AYUNERS PODCAST - Episodio 1 : "El ayuno como estilo de vida"
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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¡Te tengo un regalo fantástico! La salud es primordial, teniendo salud llegas a tener un estilo de vida de mayor provecho, es por eso que quiero darte a conocer las herramientas para que puedas lograr los cambios que tanto necesitas en tu cuerpo.
Estoy seguro que como yo en un momento, tú también has hecho de todo y nada te ha dado resultados para bajar de peso. Las dietas estrictas suelen ser muy agotadoras y terminas desistiendo de ellas a los... ¿3 días?
Yo entiendo claramente por lo que estás pasando, yo pasé por lo mismo. Miles de dietas que no funcionaron, la promesa de bajar 10 kilos en tres días que no se cumplió, los problemas hormonales que parecían un impedimento a que lograra mi meta ¡Pero no me rendí! pasé mucho tiempo estudiando el comportamiento del cuerpo en ayuno, sus beneficios y si me permitía bajar de peso, y adivina ¡Finalmente lo logré!
Acompáñame en cada episodio, para darte el regalo que te prometí, pongo en tus manos las herramientas que solo depende de ti sean un éxito. ¡Yo se que lo vas a lograr!
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Hola Edgar, te cuento algo que me sucedió...ya te he contado que hago ayuno intermitente (protocolo 16/8) desde julio...me siento desinflamado, me bajaron bien mis mediciones de glucemia y había bajado entre 12 y 13 kilos, pero ahí me había quedado como 3 meses (sin bajar más) seguí tu consejo de hacer algún día el protocolo 18/6...lo hago solo los domingos (una vez por semana) y SE DESTRABO el tema del peso...en estas últimas 3 semanas volví a bajar unos kilos más...gracias, gracias gracias !!!
El Ayuno Intermitente me ha salvado la vida....
El ayuno intermitente es lo mejor que me ha pasado en mi vida.Gracias por tu dedicación y ayuda en un tema tan importante .
El ayuno intermitente, y dando un salto más, haciendo ayuno prolongado, a sido revertir mi estilo de vida, mejorando energía, más claridad mental y liberación de dietas
Entre más aprendo, más me gusta hacer ayuno intermitente. Y sí, me ha costado vencer la programación: "no es bueno saltarse ninguna comida y si son 5 mejor." Pero gracias a maestros, como tú, cada vez es más facil.
Muy buena idea hacer los podcasts !!! Empecé el ayuno el 1 de junio y lo he adoptado como estilo de vida. Me siento genial con 6 kilos menos como consecuencia ya que mi objetivo era mejorar mi bienestar general, y limpiar mi organismo y no exactamente bajar de peso, pero realmente tenía un ligero sobrepeso que he corregido junto con otras cosas. De verdad, lo recomiendo pero hecho de una manera correcta. !!!
Un gran saludo y gracias por informar sobre este tema...
Cuando empezó la cuarentena inicie el ayuno intermitente y lo adopte cómo estilo de vida , me hace super. Ánimo , estabilidad en mi peso no tengo hambre ni antojis
Bravo Liliana!
HOLA EDGAR, TENGO 64 AÑOS Y NI UN SOLO DOLOR DE UÑAS, AYUNO HASTA 36 HORAS DE SOLO AGUA Y DEJE EL AZUCAR HACE 10 AÑOS, ME SIENTO REALMENTE BIEN, Y SIN ARRUGAS, NI CELULITIS, NI ESTRIAS LUEGO DEL AYUNO TOMOS MIS SUPLENTOS ALIMENTARIOS FRUTAS Y VERDURAS, MANESIO, CURCUMA, GENGIBRE, COLA DE CABALLO, JUGOS VERDES, COMO MEDIO PLATO DE TODO ALIMENTO. ME DAN HASTA 46 AÑOS!!!
Felicidades en todos tus logros!!! Y también por las bendiciones que compartes con todos nosotros.
Gracias Edgar magnífica información, ya estoy poniendo en práctica el desayuno intermitente. Espero ir poco a bajando de peso.
Qué bueno que lo subieron acá porque no tengo iTunes :)
Gracias , Edgar
Iré subiendo un capitulo cada día ;) Saludos!
Muchas gracias
Excelente información, muchísimas gracias
Llevo haciendo ayuno intermitente ( pero lo practico a diario, )desde el comienzo de la pandemia.pero sigo teniendo dependencia del azúcar.espero que me puedas enseñar , como deshacerse de esa dependencia. Gracias por tus explicaciones
Desde hace 3 años no tengo tiroides to una pastillita de 88. La he aceptado bien a pesar de que no me gustan los quimicos...en mayo te conoci Edgar y empece con el ayuno..12
.14 y 16 ..en agosto hice todo el mes sin nada de pasta y harinas ..genial. en octubre hice un analisis de control...resultado me han bajado la pastila a 75.. cres que es el ayuno de esta mejora .
Tengo 75 años..estoy sirmpre activa ..muchidima
He ayunado siempre desde adolescencia,
Dias de Agua, o frutas et. Ahora lo hago regularmente como metodo para recuperar mi cuerpo de eventos de accidentes, de inmobilidad debido a quebraduras, I varias periodos de enfermedad. No he perdido una significante cantidad de peso pero me mantiene de seguir subiendo y le da un descanso a mi higado duro y grande que dolia mucho. Me gusta cuando me va el dia con una comida, a veces como 2 veces al dia. Y me sienta bien. Hago tambien dias de ayuno de 2 a 5 dias, pero la mayoria del tiempo me rindo a 2 o 3 dias ! NO PIERDO PESO 🥺LO MAS HA SIDO 14 LIBRAS AL AÑ0 ! Necesito perder 100 libras y no se va!
Gracias por compartir todo esto con nosotros... te sigo desde Polonia y quiero pronto visitarte en España!!! Saludos.
Hola Edgar gracias por el vídeo 😃 pero vieras q no se escucha muy bien está bajo el audio
Lo tendré en cuenta Olivia! Gracias ;)
@@edgarbarrionuevoburgos3164 si se necesita un mejor audio me interesa este tema yo lo practico a diario y todos los dias aprendo y mas con tigo bendiciones
Muchisimas gracias!!!!
GRACIAS!!!
Amigo Edgar !!...con todo respeto !!.. poderias informar como puede afectar con síntomas secundarios a alguien como yo que tiene hipotiroidismo y maculopatia en uno de mis hojos ?...noto que siempre hay axilacion según lo que como ....
Grande abrazo. ..sus comentarios son un GRAN APORTE SOLIDARIO a la comunidad ispana en Brasil !!...en especial !!
Simplemente fantástico gracias. De que edad se puede comenzar el ayuno hasta que edad. Por favor gracias. 🙏🙏🙏👏👏👏👏❤❤❤
Puedo Häuser ayuno si estoy tomando cortisona ? Gracias
Saludos
Como guardar esto como postca
Hola edgar ya hago ayuno de 24 horas ,y tengo estreñimiento,sera por eso que no baje de peso,consejo para eliminar el estreñimiento,gracias
Hola Rubén, busca mi video sobre estreñimiento en youtube, allí doy varias soluciones. Saludos ;)
Aunque parezca una pregunta absurda se la voy a hacer, los caballos si pasan un día sin comer nada, es bueno ? eso sí agua que no le falte y la piedra de sal
Hola Edgar, me adapté rápido al ayuno pero siempre se me INFLA la panza cuando tengo 17 horas de ayuno. Y nunca he sido adicta al azúcar ni chiverias. No sé qué hacer 😔
👍👍👍
Es bueno hacer el ayuno de 14/10 y 16/8 todos los días, así haciendo este ayuno se pueden bajar los niveles de colesterol total y LDL ??
El ayuno intermitente es un estilo de vida, por lo que puedes hacerlo todos los días sin problema. Con respecto al colesterol, hay evidencias científicas que han descubierto que tras 10-12 horas de ayuno, el cuerpo comienza a buscar otras fuentes de energía para mantener su metabolismo, de forma que termina extrayendo el colesterol nocivo LDL de las células de grasa y lo utiliza como energía.
@@edgarbarrionuevoburgos3164 gracias por contestar
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Hay ve al grano hombre!!!