Arzt reagiert: Gefährliche Pressatmung & Nierenschäden durch Proteinshakes [Reaction JP Performance]
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- Опубликовано: 26 апр 2023
- Heute schauen wir uns ein Video an, das im Internet schon die ein oder andere Reaktion hervorgerufen hat. Der bekannte Influencer JP ist dabei bei der Bundeswehr, um sich auf Herz und Nieren durchchecken zu lassen. Warum das Video aber genau beim Thema Herz und Nieren so polarisiert, sehen wir jetzt gleich.
Das Video von @jpperformance: • JP Performance - Bin i... von JP Performance
Zitierte Studien:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32669...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31938...
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/ @doktorweigl1
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JP wird im Video die medizinischen Untersuchungen für Piloten der Bundeswehr durchlaufen. So weit ich weiß, ist Jean Pierre Kraemer ungefähr Mitte 40 und Freizeitsportler. Daher sind die Ergebnisse für uns natürlich hochinteressant. Nicht unbedingt, um selber mal in einem Jet zu sitzen, aber wenn er hier auf Herz und Niere geprüft wird, sieht man schon, wo in dem Alter Probleme auftreten könnten.
Die kardiologische Untersuchung:
Aus rein medizinischer Sicht kann ich die Aussagen der Ärztin hier bestätigen. Der hohe Druck, den die Pressatmung auslöst, kann schädlich sein. Mittlerweile haben aber auch Untersuchungen und Studien festgestellt, dass das Risiko für herzgesunde Menschen quasi nicht vorhanden ist. Wenn Du selbst aber herzgeschwächt bist und weißt bzw. vermutest, dass das Herz schwächeln könnte, sollte der erste Weg vor dem Training sowieso zum Arzt führen, gleichzeitig solltest du mit der Pressatmung aber etwas vorsichtig sein. Einige Übungen wie Deadlift, Kniebeugen oder Beinpresse sind da deutlich anstrengender als andere. Ich weiß, dass viele Trainer die Pressatmung empfehlen, weil sie zusätzliche Stabilität gibt und die Muskeln besser unterstützen kann, der zusätzliche Druck im Körper kann aber nicht wegdiskutiert werden und an der Stelle musst du dann selbst entscheiden, welche Entscheidung für dich die richtige ist.
Die gute Nachricht ist: je besser du trainiert bist, desto besser reagiert dein Körper auf die Pressatmung.
Kritik an Proteinshakes?
Eine generelle Kritik an Proteinshakes kann ich nicht bestätigen. Studien zeigen zwar, dass eine Ernährung mit sehr viel Protein potenziell auf die Nieren gehen kann, das gilt aber nur für Menschen, deren Nierenfunktion sowieso eingeschränkt ist. Wir reden hier über Proteinwerte von über 1,5g pro kg Körpergewicht, das ist für Freizeitsportler schon verhältnismäßig viel, wird also selten erreicht und konnte in der genannten Studie trotzdem nicht mit der Verschlechterung der Nierenfunktion in Verbindung gebracht werden. Wenn eine Nierenschädigung vorliegt, kann die durch zu viele Eiweißshakes verschlimmert werden, aber grundsätzlich alle Proteinshakes als schädlich einzustufen halte ich grob gesagt für falsch.
Mehr dazu aber in meinem Reaction.
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video.
Dr. Tobias Weigl :)
Sehr geehrter Dr. Weigl,
zum Thema Zeit habe ich mal eine Frage:
Bei mir hat mal ein Arzt auf einer Rechnung "7€/Minute" Arzt-Honorar berechnet; zusätzlich zu Material-Aufwand, der extra aufgelistet war.
Ist so ein Minuten-Satz normal unter Ärzten? Wenn über GKV abgerechnet wird, bekommt man das ja nicht so mit.
Geht es bei der Proteinmenge pro KG Körpergewicht um das Normalgewicht nach BMI?
Es gibt noch einen riesigen unterschied und darüber gibt es Studien, ob es pflanzliche Eiweiße sind oder tierische Eiweiße bei einer tierischen Eiweißsupplement steigt dieGFR Bei veganen Protein ist dies nicht passiert!
So viel Kompetenz wünscht man sich von jedem Arzt
Wäre schon zufrieden zeitig einen Termin zu bekommen
@@2beimmortalich mich freuen, überhaupt einen Termin zu bekommen
Das Problem liegt an höheren Instanzen...bei so vielen Patienten am Tag und vll 1-2 Ärzte in einer Praxis bleibt die Zeit leider liegen.
Zudem der finanzielle Druck...es muss sich riniges ändern und das in jedem Bereich des Gesundheitswesens
So ein sehr gute Untersuchung, bekommt man leider nur noch wenn man Privat versichert ist!!!
Der Bizeps Vergleich, einfach zu gut. Man merkt das die Videos immer lockerer werden. Finde die Entwicklung ist sehr schön zu sehen und die Seriosität bleibt dennoch bestehen. Top
Danke für das Lob.
Ja, muss man/ich erstmal "reinkommen". Auch da grosser Spagath zw "Ernsthaftigkeit im Beruf" versus Lockerheit hier auf RUclips 🤷
@@DoktorWeigl1 der Weg sieht schon ziemlich gut aus.
In den Videos springen Sie / Du genau im Sie / Du immer öfters. Ist wohl grade die Fisch / Fleisch Phase :D
@@DoktorWeigl1 ist für jeden schwierig aber nie zu viel des Guten :D
Mega! Danke schön für die Reaction! ❤👍🏼
Ich finde es großartig, dass Sie so wertschätzend und neutral beurteilen! 🙏🏼
Beurteilt er wirklich neutral?
Ihre Aussagen waren "Eiweißshakes konsumieren ist ein Fehler beim Kraftsport" "Eiweißshakes zerstören die Nieren" "Kreatin zerstört tatsächlich die Nieren" "es gibt immer mehr Shake-Konsumenten (bei den Dialyse-Patienten)"
Er relativiert ihre Aussagen in "zuviel Eiweißshakes können auf die Niere gehen". Warum er dann "gut findet" dass sie das sagt, erschließt sich mir nicht. Ihre Aussage ist schlicht weg unwissenschaftlich. Seine Relativierung "mag aus ihrer Erfahrung kommen" macht es nicht besser .. anekdotisches Wissen ist keine wissenschaftliche "Feststellung".
"Sie hat die Erfahrung gemacht" .. wie kommt er darauf? Das hat sie selbst überhaupt nicht gesagt. Pure Spekulation ..
Zwischen "zuviel Kreatinin kann auf eine Nierenschädigung hinweisen" ist auch ein himmelweiter Unterschied zu "Kreatin zerstört tatsächlich die Nieren".
So eine super Reaktion. Sehr sympathisch wie du über die Statements der Ärztin sprichst.
Toll wie Sie erklären und Wertschätzung der Kollegin gegenüber bringen. Es war ja ein echter shitstorm , der über die Ärztin hereinbrach und gleichzeitig despektierlich sich über das Gewicht geäußert wurde
Das passiert wenn Leute etwas hören was nicht ihrem Weltbild entspricht. Was nicht sein darf, kann auch nicht sein. Wer etwas anderes sagt, wird niedergeknüppelt.
Auf dieses Video habe ich schon lange gewartet! Freut mich sehr, dass Sie auf dieses Video reagieren
Die Reaktion-Videos find ich sehr interessant. Glückwunsch auch zu ü800.000 Abonnenten 👏🏼👏🏼👏🏼
🤩💪
Als ehemaliger Militärpilot war Pressatmung im Flugdienst, insbesondere Luftkampf unabdingbar. Das ist auch heute noch so
Das Valsalva-Manöver ist beim Kniebeugen und Kreuzheben auch unabdingbar. Wer will schon einen Bandscheibenvorfall?
Sie sind echt ein cooler Typ. Vielen Dank für das Video :)
Ein sehr gutes informatives Video,Vielen Dank!wirklich toll!
Die aus meiner Sicht berechtigte Kritik an der Ärztin von JP ist, dass ihre Aussagen zu Protein und Kreatin pauschal sind. „KEINE Shakes, KEIN Kreatin“. Damit verschreckt sie ihren Patienten ohne mit ihm zu besprechen ob und wieviel er tatsächlich konsumiert. Da hätte ich mehr von ihr erwartet.
Danke für Ihre differenziertere Einordnung.
Ich zitiere: " Keine Diagnose durch die Hose" ......kannte ich auch noch nicht. 😂😂 Danke , Doc Weigl! Insbesondere auch für das super informative Video. Vielen Dank, dass Sie sich immer die Zeit nehmen, auch ernste Themen so spannend und kompetent darzustellen. 😊
Ein tolles Video. 👍 Sehr interessant, da mal dabei zu sein, das Beste sind aber Ihre Erklärungen. 😃
Einfach genial. Ich liebe Ihre Reaction Videos. 😍
Vielen Dank 🌞 🍀
Vielen lieben Dank😊
tolles Video. Immer wieder interessant über die fachliche Einschätzung...
Wenn ich sage "Fleisch ist tödlich" wird auch jeder sagen ich spinne... wenn ich dazu aber hätte sagen wollen "50kg Fleisch pro Tag zu essen wird dich wohl umbringen" wäre die Aussage mit Sicherheit nicht falsch.
Wenn Informationen so herausgebracht werden sollte man sich entsprechend zurückhalten oder eben entsprechend die Information allgemeiner halten oder die kurze Info zu MÖGLICHEN Problemen geben.
Vielen Dank für Ihre Reaktion auf das Video so super und klar verständlich erklärt 👍
Ich persönlich mache auch Kraft Sport nehme aber keine Supplements da ich nur mit eigenem Körper Gewicht trainiere und ich es nicht nötig finde, da ich super zufrieden bin mit meiner Leistung 😊
Machen Sie weiter so 👍
Sehr interessant! Danke für Deine Arbeit!
Vielen ❤Dank, Doktor Weigl! Interesant ,und Lustig!😊
Sehr wichtig das ein Arzt solche Dinge hier analysiert und klarstellt! Danke
Super toll erklärt!! Dankeschön!
Freut mich 😊
Schön dem Simon Teichmann nachgemacht 😂😂😂❤
doc tobi ist jetzt schon ne lebende legende 💪😁👍
gruss aus troisdorf,
arthur
Erstmal Super Video und Erklärung. Zum Punkt mit der Ärztin. Viele sind nicht so im Thema drinnen und wenn man die Aussage der Ärztin hört, denkt man direkt Proteine (oder eher Proteinshakes) sind was Schlechtes und man sollte weniger davon trinken. Tatsächlich habe ich sogar die Beobachtung in den Kommentaren von ihrem Video gemacht, dass Leute keine Proteinshakes mehr trinken wollen, obwohl sie es in ihrem Video richtig und gut erklärt haben, aber der Ärztin auch zugestimmt haben. Menschen, die sich nicht wirklich mit Ernährung auseinandersetzen haben, keine Ahnung, dass es gar nicht so einfach ist 1,5 g Einweiß/kg Körpergewicht zu essen, wenn man darauf nicht achtet und wenig Fleisch isst. Deswegen wird die Ärztin so im Internet beschimpft, weil Menschen ohne Kenntnis hier einen falschen Eindruck zu Proteinen bekommen.
Ich finde es einfach alarmierend, dass die Ärztin solche Falschaussagen tätigt und auch dass der Arzt sie hier mit ihren Falschaussagen in Schutz nimmt, zeigt, dass er nicht seriös ist. Du hast absolut recht, denn die Ärztin sagt pauschal, Shakes zerstören die Nieren und somit auch Proteine. Im Umkehrschluss heißt das, wenn ich ein Stück Hähnchenbrust esse, zerstöre ich also meine Niere. Das ist an Dummheit kaum zu übertreffen und zeigt wie inkompetent diese Frau ist. Und es ist absolut korrekt dein Einwand, dass es ziemlich schwierig ist, überhaupt auf 1,5g zu kommen. Ich selbst komme nur mit Shakes auf 1,5g, weil ich nicht die Lust habe immer so viel Fleisch zu essen. Am Ende muss man sie sich nur anschauen, sie redet von Diabetes, ist selbst übergewichtig, folglich muss sie viel zu viel Zucker zu sich nehmen und sich generell schlecht Ernährung bei kaum Sport/Bewegung. So eine Person will dir etwas über Gesundheit erzählen, während da draußen die Sportler auf ihre Ernährung achten, regelmäßig Sport machen und einfach fit und gesund sind. Ich finde die Reaction hier enttäuschend, er nimmt die Ärztin fälschlicherweise in Schutz, aber die meisten Ärzte sind eh teil unseres korrupten Systems. Das fängt schon dabei an, Menschen zu veganer Ernährung zu verleiten und zu behaupten, Fleisch sei ungesund.
@@adidkjf Ich finde ihr beide habt nicht gehört was ihr gern hättet.
Die Ärztin ist mittleres Alters, das bedeutet sie hat Erfahrung und sie hat mit lauter junge Männern zutun, die viel trainieren und als Folgerung viel eiweiß zu sich nehmen.
Wenn Sie zu oft von starke gesunde Menschen, schlechte Nieren Werte hat, braucht sie 1 und 1 zu zählen.
Vielleicht ist sie einfach nicht Bestechlich und oder lässt sie sich nicht sponsern.
@@L.T.P.A. Wir brauchen hier nicht weiter zu diskutieren, die Studienlage ist klar. Lies dir Studien zu dem Thema durch. 1,5g-2g / KG Körpergewicht ist unbedenklich für einen gesunden Mensch, vor allem dann, wenn er Kraftsport macht, was wieder tonnenweise positive Aspekte für den Körper mit sich bringt. Die Aussage, dass Proteinshakes die Niere schädigen ist verallgemeindernd falsch, Ende der Diskussion. Vielleicht fehlt es dir einfach an wissenschaftlichem Background, um das zu verstehen, oder du willst es nicht, kann auch sein. Die Frau sieht übergewichtig und ungesund aus, sie macht offenbar sehr viel falsch in ihrer Ernährung und Lebensweise. finde den Fehler :D Und by the way, meine Nierenwerte sind top.
@@adidkjf ich diskutiere aber sehr gerne mit dir:)
Klar sind mir diverse Studien bekannt Schließlich ich mache nie etwas ohne mich vorher zu informieren.
Und selbstverständlich braucht unsere Körper eiweiß. Selbst sprechen können wir nicht ohne Muskeln. Die Frage ist muß in Pulver Form sein?
Ich kann gut vorstellen nach eine langen Krankheit, wenn der Patient noch nicht in der Lage ist sich vernünftig zu ernähren sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll.
Menschen zwischen18- 65J
Benötigen 0,8g pro Kilo.
Kinder Jugendliche und Senioren etwas mehr.
Nur wer mindestens 5 Stunden pro Woche trainiert, braucht die.1,5 - 2g die Frage ist wieso deck man diese bedarf nicht mit natürliche Lebensmitteln?
Protein je 100 g
Tofu 16
Hähnchenbrust
( ohne Haut) 32
Emmentaler
20%fett 34
Rote Linsen 7,6
Mandeln 16
Walnüsse 16
Quark 14
Wie du siehst es gibt genügend gesunde Lebensmittel.
Wer natürlich Leistungs Sportler ist kann natürlich ausnahmsweise dazu greifen. Meine Meinung.
@@L.T.P.A. wenn du gerne mit mir diskutierst, antworte ich mal wieder :D Ich mache sehr viel Sport, darunter auch Kraftsport. Ich finde es mühsam so viel Fleisch zu essen, daher supplementiere ich gerne mit Whey Protein. Ich esse täglich Fisch und Fleisch, aber ich schaffe oft nicht auf mein Eiweißbedarf zu kommen. Kohlenhydrate esse ich sehr wenig unter der Woche, meist im Bereich 20-50 Gramm nur täglich.
Dankeschön lieber Dr.
Super guter Beitrag.
Von ihnen lernt man so viel.
Vielen lieben Dank.
Danke für Ihren lieben Kommentar 😊
Finde die Reaktion sehr gut, gerade weil das video auch viel Aufmerksamkeit bekommen hat, aaaaaaber die Stelle vom Bizeps messen ist schon ziemlich unangenehm 😂😂
JP & Dr. Weigl - was für eine Kombination
Herr Doktor sehr interessant wie immer vielen Dank
Herzlich Dank mal wieder für so ein tolles Video, sehr sachlich und medizinisch. Schade finde ich nur die Bemerkung zum Schluss, dass wir ja quasi automatisch krank werden, wenn wir altern. Ist häufig der Fall, ja, aber ich kenne einige ältere und fitte Menschen. Das sollte doch das Ziel sein und dazu ein positives Mindset. 🙂
Tolles Video!
Tolles informatives Video 😊vielen Dank!
Bitte sehr 😊
vielen dank für dieses video, es hat einige meiner fragen und mythen geklärt, speziell in der zeit wo ich viel trainiere und doch supplementiere, sowie shakes zu mir nehme. desweiteren finde ich die klaratellungen zu der besagten ärztin und der fitness-industrie gut!!
Danke! hab sehnsüchtig darauf gewartet, da Ich es Ihnen auch weitergeleitet habe.
Grundsätzlich stell ich die Aussage zum Thema Pressatmung nicht in Frage. Aber wenn man JPP verfolgt, weiss man dass er noch nicht seit Jaaahren trainiert. Und da stell ich mir Frage ob das was die Ärztin gesehen hat wirklich durch die Pressatmung beim Training kam.
Ich habe schon vor 10 Jahren in der Physio Ausbildung gelernt, dass man bei Belastung ausatmen sollte💪 super Video👍
Wenn du das beim Kniebeugen und Kreuzheben machst, dann hast du sehr schnell viel Spaß mit deinem Bandscheibenvorfall
Gute Einblicke 👍🏼so sollte ein Check up aussehen ,sagen wir mal MRTund Augen Test könnte man weglassen aber Lufu ,kardio Echo, Sono Bauch und Belastungs EKG sollte dazu gehören , sie sagen es ja unser System und die Zeit 😊
Grüße doc.
Als ich Herrn Weigl entdeckt hatte, hatte er 10 000 Follower- Reichweite. Mittlerweile fast 1 Million. Respekt aber auch verdient. Auf jeden Fall habe kein einziges Video bis jetzt verpasst. Evidenzbasiert und sehr informativ. Weiterhin viel Erfolg Herr Weigl
MEGA VIDEO! NUR SO GEHTS!🚀🚀🚀🚨🚨🚨
Danke für die Reaktion!
Sehr gut nochmal eine zweite meinung zu den so populären Fitness themen zu hören
Sehr gerne!
Sehr informatives Video. Top Kanal. Absolut empfehlenswert ! - Hört sich an wie eine Google Rezension ^^ - Danke für Ihre Videos Doc.
Vielen lieben Dank
Mehr solche Videos. Sehr geil ‼️
Danke für das Feedback!
Ich hatte auch schon die Musterung in der Phase 2 in Fürstenfeldbruck gemacht. Das ganze ging zwei volle Tage, man findet Dinge heraus, von denen man gar nichts wusste.
Auf das Video hab ich gewartet ❤
😊✌️
Hallo,
danke für das interessante und gute Reaktionsvideo.
Lieber Herr Doktor, eine Frage, sind Sie so lieb und machen bitte 1 Video über Wasser? Welche Wasserarten, stilles, Medium, mit, welche sind die besten? Welches geht schnell durch die blase, und welches Wasser bleibt länger im Körper? gefiltertes Kranwasser, usw. So ein ausführliches Video wäre mal toll. Und eine Frage, was halten Sie von chatgpt?
Danke für dieses aufklärende Video
Sehr gerne 😊
Wie gewohnt, starkes Video auf diesem Kanal!
Vielen Dank für den interessanten Beitrag. Ich habe dazu noch eine Frage. Geschieht nicht auch durch den sogenannten Powerbreather so etwas wie Pressatmung? Wie kann der dann bei Herpertonie helfen? - Vielen Dank.
Danke für diese gute Reaktion Video und wertvollen tipps 🙏🙏
Sehr informativ und super erklärt. Ich habe gleich mal abboniert. Ein anderer Kanal hat auf dieses Video verlinkt und ja, es hat sich gelohnt hier mal reinzuschauen. Vielen Dank Ihnen!
Danke für das Lob!
Wird immer besser und spannender der Kanal hier. Braucht es auch fast kein Lexikon der Medizin mehr 😊👍🏻
... geteilt auch schon... 📧
Vielen lieben Dank!
könnte bitte jemand erklären, was man genau unter dem Mittelstrahl beim Urin versteht? ist das ein zeitliches Mittel, also man nimmt den Urin der ca nach der Hälfte der gesamten Urinierzeit kommt oder ist ds grmeint, man hält den Becher in der Mitte des fließenden Strahls hin? mir war das nie klar, wenn mir dss jemand sagte
Und eben auch nicht die letzten Tropfen...
Ich feier diese Reactions.
😊
Zum Thema Pressatmung und geschwächtes Herz:
Aus eigener beruflicher Erfahrung kann ich sagen, dass es doch ab und zu mal vorkommt, dass ältere Menschen beim Scheissen aufm Pott sterben, weil sie pressen. Kein Scherz.
Hallo, was halten sie von Vitamin- und Nährstofftabletten? Genauer Tabletten wo diverse Stoffe kombiniert enthalten sind? Macht so etwas sinn? Funktioniert das Überhaupt? Wäre eine Falsche Dosis schädlich?
Wie er im Video schon angesprochen hat: Bei diagnostiziertem Mangel ist eine Supplementierung sinnvoll. Aber halt nur das, was auch wirklich fehlt. Dann hängt es noch davon ab, welche Stoffe in den Tabletten enthalten sind. Wasserlösliche Vitamine (vorallem B-Vitamine) werden in zu höher Dosierung einfach über den Urin ausgeschieden. Fettlösliche Vitamine (E, D, K und A) können bei zu hoher Dosierung schädlich sein.
Die Kritik kam vor allem daher, dass es schon eine sehr hohe Dosis braucht und ich kann sagen, mehr als 2g/kg Eiweiß am Tag zu sich zu nehmen ist schon sehr schwer, selbst 1,5g sind nicht leicht. Ich rechne das immer gerne in Hühnchenfleisch, um 200g eiweiß zu schaffen, müssten täglich knapp 1kg reines Hähnchenfleisch verzehrt werden. Deswegen sind solche Probleme eher nur bei Leuten zu finden, die den ganzen Tag nur am essen sind alles viel Eiweiß beinhaltet.
Also bei Geburten keine Pressatmung😎💪
Ich hatte über 15 Jahre täglich 2,5-3 Gramm Eiweiß konsumiert und meine Werte sind normal.
Hallo Doc. vielen Dank für den interessanten Beitrag 🙏🏻 ich ernähre mich eiweißreich allerdings vermehrt mit Samen und andere pflanzliche Nahrungsmittel etc. muss ich jetzt bedenken haben was die Nieren betreffen?
Nein
@@mattm8018 Du musst eher Bedenken haben, dass pflanzliche Eiweiße keine sonderlich gute Bioverfügbarkeit haben und nicht so effektiv sind. Pflanzen haben natürliche Giftstoffe, Oxalate etc.
@@adidkjf diese Giftstoffe sind in so geringen Mengen enthalten, da solltest du mehr Angst vor den Abgasen da draußen in der Luft haben, denen du nicht entgehen kannst
Das hat mich immer gewundert seit dem ich Proteinshakes trinke ist meine Kreatininwert sehr hoch angestiegen. Vielen Dank für Ihre Aufklärung
Dann trinkst Du zu wenig.
@@mattm8018 mein Arzt meinte ich sollte es mit den Proteinshakes sein lassen.
@@snoppdogg360000 Dann hat dein Arzt keine Ahnung oder du bereits einen Nierenschaden... Oder du trinkst einfach viel zu viele...
Der Kreatininwert ist egal bei Sportlern. Lieber Cystatin C Wert checken lassen
@@snoppdogg360000 standartaussage von Ärzten die sich mit Ernährung nicht auskennen. Kreatininwert wird durch das Kraftraining beeinflusst und ist bei Kraftsportler mit etwas mehr Muskelmasse meistens erhöht.
30 min sind lang gewesen aber geniales und lustiges Informatives Video-
Beim meinem ersten Lungentest wurde mir mal gesagt, dass ich starkes Asthma hätte. Dabei hat die Arzthelferin das nur faslch erklärt. Sie meinte man soll einfach ganz normal weiter atmen😂. Der Arzt wollte mir dann schon Astmaspray etc. andrehen. Habe den dann nochmal mit ihm gemacht und dann hat er gesagt wie man das richtig macht. Dachte mir schon, dass da irgendwas nicht stimmen kann 😅
😂👏🏼👏🏼🤭“keine Diagnose durch die Hose“; „die Uhr haben se bei unserer Feuerwehr auch“😂🎉, schöner Einwurf zur kardiologischen Auswertung - immer wieder geilomat nebst tollen Infos
Sehr interessant
Wie soll man Kraftsport ohne Pressatmung machen? Besonders bei den großen Übungen ist mein Körper so angespannt dass ich nichtmal normal atmen kann
……weniger Gewicht…….wenn du im Training nicht normal atmen kannst machst du definitiv etwas falsch, dich zwingt keine G-Kraft dazu das zu machen
@@nonamerider4953 aber angespannte Muskeln. Warst du schonmal Trainieren?
@@Dave.-. angespannte Muskeln zwingen dich nicht dazu, wie gesagt dann machst du etwas falsch.
Gleichmäßiges ein- und ausatmen beim Training sollte kein Problem sein, Pressatmung ist aber definitiv nicht effektiv für deine Muskeln.
Bei Sauerstoffmangel arbeiten diese schlechter und Verletzungen können die Folge sein.
Beim pushen oder ziehen langsam mit der Bewegung einatmen und beim langsamen entspannen wieder ausatmen.
Sehe nicht wo du da presstmen musst.
@@nonamerider4953 nicht schlecht wenn das bei dir Funktioniert. Ich mache meine Übungen richtig so weit ich weiß kann bei vielen aber nicht entspannt atmen. Ich kann mir auch nicht vorstellen wie das möglich sein soll wenn dein ganzer Oberkörper bis zum Limit angespannt ist. Man bekommt auch nicht weniger Sauerstoff dadurch, aber der Blutdruck steigt deutlich stärker an
@@Dave.-. nein, wenn du dich so extrem anstrengen musst das du nicht mehr atmen kannst, machst du es falsch/versuchst mit aller Gewalt viel Gewicht zu packen.
Du atmest nicht entspannt wie wenn du liegen oder nichts machen würdest, du atmest natürlich stärker.
Pressatmen ist aber genau genommen Luft anhalten und nur ganz kurz für die Zyrkukation ganz schnell ein-/ausatmen, so wie bei JP im Video auch zu sehen.
Du kannst so btw mehr und effektiver Kraft aufwenden wenn du deine Atmung an die Bewegung anpasst.
Durch Luft anhalten und währenddessen eine Übung machen verbrauchst du sehr schnell deinen Sauerstoff in deinen Lungen, was zu Sauerstoffmangel während der Belastung führen kann, was deine Muskeln eher schädigt als stärkt.
Vergleich es einfach mit zu wenig Nahrung, wo nichts ist kann sich der Körper und deine Muskeln auch nichts nehmen um es als Energie verwenden zu können.
Öfter und gleichmäßiger mit weniger Gewicht ist effektiver sls selten und dafür mit viel zu viel Gewicht.
Danke für die Einschätzung. Hatte seit dem Video bei jedem Schluck Shake Angst
Das Problem, beim vorbeugenden Testen, sprich Blutanalysen für Micronährstoffe und Mineralien und Vitaminen, können sich viele nicht leisten. Um umfassend informiert zu sein, müsste man theoretisch alles Testen. Und auch richtig messen lassen, ja nach Art der Stoffe.
Ihre Reaktionen/Videos sind immer sehr interessant und motivieren dazu, mehr über Medizin zu lernen und gesünder zu leben.
Vielen Dank für die hervorragende Aufklärung, alles gute und bleiben Sie gesund, Herr Doktor Weigl.
Das freut mich! Alles Gute für Sie 😊
@@DoktorWeigl1 Vielen Dank!
krass das du darauf reagierst :D ich habe es auch geschaut und dachte mir wat die für ein stuss labert und ob es echt so ist...
so weit ich das mit bekommen habe war die szene irgendwie nicht mehr zu finden
@DoktorWeigl Wie soll man denn atmen beim Kraftsport, wenn nicht mit der Pressatmung? Zerstört nun Kreatin die Niere oder nicht?
Ja diese Influencer besserwisser 🤣🤣🤣🤦♀️
Ich höre ihnen immer sehr gerne zu 😊 Danke!
Ich dachte JP hat gerade angefangen mit Krafttraining.
Puh, dann hat er Pressatmung immer aus anderen Gründen gemacht? 🤔🤭🤣
Nope, Anfang letztes Jahr meine ich hat er damit Angefangen
Wegen den Protein Shakes : Dann soll die Kollegin es doch Richtig ausdrücken ! Sie sagte nicht : ZU VIEL Shakes sondern : Generell der Konsum von Protein Shakes wäre schädlich. Das macht einen sehr grossen unterschied aus ;)
Sehr geehrter Herr Doktor, was kann man bei hohem Wert von lymphozyten machen ( bei Frauen 52 ul)? Ist dieser Wert gefährlich?
Hallo und erstmal danke für die immer sehr interessanten Videos! Ich habe noch eine Frage zu Kreatin. Ist es richtig oder noch "aktuell", dass es auch für Frauen gut sein soll, nicht nur im bezug auf Kraft und Energie sondern auch bzgl Osteoporose? Lieben Dank :)
Bin wegen Osteoporose in Behandlung. Mein Arzt hat es nicht verboten. Als ich es sagte, sagte er nur das das ok ist
Kreatin stärkt die Muskulatur. Mit stärkeren Muskeln kann man härter trainieren, wovon die Knochen profitieren.
Es ist wie immer: Die Dosis macht das Gift!
Für Sportler empfiehlt die DGE sogar 1,2-2,0 g Eiweiß/kg Körpergewicht
Du nimmst deije Kollegin nur in Schutz... Bei ihr kommt es nämlich so rüber als wäre das such bei gesunden Menschen der fall ...
Oh man danke. Wusste das gestern war auch schon wegen jp
Creatin-Monohydrat und Creatinin sind zwei verschiedene Substanzen, die im Körper eine Rolle im Energiestoffwechsel spielen. Hier sind die Unterschiede zwischen den beiden:
Struktur: Creatin-Monohydrat ist eine chemische Verbindung, die aus einem Creatinmolekül und einem Wassermolekül besteht. Es ist die am häufigsten verwendete Form von Creatin als Nahrungsergänzungsmittel. Creatinin hingegen ist ein Abbauprodukt von Creatin im Körper. Wenn Creatin vom Muskelgewebe verwendet wird, um Energie bereitzustellen, entsteht Creatinin als Nebenprodukt.
Funktion: Creatin-Monohydrat wird als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um den Creatinspiegel im Muskelgewebe zu erhöhen. Es wird angenommen, dass dies die Energieproduktion in den Muskeln verbessert und die Leistung bei intensiven körperlichen Aktivitäten, wie z.B. Krafttraining, steigert. Creatinin hingegen ist ein Abfallprodukt und wird über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden. Es hat keine direkte Funktion im Muskelstoffwechsel.
Verwendung: Creatin-Monohydrat wird häufig von Sportlern und Bodybuildern als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Es wird oft in Pulverform eingenommen und mit Flüssigkeit gemischt. Creatinin wird nicht als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, sondern ist ein Biomarker für die Nierenfunktion. Es wird in der medizinischen Diagnostik gemessen, um die Nierenfunktion zu überprüfen.
Aufnahme und Umwandlung: Creatin-Monohydrat wird nach der Einnahme vom Körper aufgenommen und in Creatinphosphat umgewandelt. Creatinphosphat dient als kurzfristige Energiequelle für intensive Muskelkontraktionen. Creatinin hingegen entsteht als Nebenprodukt des Creatinabbaus im Muskelgewebe. Es gelangt ins Blut und wird dann von den Nieren filtriert und ausgeschieden.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Einnahme von Creatin-Monohydrat zu einer Erhöhung der Creatininspiegel im Blut führen kann. Dies ist jedoch eine normale Reaktion und wird nicht als schädlich angesehen, solange die Nierenfunktion gesund ist. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Creatin-Monohydrat oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln Rücksprache mit einem Arzt zu halten, insbesondere wenn Vorerkrankungen vorliegen.
Tolles Reactionvideo! Aber JP 4x ,,geimpft😂" was fürn Knaller!
Danke für die tollen Erklärungen.
Dass die Ärztin keine Ahnung hat ist natürlich die falsche Schlussfolgerung. Aber dass ihre Aussagen faktisch falsch sind kann man denke ich schon so stehen lassen. Schließlich warnt sie generell vor Proteinshake- und Creatinkonsum, statt eine Obergrenze zu definieren. Und ich denke gerade beim Thema Creatine gibt es mittlerweile genügend Forschungsarbeit die eine Ungefährlichkeit selbst bei übermäßigem Konsum nachgewiesen hat. Gerade jetzt wo vegetarische und vegane ernährung auf dem Vormarsch ist, somit wenig Creatine über die Nahrung aufgenommen wird, sollte die Supplementierung von Creatine vielleicht eher gefördert werden statt davor zu warnen mit nicht nachgewiesenen Behauptungen(zumindest was den gesunden menschen angeht)
Dann würde mich aber mal interessieren wie man eine schwere Kniebeuge ohne Pressatmung durchführen soll. Ist das Verlegungsrisiko dann nicht deutlich erhöht?
Ich hab zum Glück jedes Jahr einen Gesundheitscheck vom Arbeitgeber aus.
Ein wirklich tolles Video und wieder super erklärt
Weißt du, was dort alles gecheckt wird? Ich hatte meinen das letzte mal 2022. Ich musste Urin und Blut abgeben und bekamt ein Belastungs-EKG gemacht (das war in Ordnung). Da wird ja eigentlich alles gecheckt, oder? Weil ich habe nie mehr etwas von denen gehört.
Die Fachkräfte der Bundeswehr. 😂 Einer besser als der Andere. Einfach unglaublich.
JP macht Kraftsport?
Bei Burger King? 😅
Was halt eigentlich komisch ist, JP trainiert bei weitem noch keine Jahre seine Kraft. Er hat vor ca (max) einem Jahr angefangen, genau aus dem Grund, weil er im Jet mitfliegen wollte. ✌️
Daher sind die Aussagen der Ärztin etwas überraschend 😉
38er Bizeps? Für einen Ausdauersportler gar nicht schlecht! 👍🏻
Ich bin 50 Jahre alt und macht zur Zeit keinen Sport. Ich will aber jetzt wieder anfangen... Mein Arm hat auch 38cm...
@@Doktorvollcrass Naja, wenn wieder mit Sport beginnst und Fett abbaust, geht es möglicherweise erst mal rückwärts. Und wie gesagt, Ausdauersportler sind in der Regel eher drahtig.
Finde ich immer witzig wenn von Bizeps-Messung gesprochen wird. Es ist der Oberarm-Umfang der aus Bizeps und Trizeps besteht. 😉
👍👍👍
9:26 Da wurde doch mit der anderen Hand am Kabel gezogen, damit der Bizeps größer gemessen wird 😂
Auf jeden Fall, er hat Muckis und ist ganz schön durchtrainiert.
Er ist zum ersten Mal so ziemlich gut zu sehen:)
Sehr spannend, danke für das Teilen Ihrer Expertise.
Hilft Ausdauersport die Risiken einer Komplikation bei der Pressatmung zu senken?
Mal eine Frage, warum kommt die Alterssehschwäche und gibt es eine Möglichkeit die hinauszuzögern oder zu minimieren? :)
Augenübungen sind sehr gut. Jeden Tag auf den ausgestreckten Daumen schauen und etwas anschauen was weit entfernt ist. 5 Minuten lang. Hin und her. Nicht dauerhaft am Handy sein. Zwischendurch Pausen und aus dem Fenster mal schauen bei Nutzung eines Pcs
Vitamin A zu sich nehmen.
Viel Schlaf (7-8 Std ) und man kann sehr lange ganz normal sehen :)
Paar meiner Freunde hatten das Monate lang gemacht und wurden von der Kurzsichtigkeit rausgeholt. Also keine Brille mehr.
Klar wenn du sehr hohe Werte hast und fast nichts siehst dann geht das nicht so gut aber wenn du vor paar Jahren gut sehen konntest und jetzt kurzsichtiger geworden bist dann Wird das definitiv helfen :)
Wobei natürlich die Frage ist, wo das Fett liegt.
Unterhautfett sieht zwar nicht schön aus ist ja gesundheitlich weit weniger bedentklick als das Fett in/zwischen den Organen, was ja selbst schlanke Menschen haben können.
Mag daher die Bezeichnung "Bauchfett" auch nicht so sonderlich, weil zu ungenau. Damit ist ja nicht dass Fett AM Bauch, sondern IM Bauch gemeint.
Vielleicht sind bei den Proteinjunks auch andere Substanzen (nicht Supplements) in hohen Dosen eingenommen worden und bei der Anamnese verschwiegen worden.
Das Hauptproblem sehe ich darin, dass es bestimmt Menschen gibt, die gar nicht wissen, dass sie eine eingeschränkte Nierenfunktion haben und dann dem Risiko der zusätzlichen Eiweißaufnahme durch Shakes und dergleichen ausgesetzt sein könnnen.
Absolut, genau das ist das (Haupt)Problem. Und ich hoffe, dass ich das auch vermitteln konnte 🙄🤔
Die meisten fetten Deutschen sind Fleischesser und kommen ganz ohne Shakes auf hohe Werte. Ein 300g Steak hat schon 90g Eiweiß
21:00 Ronnie Colemann meinte mal das er am Tag bis 600 Gramm reines Protein isst in der Aufbauphase. Und er wog da keine 300€ sondern "nur" 150kg. Das gleiche mit Markus Rühl. Beide leben noch und haben keine Nierenschäden. Und das lief Jahrzehnte so.
Die beiden haben sich noch ganz andere Sachen in Unmengen reingeballert. Da ist das Eiweiß die allerletzte Sorge 😅
Die 1,2-1,5g Eiweiß pro kg beziehen sich auf Tagesdosis, oder?
jap
@@FlyingBullets ok
Jetzt wäre halt interessant wie gross der Faktor Form von "Stoff" bei den Patienten ist...
Da hast du aber zu sehr versucht die Kollegin in Schutz zu nehmen. Finde da kann man durchaus weniger widersprüchlich formulieren und deutlicher sagen, dass die eigene Kenntnis über die Studienlage da etwas anders aussieht als sie im Video sagt, und zwar so und so...
Genauso