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忽然刷到，真是感谢，一直觉得应该有一个正确的呼吸方式，这真是上天给予的礼物
1.從鼻子呼吸2.橫膈膜呼吸3.吐氣比吸氣時間長4.適當減少呼吸量
謝謝醫師 很清楚 也很實用
感謝分享呼吸適量，慢呼吸可以養副交感神經。😊😊😊
謝謝醫生詳細地解說!
感謝醫生
醫師您好，請問，運動時候，用鼻子吐氣似乎吐氣量較少較慢，是否運動時用嘴巴吐氣較適合?還是運動時要去習慣用鼻子吐氣較好?感謝您。
老师您好，是不是配合上更多体育锻炼和营养补充更好，我感觉到长期呼吸急促导致我肌肉都疲劳过度了
very good thank you
感谢分享！其实这就是冥想的一部分。
很對🎉
谢谢视频分享。将呼吸放缓放慢放松很必要，但个人对减量持有不同看法，原因之一是这个减量的【量度】是无法把握的；原因之二是现代人由于种种原因【普遍处于细胞缺氧状态】，另外也许是光线光照的缘故，本人看到视频中医生和书作者的口唇周围颜色都比较暗，是否可以说明与身体含氧量不足不充分有关？
醫生好，非常感謝提供如此重要的資訊!! 我就是經常鼻塞也有睡眠呼吸中止症，我會開始經常有意識的讓呼長於吸，並儘量用鼻子(若兩邊全塞只好用嘴)，請問要如何得知是否已吸到身體需要的空氣量? 量血氧嗎?
如果你呼吸的空氣量已足夠身體的需求，就不會感覺頭暈，血氧濃度也是在正常範圍內。透過放鬆減量呼吸訓練，可以讓呼吸的空氣量慢慢減少，慢慢測試身體真正的需要量，建議可以再觀賞另一部影片 血氧濃度100%不見得是好事情，你所不知道的內呼吸。
@@entdr 謝謝醫生， 另一部影片我之前有看了， 我了解98左右 是好的 我三年前得過肺炎，之後血氧量大概都在91 92， 經過 嘟著嘴巴呼氣 的練習 血氧量 可以到96 97， 我鼻子很少兩邊都通的，所以我習慣用嘴巴， 我會開始好好訓練鼻子，謝謝您！！
@Hung Tseng 感謝!!!
醫生 請問吐氣完會覺得氣不夠是吐氣太久了嗎 另外做腹式呼吸時很常打哈欠是身體還無法適應二氧化碳的濃度嗎
我有缺氧練習時會打哈欠。
那歌手经常用嘴巴吸气和吐气 也不见得他们一边唱歌一边咳嗽气喘 假如不呼吸会更好对吗？
THANK
重復+重復+重復+重復 在賣啥呢
我现在有焦虑的问题,所以每次听你说减量，心里会很难过很抵触。我建议用其他词汇，单词代替。比如“适量“，不过多。在这里还是要好好感谢你的分享。
这不是禅宗的打坐的呼吸方法嘛…
醫師，恐慌症發作適合用這個呼吸法嗎？
曾有一位恐慌症患者，原本幾乎每個星期都要到醫院急診報到，在練習放鬆減量呼吸一個月後，就不再需要去急診室了。
@@entdr 謝謝醫師，辛苦了，感謝分享這個呼吸法。
与中国传统吐纳术相同
很多人都會跟你一樣的想法，但是放鬆減量呼吸強調的是減少呼吸量，加強呼吸的耐力。中國的氣功與印度的瑜珈呼吸，比較強調的是深呼吸，這是兩者最主要的差別，而這個差別卻是放鬆減量呼吸可以逆轉氣喘，而傳統氣功或瑜珈呼吸卻無法逆轉氣喘的秘密。雖然兩者都是建議用橫膈膜呼吸(腹式呼吸)、呼吸緩慢而均勻規律。
7:32
8分钟开始讲技巧
說得多卻無實作示範
看老师另一个视频有分享实做示范
忽然刷到，真是感谢，一直觉得应该有一个正确的呼吸方式，这真是上天给予的礼物
1.從鼻子呼吸2.橫膈膜呼吸3.吐氣比吸氣時間長4.適當減少呼吸量
謝謝醫師 很清楚 也很實用
感謝分享呼吸適量，慢呼吸可以養副交感神經。😊😊😊
謝謝醫生詳細地解說!
感謝醫生
醫師您好，請問，運動時候，用鼻子吐氣似乎吐氣量較少較慢，是否運動時用嘴巴吐氣較適合?還是運動時要去習慣用鼻子吐氣較好?感謝您。
老师您好，是不是配合上更多体育锻炼和营养补充更好，我感觉到长期呼吸急促导致我肌肉都疲劳过度了
very good thank you
感谢分享！其实这就是冥想的一部分。
很對🎉
谢谢视频分享。
将呼吸放缓放慢放松很必要，但个人对减量持有不同看法，原因之一是这个减量的【量度】是无法把握的；原因之二是现代人由于种种原因【普遍处于细胞缺氧状态】，另外也许是光线光照的缘故，本人看到视频中医生和书作者的口唇周围颜色都比较暗，是否可以说明与身体含氧量不足不充分有关？
醫生好，非常感謝提供如此重要的資訊!! 我就是經常鼻塞也有睡眠呼吸中止症，我會開始經常有意識的讓呼長於吸，並儘量用鼻子(若兩邊全塞只好用嘴)，請問要如何得知是否已吸到身體需要的空氣量? 量血氧嗎?
如果你呼吸的空氣量已足夠身體的需求，就不會感覺頭暈，血氧濃度也是在正常範圍內。透過放鬆減量呼吸訓練，可以讓呼吸的空氣量慢慢減少，慢慢測試身體真正的需要量，建議可以再觀賞另一部影片 血氧濃度100%不見得是好事情，你所不知道的內呼吸。
@@entdr 謝謝醫生， 另一部影片我之前有看了， 我了解98左右 是好的 我三年前得過肺炎，之後血氧量大概都在91 92， 經過 嘟著嘴巴呼氣 的練習 血氧量 可以到96 97， 我鼻子很少兩邊都通的，所以我習慣用嘴巴， 我會開始好好訓練鼻子，謝謝您！！
@Hung Tseng 感謝!!!
醫生 請問吐氣完會覺得氣不夠是吐氣太久了嗎 另外做腹式呼吸時很常打哈欠是身體還無法適應二氧化碳的濃度嗎
我有缺氧練習時會打哈欠。
那歌手经常用嘴巴吸气和吐气 也不见得他们一边唱歌一边咳嗽气喘 假如不呼吸会更好对吗？
THANK
重復+重復+重復+重復 在賣啥呢
我现在有焦虑的问题,所以每次听你说减量，心里会很难过很抵触。我建议用其他词汇，单词代替。比如“适量“，不过多。在这里还是要好好感谢你的分享。
这不是禅宗的打坐的呼吸方法嘛…
醫師，恐慌症發作適合用這個呼吸法嗎？
曾有一位恐慌症患者，原本幾乎每個星期都要到醫院急診報到，在練習放鬆減量呼吸一個月後，就不再需要去急診室了。
@@entdr 謝謝醫師，辛苦了，感謝分享這個呼吸法。
与中国传统吐纳术相同
很多人都會跟你一樣的想法，但是放鬆減量呼吸強調的是減少呼吸量，加強呼吸的耐力。中國的氣功與印度的瑜珈呼吸，比較強調的是深呼吸，這是兩者最主要的差別，而這個差別卻是放鬆減量呼吸可以逆轉氣喘，而傳統氣功或瑜珈呼吸卻無法逆轉氣喘的秘密。雖然兩者都是建議用橫膈膜呼吸(腹式呼吸)、呼吸緩慢而均勻規律。
7:32
8分钟开始讲技巧
說得多卻無實作示範
看老师另一个视频有分享实做示范