Ebru Şallı Video incelemesi
HTML-код
- Опубликовано: 22 фев 2022
- Nefes ve kas videoları
Doğru Nefes Nasıl Olmalı???
studio.ruclips.net/user/videoNu3F...
Sakın Karnınızı İçeri Çekmeyin!!!
studio.ruclips.net/user/video3YTG...
"Sakın karnını içeri çekip Tutma" Bölüm2.
studio.ruclips.net/user/video1ioD...
Vakum egzersizi
studio.ruclips.net/user/videoqdmW... 
Развлечения
Ebru hanım tüm videolarında sık sık doktorunuzla konuşun, yorulunca boynunuzu belinizi dinlendirin diyor. Asla zorlamiyoruz kendimizi gibi şeyleri hep söylüyor. Böyle güzel bir şeyi ücretsiz olarak halka sunan birinin hakkını yememek lazım diye düşünüyorum. Her kesin muhakkak hataları vardır. Yani bel fıtığı boyun fıtığı oldum diyenler bilinçsizce bedenini tanımadan zorlamislarsa bu zaten onların sorunu
Duzenli kosan yari maratonlara katilan biri olarak kosarak degil ebru salli'nin hareketlerini yaparken dizimi sakatladim. Ortopedist kesinlikle ebru salli'yi yapmayin dedi.
@@tornadolibero6858 Bence o koşulardan dolayı yıprattığınız dizinizin sorununu Ebru Şallı’ya yüklemek çok abes.. bence pilates ile sakatlanamazsınız önceden aşınma-yıpranma yoksa ..
Ben internetten 17 yaşımdan beri kendisiyle pilates yapıyorum, ekipmanlarımı falan 19 yaşımda almıştım, beyaz tv kayıtlarıyla başladım ve dvdlerini indirdim 8 kilo verdim ve bana çok çok iyi geldi. Zaman zaman kendisinden başka koçlarla da spor yapsam da hep ona döndüm. Tatlı dili ve pozitifliği beni hep mutlu etti ve motive sağladı en zor zamanlarımı kendisiyle atlattım onu çok seviyorum. En büyük acıyı tattı çok kıymetli ve güçlü biri ❤
hocam mükemmelsiniz. Çok çok yararlanabileceğimiz bilgi dolu videolarınız var. Keşke daha önce tanısaydım. Ama tanıdığım günden bu yana yakından izliyorum ve yararlanıyorum. Çok teşekkürler.
Ebru hanım sayesinde platesle tanıştım.Çoğu konuda örnek aldığım güçlü kadınlardan biri.
Akın hocam, sona eklenen video harika olmuş doğrusunu görmemiz açısından. Teşekkürler 💛🌻
Şahsi görüşüm Ebru hanım videolarında daha çok esnekliğini konuşturuyor. Yaptığım egzersizler ve Pilates derslerimde paylaştığınız bilgileri uygulamak oldukça faydalı oluyor. Bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için teşekkürler hocam. Sizleri severek takip ediyorum. Size ve eşinize saygı ve selamlar 🙋🏻
Çok değerli bilgiler, teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık. 😊
Antrenman sırasında dediğiniz her cümle aklıma geliyor hocam örneğin eylem abacının videolarında dediğiniz gibi donkey kick hareketini yaparken söyledikleriniz hep aklıma geliyor içimden tekrar ediyorum "gövdeyi sabit tut dirsekler bükülmesin bacak kalkabildiği kadar kalksın en yükseğe kalkmak zorunda değil" bunlar sürekli aklımda ve artik egzersizleri kimden yaparsam yapayım sizin soylediklerinize uyarak içim rahat yapiyorum lütfen farkli hareketlerin olduğu videolardan daha cok inceleme videosu gelsin cok faydalı oluyor
+
Bu video için özellikle teşekkürler hocam. Çünkü eminim benim gibi bir çok hocamız Ebru hanımın videolarını evde uygulamış ya sakatlanmış ya da karnı sıkmayı adet edinmiş öğrenciler ile çok uğraşmıştır. Sizlerden aldığımız bilgileri aktardığımızda oturan yanlışları düzeltmek çok zor oluyor malesef derslerde. Bilgilendirme ve düzeltmeler için tekrar tekrar teşekkürler hocam.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merhaba bende karın sıkmaya çalışıyorum herkes öyle doğru değilmi bu yöntem
@@songulgulen8277 Merhabalar. Malesef doğru değil. Akın hocamında anlattığı gibi neden sıkılmaması gerektiğini anlatan videoları var ama kısaca şöyle ki karın sıkmak pelvis kaslarınızı gevşetir ve ardından bir çok problem doğabilir. Sizin karın hareketlerini doğru hizalanma ile yapmanız zaten karın kaslarını yeterli şekilde aktif edecektir.
Ben aylarca Beru Shallinin videolariyla pilates yaptim inanin ki zerre kadar fayda gormedim. Hatta israrla ankle weight artistic, seti artirdim yine hich bir faydasini gormedim. Sonra journallarda farkli instructorlarin quick workoutlarini yaptim kisa ve kolay olmasina ragmen 1 beden inceldim ve diyetsiz 3 kg zayifladim
@@narabakinka7688 ne yaptınız tam olarak anlamadım RUclips kanalından mı?
Hocam çok teşekkürler. 3 gün önce Ebru Şallının bu videosunu yapmaya başlamıştım.
Gayet bilgilendirici oldu. Karnımı ve kaslarımı önceki videolarınızdan edindiğim bilgilerden dolayı sıkmıyordum. Fakat pilates yaparken -kolları geriye bırakınca- kürek kemiklerimin açılmaması için sıkmak zorunda kalıyordum. Kürek kemiklerin açılmaması için bi öneriniz var mıdır?
Çok faydalı bir video olmuş bence ebru hanımda size tşk etmeli muhtemelen kimse kırmamak adına bir şey demiyordu ben ebru hanımın asla hareketlerini yapamadım migdem bulandı kendimi kötü hissettim bıraktım sağlık bu eminim ebru hanımda dikkate alır
Spora 1 sene önce başladım ve hep sizin videoları izleyerek öğrendim gerçekten çok teşekkür ederim kendi adıma 🤩 iyi ki varsınz
siz de iyi ki varsınız :)
@@AkinSaatci bencede iyi ki varsınız?😊😊
Eğitmenler için çok faydalı bir içerik olmuş. Zaten bildiğim konuları bir kez daha profesyonel bir hocadan dinlemek, bildiklerimi pekiştirmemi sağlıyor. Bu tarz videolara devam edin lütfen. Teşekkürler.
Hocam bende ebru hanımı takip ederim izlerken sizin yorumlarınızı aynn düşnmüştüm resmen hislerime tercüman oldunuz eğitimlerde bizede hocalarımız boyun konusunda kırıştırmamamız gerektiğini boynun omurganın devamı şeklinde olması gerektiğini hareketlerin yavaş olması ve asistlerin üstüste gelmesi gerektiğini özellikle vurgular 🙏
Her bir dvd si cok değerli benim için, yıllar içinde spor salonlarından, hocalardan kendi öğrendiklerimle harmanlayıp doğru bir şekilde yaptim diyebilirim. Hiç sıkıntı yaşamadım. 2009 dan beri de ara ara ebru hanımla - özellikle karın - dvdsi çalışıyorum. Hep sonuç aldım onun sayesinde. İçeriklerinde esneme kısmı müthiş. Kendimi cok zorlamadan - meditasyon gibi dinlendiriyor dvdleri. Dediğiniz birçok şeye de katılıyorum ama özellikle boyun ve karın bölgesi geribildirimlerinize✌️
😊👍
Beni şaşırtan kadın Ebru Şallı. Dvd lerinde antremanlarla yaptığı hareketleri antremansız da yapamıyorum, nasıl yapıyor😮nasıl güçlü iradeli bir kadın. 10 yıldır onun hareketıerin izloyorum.Uzun aradan sonra yeniden başlamak zor geldi. Sayesinde doğum kiloıarından kurtuldum zamanında
Emeğinize sağlık hocam, teşekkür ederiz..
Bu kadar iyi ve faydali bir videoya uzun zamandir rastlamamiştim tebrik ederim.
Sizi ve birkaç hocayı izleyerek oluşturduğum beslenme ve spor rutiniyle bir buçuk ayda sıkılaştım ve kaslandım.
Bu video için çok çok çok ederim hocam, doğru versiyonunu gösterdiğiniz için ayrıca teşekkürler. 😉👍🏻Nacizane bir öneri, hareketleri gösterirken siyah renkli eşofman yerine, mavi ya da gri tonlarda tercih edilirse izleyiciler olarak hareketleri daha net görebiliriz. 👍🏻☺️
kıyafet konusunda haklısınız
:)
@@AkinSaatci Hocam, Murat beyin yaptığı duruşun doğru duruş olduğundan emin misiniz? Benim omuzlarıma kramp giriyor öyle durunca, ağrısı da geçmiyor. 😅 Acaba başka bir püf noktası mı var? 😬
Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli. Teşekkür ederiz 🙏
faydalı bulmanıza sevindim
Anlatımınız çok nazik, saygılı. Teşekkürler bilgiler için Akın saatçi
İlk pilatesimi ebru şallı izleyerek yapmıştım hala bazen yaparım bana çok iyi geliyor enerjisi, konuşması aralarda motive etmesi.
Videolarınız benim için nimet, emeğinize teşekkür ederim.
Bir kişinin yanlışlarını eleştirmek onu sevmemek anlamına gelmiyor. Tam tersi de doğru. Bunun en güzel örneğini Akın hocamız vermiş. Bu açıklamaları yapmasının sebebinin bu olduğunu düşünüyorum çünkü bizde bu daha tam oturmamış. Yanlışları olanları linç etme huyumuzu da unutmayalım. Hocam tavsiyeleriniz için teşekkürler 🙏🏻 Ebru Şallı'yı şahsen tanımam. Kendisine de diyecek iyi veya kötü bir şeyim yok. Sadece bir kere yapayım dedim. Hoşlanmadım hareketlerden. Bana uymadı. Yolu açık olsun 👍🏻
Çok güzel yorum, paylaşım için teşekkürler
Emeğinize sağlık. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz
Söylediklerinizde çok haklısınız. Ebru Şallınin tvdeki egzersizleriyle 2009 da başladım ve başka hiç bir kaza gecirmedigim halde 2011 de bel kayması teşhisi kondu. Neyse ki ameliyatlık bir durum değil ama artık sürekli dikkatli olmam gerekiyor.
Önemli bir konuya değindiniz. Kasları egzersizde sıkmak doğru çalıştırmaz. Çok teşekkürler, sevgiler.
Çok sevgiler
Hocam teşekkür ederiz doğru bilgilendirmeniz için Allah razı olsun, bilimsel veriler ışığında dönüşümleri bilerek yapmak gerekiyor birçok insan umarım bilinçlenir
Hocam sizin videolarınızı gerçekten çok severek, eğlenerek ve dikkate alarak izliyorum. Bunun için size çok ama çok teşekkür ederim. Yalnız bir konu da fikrimi belirtmek isterim son zamanlarda videolarınız da çok fazla ayrıntıya girmiyorsunuz ve videolarınızın süresi de biraz kısa açıkçası😊
Hocam merhaba verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sizden ricam Caroline Girvan RUclips egzersizleri için yorumlarınız neler olur ve nasıl beslenmeli..😊
Eleştiri bilgi odaklı ve argumenlerle yapanı severiz hocam cok şey anladım bu videoda vicut anatomini bildiğim icin dediğiniz herşey cok anlamlı geldi 👏🏻
Teşekkür ederim 🙏👍
hocam çok bilgilendirici bir video olmuş emeklerinize sağlık
çok teşekkürler Gözde
Hocam TK Fit videolarinida incelemeye alabilirmisinz fikrinizi merak ediyorum..faydali bilgiler için çok teşekkür ederim..
Bende pilatese Ebru Salli dvdleri ile baslamistim ve yillar once sizin etilerdeki studyonuza gelene kadar bazi hareketleri yanlis yaptigimi bilmiyordum bu vesileyle tekraren tesekkur etmis olayim.😊
Tesekkür ederiz hocam.
Evet Türkiye de pilatesi ilk tanıtan insan belki hatta ben de zamanında kendisinin videolarıyla yaptım. Her seyin dogrusunu ögrenmekte gelişmekte fayda var .
Murat Hocammmm 😍
Murat Çatbaş bir tane :)
Videolarınız çok faydalı🥰😊
Beklediğim ve talep ettiğim video çok teşekkürler
Yıllarca Ebru Şallı selülitsavar cdsini yaptım ben uygularken yıllar içinde baş duruşu, bacağın çok yukarı kalktığında hedeflediğim kasların yeterince çalışmadığını kendi bedenimi dinleyerek farketmiştim tam olarak da onların üstünde durmuşsunuz👍 aslında bilinçle ve bedeni dinleyerek yapıldığında beden bilgeliği diye birşey var ve onu dinlemek gerekiyor. Ben de cdnin son bölümündeki oturma kemikleri üzerinde bacakları açarak oturduğu öne doğru esneme hareketinde sol kalça bağlarımı zedeledim bağ zedelenmesinin toparlanması oldukça uzun sürüyor bazen yıllar alıyor ki benimki hala düzelemedi. Esnekliğime güvendiğim halde bedenimi zorladığım ve verdiği tepkiyi görmezden geldiğim için bedenimden özür diliyorum. Bilinçlendirici videolarınız sayesinde de hareketleri yaparken söylenilen karnını içine çek kasını kas vs komutlarını uzun zamandır zaten uygulamıyorum. Bu videoyu sizden rica etmiş olma nedenim de kendimin tespitlerinin doğru olup olmadığını uzman gözüyle anlamaktı çok teşekkürler tekrar
Çok isabetli bir çekim olmuş, Ebru şallının tekevizyon programıyla 1-2 yıl pilates yaptım ve göbek kaslarım resmen dışarı doğru çıktı, göbeğinizi sıkın, popoyu sıkın, bacakları sıkın dedikten sonra bu işte bir yanlışlık olduğunu anladım ve bıraktım çünkü bacakları sıkın ne demek😂😂😂, kesinlikle bilinçsizlik ben bıraktım ve size de sormuştum instagramda göbeği sıkmak doğru mu? Siz de çok mantıklı ve doğru cbir cevap vermiştiniz. Size minnettarım ve ebru şallıyı bırakalı çok oldu. Video için Teşekkürler, harikasınız ❤️
Canım ne uzattın , yoruldun, 5 dakikada anlatırdın , teşekkürler
Ebru Şallı nın hareketleri yüzünden hala bacağının acısını,duruşunu , boynunu duzeltemedigim uyelerim var . Ağzına sağlık hocam az bile konusmussun." Karnı sık Nefes al nefes ver" bildiği tek şey bu değil belki ama söylediği tek şey bu
17 yasimda basladim pilatese . Ebru salli sayesinde . Ama evde bilincsiz ve tv den yapiyordum . Maalesef o yasimda daha fıtık oldum. Belimde 2 adet spor kaynakli fitik mevcut . Yine spor ve sizin gibi bilgili hocalar sayesinde bel egzersizleriyle dr umun soyledgini gore fitiklarim geri cekilmis bulunduklari yuvadan nasil yaptin dedi. Dogru spor sakatligi getirebilir de goturebilirde hersey icin tesekkurler 🙏🏼
Ne kadar süre yaptiniz ki? Ben de yabanci bir pilates ögretmeninin videolarina bakarak yaptim ama 2 aya yakindir. Bisey olmadi üstelik vücudum düzeldi dik durdum. Ama ebru salliyi hic izleyemedim rahatsiz etti beni sesi
@@yazilimportali6431 2 yila yakin yaptim. Sonra fitik baslayinca biraktim yaklasik 6 yil once sadece bel fitigi egzersizleri ile basladim 3 yildir da duzenli spor yapiyorum suanda mr da gozuken bir fitigim yok cok sukur . Demekki siz daha bilincliymissiniz hareketleri duzgun yapmak cok onemli. Omurganin nasil durduguna dikkat ederek ve kendini izleyerek yapilmasi lazimmis cidden.
@@yazilimportali6431 Hangi hoca acaba
@@sumeyyecoban5279 lara hudson benim videolarini takip ettigim. Ilk videolarini kaldirdilar da hala pilates toplu ya da normal vücutla yapilan pilates videolari var.
Merhaba sizin gösterdiğiniz noktalara dikkat ederek Ebru Şallı pilates videoları yapmak faydalı olur mu?
Tamda beklediğim videonun gelmesi 😊 Yine harikasınız hocam. Aktifizyo hesabını da yorumlar mısınız 😊
Merhaba, pilates hareketi ya da başka hareketleri gösterdiğiniz sayfanız ,kanalınız var mı?
Hocam çok teşekkür ederiz 🖐️🖐️emeğinize ağzınıza sağlık
ben teşekkür ederim ilginize
Daha geçen gün demiştim keşke Akın Hocam Ebru Hanımı incelese de içim rahat etse ☺
Karın sıkılmasın diyorsunuz, nedenini anladım, fakat kimi hareketler var, karnımı sıkmadan yapamıyorum, misal şınav çekmek veya trx çalışınca. Burda karnımı sıkmazsam bel içeriye çöküyor... 🤔. Nasıl yapacağımı daha çözemedim, bir açıklama getirebilirseniz sevinirim. Trx ile sırt, kol, omuz ve göğüs kaslarımı güçlendirmeye çalışıyorum, karnımı sıkmazsam dengeyi tutamam düşüncesindeyim, yanlış mı acaba? Cevabınız için şimdiden çok teşekkürler 🙏
Skolios için hangi hareket yapmam lazım belim çok ağrıyor üstelik bel fıtığı da var...
Fizik tedavisini görüyom ama daha kötü ağrım uluyor 😔
Ebru Salli bana gore hayat kurtaricidir. Onun TV programlarini ve videolarini takip ederek sagligima kavustum. Genclestim ve guzellestim. Beni goren herkes botox yaptirdigimi, ameliyatlarla vucudumu genclestirdigimi, guzellik salonlarina, doktorlara, estetisyenlere, diyetisyenlere paralar akittigimi ve bunu sakladigimi dusundu. Bir turlu hicbir sey yaptirmadigima kimseyi ikna edemedim. Buna kendi annem ve kardesim de dahil. Tek bir kurus harcamadan evde kendi kendime kararli bir sekilde Ebru Salliyla birlikte pilates yaptim. Ayni zamanda yuruyusle destekledim. Cildim gerildi, piril piril parlamaya basladi. Kaslarim guclendi ve sekillendi. Nefes alisim ve durusum degisti. Saclarim daha canli ve parlak hale geldi ve cok hizli uzadi. Her goren saclarima ne bakimi yaptirdigimi sormaya basladi. Kuaforum bile! Inanin bana kelimelerle tarif bile edemeyecegim bir sey. Yasamaniz lazim. Oyuzden benim icin Ebru Salli benim hayatimi kurtaran mucize bir kisidir.
Ne mutlu size, çok sevindim
@@AkinSaatci Bu arada Ebru Salli hayrani falan oldugumu dusunmeyin. Durust olmak gerekirse kendisine hayran falan degilim. Hatta begenmedigim pek cok yonu var ama dedigim gibi beni hayata yeniden dondurdugu icin hakkini yiyemem.
Ebru Salli pilateste ilklerden biri. Ben pilatesle ilgilenmiyorum.fitnessla ilgileniyorum. Eskiden push up yaparken boynumu bende öne eğerdim. Belki Ebru hanim cok fazla push up yapmadigi icin boyledir. Bence her egitmen dört dörtlük değildir. Ebru hanımın vücudunun diriliğini pilatese borclu oldugunu düşünüyorum. Herkesin, her egitmenin kendisini sürekli gelistirmesi gerektigi gibi Ebru Salli'da kendisini gelistirmeli.
Ben spora Ebruyla başladım ama yabancı sporcuları izledikce yanlış yapdığını öyrendim ve brakdım .ama baya iceldim hakkını yemeyim .Hala aynı hara ketlerde kalmasına anlan veremedim ne güzel haraketler var .Kendini gelişdirmeyi sevmiyor qaliba Ben Ebruyu seviyorum bana sporu sevdiren ve yapdıran 10 yıl oldu halada yapıyorum kendisine teşekkür ederim
faydalı olmuştur mutlaka :) hakkını yemetelim bence de
Ebru şallı ile yıllarca pilates yaptık 😁
ben pilates hocasi degilim ama uzun yillar yoga ve pilates dersleri aldim ogrenci olarak, bu kadin basic hareketleri bile asiri yanlis yaparak nasil insanlar icin video cekmis anlamadim! hic izlememistim daha once, iyi ki bu video yu yapip insanlari uyarmissiniz🙏🏻
Ordu mu dediniz sizi izlerken resmen memleket havası almış gibi hissettim🤩
Athlean-X inceleyebilir misiniz? Bu ara onun egzersizlerini takip ediyorum.
Bende kendisiyle başladım pilatese çok iyi gelmişti şuan move with Nicole izliyorum .belki onuda inceleyebilirsiniz🙏 bu arada sizin RUclips Dan onerebileceginiz birileri varmi? Yogayla ilgili video cekermisiniz?
Yaa bir Ordulu olarak sizi orda görmek çok mutlu etti beni ve yine yeniden çok özlediğimi hissettim Orduyu. Sanırım dünyanın en bakir en yabani yerlerinden biridi ama kendini yine sevdirir.
Hocam ıyı gunler sızı çok sevıyorum gercekten. Akın kardesım sıze bır sorum olacaktı ben 31 yasındayım hem kılo vermek aynı andada kaa yapmak ıstıyorum. Ve evde kendım spor aletlerinle çalışıyorum. Sorum şu. Bı ınsan aynı anda hem kas yapıp hem yag yakabılırmı ama bakın aynı anda. Yanı ben hem kılo verıp hemde aynı anda kaslanabılırmıyım böyle bişey mümkünmü.
❤️kral video atmış seni seviyom abi
kraldan cok kralci var yorumunuza cok katiliyorum- ama hocam zaten bu kendini yetistirmeden kralci toplayip kral ilan eden insanlar etrafinda onlari duzeltecek insanlari ozellikle tutmuyorlar. o kadar imkani var gitsin dogrusunu ogrenip kendini gelistirsin. yani olay kisisel sorumlulukla ilgili etrafindaki kralcilarla degil bence
Çok iyi bir video olmuş Teşekkür ediyorum bu videoyla birlikte direkt size yöneldim:/ videolarınızı takip edeceğim
Çok teşekkürler
Yeni videolarda görüşmek üzere 👋🏻
Sağlık açısından sizin dediğiniz doğru olabilir ama karnımı sıkmayıp spor yaptığım da dışa doğru şişkinliğim olmuştu. Karnımı sıkarak hareketleri yaptığım da karnım ince ve kaslı oldu.? Yani buna nasıl cevabınız olur...
1 haftadan uzun suredir ebru salli egzersizi yapiyorum gercekten her seferinde boynumda bi agri olusuyordu. Bazen bu hareketi yaparken kolumu uzatıp üstüne yatıyordum rahat oluyordu. Karnimida sıkmıyordum ama bilinçli değil sıkıp o hareketi yapmak konsantrasyonumu bozuyor ve yapmam gerekeni yapamıyorum diye. Cok teşekkürler
ben teşekkür ederim
@@AkinSaatci spor salonuna giderken spor salonundaki hocam bazı hareketler yaptırıyordu ve boynumun aşırı derecede ağrıdığını söylediğim halde zorla beni harekete devam ettiriyordu gerçekten üzücü ya bu geldi aklıma herkes hoca falan olmasın
Merhaba, Tuğçe Alpay videolarını da incelerseniz sevinirim.
Bildiğim her şeyi ebru şallıdan öğrenmişim, izlerken onu farkettim 😂 şaka tabii ama bilmediğim çok şey öğreniyorum her videonuzda teşekkürler 🙏🏼
ben teşekkür ederim ilginize
Akin Hocam yillardir sporla ilgileniyorum ama bugüne kadar inanin „karin sıkmaktaaktan ve popo sıkmaktan iyice can sıkıcı hale gelmisti ve nefes alirken zorlanirdim simdi sizden dogru olani ögrendim coooooookkkkk tesekkür ederim,Almanyadan sevgiler🌸✨❤️
Almanya'ya çok sevgiler selamlar, faydalı olmasına sevindim
Akın bey ısrarla kendisini severim diyorsunuz ama sürekli eleştiriyorsunuz madem tanıyorsunuz ebru hanımında hem Türkiye hem Amerika'dan diplomalı hoca olduğunu da bildiğinizi düşünüyorum kendi bilgilerini yenilememis olması onun bir şey bilmediği anlamına gelmez. Ebru hanım bu videoları öğrencilerine değil takipçilerine çekiyor ve bende yaklaşık 5 yıldır kendisinin Dvd videolarıyla pilates yapıyorum ne bir sakatlanma ne bir ağrı yaşamadım aksine yaşam kalitem arttı. Sizi de beğenerek takip ediyorum ama herkesten kendiniz gibi performans beklemek biraz tuhaf geldi bana sadece.
Kesinlikle yıllar öncede TV den yapıyordum şimdi burdan izleyip yapiyorum hakkını yemeyelim kraliçe kadının
Ben de Ebru hanımın videosuyla pilates yapmayı denemek istedim ancak şınav hareketine gelince şok olmuştum.Tepkileriniz gerçekten çok yerindeydi.
aynı fikir de olmamıza sevindim
Yararlı bilgiler için çok teşekkürler. Hocam rica etsem miyofasya ve foamroller hakkında da bilgi verebilir misiniz?
çok güzel konu, benim yüksel lisans da bitirme projemdi bu konu. Çok severim ama youtube için biraz karışık ve ağır olabilir
Mary braun videolarını inceler misiniz 🙏🏻❤️
Hocam siz fizyoterapist olmalıymışsınız😄 çok bilgilisiniz maşallah
14:36 sn den sonra beyfendi elini Ebru hanım gibi dirseği üstündemi duruyor ? Yani doğru olan duruş düz duruşmu hareketleri yaparken yoksa bu şekil de dirsekte durmakmı not: Spora çok yeni başladım :) tam soramamış olabilirim ama bence ne sormak istediğimi anladınız hocam teşekkürler
Merhaba bilmiyorum video varmı dır ama sarkık alt karın sizce toparlanır mı birde hangi hareketler desem
Her gun yapabilecegimiz 10 ya da 20 dk lik fullbody workout videosu ceker misiniz?
çok istiyorum ama gerçekten yoğunluk sebebiyle egzersiz videolarına vakit ayıramıyorum. Ekim gibi yeni eve taşınacağız inşallah, orda video için bir alanımız olacak orda çekeceğim diye umuyorum
Iyiki varsiniz. Tesekkurler
siz de iyi ki varsınız
Hep merak ettiğim bir konudaki video olmuş teşekkür ederim....Akın bey osteoporoz veya bel fıtığı olan bayanlar için , doğru olan tüm vücut egzersiz lerni içeren bir video , gelirse çok sevinirim .
bu 2 konuda da kanalda videolarım var. umarım faydalı olur
dissociation terimini, tanımını, olayını (nasıl tanımlasam bilemedim) bana kattığınız için çok teşekkür ederim. fitness yapıyorum ve her ama her hareketimde ARTIK buna dikkat ediyorum.
çok sevindim bu yorumunuza
:)))
Videonuz sayesinde belimin aşağı çok indiğini ve bu sebeple hareketi az randımanlı ve çok yorucu bir şekilde yaptığımı fark ettim. Çok teşekkür ederim bilgilendirmeleriniz için :) Birde bir sonraki incelemelerinizden birinde Chloe Ting'in de videolarını değerlendirebilir misiniz? :)
Daha önce değerlendirdi
daha önce 2 videosunu çektim ama yine bakarım
@@AkinSaatci Çok teşekkür ederim ilginiz için. Sayenizde birçok yeni bilgi öğrenip ona yönelik çalışma yapabiliyoruz :)
@@Yildizlararasi999 Evet evet izledim onları da. Yeni programlarına yönelik merak etmiştim aslında o amaçla yazmıştım ama eksik bilgi girişi yapmışım. Benim hatam :/
gökçen arıkan hocamızıda inceler misinizzzz
Akın bey kalça kaslarını güçlendiren videolar gelirse sevinirim. Zira 44 yaşımda kalça dislapsisi olduğunu öğrendim. Bağdaş kurmak ve bacakları yana açmak mümkün olmuyor. İki yıldır düzenli yoga yapmama rağmen. Tavsiyeniz olursa severek dikkate alırım.☺️
kanalda var bu bahsettiğiniz videolardan ama yine çekerim :)
Hocam bu seri gerçekten çok iyi ve inanılmaz faydalı. Yanlışlarımı fark edip doğruları öğreniyorum. Seda Altın ve Ergin Kırbaç gelirse çok sevinirim. Ergin Kırbaç’ı özellikle istememin sebebi bizzat onunla çalıştım ama sayfasında paylaştığı insanlar gibi sonuç alamadım ve süreçten de çok memnun kalmadım. Sizin değerli fikirleriniz ile sonuç alamamış olmam neden kaynaklı onu anlamak istiyorum. Şimdiden teşekkürler. İyi ki varsınız. 🖤
Ben de size katılıyorum. Özellikle ergin kırbaçın önerilerini incelemeli. Bazı dediklerinin çok abartı olduğunu düşünüyorum.
Ben de size katılıyorum. Özellikle ergin kırbaçın önerilerini incelemeli. Bazı dediklerinin çok abartı olduğunu düşünüyorum.
Yanlisini dogrsunu bilmiyorum ama videolarinda asiri ukala ve ters bir tavri oldugu icin egzersizlerini yapmak istemedim.Esi tatli bir kadin ama.İlginctir bu tavirla ingiltereye yerlesmisler.orda da milleti azarlayip tersliyor mu meraktayim
@@ozlem4828 açıkçası tavrı ile çok ilgilenmiyorum ve aslında egzersizlerinin etkili olduğunu düşünüyorum ama belki de benim için en faydalı olacak antrenman modelini veremedi bana. Zaten bence kendisi de benim sonucumdan memnun kalmadı ki sayfasında paylaşmayı bile teklif etmedi (sayfasında paylaşmadı diye değil sitemim, sayfasında paylaşılacak bir sonuç alamamışken belki süreci farklı şekilde izleyelim mi diye teklifte bulunabilirdi.) Çünkü eminim ki kendince çok iyi sonuçlar aldığını düşündüğü kişileri paylaşıyor yalnızca.
Ergin kırbaçla ben de çalıştım 2 hafta gibi bir sure de 59 dan fit bir 55 gördüm ve benimle aksine cok ilgiliydi ama iki haftanin sonunda corona dan beter hasta oldum 2 hafta da hastalık cektim kendime mi nazar ettm calismalar agir mi geldi bilemedim😄
Ebru karadumanın videolarını da inceleyebilir misiniz ? Ben çok severek yapiyorum ama
Plates yaparken karnımi sıkıcam içime cekicem diye boşu boşuna yoruluyormusum.Tesekkürler 👏👏👏
maalesef evet, yormayın kendinizi boşuna :)
Hocam her zaman "İyi ki sizden eğitim almışım" dedirtiyorsunuz.
Hocam ebru şallinın videolarını takip ederken bende aynı şeyleri farkedip,keske duzeltse diye tepki gosteriyordum.umarım izleyip takip edip birebir yapanlarda kendini düzeltir.sayenizde...👍💪
İnşallah, teşekkürler ☺️
Hocam orduyami geldiniz .cok üzüldüm. Egitim icin mi geldiniz? Ordumuza hosgeldiniz
Harika
kasları doğru çalıştıran egzersizleri yaptığınızda daha kısa sürede ,ağrısız sonuca ulaşırsınız ama yanlış olanı yaparsanız uzun süre bir fark göremezsiniz ağrılarınız olur ve sıkılıp bırakırsınız
Doğru plates video öneriniz var mıdır? Spor salonuna gitme şansım yok.
Hocam bende Ebru Şallı nin videosunu 1 ay yaptim incecek bacaklara sahip olacaksınız diyor ben yaptım bacaklarım çok kalınlaştı ben de bıraktım sporu.
Linkleri olan videolar açılmıyor ama benim telefonumdan mi kaynaklı acaba?
Merhaba, Akın bey. Ben 3 yaklaşık 3 aydır belirli araliklarla spor yapıyorum Android icin olan spor uygulamalarindan. Yaklaşık 1 aydır spor sonrası başlangıç seviye yoga. Ayni zamandır 3-4 aydır günde iki kere beslenme (yanı sıra - yemeğimde 2 kat azalma oldu) , günlük su tüketimine dikkat etme, her sabah sirkeli suyla güne başlama, ip atlama gibi güzel alışkanlıklar da edindim. 60 kg idim ve hedefim 55 olmasına rağmen 3 aydir. 56.6 dan aşağısını göremedim. Spor yaptığım için kas yapıyorum diye kilomda azalma olmadığının farkındayım ancak en sorunlu bölgem olan karın ve bel kısmında bir azalma veya değişiklik yok. Bu beni çok strese sokuyor. Sürekli spor yapıyor olmama rağmen bedenimin diğer yerlerinde değişiklik olsa da karın bölgemde nerdeyse hiç değişiklik yok. Nasıl bir çalışma yapmalıyım artık cidden bilmiyorum. Doğru genel vücut için spor yapıyorum, direkt karın için çalışmıyorum ancaq yine de en azından toparlayacagini düşünüyordum. Bana ne önere bilirsiniz? Arada videolarinizla cidden çok güzel motive oluyorum ama bazen de çok yoruluyorum. Bu arada videolarınızı çok açıklayıcı, sizi severek izliyorum. (Azərbaycandan) başarılar. 🥰 🙏🏻
İşte bilinen yanlışlar siz yağı parçalamadan bunu kas' a çevirmişsiniz, mesela reformer plates yapmak isteyene aynı kiloda 2 beden ince görünecek ama aynı kiloda kalmayı kabul ediyor musunuz,gidin önce zayıflayın sonra bunu kasa çevirelim/ şekil verelim derler işte o hesap önce 500 kalorilik 2 öğün besleneceğiniz bir diyet deneyin ( 3 sabah 1 yumurta yeşillik, 2 yeşil zeytin, 4 sabah zencefilli tarçınlı kefir 1 sabah yoğurt/ yulaf ezmesı/ 1 hurma tarçın, 3 akşam balık/ et/ köfte bol salata 2 akşam yoğurtlu kimyon sumak serpilmiş fırınlanmış lahana, ya da kabak.... Gibi...ekmek yok tuz yok şeker hatırlatan hiçbir şey yok... Kan tahlili yaptırıp iyi bir danışmanla bir ayda haşledilecek şey vesselam ben bununla 40 günde 9 kg verdim, ve geri almadım
Biomelain denilen suda eriyen bir tablet de işe yarıyor, ya da bulamazsanız ananas tüketmek, ananaslı sirke vb .. kesinlikle sumak, zencefil, kimyon,pulbiber,tarcin ,roka maydanoz,tere...başucumuzda olmalı...kesinlikle yeşil çay ..yarım limon+ kivi+ salata+ maden sıyu karışımı gibi kürler acayıp güzel detoks ...cilt pırıl pırıl parlıyor,kremleri atın çöpe o kadar iddialıyım
Salam. Siz Vəfa fit fitness müəllimi olan xanımı takib edin. Onun sayəsində qarın bel incəlir. Siz defisit yaratmalisiz. bu barədə araşdırın
Hocam pilates annesini de inceler misiniz?
Ebru şallı pilates konusunda gözümden düştü bu videodan sonra...
Gördüğüm en kibar kritik.
Reformer ile ilgili de bir video gelse süper olur 🙂
eğitimlerde :)
Sizi severek takip ediyorum ama video başlayıncaya kadar çok yavaş konuşuyorsunuz ve ağır işliyor. Merak edip tıklıyorum ama yarısından sonra video başlıyor o zamana kadar zaten sıkılıyorum. Lütfen naçizane eleştirimi dikkate alırsanız sevinirim. Kolay gelsinn
Squatgirl video incelemesi de istiyoruz hocam rica etsem gelir mi?
Cuma gelecek 👍🏻👍🏻
5dk’da anlatacağı şeyi 20dk’da anlatması dışında güzel👍🏻
:)
Ergin kırbaç videolarını da yorumlar mısınız
Merhaba Akın bey Ebru Hanım burda bacaklarını kaldırırken nefes alıp aşağıya indirdiğinde nefes veriyor tam tersi olması gerekmiyor mu spor yaparken yani bacağımızı kaldırırken exhale indirirken inhale olması gerekmiyor mu
Nefes verirlen bacağın kalkması taraftarıyım ama tersini yapanlara da “hayır yanlış” demem :)