Ebru Şallı ile Zinde Kal - Göbek Yağlarınızdan Kurtulun
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Sağlık, güzellik, doğal yaşam, spor ve daha birçok konunun yer aldığı programda Şallı, her sabah 30 dakika boyunca ekran başındaki izleyicisiyle pilates yapıyor. Ardından alanında uzman doktorlar ve ünlü konuklarıyla sağlıklı yaşamı konuşuyor.
Ebru Şallı programda bugün; Medikal Estetik hekimi Dr. Gülen Altun’u ile davranış bilimleri uzmanı - yazar Aşkım Kapışmak’ı konuk ediyor.
“Ebru Şallı ile Zinde Kal” hafta içi her sabah 08:15’de Kanal D’de.
Harikasın Ebru hanım çok teşekkürler iyi ki varsın 🌸🙋🏻♀️
Çok tesirli hareketler faydasını gördüm anladımki teknikler çok önemliymiş Ebru hanım size sonsuz teşekkür ediyorum
Bir tek sizi izleyince kesin yaparim yaa diyorum kolay geliyor acaip ozeniyor insan harikasiniz💕
3eeeeeeeeeddddz
Aynen
keşke tv de tekrar başlasa
Keşke
Sizler sayesinde 75 kilodan 54 kiloya düştüm çok teşekürler herkese tavsiye ediyorum 👍
Kaç ayda düştünüz ?
Ilk hangi video ile başladınız ve nasıl ilerlediniz kısacık paylaşır mısınız
Keşke bilgide tm verseydiniz?diyet yaptinizmi?
Düzenli yapınca faydasını görüyorsunuz gelişmeyi farkedince dahada motive oldugunuz için yapmak istiyosunuz
Ne kadar sure yaptiniz?
Basiniz saolsun ebru hanim sizi izlerken aklima geldi
Gül Esra nasil yani?
@@jungwonstoe188 oğlu vefat etti
@ebru şallı başınız sağ olsun rabbım mekanı cennet etsin minik bir kuş oldu cennette
Ebru kardesim Yuce Allah sabirlar versin yavrunuz nurlar icinde yatsin Insallah ramazanda bu gobek ekserzisini yapiyorum hep
Başınız sağolsun Rabbim sabır versin
AMIN 😔
Kim Öldü
Pilates de Ebru Şallı Ozon orhon un eski eşi gibi iyi antranman yaptıran tanımıyorum 💞
Ebru kızım çok kiloluyum ne yapmalıyım bana yardımcı ol oğluna her gün Yasin okuyorum ruhuna Ben Akçay'da tek başıma yaşıyorum 63 yaşındayım Nurşen teyzen oğluna bol bol dua yolluyorum
Başın sağolsun ebru hanım allahım sabırlar versin
Super. Yeni başlayanlar üçün çox 👍🏽yeni başalayanlrı həvəsləndirir 😘😍
Size ne kadar dua etsem azdır gerçekten🥰 Mehtap Sevim🙋🏻♀️
Keşke TV de tekrar program yapsanız
Sen bir tanesin Ebru Şallı ❤️💙🧿👍
Keşke tekrardan tvye geri dönseniz
merhabalar ben 48 kilo ile hamile kaldim ve 72 ile dogum yaptim ve sadece 1 ayda plates ile ebru hanimin o zamanlar beyaz tv de programi vardi onu yaparak 16 kilo verdim.sonrasinda 3 dogum daha yaptim ve 25 kiloya kadar yine aldim ve yine verdim.deneyin
Aynen bende 9 sene önce dogum yaptığımda Ebru şallıyla videoyu acıyordum 12 kilo verdim 1 buçuk ayda pilatesle o kiloda da kaldım almadım yıllardır ama yapmadımda bıraktım malesef şimdi tekrar başladım İnşallah devam ederim
Ebru salli demet sener sguatgirl favorimsiniz sizin gibi fit olacam iyi olacam iyiki varsiniz
Olacam ne ya olacağım 🤣
Ne kadar kolay yapiyorsumuz.ben kiyiya vurmus deniz anasi gibi yayilip gidiyorum
😂😂😂😂😂 ayyyy cok guldum yaaa adasim Allah da seni guldursun
3:56 çok zor
Salam men Azerbacandan yaziram
3:15 izlerkem boynum agrıdı😶
Yapıyım dedim boynum koptu
Ya sorma cok keyif verdi öldük valla 😄
Bacağa çok iyi çalışıyorum. Karına yeni başladım. Yapamıyorum şimdilik .yapa bilirim inşAllah
Izlerken nefessiz kaldım😂
İzlerken bunlar ne cok basit diyo insan ama yapınca cok zor olduğunu anlıyorum 3 gündür yapıyorum karnim yanıyo işe yarıyo yapın👍(demeyi unuttum başınız sağolsun kalbimiz sizinle)...
Bende düşünüyorum inşallah bende de ise yarar
Bunlar incecik yapmalari cok kolay oluyur ,sisman olanlar icin yapmalari cok zoor(
Aynen ya kar ayısı gibi debeleniyorum
@@esmaaydin1625 ,😅😀
@@tarkakn1702 86 nasılsın nasılsın
@@esmaaydin1625 Allah iyiliğini versin
Böyle şeylere belirli bir kilo verdikten sonra başlanır zaten vücudunu sıkı tutmak için
güzel bir egitim isin uzmani olmus Ebru hanim selamlar
Çok iyi yapiyorsun abla bende sizi izleye izleye yapuyorum 😊
İse yarıyor mu acaba
Sadece gubek erikmek icin hangi hareketleri yapmam gerek ve kac gun yapmam gerek ebru hanim yazarsaniz sevinirim tesekkurler
Merhaba ben ayva göbek , lessie (20 dk) ve bu videoyu izleyerek 3 kilo verdim ve bacaklarım sıkılaştırdi herkese öneriyorum ve diyette yapmadım ama aşırı yada kaçmadan dikkat ettim hep bu videoların altındaki yazıya özenirdim ve sadece öylesine bile olsa başlaa sana diyorum😃😂
Gerçekten mii hem bacakları sıkılaştırdı hem göbek eritti😳kendimle barışmam için başlıycam sanırım
@@whitepek5494 göbeğim toplandı ama bacaklarında etkisini daha çok gördüm top ile olan hareketleri yastıkla yaptım öylesine başlamıştım karantina in başında şimdi bırakmıştım yeniden başlayacam sizede yarar inşallah 😁
Ebru hanim'in ses tonu tam egsersiz hocasinda olmasi gereken bir ses tondur. yaptim ve keyif aldim. Okullarda derse baslamadan illaki 20 dakika egzersiz yapilmali. Nefes'i dogru alip verdikten sonra beyin iyice oksijenlendikten calistirilmali. Tesekkur ederim. Bir kac gun once egzersiz yaptim, aksam gozume uyku girmedi iki gundur, vucut devam ediyor. Saglikli gunler dilerim.
uyku uyuyamamanızı neye baglıyorsunuz yani iyimi kotumu anlaminda
1.Günüm✔️
2. Günüm ✔️
3. Günüm✔️
Kesinlikle ve kesinlikle tavsiye ediyorum yapmalisiniz her hareketi 25 kere yapin 100 de 100 ise yariyo
Siz denediniz mi bir değişim oldu mu
@@semasevim8642 evet denedim acayip yag yakiyo
@@selindabagoglu5653 yaa bende yeni başlayacağım he kadar zamanda oldu peki
@@semasevim8642 ben 3 aydir yapiyorum
Evetbende qulaniyorum cox gozel Di dumduz bir Karin icin haydi hep beraber kizlar😊🙏🙌🙅👍👍💟💕💓
Helal sana ya her işi ehlinden öğrenmek lazım kakakkakak 20 gündür plates yapıyorum gelişme oldu tabi ama ben belim incelsin istiyodum 2-3 gündür yapıyorum bir kaç santimetre incelma var çok teşekkür ederim ...
Bunların hepsini günde yapiyosun dimi ard arda
Ebru geri dön geri dön ne olur geri dön😀😍
Harikasınız❤
Uygulamak için giriyorum izleyip cıkıyorum hep😒
Bende ya of delirceeeem
Ayni ben
🤣
Bu hareketleri sadece ben mi yapamıyorum
Aynen ya
Günde kaç kere yapmamız lazım bu videoyu
Benim boynuma cok ağrı giriyor 5. Gündür yapiyorum ama kaç gündür başım ağrıyor herkeste oluyormu boyun ve bel ağrısı??
Benim de boynum da düzlesme olduğu için zorlaniyrm yapmakta iki üç defa yapıp bakıyrm ağrıdan devam edemiyorum😞
Harikasınn
Benim.sadcee göbeğim var ve sadece onu eritmek istiyorum amacim zayiflamak değil sadece gobek gitsin istiyorum yapanlar olduysa yazbilirmi kalçada flnda degisiklik oluyormu?
Mende bawliyacam bu gunen coreyi temiz kesecem birde axwam sabah bu hareketlerden edecem inwallah ariqliyacam
1 aydan çox bu hereketleri eledim Vallah heç 1 kiloda olsun ariqlamadim..boş şeydi
@@samsunqsamsunq5300 Niye ki men hem bu hereketleri eledim hemide diyet tutaraq 4 kilo verdim
@@samsunqsamsunq5300 bu idmanlar ariqlamaq ucun deyil qarin ezelesini güçlendirmek ve qarini geri sıxışdırmaq ucundur ,ariqlamaq ucun kardio hereketleri etmek lazımdır , en esası qidalanma rejminden aslıdır ,eger qidalanma rejminizde un mehsullari ve şirniyatlar varsa her gün idman etsenizde ariqlaya bilmeyeceksiz
Merabalar ,ben bu tür egzersizleri yaparken karnım dışarı çıkıyor ,çok kilolu değilim göbeğim var biraz..ama karın egzersizleriinde çekemiyorum karnımı içeri yani olmuyor neyi yanlış yapıyorum acaba
nil kocyiğit nasil oluyo
Kaburgan aciktir
@@bilgiveeglene37 kaburganın açık ve kapalı olmasını nasıl anlayabiliriz.
Evet aynı soru benim içinde geçerli belimde birde çok boşluk oluyor özellikle bacakları yukarıdan aşağıya doğru indirirken ve birde acayip boynum ağrıyor
@@sevilaygul3614 ebru şallı bi çok videosunda konuşmuş kaburga hakkında. Kısaca söyleyecek olursam sırtüstü uzanırken belini tam olarak yere bastır o zaman kapanır ve bel degil karın çalışır
Ebru hanım ayakta kalça kaldırma egzersizi cekebilirmisin tesekkurler
Mükemmel hareket ler yapıyorum sonuç mükemmel
Hocam kalcalarda ve gogusde sıkıntı olmaz demi ya birde bu spor akşam yatarken bide sabah kalkarken yapsak olurmu
Tam oalrak sabah mı yapcaz bu hareketlrri
İzlerken yoruldum . Helal walla 😁😁
Harikasin👍👍
Cox effekti var qarnimda yangi var sanki
Kolay gelsin hocam ben ak cigerimi usutmusum ben egzersiz yaparsam zarari olurmu acaba
Sezeryanla doğum yapanlar nezmn yapabilir acaba bu hareketleri belirli bir süre beklememiz gerekiyormu acaba
Cok guzel ben fenedim ve cok beyendim bence sizde deneyin😘😉😁
Kalbim durdu azdah ya
1:17👍
Kadın çok pratik yapıyor
Böyle sporlarda baş ağrısı oluyor bende. Nedenini bilemiyorum...
Sporu boyunan kalkarak yapıyorsundur daha çok tüm vücut omuzla kalkmaya çalış; ve çok zorlanırsan sayını aklında tut 5sn mola ver sonra devam et çok zorlarsa boynu ve kendini başın ağrır yani
Hocam bunları yapamıyorum belim çok ağrıyor
Ben böyle boyun yukarı kalkma hareketlerinde boynum çok ağrıyor.. yanlış mı yapıyorum aceba
Rabia Keles Ebru şallı her pilates öncesi esneme hareketleri yapıyor sende onları yapmadan başlama eğer öyle yaparsan esnemeden sıkıntı olur tabiki
Boyun fitigi olanlar yapabilir mi ebru hanım?
Salam men Azerbacandan yaziram ne zaman ede bilerem seher ya axsam
Ebru biz yaşamıyoz artın
Bunlari kac dk yapmaliyiz
10 dk yapsak bu hareketleri ayda kaç kilo veririz.
Süper
Salam bu hereketleri edərkən basma ağrı gelir .ziyan edə bilərmi?
Çok ala👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Alt karın yağlarında da bu egzersizlerimi yapıcaz?
Canan izan Yavuz ben öğreteyim ara 05531103495
@@yalnizadam976 😂😂😂
hocam karın yağları video çeker misin
Çok güzel ya
Benim göbek kocaman napacam yardım edin nasıl eritirim psikolojim bozuldu
Bi tek ebru hanımın gösterdiği hareketleri yapabiliyrm sanki diğerleri çok zor gibi geliyor
Tv ye de ciksaniz iyi olur
insan plates yaparken bile bu kadar şık, zarif olurmu?
Olur
Örnek:Ebru şallııııı PLATESİN TANRIÇASI 🙏
Pilatesin degil pornuçanın tanrıçası.
@@manilafortuna3513 annen için buraya yazmamalisın WhatsApp var karıştırdin herhalde
3 gundur bu tip hereketleri edirem.cox ama cox cetindir.bacardiqca etmeye calisacam.
Göğüs küçültme vidyonuz varmi
Slm Mürsel hnm sizin gördünüz memeleriniz çok güzel kucultmeyin sizin her yeriniz guzel
Plates yaparken boyun ağrısı çekiyorum 😑
Ben bu egzersizleri dogum sonrasi kalan gobegimin sikilasmasi icin yapmaya basladim ama benim icin faydasi olur dimi
Öldürdün beni be ebru
Hocam ben yapdim amma qarib seyler oluyo bana titriyom rəsmən
Bu hareketleri herkes yapmasın çok sakıncalı özellikle bel ağrısı sorunları olanlar🤦♀️
Annemle iddiaya girdik kaç gün bu pilates şeyine dayanabilirim diye .d
ne olursunuz yardim edin
1.++
2.+
3.+
4.+
5.+
6.+
7.+
8.+
9.+
Göbeğim gerçekten eski halina döndü. Eridi düz oldu. Şimdi her gün yapmak yerine bir gün yapıp bir gün yapmicam.
Hizli hizli nefes alip verirsem basim dönüyor, baska nefes teknigi var mi?
meltem'e bir tek ben mi bakıyorum :D
Su sondaki hareketi düzgün yapmak zorunda değilsiniz yapmaya çalışın yarim yamalakta olsa sonra alışırsınız
Peki bel fıtığı olanlar yapabilirim
Hayır
1:17
Ben bu hareketleri yapamıyorum
Ebruyla zayıf kalmak yerine kendiyle şişman kalmak isteyen var mı? ☝🏻
Kok gözəldi
Salun
Güzelim.günaydın.şimdi.gördüm.sol.kalçam.kırıldı.3tane.platin.var.bacakları.kaldırıp.indirmeden.göbeği.eritecek.hareketler.varsa.gösterirmisiniz.allah.güzel.beyninize.vücudunuza.sağlık.versin.yürüyüş.diyet.yapıyorum..yaşıma.göre.boyuma.kilom.iyi.63.kiloyum.göbeğim.olmasa.biraz.daha.iyi.olcak.kilo.sevmeyen.bayanım.görüpte.cevap.verirseniz.çok.sevinirim.yaşımda.64.çok.teşekkürler
Nolursunuz yardımcı olun !!!!!
Diyorlar ki doğum sonrası ayrılan kaslar geri bilesmez amelatsiz yani Sport yaramıyor ne yaosakta tahta gibi bir rakina şıp olmak imkansız dogrumudur ?????
Bende çok merak ediyorum biraz gitti diyetle ama sporla tamamen gider mi bilmiyorum inşallah gider fazla kilom yok ama bu göbek canımi çok sıkıyor
@@nazanalmira60 bendede oyle kilom cok az ama gobeyimm psikolojimi bozuyo
Sezaryen olalı 4.5 ay oldu acaba hareketleri yapmakta sakınca olur mu
Bu hareketi yaptığımda baş agrısı ve dönme oluyor 🙄🙄
1.gun bitti
Ebru hülya Avşar'a çok benziyor.
hocam karın yağları video çeker misin canım hocam