累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠︱鄭淳予 腦科學博士【早安健康】

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現代人工作壓力大、生活步調緊湊，晚上常常都會睡不好或失眠，根據台灣睡眠醫學會的統計，台灣每5人就有1人有失眠的困擾，全台失眠的人口已經超過四百萬人，那我們今天就邀請到腦科學博士鄭淳予醫師，來拯救大家的失眠！快一起來看看吧!
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#鄭淳予 #失眠 #ASMR

[@xiaochunxu8961]

我喜歡聽雨的聲音，聽著細雨聲睡覺最舒服了

[@yanxunkee2365]

比ASMR更有用的就是听老师讲解~
这不是催眠 是因为认真听了努力吸收 很费力
所以就想睡了 知道吗 童鞋们

[@WEIHSIAO]

我也是一邊睡一邊聽專家的演講。

[@wenchang5380]

我很喜歡鄭醫師和他的專業分享. 謝謝鄭醫師！

[@user-lm8rt1wb2g]

謝謝分享😘

[@kitchenstar9474]

you deserve more subscribers

[@siolenglei3076]

我有試過聽鳥聲，流水聲，雨聲，但始終都不能入睡，覺得精神習中去聽，越聽越精神，聽古典音樂如古琤琵琶等，都不能入睡。也曾試在睡前做呼吸法，一個小時都不能入睡，展轉反側。😔

[@user-ly2lv9nl5l]

試試看這種影片ruclips.net/video/QoCPkceMkk8/видео.html

[@user-dw9fb4lk4o]

李自然别以为你换了个马甲我就不认识你了。

[@StauntonG]

主持人問的問題有點突兀 還沒讓醫師說完全就直接問褪黑激素 飲食等等後續問題......主持人問的問題反而限制了醫師的發揮 ，醫師終於自己回到壓力荷爾蒙的重點。

[@user-hf3mm2gm8l]

對我而無效

[@user-hf3mm2gm8l]

没用