건강한 노년을 위한 단 하나의 영양제!! 바로 최고의 단백질 보충제를 골라보았습니다!! (유청단백질, 식물성단백질, 제품 고르는 기준)
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은 단백질 파우더 (가루) 보충제에 대해서
알아보고 어떤걸 골라야 되는지
구체적으로 정리를 해보았습니다
유청단백
가수분해 유청단백
식물성 유기농 단백
어떤게 좋고 나에게 맞는건 무엇일지
제품을 골라보았습니다
도움이 되시길 바랍니다!
감사합니다.
인스타그램: / yakstory119
밴드 : band.us/@yaksto...
카페 : cafe.naver.com/...
상담 메일 : yakstory119@gmail.com
비지니스 메일 : yakstory119@sandboxnetwork.net
** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
#단백질, #파우더, #약사
이 분 영상의 장점은 간단 명료.
그래서 보는 내내 지루하지 않음.
좀처럼 늘지 않는 콩트 실력도 한 몫.
어색한 연기력 끝까지 유지해 주시길.
칭찬이지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연기력 언제쯤 인정 받을수 잇을까요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!
@@yakstory119
약사님 ... 영상이 너무 많아서 찾다가 글 남깁니다!!!
쏜리써치 ... 베이직 하고 어드밴스드 하고 차이점이 궁금합니다 그리고 베이직은 하루 2알 어드밴스드는 하루 4알 ~ 8알을 먹어야 된다는데 이게 맞는 말인가요?
ㅋㅋㅋㅋ 정중하게 턱을 돌려버리시네.
목소리가 귀에 잘들어옵니다.항상 화이팅을 외치시네요 ^^도움 되는방송 잘봅니다.손이 항상 바쁘게 움직이세요.ㅋ
건강하세요.~~
누군 먹지 말라하고 누군 먹으라하고.. 결국은 내 선택 !!!
여느 영상처럼 서론만 길고, 그래서 뭘 제일 추천하는지 모르겠는게 아니라, 간단 명확 빨리 정리해주시니까 너무 좋아요!! 구독 누르고 갑니다~
감사합니다!
@@yakstory119 부모님께서 60대이신데... 초반에 나온 옵티멈사 플레티넘하이드로웨이 이거 드셔도 괜찮을까요?? 답변해주시면 감사하겠습니다...
@@user-pj7tf5rn4z 유당불내증 없으시면 굳이 저걸 드실 필요는 없어요
배합료 60%도 안되는 과대광고 셀럽광고하는 국 제품 조도 안먹죠 아는 사람은 절대 국내꺼 안먹죠
무조건 해외제품이죠
배합률 성분을 따라갈수가 없어요.
국산 보충제 원료가 100%외국껀데 원료수입 하면 이미 외국에서->한국으로 들어올때 다 변해요
미국꺼는 만들자마자 판매하기 때문에 무조건 미국제품이 나아요
보충제 먹을거면
신타6 라인별, 옵티멈, 올맥스 ) 이라인이 최고.
헬스부스터는 무조건 C4부스터 추천
@@yakstory119 ,,,,
정보 획득이 목적인 영상은 이렇게 간단 명료가 최고인듯. 물론 부가적인 설명도 좋습니다.
감사합니다^^
언제나 들어도 편안한 꿀목소리 입니다🙄♥️
오늘도 좋은정보 주셔서 감싸합니다
감사합니다^^
얼마전 고약사님께서 단백질 보충제 추천 영상을 올리셨습니다. 제가 내용을 좀더 보충 해 보겠습니다.
1. 유당 불내증이 없으면 wpc(농축유청단백질)제품을 드세요.
고약사님은 중장년층 분들을 위해 wpi 만을 설명 하셨는데
중장년층 분들이더라도 유당불내증(우유를 먹었을때 배 속에 가스가 차거나, 설사등을 하면 의심)이 없다면 wpc 를 추천합니다.
운동 하는 분들이 관련지식이 없어 단백질 함량이10~20% 차이 나는것만 생각하고 wpi를 선택하는데
단백질 함량 차이는 1회 제공량에 고작 3~6g 차이 입니다.
단백질 3~6g 더 먹겠다고 두배의 가격을 지불 하는건 비효율적입니다.
그리고 wpi를 만드는 과정에서 유당을 최대한 분리하면서 유청에 들어있는 좋은 성분(무기질,지방,수분,탄수화물,비타민 든)들도 같이 제거가 되기 때문에 약간의 단백질 함량을 포기하면 wpc가 더 좋은 부분이 있습니다.
2. 가수분해 단백질 wph,wpih
뭐 가수분해라고 해서 거창한건 아니고
간단하게 설명 드리자면 wph나 wpi를 단백질 분해효소로 단백질을 분해 한것입니다.
그럼 왜 분해를 하는것이냐...
단백질을 소화 못하는 유아나 환자들을 위한것입니다.
그래서 유아용 분유나 환자 유동식 같은 제품을 만들때 사용이 됩니다.
즉, 내 몸이 단백질을 소화 하는데 문제가 없으면 쳐다볼 필요가 없다는 것입니다.
만약 구매를 해야 한다면 wpih는 wpi보다 확실히 비쌉니다.
그러나 wph는 wpc보다 아주약간 비싸다는거 유념하세요.
#사람들이 정보에 무지 하다는걸 이용하여 국내의 비양심적인 많은 보충제 유통업체들이 wph가 엄청 좋은 거 마냥 과대,과장광고로 소비자들을 기만 하고 있습니다.
여러분은 속지 마시기 바랍니다.
3. 웨이트게이너 제품은 살을 찌우는 용도가 아닙니다.
확실하게 짚고 넘어 가야 할 부분입니다.
아직도 살찌운다고 게이너 제품 섭취 하는 분들이 많은데
weight(무게,중량)gainer는 에너지원인 탄수화물을 섭취해 더 많은 무게, 중량을 들어올린다는 의미입니다.
간단하게 말해서 폭발적인 힘을 필요로 하는 운동을 할때 먹으면 좋다는 겁니다.
대표적인 운동으로 역도, 크로스핏, 흔히들 말하는 3대 운동이 있습니다.
즉, 국내에서 열심히 광고하고 마케팅중인 체중증가 게이너는 그냥 믿고 거르시면 됩니다.
그리고 탄수화물 성분이 말토덱스트린 이라면 더더욱 거르셔야 합니다.
그러나 말그대로 체중만 증가 하실 목적이라면 드시는걸 막진 않겠습니다.
체중의 절반이 지방덩어리가 돼도 상관 없으시다면요...
고약사님은 해외제품들을 소개 해 주셨는데
유명한 제품이라고 다 좋은 원료나 성분이 아닙니다.
고약사님이 유명하다고 소개해주신 옵티멈 뉴트리온사도 저렴한 원료 안좋은 성분의 제품도 꽤 많습니다. (게이너 제품군)
수년의 세월이 지나면서 좋은 성분의 원료가 많이 나왔음에도 아직도 10여년 전의 원료로 만들고 있는 제품이 많아요.
대표적인게 옵티멈 골드스탠다드 웨이입니다.
성분을 아는 사람은 안먹지만 모르는 분들은 유명하고 맛있다는 이유로 아직까지도 1,2위로 판매 되고 있습니다.
아마 옵티멈사에서도 알아서 잘팔리니까 더 비싸고 좋은 원료로 바꿀 생각은 없는거겠죠.
국내에도 광고나 마케팅 없이 아는사람만 구매하는 굉장히 좋은 원료, 좋은 성분의 단백질 보충제가 분명히 있습니다.
특히 소비자들의 판단력을 흐리게 하려고 복합미네랄이니, 비타민이니, 아미노산이니 이상한 성분들을 추가하는 제품들이 많은데 단백질을 보충 하는데에 전혀 필요 없는 성분들입니다.
몇가지의 제품 추천 드려보겠습니다.
wpi는 고약사님이 추천해주신 제품들 정말 좋습니다.
옵티멈 하이드로웨이도 단백질 소화 못하신 분에게는 좋은 제품 맞습니다.
- wpc (농축유청단백질)
월드스펙 클래식웨이
작센웨이 저먼프로트 8000
- wpi (분리유청단백질)
월드스팩 그리스웨이
작센웨이 저먼프로트 9000
NEW 리얼 wpi 프로틴
- isp (분리대두단백질)
Now foods 분리대두단백질
원데이 뉴트리션 isp 포대소이 단백질 3kg(가성비 극강)
*대두 알러지가 있다면 Now foods 완두 단백질
- geiner
전봇대게이너
맥시멈 빅게이너 1100
NWE 드림 에이트 게이너 3000
이외에도 좋은 제품은 찾아보시면 많이 있습니다.
무엇보다 회원님들께 말씀 드리고 싶은건 내가 먹을 제품
구매하기 전 패키지 뒷면의 제품정보를 보면서 성분들을 좀 알아보시기 바랍니다.
네이버 검색 하면 다 나옵니다.
같은 돈이면 좀 더 좋은 성분의 제품을 먹는게 좋겠지요.
부디 현망한 소비자가 되기 바랍니다.
그리고 당부의 말씀!!
보충제는 부족한 영양소를 보충 하는 용도입니다.
씹어서 삼키는 음식보다 좋을 수 없습니다.
반드시 식단을 꼭 지키시고 운동이던 건강목적이던 단백질 보충제는 하루에 한번만 드세요.
국내 보충제 광고에 단골로 나오는 멘트가 있습니다.
섭취는 일어나서, 운동하기 전, 운동 후, 잠자기 전 이렇게 3~4번 먹으라고 합니다.
빨리 먹어 치워야 또 자기 제품 구매를 할테니까요.
또는 그날 식단을 안하고 보충제로 때우는 분들 있습니다.
정말 안 좋습니다.
보충제는 흡수가 굉장히 빠릅니다.
흡수가 빠른만큼 내장기관들은 쉬지 않고 계속 일을 하게 됩니다.
그런일이 하루에 세네번씩 날마다 내몸안에서 일어나는 겁니다.
초반에는 느끼지 못하겠지만 누적 될수록 몸에 부작용이 생깁니다.
최대한 식단을 하시되 그날 단백질이 부족 했다 판단되면 그때 1스쿱이나 2스쿱 드세요.
단골멘트중에 가장 개소리라고 생각 하는게 잠자기 전입니다.
몸에 좋은 그 어떤 식료품이더라도 잠자기 전에 먹으면 안 좋습니다.
저 또한 잘못된 정보를 바탕으로 제품을 고를 때가 있었습니다.
그러다 어떤 계기로 저의 무지함을 느꼈고 이것 저것 찾아보게 되었는데요...
제가 전문가도 뭣도 아니지만 단백질 보충제를 고르실 때 이 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
궁금한 게 있다면 제가 최대한 알아 보고 댓글 남겨 드리겠습니다.
정성스런 댓글 잘 봤습니다
감사합니다^^
wpi가 4:33 에 나오는 제품 추천하시는거 맞나요??
저는 근육량이 많이 부족한 30대 초중반 여자인데요..평소에 식사할때도 단백질을 잘 못챙겨먹어요ㅠ근육량도 많이 부족한데 근력 운동 안하는데도 단백질 보충제 먹어도 되나요??
근력이 없어서 몸도 여기저기 많이 안좋아서ㅠ 단백질 보충제 먹어보려고 하는데 저같은 사람한테 추천해주실수 있을까요?
@@user-tq1mu6ud1k 말 그대로 보충제입니다.
내게 부족한 부분을 보충 하려고 먹는거죠.
운동을 안하더라도 드셔도 됩니다.
평소 먹는 식단의 영양성분을 잘 확인 하시고 필요한 만큼 적당량 섭취 하시면 분명 도움이 됩니다.
고약사님 추천 제품은 아이허브에서만 판매를 하고 있으나 인기제품이다 보니 품절이 심합니다.
아이허브에서 재고 있을때 직접 주문 하거나, 네이버쇼핑, 쿠팡에서 구매대행 업체에 수수료 좀 더주고 사는 방법이 있습니다.
가격대가 좀 비싸다면 제가 댓글에 남긴 wpi 제품들도 성분이 깔끔하니 추천 드리고,
유당불내증이 없다면 wpc 제품도 추천 드립니다.
제품들이 첨가료가 크게 들어가 있지 않아 맛이 거북 할 수 있습니다.
꿀이나 메이플시럽 등을 추가하여 드시면 좋습니다.
ㅈ
궁금한거 몇개만 물어봐도 될까요?
1. 유청단백에서 좋은 원료라는건 뭔가요? 그냥 다 똑같이 젖소 짜낸거에서 분리한거 아닌가요??
2. 좋은 원료라는게 있다면 어떻게 확인하나요? 단백질보충제 살려고 제품상세정보 확인할때 원료에 대한 얘기는 못본거 같아서요
@@lfr-oi4hr 일일이 말로 설명하는 것 보다는 유튜브 '날자파리' 여기 채널에서 영상을 좀 참고 하시면 도움이 될 듯 싶습니다. 저도 채널 참고해서 이것저것 알게 되었어요.
👍👍👍👍👍최고입니다 답답함을 한번에 감사합니다
감사합니다^^
@@yakstory119 안녕하세요 혹시 운동을 하지 않거나 간단히 집에서 운동하는 사람도 단백질 섭취해도 되나요
가성비 1등은 WPC이고 공정 과정을 덜 거쳤기 때문에
좋은 성분이 더 많이 들어있어서 유당불내증만 없으면 WPC를 추천합니다
WPIH는 태릉선수촌 선수들한테도 과분한 단백질일 정도로 가성비가 노답입니다
가격이 비싸다고 WPC, WPI보다 크게 좋은 점도 없습니다 그냥 사지마세요
조금 시간이
지나면 분명히
방송국에서 섭외옵니다
목소리가 아주 좋아요
물론 정보도 좋구요
요즘 약사님 영상을 잘보구 공부하고 있습니다
~^^ 광고협찬 받고 하는게 아니라서 더 믿음이 갑니다 늘 감사합니다 ^^
처음에 유료 광고 인가? 해서 거르자 했는데, 자세하게 정보를 주시니 구독을 안누를수 없네요
감사합니다^^
항상 좋은 설명 잘 듣고 많은 도움을 받고 있습니다. 주변에도 많이 알리고 있어요~감사합니다.
와 최근에 운동 시작했는데 따끈따끈한 고약사님 추천제품이라니 ㄷㄷ 감사합니다!
감사합니다!
@@yakstory119 ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ1ㅣ1ㅣㅣ
고르던중였는데 역쉬 우리약사님 !!
감사합니다^^
감사합니다!
이거보고 식물성단백질 주문하고 딱 한번먹고 역겨워 도저히 못먹겠네요 화장품냄새같은게... 우리나라 콩생각했다가 잘못생각했나봐요 그냥 콩이나 갈아먹어야겠어요 ㅠ
0:12 단백질 파우더는 영상때매 갖다놓은거 같고. 약사님이 원래 잘 드시는 건 저 당분가득한 인스턴트 가당 커피라고 합니다.
가든 오브 라이프 제품을 먹고 있는데...물론 프로틴 말고 Raw Organic Meal 이라고 MRP제품입니다. 소개해주신 단백질도 먹어봤는데 맛은 정말 거기서 거기더라구요. 그래서 다른 맛 시도했는데 초코맛은 그럭저럭 먹을만 합니다. 소화도 잘되고 좋은 제품인 건 확실한 것 같네요. 그리고 역시 옵티멈 하이드로웨이의 그 풀림과 맛은 독보적인 것 같긴 합니다. 그냥 맛있는 초코우유 먹는 기분....
가든 오브라이프제품 쿠팡에서 구입해 먹고 있습니다 먹으면 몸 여기저기가 가려워요 그리고 양도 반밖에 없고
약사님 왜그런지
꼭 답변 부탁합니다
처음 보는 영상인데 설명도 간단명료. 좋아요 &구독 꾸욱 누르고갑니다. 단백질 영상 감사합니다
영상 매번 잘보고있어요~~ 감사합니다. ㅎㅎ 그리고 간편하게 들고 다닐 수 있는 단백질 스틱 제품도 기회되시면 부탁드려요 :)
ㅓㅕㅑㅕ7ㅑㅑㅑㅑ>ㅕㅕㅕ
식물성 단백질은 미숫가루를 만들어 먹어도~ 물론 성분배합이 어렵지만.
당뇨환자가 먹어도 되는 단백질보충제 추천 해주시면 좋을 것 같아요
국산 대부분은 혈당이 올라요~~ 이 제품은 살펴보니 당이 없는 거 같아요 ~ 무맛이라니까~~
선택 범위를 좁혀주셔서 선택하기 좋네요~~!!
오늘도 도움되는 소중한 말씀 고맙습니다 🙏 💕
감사합니다!!
약사님은 약광고 마시고 늘 한결같이. 좋은 제품 소개해주세여.
늘 믿고 봅니다.
약사님 화면상으로 다크써클이 많이 보이네요... 좋은 제품 드시고 있는거 아닌가요?
아니면 저희처럼 귀찮아서 안 드시나요? ㅎ
쌤님~권지현할매입니다
여전히 중독성있는 맨트에 열청하고
있는 유튜브.밴드 구독1인입니다
요즘 가성비좋은 캘리포니아 분리 유청단백질이 60% 쎄일이라서 욕심것 살까하는데요~
쎄일이라고 해도 가격이 올라서 옛날에 구입했던 가격보단 4000원정도 비싸지만 20통 살까하는데 괜찮을까요?
ㅋㅋ 통이커서 보관도 쉽지 않은데
왜 그렇게 용기를 크게 했는지 모르겠어요
쌤님~1년만에 유튜브에서 글로
인사드립니다
오늘도 홧팅 입니다
갱년가 되니 호르몬이 엄청 중요
유청단백질은 우유 생산과정에서 화학물질 항생제를 남용해 호르몬을 교란시킬 수 있다고 하네요
식물성 단백질 드세요
먼 소리 하는건지 ㅋㅋㅋㅋ
야채는 살충제 안뿌리나요? ㅋㅋ
님은 산에서 사나요? 님 집이 머로 만들어졌죠?시멘트 콘크리트 온갖 화학물인데..??심지어 옷마저...?? 그런거 따지기전에 휴대폰 살균하고 문손잡이 살균부터하세요ㅎㅎ
바보
우리 아버지는 달걀3개 들기름 소금 참깨 아침에 한번 평생 드세요 연세가 97세 입니다 절 64세에 낳으셨습니다 .
들기름 맛없음 참기름짱
5~60대 어르신들 근육감소 예방 목적으로 먹어도 되는건가요?
우리나라 제품이라도 원료는 미국서 수입합니다. 대부분 수입할때 근육강화제등의 호르몬제가 첨가된게 많습니다 먹지 않는게 좋죠... 그리고 먹는다고 해서 섭취가 되는게 안데요. 음식 섭취의 원리는 음식을 씹고 침과 합께 섞이면서 포도당을 만들어내면 인슐린이 혈관속에 각 영양분을 보내는데 포도당을 만들어 내지 않고서 어떻게 흡수가 되니까.. 그냥 물섭취 식으로 드리키면 거의다 여과해서 배출하는거죠.. 단백질을 섭취하려면 고기류를 씹어 섭취하세요
흡수되니까 헬창들 근육 나오는거죠...
앗 몰랐던 사실이네요😲
@@user-te3fn5vy7d 일부는 맞고 일부는 틀린 내용이니 참고하세요~
@@H_H_H_H_H 엥? 혹시 어떤부분이 틀린건가요? 잘몰라서요🙏
@@user-te3fn5vy7d 국내 최고병원에서도 노인들에게 보충제 먹는게 좋다고 하는데 효과없는데 먹느라고 하지 않겠죠...
마른 당뇨환자 도 근력운동 을 위해 먹어도되나요 ?꼭 알려주시면 정말 감사합니다
너무 감사합니다
제가 무척 궁금해 하고있었거든요
약사님께 도움을 구하고싶습니다
저희 아버지가 58세신데 일하시다 허리를 다치셔서 치료중이시고 회복단계신데 의사선생님이 운동을 하기가 힘드니 단백질보충제를 먹으면서 가벼운 운동을 하라고 하셨습니다 그리고 아버지께서 당이 있으셔서 그것까지 고려한 제품 찾다보니까 유청단백질이 좋다고해서 알아보던도중 이 영상을 보게되었는데요 고강도 운동을 못하는 이런 상황에도 괜찮은 제품으로 추천좀 부탁드리겠습니다 회복하실때까지 좀 꾸준히 드실거라 가성비괜찮은 제품이면 더 감사드리겠습니다
단백질 쉐이크 어떤걸 먹어야할지 고민하다가,
선생님 말씀 듣고 고민1도 없이 선택할 수 있게 되었어요
감사한 마음 '구독,좋아요'로 대신하고 갑니당:)
배합료 60%도 안되는 과대광고 셀럽광고하는 국 제품 조도 안먹죠 아는 사람은 절대 국내꺼 안먹죠
무조건 해외제품이죠
배합률 성분을 따라갈수가 없어요.
국산 보충제 원료가 100%외국껀데 원료수입 하면 이미 외국에서->한국으로 들어올때 다 변해요
미국꺼는 만들자마자 판매하기 때문에 무조건 미국제품이 나아요
보충제 먹을거면
신타6 라인별, 옵티멈, 올맥스 ) 이라인이 최고.
헬스부스터는 무조건 C4부스터 추천
보충제 먹다가 간 상태가 나빠져 고생한 1인입니다. 물론 대학병원까지 가서 진료받고 치료까지 받아서 이제 단백질 보충제를 먹지 않고 있습니다. 단백질 보충제에 대한 부작용도 같이 설명해줘야 형평에 맞지 않을까 생각합니다. 주변에 단백질 보충제로 고생하는 사람 많이 봤는데 부작용설명없이 이렇게 단백질 보충제에 대한 추천을 하시면 100넘는 유튜버로서 책임을 너무 소홀히 하는게 아닌가 싶습니다. 다시 부작용 설명바랍니다
과다섭취한거 아닌가요?
헐...저도 단백질 보충제 먹고 간수치 올라가서 시껍한적 있어요.
큰병원 내과가서 진료받고 그후로 단백질 보충제는 끊게 되더라구요.
보충제 먹다가 간 나빠지면 어떤증상이 있나요?? 저도 영양제 먹다가 뭔가 엄청 피곤하고 좀 이상한데
@@user-nz4ij6nb4c 바로 그런 증상이요..먼저 병원가서 간수치검사하고 의사와 상의하고 드세요...
@@jungjung2061 간수치 큰병원이나 대학병원가서 검사해야 되나요? 아님 동네병원에서도 검사 되나요??
저는 40대 중반인데 식물성 단백질 골라서 비싼거 샀지만, 눈 흰자가 붓는 부작용을 겪었어요. 안과에서 알러지 반응 이라고 하더라구요..식물성단백질 때문인지 애매했는데.. 냄새와 맛때문에 안먹었다가 돈아까워서 한번 더 먹어 봤는데 눈알이 또 부어서..포기했어요..여러 성분이 들어 있어서 어떤거에 알러지 반응이 있는지 모르겠고, 지금은 대두 단백질에 카카오닙스 아주 소량만 넣어 먹어요~~ 옵티멈하이드로 먹어봐야겠어요~~~
분리유청단백질과 식물성단백질 그리고 미숫가루를 아몬드두유에 타서 마시는데 괜찮을까요. 단백질이 염증반응을 유발한다는걸 본거 같은데.
제발 이런거 먹지 마세요 요산 수치 올라가고 콩팥에 염증생깁니다. 소변에 단백질 나오고요 .젊은 분들은 여드름나고 통풍 생길 위험이 있고 나이드신 분들은 콩팥에 문제 생길 위험이 높습니다.
뭐든 적당한게좋습니다 운동 하시면 닭가슴살 같은거 드시면서 보충 하시는게 좋습니다
선생님... 성장기 아이(15세)에게 먹여도 될까요? 아침에 잠을 더 자느라고 아침밥 거르고 학교 가는날이 거의 대부분이거든요. ㅠ.ㅠ
한국인의 식단에서 단백질은 결핍된경우가많으니 챙겨 드시는게 좋을듯합니다. 더욱이 성장기라면 더욱 좋겠죠
간단명료하면서 자세한 설명 너무좋아요^^
감사합니다^^
초유랑 단백질 1년가까이 먹었더니
Bun지수가 조금 높아져서 지금 중지하고 있습니다
간기능지수도 조금 높아졌어요
BCAA와 단백질보충제의 차이는 무엇인가요? 그리고 류신만 먹는거와 BCAA로 먹는거는 어떤게 더 좋을까요?
유청단백질이 mbp인가요?
우유의 단백질 중에서도 극소량으로 함유되어 있고 골다공증에 좋다고 하는 mbp인지 아니면 단순 우유단백질인지 궁금합니다
잘보구 👍갑니다🙏
어지럽고 귀에서 소리가 나 식물성 단백질을 보름간 섭취했는데 이명은 여전했지만 생각지도 않았던 요실금이 좋아져 엄청 놀랐습니다. 물론 사방팔방 나팔을 불어대어 한동안 카톡에 불이났었죠.
나이가 들 수록 유제품 먹으면 안됩니다.
품 관절염등 안좋은 결과 생길 수가 있됩니다
통풍말씀하시는걸까요? 통풍에 유제품이 좋다고 알고있거든요
50대 이후는 말씀드린거처럼 식물성 단백질 추천드리고요
그리고 유제품이라고해도 유청단백은 단백질이 90프로 들어간거니
크게 우려 하지 않으셔도 됩니다.
말씀하신건 순수 우유나 우유로 만든 완제품을 뜻하는 겁니다.
전 전에 추천해주신 나우 스포츠의 피프로테인 샀는데 맛이 이상해 안먹게 되네요.ㅠ 단 두유같은데 타먹으면 될까요
전 여러가지 먹어봤지만 그중 유사나 제품이 젤 좋은거 같아 지금까지 쭉ㅡ 함량과 성분이이 꽉 차있어서 젤 믿음직!
고약사님 최고
감사합니다^^
소개하시는 제품마다 구매하고 있네요.... 고맙습니다.
보충제 먹을거면
천연 단백질 보충제 드세요
헬스부스터는 무조건 잇앤핏 부스터 추천
@@user-ul5zd1fo4y 선생님 궁금한게 있어 질문드립니다. 제가 코로나 확진후 몸무게가 6키로가 빠지고 탈모까지 오게됏네요 ㅠㅠ
제가 판단햇을때 몸에 단백이질 많이 빠진거 같아서 단백질 보충좀 해볼려합니다
운동은 하루 만보 걷기 정도에요
몸을 키울려는 목적이 아닌 건강보조로 먹을수 있는 단백질좀 추천 부탁드립니다
@@user-xn2jl4nr2v 보충제 찾다가 잇앤핏 천연 단백질 보충제 먹고 있는데 L카르니틴 들어 있어서 그런지 만족중이에요 유산균도 있어서 속도 편해요.
헬스부스터도 출시했는데 100% 천연이라 아주 좋아요
암웨이 단백질은 어떤지요?
소개하신 제품보다 비교 좀 해 주세요
제품 고르기 애매했는데 ,
감사합니다 😊
좋은정보감사드립니다 고약사님
감사합니다!
안녕하세요.
늘명쾌한 설명 감사드립니다.
단백질관련 문의드립니다.
당뇨로인해서 살이많이 빠지는데 당뇨환자에도 단백질먹어도 되는지요~? 세가지중에 당성분없는 단백질로 먹으면 될까요~꼭 답변주시길 부탁드립니다~
3:00 20대 헬창군인입니드아..... 다이어트하면서 근육량 유지에 아주좋은 제품입니다..... 6키로짜리 벌써 3통째입니다
@K k 3대 300대부터 먹기시작했습니다 몸을 왕창 불려야하시는게 아니면 먹어도좋습니다 그런거아니면 탄수화물 좀 들어간 게이너종류가 좋습니다
쎔님~감사합니다
가성비 좋은 유청 단백질로
여러통 신청했습니다
언제나 통통튀는 생동감있는 쌤님의 맨트에 ㅎㅎ 중독 되어서
오늘도 좋아요 ~쿡욱 찍고 꿈바다 할매는 들어갑니다
쌤님!!
늘 편안하시고 홧팅하세요
감사합니다! 변질 잘되니 보관 잘하세요~
@@yakstory119
넵~ 지인 2통 주려고 합니다
ㅎㅎ 답변 주셔서 넘 감사합니다
저도 먹고 싶은데 어디서 구매해요
이름이 정확히 뮈예요?
@@user-tr7du3px2i 코스트코 가보세요
"고약사의 one pick"인 whey protein isolate는 어디서 구매 할 수 있나요?
Mg은 그냥 iHerb 에서 샀습니다 그 안에 잠드는데 도움이 되는 게 들어있다 그러셔서요
어디서 구매하는건지 꼭 답을 해주시길 부탁부탁합니다 그것도 빨리요 ㅎㅎ
그렇지 않아도 단백질 사려고 생각하고 있었거든요
다시 한번 빠른 답 부탁합니다3 ♡♡
오플닷컴 들어가서 보니까 쌤이 말씀하시는 건 하나도 없어요
우리나라에서 외국에서 수입한 거 구매하는 건가요?
아무튼 빠른 답 기다리겠습니다
수고하세요 ^^
늘 좋은 정보 감사합니다. 프로틴이 간손상을 준다고 들었는데 괜찮은지 여쭤봅니다~
저도 그얘기들었는데요.간에 무리를준다해서 간이좋지않은이는 먹지말라고하던데..
WPI는 흡수속도가 빨라서 체내 이용률이 나쁘고 신장으로 배출되므로 신장에 부담을 준다.
소화에 문제없으면 흡수속도를 고려한 복합제품을 드시기 바랍니다.
오 좋은 정보 감사!!
1번 단백질 설명해 주신것... 현재가격과 차이가 크네요. 가성비란 말은 빼야 될듯요.ㅠㅠ
아령 4개하고 운동 열심히 했다고 말하는 저 뻔뻔함과 엄청난 발연기! 오늘도 큰 도움이 됐습니다. ^^
감사합니다^^
7개입니다
@@H_H_H_H_H ㅋㅋㅋㅋ
@@user-po4cq7hx1q 6개하고서 6.5개 쯤에서 영상이 편집되었네요...
돈생각말고 옵티멈 드시길 바래요.
최고의 제품입니다.10년째 먹고 있어요
다른 싼 제품들은 얼굴 망가지고 설사도 합니다.
감사합니다^^
간과 신장에 해가되는 영향은 어떤지 궁금합니다
식품으로 섭취하는게 좋긴하지만
여건이 되지않는 분들께는
더없이 도움이 되는 영상입니다
단백질 섭취못한 날 먹으려고 찾다가 약사님 영상보고 주문했습니다
도움주셔서 감사합니다 ~
과당 다음으로 피부노화를 촉진시키는게 유당이라고 들어서 유제품들을 자주 섭취하지않는편인데요 유청단백질은 괜찮을까요?
저번 영상에서 절대로 드시면 안되는 단백질 보충제편을 봤는데요 오늘 소개 해주시는 제품은 거기서 나오는 성분은 없죠? 안전하게 먹어도 될까요?
단백질 구입하려고 합니다
어떠케 구입해야 되나요
꼭 알려주세요
부탁드려요
잘듣고 들어갑니다 감사합니다
부신기능저하증 신장약한사람도 단백질파우더
먹어도될까요?
깔끔한 설명 감사드립니다 ~
건강을 위한 단백질 섭취는 풀XX 같은 회사에서 판매하는 3無첨가 국산콩 두부 갈아 드시는게 흡수/효과도 좋고 가성비도 최곱니다. 콩을 직접 삶아서 갈아 먹는거 보다 흡수율에서 훨씬 유리합니다.
운동후 필요량이상 고농축 단백질 섭취하면 신장에 무리 주지 안나요? 한스푼 정도는 괜찮을 려나?
100g당 가격... 30g당 가격...까지 말씀해 주시네요.
꼼꼼하게 설명해 주셔서 항상 감사드리며 들어요.
감사합니다~^^.💚
단백질 먹고파서 예전 추천해주신 식물성 단백질이 너무 좋다해서 구입했는데 전 입맛이 예민해선지 도저히 ㅠ 왜케 전 짠맛이 느껴진건지.. 무맛이면서 살짝 속이 울렁?거리고 짭짤하기까지 해서 눈물을 머금고 버렸다는ㅠ 예민한 제 입맛이 밉더라구요.
안그래두 단백질 궁금했는데.좋은정보 고맙습니다.
감사합니다!
당뇨 환자는 어떤 보충제를 먹어야 할까요???
너무 궁굼합니다. 약사님 부탁드립니다.
단백질 보충제라면 그냥 드시지 않는게 좋아요..단백질 보충제가 다 거기서 거기지 당뇨 환자한테 특화된게 없어요
@@user-hb7ld3es9y 하나난 더 질문을 드려도 될까요?
마이프로틴 회사에서 나온 현미추출 100% 보충제가 있는데요.. 이건 어떨까요???
@@tkd0721 드시는 목적이 무엇인가요?
@@user-hb7ld3es9y 혼자 살다보니 식사로 단백질 섭취가 힘들고 해서요.. 식사도 불규칙합니다.
단뇨로 근육량도 많이 빠졌습니다.
@@tkd0721 현미 프로틴이 좀 더 낫지 않을까 싶네요
고약사님 프로그레놀론
비싸도 몸에 좋은거 같아요 감사드립니다
감사합니다~ ㅎ
먹고있던 옵티멈 뉴트리션이 소개가 되다니...감회가 새롭네요.
ㅇ_ㅇ/
약사님. 가든옵라이프 생프로틴 성분에 아르기닌(1800mg)이 있는데
아르기닌을 먹으면 헤르페스 문제가 있습니다.
흔데, 이 제품에 라이신(1600mg)도 함께 들어 있어 복용해도 괜찮을까요?
약사님의 식물성단백질 브랜드가
가든 오브 라이프 인건가요?
그리고 함유된 아르기닌 성분과 헤르페스의 연관성이 있는건가요?
@@zurdtge3305가든제품 구입해보니 내용이 반밖에 안들어 있네요
원래 그렇게 작은 용량인가요
유청단백질에 대한 특징과 자세한 설명 가격적인 부분까지 소비자 입장에서 합리적인 선택을 위한 좋은 정보를 담고 있어서 잘 보았습니다. 감사합니다^^
약사님 영상 항상 잘 챙겨 보고 있는대 WPC를 거르시고 굳이 WPI제품만 추천해 주신 이유가 있을까요?
WPC와 WPI도 분명 어느 정도 가격차도 존재하기도 하고 유당불내증만 없으면 굳이 WPI제품을 선택할 이유는 없다고 생각되는대요
해당 내용은 대부분의 스포츠영양사 분들도 거의 항상 언급하시는 내용인대요
갱년기유산균에 대해서도 알려주세요.
운동을 먼저 하세요
늘감사합니다.
MBP도 정리해주세요~^^
개인적으로 정리할 정도로 핵심이 있는 성분이 아닙니다 ㅠ
감사합니다.잘배웠습니다. 👍 👍 👍
구독과 엄지척
꾹~
영상 첨으로보는데
알기쉽게 전달해주시네요
약사님
동네약국에서 단백질보충제 계속 먹으면
신장에 부담이 돼서 위혐하다고 하던데
괜찮은지요??
많이 계속 먹으면 부담된다고 하는 글과 영상이 많기는 하더라고요
젋을때는 신장이 비교적 잘 버티는데 나이먹은 사람은 무리가 갈수 있다고 조심하라고 하네요
매일 한트럭씩 때려박는거 아님 상관없음요.
하루 한두번 먹는건 아~~~무 상관없음
@@user-xc1co9xg6z ㅋㅋㅋ 한 트럭
그거 관련질환있는사람대상으로 한 연구임
50대 후반이라 음식섭취도 좋지만 영앙제 보충도 필요한것 같아서 찾고 있었는데 좋은 정보 감사합니다^^
감사합니다^^
어떤걸 드시나요?
1위 단백질 함유가 어떻게 되나요 다른 영양제는 포함되지 않았나요? 영양제 과다 복용 할수 있어서 알고 섭취 해야 할것 같아요
운동 진짜 열심히 하고 부족 부분을 보충제로 채우는거지 보충제 먹는다고 근육 안생기니까 이런거 보고 무턱대고 먹지 마세요.
일단 운동부터 꾸준히 하고 약보다 단백질을 좀더 신경쓴 식사를 잘 하시면 됩니다.
프로틴쉐이크..간부담, 인슐린올려서 결국 호르몬에 문제생긴다는데 젊은층도 아니고 50대이후에 추천하시는 이유가 궁금합니다.
결국 몸에 이상이나 질환없는 매우 건강한분들만 먹으라는 취지라면 말씀해주셔야 할것 같아요:
돈받고 광고같아요
예전 고약사님 영상보고 식물성단백질 사서 먹고있는데 오늘 영상에서 또 보네요^^ 적당히 운동을 병행하니 확실히 안먹었을때와 차이가 있더군요. 건강해진다면 돈은 아깝지 않습니다^^
도움이 되시길 바랍니다 ^^
@@yakstory119 단백질 보충제 영상 잘보고 있습니다ㆍ우유나 음료수와 섞어 마시면 안되는지요ㅡ
약들약 고약사 선생님덕분에 ...벌써 5통 째 먹고 있어요~^^&옵티멈~ 하이드로요~ 체중는 같지만 운동을 하면서 체지방 빠지고 근육량 증가 했어요~감사합니다.
찾고있었는데... 좋은 정보감사합니다.
어머니가 웨이트는 안하시고 1일에 1시간 이상 유산소는 하시는데 단백질이 부족 하십니다 근데 프로틴 섭취 하시면 좋을까요? 웨이트 안한 상태에서 흡수 되는지 궁금합니다
근력운동 하세요.팔굽혀펴기,스쿼드,
추천해주신 제품과 마이 프로틴 하고 비교하면 뭐가 나은가여? 마이 프로틴은 세일 폭도 크고 자주 해서 가성비로 좋다고 생각하는데 추천해주신 제품들도 그런가요?
선생님 단백질 보충제 분말된거말고
알약으로 나온거 먹어도 상관없을까요?
혹시.신장수치가 좀 떨어져있어도
단백질섭취상관 없을까요?
제가 먹을건아니고 85세 엄마가 드실거라서요
과민성대장증후군 가스형입니다. 이제까지 쉐이클르 먹으면 설사는 안하지만 가스가 많이 차서 올챙이배가 되었었어요
3:30 에 보여주시고 계시는 가든 식물성단백질을 좀 나눠서 먹으면 괜찮겠죠??
근육 키워서 튼튼해지고 싶은데 하루 음식으로는 단백질 섭취량이 현저히 부족하네요 ㅠㅠ
날트렉손이나 아칸프로세이트 부작용에 대해서 설명 해주시면 감사하겠습니다 수고하세요 ~
구매 링크가 있었음 좋았을텐데 좀 아쉽네요
band.us/band/76746831/post/265
참고해보세요^^
강의 잘들었습니다 감사합니다.
당뇨환자 토마토쥬스에 단백질 한스푼 괜찮을까요 ?
안녕하세요 약사님 😄
영상보고 hydro whey 단백질 구입했습니다.
당뇨환자이지만 고기를 싫어하는 남편을 위해 아침에 토마토쥬스에 한스푼넣어서 주고 있답니다.
단맛이 있어서 당뇨환자가 먹어도 되는지 궁금해서 글 남깁니다 .
좋은정보감사합니다^^
감사합니다^^
가든오브라이프 무맛 추천해 주셔서 먹고 있는데 댓글 보다보니 철분(iron)이 6mg 들어있네요. 철분결핍성 빈혈이 아니면 철분 들어있는 제품은 먹지 말라고 들었는데요. 연구하셔서 알려주시면 좋겠습니다.