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설명 너무 조곤히 잘 설명해주셔서 구독했네요. 감사합니다 ^^
오늘 링크 통해서 가입하고 저렴하게 구입했어요!^^좋은 정보 감사합니다!
감사해요♡
넘 감사합니다 ㅎㅎㅎ늘 응원합니다 !
트레이너님 제가 많이 마른편에 근육량이 너무 없는데요. 현재 필라테스는 하고 있지만 몸을 더 키우고 싶어서 헬스장에서 근력운동 하면서 체중을 늘리려고하는데 어떤 단백질 보충제를 먹으면 좋을까요?
Wpc단백질(마프 임팩트웨이) 추천해드려요 유당불내증 있으시다면 wpi(마프 임팩트웨이 아이솔레이트) 드시구요 ㅎㅎ 가격이 착하지만 배송이 느린단점이있어요 달지않고 인공감미료 적게들어간 보충제는 옵티멈사의 골드스텐다드웨이 추천하구요
양수트레이너 감사합니다아 :)
운동은 아직 안하고 식단으로 다이어트중인데 저녁대신 고기류단백질류 먹기 가격이 부담스러워서 저녁밥대신 프로틴쉐이크먹는데 그것도 괜찮나요? 근데 운동을 안해서그런지살이 찌는거 같아요..느낌인걸까요..
프로틴쉐이크랑 토마토정도 드시면 좋아요 ㅎㅎ 운동은 꼭 하시는게 좋아요
다이어트를 하려는데 임팩트 웨이 프로틴은 운동하는 사람들이 먹어야 한다고 해서요.. 운동안하는데 임팩트 웨이 프로틴 식사대용으로 먹어도 되나요??
우유로만든 프로틴이에요 운동하는사람만 우유를먹는건 아니죠 ㅎㅎ 한끼정도는 식사대용 괜찮지만 단백질 외 영상소가 부족하니 매끼니로는 안드시는게 좋아요^^
체중이 49인데 오늘 단백질 100g정도 먹었는데;;; 너무많이먹으면 안좋나요?? 근데 프로틴파우더랑 이것저것 먹다보면 이렇게되네요;; 탄단지비율은 3:4:3이되네요 총1200칼로리정도먹었는데 다이어트즁인데.. 운동도하는데 그래도 단백질 줄여야할까요?? 목표체중은 47이에요 ㅠ 이놈의 2키로가 절대 안빠지네요...ㅠ 계속 정체기입니다 ㅠ
정체기엔 치팅을 한번씩 해주는게 좋아요 고탄수로 치팅을한번해보세요 저같은경우 백설기 떡으로만 하루 치팅하기도해요 ㅎㅎ 단백질은 100그램정도면 괜찮아요 70~100그램 채워주세요
@@yangsu 앗댓글 감사합니다 :) 정체기에 다들 치팅데이갖으라고는 하던데 걱정되서 안해봤는데 한번시도해볼께요 ㅋ 감사해요!! 항상좋은영상 감사합니다 👍👍
안녕하세요?? 저질문이있는데용어떤단백질보충제를먹었더니 성인여드름이나는것같네요...그래서지금은딴걸로바꿨는데성인여드름이랑기름올라오는거는왜그런걸까요ㅜㅜ
Wpc 에 유당때문에 그럴수있어요 Wpi제품을 드셔보시는게 좋을거같아요
설명감사합니다
양수트레이너님 키 몸무게 등 바디프로필좀 알고싶습니다
169 현재73 이구요 체지방률 약 13프로 돼요 ^^
할인 못 받고 며칠 전에 구매했는데 속이 쓰려요 ㅠㅠ
마프가 1달에 한번은 꼭 대란행사 하는것 같더라구요 ㅠ 최소 35프로 이상할인일때 구매하시는게 좋을거같아요
@@yangsu ㅠㅠ 너무 슬프지만 앞으로는 세일할때만 사는 걸루 ㅎㅎ 그래도 덕분에 좋은 루트알게 되서 감사합니다 :))
점심은 일반식 적게먹고 저녁으로 단백질쉐이크를 먹을 생각인데 괜찮을까용??? 저는 지금 과체중이고 살을 빨리 빼야하는 상황이에요ㅜ
초반엔 저탄수다이어트가 쭉쭉빠져요 탄수화물 거의 다 빼시고 단백질 위주에 식사로 2번이상하세요과일로 탄수화물 대체하시구요 단백질은 체중 × 1.2g 이상 채워주세요
남자가 여자꺼 먹어도 되나요
남자꺼여자꺼 따로있진않아요 ㅎㅎ 남자여자 둘다 우유를 마시듯이요ㅎㅎ
감사합니다~~^^
아나바이트 헬스장에서 권해주셨는데? 이건 뭔가요?
멀티비타민이에요 ㅎㅎ 안심하고 드셔도돼요 제가 추천해드리고 싶은 저렴한가격,좋은성분 멀티비타민은 마이프로틴 멀티비타민 우먼, 얼라이브 멀티비타민 우먼, 나우푸드 멀티비타민 정도 추천해드려요^^
종합비타민이에요~
아침 점심 중간식 저녁을 먹고 있는데 운동은 중간식과 저녁사이에 웨이트+유산소하고 있는데 중간식에 닭가슴살을 먹고 운동을 하면 너무 부담스러워서 중간식 한끼만 단백질로 대신하고 싶은데 괜찮을까요?
프로틴파우더 1스쿱, 닭가슴살 한조각 똑같다고 보시면돼요 유청단백과 육류단백 인점만 다를뿐 ㅎㅎ
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/6AwHOAN7hQg/mqdefault.jpg)
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/1.gif)
설명 너무 조곤히 잘 설명해주셔서 구독했네요. 감사합니다 ^^
오늘 링크 통해서 가입하고 저렴하게 구입했어요!^^
좋은 정보 감사합니다!
감사해요♡
넘 감사합니다 ㅎㅎㅎ늘 응원합니다 !
트레이너님 제가 많이 마른편에 근육량이 너무 없는데요. 현재 필라테스는 하고 있지만 몸을 더 키우고 싶어서 헬스장에서 근력운동 하면서 체중을 늘리려고하는데 어떤 단백질 보충제를 먹으면 좋을까요?
Wpc단백질(마프 임팩트웨이) 추천해드려요 유당불내증 있으시다면 wpi(마프 임팩트웨이 아이솔레이트) 드시구요 ㅎㅎ 가격이 착하지만 배송이 느린단점이있어요
달지않고 인공감미료 적게들어간 보충제는 옵티멈사의 골드스텐다드웨이 추천하구요
양수트레이너 감사합니다아 :)
운동은 아직 안하고 식단으로 다이어트중인데 저녁대신 고기류단백질류 먹기 가격이 부담스러워서 저녁밥대신 프로틴쉐이크먹는데 그것도 괜찮나요? 근데 운동을 안해서그런지
살이 찌는거 같아요..느낌인걸까요..
프로틴쉐이크랑 토마토정도 드시면 좋아요 ㅎㅎ 운동은 꼭 하시는게 좋아요
다이어트를 하려는데 임팩트 웨이 프로틴은 운동하는 사람들이 먹어야 한다고 해서요.. 운동안하는데 임팩트 웨이 프로틴 식사대용으로 먹어도 되나요??
우유로만든 프로틴이에요 운동하는사람만 우유를먹는건 아니죠 ㅎㅎ 한끼정도는 식사대용 괜찮지만 단백질 외 영상소가 부족하니 매끼니로는 안드시는게 좋아요^^
체중이 49인데 오늘 단백질 100g정도 먹었는데;;; 너무많이먹으면 안좋나요?? 근데 프로틴파우더랑 이것저것 먹다보면 이렇게되네요;; 탄단지비율은 3:4:3이되네요 총1200칼로리정도먹었는데 다이어트즁인데.. 운동도하는데 그래도 단백질 줄여야할까요?? 목표체중은 47이에요 ㅠ 이놈의 2키로가 절대 안빠지네요...ㅠ 계속 정체기입니다 ㅠ
정체기엔 치팅을 한번씩 해주는게 좋아요 고탄수로 치팅을한번해보세요
저같은경우 백설기 떡으로만 하루 치팅하기도해요 ㅎㅎ 단백질은 100그램정도면 괜찮아요 70~100그램 채워주세요
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안녕하세요?? 저질문이있는데용
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@@yangsu ㅠㅠ 너무 슬프지만 앞으로는 세일할때만 사는 걸루 ㅎㅎ 그래도 덕분에 좋은 루트알게 되서 감사합니다 :))
점심은 일반식 적게먹고 저녁으로 단백질쉐이크를 먹을 생각인데 괜찮을까용??? 저는 지금 과체중이고 살을 빨리 빼야하는 상황이에요ㅜ
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종합비타민이에요~
아침 점심 중간식 저녁을 먹고 있는데 운동은 중간식과 저녁사이에 웨이트+유산소하고 있는데 중간식에 닭가슴살을 먹고 운동을 하면 너무 부담스러워서 중간식 한끼만 단백질로 대신하고 싶은데 괜찮을까요?
프로틴파우더 1스쿱, 닭가슴살 한조각
똑같다고 보시면돼요
유청단백과 육류단백 인점만 다를뿐 ㅎㅎ