'종합비타민', 의외로 모르면 큰코 다치는 부작용 이런거 조심하세요 (비타민, 칼슘 마그네슘, 아연 등등)
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 안녕하십니까 갓독자님들 😀
녹음기를 교체하는 과정에서 음성이 조금
선명하게 들어가지 못한점 양해 말씀 드립니다.😭
오늘 영상의 주제는
많이 섭취하고 계시는 종합비타민!
종합비타민 섭취시 신경 쓰셔야 하는
부작용을 정리해봤습니다
의외로 심플하지만 은근히 신경쓰이는?? 요소들
이 영상만 보시면 이해가 잘 되실겁니다.
비타민부터 미네랄
비타민ABCDEK, 칼슘 마그네슘 아연 구리
등.. 단기간 섭취시 문제가 되는 부작용과
장기간 섭취시 문제가되는 부작용으로
나눠서 정리해봤습니다
건강한 영양제 생활을 응원합니다!
감사합니다!
▶️ 인스타그램: / yakstory119
▶️ 밴드 : band.us/@yaksto...
▶️ 고약사와 1:1 영양제 상담 : 친한약사
pharmabros.pag...
▶️ 비지니스 메일 : yaksastory@gmail.com
❗️본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
🔆본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다
#종합비타민, #부작용
![[본방 종합] 먹어야 할까 말아야 할까? 💊비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710](http://i.ytimg.com/vi/o2Bs8PzetJA/mqdefault.jpg)
이런 영상은 주기적으로 올려줘서, 무지를 일깨워줘야 합니다.
동네약사도 모르는 경우가 있어요.
도움이 되셨다면 다행입니다^^
안녕하세요!
선생님 영상 보고 이제부터라도 영양제 꾸준히 먹으려고 하는데
혹시 면역력을 높이는 영양제도 추천해 주실 수 있을까요?!🤩🤩
기본은 유산균(2시간 시간차 두고 복용), 락토페린, 초유, 베타글루칸 도움이 될 수 있습니다.
오늘도 도움되는 소중한 말씀 귀하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏
고약사님 덕에 소확행 합니다 ㅎㅎ 😂 💕
소확행 하셨다니 너무나 다행입니다!
@@yakstory119 감사합니다
뉴스에서 비타민 이야기가 나와서 궁금했는데 정보 감사합니다 😊😊😊
도움이 되셨다니 감사합니다!
항상 잘보고 있습니다 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~
전어느순간 비타민b군을
몇달째먹으니까
먹으면 등드름이생기더라구요..
여러가지 원인을찾다가
비타민B군 끊으니까
사라져서 알았음...
이건 개인차이가 있을 수 있습니다.
항상 감사합니다.😊
항상 시청해주셔서 감사합니다!
쏜리서치 투퍼데이 종합비타민으로 비타민D를 2000IU 섭취하고, 나우푸드 울트라 오메가3-d에서 비타민D를 1000IU 섭취해서 총 3000IU를 하루에 먹게 되면 문제가 생길까요?!
크게 문제가 생기지는 않습니다^^
@@yakstory119 감사합니다!
오늘도 영상 잘보고가요~❣️❣️
도움이 되셨다면 다행입니다!
고지혈증 과 당뇨에 좋다는 바나바 제품 먹는데 괜찮나요?
네 섭취하셔도 괜찮습니다~
선생님 레스베라트롤 피크노제놀 은 칼슘 마그네슘과 시간차를 얼마나줘야되나요?
레스베라트롤 피크노제놀 복용할때 커큐민 같이 복용해도될까요
잉 전 다같이먹는디
크게 시간차를 두실필요는 없습니다~
Px영양제 편도 오길 기원합니다🙏
이건 제가 확인이 어려워서 장담을 드리기는 어렵네요 ㅜ
와 최근에 챙겨먹는데 타이밍이ㅋㅋ 다행히 제가 먹는건 말씀하신 권장 섭취량 반도 안되네요 소변이 마운틴듀색깔이라 좀 찝찝했는데 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다^^
종합비타민 먹은사람이 수명이 더 짧다는 뉴스를 봤는데 어쩌죠ㅜㅜ
이 부분은 후킹적인 부분도 많고 용량도 너무 과도하구요
결핍이 있으신분들도 테스트가 된것도 아닙니다 그렇기에
적정하게 섭취하시면 크게 문제는 없다고 생각합니다.
비타민B컴플렉스는 매일 평생 먹어도 되는건가요? 정말 궁금합니다.
적정용량이라면 꾸준히 섭취하셔도 괜찮습니다~
내 스피커가 이상해진줄 녹음문제가 생긴거같아요
피드백 주셔서 감사합니다.
도저히 정상적인 방법으로 생길수 없는 부작용이다...
시청해주셔서 감사합니다^^
영양제 장기 복용자로
이런거 너무 좋아요
약사님 항상 이런 좋은 컨텐츠 감사드리고
컨텐츠가 국제적으로 떡상하길 비나이다~~
참고로 저는 2019?
아마 그쯤부터 약사님 유튭 구독했고
덕을 진짜 많이 봤어요
밴드에 공구 해주는 영양제들도
다 만족이고
진심으로 감사합니다.
진심으로 적어주신 피드백 너무 감사합니다^^
안녕하세요 선생님 항상 감사하게 시청하고 있습니다!! 혹시 전립선 건강 관련 영양제 추천해주실 제품이 있을까요?
안녕하세요 양질의 아연 + 호박씨 추출물 + 라이코펜 기본 베이스로 조합해주세요!
베타시스테롤도 전립선염에 도움이 될 수 있습니다^^
항상 좋은말씀 감사합니다👍 혹시 중학생이 먹으면 좋은 종합비타민 추천해주세용
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다!
약사님 정말 정말 도움이 필요합니다. 중3 딸아이 중1 가을부터 여드름이 점점 심해져서 피부과 압출도 해봤고 약도 2,3주간 여러번 복용해 봤습니다. 친척이 이소티논을 처방 받아 먹여보라하는데 부작용이 만만치 않아 보여서 망설여집니다. 이소티논이 비타민 A의 전구체라 하니 위 영상처럼 비타민A를 좀 많이 먹으면 부작용이 덜하면서 피지를 말릴수 있지 않을까 싶어서 약사님 영상을 여러개 찾아보았습니다. 안써본 크림, 연고, 화장품이 없습니다. 그런데 문제는 등교때 친구들처럼 메이크업을 좀 하는게 큰 영향을 주는 것 같습니다. 물론 클렌징을 잘하고 자주 씻도록 지도하고 있습니다... 고등학교 가면 메이크업을 하지 않겟다 하는데 그때까지 비타민 A를 좀 먹여볼까합니다. 도움 말씀 간절히 부탁드립니다!!😢😢
고약사님 비타민B6 신경독성이 있는지는 어떤 검사로 알 수 있나요?
검사로 알 수 없다면 이 독성은 대략적으로 얼마나 B6를 안 먹어야 사라질까요?
양쪽 엄지발가락 감각이 동상 걸린 것처럼 이상해서 대학병원 정형외과 mri 신경과에선 NCS, PTSEP검사를 했지만 원인을 못 찾고 있습니다.
평소 쏜리서치 종비를 아침저녁 한 알씩 먹고 있을 땐 엄지발가락에 피가 안 통해서 오는 저린 느낌이 살짝 있었습니다.
그러다 해외여행 시 피곤해서
15일 정도 쏜리서치 종비+오쏘몰 이뮨을 번갈아가며 아침, 점심, 저녁으로 평소보다 많이 먹은 적 있는데 15일 차에 발뒤꿈치 와 손날 부분이 어디에 스치면 뜨거우면서 가시 박힌 것처럼 아파서 한알로 줄였더니 해당증상은 괜찮아졌습니다.
물론 영양제로 포커스를 두면 이렇다는 것이지 여행이 너무 피곤해서 그랬던걸수도 있고, 지금 발가락 감각도 수많은 원인 중에 신경독성 때문은 아닐까 하는 지푸라기라도 잡는 심정으로 여쭈어봅니다.
오마비디유, 아스타잔틴, 유비퀴놀, 커큐민, MSM, 종합비타민(쏜)
처방약은 콩코르5mg, 레포틸25mg, 로수박10mg, 밀크씨슬 복용중이였습니다.
신경독성검사는 주치의랑 협의를 통해 검사를 진행하셔야 합니다~ 검사방식 및 방법도
너무나 여러가지가 있기에 이부분은 제가 이거다라고 말씀을 드릴 수가 없는 부분이구요
영양제로 섭취해서 생긴 증상은 2주안으로 좋아지는게 보통적입니다.
안녕하세요 영상 너무 잘 보고 있는 이제 막 30대에 입성한 직장인 입니다
생활 할수록 몸이 안좋고 컨디션이 한번 나쁘면 한주내내 고생을 하는적도 많아서 약사님 영상 챙겨보고 영양제를 구비 했는데요
섭취를 아래와 같이 하려고 하는데 답변 한번 부탁드릴게요
아침 공복 : 스완손 베르베린
아침 식후 : 스포츠 리서치 오메가3, 블루보닛 마그네슘, 스포츠 리서치 비타민 D3 + K2
점심 식후 : 쏜리서치 베이직 b 컴플렉스
이정도로만 하루 한알씩 먹으려고 하는데요 영양제 섭취는 이번이 처음 입니다
궁금한 건 이렇게 섭취를 해도 되는지?
베르베린을 먹고 바로 두유나 시리얼 같은걸로 아침식사를 하려고 하는데 상관이 없는지 궁금합니다
영상 잘 보고 있어요!
지금 말씀하신대로 하셔도 괜찮습니다^^
쏜리서치 기초영양소랑 궁합이 좋은 영양제 추천 영상 또는 추천 부탁드립니다. 투퍼데이 변경 되면서 쏜리서치로 변경 하려고요..
상품 추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.
@@yakstory119 말을 잘못했네요.. 제품 추천이 아닌 쏜리서치 기초영양소 먹으면서 추가로 먹으면 좋은 구성 말한다는게.. 오메가3, 유산균은 먹고 있고 마그네슘 정도 추가로 먹으면 좋을까요??
@@yakstory119 영상 찾았습니다 ㅠㅠ 예전에 본 거 같았는데 안보여서 질문 드린건데..
안녕하세요!구독자 입니다_^^ 정말 궁금한점이 있는데요.저희 부모님이 고혈압과 당뇨가 있어서 병원에서 약을 타 드십니다.그러면서 동시에 홍삼과 오메가3 코큐텐 등 드시고 계세요.
그런데 이런경우 양약과 건기식품의 효능이 겹쳐 오히려 안좋다고 하던데요ㅡㅡㅡ
질문1)사실 인가요?
질문2)이미 당뇨약과 고혈압약, 당뇨성 망막약 도베셀정 복용중인 분들은 어떤 영양제 먹어야 하나요?답글도 주시고 후에 영상으로도 다뤄 주시길 부탁드려 봅니다.약 복용중인 많은 분들께 큰 도움 될 것 같아요~^^감사합니다.
1. 이건 사실이기도 하고 사실이 아니기도 합니다
이유는 고혈압이던 당뇨약이던 어떤 이유로 어떤
약을 섭취하느냐에 따라 너무 다르기 때문입니다
고혈압약으로 베타차단제를 섭취하는분이 있고
항혈전제를 섭취하시는분들도 있기때문입니다.
2. 도베셀정은 망막혈관때문에 사용하는 성분인데
지금 도벨셀이 문제가 아니라 고혈압, 당뇨약을
어떤걸 섭취하는지가 더 중요할 듯 합니다.
만약 항혈전제를 섭취하지 않는다는 전제하에
말씀을 드리면 일단 경도로 생각을 하고 성분을
말씀드리겠습니다.
오메가3+ 칼슘 마그네슘 + 비타민씨 + 코큐텐+바나바잎을 추천드립니다
양질의 제품을 선정해서 꾸준히 관리 차원으로 섭취해보세요
@@yakstory119 오~감사합니다.추측하신데로 복용 약들이 항혈전제는 아니랍니다.센스있으세요^^ 추전 해주신 라인쪽으로 참고 잘 할게요.고맙습니다~~~
종합비타민 꾸준한 섭취가 사망율을 더 높힌다는 최근 충격적인 연구결과에 대해 설명좀 해주시죠... 종합비타민이 오히려 독이 될거 같은데...
그 연구결과 제대로 보신거 맞음?
비타민 수명 상관관계 없다는 결론인데 기사제목에 제대로 낚이셨네
임산부나 기저질환자로 비타민 결필이 발생할수 있는 사람에겐 필요하겠지만.. 일반적인 사람에겐 종합비타민은 필요없다란 내용이였습니다.
그 논문 자세히보시면 아시겠지만 언론에서 지멋대로 결론도 바꿔놨었습니다. 논문의 결론자체는 '둘 사이의 연관관계를 알 수 없다'였던걸로 알아요.
이 부분은 후킹적인 부분도 많고 용량도 너무 과도하구요
결핍이 있으신분들도 테스트가 된것도 아닙니다 그렇기에
적정하게 섭취하시면 크게 문제는 없다고 생각합니다.
씹어먹는 종합비타민을 아침에 일어나서 한알씩 먹었는데 먹고나면 갑자기 졸리는데 혈당스파이크 일까요?
지금 브랜드 3번째 바꾸는데 증상이 같아요ㅠ 제 친구도 그런증상을 느꼈대서 지금 종합비타민을 먹지 말자고 하는데..
정말일까요?
이건 명확하게 이거다라고 말씀드리기가 애매한 내용이네요
고함량 비타민B군 같은 경우에는 위장쟁애가 심한경우 피곤함을 느낄 수는 있지만
보통적인 종합비타민은 그렇지는 않습니다.
@@yakstory119 그럼 일단 한통을 다 먹어봐야할까요? 아니면 중단해야할까요? 아깝기도하고 걱정도 됩니다..
2달째 감기를 달고삽니다
거의 회복될즈음 다시 열감기로 지금 고생중인데요...
감기걸리면 면역력을 키우고 비타민을 많이 먹으라 하는데..추천하시는 영양제 있을까요...?ㅠㅠ
유산균, 비타민C, 프로폴리스, 아연, 비타민D, 마그네슘 등이
도움 될 수 있습니다.
저 경험은 비타민c 고함량 1000mg
드시는게 감기약보다 빨리 낫더군요.
대신 자주먹진 않습니다.
비타민이나 오메가3때문에 한포진이 생길수 있나요....? 한포진때문에 너무힘드네요. 피부과 3군데갔는데도 나아지질 않네요....
제가 여름만 되면 손에 한포진이 생기는데 프로폴리스 먹고 괜찮아요.
@@user-ob5ys7nd4h 아하 프로폴리스 먹어보겠습니다. 정말감사합니다!!
한포진 생긴부위가 어디신지 모르지만
비누 나 세제를 직접 다으면 안됩니다
화학물질에 의해서 주로 생깁니다
반드시 고무 장갑 사용하세요
@@HHYY-m3p 벌 알러지 있으시면 드시면 안 됩니다.
@@user-ob5ys7nd4h 벌 알러지라...병원가서 한번 확인해봐야겠네요!!
구독 ❤좋아요 ❤
신청해주셔서 감사합니다^^
다른질문이긴 한데요 혹유산균 보충제를 먹고나서 예전보다 한번쌀때 변양이 많아졌는데 좋은신호인가요
변의 양상이 바뀐다는 건 보통은 좋은 쪽이기는 합니다^^
극히 일부의 극단적인 고용량 섭취자들의 부작용을 일반화시키는것같아 안타깝습니다
일반인들이 고용량을 먹을 일은 극히 드믈며 종합영양제 수십년 먹고도 건강한 사람 많습니다~
맞습니다 적절하게만 섭취하시면 크게 문제가 되지는
않는데 참 안타깝습니다.
약사님 최근에 유산균 관련영상들을 보게되었는데요
제가 구매해둔 유산균수1억짜리 신바이오틱스가 있는데...
약사님 말씀을 보고 유산균제품을 변경하려는데
이걸 유산균 100억보장짜리랑 같이 먹어서 치워야할까요
아니면 그냥 울며겨자먹기로 먹어야할까요?
조언좀 구해봅니다ㅠ
같이 섭취하셔도 괜찮습니다^^
글루타치온 500mg
밀크씨슬 100mg
알파리포산 50mg
이 성분중 간이나 신장에 부담되는거 있을까요 ?
간기능이 정상인경우에는 크게 문제가 되지는 않을 수
있습니다.
혹시 자가면역질환인 루푸스를 앓고있는 사람에겐 무슨 영양제가 좋을까요? 합병증으로 퇴행성관절염도 있습니다.
오메가3, 마그네슘+비타민D, 유산균을 기본으로 생약성분이 포함되지 않은 종합비타민은 드셔도 된다고 생각합니다
다만 면역억제제를 복용중이시면 주치의랑 꼭 협의하세요^^
잘보고 있어요!! 세로토닌에 좋은 비타민도 추천 부탁드려요
트립토판, 비타민B6, 마그네슘, 오메가3, 비타민D,
활성형엽산이 도움이 될 수 있습니다.
이걸 한번에 먹을수 있는 약이있을까요?!
@@초코린트종비+오메가3 드쇼..
다른 영양제 안먹고 비타민 c만 섭취해도 괜찮을까요?
필요없다고 느끼시면 상관없지만 저는 기본적으로
오마비디유씨는 필요하다고 생각합니다.
약사님이 추천해주신 오마비디유씨 섭취중인데요 철분영양제도 먹고싶은데 같이 섭취해도 괜찮을까요??
네 섭취하셔도 괜찮습니다^^
약사님 비맥스제트정 쏜SAT 나우푸드 글루타치온500mg 비타민C1000mg
칼슨마그네슘200mg 다섯개영양제를
점심식후에 30분후에 한알씩 먹는데
이렇게 먹는데 괜찮을까요?
글루타치온, sat는 공복에 따로 섭취하시고
나머지는 그렇게 섭취하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요
쏜리서치 투퍼데이랑 2알
쏜리서치 마그네슘+칼슘 두알
유산균/오메가
이렇게 먹고 있어요!!
근데 최근에 칼슘 먹는 게 안좋다고 들어서요 .쏜리서치 마그네슘만 들었는 걸로 바꿔야되나하다가 마침 올라왔네요!!!!!
적정량 칼슘은 괜찮은걸로!!!!감사합니다
마그네슘을 계속 섭취를 하시려면 칼슘과 비타민D도
같이 섭취해주시는 걸 권장드립니다~
피곤함 때문에 손리서치 종합비타민에 손리서치 베이직 비타민b까지 두개를 같이 먹고있는데 한개만 먹는게 나을까요?
네 한가지만 섭취하시길 권장드립니다!
혹시 vistra라는 약은 어떤가요?제가 동남아에 살면서 이약이 괜찮은것 같아서 사먹는데 궁금합니다
특정 제품에 관한 언급은 광고 오해의 소지가 있어
어려운 점 양해부탁드립니다.
안녕하세요 약사님 약사님이 추천해주신 오마비디유씨를 먹고 있는데
성분이 영상에 나온 적정 수치만 먹고 있으면 장복해도 되는건가요
아니면 2~3개월만 먹고 어느정도 쉬워줘야 하는건가요
꾸준히 섭취하셔도 괜찮습니다~
어머니 골다공증 초기 진단받으셨다가 나으셨는데
쏜리서치 투퍼데이 + 본리스토어 2알 드셔도 문제없을까요?
네 괜찮습니다^^
항상 잘 보고있습니다
시청하다보니 궁금한게 생겼는데 쏜리서치 기초영양소랑 칼슘마그네슘 말레이트 두개 먹는데 나우푸드 글루타치온 같이 먹어도 괜찮나요?
요즘 항산화에 관심이 생겼는데 앞선 비티민 두개에 중복이 안되면 글루타치온 먹어보려구요
네 섭취하셔도 크게 문제는 없습니다^^
글루타치온과 비타민c를 자기전에 섭취해도 될까요?
글루타치온은 공복에 좋다구하는데 아침 공복에 유산균을 먹다보니 자기전으로 미룰까합니다
네 섭취하셔도 크게 문제가 되지는 않습니다.
비타민 c 하루 세끼 먹으면서 종합비타민이나 유산균 비타민 d 추가로 먹어도 괜찮을까요? 아 혹시 비타민 b도 꼭 따로 챙겨먹어줘야 하나요?
비타민D 검사를 해보시는게 가장 정확하기는 하지만
보통은 꾸준히 하루에 2000~4000iu는 섭취해주시는 걸
권장드립니다~ 유산균도 너무 좋구요~
약사님 영상보고 솔가 칼마디 하루에 아침 저녁 2번 섭취하고 있는데 1번으로 줄여야할까요?!😢
1알씩 두번 섭취하시는 건 크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다!
벤포벨s먹고 칼마그 먹었는데 먹고 설사하고 머리가 따갑고 찌릿찌릿 하고 허리통증까지 왔는데 약 15일정도 먹다가 끊었어요~머리는 이제괴안은데 허리가아직아픈데 혹시 머리나 다른쪽에 검사해야되나요~아니면 시간지나면 괴안아지나요.?
항상 고마운 마음으로 보고있습니다
다름이 아니라 오메가3를 먹어볼려고 생각하던중 고약사님이 추천해주신 스포츠리서치 오메가3를 구입했는데
쿠팡과 아이허브 에서 파는게가격차이가 많이 나더라구요
그래서 쿠팡에서 구입하고 자세히 보니
DHA함량이 아이허브보다 쿠팡께 조금 작더라구요
표지에 보니 알래스카 폴락이나고 적혀있던데
고약사님께서 원료사가 바뀐것 같다고 하셧는데 아닌것 같기도하고
제조일자는 24년1월 로 되어있더라구요
180정짜리가
쿠팡은 4만원대
아이허브는 8만대 이던데
혹시 이회사 제품 짝퉁도 있나요
염치불구하고 문의드립니다
짝퉁이 있다 없다를 말씀드리기는 어렵지만 기본적으로
그 브랜드는 제품군이 여러가지입니다 잘확인하시길
바립니다~
머리카락이 많이 빠져서 비오틴 먹는데요 캡슐120mg 1일1회 먹는데요 마그네슘 칼슘아연비타민D .루테인500mg.콜라겐500mg 40대 중반이고요 영양제 4가지 정도 먹고 있어요 이렇게 계속 섭취해도 괜찮나요??
크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다^^
약사님 안녕하세요 요즘 층간소음 등을 이슈로 불면증에 시달리고 있기에 마그네슘을 섭취중인데, 최근에 마그네슘이 다 떨어지면서 새 제품을 구입하려하다보니 종근O 업체의 칼슘 + 마그네슘 + 비타민D + 아연이 한 번에 묶인 제품이 보입니다.
이렇게 4가지 성분이 섞인 보충제를 취침 전에 먹어도 괜찮은가요??
+
오전에는 종합비타민 한 알, 루테인, 코큐텐 정도 먹고 있습니다.
섭취는 가능하지만 수면이 목적이라면 마그네슘
단일제로 따로 섭취해주시는게 더 낫다고 생각합니다.
항상 잘보고있습니다!!좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ 혹시 밥을 먹으면 3시간정도 앉아있어야 누울수있는데 이럴때 도움이되는 영양제를 혹시 추천해주실수있나요??
소화효소를 권장드립니다~
종합비타민은 뭐가 너무 많이 들어서 아예 그냥 비타민c 만 먹으려고 하는데요. 요즘 얼굴에 피부염이 자꾸만 재발해서 항산화 성분과 같이 먹으려고 주문했어요. 퀘르세틴이랑 커큐민 주문했는데 유산균(or낙산균)+비타민c+퀘르세틴(or 커큐민)이렇게 먹어도 될까요? 항균작용 성분과 유산균은 서로 궁합이 안좋다고 들어서요ㅠ 그리고 저렇게 먹으면 하루 중 한번은 퀘르세틴, 한번은 커큐민 이렇게 두번정도 먹으면 간에 무리가 안 갈지 궁금합니다!
낙산균은 따로 섭취하시고 나머지는 같이 섭취하셔도
괜찮습니다~
쏜리서치 비타민b의 경우
20mg ~50mg사이인가요?
B1b2부터 b12까지 들어있고 숫자도 20에서 50사이가 아닌것도 많은데
19살인데 점심식후 1알이 적당한건지 한번만 알려주세요 항상감사합니다
보통은 100mg까지는 크게 문제가 되지는 않습니다
19세면 충분히 쏜리서치꺼 섭취하셔도 크게
문제가 되지는 않을 거 같습니다^^
약사님 마그네슘 권장량을 검색해보니 300~400언저리 하더라구요
근데 이게 산화마그네슘 기준일텐데
말레이트 시트레이트 같이 흡수율이 산화마그네슘보다 더 좋은 마그네슘들의 경우에는 130한알만 복용해도 충분할까요?
아님 이런마그네슘들도 350언저리로 먹어야될까요..
약사님 의견이 궁금합니다
네 말씀하신 이런마그네슘들을 그렇게 섭취하시면 됩니다~
약사님 영상관련 질문은 아닌데 물어볼 곳이 없어서 질문드립니다. 불면증이 있어서 마그네슘을 먹으려고 합니다. 혹시 블루땡땡 킬레이트 마그네슘 하고 블루땡땡 버퍼드 킬레이트 마그네슘하고 어떤 차이가 있고 어떤게 불면증에 효과가 있는지 알 수 있을까요??
또 요즘 이 마그네슘이 무슨 문제가 있다는거 같은데 맞나요??
버퍼드는 여러가지 마그네슘을 조합해서 위장장애를 조금
줄인 제품이라고 보시면 되구요 킬레이트는 흡수율을 높이는데
좀 더 치중한 제품이라고 보시면 될 거 같습니다
그리고 문제가 되었던 마그네슘은 아스파테이트라서 제
영상에 나왔던 제품들은 아닙니다^^
약사님~쏜리서치 종합비타민을 계속 먹고있는데 쏜리서치 종합비타민에 엽산이 들어있는지 모르고 솔가 엽산 400 한 1년동안 따로 복용을 더 하고있습니다.과다복용한것같아 걱정이되네요ㅠㅠ 부작용이 있을까요?
보통 1000까지는 특정한 질환이 있는게 아니라면 크게 문제가 되지는 않습니다^^
약사님 탈모때문에 병원에서 판토텐산 추천해줘서 따로 먹고있는데 이것도 고용량으로 먹으면 부작용 있죠? 그때 당시 한달정도 복용하고 이상해서 안먹지만, 당시 먹었던게 판토텐산 198mg (3960%)이네요.
판토텐산도 고함량은 부작용이 있을 수도 있습니다!
고약사님 안녕하세요 우연하게 유트브
보고 구독할려고해요
오메가3를 먹을려고하는데요
EPA+ DHA용량 합이800mg 어떤가요
제품은 담백xx 입니다
하루 2알씩 섭취를 저녁에 하는게 좋을
까요 점심에 먹어야되나요?
이제품 꾸준히 먹으면 효과도 있는지요
안구건조증요 꼭 답변해주세요
아니면 종xx에 식물성오메가3가 좋을까요 그건 합이 600mg 입니다
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.
용량적으로는 하루에 1000~3000mg정도로 보시면
좋습니다~
비타민b를 20m에서50m 사이에 먹으라 하셨는데
어떤 걸 보고 알 수 있는건가요 성분이 너무 다양해서 구분 할 수 있는 방법이 있을까요?
비타민B군들에 대한 부분입니다~
잇몸영양제편이 안보이는데.. 추천가능하ㅛㅣㄹ까요
1.항염증 성분
커큐민, 브로멜라인, 베타시토스테롤, 프로폴리스
2.항산화 성분
비타민C, 코큐텐, 폴리페놀, 레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨
3.치조골 보강 성분(기본유지목적)
칼슘+마그네슘+비타민D3+비타민K2(k2가 가장중요), 콜라겐(치조골의 구성성분)
잇몸 염증 초기 : 프로폴리스+베타시스토테롤+비타민C
치과치료를 병행해야 할 경우 : 프로폴리스+브로멜라인+칼슘+마그네슘+비타민D3+비타민K2+콜라겐+코엔자임
고약사님 Jtbc에서 종합비타민 영양제 효과없고 사망률 4프로 증가 그런 영상이 있던데 해석 좀 부탁드리겠습니다. 전문가의 의견이 궁금합니다.
이건 후킹적인 요소가 좀 있습니다 너무 과용량이구요
결핍상태에서 조사된 결과도 아니구요
너무 휘둘리지 않으셨으면 좋겠습니다.
약사님 강아지 기관지 영양제에 가르시니아 성분이 들어있는데 안전할까요?
강아지까지는 저도 잘 모르겠습니다 다만 가르시니아 자체가
신장에 안좋을 수는 있어서 참... 애매합니다.
간이 아니라 신장이요?
의사들, 약사들이 비타민이나 영양제 먹지 말라고 하던데...
크게 몸에 유익한 효과나 효능이 없기 때문에 먹을 필요가 없도 음식, 과일, 채소 등으로 충분히 섭취 가능하고 운동을 해야 한다고 주장한다.
비타민이나 영양제에 대해 맹신하면 안된다!
부족한 부분은 섭취해주시면 충분히 도움이 될 수
있습니다.
쌤님.안녕하세요.
저는 밀토루테인부스터 먹으면 몸이 붓는데 왜그럴까요.궁금해서요.
안국 글라우테인은 괜찮아요.(답좀주세요)
늘 감사합니다.
빌베리나, 피크노제놀이 안맞아서 그럴 수 도 있지만
이건 정말 지극히 드문일이기는 합니다 제가 느끼기에는
그 영양제보다 다른 이유가 있지 않을까 합니다
일단 증상이 없을때 다시 한번 섭취해보시고 같은 증상이
반복되지 한번 확인해보시면 좋을 듯 합니다!
카무트효소 , 다이제스트골드 , 매스틱검
이렇게 3가지를 하루에 나눠서 복용해도 될까요~? 답글 꼭 부탁드립니다 약사님~ 감사합니다 !!
크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다~
하루에 종합비타민,철분제,마그네슘
오메가3...이렇게 먹어도 괜찮나요?
네 섭취하셔도 괜찮습니다^^
좋은 영상 향상 감사히 보고 있습니다. 프로폴리스 장기복용 괜찮은가요?
잘 맞으신다면 적정용량으로 섭취하셔도 괜찮습니다~
@@yakstory119 ,고맙습니다!!!
고약사님 안녕하세요?
^오메가3, 녹색홍합,
×와이즈 조인트 서포트^세 가지를
식 후 한꺼번에 함께
복용해도 괜찮은지요?
아니면 세가지를 시간간격을 두고 따로
복용해야 효과적인가요?
자세한 답변 부탁드립니다.
감사합니다.
나눠서 섭취하시는게 좋기는 하지만 한번에
섭취하셔도 크게 문제가 되지는 않습니다~
답변 감사합니다.
오메가3,녹색홍합 함께 복용하고,
1.그 후 조인트서포트를
10분,20분,30분 후
언제쯤이 괜찮을까요?
2.조인트 서포트를 하루에
3번 식후에 1알 복용하라고
하는 데, 한 번에 3알을
복용해도 되는지요?
송구스럽지만 한 번만
더 답변 부탁드립니다.
감사합니다.
19인데 스포츠리서치 오메가3를 아침 저녁에 한알씩 오마비 조합으로 먹어도 괜찮을까요?
한알에 1040mg 인거같은데
네 괜찮습니다^^
선생님, 우리가 음식을 먹을때 macro nutr. 뿐만아니라 micro nutr까지 포함되어있을텐데 영양제 섭취량만 고려되어있고 음식으로 부터 오는 부분은 카운트가 안되는지요?
평균 음식섭취량을 포함해서입니다~
종비 먹고 피부발진 생기는건 뭐때문인가요!
이건 저도 명확하게 말씀드리기가 어렵습니다 종비에 들어 있는
성분들이 제품마다 너무나 다르고 함량조차도 너무나 다르기
때문에 참 애매합니다~ 개인적인 부작용도 있을 수 있구요.
영상 잘 보았습니다. 혈액순환도 잘 안되고 저혈압, 심한 서맥인데 좋은 영양제가 따로 있을까요?
활성형엽산, 코큐텐, 오메가3, 숙성된 마늘추출물, 비타민D 정도가 도움이 될 거 같습니다.
라이프익스텐션 투퍼데이 에 “구리” 없나요?
안보이는데 …
따로 구입해야겠죠?😮
네 구리가 없기는 합니다^^;
고약사님!! 약사님은 영양사 자격증을 취득하신거에요?? 약사분들은 거의 영양제? 비타민? 이런것들을 기본적으로 배우게 되나요??
성분을 기본으로 배웁니다~
@@yakstory119 영양쪽으로 공부하고 싶은데 어떻게 공부하면 될까요?
어떤 약사는 레티놀보다 베타카로틴 많이 먹었을때 부작용이 논문에 있다고 하던데 베타카로틴은 상관없나요??
베타카로틴도 많이 섭취하시면 부작용이 있습니다~
안녕하세요 약사님 !
B12 100 μg , 리포조말 액상 C 3000mg(2ml) 섭취중입니다. 하루 용량 제한해야될까요 ?
핑퐁해서 먹고있긴합니다만, 다른 비군이라 함께 복용란날도 있습니다. ~
크게 문제가 없으시면 섭취하셔도 괜찮습니다~
약사님
콜레스테롤 에
저하에 도움을 줄수있는 약
좀 알려주세요.
고지혈증이 개선하고 싶으시면서 많이 피곤하고 기력이 딸리면 숙성마늘+나이아신+판테틴을 복용해주시고
효과가 어느정도 검증되고 수치개선이 어느정도 눈에 보이는걸 원하시면 숙성마늘+홍국+코큐텐이 도움 될 수 있습니다
다만 약을 복용하거나 중단하시는건 꼭 주치의랑 협의를 하셔서 결정하셔야 합니다^^
다만 기본은 오마비디유씨입니다~
@@yakstory119
고맙습니다.
약사님
혈압약 복용중인데 글루타치온 같이복용 하면 상호작용 있나요
크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다~
선생님 간장약 추천부탁 드립니다 술자리가 잦아요
약국에서 구매하셔야 제품들입니다 일단 숙취해소제로는 음주전 아르기닌(앰플), 밀크시슬 드링크, 가레오
숙취 전 후 글루타치온을 복용해주시면 좋구요
구역, 구토심하신분은 반하사심탕을 추천드립니다!
종합비타민먹을 때 피로감을 느끼는 이유는 무엇일까요.
투퍼데이 먹을 때 쉬어도쉬어도 몸이 힘이 없고 피로감이 있었는데 끊으니까 바로 괜찮아졌었거든요.
중복되는 성분은 따로 안먹었었구요.
너무 고함량 섭취 시 위장장애로 인해 피로감이 생길 수 있습니다.
@@yakstory119 하루 두 알 섭취하였고, 근데 쏜은 괜찮았었는데 말이죠. 여하튼 저게 궁금했었습니다. 어떤 성분이 나에게 피로감을 일으키는지
비타민C랑 칼슘 마그네슘 비타민B
한거번에 먹어도 이상없을까요...?
나눠서 섭취하시는게 더 낫기는 합니다^^
@@yakstory119 감사합니다!
요약 : 권장량대로 좀 먹어라😊
맞습니다 ㅎㅎ
선생님 여자인데요 45세
마그네슘 , 엘스테이신 , 이노시톨
같이복용해도 되나요?
답변부탁드립니다
🙏
같이 섭취하셔도 되지만 마그네슘은 저녁에 따로
섭취하심을 더 권장드립니다^^
@@yakstory119 넵~감사합니다 ~😊
제가 먹고 있는b군메 비오틴이 750용량이던데 괜챦믈까요?ㅜㅜ
개인적인 부작용이 아니라면 그정도는 크게 문제가 되지는 않습니다.
선생님 전60대 여자인데 센트룸우먼실버 종합비타민 먹고있는데 과잉이거나 더먹어야할 영양제가 있을까요
항상궁금했는데 꼭좀알려주세요
과잉보다는 고함량을 섭취하시기에는 부족함이
많습니다 오마비디유씨를 각각의 제품으로 섭취를
하시거나 종합비타민을 좀 더 고함량으로 변경을
해보시는걸 권장드립니다~ 다만 지금 효과를 보고
계신다면 그대로 섭취하셔도 괜찮습니다~
거기에 오메가3, 비타민D, 마그네슘, 유산균을
추가해주시면 됩니다~
이노빅스 유산균
쏜조인트
어드밴스드 비타민B 솔라비타민c,베르베린
리서치 오메가3
본 리페어 k2
퓨어 nrt2 디톡스
효소
일케 먹고잇는데
쿄릭마늘이나 애사비 or 피크노제놀 추가하면 너무 과다복용일까요?
크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다^^
안녕하세요! 오랫동안 영양제 셋팅하는데 많은 도움을 주셔서 감사합니다.
이번에 제가 새로 영양제 셋팅을 하였습니다.
하루에
1.닥터스 베스트 비타민 d3 1알
2.재로우 자로 유산균 100억 2알
3.닥터베스트 마그네슘 4알
4.쏜리서치 비타민c 3알
5.쏜리서치 비타민b 3알
이렇게 먹고 있습니다.
오메가3는 말이 많아서 식단에서 생선을 섭취를 하고 있습니다.
여기서 칼슘등 더 섭취해야 할까요? 그리고 밀크씨슬등 간영양제도 도움이 되는지 궁금 합니다.
마그네슘을 꾸준히 섭취하시려면 칼슘도 일정부분 섭취를
해주시는 걸 권장드립니다.
감사합니다.
아연도 몇개월 먹었다가 끊었다가 다시 먹어야 되나요? 구리랑 아연 50짜리 4개로 나눠서 먹고 있어요 근데 유산균에도 들어있어서요ㅠ 총합쳐서 19mg 정도 먹고 있어요 아연영양제에 칼슘이랑 구리도 같이 있어서 구리는 하루에 0.125mg 정도 먹어요
아연은 35mg미만이면 쭉 섭취하셔도 괜찮습니다~
보통은 10mg정도가 좋구요^^
@@yakstory119 알려주셔서 감사합니다
구리는 양이 적은가요? 결핍 안생기겠죠?
안녕하세요 쏜리서치 투퍼데이를 비타민k1 이거 하나때문에 고민중인데요
비타민k1이 고혈압에는 피하는게 좋다는 얘기를 들었습니다
제가 고혈압 약을 먹거나 먹어본적도 없지만 혈압이 130대로 좀 높은편이라 쏜리서치에 포함된 비타민k1을 먹어도될지 너무 고민입니다
45살 여자 163센치에 62키로정도 나가는데 소화력이 떨어지고 무릎이 안좋아서 운동을 많이 못해요 종합비타민만 먹고있는데 멀 먹는게 좋을까요?
가장 기본 조합은 오메가3, msm, 콘드로이친
여기서 추가하고 싶으시면 케르세틴+브로멜라인이나
보스웰리아 같은 성분들을 해주시면 되고 소화력은
일단 소화효소를 섭취해보세요~
@@yakstory119 감사합니다^^
쏜리서치 종합비타민 원래 냄새가 나나요?????
조금의 냄새는 있지만 기존 보다 냄새가 더 많이
나거나 색상이 변했다면 판매사에 문의를 해보시는 걸
권장드립니다~
안녕하세요 약사님 큰고모 영양제 선물 해드리려는데 yd0 멀티비타민 보고 있는데 성분표에 비타민E가 일일 함량455%더라구요 지용성이라 고함량 섭취는 안 좋다고 의사분들 유튜브 영상에서 여럿 보았는데 고용량 복용시 암 유발? 가능성이 있다고 하더라고요 괜찮은 걸까요..?
약사님~ 저는 종합비타민은 타블렛형태로 먹으면 항상 속이 아프더라구요 (몇몇유명 브랜드 3군데정도 식후에 먹어봐도 그렇더라구요)
근데 최근 구미형태로 선물받아서 최근 섭취중인데 저는 좀 의문인게 섭취가 간편해서 좋긴하지만 진짜 그 작은 젤리 두알에 충분한 용량의 비타민과 미네랄이 잘 들어있는건가요 ??
수치가 적혀있어 봐도 일반인이 보는 시점과 전문가의 시점에 차이가 있을까 해서 여쭤보아요 ~
증상 항상 피곤하고 종아리 저림
지금 먹는 영양제 는. 액티리버 비타민 D정도 먹고 있습니다 혈압이랑 당료가 경계선 입니다 약추천 부탁 합니다
항상 영상 너무 잘보고 있습니다.
통풍이나 요산수치 관련영상을 보고싶은데 찾아봐도 없네요.. 제가 못찾는걸까요...??ㅠㅠ
통풍때문에 질문을 하신 거 같은데 영상은 없지만
샐러리추출물+타트체리 추출물+엽산+비타민B12이 가장 기본 베이스 입니다~
@@yakstory119 감사합니다 감사합니다!!!
안녕하세요 약사님 제가 오메가3를 섭취하려고 합니다. 그런데 점심 저녁으로 각각 다른 브랜드의 오메가3로 섭취해도 괜찮을까요??
네 크게 문제가 되지는 않습니다^^
영양제도 알아야할게 많은데 고약사님 영상으로 정보를 많이 알수있어서 감사합니다! 그리고 저번에 오마비디유씨 어플로 국내제품 추천받았는데 영상으로 알려주신 해외제품이랑 추천해주신 국내제품이랑 어느게 더 좋을까요??
해외제품과 국내제품은 비교해드리기 어려운 점 양해부탁드립니다.
구내염 에 리보테인 이 좋다하시는 영상을 본적이있는데 정말호과많이 보고있습니다 . 감사합니다.
약사님 미네랄드롭이 너무 궁금해서 여쭤보려 했는뎅 물이나 커피에 몇방울씩 넣어서 먹으라하는데 괜찮은건가요?
종류가 너무 여러가지 입니다~ 다만 만든 회사나
제조사가 괜찮은 곳이라면 섭취하는데 있어서
크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다^^
2등
2등 추카드립니다!