累卻睡不著,聽著就能解救:ASMR安撫你的焦慮失眠︱鄭淳予 腦科學博士【早安健康】
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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現代人工作壓力大、生活步調緊湊,晚上常常都會睡不好或失眠,根據台灣睡眠醫學會的統計,台灣每5人就有1人有失眠的困擾,全台失眠的人口已經超過四百萬人,那我們今天就邀請到腦科學博士鄭淳予醫師,來拯救大家的失眠!快一起來看看吧!
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#鄭淳予 #失眠 #ASMR
我喜歡聽雨的聲音,聽著細雨聲睡覺最舒服了
比ASMR更有用的就是听老师讲解~
这不是催眠 是因为认真听了努力吸收 很费力
所以就想睡了 知道吗 童鞋们
我也是一邊睡一邊聽專家的演講。
我很喜歡鄭醫師和他的專業分享. 謝謝鄭醫師!
謝謝分享😘
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我有試過聽鳥聲,流水聲,雨聲,但始終都不能入睡,覺得精神習中去聽,越聽越精神,聽古典音樂如古琤琵琶等,都不能入睡。也曾試在睡前做呼吸法,一個小時都不能入睡,展轉反側。😔
試試看這種影片ruclips.net/video/QoCPkceMkk8/видео.html
李自然别以为你换了个马甲我就不认识你了。
主持人問的問題有點突兀 還沒讓醫師說完全就直接問褪黑激素 飲食等等後續問題......主持人問的問題反而限制了醫師的發揮 ,醫師終於自己回到壓力荷爾蒙的重點。
對我而無效
没用