身心放鬆呼吸練習 - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

[@wpeterh0108]

謝謝醫師

[@hsuhsu1686]

放鬆多了~感謝!

[@janiceho8896]

这一招好处多又方便！很快就会放松！ 赞！感恩！

[@chunyuchengmd]

很開心對您有幫助!

[@janiceho8896]

谢谢郑医师， 比较好入眠不过我还是常"翻来覆去"睡着， 早上醒来眼睛很累! 好烦恼!

[@bearlai4839]

這個簡單又重要的呼吸吐氣真是CP值很高的東西
吵架也可以用 哈哈哈哈

[@chunyuchengmd]

可以多練習腹式呼吸唷!

[@wpeterh0108]

請問吸的時候
腹部是要縮還是鼓?

[@xxvivistartxx]

4:55 放鬆練習的具體步驟

[@marciawang795]

這部超助眠😍😍

[@chunyuchengmd]

是舒眠催眠曲唷！

[@barnettlai6645]

上班族的福音！！

[@chunyuchengmd]

身心緊繃時可以多練習!

[@美琪梁-o8y]

感謝！
不知道醫師有考慮把音頻製作成app 嗎？

[@wpeterh0108]

吐氣時
腹部是要縮還是鼓
謝謝

[@chunyuchengmd]

吐氣的時候，腹部會自然縮小喔～～～

[@xxvivistartxx]

9:56 進階練習

[@chunyuchengmd]

ViVi很棒！我們一起好好地呼吸吧！

[@黃翠玲-j7q]

請問帶口罩也可以練習呼吸嗎

[@chunyuchengmd]

可以，練習沒有問題的～～～

[@gracexing9952]

谢谢

[@chunyuchengmd]

也謝謝您對我們的支持與肯定喔，
歡迎持續鎖定我們的頻道內容～～～

[@ninesean5381]

请问吐气必须张口么？

[@chunyuchengmd]

輕輕地將嘴唇噘成圓形吐氣即可，
不用特地張口～～～

[@danielliow2690]

吸二秒， 吐气六秒或八秒会更好吗？

[@chunyuchengmd]

若是能將呼吸拉得更長也是很棒的喔～～～

[@卓聖倉]

謝謝醫師
不過被廣告嚇到QQ

[@chunyuchengmd]

廣告的部分是RUclips的系統隨機出現的，
很抱歉不是我們可以控制的，
嚇到您真的是很不好意思啊～～
但很開心我們的影片可以對您有所幫助，
歡迎持續鎖定我們的頻道內容喔～～～

[@lawyz]

脊神經

[@siolenglei3076]

很可惜，我聽不懂，我是廣東人，能夠有字幕的話就最好。

[@chunyuchengmd]

提供另一個有字幕的影片版本給您參考喔～～
助眠放鬆的呼吸練習 ruclips.net/video/fvqxrWqn3r4/видео.html

[@蔡士卓]

請問醫生，焦慮症除藥品控制之外，有何方法可以治療？或許可以斷根。得蒙教導，感謝不盡，另請回你醫院在哪？