¿Por qué decir SI al ayuno intermitente?
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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El ayuno intermitente como una herramienta para llevar una vida saludable lleva un tiempo dando de qué hablar. Hay muchas personas al igual que profesionales que no están de acuerdo con realizar la práctica del ayuno, pero la verdad es que esto no es nada nuevo, ni recién inventado.
Las primeras referencias del ayuno se encuentran en los textos de la Biblia, en donde ya realizaban ayunos de manera religiosa, al igual que los musulmanes en su mes de ramadán. Incluso los animales también practican el ayuno como parte de su proceso fisiológico.
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El ayuno intermitente - como una herramienta para llevar una vida saludable - lleva un tiempo dando de qué hablar. Hay muchas personas al igual que profesionales que no están de acuerdo con realizar la práctica del ayuno, pero la verdad es que esto no es nada nuevo, ni recién inventado.
Las primeras referencias del ayuno se encuentran en los textos de la Biblia, en donde ya realizaban ayunos de manera religiosa, al igual que los musulmanes en su mes de ramadán. Incluso los animales también practican el ayuno como parte de su proceso fisiológico.
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Y se te nota te ves muy bien 😊
Si
Hola Edgar , soy josep soy un catalán que vivo en Asturias, yo tengo 62 años, en la pandenmia cuanto empezó tuve cataratas en los dos ojos, práctico ciclismo, y también práctico el ayuno intermitente, me a salvado la Vida Gracias por guiarme
Hola,soy Carmen estoy por cumplir 60 tenía 20k de sobrepeso,y un día vi un video tuyo y gracias a Dios y a ti he perdido 10 k y mi presión arterial a mejorar,mil mil gracias!!!y ahora me siento como de 40
Edgar escucharte me da mucha fuerza.....en un año 8 kilos....tengo67 años no había como perder peso...además se me fue los problemas digestivo .....bastante menos volumen ....el azúcar en 98 ....bajando y pendiente de verme como va mi colesterol......mil gracias por como explicas 😊😊😊😊❤❤❤❤❤
Así es todo lo que dices..es lo mejor que echo el ayuno te limpia y motiva 💯 gracias Edgar por ayudarnos🤗
Jamás en mi vida e perdido tanto peso y mira k hecho dietas descubrí el ayuno gracias a ti y en 3 meses e perdido 10 kilos me encuentro estupendamente y muy feliz te doy las gracias por k sin ti no lo hubiera conseguido nunca muchas gracias
Muchas gracias por tu comentario Carmen!! Historias como la tuya son las que nos animan a seguir divulgando contenido para mejorar la salud de las personas. :) 🙏😊
Eres tan sano en lo que piensa y dices ADEMÀS ERES GUAPÌSIMO MIRA QUE OJOS HERMOSOS Y ÚNICOSOS GRACIAS POR TUS SABERES DESE TLATELOLCO
Gracias por compartir tus conocimientos.
Solo darte la enhorabuena y las gracias,, x todo lo q explicas,, m e comprado tu libro,, una nueva vida,, m esta encantando,,, eres genial!
hola estoy muy contenta haciendo el desayuno intermitente me siento mas deseinflamada soy una mujer de 51 años y toda mi vida e tenido problemas de sobre preso haciendo mil dietas y ahora solo tengo tres dias haciendolo y siento que mi vida ha cambiado
Pura sabiduría gracias !!!💚
Hola yo soy cristiana y de hecho hago muchos ayunos.. Y comparto totalmente lo qué decís es muy bueno. Les animo a que prueben y dsps lo hacen un abito de vida. Bendiciones desde Uruguay 🇺🇾
Hola muchísimas gracias por la información tan clara he aprendido mucho, yo tengo más de un año practicando el ayuno intermitente aveces prolongado por días y ha sido una experiencia muy favorecedora para mi cuerpo y salud física y mental. Por lo que estoy a favor de está práctica. Saludos desde Nebraska EEUU soy de Guatemala una seguidora que comparte tus videos .
Gracias precioso ...😉👍🍀🦋🌟✨
Fantástico, Edgar! Muchas Gracias!
Hola,muchas gracias,Edgar,aprendo mucho ,cada ves q te oigo.
Gracias edgar x explicar tan bien el ayuno!!! Yo hace tiempo.lo practico baje 31kilos ya!!!
Llevo 13 días con ayuno intermitente 16/8 en cuánto a mí peso sigo igual, pero en la talla si lo noto. Me he sentido mucho mejor, con más energía para mí entrenamiento. Saludos!
sigue así, vas a ver lo bien que te hará...yo hace 8 meses que lo hago, el protocolo 16/8 y me siento desinchado, bajé 17 kilos y mi presión arterial y diabetes mejoraron mucho...
Muchas gracias Juan por leerme y motivarme. Seguiré con el ayuno. Yo normalmente no bajo peso pero tallas si, así que en lugar de pesarme me mido ropa que la siento apretada y da el botonazo jaja Saludos!
Quiero probarlo pero quiero saber si puedo continuar haciendo exercise!
Y además guapo!!
Es beneficioso o perjudicial tomar DHEA en la menopausia?
👍👍👍
Q se cena a mi en seis horas me da poco tiempo, a veces después del almuerzo es cuándo como los frutos secos y me pierdo la fruta jeeeee gracias por tus charlas a ver q me dices a esto!!
Ya llevo varios meses con el ayuno intermitente 23-1 el problema que tengo es que aveces me estriño mucho por varios días, que tengo que hacer para esto aparte de comer más verduras que es lo que hago?
👍
Es muy controversial este tema del ayuno, acá en México algunos nutriologos y entrenadores quieren que comamos de 2 a 3 horas, y a veces es imposible porque el cuerpo está saciado.
Muchas gracias por este video.
Lo que no entendí muy bien es como ser un buen quemador de grasa.? 😁
Yo pienso que el ayuno es una buena herramienta y que siempre que te siente bien y veas mejorías está bien usarlo como una estrategia para recuperar tu peso y salud. Sin embargo, yo no soy de las afortunadas que el ayuno le sienta bien, hice un ayuno de 10 días, dirigio por un profesional y no me me fue como esperaba... cada vez tenía menos energía y se me desregularon las hormonas. Y luego...intenté hacer ayuno intermitente, pero mi cuerpo me pide comer cuando me levanto y no puedo hacer ayuno más de 12 horas...
Hola eso es así al principio x q tu cuerpo se está regenerando de todo lo dañado que está pero verás que ya después te sientes de maravilla y si tú cuerpo te pide comer pronto es por qué no quiere trabajar con la grasa y azúcar ya acomulada el estómago se pone en la ley de el mínimo esfuerzo..
Pero el buenísimo es el ayuno de 16/8
Toda la vida haciéndole,
no me gusta y nunca me gustó desayunar.
Sin saber qué eso es ayuno intermitente.
Desde las ocho de mi cena hasta la una de la comida.
Soy ayuner....