白量增加！
🔸淺眠如何增加動脈硬化和狹窄？
🔸中風跟心臟病怎麼發生的？
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失智 #心肌梗塞 #熬夜 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
不睡覺真的太痛苦了～隔天頭昏腦脹皮膚差，我只要一天就受不了
原來睡眠好壞這麼重要，不是只有隔天有沒有精神而已
沒錯沒錯！
這篇超有水準的！
謝謝您對我們的支持與肯定，
也歡迎您持續鎖定我們的頻道內容喔～～～
建議影片下方的文字說明可以同時放上影片中會提到的要點，這樣分享出去更方便。(很多人不看影片，只看文字)
謝謝你們的用心
謝謝您的建議～～～
文字的部分，
可以直接參考鄭淳予醫師的部落格唷！
www.chunyuchengmd.com
有小孩又兩個的時候，真的每天睡眠不足還要工作，這2-3年真的感覺到身體健康退化的很明顯，睡不飽真的很痛苦
醫生您好
看了您的其他影片 內容超優質！
最近都很晚才睡..讓我覺得害怕😱
很開心我們的影片可以對您有所幫助，
除了影片中的建議之外，
睡前可以翻翻書或是聽一些放鬆的音樂，
也可以做一些伸展運動或是呼吸練習，
放鬆身體及神經之後提高睡眠品質，
以下有幾個影片提供給您參考喔～～～
入睡困難的好眠Tips ruclips.net/video/U-l4Uns_7ic/видео.html
好眠十招 ruclips.net/video/tOwbM7sgciU/видео.html
助眠放鬆的呼吸練習 ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html
肩頸痠痛伸展 ruclips.net/video/yDCjiaRlK9g/видео.html
腰臀緊繃伸展 ruclips.net/video/v2b_8bUmhbE/видео.html
好睡的枕頭擺位術 ruclips.net/video/Vd7sYlBqWCQ/видео.html
医生皮肤好到爆
一定是天生的
😍😍謝謝
醫師醫師你好,
我很喜歡你影片傳遞這麼有價值的內容以及你流暢的談吐
不好意思有個問題想請教您～
大腦神經的(突觸)要做怎樣的方式才能增加呢? (運動, 改變思考方式?, ....或著你有推薦我哪本書嗎?, 我可以自己去找答案)
還有～吃哪些東西可以補這些?
不好意思百忙之中要麻煩您回覆如此的訊息
再次謝謝你製作這麼優質的內容喔～！
上班族超受用的！
規律的生活作息、社交活動、學習、運動都能夠有效增加大腦神經的突觸，
也可以有效降低大腦退化的機率，
我的兩本著作都對腦科學有著深入淺出的介紹，
歡迎輕鬆參考書本內容喔～～～
「健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？」www.books.com.tw/products/E050035916?E050035916
「腦科學博士的高效入眠法」
www.books.com.tw/products/0010849357?
郑医生，我开始工作时很不顺利，家人朋友也变得冷言冷语。我半年体重下降了13kg，还出现了耳鸣，我现在175/55kg，虽然胃口变差，但讲真吃的不算少。看了这期视频，我知道了情绪严重影响了我的睡眠。您有什么好的建议嘛，感觉我几年都没睡的很香了。
好的建議，
就是請你快就近去找專業的醫生解決你情緒、壓力跟睡眠的問題吧！
否則生活作息長期不正常的話，
對大腦的影響是非常巨大的唷～～～
醫師您好～我也知道睡眠的重要性！但是就是睡不著呀！聽到您的話更緊張⋯⋯⋯
好好地做個呼吸練習吧～～～
除了影片中提供的建議之外，
睡前可以翻翻書或是聽一些放鬆的音樂，
也可以做一些伸展運動或是呼吸練習，
放鬆身體及神經之後提高睡眠品質，
以下有幾個影片提供給您參考喔～～～
睡一場好覺的有效方法 ruclips.net/video/CARIhZD_snE/видео.html
好眠十招 ruclips.net/video/tOwbM7sgciU/видео.html
助眠放鬆的呼吸練習 ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html
肩頸痠痛伸展 ruclips.net/video/yDCjiaRlK9g/видео.html
腰臀緊繃伸展 ruclips.net/video/v2b_8bUmhbE/видео.html
鄭淳予醫師 您好有愛心喔💗你真好謝謝您🙏
鄭大醫生好 因腦子挺不好的 請問像潛能開發機 能讓腦聰明些嗎 謝謝
適時讓大腦有僅有鬆，
有高速運作，也有放空休息的時間，
就是給大腦最好的開發喔～～～
醫師，如果是長期大夜班對大腦也會有影響嗎？我其實把自己的時差調的跟美國人一樣，00:00-08:00上班，然後下午才睡覺15:00-22:00睡覺，但早上下班要對抗睡魔很累，也感覺呼吸比較急促，似乎身體正在消耗大量能量，請問我該如何調整呢？
如果您有規律的作息倒是也不用太擔心，
感覺呼吸急促的時候，
可能可以做一些調息的練習，
在調整鼻息的同時，
也可以做一些神經的放鬆～～～
以下有一個音頻提供給您參考喔～～～
soundcloud.com/chunyuchengmd/x-1?fbclid=IwAR0T23Wi26u-OdU_TboUXMUIlctsOSbtjCrW71ldfs93qRLL59eDKNGC0ls
那請問醫生，致病蛋白有可能因為後來補眠而下降嗎？
目前沒有相關研究，但睡眠有大腦代謝物清除作用，會有幫助！
謝謝醫生😊
也謝謝Sunny的肯定喔
想請問醫生 我的工作時間是半夜三點到中午12點多 所以我的睡眠時間是中午1點到3點跟晚上9點到半夜3點 這樣斷斷續續的睡眠會對身體有影響嗎？
只要你的作息規律，
睡醒也覺得精神飽滿，
其實倒是不需要太擔心喔～～～
看完之後..........
更了解睡眠的重要性!!
但是睡眠不足這點很多是因為淺眠或睡眠中斷等狀況造成的，會導致這麼嚴重的後果，那又該如何改善比較好?
但是以現在大環境來說要達到睡眠充足又不淺眠好像不是那麼容易呢!!
睡眠充足不容易又很多人容易失眠這不容易改善，但睡眠中斷跟淺眠這兩點應該比較容易改善，沒有什麼方式可以改善的方法嗎?
🧡請看這個影片：治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 神經很有事 x 鄭淳予醫師 ruclips.net/video/CARIhZD_snE/видео.html
@@chunyuchengmd 非常感謝!!我把影片看完了!!
才發現原來我有很多事情沒做對難怪偶爾會失眠
很多作息現在改變都還來得及喔！
如果調整好睡眠時間 會使斑塊和心臟疾病減少嗎？
規律的生活作息的確是預防斑塊跟心臟疾病的要素之一喔
那要怎麼補救啊
🧡請看這個影片：治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 神經很有事 x 鄭淳予醫師 ruclips.net/video/CARIhZD_snE/видео.html
问题是怎么治疗失眠？
🧡請看這個影片：治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 神經很有事 x 鄭淳予醫師 ruclips.net/video/CARIhZD_snE/видео.html
不睡覺小心熊貓會一直跟著你喔😅😅😅😅😅😅
不只是熊貓眼，
不睡覺導致整天渾渾噩噩的狀態，
真的讓人很不清爽啊～～～
很難深眠怎麼辦..........
我們有一系列在講讓您一夜好眠的影片，
以下把播放清單提供給您，
裡面有很多增進睡眠品質的相關建議，
希望能夠對您有所幫助喔～～
ruclips.net/p/PLERwZTFcJewVoXCAtisYb3k3umXY-bEOh
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那做 大夜班的人怎麼辦？
就盡量就您的個人狀況，
維持規律的生活作息吧！
醫生我最近剛搬家，好幾天都失眠，吃了一顆醫生開的煩立平也沒效，怎麼辦呢？
可能剛換新環境還不習慣，
所以有一些失眠的狀況～～～
可以透過呼吸練習，
練習放鬆我們的神經與肌肉，
但若是這樣的問題長期困擾您，
還是建議您就近尋求專業醫師的協助與諮詢喔～～～
睡前也可以翻翻書或是聽一些放鬆的音樂，
也可以配合做一些伸展運動，
這些簡單的練習可以幫助我們放鬆身體及神經之後提高睡眠品質，
以下有幾個影片提供給您參考喔～～～
好眠十招 ruclips.net/video/tOwbM7sgciU/видео.html
助眠放鬆的呼吸練習 ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html
肩頸痠痛伸展 ruclips.net/video/yDCjiaRlK9g/видео.html
腰臀緊繃伸展 ruclips.net/video/v2b_8bUmhbE/видео.html
好睡的枕頭擺位術 ruclips.net/video/Vd7sYlBqWCQ/видео.html
請問睡著很難醒來該怎麼辦...
完全聽不到鬧鐘像昏過去...
我真的很困擾⋯⋯
如果已經嚴重影響到您的生活，
還是建議您快找專業醫師治療與諮詢吧！
聽說前蘇聯作過實驗，不讓人睡覺，最后的畫面超級恐怖
睡眠時間，
是任何生物做自我修復的重要時間，
不讓人睡覺真的母湯啊～～～
我现在就睡了两三个小时，醒来后就睡不回了。
若是這樣的問題已經長期困擾您，
還是建議您儘快就近尋求醫師的協助與諮詢喔～～～
睡前可以翻翻書或是聽一些放鬆的音樂，
也可以做一些伸展運動或是呼吸練習，
放鬆身體及神經之後提高睡眠品質，
以下有幾個影片提供給您參考喔～～～
睡一場好覺的有效方法 ruclips.net/video/CARIhZD_snE/видео.html
好眠十招 ruclips.net/video/tOwbM7sgciU/видео.html
助眠放鬆的呼吸練習 ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html
肩頸痠痛伸展 ruclips.net/video/yDCjiaRlK9g/видео.html
腰臀緊繃伸展 ruclips.net/video/v2b_8bUmhbE/видео.html
医生我有10年了都是入睡困难怎么办？几乎都没有感觉困过-，你能帮帮我
10年的困擾，
快去找專業醫師討論如何治療解決吧！Go！
天天睡不著……昨天就睡了3小時，今天到現在還沒睡著……
如果您長期的睡眠狀況已經對您產生困擾，
還是建議您儘早尋找專業醫師診療喔～～～
也可以試著在睡前做一些簡單的呼吸調整運動，
讓神經跟心跳都可以慢慢地緩和下來，
這樣也有助於睡眠品質的提升喔！
下面有一個影片、一段音頻提供給您參考！
ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html
soundcloud.com/chunyuchengmd/x-1?fbclid=IwAR0T23Wi26u-OdU_TboUXMUIlctsOSbtjCrW71ldfs93qRLL59eDKNGC0ls
我們也有一系列在講讓您一夜好眠的影片，
以下也把播放清單提供給您，
裡面有很多增進睡眠品質的相關建議，
希望能夠對您有所幫助喔～～
ruclips.net/p/PLERwZTFcJewVoXCAtisYb3k3umXY-bEOh
@@chunyuchengmd 谢谢咯！
我28歲
失智 健忘很嚴重
因為作息關係 很長24-36小時沒睡
現在用完吸塵器、手機、剛做了什麼事、有沒有吃藥了
都忘了 現在想好要幹嘛 走到定位忘記了
完蛋了
是時候要下定決心來調整您的生活作息了，
好好地睡覺對於您的症狀有正向的幫助，
睡前也可以翻翻書或是聽一些放鬆的音樂，
也可以配合做一些伸展運動，
這些簡單的練習可以幫助我們放鬆身體及神經之後提高睡眠品質～～～
但若是這樣的狀況已經長期困擾您，
還是建議您就近尋求專業醫師的諮詢與診治喔～～～
好眠十招 ruclips.net/video/tOwbM7sgciU/видео.html
助眠放鬆的呼吸練習 ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html
肩頸痠痛伸展 ruclips.net/video/yDCjiaRlK9g/видео.html
腰臀緊繃伸展 ruclips.net/video/v2b_8bUmhbE/видео.html
好睡的枕頭擺位術 ruclips.net/video/Vd7sYlBqWCQ/видео.html