Garantili Yağ yakma ve Kas yapma Formulü Bu Tahtada - aralıklı oruç
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @akinsaatci
Online özel dersler ya da online grup mat dersleri 0532 053 2220
Online eğitmelik eğitimleri 0533 135 9406
30 Günde Bel bölgesindeki yağlardan Kurtul • 30 Günde tek Öğün Yiye...
Tek Öğün ile beslen • 30 Gün Değil Tüm hayat...
30 Günde Sirke ile Kilo verilir mi? • Video
30 Günde Yağları yak ve Kilo ver • Video
Kilo vermek istiyorsan bunları yapma - • Kilo vermek için bunla...
1 Ayda Karın kasların olsun • Karın kası yapmak için...
1 ayda baklavaları çıkart... Karın kasları • 1 ayda baklavaları çık...
Yağları Yakmak, kilo vermek istiyorsan bu videoyu izle... • Yağları Yakmak, kilo v...
Hızla yağları yak - • Hızla yağları yakmak, ...
2 kat hızla yağları yak - • 2 kat hızla yağları y...
Dik bir duruş için 3 dakika yeter - 1 - • Dik ve güzel bir duru...
Skolyoz için 5 hareket • Skolyoz için 5 hareket...
Bel Ve Boyun Ağrısı için 3 dakika yeter - • Video
Daha Dik durabilmek için 3 dakika yeter - • Kifoz ve sırt ağrısı i...
Daha dik bir duruş için 3 dakika yeter - • Daha dik duruş ve ağrı...
Daha ince bir bel için - • 1 ayda daha ince bir b...
Sakın Karnınızı içeri çekmeyin - • Sakın Karnınızı İçeri ...
Karnınızı içeri çekmeyin 2 - • "Sakın karnını içeri ç...
Doğru nefes - • Skolyoz için 5 hareket...
Yarım saatte yağları yak - Runity - • Yarım saatte kilo ver ... reformer soğuk lipoliz reformer pilates reformer pilates aralıklı oruç
Ne güzel kanal ya diyetisyene gitsek bu kadar bilgi vermezler vallahi. Çoook teşekkür ederiz aklimizdaki sorulari hissetmissiniz resmenn
Faydalı olmasına çok sevindim Gülşen D.
@@AkinSaatci Bir kısmı çok iyi anlayamadım - yağ yakmak için tok karna mı yoksa aç karna mı egzersiz yapmak lazım? Videodan aç karna olarak anladım, ki bu konuda tam tersini söyleyenler de mevcut; neyi dikkate alacağını şaşırıyor insan :D
@@kemalpulgu9847 ac karnına yapılan sporda vücut yağlardan yakar. Vücuttaki zararlı bakterileri, hasta hücreleri ve yağları yok etmesi için bu şekilde öneriyor.
Kesinlikle katılıyorum hiçbir bilgi vermiyor diyetisyen..parayla kilo alıp, parayla kilo veriyoruz ☺️☺️☺️
@@zeynepsuruculer5183aç karna spor yaptiktan sonra yemek yiyelim mi peki
Ben bugüne kadar sizin gibi net, anlaşılır, faydalı bilgi aktaran bir kişi ile karşılaşmadım. Bu sene hayatımı, sağlığımı düzene sokmaya karar vermişken karşıma çıkmanız bana güç verdi. Teşekkürler. Sevgiler 🤸♀️🦾
Ben teşekkür ederim 🙏👏
merhaba, bir tıp öğrencisi olarak bizim daha derinden ve bilimsel işlediğimiz konuları bu şekilde anlatımınıza bayıldım. insülinin çalışma mekanizmasından otofajiye tüm konuları her seviyeye uygun anlatmışsınız elinize sağlık.
inşallah videoların devamı gelir :)
Hz. Muhammed Peygamberim'in her hareketinin her geçen gün doğruluğu kanıtlanıyor. Allahümme Salli Ala Muhammed.
👍🏻
İzlediğim yabancı kaynakların haricinde kendi dilimizde her şeyi mükemmel anlatmışsınız Akın bey. 46 yaşındayım ve bu dediklerinizi neredeyse 1 yıldır yapıyorum ve yağ oranımı düşürmeyi bırakın o kadar fit hale geldimki Muai Thai’ye bile başladım. Sonuçlar inanılmaz.
İki öğün mü besleniyorsunuz
Zayıflamanın, sağlıklı yaşamanın büyük bölümünün beslenmeden geçtiğini herkes anladığında pilates eğitmenleri olarak çok rahatlayacağız
Süper ötesi bilgiler, emeğine sağlık. Karatayın dediklerineçok yakın şeyler. Ben bütün bilgisayar başında çalışan biri olarak 130 kilolardan 80-85 kg lara hiç antreman yapmadan indim. Şimdi sağlığım için yapıyorum antrenmanı ama şunu demek istiyorum, antreman yapmayarakta kilo veriliyor. Antreman sadece hızlandırabilir ve sağlık için gerekli. Az öğüne katılıyorum ayrıca otofojiyi bilmiyordum.Bu inanılmaz bir bilgi! Ve çok yararlı. Eşimi kanserden kaybettim ve maalesef çok kiloluydu. Tabiki zayıf insanlarda yakalanabilir fakat yağ hücrelerinin aslında bozuk zararlı hücreleri tutan birer cep olduğunu sonra öğrendim. Ben uzun bir zamandır, k fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatları çok sık tüketiyorum. Kimseye anlatamıyorum ama kuru yemişi istediğim kadar yiyiorum. (Daha çok tuzsus fıstık) bu sayede diğer atuştırmalıklara gitmiyor elim. Günde 2 fincandan fazla filtre kahve içmiyorum. Yumurtasız (2-3 tane) bir kahvaltım olmaz. Hepsi bu! Şimdi yürüyüşe ve biraz ağırlığa başladım. Bu güzel video için teşekkürler!
ben teşekkür ederim paylaşım için
faydalı olursa ne mutlu bana
İlk defa birisi çok anlaşılır açıkladı teşekkür ederim
50 like da benden sana, katılıyorum 👍
Oruç tut sıhhat bul 😉😉😉
Evet katılıyorum size
5 bölümlük hatta daha fazla bölüm bölüm anlatacağın bir videoyu tek seferde neredeyse nefes almadan ustaca icra ettin. Ben ve birçok seni sevende bir solukta izledik. Allah ömrüne bereket versin, sen çok yaşa emi. Sen çok iyi bir adamsın Akın. Heryerinden ustalık bilimsllik akıyor. Allah cennetiyle mükafatlandırsın, hak yol üzere bir ömür yasa, son nefeste imanlı gidesin 💞
Allah razı olsun 😊
İlk defa ileri sardırmadan sonuna kadar izledim ve dinledim bravo
Öncelikle emeğine sağlık hocam bir kaç videonu izledim bu videonda benim alanım değil diye girmek herkesin harcı degil bilinçli olmak bilmedigiz bir sey hakkinda fikir sunmamanızı çok begendim başarılarınız daimi olsun güzel video 👏🏻
Çok teşekkürler Bayram, Sevgiler saygılar
HARİKA BİR ANLATIM, BİLİMSEL TABANLI BİLGİLER ANCAK BU KADAR BASİT BİR DİLLE ANLATILIBİLİRDİ. TEŞEKKÜRLER. İYİ ÇALIŞMLARA.
Sodyum hesabi yapmayin arkadaslar Sodyumu herseyden aliyorsunuz ama potasyum ve magnezyum uzerine beslenmenizi revize etmeniz gerekebilir. Gereksiz Sodyum = Su tutumu, kilo alma, ödem, böbrek sorunlari vs. tetikleyebilir.
Hepsini ezberledik hocam ama uygulama konusunda zorlanıyoruz :)
katılıyorum :)
2. Gündür Akın Hocanın kanalındaki videoları izliyorum.Bu kadar samimiyet,donanım,kalite hepsi bu kadar nasıl olabilirin cevabı diyebilirim.O kadar çok şey öğrendim ki önceden izleyip kafamın allak bullak olduğu her şey şimdi net.Umarım emeklerinizin karşılığını her zaman alırsınız.Ve bu güzel bilgilerle bizi mutlu ettiğiniz den daha çok mutlu olmanızı dilerim.Emeğinize sağlık!
Aptala anlatır gibi anlatmış tebrik ediyorum. İf başlayalı bir ay oldu hem kas oranım arttı hem yağ oranım azaldı. Ki 7 yıldır spor yapan biriyim. Sürekli antreman öncesi sonrası yerdim ve bi türlü o göbek gitmezdi. Şimdi daha fit daha sağlıklı oldum. Kan testlerim kusursuz çıktı ki 40 yaşında bir erkeğim. Bir ay önceki kan testim trigilesit ve LDL fırlamış durumdaydı ki dediğim gibi kendimi spor yapan ve iyi beslenen sanıyordum. Birde çookkk berrak hissediyorum o üzerimdeki uyuşukşuk kalmadı.
Anlatan sen olunca dinlemek ne güzel:)
Akın Bey bence profosyonelsiniz tebrik ediyorum bir sağlık çalışanı olarak hepsi bilimsel
Teşekkür ederim 🙏👏
Hocam çok zayıfım ve zayıf biri olarak hem kasa hemde yağa ihtiyacım var bunun için bir video hazırlarmısınız lütfen 🙏
Zayıf arkadaşlar yorumu beğenin 😊
Aynen bu konuyla ilgili bir video çok iyi olur.
Anladığım kadarıyla yağı olanlar 35 dakikadan fazla antreman yapsınlar ama yağsızlar için 35 dakika yetermiş.Yağ erimemesi için spordan önce yemek yemeliyiz ve spordan sonra yemeliyiz.Soda içilmeli sodyum potasyum için patates yenilmeli.
@@tgctugce6026Ekmek börek çörek tuzlu kurabiye poğça ve kuru yemişler yeyin.Kuruyemiş ve hamur işleri kilo aldırır.
Birbiri ile bağlantı kurarak net , detaylı ve basit bir anlatım olmuş , tüm olay bu işte 🔥🔥🔥
beğenmenize sevindim
Adamlığın vücud bulmuş hali Akın Saatçi.Gerçekten çok faydalı olmuş
Vicüd…
vücut
Beden
Bizim için derlemen ve açıklayıcı anlatımın büyük bir nezaket. Tşk ederim.
Yine çok güzel bir video olmuş.. bilgi dolu. Bence gayet açıktı her anlattığınız.. Teşekkürler hocam ..
Diksiyonunuz çok iyi bu anlaşılır olmanizi sağlıyor çok faydalı bilgiler teşekkür ediyorum.
Güzel eleştiriniz için ben teşekkür ederim :)
@@AkinSaatci Rica ederim Çiktiginiz bu yolun Hakkını veriyorsunuz MaşaAllah.
Hocam nasıl eleştiriler alıyorsanız artık insanlardan sürekli üstüne basa basa profesyonel sporcular yada ağır antrenmanlar yapanlar için geçerli değil diyorsunuz, Allah sabır versin.Çok güzel ve faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler 😊
Gerçekten bu kadar verimli açıklayıcı ve saygılı bir şekilde açıklanamazdı. Takdir ettim hem videonun ön çalışması olsun hem (belli ki çok linç geliyor) gelen linçlere uygun cevaplar olsun mükemmel bir video olmuş.
Çok güzel bir video.. aptala anlatır gibi tek tek anlatmış adam.. 👏
hahaha, yok estafurullah
😂😂😂
Onlarca antrenör ve beslenme uzmanı dinledim bu beyefendinin spor ve beslenme ile ilgili iki videosundan faydalandığım kadar faydalanamadım ,hepsi anlaşılır ve uygulanabilir veriler ağzınıza sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Süper anlatmışsınız. Ayağımdan rahatsız olanların spor alternatifleri ne tür olmalı?Bilgilendirirseniz çok sevinirim. Teşekkürler 💕.
Emeğinize ve yüreğinize sağlık. Çok güzel hazırlanmışsınız. Baştan sona sıkılmadan izledim. Özellikle takılmadan akıcı konuşuyorsunuz ve bu da insanı izlerken yormuyor. Teşekkür ediyorum.
Bu öyle bi video olmuşki başka bilgiye gerek kalmamış gibi 👍👍👍👏👏👏
Teşekkür ederim 🙏
Vallahi şahane bilgiler, şahane anlatım.. Asıl biz çook teşekkür ederiiz!
Cok bilincli ve duzenli bir sekilde herseyi cok bilimsel olarak anlatiyorsun. Kim ne derse desin, kimseyi dinleme! - ben dinliyorum ama bu kadar birbirini destekleyen dogru bilgiler hic bir video da yok. Cunku ben 3 yildir anlattiklarin gibi yasiyorum- otofoji -18sa bazen 16 veya 20 saat sadece su ve limonlu yesil cay icip hergun duzenli egzersiz yapiyprum (jazzercise, 5km yuruyus, 5 tibetian rides) ama eglenerek, istemezsem birakiyorum, vucudumun kasiyla, yagiyla fazla ugrasmiyorum ve sadece 1 ogun yiyorum, ne istersem yiyorum- ama gluten, rafine seker, etc. yok- zaten caniniz sekerli bi sey de istemiyor. Sonuc, cok mutluyum, hic bir zaman yorgun hissetmiyorum, saglikli ve guclu kaslarim var ve hic yag yok vucudumda.
Sanirim, bu yasam tarzi olmali, haftalik, aylik diyetler moral bozar, insani mutsuz yapar, o zaman da istedigimiz sonuclari zaten alamayiz diye dusunuyorum. Akin hocam hepsine deginmis zaten, cok etkileyici gercekten! Butun arkadaslarima videolarinizi gonderiyorum. Tesekkur ederim.
Çok teşekkür ederim ☺️
merhabalar hocam ben 9. gündeyım ketojenik diyeti yapıyorum sizinle birlikte hiç acıkmıorum bol su içiyorum gün içerisinde 2 ögün sabah ve yatmadan önce elma sirkesi yarım limon cubuk tarcın içiyorum 1 yıllık fitness geçmişim var bıraktım kaslar giti yağ oranım giti 100 kg cıktım suan 90 kg düştüm ciddi anlamda ödem attım sabah işe gidiyorum öglen badem kuru üzüm yiyorum 2 3 bardak kahve içiyorum akşam eve geldıgımde zeytinyaglı sucuklu yumurta salatalık biber tam yaglı peynir yiyorum kefir içiyorum yanında yarım bardak cok mutlu hissediyorum kendimi ve ayrıca kaslarım belirgin oldgunu farkeetım spora diyetin 7. gününde başladıgım halde ve cok alıstım kendimi cok iyi hissediyorum artık daha cok anlatılacak olaylar var ama bukadar yeter sizi tanıdıgıma cok cok memnun oldum hayatımı degıstırdınız başarılarınız devamını dilerim... :)
Vücut geliştirme için ketojenik çok uygun değil 2.3 ay en fazla yapılır low karb daha uygun ketojenik diyetin farklı yönü ama amaç yağ yakımı ise Tabiki yapılır ama en sonunda yağlar biter vücutta
@@Badieleman41 ben yağ kurtulmak ıcın yapıorum ketojenık daha sonra spor 15 20 dk ağırlık antremanı yapıoyrum gercekten faydasını gördüm 1 yıl fazla fitnes yaptım 25 kg werip kaslarım baya parçalı hale gelmiştiki bırakmak zorunda kaldım heryerım sarkma yağlanma oldu yani kısacası boğazını tutucan şeker ekmek uzak durucan :D
@@sonycorleone6868 hocam sımdı aksam yatmadan önce elma sirkesi lımon 3/1 cubuk tarçın 1 saat önceden hazırla iç sonra yat sabahlarıda aç karnına 1 bardak su yarım bardak kefir şekersiz öglen badem 5 10 tane akşam işten geldıgımde kahvaltı yumurta fln et ne olursa bol bol su gun ıcınde 2 3 bardak sade kahve ben biraz degiştirdim beslenme düzenimi ve vucut geliştirme ugrastıgım için proteinli yiceklere birazdaha yükleniyorum kardio + ağırlık yapıorum haftanın belli günleri ve suan iyi hissediyorum hem zayıflayıp yağ ve ödem attım hem kaslarım belirginleşmeye başladı bunun sebebi daha önce fitness yaptım 1 yıldan fazla kaslarım hafızası güçlü ondan dolayı 2 3 haftada hissettim elma sirkesi olayını sabah aç karnına içıyordum sonra sabahları iş yerinde aşırı terliyorum bunalıordum resmen klima oldugu halde bence yatmadan önce içmek daha mantıklı benden bu kadar denersin kendin de degiştirebilirsin yemek saatini herkezin vucudu farklı hangisi iyi gelirse onu uygula...
helal olsun ben sipira yeni basladim bir cok siporcuyu dinledim bukadar guzel aciklama aydinlatma yapana denk gelmedim kafam cok karisikti artik napmam gerekeni öyrendim
Ne kadar gereksiz eleştiriye maruz kalıyorsunuz demekki 3 kere sözüm size değil diye belirttiniz. Siz onlara bakmayın hocam motivasyonunuzu düşürmesinler verdiğiniz bilgilerin ne kadar çok araştırmanın özetinden oluştuğunun farkında bile değiller. Spor Fakültesi mezunu biri olarak bu kadar net ve sağlıklı bilgiyi çoğu derste görmediğimizi söyleyebilirim. Çok teşekkürler.✌️
Çok güzel ve ayrıntılı bir anlatım olmuş. Bir sağlıkçı olarak çok sevdim.
Çok bilgilendim teferruatlı bilgi her zaman işi yarar teşekkürler
Aralikli orucu bu kadar detayli ve ayni zamanda bi okadarda basit, herkesin anlayabilcegi bir sekilde anlatmissiniz. Bircok video izledim ama puf noktalara bu denli deginen ve bilgilendirici olan baska bir videoya rastlamadim. Kesinlikle hakkiniz bu izlenmeden cok daha fazlasi. Tesekkurler bilgilendirme icin
ben teşekkür ederim, geçen haftaki son 2 videoma da bakabilirsiniz bu konuda
Peygamber efendimiz günde 2 defa ve 13 lokma İle beslenirmiş. Günümüz araştırmaları bu beslenme şeklinin doğruluğunu kanıtlıyor.
2 ögun yemek sünnetmiş
@@sonerkaradere5689 3 öğün de farzmis
@@nacisimsek4019 yanlış anlamışsınız, farz değil fazla
@@nacisimsek4019 farz olsaydı zaten Peygamberimiz de onu uygulardı, 2 öğün yemek sünnet olmazdı
@@sonerkaradere5689 arkadaş size 3 öğün yemek de farzmış demiş de uyarayım dedim, farz değil fazla, farz olsaydı sünnete gerek kalmazdı, peygamberimiz de farza uyardı.
Hap gibi veriyorsun tüm bilgileri. Hiç değişme tevazun çok gerçek
Hocam ağır kiloyla ilgili şöyle bir katkı yapmak isterim. Ağır kilo kavramı her ne hareket yapıyorsanız, sadece bir kere kaldırabileceğiniz ağırlığın %80’idir. Örneğin bench press yapıyoruz, sadece bir kere kaldırabildiğimiz ağırlık 70 kg ise bizim kas hipertrofisi için ihtiyacımız olan kg 56’dır. 56 kg ile 3x8 şekinde set yapmamız kas hipertrofisi için yeterli olacaktır.
Ilk defa bu kadar aciklayici ve faydali bir anlatim duyuyorum. Tesekkurler
Böyle düşünüyorsanız ne mutlu bana :)
canan karatay hocamizin kitaplarini ozetlemissiniz bu faydali bilgiler icin cok tesekkurler
Gece olsa kilo vermeye ve saglikli beslenmeye baslayan birisi olarak
vidyonuzu von begendim, Bilgi icerigi süper ve akici konusmaniz da ayriyeten beynimizde uzun zaman kalir diye düsünüyorum.Cok tesekkürler.Bilgileriniz dogrultusunda kendime bir beslenme ve yasam plani hazirlicam cünkü simdiye kadar bir cok diyeti olumsuzluklave daha farkli saglik problemleriyle kapattim.
Mesela kabizlik(hemoroid) yüzünden yarin ameliyat olucam.
çok geçmiş olsun :(
Genel açıklamalar ve bilgilendirmelerinize teşekkür ederim... 👍
Faydalı olmasını dilerim.
Hocam o kadar güzel anlatiyorsunuz ki bütün konulara değinip soru işareti bırakmıyosumuz teşekkürler
Harika anlatım 👍🏼 kafamdaki bütün soruların cevabini aldım 😇
Hocamiz Cok iyi bir oyretmen.Resmen ic dunyadan kalan dogrulari soyluyor. Kalbin istediklerini boylece yuzeye cikariyor.cok tesekkurler 🧡🌿🧡🌿🧡🌿🧡🌿🧡🧡🧡🌿🧡
Çok naziksiniz teşekkürler :)
Şu youtube'da takip ettiğim en yararlı kanalsın be abi , teşekkür ederiz yararlı bilgiler için seviliyorsun..
Teşekkürler kardeşim
Ağzınıza sağlık bu kadar faydalı bilgiyi bi videoda topladığınız için teşekkür ederim
Canan karatay diyeti Gunde Iki ogen beslenin diyor. Supersin akin abi❤️
o kadın günde 10 bardak kahve içseniz bir şey olmaz da diyor, çok bakma o deliye
@@evrenbasak6381 , sizin sabloncu kafaya uymayan insanlari deli diye etiketlemek çok akıllıca tabi.. tebrikler.. insan vücudu bu, belli bi ezberi de yok.. onun dediği gibi kahve içenlerde var, olmayan olmuyor demekki..
@@tanenrengin9820 gerçek bir doktor derki kişiden kişiye değişir. Herkes 10 bardak içerse riske atılmaz insan hayati
@@tugcekozak3293 , haklısınız biz bize uyanı, faydalı olanı alalım. Sigarada sağlığa zararlı ama için diyen doktorlar vardı bir zamanlar.! Zaten gerçek bişi bulmakta zor artık sanırım.. insanın da, doktorun da yiyeceginde.. ama canan hoca iyi bir doktor bence önemli vurguladı şeylerde var. ! Bilmiyorum çok ama Sadece bu kadar asalamak hoş gelmedi
Gerçekten doğru ve net anlatım için teşekkür ederiz. günde 6 öğün saçmalığı vardı şükür sonunda yanlış olduğu anlaşıldı. Peygamber efendimizin sünnetine uygun beslenmenin ve oruç tutun sıhhat sözünün doğruluğuda yine ortada adı otafaji olmuş şimdi.
fasting yine fasting aslında,
ilginize teşekkürler
Saygı duyulası bir video ve emek.Zaten bütün videolarınız için bu geçerli.Bugüne kadar önemli kitaplar ve videolardaki bölük bölük bilgilerin bir araya getirildiği ve anlaşılır kılındığı bir video gerçekten teşekkürler hocam 🙏🏼
cok teşekkür ederim cok agzınıza yüreginize saglık hiç kimse böyle anlatamazdı 👏👏👏
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Boyle videolar daha çok gelsin Hocam😍
Sonderece anlatım ve yazımda süpersiniz. 👍👍👍👏👏👏👏çok iyi vücut yag kas ve kilo anladim. Teşekkürler ediyorum...
Bi önce ki videoda sorduğum soruların cevabını aldığım bi video olmuş.👼🏼👏🏻
Süper anlatım tek kelimeyle bende ilk defa böyle bir anlaşılır anlatım gördüm. Çok teşekkürler 👍👏👏👏❤❤❤🙋🙋🙋
Çok net anlatmışsınız hocam teşekkürler🙏
Kendi başıma ne kadar doğru beslendiğimi görünce mutlu oldum şimdi motivem dahada arttı
Hocam çok güzel anlatmışsınız 🙏🏻sizi takip e devam
Videolar çok açıklayıcı çok güzel adamın sesinin rahatlatıcı bir etkisi var 🥲
Ya çok tatlısınız vüct gelistiriciler dövmeye gelirse saçını başını yolarız hocam💓😊
Kendisini Adanalı dizisinden tanırım adam efsane olmuş ve çok güzel insan
Ulan 6 ay düzenli spor yaptığım halde neden kilo veremediğimi şimdi anlıyorum keşke daha önce izleseymişim bu videoyu
Çok merak ettim kilo verme süreciniz nasıl gitti acaba :) Kaslandınız mı yağ kaybettiniz mi
@@ozge1998 hiç bir değişiklik olmadı malesef
@@damlaeroglu1412 tüh .Umarım dilediğin kiloya ulaşabilirsin ben de umarımm
Neden verememişsin bana da ozet çeker misin
Hatanız neymiş
İyiki bu kanal karşıma çıktı bu gün 🙏🙏 aklımdaki deli sorular tek tek cevaplandı.🙏 Emeğinize yüreğinize kaslarınıza sağlık🤩☺️
Bisitlet yada Dayanıklılık Sporcu lari için video Bir tane düzgün video yok acil 😭😭
Emeğinize sağlık
Verdiğiniz bilgiler çok değerliydi kafamdaki tüm soru işaretler gitti.
Böyle bir çalışma yaptığınızdan ötürü size çok teşekkür ediyorum
Ben teşekkür ederim 🙏👏
Güzel bir video olmuş. Teşekkürler.
Merhaba Akın bey. Sizi Azerbaycandan izliyorum. Bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. Zayıf olan kas kitkesini artırmak isteyen kadınlar için video paylaşsanız çok seviniriz
Çok teşekkürler ❤️ kanalımda video var
Muazzam bir video harika bilgilendirme teşekkürler 👍
Keşke siz konuşurken arkada müzik olmasa kafa çok şişiyor ve anlatılana odaklanamıyor insan hocam. Sevgiler
Bilgiyle geliyorsun hep cok profesyonel sin Kral Akın
Anlatımınıza hayranız keyifle izliyoruz ve harika bilgiler alıyoruz.
Teşekkürler
Hocam süpersiniz çok tşk ederim altın değerinde bilgiler 😊😊
10kilo verdim 4kilo kastan gitti evde 15dak kardiyo 15dak.ip atlıyorum bir aydır ama kilo veremdim ne yapmalıyım sıkılaşmak istemiyorum 10kilo daha vermek istiyorum
Ayşegül Çoruhlu, Ümit Aktaş , Yavuz Yörükoğlu ve daha pek çok değerli hocaların kitaplarından alıntılarla dolu bir sunum olmuş.
Emeğinize sağlık.
Hiç okumadım ama aklın yolu 1 :)
Muhteşem bir video teşekkürlər)bu konuyu sormuşdum size instagramdan)
Çok cok tesekkur ediyorum. Ne kadar detayli ve guzel anlatmissiniz. Videolarinizi arada izliyordum ama ne begeniyordum ne aboneydim. Hem begendim hem abone oldum. Çok emek var ve cok faydali bilgiler. Izlenmeleriniz daha yuksek olmali. Cok daha fazlasini hakediyorsunuz.
Çok teşekkürler ❤️
Hocam detaylı bilgileriniz için teşekkür ederim.
Fesubhanallah şu oyofojiye hayran kaldım vucut ne kadar muhteşem çalışıyor. Bu arada akın hocam sizi hayranlıkla dinliyorum iyi ki siiz i keşfettim. Çok teşekkürler iyi ki varsınız
Hocam çok faydalı olmuş 👍✋
Ne kadar güzel, anlaşılır, rahatlatıcı anlatmışsınız nefesinize sağlık.Gençlerimize ve insanlara çok harika bir örneksin teşekkür ederiz.Çok yaşayın.
Siz de çok yaşayın S. Özcan
hocam çok mantıklı ve açıklayıcı bir video olmuş Teşekkürler
Yemek yeyip spor yapmak glikojenden yakma yağ yakamamak çok önemli bir bilgiydi gerçekten hocam teşekkür
Hoca yakışıkli olunca bütün kizlar toplanmiş
😂😂😂😂
Sen niye buradasın sende mi hoşlandın
kızlar ve gayler*
@@gizemarslan4972 🤣🤣🤣🤣🤣
Sen meramını ne güzel anlatıyorsun kardeş
Allah razı olsun kardeş
hocam potasyum için beypazarı maden suyu tek başına yetebilir :) 26.000mg potasyum içeriyor. kalorisiz :D
Hep içerim :D
Sayın karatay hocamızın yıllardır anlatmaya çalıştıklarına sizde aslen akışdaki sorulara yanıtlar vererek müthiş bir katkı oldunuz çok teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏❤
kendisiyle çok konuda aynı fikirde değiliz ama teşekkür ediyorum.
Emegine saglik, her sey guzel de, ama su fon muzigi delirtiyor insani. Kendi sesin daha guzel arladas, fon muzigi koyma bi daha bence
10 gün hiçbirşey yemedim sadece su içtim 8 kilo yağdan 1 kilo kastan vermiştim.10 gün de koruma diyeti yaptım 8 ay geçti hala kilo almadım.oruç sağlıktır.2 öğün yetiyor.aylardır 2 öğün beslendim canım bir şey çektiğinde onu öğünümün yanına koydum meyvede oluypdu cipsde😁
Hocam Selamun Aleyl Alt karın ile ilgili video gelebilirmi
bunca yil bu video neden görmedim...
neden daha önce önüme cikmadi...
tüm kanallari silip sirf sizin kanala abone olasim var sadece..
cok cok tesekkür ederim
Her kanalda iyi birşeyler var mutlaka 😊👍
Hocam akşam yemeğini 18:00 da yapıyorum ertesi gün saat 13:00 e kadar yemek yemiyorum 19 saat yapar bu kısa bir süre değil :)
Aferin
Tebrik ederim, herkesin anlayacağı şekilde biyokimya-metabolizma anlatmışsınız resmen :)
Teşekkür ederim 🙏
O zaman ara öğün yapılmamalı sadece 2öğün kadınlar için.
Süpersiniz!Son derece altı dolu,birbirini destekleyen doğru bilgilerle açıklıyorsunuz.Son derece anlaşılır hem tebrik hem teşekkür ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻Takip etmiyorsanız Ayşegül Çoruhlu Hocamı takip etmelisiniz bence
teşekkürler :)
19:50 deki aciklaman Iyi oldu yoksa saydiracaktim sana Walla :)
bakayım ne varmış o dakikada merak ettim
tamam :)))))))
Hoca açıklamayı video başında da yaptı zaten
Harika, kolay anlaşılır bir sunum olmuş. Panoya bakmadım bile. Anlatım şekli çok akıcı ve anlaşılır. Teşekkür ederim.. ❤️
çok sevindim faydalı olmasına:)
Hocam beslenme videosuda çekin
Bayıldım çok güzel anlattınız ve aydınlattınız ..diywtimde dopru yolda olduğuma emin oldum..👌🏾👌🏾