كابتن انا في مرحلة الطفو على الظهر وليه ثلاث ايام اطفو عادي على ظهري لكن مشكلتي في القيام والوقوف مع انه شاهدت جميع فيديوهات حضرتك هو يحتاج لتكنيك حركة اليدين والرجلين ومدربتي بتعمله مرارا قدامي مع ذلك اجد صعوبة في الوقوف
من وضع الطفو بتبدأي بسحب القدمين ونزولهم على الأرض وبعدين تقومي برفع الجزء العلوي للجسم علشان الجسم يتعدل ويوقف على الارض كرري التمرين اكتر من مرة لحد مز تتنقني الوقوف من الطفو علشان دي مهارة مهمة جدا وهيترتب عليها بقيت سباحة الباك لان طول ما انتي مش عارفه تقفي هيكون عندك رهبه وقلق
الموضوع بسيط هتشتغل بالبورد وتبدأ تحريك ذراع واحد فقط مع الرجلين وتعمل ثبات ثانيتين بعد كل سحبة ذراع وتفضل تشتغل مع تحريك احد الزراعين مع القدمين للوصول لمرحلة الإتقان وبعد كده ابدأ بتحريك الذراعين وبشرط ثبات ثانيتين بين كل سحبة ذراع بالتوفيق إن شاء الله
اولا لازم تاخد بالك من وضع الجسم انه يكون صحيح وعلى كامل استقامته ميكونش غطسان تحت الميه ثانيا عند دخول الماء الأنف قم بإخراج كمية من الهواء من الأنف فبالتالي الهواء هيعمل ساتر ويمنع دخول الميه
سبب سقوط الجسم تحت الماء اول سبب عدم استقامة الجسم لابد أن يكون الجسم مستقيم فيه انسيابيه تاني سبب وضع الرأس غير صحيح لابد أن يكون الرأس في الماء حتى مستوى الأذان ثالثا لا تفرغ الرئتين بشكل كامل من الهواء لابد من التنفس بشكل صحيح أثناء عمل الطفو على الظهر
التخلص من رهبه الميه و الخوف بيجي بالتدريج اولا هنزل في المنطقة الغير عميقة وأبدأ امشي فيها مشي عادي لحد ما اطمن ثانيا هقف في جانب المسبح وممسك بحائط المسبح و احاول افتح عيني داخل الميه واغطس راسي تحت الماء ثالثا أقف خارج المسبح واقفز في المنطقة الغير عميقة واكرر اكتر من مرة والخوف والرهبه هتتزال تدريجيا
شرح ممتاز بوركت
مشكورة على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 💪💪🌺🌺🏊🏊
أولادي بيستفادو منك كتير جدا
ربنا يخليكي شكرا ليكي على اهتمامك
🏊🏊💪💪💪
عاش يا كابتن احمد بالتوفيق 💪
ربنا يبارك فيك يا غالي ♥️🌷💪
💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊
كابتن انا في مرحلة الطفو على الظهر وليه ثلاث ايام اطفو عادي على ظهري لكن مشكلتي في القيام والوقوف مع انه شاهدت جميع فيديوهات حضرتك هو يحتاج لتكنيك حركة اليدين والرجلين ومدربتي بتعمله مرارا قدامي مع ذلك اجد صعوبة في الوقوف
من وضع الطفو بتبدأي بسحب القدمين ونزولهم على الأرض وبعدين تقومي برفع الجزء العلوي للجسم علشان الجسم يتعدل ويوقف على الارض
كرري التمرين اكتر من مرة لحد مز تتنقني الوقوف من الطفو علشان دي مهارة مهمة جدا وهيترتب عليها بقيت سباحة الباك لان طول ما انتي مش عارفه تقفي هيكون عندك رهبه وقلق
Good
Thank you my friend
انا عندي مشكل في تنسيق ضربات اليدين والارجل، لما استخدم الايدي تتوقف الارجل ، كبف الحل يا كابتن
الموضوع بسيط هتشتغل بالبورد وتبدأ تحريك ذراع واحد فقط مع الرجلين وتعمل ثبات ثانيتين بعد كل سحبة ذراع وتفضل تشتغل مع تحريك احد الزراعين مع القدمين للوصول لمرحلة الإتقان وبعد كده ابدأ بتحريك الذراعين وبشرط ثبات ثانيتين بين كل سحبة ذراع بالتوفيق إن شاء الله
انا اتعلم السباحة الان وهذا الدرس فادني كثير
شكرا لك شرحك ممتاز. بالتوفيق انشاء الله.
مشكورة على التعليق الجميل وبالتوفيق عاااااش 💪💪💪🌺
Good
Thank you my friend
شكرا لمجهودك وشرحك الرائع هل عند تحريك القدمين والذراعين نستخدم العضلات ام نرخي الفخذ والقدمين وكذلك اليدين
الجسم في السباحة بشكل عام بيكون في حالة من الاسترخاء بلاش نشنج العضلات لان ده وهيأثر بالسلب على تعليم السباحة
شرح ممتاز ياكبتن استفدت شكرا لكن كيف اسيطر على الخوف من الماء داخل المسبح وشكرا
اشكرك على زوقك
انا منزل فديو لكسر رهبة الماء ruclips.net/video/EwLxhJZXy5k/видео.htmlsi=yzGlvHE5KPV0ILzU
ممتاز شرح كامل و مفصل شكرا جزيلا على مجهوداتك
بالتوفيق ان شاء الله 💐💪
كابتن انا كل ماتسبح على ظهري تدخل الماء في الانف كيف تمنع دخول الماء في الانف عند سباحة الظهر وجزاك الله خير
اولا لازم تاخد بالك من وضع الجسم انه يكون صحيح وعلى كامل استقامته ميكونش غطسان تحت الميه ثانيا عند دخول الماء الأنف قم بإخراج كمية من الهواء من الأنف فبالتالي الهواء هيعمل ساتر ويمنع دخول الميه
ممتاز يا كابتن الشرح واضح جدا وسهل والتطبيق اكثر من رائع
بالتوفيق إن شاء الله عاااش 🏊💪💪🌹🏊
عند السباحة على الظهر هل تتنفس عادي أم من الفم فقط
التنفس في السباحة عموما النفس من الفم ويخرج من الأنف
طش
🏊🏊🏊🏊
جسمى بيسقط فى الماء
سبب سقوط الجسم تحت الماء اول سبب عدم استقامة الجسم لابد أن يكون الجسم مستقيم فيه انسيابيه تاني سبب وضع الرأس غير صحيح لابد أن يكون الرأس في الماء حتى مستوى الأذان ثالثا لا تفرغ الرئتين بشكل كامل من الهواء لابد من التنفس بشكل صحيح أثناء عمل الطفو على الظهر
يا كا بتن اتخلص من الخوف
التخلص من رهبه الميه و الخوف بيجي بالتدريج اولا هنزل في المنطقة الغير عميقة وأبدأ امشي فيها مشي عادي لحد ما اطمن ثانيا هقف في جانب المسبح وممسك بحائط المسبح و احاول افتح عيني داخل الميه واغطس راسي تحت الماء
ثالثا أقف خارج المسبح واقفز في المنطقة الغير عميقة واكرر اكتر من مرة والخوف والرهبه هتتزال تدريجيا
شكرا
اشكرك على زوقك
انا مشتركة جديدة شرح ما شاء الله رائع استفدت منك كثيرا يا ابني
اهلا بحضرتك واشكرك على زوقك
والله ياكابتن كان نفسي احط الف لايك لكن للأسف هو لايك واحد المسموح به
الف شكر يا كابتن وبالتوفيق دايما 🌹🌹
اشكرك على زوقك يكفي تعليقك الجميل بالتوفيق إن شاء الله 💪💪🏊🌹
الله يباركلك
بارك. الله فيك. شرح ممتاز. من. الجزائر
وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله واهلا بكل اهل الجزائر
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ربنا يبارك فيك يا غالي
🏊🏊🏊💪💪💪
يا كا بتن اتخلص من الخوف
الخوف ينكسر تدريجيا
اسلوبك مميز يا كوتش ما شاء الله عليك
اشكرك على اهتمامك
ده من زوقك
بارك الله فيك يا أخي... النصائح جد دقيقة
وإياكي يارب العالمين بالتوفيق إن شاء الله 🌺🌺🌺🌺💪💪🏊🏊🏊
بسم الله ماشاء الله عليك ربنا يبارك في يا كابتن
وربنا يبارك فيك اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🌺🌺🏊🏊💪💪
ممتاز يا كابتن اللهم بارك
ولبس محترم
ربنا يكرمك
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🌺💪🏊🏊
ما شاء الله بالتوفيق يا كابتن احمد
حبيببي يا رامي بيه اشكرك 🏊🏊🏊🌺🌺💪💪
شكرا لك من القاهرة
اهلا بحضرتك 🌹💪💪💪🏊
💪💪💪💪💪
🏊🏊💪💪💪💪
💪💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊
💪💪💪💪💪
🏊🏊💪💪💪💪
مشكور جدااا على الشرح الوفير
عفوا بالتوفيق إن شاء الله 🏊🌺💪💪💪
الصوت الي يمك مزعج
عذرا كان فيه مباراة كرة قدم وحماس زايد
💪💪💪💪💪
💪💪💪💪🏊🏊🏊
💪💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊🏊
💪💪💪💪
🏊🏊🏊💪💪💪
💪💪💪💪💪💪
💪💪💪💪🏊🏊🏊
تعليمك ممتاز جدا ومفهوم اشكرك
استمر للافضل
الله يبارك لك يا فؤش 💪💪🌷♥️
شكرا على التعليم❤😊
عفوا بالتوفيق إن شاء الله 🏊🏊🏊💪💪💪🌺🌺🌺
الله ينور يا كوتش حماده
حبيبي يا غالي
شرح ممتاز شكرا
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🏊🏊💪💪🌺
عاش ي كابتن
عشتي تسلمي يا رب
ماشاء الله
ربنا يبارك فيكي
ما شاء الله تبارك الله
تسلم يا غالي ربنا يبارك فيك
💪💪💪💪
👍👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉
🏊🏊🏊💪💪💪🌺🌺
شرح واضح ومفيد
شكرا ليكي ♥️♥️
💪💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊🏊
🏊♂️💪
💪💪💪🌺
💪💪💪💪
💪💪💪💪
Become more better
.
💪💪👌🌷
جزاك الله خيرا
وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله 💪💪🏊🏊🏊🌺🌺🌺
ربنا يبارك لك ي ابو الكابتن
ربنا يعزك ويبارك فيك 💪🌷
👌👌👌
💪💪🌷